10 эфирных масел от головной боли

Пять эффективных эфирных масел для снятия головной боли

Автор Хусаинов Руслан Халилович На чтение 4 мин. Опубликовано 25.09.2017 15:45 Обновлено 24.09.2017 19:52

Эфирные масла используются в качестве домашних средств при различных заболеваниях. Но используют ли эфирные масла при головной боли, и если да, то какие эфирные масла эффективнее?

Эфирное масло представляет собой концентрированную жидкость, экстрагированную из растения. Ароматерапия — это альтернативная терапия, основанная на использовании этих масел.

Существует множество лекарственных средств от головной боли, но они могут вызывать побочные эффекты. В связи с этим многие люди с частыми головными болями предпочитают искать альтернативные методы лечения и обращаются к эфирным маслам.

Фото: Википедия

Какие эфирные масла помогают при головной боли?

Существует ряд исследований, в которых изучались конкретные эфирные масла, помогающие при головной боли. К ним относятся:

1. Масло лаванды;
2. Масло розмарина;
3. Масло перечной мяты;
4. Ромашковое масло;
5. Эвкалиптовое масло.

1. Масло лаванды

Лаванда часто используется, чтобы помочь человеку заснуть и для уменьшения стресса, беспокойства или депрессии. Масло лаванды может облегчить головные боли, вызванные стрессом. Ученые считают, что ингаляция эфирным маслом лаванды может быть безопасным и эффективным средством для лечения мигрени [1].

2. Масло розмарина

Масло розмарина традиционно используется для лечения головных болей и улучшения кровообращения. Исследование показывает, что масло розмарина обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами, также помогает при бессоннице [2].

3. Масло перечной мяты

Масло перечной мяты стимулирует и уменьшает головные боли при местном применении. Мята перечная используется в течение тысяч лет. Это одно из самых популярных эфирных масел для лечения головных болей. Активным ингредиентом масла перечной мяты является ментол. Исследования показывают, что ментол может быть эффективным при мигрени [3].

4. Ромашковое масло

Люди традиционно пьют чай из ромашки, чтобы расслабиться. Считается, что масло ромашки имеет аналогичный эффект. Исследования показали, что ромашковое масло может уменьшать симптомы тревоги и депрессии [4]. Поскольку головные боли часто вызваны стрессом и беспокойством, то ромашковое масло может помочь в лечении головных болей.

5. Эвкалиптовое масло

Эвкалипт традиционно используется для очистки пазух и уменьшения воспаления. Люди, испытывающие головные боли из-за воспаления пазух, могут обнаружить, что вдыхание эвкалипта уменьшает симптомы. Эвкалиптовое масло эффективно для облегчения боли и снижения артериального давления при вдыхании [5].

Фото: Flickr/Your Best Digs

Как использовать эфирные масла при головных болях

Существует несколько различных способов использования эфирных масел для лечения головной боли. К ним относятся:

1. Нанесение масла на виски и лоб. Эфирные масла необходимо разбавить маслом, таким как кокосовое масло, и массировать виски и лоб.
2. Вдыхание масла. Эфирные масла можно вдыхать, добавляя несколько капель на ткань, держа ее под носом и глубоко дыша.
3. Использование компресса. Полотенце намочить в холодной воде с несколькими каплями эфирного масла. Компресс наносят на лоб или шею.
4. Добавление масла в ванну. Добавление нескольких капель эфирного масла в горячую ванну поможет расслабиться и уменьшит головную боль.

Эфирные масла обычно безопасны при правильном использовании. Важно разбавлять их маслом перед нанесением непосредственно на кожу, так как они могут вызывать раздражение кожи.

У некоторых людей встречается аллергия на эфирные масла, даже если они разбавлены, поэтому необходимо нанести сначала небольшое количество масла на участок кожи, чтобы проверить аллергическую реакцию. Если в течение 48 часов реакции нет, масло можно использовать.

