5 способов борьбы с головной болью в поездке

Укачивает: что делать?

Дата публикации: 30.07.2020

Как возникает эффект укачивания?

Укачивание или кинетоз — это хроническое заболевание, которое характеризуется неприятными ощущениями во время движения на транспорте. Люди часто жалуются на то, что в машине у них кружится голова, не хватает воздуха, к горлу подступает тошнота вплоть до рвоты.

Это неприятное явление сильно осложняет жизнь, мешая не только путешествовать и развлекаться, но и просто добираться до работы каждое утро.

Физиологически укачивание возникает из-за несоответствия ощущений, получаемых разными органами чувств нашего тела. То есть, почему человека укачивает в машине? Потому что перед глазами постоянно меняется пейзаж (мозг понимает, что мы движемся), а тело находится неподвижно (вестибулярный аппарат рапортует о том, что мы находимся в покое). Такая «несостыковка» заставляет мозг принимать неадекватные решения, которые проявляются тошнотой, головокружением и другими симптомами.

Иногда можно легко найти причину, почему стало укачивать в дороге, если до этого все было в порядке. Триггерами могут стать:

• переедание непосредственно перед поездкой
• прием алкоголя
• недосып
• резкие неприятные запахи
• желание сосредоточить внимание в одной точке (игра в телефоне, чтение книги)
• нервозность и раздражительность
• хронический стресс

Почему людей укачивает в транспорте?

На самом деле укачивание возникает не только в пути, но и во время компьютерных игр, просмотра фильмов в 3D или при катании на аттракционах. Однако если этого можно избежать и придумать себе другое, не менее увлекательное времяпрепровождение, то с кинетозом в транспорте ничего поделать нельзя. Мало кто может себе позволить не ездить на работу и ходить пешком в кругосветное путешествие. А значит вестибулярный аппарат будет снова получать противоречивую информацию, реагируя головокружением и даже рвотой.

Многие пассажиры с подобными проблемами интересуются, почему сильно укачивает именно на заднем сидении, а на переднем — рядом с водителем — ездить легче. Это происходит потому, что задняя часть машины или автобуса более подвержена тряске. Больше амплитуда колебаний тела, в то время как глаз фиксируется на статичной точке горизонта. Или же деревья перед глазами мелькают со строгой периодичностью, а тело внезапно подпрыгивает на невидимой кочке. А на заднем сидении — особенно сильно.

Симптомы укачивания

Распознать кинетоз достаточно легко. Тот, кого хоть раз укачало в машине, ни с чем это состояние не спутает. Однако есть и неярко выраженные симптомы, знание которых позволят не доводить до крайности, а остановить машину и перевести дух (по возможности, конечно).

Итак, чаще всего кинетоз проявляется следующим:

• тошнота и рвота — иногда может мутить всю дорогу, а иногда происходит резкая рвота «фонтаном» (чаще у детей)
• усиленное слюноотделение
• сонливость
• головная боль
• головокружение
• общее недомогание

Что делать, если укачало и тошнит, а путь продолжать надо? Есть несколько советов, которые хоть немного, но помогут облегчить состояние.

Что делать, если укачало в машине?

Для начала стоит предположить, почему ребенка или взрослого укачивает в машине. Возможно вы нарушили некоторые стандартные рекомендации, и поэтому кинетоз обострился. Однако самокопание и нервозность могут только ухудшить ситуацию, поэтому:

1. Не пытайтесь сосредоточиться на чем-то. Дайте мозгу отдохнуть. Перестаньте смотреть в телефон или читать.
2. Смотрите вперед через окно водителя.
3. Поговорите с пассажирами о чем-то приятном и интересном.
4. Вдохните свежий воздух — откройте окно или сделайте остановку.
5. Съешьте что-то мятное или кислое — лимон, леденец, яблоко или даже соленый огурец.
6. Выпейте несколько глотков воды или несладкого чая.
7. Положите на лоб холодное полотенце.
8. Пережмите запястья — перепад давления «отвлечет» организм от тошноты.

