Посещение сауны или бани позволяет расслабиться, снять стресс, улучшить настроение, провести общее оздоровление организма. Практика показывает, что далеко не все знают или соблюдают правила проведения тепловых процедур. Это приводит к появлению негативных последствий в виде ухудшения самочувствия. Чаще всего возникновение головной боли после бани оказывается результатом действий самого человека. Иногда такой симптом указывает на проблемы функционального или органического плана, что требует вмешательства врача.
Почему после бани болит голова
Нормальная и ожидаемая реакция организма на посещение бани — прилив бодрости, улучшение настроения, легкость во всем теле. Тошнота, цефалгия или головокружение считаются тревожными признаками. Разовое возникновение симптомов после посещения конкретного заведения указывает на низкое качество предоставленных услуг, нарушение технического регламента.
Систематическое появление головной боли после бани при соблюдении всех правил проведения сеансов требует прохождения диагностики под контролем терапевта.
Плохая вентиляция
Перед посещением бани необходимо собрать информацию о выбранном заведении, проверить документы и лицензии.
Неправильно сконструированная печь или некачественная вентиляция представляют серьезную опасность для здоровья и жизни посетителей.
Пребывание в помещении с плохим притоком свежего воздуха становится причиной кислородного голодания головного мозга. В таком случае у клиента заведения не только заболит голова, процедура грозит ему тошнотой, рвотой, потерей сознания. Если в парилку еще и поступает угарный газ, это чревато отравлением. При несвоевременном оказании медицинской помощи пострадавший может умереть.
Перегрев
Баня — это в первую очередь воздействие высокой температуры на организм. Если уровень жара и время пребывания в парилке подобраны правильно, это приводит к ускорению обменных процессов. Превышение нормальных показателей сбивает установки систем тела, что сразу же проявляется характерными симптомами.
Больше о тепловом ударе вы узнаете здесь.
Признаки теплового удара:
- сильно болит голова;
- очень хочется пить;
- отсутствует потоотделение при высокой температуре тела;
- кожа краснеет;
- пульс и дыхание учащаются;
- в тяжелых случаях возникают галлюцинации, судороги, человек теряет сознание.
Подобная проблема не возникнет, если приучать тело к высоким температурам постепенно. Не стоит греться до тех пор, пока появится тошнота, головокружение или слабость. Такие эксперименты изнашивают сердце даже при отсутствии реакции в виде теплового удара.
Проблемы с сосудами
Создание повышенной нагрузки на сердечно-сосудистую систему полезно здоровым людям. Расширение просвета кровеносных каналов с их последующим сужением позволяет держать их в тонусе, сохраняет эластичность стенок. При этом даже при отсутствии проблем следует избегать резких перепадов температур. Прыжки в купель или снег после бани приводят к закупорке мелких сосудов головного мозга, что чревато покраснением глаз, цефалгией. Высокая нагрузка на сердце для людей с заболеваниями органа может оказаться чрезмерной. При ряде диагнозов баня противопоказана совсем или ее посещение сопровождается ограничениями.
Неправильная поза
Теплый воздух всегда поднимается вверх, поэтому при посещении парилки важно помнить правило — чем выше к потолку, тем жарче. Не стоит испытывать свое тело на прочность, занимая лежаки повыше, если привычка к жару еще не выработалась. Людям с нарушениями кровообращения следует следить еще за одним моментом. Сидя на скамье, они подвергают голову действию горячего воздуха, а ноги остаются в относительной «прохладе». Чтобы такие перепады не вызывали цефалгию, рекомендуется лежать на скамьях или хотя бы вытягивать на них ноги.
Переутомление
Посещение бани на фоне физического истощения — не лучший вариант. Пребывание в парилке создает не меньшую нагрузку на организм, чем занятия спортом. При сочетании таких факторов тело не расслабляется, а устает еще сильнее, что приводит к головной боли. В некоторых случаях дискомфортные ощущения на фоне переутомления возникают из-за резкой релаксации, снятия мышечных спазмов, оттока крови из черепной коробки.
Переедание
Привычка совмещать посещение бани с застольем может привести к стойкой цефалгии, тошноте, рвоте.
