Головные боли во время тренировок

В последнее время стал замечать, что ребята, занимающиеся спортом все больше стали жаловаться на головные боли во время тренировок. Не удивительно… Спорт высших достижений требует отменного здоровья, и если неподготовленный атлет берет невыполнимую на данный момент планку для себя, то это может обернуться очень и очень печально.

Так вот… Головная боль…

Симптомы:

1)Резкая пульсирующая боль в затылке

2)Обычно наступает перед отказным повторением в сете

3)Боль настолько сильна, что обычно спортсмен не может продолжить тренировку

4)Проходит достаточно быстро, но так же быстро возвращается при поднятии тяжестей

В большинстве случаев спортсмены продолжают тренировки, приходят изо дня в день в зал, но снова одно и тоже — сильная головная боль… Что же это такое и как с этим бороться?

Ну что ж … Введу, возможно, новое для некоторых понятие — ВСД.

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) — полиэтиологический синдром (симптомокомплекс) часто является проявлением соматоформной вегетативной дисфункции сердца и сердечно-сосудистой системы. (с) Вики

**Если такая же боль у Вас наблюдается во время оргазмов, то это точно проблемы с сосудами. (Если нет партнера, то можно и вздрочнуть ради эксперимента…Извините за нецензурную лексику.)

У ВСД много имен: нейроциркуляторная дистония, психовегетативный синдром, вегетоневроз, синдром вегетативной дисфункции… Ее даже не считают болезнью — она не значится в списке заболеваний.

По статистике, людей с проявлениями ВСД очень много — около 80%. Но большинство из них мирно сосуществуют с этим недугом на протяжении всей жизни. Чтобы дистония начала выбивать вас из колеи, ей нужен стимул. Этим толчком может быть что угодно: от сильного стресса, недосыпа или перепоя — до гормональной бури.

Почему это вдруг на вас навалилось такое несчастье? Тут может быть несколько причин. Перечислю основные:

1. острые и хронические психоэмоциональные стрессы, ятрогения;
2. инфекции (тонзиллогенная, вирусная);
3. физические и химические воздействия (токи СВЧ, вибрация, ионизирующее излучение, травма головного мозга, гиперинсоляция, хронические интоксикации);
4. злоупотребление алкоголем;
5. табакокурение;
6. частое употребление кофе;
7. переутомление.

Ну, пожалуй, нас — культуристов волнуют только 3, 6 и 7 факторы. Рассмотрим поближе каждый из них.

Физические нагрузки, как и прием допинга неминуемо ведет к повышению артериального давление. После продолжительных нагрузок некоторые сосуды уже не могут справится с таким большим количеством крови.

Энергетики, предтренники… В большинстве случаев в их составе есть вещества, сужающие сосуды.

Перетренированность… Да, да… Эта коварная штука может не только уменьшить ваши мышцы и снизить силовые показатели, но и нанести вред всему организму, в данном случае нас больше интересуют сосуды.

Данные головные боли могут длиться от нескольких дней(тренировок) до нескольких месяцев. Если боли не прекращаются по истечении недели после первого приступа, то необходимо прервать тренировки. Отдых положительно скажется на сосудах. Возможно, через несколько недель вы сможете приступить к полноценным тренировках. Конечно, желательно сходить к врачу, сделать необходимые снимки головного мозга и сосудов (МРТ).

Скажу сразу. Я — не специалист в области медицины. Просто этот недуг посещал меня и мне пришлось пройти полное обследование и курс лечения, отсюда и мои познания.

Ну а теперь моя история:

У меня данный боли начались в период высокоинтенсивных тренировок, причем очень жестких (3 раза в неделю все тело… да, да…знаю… я псих) + тут еще и джек пришел с Айхерба… Первые боли начались как только принял 2,5 скупа джека перед тренировкой. Ну и далее пошло поехало… Боли не прекращались, тренироваться не мог. Сделал МРТ. Оказалось, что сосуды сильно сужены в области затылка…. Хммм… джек работает… Прошел курс лечения… 10 дней уколы + месяц таблетки… Препараты для расширения сосудов. После курса уколов приступил к тренировкам (представляете, тянул недели 3, перед тем как обратиться к врачу… силовые упали конечно…). Боли не беспокоят… занимаюсь тяжело… Как видите тут и предтренник и перетренированность сыграли свое дело…

Будьте здоровы!​

Боль в затылке при нагрузке

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!

Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу «Химия» так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

#1

Аскет

Отправлено 04 февраля 2017 — 08:50

Аскет

• Новичок

• Участник форума
• 224 сообщений

• Не нашёл куда написать. Если есть профильная тема, по данной проблеме — перенесите, если не затруднит.