Итак, что делать если укачивает в дороге в машине, понятно. Лучший вариант — остановиться и подышать свежим воздухом. А как поступить, если это невозможно?

Что делать, если сильно укачало в самолете?

Что делать, если укачивает в самолете, откуда нельзя просто выйти, подышать и успокоиться. Самолет — это, вообще, отдельная тема, поскольку сам по себе, этот способ передвижения является огромным стрессом для организма. Речь идет не только о перепадах давления, но и о нервозности самих пассажиров, которые испытывают страх перед полетами или замкнутым пространством.

Перед тем как пуститься путешествие, лучше заранее узнать, что помогает от укачивания в самолете. Не переедайте перед полетом, не пейте алкоголь, «чтобы снять стресс», не сидите в телефоне. Зайдите в аптеку и узнайте, какие таблетки от укачивания в самолете вам порекомендует фармацевт. Примите их за полчаса до вылета.

Если же вы уже ощущаете головокружение, то действуйте так, как указано выше.

Подписывайтесь на Мегасоветы

читайте полезные статьи о здоровье каждую неделю

Что можно дать ребенку от укачивания?

Родители очень часто сталкиваются с проблемой, когда ребенка укачивает в машине — что делать в этом случае? Если можно обойтись без лекарств, то попробуйте:

1. Придайте ребенку вертикальное положение с чуть запрокинутой головой. Детское автокресло — идеальный вариант.
2. Постарайтесь усыпить ребенка.
3. Займите малыша разговорами, песнями, играми.

Какие таблетки от укачивания можно детям, лучше узнать у педиатра. Есть совершенно безвредные гомеопатические препараты, которые можно практически с рождения (например, Коккулин).

Что можно беременным от укачивания?

Какие таблетки от укачивания лучше подходят беременным, тоже стоит обсудить с врачом. Обычно назначают Церукал, а в тяжелых случаях даже препараты атропина. Стоит помнить, что во время I триместра женщины в принципе подвержены токсикозу, поэтому и укачивать их будет сильнее.

Что можно взрослым от укачивания?

Итак, что помогает от укачивания в машине взрослым, уже было описано выше. Из лекарств можно порекомендовать:

• Драмина — вещество синтетического происхождения, которое угнетает работу вестибулярного аппарата.
• Авиамарин — по действию аналогичен Драмине.
• Авиа-Море — безвредный гомеопатический препарат, который можно даже беременным.

Выбрать из этого списка, что лучше помогает от укачивания в автобусе или самолете, нужно самостоятельно методом проб.

Сравнивайте цены на лекарства через приложение Мегаптека.ру

Отправить смс со ссылкой на установку?

Как предотвратить укачивание?

Список советов, что сделать, чтобы не укачивало, включает как дельные советы, так и совершенно странные народные методы, которые тем не менее тоже работают:

1. Сядьте ближе к водителю или пилоту.
2. Не ешьте за 2 часа до выезда, не пейте алкоголь или кофе.
3. Выспитесь, особенно перед поездкой в автобусе.
4. Заклейте себе пупок пластырем крест-накрест (механизм действия этого лайфхака неизвестен).

Многие интересуются, как работают браслеты от укачивания, и стоит ли их покупать детям. В браслет встроен твердый массажер, который давит на определенные точки на запястье. Это своего рода акупрессура, которая помогает сгладить симптомы кинетоза.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Установите бесплатное мобильное приложение Megapteka.ru

Мы отправим на ваш номер sms со ссылкой на установку

Как справиться с головной болью за рулем

Комментарии: 128.12.2020

Те автомобилисты, которые долгое время проводят за рулем, могут сталкиваться с различными проблемами. И касаются они не только поломки транспортных средств, но и личного самочувствия. Порой едешь за рулем и ощущаешь, будто в голове собрался целый ансамбль — со всех сторон стучит, гудит и ноет. Головная боль — не очень приятное ощущение. И все бы ничего, но такое явление действует на нервную систему — может появляться раздражение, усталость и тяжесть. Проблему можно решить при помощи народных методов.

