Встал поздно — голова болит?

8 причин утренней головной боли, и как от нее избавиться

Кадр из фильма «Мальчишник в Вегасе»

Содержание

1. Мигрень

10-20% людей живут с этой проблемой, и она вызывает головную боль утром. С четырех до восьми часов утра тело выделяет меньше природных болеутоляющих: эндорфинов и энкефалинов. В то же время в организме растет уровень адреналина, который повышает давление и нарушает мозговой кровоток. Утром человек просыпается с головной болью.

При мигрени боль пульсирующая, обычно возникает на одной половине головы. Часто сопровождается тошнотой, рвотой и крайней чувствительностью к свету и звуку. Боль бывает настолько сильной, что мешает работать или отдыхать. Приступы длятся от 1-2 часов до 1-2 дней.

Что с этим делать?

Обратитесь к неврологу. Чтобы подтвердить диагноз, врач расспросит о симптомах и проведет осмотр. Он посоветует вести дневник, в котором вы будете отмечать случаи мигрени и то, что им предшествовало. Так вы поймете, какие причины вызывают приступы головной боли.

Для лечения вам выпишут два препарата. Первый снимает боль, второй предотвращает сам приступ. Также врач расскажет, как избегать провоцирующих факторов.

От мигрени нельзя вылечиться, но с ней можно жить.

2. Проблемы со сном

Это не только трудности с засыпанием, но и сонливость днем или постоянные пробуждения ночью. Нарушение сна мешает организму восстановиться, что и приводит к головной боли. Бессонница часто сопровождает другие причины утренней боли в голове: мигрень, сонное апноэ, депрессию и тревожные состояния.

Эксперты из Национального фонда сна рекомендуют спать 7-9 часов. Все, что больше или меньше этого, может вызвать головную боль.

Что с этим делать?

Сначала попытайтесь выспаться самостоятельно:

Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время.
Не спите днем.
Подготовьте спальню перед сном: проветрите ее, выключите свет и избавьтесь от лишних шумов.
Пейте меньше кофе, не курите и не употребляйте спиртное.
Регулярно занимайтесь физкультурой.
Проверьте свои лекарства: они могут нарушать сон.

Если через несколько недель не станет лучше или бессонница мешает нормально жить — обратитесь к врачу. Он выпишет снотворные или назначит психотерапию.

Смотрите в нашей галерее 8 фраз, которые нельзя говорить людям с бессонницей:

3. Сонное апноэ

Это периодические остановки дыхания во сне на 10-30 секунд. В легкие попадает меньше воздуха, что вызывает две проблемы:

Мозг получает мало кислорода и много окиси углерода.
Сердце накачивает в мозг больше крови, из-за чего растет внутричерепное давление.

Обе эти причины вызывают головную боль.

Храп — не единственный признак апноэ. Ваш партнер может заметить, как вы перестаете дышать или хватаете ртом воздух во время сна. Утром вас беспокоит пересушенный рот, чувство недосыпа и головная боль. Днем вы будете раздражительны и сонливы.

Храп не обязательно указывает на апноэ. Иногда храпение само по себе вызывает утреннюю головную боль.

Что с этим делать?

Обратитесь к врачу, чтобы он подтвердил диагноз. Для этого вас подключат к специальному аппарату, который будет следить за дыханием во сне. Лечение зависит от степени тяжести. В легких случаях достаточно похудеть или бросить курить. В более сложных придется спать с устройством, которое поддерживает дыхание. Если ничего не поможет, хирург удалит препятствия в горле с помощью операции.

4. Депрессия или тревожность

Они вызывают утренние головные боли сами по себе и усиливают бессонницу. Люди с тревожными расстройствами чаще употребляют алкоголь. Пациенты с депрессией принимают много препаратов, которые тоже провоцируют головную боль.

Заподозрить депрессию можно по этим признакам:

У вас постоянно плохое настроение, вы раздражены и вспыльчивы.
Пропал интерес к привычным вещам, работе или хобби.
Быстро устаете, чувствуете упадок сил и энергии.
Постоянно что-то тревожит.
Гложет чувство вины или беспокоят прошлые неудачи.
Снизился аппетит и вес, или, наоборот, постоянно хочется есть.

Что с этим делать?

Депрессию или тревожность нельзя пускать на самотек: дальше будет только хуже. Обратитесь к психотерапевту, чтобы выработать план лечения. Возможно, вы обойдетесь психотерапией или потребуются антидепрессанты. Лекарства снимут проявления болезни, улучшат сон и избавят от головной боли.

Проблемы с психикой настигают многих. Смотрите в нашей галерее, какие звезды с этим столкнулись:

5. Бруксизм

Люди с этой проблемой бессознательно скрежещут зубами во сне. При бруксизме мозг непроизвольно посылает импульсы в жевательные мышцы, из-за чего челюсть двигается и вы скрипите зубами. Это приводит к напряжению в лицевых мышцах. Утром человек просыпается с тупой головной болью в висках.