  Последнее время, при выполнении упражнений (особенно при жиме лёжа на наклонной) появляются боли в области затылка. Подскажите, кто в курсе — с чем это может быть связано и что с этим делать?

  #2

  Аскет

  Отправлено 04 февраля 2017 — 09:50

  Аскет

  • Новичок

  • Участник форума
  • 224 сообщений

  Возраст — 33 года, рост — 170 см, вес — 70 кг. Рабочие веса небольшие (жим — 65-70 кг). На давление не жалуюсь — сегодня померил во время тренировки — 133 на 72.

  #3

  roninrey

  Отправлено 05 февраля 2017 — 04:45

  Коллега, такое бывает, вернее — похожее, когда скачет давление. Например — поставил штангу на стойки и бац — острая боль. В головушке, буйной. Обычно проходит, само по себе. У вас же давление нормальное. Так что я бы исходил из того, что причина может быть иной, чем эти «приливы». От аневризмы до состояния шейного отдела позвоночника. Явно стоит проверить сосуды головы и состояние шейного отдела.

  #4

  FTAGN

  Отправлено 05 февраля 2017 — 05:44

  FTAGN

  • Новичок

  • 
  • Участник форума
  • 1 590 сообщений

  Возможно внутричерепное давление

  #5

  Dimik

  Отправлено 05 февраля 2017 — 07:56

  Dimik

  У меня такая фигня когда трапы забиваются.

  Если трапы забиты, жесткие то после жима лежа или после приседа и даже после подтягов может появляться ощущение повышенного внутречерепного давления и может целыми днями мучить от резкого движения или напряга потом.

  Всегда помогает массаж трап — если их «размягчить» сильным глубоким масажем (мне жена ногами мнет — руками не прожимаются так)- тут же все проходит, практически мгновенно.

  Видимо сдавливают они чтото, нарушая кровообращение.

  #6

  Виктор С

  Отправлено 05 февраля 2017 — 08:04

  Виктор С

  На давление не жалуюсь — сегодня померил во время тренировки — 133 на 72.

  Ни о чем. На тренировке может быть и выше. Измерять давление во время тренировки — бесполезно.

  Нужны замеры в покое утром за 5 — 7 дней. Динамика важнее разовых показателей.

  Какой пульс покоя утром?

  #7

  sigal

  Отправлено 06 февраля 2017 — 08:40

  sigal

  • Новичок

  • 
  • Участник форума
  • 1 097 сообщений

  Нет спазмов мышц шеи?) Когда эти мышцы спазмированы, то ухудшается кровоснабжение головы, в том числе головного мозга. Со всеми последствиями в виде болей, давления и т.д. Т.е. мышцы шеи тоже нужно периодически разминать.

  Сообщение изменено: sigal (06 февраля 2017 — 08:41)

  #8

  Игорь 66

  Отправлено 06 февраля 2017 — 08:48

  Игорь 66

  • Новичок

  • Участник форума
  • 2 095 сообщений

  с чем это может быть связано и что с этим делать?

  может быть шейный остеохондроз, сходите на консультацию к невропатологу.

  #9

  Сол Гудман

  Отправлено 06 февраля 2017 — 08:54

  Сол Гудман

  Обязательно надо перед тренеровкой тянуть плечевой пояс и шею. Подсмотрел у Дениса Гусева. Была беда, после жима с лавки встать не мог. Здоровья!)

  #10

  merQ

  Отправлено 06 февраля 2017 — 09:08

  merQ

  Сильно давишь головой на лавку?

  #11

  Dimik

  Отправлено 06 февраля 2017 — 09:32

  Dimik

  Обязательно надо перед тренеровкой тянуть плечевой пояс и шею. Подсмотрел у Дениса Гусева. Была беда, после жима с лавки встать не мог. Здоровья!)

  Скинь видос пожалуйста, как именно рекоммендует тянуть

  #12

  Сол Гудман

  Отправлено 06 февраля 2017 — 11:50

  Сол Гудман

  Скинь видос пожалуйста, как именно рекоммендует тянуть

  Поищу обязательно.

  #13

  Сол Гудман

  Отправлено 06 февраля 2017 — 01:20

  Сол Гудман

  Растяжка на все группы мышц. Денис Гусев. ( чё та прикрепить не получается )

  #14

  esgard

  Отправлено 06 февраля 2017 — 02:04

  esgard

  именно перед тренировкой, а не после?