Во-первых, два энергозатратных процесса создают чрезмерную нагрузку на сердце, заставляют сосуды работать в усиленном режиме. Во-вторых, кровь отливает от головы, приливая к желудку, чтобы обеспечить переваривание пищи. На голодный желудок тепловые процедуры тоже противопоказаны. Оптимальным считается вариант с предварительным легким приемом пищи.
Вредные привычки
Баня не сочетается с курением и употреблением алкоголя. В первом случае никотин провоцирует сужение сосудов, которое и так происходит из-за перепадов температуры. К тому же, расслабленный организм становится более восприимчивым к воздействию ядов. При комбинировании тепла со спиртным сосуды слишком активно расширяются, что может привести к обмороку. Посещение бани с похмелья создает настолько большую нагрузку на сердце и кровеносные каналы, что может привести к инфаркту или мозговой катастрофе.
Методы борьбы с головной болью после бани
При незначительных нарушениях физиологических процессов в результате посещения бани цефалгия проходит самостоятельно в течение нескольких минут. Если симптом сохраняется дольше часа, не реагирует на способы его купирования или сопровождается дополнительными признаками, необходимо обратиться к врачу.
Крайняя выраженность проявления может указывать на развитие инсульта — экстренного, угрожающего жизни состояния.
Безопасные методы борьбы с головной болью после бани:
- прием таблетки «Ибупрофена», «Парацетамола», «Нурофена» или комбинированного анальгетика с последующим отдыхом в течение пары часов;
- прохладный душ хотя бы для головы;
- прогулка на свежем воздухе или отдых в проветренном помещении;
- стакан питьевой или минеральной негазированной воды с добавлением лимонного сока;
- чашка чая с мелиссой — напиток должен быть свежим, теплым, не очень крепким. Для вкуса в него разрешено добавить немного меда.
При появлении цефалгии после бани или в процессе сеанса перед началом терапии рекомендуется измерить артериальное давление. Если показатели значительно отклонились от нормы, то надо немедленно вызвать скорую помощь. Пациенту при этом лучше не давать медикаментов, а ограничиться горизонтальным положением, питьем, доступом свежего воздуха. Людям с гипертонией или гипотонией в анамнезе разрешено принять выписанное врачом лекарство в пределах разовой дозы.
Пытаясь определить, почему после бани болит голова, следует оценить влияние всех перечисленных факторов. Внесение изменений в процесс пребывания в парилке должно привести к нормализации состояния. Людям с аллергическим статусом стоит обратить внимание на аксессуары, используемые в жарком помещении. Иногда их цефалгия оказывается своеобразной реакцией на определенные веники, эфирные масла, травяные отвары и настои.
Загрузка…
10 причин – почему болит голова после бани
Нередко на тематических сайтах и форумах, посвященных баням и правилам по их посещению, можно встретить большое количество вопросов, связанных с тем, что после бани часто болит голова. Желание париться есть, потому есть огромное количество желающих узнать причину головной боли, а также основные методы ее устранения.
Причин появление головной боли после бани может быть несколько. Это отравление угарным газом, определенные проблемы с сосудами, курение в бане, распивание спиртных напитков, переедание или накопившаяся усталость. Ниже каждая из причин будет описана более подробно, а также можно узнать, как устранить подобный побочный эффект.
Сильное отравление угарным газом
Головная боль может стать одним из симптомов отравления, причем даже относительно несильного. Если есть такие признаки, как тошнота, звон в ушах и слабость, можно судить о том, что человек просто угорел.
Устранить данные симптомы можно выходом на свежий воздух. Следует принимать большое количество воды, с небольшим добавлением лимона. К профилактическим мерам можно отнести постепенное привыкание к посещению бани, а также установку обычной печи, которую можно топить
Нехватка кислорода
Одной из основных причин появление «послебанной» головной боли может быть недостатка свежего воздуха. Если в помещение плохо организована вентиляционная система, если ее не проветривать, головная боль будет обеспечена.