На бруксизм указывают и другие симптомы:

боль в зубах, челюстях или шее;
стертая зубная эмаль;
ранки от жевания на внутренней стороне щеки;
бессонница;
утром трудно открыть или закрыть рот из-за спазма челюсти.

Что с этим делать?

Если бруксизм вызывает головную боль и другие симптомы — его нужно лечить. Обратитесь к стоматологу, чтобы выбрать правильную тактику. Врач может назначить капы, коррекцию зубов, лекарства или психотерапию.

Если вы всю ночь спали в неудобной позе или на неудобной подушке, это приведет к растяжению мышц шеи и к головной боли.

Что с этим делать?

Купите подушку, на которой шея не будет сгибаться. Не спите в слишком холодной спальне — это тоже вызывает мышечное напряжение.

7. Алкоголь или медикаменты

Большие дозы алкоголя вызывают всем известное похмелье. Если вы страдаете мигренью, то даже небольшой бокал вина может провоцировать приступ головной боли.

Многие лекарства вызывают головную боль как побочный эффект. Это касается и обычных обезболивающих, если принимать их каждый день.

Эти 10 фраз нельзя говорить алкоголику. Смотрите в нашей галерее:

Что с этим делать?

Если причина в алкоголе — просто пейте меньше или откажитесь от спиртных напитков совсем. Если подозреваете лекарства — просмотрите инструкции. Там обычно есть все возможные побочки. Нашли утреннюю головную боль в списке? Обращайтесь к врачу, он заменит лекарство или подберет правильную дозировку.

8. Синдром отмены кофеина

Он возникает, когда кофеман вдруг отказывается от любимого напитка.

Кофеин влияет на кровоток в мозге, и если перестать употреблять его в привычных дозах, голова может разболеться.

Это чем-то напоминает алкогольное похмелье.

Что с этим делать?

Отказывайтесь от кофеина постепенно. Например, если вы пьете по пять чашек в день, следующую неделю пейте по четыре, потом по три и так далее.

Я не могу понять причину. Что делать?

Если вы просыпаетесь с умеренной головной болью изредка и это не мешает жить — можете не беспокоиться. Выпейте таблетку парацетамола или ибупрофена, и занимайтесь своими делами.

Обратитесь к врачу, если головная боль утром:

мешает привычной жизни;
бывает два и более раза в неделю;
очень сильная, нестерпимая;
сопровождается другими симптомами, например тошнотой или головокружением.

Это может быть что-то из списка выше или более серьезная проблема, например опухоль мозга или инсульт.

встал поздно — голова болит?

27 сен 2005 1.566 A4 2.0, 2007

на буднях ложусь в час-два ночи, встаю в 8 утра — вопросов нет.

на вых, если будильник забуду поставить и проваляюсь до 12-13 дня, все ппц. голова раскалывается весь день. гарантированно.

от чего так?
20 мар 2009 2.841 Allroad 4F трактор
27 сен 2005 1.566 A4 2.0, 2007

старость это твой и мой возраст в одном человеке , и то еще вопрос

но раньше да, как-то не было таких проблем.

п.с. комната провертривается, влажность нормальная..
19 мар 2005 7.552 BMW 530i

Ну дык сбой режима же…

От сбоя режима может болеть голова, правда, не у всех.

Тут всё андивидуаНально…
28 май 2005 10.657 Москва Genesis
20 мар 2009 2.841 Allroad 4F трактор

Вот так вот плавно проблемы головы связали с задницей
25 сен 2003 13.304 Сделана в Баварии

Есть версия, что неправильный сон, шея затекает, сосуды давятся, кровь к голове не поступает. Мне помогает сон без подушки.
27 сен 2005 1.566 A4 2.0, 2007

странный вопрос.

вот кто-то жалуется врачу, получает таблетки и довольный уходит. бабушки, например, так делают часто.

кому-то интересно, что происходит в его организме.

естественно вопрос: почему болит и как сделать чтоб не болела.

причем, мне кажется, мой организм не настолько индивидуален, и проблема «пересыпа» так или иначе у многих случается. будет интересно многим почитать, если у Вас, например, есть идеи.

Engineer чессно говоря, я сильно сомневаюсь, что в моем случае, если вставать в 8 то шея не затекает, а если в 12 то затекает.

понятно, что нарушение режима, сосуды там, давление..
28 май 2005 10.657 Москва Genesis

Какой вопрос — такой и ответ.

Чтобы правильно понимать, что и как у вас просиходит в организме я лично училась 7 лет.

А вот «как сделать чтобы не болела» — это уже дело врача. Конкретно головной болью занимается невролог.

На очный прием.