  #15

  merQ

  Отправлено 06 февраля 2017 — 02:06

  merQ

  Здесь речь о растяжке во избежании травмы, а не о растяжке мышц, чтобы разрастись, как химик!

  #16

  Аскет

  Отправлено 12 февраля 2017 — 11:37

  Аскет

  • Новичок

  • Участник форума
  • 224 сообщений

  Ни о чем. На тренировке может быть и выше. Измерять давление во время тренировки — бесполезно. Нужны замеры в покое утром за 5 — 7 дней. Динамика важнее разовых показателей. Какой пульс покоя утром?

  Давление — 120-125 на 65-70. Пульс — 70.

  Кстати, заметил, что боль в затылке появляется именно на жиме под углом, на других упражнениях вроде-как всё в порядке. Похоже с техникой беда. Раньше, при жиме (угол около 25 градусов) голову запрокидывал так, что смотрел строго в потолок, как при жиме на горизонтальной скамье и в лавку головой давил — видимо, это сыграло.

  #17

  Серега83

  Отправлено 02 июня 2017 — 03:49

  Серега83

  • Новичок

  • 
  • Участник форума
  • 1 084 сообщений

  Давление — 120-125 на 65-70. Пульс — 70.

  Кстати, заметил, что боль в затылке появляется именно на жиме под углом, на других упражнениях вроде-как всё в порядке. Похоже с техникой беда. Раньше, при жиме (угол около 25 градусов) голову запрокидывал так, что смотрел строго в потолок, как при жиме на горизонтальной скамье и в лавку головой давил — видимо, это сыграло.

  Если ещё актуально, то у меня было такое. На жиме ногами, в гравитроне, и на жиме лежа. Пульсирующая боль, как будто бы голова взорвется. Пришлось один раз прекратить тренировку даже. Далее перед тренировкой стал лучше разминать шею круговыми, вращательными движениями и висеть на турнике. Чуть позже проверил кровь, был гемоглобин у верха и гематокрит у верха-то бишь густая кровь. Принимал кардиомагнил. В итоге может кардиомагнил, может вис на турнике и разминка шеи, но эффект пришёл-боли пропали.

  #18

  IDKFA

  Отправлено 02 июня 2017 — 05:48

  IDKFA

  • Новичок

  • 
  • Участник форума
  • 1 479 сообщений

  Весьма вероятен шейный остеохондроз.

  Шейный отдел проверить надо

  #19

  jim666666

  Отправлено 20 мая 2019 — 05:25

  jim666666

  • Новичок

  • 
  • Участник форума
  • 348 сообщений

  Ребята, может кто сталкивался.

  Боль в затылке, но лишь в правой части. Прострелило прямо на тренировке. Ничего делать нельзя было. Ощущение будто разорвало что то. Через пару дней попробовал заниматься снова-снова прострел. Причем нет нарастающей. То есть резко не с того ни с сего. И вены на лбу проступили. Выждал недельку. Слегка поднапрягся-слегка прострелило снова.Невролог принимает только через месяц. Пошел к платному. Тот пощупал и вынес что защемление нерва. Сделал пару блокад (уколов в затылок) и запретил трогать железо до конца дней моих. Бегай плавай-но ни ни.

  Вспомнил, еще прострел был когда я ничего физического не делал, но крайне возбудился (в прямом и переносном смысле)-поднялось давление.

  Хочется вернуться к железу. Бегать плавать люблю, но железо….

  #20

  ОЛЕГ 71

  Отправлено 20 мая 2019 — 08:31

  ОЛЕГ 71

  • Новичок

  • 
  • Участник форума
  • 196 сообщений

  Ребята, может кто сталкивался.

  Боль в затылке, но лишь в правой части. Прострелило прямо на тренировке. Ничего делать нельзя было. Ощущение будто разорвало что то. Через пару дней попробовал заниматься снова-снова прострел. Причем нет нарастающей. То есть резко не с того ни с сего. И вены на лбу проступили. Выждал недельку. Слегка поднапрягся-слегка прострелило снова.Невролог принимает только через месяц. Пошел к платному. Тот пощупал и вынес что защемление нерва. Сделал пару блокад (уколов в затылок) и запретил трогать железо до конца дней моих. Бегай плавай-но ни ни.

  Вспомнил, еще прострел был когда я ничего физического не делал, но крайне возбудился (в прямом и переносном смысле)-поднялось давление.

  Хочется вернуться к железу. Бегать плавать люблю, но железо….