Также подобную проблему можно заработать в том случае, если в сауне или парилке присутствуют электрические каменки, так как электрические тэны сжигают большое количество кислорода. Лечение боли в данной ситуации будет выход на свежий воздух, а профилактика будет заключаться в качественном проветривании помещения парной перед заходом.
Проблемы с сосудами
Если у человека присутствуют проблемы с сосудами, может после посещения бани появиться достаточно сильная головная боль. Обычно при резких температурных перепадах сосуды головного мозга просто не справляются в общим кровяным потоком, соответственно происходит серьезный скачок давления и заболевает голова.
Лечить подобное явление можно выходом на свежий воздух, а также принятие таблетки аспирина. Потребуется обязательно проверить давление и отталкиваясь от полученного результата принимать меры. Для профилактики достаточно соблюдать при посещении бани определенные правила, например, следить за тем, чтобы тело не нагревалось очень резко. Это касается не только входа, но также и выхода из парной.
Неграмотное сидение в парной
Головная боль может проявиться в случае неправильного сидения в парной. Известно, что на полках лучше лежать, так как если голова будет в жаре, а ноги в холоде, разность температурного режима вызовет определенные недомогания. Если лечь нет возможности, можно сесть максимально сгруппировавшись, чтобы все конечно находились по возможности на одном уровне.
Курение в процессе посещения бани
Курение, как известно, само по себе оказывает неблагоприятное влияние на организм. Если же купить в бане, до нее или после, может стать очень плохо. При осуществлении данного процесса организм человека травится всякой дрянью, соответственно наступает определенное кислородное голодание. Все это приводит к тошноте, скачкам давление, соответственно к головной боли.
Такая головная боль лечится довольно эффективно свежим воздухом, а профилактика просто очевидна — достаточно бросить курить или не злоупотреблять никотином до и после бани.
Похмелье
Если посетить баню с похмелья, можно также заработать сильную головную боль. В данном состоянии сосуды и сердце и без того находятся на пределе, если посетить парную, положение еще более усугубится. Чтобы избежать данного явления, достаточно просто не ходить в баню в подобном состоянии.
Физическое и нервное истощение
Если посетить баню сильно уставшим, например, после тяжелого, изнуряющего физического труда, можно быть уверенным в том, что через определенное время заболит голова.
Это основано на том, что баня забирает очень много сил. Головная боль станет реакцией на данный процесс. Отсюда можно сделать вывод, что лечением станет отдых и сон после бани. чтобы избежать данного явления, не стоит посещать банный комплекс в состоянии усталости.
Переедание
Не рекомендуется посещать баню на полный желудок. Это серьезное издевательство над телом. На переваривание пищи, как известно, тратится достаточно много энергии, а если еще пребывать в бане, нагрузка на организм вырастет многократно. Как правило, возникают такие явления, как тошнота, рвота, головокружение, а также головная боль.
Для лечения достаточно качественного отдыха и эффективной обезболивающей таблетки. К профилактике можно отнести принятие еды за час, если за полчаса до посещения бани, то только нетяжелую пищу.
Секс в парной
Голова может заболеть от секса в бане. Парная не очень подходит для осуществления таких дел. Боль может появиться по трем основным причинам — разность температурного режима, достаточно сильная физическая нагрузка, а также при случайных ударах головой о рядом расположенные предметы.
Устранить подобную боль можно простой таблеткой с последующим отдыхом. В качестве профилактики требуется исключить занятие сексом, если же приспичило, то очень аккуратно, чтобы не травмировать друг друга.
Соревнование в бане
Очень часто новички, не имеющие опыта, пытаются соревноваться с опытными банщиками. Это относится к времени пребывания в парной. Нетренированный организм в состоянии получить достаточно сильный тепловой удар и соответственно головную боль. Обычно подобные соревнования осуществляются под влиянием алкоголя, что еще более сильно усугубляет неприятные последствия, появляется сильная головная боль.
Лечением будет качественный отдых, а также таблетка для снижения боли. К профилактическим мерам можно отнести контролирование своих сил и возможностей. Как только становится очень плохо, стоит сразу выйти и отдыхать.
Резюмируя, можно отметить, что для предотвращения головной боли после посещения бани, требуется соблюдать определенные правила. Если все было проведено соответственно правилам, но головная боль все равно присутствует, стоит обратиться к врачу.