Заниматься гаданием на кофейной гуще (что, почему и кого болит после какого-то пересыпа, недосыпа и т.п.) ни один уважающий себя врач не станет.

А вот насколько вам нужна «информация» от товарищей по несчастью и насколько она вам будет полезна — решать вам, несмоненно.
исходя из личного общения с ТС)) могу сделать вывод, что перед врачебной общественностью типичный иппохондрик.

предлагаю рецепт!

если Вы проснулись утром и у Вас ничего не болит = значит Вы умерли!))
19 сен 2005 470 была ауди
26 мар 2008 205 Honda CRV

прочитал вчерась эту тему,

сёня проспал до после 12ти….

сижу щас…. голова болит….. блин….

Поделиться этой страницей

Кто спит долго? У вас болит голова?

Если вы спите долго например до 11-12 дня, у вс болит голова? Заметила, что если проснуться в 9, то лучше себя чувствуешь (но так не хочется…лежишь себе и засыпешь) у меня отпуск, а если проснуться в часов 11-12, то как то состояние хуже, почему так? голова побаливает…и все такое

[189256200] — 05 сентября 2012, 12:22

[1543314158] — 05 сентября 2012, 12:41

нет, не болит. но если сплю больше 9 часов, то потом весь день хожу сонная.

[1005307959] — 05 сентября 2012, 12:42

это связано с биоритмами человека.на самом деле человек должен засыпать с заходом солнца,а просыпаться с рассветом,ученые говорят что это правильно,и тогда человек будет чувствовать себя очень хорошо!

[724051565] — 05 сентября 2012, 12:45

это называется переспала

[3829155127] — 05 сентября 2012, 12:46

болит.

[216898369] — 05 сентября 2012, 12:50

болит.голова тяжелая ничего не хочется. поэтому в выходные максимум сплю до 9.

[1204052506] — 05 сентября 2012, 12:52

А если лечь в 10 часов вечера и проснуться в 5 утра, будет вообще шикарно. Есть биоритмы. Когда мы их нарушаем, начинаются проблемы. Самый качественный, глубокий сон — с 10 вечера до 2 утра. Чем позже ложишься спать, тем дольше спишь. То есть вместо качества догоняшь количеством.

[580924507] — 05 сентября 2012, 13:00

болит если спала больше 10 часов и температура, а так я просыпаюсь когда высплюсь, в 8 или 10, или 13 неважно) и не болит

[580924507] — 05 сентября 2012, 13:00

Гостья

[1204052506] — 05 сентября 2012, 13:04

подруга

Бред, если я лягу в 10, я проснусь да, в 4-5, но потом в 11-12 я просто упаду спать до вечера.

[580924507] — 05 сентября 2012, 13:07

Гостья

Не бред, в обед всегда в сон тянет, если есть возможность лечь спать — понятно, что Вы уснете и не захотите вставать. Но здесь речь не о домохозяйках. Про глубокий сон — факт.

[580924507] — 05 сентября 2012, 13:09

Меня кстати в обед никогда в сон не тянет, если 8 часов посплю.

[1204052506] — 05 сентября 2012, 13:09

подруга

Я же не всю жизнь домохозяйка) А так то конечно, если начальство начеку, то днем не поспишь))

[580924507] — 05 сентября 2012, 13:11

Гостья

На самом деле это дело привычки. Если организовать свою жизнь определенным образом, то можно спать меньше, но лучше. Другое дело, что мало у кого есть на это сила воли, сейчас же в моде ночной образ жизни. В идеале в 22 нужно уже СПАТЬ, т.е. если челвоек засыпает долго, ложиться ему нужно еще раньше.

[580924507] — 05 сентября 2012, 13:12

Я раньше 8 вообще не вижу смысла просыпаться. Так что с 00-00 до 8-00 спать самое то) И никуда не клонит, и все успеваешь, и с мужем время вечером провести навалом)

Ну не то что болит, а как то неприятно! Да ещё и весь день потом в сон клонит, особенно часам к 3-5 дня, а когда курю ещё хуже почему-то становится

[1204052506] — 05 сентября 2012, 13:21

подруга

А в 5 часов зачем вставать? Чтоб идти коров пасти?)

А ещё этот грёбаный канал камеди включён((((((( и выключать не охота — типа записи там……..

[580924507] — 05 сентября 2012, 13:29

Гость

Причем тут зачем — не зачем? Речь идет о биоритмах. Как спать меньше и качественнее. А так — вставайте во сколько хотите.

[1204052506] — 05 сентября 2012, 13:33

подруга

да бред это то, о чем вы пишете)

[580924507] — 05 сентября 2012, 13:34

Гость

Сами Вы бред. Никаких аргументов, лет-то Вам немного, видимо?

[353512994] — 05 сентября 2012, 13:45

У меня всегда голова болит, если свою норму пересплю. Мне кажется, что давление падает в это время. Состояние ужасное.