Литература

1. Sasannejad P. et al. Lavender essential oil in the treatment of migraine ache: a placebo-controlled clinical trial //European neurology. — 2012. — Т. 67. — №. 5. — С. 288-291.
2. Takaki I. et al. Anti-inflammatory and antinociceptive effects of Rosmarinus officinalis L. essential oil in experimental animal models //Journal of medicinal food. — 2008. — Т. 11. — №. 4. — С. 741-746.
3. Cyr A. S. et al. Efficacy and tolerability of STOPAIN for a migraine attack //Frontiers in neurology. — 2015. — Т. 6.
4. Amsterdam J. D. et al. Chamomile (matricaria recutita) may have antidepressant activity in anxious depressed humans-an exploratory study //Alternative therapies in health and medicine. — 2012. — Т. 18. — №. 5. — С. 44.
5. Jun Y. S. et al. Effect of eucalyptus oil inhalation on pain and inflammatory responses after total knee replacement: a randomized clinical trial //Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. — 2013. — Т. 2013.

Головная боль — мигрень

Голова раскалывается, мысли путаются… и кажется, что чем сильнее боль, тем опаснее ситуация — ведь, возможно, поражается мозг! Однако, это не тот случай. Наиболее частый

основной причиной головной боли являются сосудистые нарушения, связанные с расширением сосудов или спазм сосудов внутри или снаружи черепа, защемление нервных окончаний шеи и т. д. боль в спине.

Боль в спине или нарушения нервной проводимости, связанные с проводимость электрического импульса вдоль нерва.

Что касается такого вида головной боли, как мигрень, то считается, что это именно так — зона с резким чередованием сужения и расширения кровеносных сосудов головы. Вот и все чередование и причинение боли.

Сфера применения:

Кожа и волосы

Лимбическая система

Цена: 1 378 руб.

Сфера применения:

Дыхательная система

Нервная система

Цена: 1 309 руб.

Согласно протоколу Международного общества головной боли

наличие мигрени определяется наличием у больного следующих симптомов:

• Не менее 5 атак, длящихся от 4 до 72 часов, с ухудшением при увеличивании уровня шума и света; и сопровождающиеся тошнотой или рвотой;
• Головная боль характеризуется наличием как минимум двух из следующих параметров: localization локализация в одной части головы, pain боль носит пульсирующий характер (пульсирующая боль),
• Из-за сильной головной боли вы не можете встать с постели или с большим усилием выполните обычные действия, боль усиливается при малейшем физическом напряжении (вставание с постели, преодоление 2 лестничных пролета, и т. д.).

Базовый компонент: мята перечная

Для наружного применения

Нанесите 2 капли эфирного масла на виски и лоб, стараясь не попасть в глаза. Если вы дома, приготовьте влажные компрессы, пропитанные перечной мятой, — это успокоит боль. С этой же целью можно воспользоваться ментоловым карандашом

(он продается в аптеке) и смазать им виски и лоб.

+

Для распыления

2 раза в день распыляйте (лучше с помощью диффузора) в течение 1 часа несколько капель масла перечной мяты.

Рекомендации. Для массажа

Смешайте:

• ЭМ лавандина сорта супер 1 мл
• ЭМ ромашки лекарственной 0,5 мл
• ЭМ базилика 1 мл
• ЭМ мяты перечной 1 мл
• ЭМ гаультерии лежачей 1 мл
• ЭМ гвоздичного дерева 0,5 мл

Массирующими движениями втирайте 2-3 капли указанной смеси в область висков и лба на уровне бровей, избегая попадания в глаза. При необходимости повторяйте каждые 30 минут.

Закажите в аптеке. Для приема внутрь

Попросите фармацевта изготовить желатиновые капсулы со следующим содержимым:

• Эфирного масла пупавки благородного 10 мг
• Эфирного масла лаванды лекарственной 20 мг
• Эфирного масла базилика душистого 20 мг
• Эссенции лимона 10 мг
• Эфирного масла майорана 10 мг

Сфера применения:

Кожа и волосы

Цена: 1 168 руб.