  у меня были похожие симптомы, болел затылок при нормальном давлении, да так болел, что я окуевал особенно опосля секаса. Пошёл к неврологу и она мне назначила 1) мильгамма 5 уколов(по уколу каждый день 2)отвлекающая мазь на шею и трапы (диклоран +) 3) таблетки найз 5 приёмов. У меня ВСЁ прошло на следующий день, но предложенный курс я закончил..Я не занимался вообще 4-5 недель , отдыхал и гулял у моря. Прошло 3 года, больше меня остеохондроз не беспокоил.Также по совету врача я прокалываю 5 ампул мильгаммы или комбилипена каждые 2-3 месяца.

  #21

  jim666666

  Отправлено 20 мая 2019 — 09:05

  jim666666

  • Новичок

  • 
  • Участник форума
  • 348 сообщений

  у меня были похожие симптомы, болел затылок при нормальном давлении, да так болел, что я окуевал особенно опосля секаса. Пошёл к неврологу и она мне назначила 1) мильгамма 5 уколов(по уколу каждый день 2)отвлекающая мазь на шею и трапы (диклоран +) 3) таблетки найз 5 приёмов. У меня ВСЁ прошло на следующий день, но предложенный курс я закончил..Я не занимался вообще 4-5 недель , отдыхал и гулял у моря. Прошло 3 года, больше меня остеохондроз не беспокоил.Также по совету врача я прокалываю 5 ампул мильгаммы или комбилипена каждые 2-3 месяца.

  Вот вот. Первый раз во время секаса и случилось. Постеснялся писать. А на трене ухудшилось. Позаимствую ваш рецепт и отдых. Спасибо за отзыв!

  #22

  knartz

  Отправлено 22 мая 2019 — 04:19

  knartz

  • Новичок

  • 
  • Участник форума
  • 405 сообщений

  у меня было защемление нерва в декабре, до сих пор отдает временами. Проходил стодневку со своим весом в то время, при приседаниях начинало защемлять шейный нерв и если во время не остановиться, то переходило в сильнейшую боль в затылке.

  Сообщение изменено: knartz (22 мая 2019 — 04:20)

  #23

  Enjoy The Silence

  Отправлено 22 мая 2019 — 07:10

  Enjoy The Silence

  Ребята, вспоминайте свои травмы детства,юности, кто где чего падал и так далее.. это всё имеет отголоски..

  Если где-то мешает, болит, не надо тянуть, типа пройдёт…

  Нихрена не пройдет.

  А усугубиться только.

  К неврологу проверяться.

  Но!!!

  После курса таблетосов и уколов обязательно лечебная физкультура.

  #24

  knartz

  Отправлено 23 мая 2019 — 12:38

  knartz

  • Новичок

  • 
  • Участник форума
  • 405 сообщений

  Ребята, вспоминайте свои травмы детства,юности, кто где чего падал и так далее.. это всё имеет отголоски..

  я не в плане пожаловаться, я просто свой вариант предположил. Так я уже врачей давно обошел

  #25

  knartz

  Отправлено 24 мая 2019 — 10:12

  knartz

  • Новичок

  • 
  • Участник форума
  • 405 сообщений

  Пс. Все-таки подозреваю что у вас шейный нерв зажимает. Возможне еще восполение. Может продуло. Там если при любой физаческой активности закидывать голову, то будет клинить. Я мазал волтореном и делал упражнения для шни. Со временем пршло.

  То что я говорил отдает скорее мышечное

  Сообщение изменено: knartz (24 мая 2019 — 10:16)

  Имя:

  .

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  .

  Имя:

  .

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  .

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  nnnnnnn

  Имя:

  Дмитрий

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  —

  Имя:

  Виктор

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Москва

  Имя:

  Александр

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Москва

  Имя:

  Игорь

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Волгоград

  Имя:

  И узнаешь ты, что имя мое- Сол

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Aeterna urbs |||

  Имя:

  —

  Пол:

  Не определился

  Город:

  Екатеринбург

  Имя:

  Дмитрий

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  —

  Имя:

  И узнаешь ты, что имя мое- Сол

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Aeterna urbs |||

  Имя:

  И узнаешь ты, что имя мое- Сол

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Aeterna urbs |||

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Kazan

  Имя:

  —

  Пол:

  Не определился

  Город:

  Екатеринбург

  Имя:

  .

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  .

  Имя:

  Сергей

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Морозовск

  Имя:

  Дмитрий

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Москва

  Имя:

  Владимир

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Минск

  Имя:

  ОЛЕГ

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  КАЛИНИНГРАД

  Имя:

  Владимир

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Минск

  Имя:

  Илья

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Tallinn

  Имя:

  Владимир

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Челябинск

  Имя:

  Илья

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Tallinn

  Имя:

  Илья

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Tallinn