Почему после бани болит голова?
Бесспорно, посещение бани благотворно влияет на весь организм. Однако бывает, что после бани болит голова. В таком случае многие принимают решение совсем отказаться от этой приятной процедуры и говорят о ее «непереносимости». К счастью, проблема решаема. Разберемся в причинах появления головной боли.
Возможные причины возникновения головной боли
Тепловой удар. Признаки: учащенное дыхание, сердцебиение, покраснение кожи, повышенная температура тела. Чтобы привести человека в чувство, нужно вывести его на улицу и в дальнейшем постепенно увеличивать температуру в парной.
Аллергия. Например, на веники, которые изготавливают из разных материалов, или ароматические масла (которые сами по себе могут вызывать головные боли) и другие средства. Другие симптомы: повышенная температура тела, сыпь или волдыри на коже, удушье. Примите душ с мылом и выпейте антигистаминный препарат. Часто аллергия возникает на березовые веники, реже — на хвойные.
Наличие сердечно-сосудистых заболеваний. Это как раз тот вариант, когда человек в принципе плохо переносит жару. В данном случае баня действительно противопоказана, но хамам — подойдет, поскольку там температура воздуха обычно ниже.
Банные процедуры противопоказаны при следующих заболеваниях:
- гипертония в третьей стадии;
- инфаркт миокарда;
- тромбофлебит;
- атеросклероз;
- ишемическая болезнь ног;
- кровотечения.
Неправильное положение тела. Если париться сидя, голова находится в тепле, а ноги — в холоде, холодный воздух не поднимается вверх. Чтобы устранить дискомфорт, примите лежачее положение.
Употребление алкоголя, курение, обильный прием пищи желательно исключить во время нахождения в парилке, если после посещения бани вы хотите чувствовать себя хорошо и в полной мере ощутить оздоровительный эффект.
Неправильная работа печи. Как следствие, выделяется угарный газ, который может привести к удушению. Если вы не разбираетесь во всех тонкостях устройства каменки, обратитесь к нормативам СниП или воспользуйтесь помощью специалистов. До тех пор, пока неисправность не будет устранена, использование бани опасно для здоровья.
Использование неправильных камней для печи, которые содержат токсичные вещества. Ядовитые испарения отравляют воздух. Другими признаками отравления могут быть тошнота и рвота. Для каменки подойдут жадеит, талькохлорит, базальт, кварц.
Плохая вентиляций в парной. Наиболее частая причина головной боли. Многие люди самостоятельно обустраивают помещение, нарушая нормы СНиП. В результате неправильной проектировки вентиляции возникает нехватка кислорода. Если при этом температура в парной достаточно высока, человек может упасть в обморок. В такой ситуации рекомендуем срочно покинуть помещение, а потом разобраться, что не так с вытяжкой.
Хочешь подарок?
80% покупателей неверно подбирают оборудование. Оставьте заявку на БЕСПЛАТНЫЙ подбор камина, печи, дымохода с учетом всех ваших параметров/потребностей. Вы получите консультацию от специалиста, который работает в печном деле 15 лет. И 200 РУБЛЕЙ В подарок!
Почему же плохо работает вентиляция в парилке?
Помимо головной боли, признаками недостаточной вентиляции в парной являются:
- неприятный запах в воздухе;
- конденсат на потолке или стенах;
- в особо запущенных случаях — грибок или плесень;
- отсутствие жирных пятен на вытяжке.
Правильная проточная вентиляция не нарушает температуру в помещении. Отверстие для поступающего с улицы воздуха всегда делается в нижней части помещения, а теплый воздух должен выходить наверх.
Варианты установки вентиляции:
- отверстие для притока делается над печкой, для оттока — на противоположной стене, на метр ниже;
- входной канал размещается под печкой, в самом низу, а выходной — в углу напротив;
- приточное отверстие располагается под полом, сзади каменки, на 1,5 метра выше от нее, а вытяжка — на полу, на расстоянии полуметра от отверстия для притока.