Свежий воздух. Если боль возникла прямо во время движения, нужно остановить транспортное средство, выйти из него и несколько минут подышать свежим воздухом. Как правило, именно из-за нехватки кислорода могут возникать головные боли. Главная беда в том, что во время движения мы включаем кондиционер, который просто перегоняет «мертвый» воздух. В результате, в автомобиле начинает накапливаться большое количество углекислого газа. Длительное пребывание в таком помещении опасно не только возникновением головных болей, но и снижением концентрации внимания. Появляется сонливость, а в редких случаях удушье.

Разминка. Не стоит забывать и про правильно положение за рулем. Нужно держать спину ровно, а руки должны быть расположены на руле не абы как, а согласно рекомендациям. Однако, даже при соблюдении всех правил, при слишком долгом пребывании за рулем могут затекать конечности. Это сказывается на общем самочувствии. Шея, плечи и спина находятся в постоянном напряжении, из-за чего нарушается приток крови к голове. Если ощущаете, что конечности начинают затекать, следует остановиться и провести разминку. Делать это можно даже в автомобиле:

• несколько раз покрутить головой вверх, вниз, влево, вправо;

• сделать вращения кистями рук;

• поднять и опустить плечи;

• со всей силы прижать лопатки к сиденью;

• сложить руки в замок на голове и попытаться преодолеть сопротивление головой.

Массаж. Если гимнастика уже проделана, а головные боли никуда не делись, нужно применить особую технику массажа. Ученые заявляют, что головная боль пропадет уже через 5-10 минут:

• найти и помассировать точку, которая располагается между бровями, около 15 секунд;

• перейти к ушам — начать массировать точку, которая располагается на 2-3 см выше линии роста волос;

• найти две симметричные точки на затылке — там, где голова соединяется в шеей, и помассировать их

Сквозняки. Очень часто стать причиной головной боли может неправильное проветривание автомобиля. Не следует открывать окно во время движения, так как в паре с кондиционером может появиться сквозняк. Переохлаждение головы может приводить не только к боли, но и к серьезным заболеваниям. После того, как вы выключили кондиционер, нужно опустить стекло только с одной стороны. Лучше всего проветривать салон еще до начала поездки.

Таблетка. Если не помогает ни массаж, ни разминка, ни проветривание, то лучше всего принять таблетку. Делать это следует после консультации с врачом. Заметим, что некоторые обезболивающие могут вызывать сонливость и снижение реакции.

Итог. Очень часто во время управления транспортным средством может возникнуть головная боль. Решить эту проблему можно 5 разными способами.

оцените материал

• ????

• ????

• ????

• ????

• ????

Просмотров: 4364 | Источник: car.ru | Автор: Антон Макров

у кого-нибудь,кроме меня,болит голова от ароматов?

случалось так,что вроде мне парфюм очень нравится,но через 15 минут начинает болеть голова и становится душно от этих духов,приходится их смывать…в последний раз это были духи с ванилью)))кто-то еще с таким сталкивался?))и заодно,посоветуйте плиз цветочный стойкий шлейфовый парфюм на весну в пределаз 1500 р. (можно 30 мл)

Гость

[3630291608] — 30 марта 2011, 15:16

1.

Гость

[4256888415] — 30 марта 2011, 15:41

у меня так постоянно. поэтому теперь сначала брызгаю на запястье, хожу весь оставшийся день и только на следующий день иду покупать. Однажды на свадьбу подруги побрызгалась мамиными духами (на маме запах нравится безумно) так через пол часа голова разболелась просто дико, аж до тошноты, весь праздник ни есть ни пить не могла.

2.

Панночка

[2358176534] — 30 марта 2011, 15:42

да, часто такое, считается, что парфюм не подходящий, но запах-то мне очень нравится. замечала, что когда уставшая такой эффект бывает.