Сфера применения:

Кожа и волосы

Нервная система

Цена: 1 285 руб.

Принимайте по 1 капсуле 3-4 раза в день.

Дополнительные рекомендации

• Побольше воздуха! Пребывание в непроветриваемых помещениях гарантирует возникновение головной боли.
• Ослабьте узел галстука, расстегните пояс, лягте и побудьте немного в тишине и покое, это пойдет вам на пользу.
• Смажьте виски чем-нибудь «охлаждающим»: ментолом, кусочком льда (предварительно завернутым в ткань), охлаждающим гелем, — холод уменьшит боль.
• Если по утрам вы регулярно просыпаетесь с головной болью, возможно, это признак депрессии и повышенной тревожности (особенно если вы сильно переутомились). Некоторые врачи считают, что в этом случае головная боль является показателем «нестабильного настроения». Но прежде чем поглощать килограммы обезболивающих препаратов, может быть, лучше проконсультироваться с врачом и, если это симптом депрессии или тревожности, прибегнуть к помощи эфирных масел?
• Берегите глаза: яркий свет, а также чтение в плохо освещенном помещении, неправильно подобранные очки, работа за компьютером вызывают головные боли.
• Избегайте пребывания на солнце без головного убора. Летом в особенно жаркое время суток старайтесь как можно меньше находиться на улице. Жара и солнце провоцируют головные боли.
• В жаркое время года пейте как можно больше воды. Не забывайте, что даже при умеренной температуре норма потребления жидкости не менее 8 стаканов в сутки. Вы даже не представляете, сколько людей страдают головной болью из-за обезвоживания организма.
• Людям, страдающим мигренью, хорошо знаком перечень продуктов, вызывающих приступ. Это шоколад, белое вино, дичь, плесневые сыры, сельдь, а также продукты с повышенным содержанием глютамата натрия (так называемый «синдром китайских ресторанов»). …
• Будьте аккуратны с потреблением кофе: одним он помогает купировать приступ, а у других усиливает головную боль. Тем же эффектом обладает и табак.
• Проведенными исследованиями доказано, что релаксация мышц и снятие психического напряжения облегчают периодически повторяющиеся головные боли не менее эффективно, чем молекулярная терапия. По мнению доктора Джона Эстина (Dr John Astin), одного из ведущих мигренологов, релаксация, достигаемая в результате соответствующей медикаментозной терапии (которая не подразумевает сон или принятие расслабляющей ванны!), позволяет уменьшить частоту приступов головной боли до 43%. Однако врач подчеркивает, что подобный метод можно рекомендовать только в отдельных случаях лечения головной боли. Что касается купирования приступов мигрени, то здесь результаты менее впечатляющие.
• «Мама, у меня головка болит!» К сожалению, головным болям у детей уделяется мало внимания, вследствие чего они мало изучены. А зря, ведь головными болями страдают от 5 до 10% детей! И если головная боль у взрослых купируется приемом соответствующих препаратов или средств растительного происхождения, то та же терапия используется и у детей, традиционные аспирин или парацетамол не только не приносят желаемого облегчения, но, по мнению многих врачей, даже усугубляют и без того болезненное состояние. В последние годы все чаще говорят о том, что головные боли относятся к наследственным заболеваниям, т. е. вероятность головных болей у ребенка возрастает, если один из родителей или оба страдали этим симптомом.
• Если ваш ребенок связывает появление головной боли с таким факторами, как: раздражающее воздействие света и шума, раздражительность и возбудимость, нарушения пищеварения (тошнота, рвота), то, возможно, речь идет о мигрени.
• Если приступ мигрени отмечается у мальчиков, возможно, интенсивность приступов будет нарастать, тогда как девочки чаще жалуются не на интенсивность, а на частоту приступов мигрени.
• Если сильная головная боль возникла внезапно, без каких-либо видимых причин, немедленно обратитесь к врачу: это тревожный сигнал.