Самое главное, что нужно помнить — теплый воздух поднимается вверх, а прохладный остается внизу. По этому принципу проектируется схема для вентиляции. При возникновении головных болей не спешите ставить крест на банных процедурах, а попытайтесь разобраться в проектировке вытяжной системы. Легкого пара!
Болит голова после парилки
Страница 1 из 9
1 ← 2 3 4 5 6 → 9 Вперёд >
-
Регистрация: 10.12.07 Сообщения: 25 Благодарности: 14
avtoas
Участник
Регистрация: 10.12.07 Сообщения: 25 Благодарности: 14 Адрес: Москва
Всем привет. В последнее время после парной, стала болеть голова.:[ С давлением у меня всё в порядке. Не пойму что такое. Знакомый врач говорит, что это зашлакован организм. Баньку я люблю. Позтому расстраиваюсь. Может кто нить и что нибудь посоветует. Спасибо кто откликнулся.
-
Регистрация: 26.01.07 Сообщения: 367 Благодарности: 149
Erdoveth
Живу здесь
Регистрация: 26.01.07 Сообщения: 367 Благодарности: 149 Адрес: Москва. Дача в Калужской области.
Причиной этому может быть и нехватка кислорода в парилке. По крайней мере я бы проверил и этот вариант.
-
Регистрация: 31.01.07 Сообщения: 2.456 Благодарности: 11.431
Маришка
«Гражданин мира»(Москва/Рузский р-он/Forumhouse)
Маришка
«Гражданин мира»(Москва/Рузский р-он/Forumhouse)
Регистрация: 31.01.07 Сообщения: 2.456 Благодарности: 11.431 Адрес: Москва
Особенно, если в парилке установлена электрическая печь-каменка.
Кстати, не все камни можно использовать в бане-некоторые при сильном нагреве начинают выделять «нехорошие вещества».
-
Регистрация: 10.12.07 Сообщения: 25 Благодарности: 14
avtoas
Участник
Регистрация: 10.12.07 Сообщения: 25 Благодарности: 14 Адрес: Москва
Поменяю камни, посмотрю. Печь стоит дровяная. Спасибо.
-
Регистрация: 26.01.07 Сообщения: 367 Благодарности: 149
Erdoveth
Живу здесь
Регистрация: 26.01.07 Сообщения: 367 Благодарности: 149 Адрес: Москва. Дача в Калужской области.
Дело не только в камнях, надо помнить что при сгорании дров печка кушает кислород, я не знаю откуда топится ваша печь. Но если из парилки то более чем актуально. Так же если пол в парилке без щелей и нет притока воздуха, то стоит сделать вентиляцию. Это поможет и правильной циркуляции тепла, и притоку воздуха.
-
Регистрация: 05.01.07 Сообщения: 6.931 Благодарности: 7.221
alisa
Обработка информации
alisa
Обработка информации
Регистрация: 05.01.07 Сообщения: 6.931 Благодарности: 7.221 Адрес: Россия, Москва
Скорее всего это зависит от вентиляции.
После нашей парилки — голова не болит. А вот после парилки у внука и у племяшки — голова разламывается!
У них парная — по последнему слову ( прослойка фольгой, покрытие лаком, и т.п.), а у нас — с щелями и без лаков (не специально, но так получилось).
Теперь они у себя не парятся, приезжают к нам. Свои парные хотят переделывать.
-
Регистрация: 10.12.07 Сообщения: 25 Благодарности: 14
avtoas
Участник
Регистрация: 10.12.07 Сообщения: 25 Благодарности: 14 Адрес: Москва
И у меня фольга. К тому же нет щелей. Надо делать вентиляцию.
-
Регистрация: 28.12.07 Сообщения: 31 Благодарности: 98
Ученица
Участник
Регистрация: 28.12.07 Сообщения: 31 Благодарности: 98 Адрес: Москва
Проанализируйте: испытывают ли дискомфорт Ваши близкие(кто тоже парится в Вашей парной)? Может быть причина необязательно кроется в технических недостатках .
Высокая температура способствует сгущению крови, что, в свою очередь, может вызвать спазм кровеносных сосудов.