3.

olya

[4103966035] — 30 марта 2011, 15:47

u menya toje takoe byvaet

У меня оже так бывает. Не знала, что это из-за того, что парфюм не подходит

5.

Гость

[162502609] — 30 марта 2011, 15:49

Болит от лилии, от черемухи, от ландыша, от сирени.

У меня тоже бывает иногда.

7.

Гость

[524336784] — 30 марта 2011, 16:09

Тошнит от приторных духов. И от дешевой туалетной воды, которой тётки себя щедро поливают.

8.

Гость

[3732448095] — 30 марта 2011, 16:17

а я вообще не выношу когда от меня пахнет духами. Дышать просто нечем, всюду этот запах. Меня это раздражает. Поэтому пользуюсь очень редко. А вот от других запах духов не раздражает, если конечно он приятный и не очень резкий.

9.

Гость

[3801563758] — 30 марта 2011, 16:21

меня тошнит и голова болит,когда надушусь.хотя запахи нравятся, стараюсь совсем чуть-чуть капнуть, но все равно его сильно слышу, мне кажется, что от меня несет и я плохо себя чувствую час-два

10.

Гость

[2067653517] — 30 марта 2011, 16:29

Помню когда беременная была до тошноты и жуткой головной боли действовали на меня ароматы или даже крема или молочко для тела с оттенками ванили. А так голова болит от Gyvenchy какой-то у меня был- подарили, и от дешевых цветочных а-ля Pupa

11.

Олололололололололололололо

[3239953948] — 30 марта 2011, 16:35

12.

Гост

[744880710] — 30 марта 2011, 16:41

у от всех парфюмов начинает болеть голова (( не пользуюсь поэтому, а вот на ком-то почувствовать аромат мне нравится

13.

Гость

[1622426900] — 30 марта 2011, 20:45

у меня так только от дешевых парфюмов,всякие эйвоны-орифлейми-ив роше.

14.

Гость

[1061050272] — 31 марта 2011, 01:49

У меня теперь тоже начинает болеть голова от всех духов, пользуюсь уже 2-й год только Molecula 02, тк она без запаха, сколько бы на себя не вылила, ничего не чувствую, другие, кажется, тоже). Но совсем без духов как-то скучно.

15.

Гость

[1533070509] — 02 апреля 2011, 21:05

голова болит и тошнит от DKNY Be delicious зеленое яблоко

16.

Гость

[1814007366] — 04 апреля 2011, 04:23

к духам ровно отношусь, но случай один не забуду никогда. отдыхала на море. там одна тетка на пляже надухарилась чемто сладким, противным. за пару часов на жаре взмокла, еще в море купалась пару раз и в итоге когда ветер дул с ее стороны в нашу воняло как тухлое яйцо надушили одеколоном.

17.

Екатерина

[2814237840] — 28 октября 2011, 21:15

18.

тамара

[3089801767] — 23 декабря 2011, 21:39

от ванили я шарахаюсь как черт от ладана

19.

Nika

[3437401842] — 04 января 2012, 20:58

У меня болит голова и тошнит от «Miss Dior Cherie» и «Very Irresysteble» отGyvenchy. Я нашла выход, наношу их на запястье совсем чуть-чуть. А вот «Trezor in love» нравится очень, на себе совсем не чувствую.

20.

Юля

[959831052] — 31 января 2012, 14:50

У меня от все духов болит (((((((((

22.

Дарья

[3472676974] — 04 июня 2012, 13:47

23.

Гость

[1256479355] — 04 июня 2012, 15:47

Если парфюм действительно «Ваш», то от себя он неощутим. может быть только едва заметен в течение дня, периодически, так сказать, о себе напоминать

24.