Эфирные масла мяты. Мята Перечная. Простой рецепт от мигрени

Многие известные лечебные травы относятся к семейству Яснотковых. Хорошо известны медицинские свойства розмарина, шалфея, тимьяна… Мята также имеет честь принадлежать к этому знатному семейству. Среди десятков видов этого растения выделяются три наиболее востребованных в косметической, пищевой и фармацевтической отрасли: это Мята Перечная, Мята Полевая и Мята Зеленая. Эфирные масла именно этих растений представлены в ассортименте BIOZKA в составе коллекции органических масел терапевтического качества провансальской компании Florame. Все они сертифицированы AB (Ecocert ,Франция), прошли ботанический контроль и тонкий анализ состава с помощью метода газовой хроматографии. Их объединяет мятный аромат, наполненный прохладой, свежестью, но его оттенки у каждого масла свои — неповторимые и оригинальные.

Мята…Мятный холодок… Каждый из нас с удовольствием вспоминает о тех ощущениях, которые дарит этот аромат. Мы все с ним знакомы. Не случайно, что самым популярным прохладительным напитком в мире является коктейль Мохито, центром вкусовой и ароматической композиции которого служит пучок свежей мяты. Достаточно вдохнуть аромат этой зеленой мятной свежести, чтобы ушли вялость и усталость, настроение повысилось, и жизненная энергия вновь забила ключом. Глоток — и активные вещества из растения попадают в желудочно-кишечный тракт, стимулируя пищеварение, снимая спазмы и метеоризм, оказывая параллельно противомикробное и противовспалительное действие.

Но так ли однозначен мятный аромат? Нет. Каждое из перечисленных растений создает далеко не одну и ту же ароматическую композицию. В эфирном маслеМяты Перечной и Мяты Полевойона формируется вокруг ментола — основной молекулы в их составе. Для нас, кстати, определения «ментольный» и «мятный» практически идентичны, и само название ментола произошло от лат. mentha, т.е. мята. А в случае Мяты Зеленой — все совершенно не так: ментола в ее эфирном масле вовсе нет, а аромат мяты явно присутствует! Давайте разберемся во всем этом по прядку.

ЭФИРНОЕ МАСЛО МЯТЫ ПЕРЕЧНОЙ (лат. Mentha Piperita, англ. Peppermint, франц. Menthe Poivree). Растение является гибридом двух видов мяты, зеленой и водной, и характеризуется наиболее гармоничным сочетанием яркой свежести и цветочности своего аромата из трех видов мяты, представленных в нашем ассортименте в виде эфирных масел. Он знаком нам лучше других мятных ароматов. Ведь именно Мяту Перечню мы легко можем обнаружить на полках соседнего супермаркета, на городском рынке или в составе любимого чая.

Главная ценность эфирного масла Мяты Перечной — ментол, концентрация которого должна приблизительно укладываться в рамки 30 — 55%. Такая концентрация позволяет производителю указать ментол в качестве основного компонента на этикетке. Ментол определяет большую часть терапевтических свойств эфирного масла Мяты Перечной. Поэтому, если его содержание становится гораздо меньше минимального значения или больше максимального, следует забыть о применении этого эфирного масла в ароматерапии, которая ориентируется на названные количественные показатели, которые определяют качество эфирного масла. Иначе все дозировки, наработанные в ходе долгой врачебной практики и включенные в многочисленные зеленые справочники, не только теряют смысл, но и могут оказаться опасными.

ФУНКЦИИ И ПРИМЕНЕНИЕ. Эфирное масло Мяты Перечной, как и большинство эфирных масел, полифункционально. Благодаря своим бактерицидным, противовоспалительным, фунгицидным, антипаразитарным, противовирусным, спазмолитическим, муколитическим, анальгезирующим, антиоксидантным, желчегонным и тонизирующим нервную систему свойствам, оно применяется по следующим показаниям:

• инфекции желудочно-кишечного тракта;
• инфекции верхних дыхательных путей;
• головные боли, мигрени;
• стресс, рассредоточенное сознание;
• спазмы и боли в желудке и кишечнике;
• непереваривание, метеоризм, синдром раздраженного кишечника;
• мышечные и суставные боли, боли при ударах;
• насморк, кашель, бронхит, астма;
• укусы насекомых, дерматозы, солнечные ожоги;
• жирная, проблемная и возрастная кожа;
• воспаления и покраснения кожи;
• расширенные капилляры, варрикоз;
• микозы разной этиологии;
• отпугивание насекомых (мухи и комары);
• дезодорирование.