( Я по этой причине — не в «банной теме», пришлось отказаться раз и навсегда, хотя высоким давлением не страдаю).
-
Регистрация: 27.08.07 Сообщения: 193 Благодарности: 42
nbv2002
Живу здесь
Регистрация: 27.08.07 Сообщения: 193 Благодарности: 42 Адрес: Москва Вешняки
бывает внутричерепное давление,которое трудно померять приборами, попробуйте выпить пол таблетки аспирина. если поможет ,то оно, а причину высокого внутричерепного давления нужно искать более тщательно
-
Регистрация: 13.04.07 Сообщения: 11 Благодарности: 18
агент
Участник
Регистрация: 13.04.07 Сообщения: 11 Благодарности: 18 Адрес: Пермь
А может быть угарный газ? (как один из вариантов, первое, что сразу пришло в голову)
-
Регистрация: 24.02.08 Сообщения: 122 Благодарности: 31
ExiT
Живу здесь
Регистрация: 24.02.08 Сообщения: 122 Благодарности: 31 Адрес: Пензенская
Не уверен в правильности терминологии, но проверьте, не забилась-ли вытяжка (труба) печи, не появилось-ли свищей в печи в той её части, что в парилке. Может быть, имеет смысл кинуть в печь несколько сигарет, — при нормальной работе вытяжки запаха быть практически не должно, — есть запах — проходит и угарный газ.
-
Регистрация: 14.10.08 Сообщения: 4 Благодарности: 10
Елена К
Участник
Регистрация: 14.10.08 Сообщения: 4 Благодарности: 10 Адрес: Ленинградская область
Это происходит от спазмов сосудов.У меня тоже так бывает.А еще проблема может быть в шейных позвонках.
-
Регистрация: 11.05.06 Сообщения: 1.761 Благодарности: 1.735
Ёля
самоучка
Регистрация: 11.05.06 Сообщения: 1.761 Благодарности: 1.735 Адрес: Москва, дача в Ярославской области
Хочу добавить к вышесказанному, что причиной может быть превышение меры. Т.е. я хочу сказать, что париться надо без фанатизма. Иначе действительно головная боль и сердцебиение.
Короче, главное — не перепариться
-
Регистрация: 01.09.08 Сообщения: 124 Благодарности: 225
Yard
Любитель
Регистрация: 01.09.08 Сообщения: 124 Благодарности: 225 Адрес: Москва
А чем утепляли потолок, стены. Фольга на бумаге или на пенофоле. Пенофол при высокой температуре выделяет довольно много разной гадости.
-
Регистрация: 05.04.08 Сообщения: 61 Благодарности: 63
Алексндр
Живу здесь
Регистрация: 05.04.08 Сообщения: 61 Благодарности: 63 Адрес: Мытищи
А чем на камушки поддаете? У меня,например, голова от эвкалипта болит.
Страница 1 из 9
1 ← 2 3 4 5 6 → 9 Вперёд >
- Moustafine R. I., Bobyleva V. L., Bukhovets A. V., Garipova V. R.,Kabanova T. V., Kemenova V. A., Van den Mooter G. Structural transformations during swelling of polycomplex matrices based on countercharged (meth)acrylate copolymers (Eudragit® EPO/Eudragit® L 100-55). Journal of Pharmaceutical Sciences. 2011; 100:874–885. DOI:10.1002/jps.22320.
- Baas, «Geschichte d. Medicin».
- Guardia, «La Médecine à travers les âges».
- https://clinica-opora.ru/%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%B5%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8/.
- https://xn--80abwt.xn--p1ai/%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8/10-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD—%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%82-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B8/.
- https://www.pech-center.ru/articles/pochemu-posle-bani-bolit-golova.
- https://www.forumhouse.ru/threads/22319/.
- Haeser, «Handbuch der Gesch. d. Medicin».
- Frédault, «Histoire de la médecine» (П., 1970).
- Patil H., Tiwari R. V., Repka M. A. Recent advancements in mucoadhesive floating drug delivery systems: A mini-review. Journal of Drug Delivery Science and Technology. 2016; 31: 65–71.DOI: 10.1016/j.jddst.2015.12.002.