[1204052506] — 05 сентября 2012, 14:29

подруга

Зачем аргументы, если есть опыт? Некоторые просто «вумные» слова повторяют и считают это за аргументы, ага))

Хотите с 22 до 5 спать — спите. Кто-то мешает?)

[3573498902] — 05 сентября 2012, 15:07

Гостья

[477252593] — 05 сентября 2012, 16:57

болит когда мало сплю — когда пересплю мне хорошо!

[1409422431] — 05 сентября 2012, 17:26

Не болит, но тяжелая как чугун. И бодрости при этом ноль. Стараюсь не перебарщивать. К слову, это почти то же самое, что пережрать. Меру надо знать.

[3299146275] — 05 сентября 2012, 17:50

11-12 насмешили.. эт разве долго ))) я сплю до 13-14. Голова не болит чувствую себя отлично- просыпаюсь и сразу готова к активной деятельности.. а вот если я встану в 8-9 (а то и раньше) то это для меня пытка- меня колбасит, тошнит, голова болит и до 4 дня я буду вареная, буду в раскачке, из рук будет все валиться..

[4134604279] — 05 сентября 2012, 20:24

Очень болит. Нельзя много спать.. Засыпать примерно нужно в 23:00 и просыпаться в 7- 8 утра.

[228879019] — 05 сентября 2012, 22:28

подруга

Гостья

А в 5 часов зачем вставать? Чтоб идти коров пасти?)

[2146778807] — 05 сентября 2012, 22:33

у меня болит, если я наоборот-не высплюсь. мне прямо физически плохо становится, тяжело переношу недосып.

[213777670] — 06 сентября 2012, 13:58

У меня раньше часто голова болела по выходным, потом я занялась спортом, стала более правильно питаться, похудела. Могу так же проспать до 12, но чувствую себя нормально, головных болей нет. Вообще подобные головные боли — признак зашлакованности организма.

У меня тоже самое…если сплю до обеда, то потом весь день голова болит. Самое оптимальное в выходные спать до 10!

[3616876426] — 05 октября 2012, 23:46

чёрт болит зверски в последнее время, давление и всё остальное в норме, долбанный биоритм нарушен походу, как нормализовать то?

[537655182] — 01 января 2013, 19:31

и ничего никто так и не сказал. почему болит то? какие процессы вызывают головную боль? всем пофиг сколько вы спите…у вас спрашивают как лечить это и почему оно болит блин.

[2781371662] — 13 июня 2013, 19:44

потому что кислорода не хватает

[3968172340] — 15 октября 2013, 17:38

я когда пересплю более 10 часов, то тоже болит голова. Много спать вредно, если в этом нет необходимости, т.е. если организм ничем не переутомлён, ни физически, ни морально. Сбой биоритмов происходит. Обычно в таких случаях спасает меня цитрамон.

[2721667429] — 08 декабря 2013, 11:05

подыите свежим воздухом сходите в магазин!!!

[576915565] — 09 декабря 2013, 09:39

Постоянно такое происходит, если переспишь. Но если я встану рано и высплю свою норму она тоже болит. И чего голова хочет?!!)

[1637565794] — 14 июня 2014, 13:54

Каждый раз когда не нужно кудато идти, сплю по 12-14 часов, встаю в 12.00-15.00. никогда голова от этого не болит. Наоборот. если несколько дней сплю мало, то начинает побаливать голова и глаза

[4158486504] — 21 октября 2014, 12:47

Я ложусь обычно часов в 6 утра и сплю до 9 вечера

[3323817147] — 29 ноября 2014, 05:35

Гость

не все ведь в офисаx чаи гоняют.Я встаю в 5.20.я работаю в Германии в медицине.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

[2265192646] — 01 октября 2017, 16:22

Гость

Санитаркой, штоле? Так кто на что учился.

Литература:

Baas, «Geschichte d. Medicin».
Wunderlich, «Geschichte der Medicin» (Штуттгардт, 1958).
Ковнер, «Очерки истории M.».
https://health.mail.ru/news/8_prichin_trenney_golovnoy_boli_i_kak_ot_nee/.
https://www.audi-club.ru/threads/vstal-pozdno-golova-bolit.281524/.
https://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4219374/.
Скориченко, «Доисторическая M.» (СПб., 1996); его же, «Гигиена в доисторические времена» (СПб., 1996).
Скориченко, «Доисторическая M.» (СПб., 1996); его же, «Гигиена в доисторические времена» (СПб., 1996).
М.П. Киселева, З.С. Шпрах, Л.М. Борисова и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного N-гликозида индолокарбазола ЛХС-1208. Сообщение I // Российский биотерапевтический журнал. 2015. № 2. С. 71-77.
Renouard, «Histoire de la medicine» (П., 1948).