НАТУРАЛЬНЫЙ АРОМАТИЗАТОР. Эфирное масло Мяты Перечной — очень популярный натуральный пищевой и косметический ароматизатор. В этом качестве его применяют либо в цельном виде, либо в виде извлеченного из него ментола. Замечательным «побочным действием» такой ароматизации являются лечебное действие самого ароматизатора! Приятный холодок при использовании зубных паст или зубных эликсиров с разнообразными экстрактами Мяты Перечной дополняется санацией ротовой полости. А мятный ликер, мятный чай или кусочек мятного шоколада не только создадут приятное ощущение свежести после плотной трапезы, но и помогут хорошо переварить съеденное. Ведь мята — отличный дижестив, а в придачу — мягкая санация желудочно-кишечного тракта!

ВАС МУЧАЮТ МИГРЕНИ? Воспользуйтесь рецептом, гениальным в своей простоте и эффективности, из книги «Le grand guide des huiles essentielles» доктора Fabienne Millet. Это известный ароматерапевт Франции, активный популяризатор эфирных масел для использования в повседневной жизни, преподаватель медицинского факультета парижской Сорбонны и давняя поклонница терапевтического качества эфирных масел компании Florame, с которой ее связывает многолетнее сотрудничество. Во многом этот факт определил выбор продукции этой провансальской компании для ассортимента BIOZKA Concept Store.

РЕЦЕПТ FABIENNE MILLET: 1 каплю эфирного масла Мяты Перечной в чистом виде нанесите на кожу затылочной ямки у основания черепа. Надежнее, если вы разведете эфирное масло в растительном масле до концентрации 10%, в этом случае вам потребуется использовать уже 2-5 капель приготовленной масляной ароматической сыворотки. Почему надежнее? 100%-ные эфирные масла быстро испаряются с поверхности кожи, а растительные масла удерживают их и тем самым способствуют их более эффективному проникновению в неё. Кроме того, эфирные масла в чистом виде могут вызвать раздражение кожи, при разведении этот эффект снимается. Такую 10%-ную аромасыворотку лучше приготовить заранее и всегда носить в косметичке, т.к. мигрень — заболевание хроническое, ритмика её возникновения у каждого человека своя, и головная боль может возникнуть внезапно, ее трудно предсказать заранее. Наносить чистое эфирное масло или аромасыворотку мяты необходимо при малейшем подозрении на первые признаки мигрени.

Но мне кажется, что крошечный флакончик с эфирным маслом Мяты Перечной должен быть в косметичке не только у тех из нас, кто страдает частыми головными болями. Аромат натуральной мятной свежести может спасти нас от симптомов «нехватки кислорода», когда нам становится трудно дышать в душном помещении или на улице от жаркого воздуха, поднимающегося от раскаленного солнцем асфальта. Для этого надо просто открыть флакончик, капнуть несколько капель на носовой платочек, поднести его к носу и сделать несколько глубоких вдохов. Облегчение состояния непременно наступит! Так можно предотвратить обморок, тошноту, почувствовать прилив жизненных сил. Недаром ментол называют мятной камфарой.

———————————————————————————

• Об эфирном масле Мяты Полевой читайте здесь.
• Об эфирном масле Мяты Зеленой читайте здесь.
• Хотите узнать больше об эфирных маслах, об их сертификации, составе, свойствах и о том, как их применять? Читайте статьи авторского блога Марины Крючковой!

Последнее от МАРИНЫ КРЮЧКОВОЙ