Анна,Германия

[1066213574] — 17 августа 2012, 23:12

Я всегда пользуюсь тяжёлыми ароматами типа Мажи Нуар или Кашмир, но совсем понемногу, чтобы запах был ощутим лишь в паре шагов, а летом выбираю что-то совсем лёгкое, чтобы не травить окружающих, ну, и чувствую себя прекрасно. Но вот почему-то Мадемуазель Коко на меня действует ужасно — стоило моей сестре щедро полить себя этим элитным и не поддельным парфюмом, через пару минут у меня отекал нос и начинало тошнить вплоть до дикой головной боли. К счастью, с сестрой я давно не живу, но от женщин с подобным запахом до сих пор шарахаюсь))) Видимо, там какой-то неподходящий компонент.

25.

Виктория

[2992020425] — 29 сентября 2012, 21:48

26.

Юлия

[3397157150] — 13 апреля 2013, 00:19

Сегодня думала-УМРУ,когда ехала с подругой в машине,а она надушилась Chanel Allure,пока не умылась холодной водой,не выпила цитрамон,аспирин и стакан воды!!!почему так????это ведь не в первый раз!!!даже в парфюмиррванном магазине чувствую себя на очень!

27.

Гость

[3423491959] — 03 июня 2013, 11:44

У меня голова болит от любого запаха,будь то парфюм,автомобильные запахи ,запах еды,цветов,наверно нет такого запаха на который я не реагирую! Не знаю как с этим жить дальше,с годами становится только хуже. К кому обращаться с такой проблемой?

28.

Виктория

[1773861298] — 13 марта 2014, 14:47

Болит голова и тошнит потому, что поддельные духи и туалетная вода. Приехав из Франции, вообще от всех здешних духов тошнит!!! Всё подделка — дешевая или дорогая, но подделка!

29.

Гость

[668271212] — 11 июня 2014, 17:12

Ненавижу жадор от диор!! Буэээ…. Тошнит от раскрытия средней ноты( кажется жасмин) неимоверная кислятина ! И голова начинает ныть!!!

30.

Гость

[3847615972] — 02 декабря 2014, 03:40

у меня тошнит от всех духов , кроме тони моли

31.

Светлана

[567804010] — 14 октября 2015, 20:41

Тошнит от всех духов и голова болит.

32.

Гость

[3712912758] — 11 июня 2016, 12:43

Постоянно когда кто-нибудь из родны брызгает духи или лак для волос голова болит и жевот побаливает. Теперь я ими не пользуюсь.

33.

Гость

[3343600102] — 04 мая 2018, 20:17

Юлия

Сегодня думала-УМРУ,когда ехала с подругой в машине,а она надушилась Chanel Allure,пока не умылась холодной водой,не выпила цитрамон,аспирин и стакан воды!!!почему так????это ведь не в первый раз!!!даже в парфюмиррванном магазине чувствую себя на очень!

34.

Гость

[3453465807] — 26 декабря 2018, 13:19

Гость

У меня голова болит от любого запаха,будь то парфюм,автомобильные запахи ,запах еды,цветов,наверно нет такого запаха на который я не реагирую! Не знаю как с этим жить дальше,с годами становится только хуже. К кому обращаться с такой проблемой?

35.

Серафима

[1799504873] — 03 января 2019, 15:40

Голова болит и тошнит у детей в школе. Как донести до общества, что духи, которыми пользуются взрослые — работники школы,себе в радость, а другим — во вред.Ведь они поневоле принуждают

Других дышать этим ароматом.Сидит дежурная при входе в школу, а запах от ее парфюма заполняет весь первый и второй этажи.

Почему нельзя ввести запрет на пользование парфюмом

в ООУ. С уроков дети уйти не

Могут.

36.

Planetapalm

[352683725] — 16 февраля 2019, 20:51

Вчера купил Armani Aqua di gio посли использования страшная головная боль и тошнота

Неужели все ароматы так на меня действуют?

37.

Гость

[901989528] — 01 марта 2019, 17:40

У меня такая реакция на все духи где есть спирт. Головная боль и тошнота.