,

Форумы

Недавно узнал и проверил на себе что значит стойка на руках…

Из-за стойки на рука у вас могут быть проблемы с зрением,головные боли и подобное.Если вы носите очки зрение может еще больше ухудшиться.

И мне интересно можно как то избежать этого или просто перестать стоять на руках и всё что связано с этим, но тогда получается стоит забить и на висы?

если так посудить то сидение за компьютером портит зрение еще сильнее,но ты же сидиш)…всё полезно в меру)…и всё вредно когда слишком много)

Artur, про ухудшение зрения ничего не слышал, сам 1,5-2 года назад усердно стоял в стойке на руках и всё норм, тьфу, тьфу, тьфу. При том что я ещё на программиста учился, и мы по не сколько пар бывало сидели за компами. Думаю не стоит волноваться поэтому поводу.

Что если …

Дело в том, что организм «не предусмотрен» для нахождения кверх-ногами на значительное время. Это в первую очередь относится к сосудам. Кровь притекает к голове, давление в сосудах глаз и головы повышается.

Однако, организм при аккуратных тренировках адаптируется и неприятных ощущений не будет. Так что делать надо по-немногу стойку на руках или голове, и не пытаться делать на время.

Та же ерунда у меня. Все тешу себя, что она нисколько не вредна, ибо мне стойка нравится, но каждый раз после нее распирание в голове и в ушах, зрение садится, голова кружится.

У меня вообще кровь из носа пошла

Один раз тоже кровь пошла, когда стоял в стойке.

И обычно если долго стоять, то потом спина болит.

Если ты будешь делать — только то, что легко…Ты всегда будешь слабым…

Стойка на руках действительно даёт значительную нагрузку на сосуды, к которой они не готовы (потому что за 2 миллиона лет эволюции — люди не особо много вверх ногами ходили). Поэтому возможны все те осложнения, о которых Artur писал в первом посте!

Для тех, кто всё равно хочет научиться на руках стоять, я бы рекомендовал начинать тренировки очень плавно, предварительно проконсультировавшись с врачом и под присмотром тренера.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Wasd, ты о чем, какого тренера?_) Легко сказать, да трудно сделать. С врачами, которые у меня в досягаемости имеются, ничего у меня не вышло. Я у кого только не спрашивал, но они настолько сами гиподинамичны, что даже представить себе не могут стойку на руках, какое напряжение она дает и на что влияет, только разводят плечами. Один мне вообще гениальную вещь сказал — можно, но не больше часа в день

Eferzold, да,заорал тот врач,че теперь с секундомаром в стойку встаешь?

Не бьешься-не добьешься!

Стою в стойке и отжимаюсь свободно, нечего выше перечисленного не ощущяю, бывает только что лицо краснеет.

Wasd, ты о чем, какого тренера?_) Легко сказать, да трудно сделать. С врачами, которые у меня в досягаемости имеются, ничего у меня не вышло. Я у кого только не спрашивал, но они настолько сами гиподинамичны, что даже представить себе не могут стойку на руках, какое напряжение она дает и на что влияет, только разводят плечами. Один мне вообще гениальную вещь сказал — можно, но не больше часа в день </quote>

Ну я общие рекомендации даю)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Лучше распишите как научиться равновесие держать в стойке на руках..

если так посудить то сидение за компьютером портит зрение еще сильнее,но ты же сидиш)…всё полезно в меру)…и всё вредно когда слишком много)</quote>

Больше ухудшается от стойки(мне так кажется)

Artur, про ухудшение зрения ничего не слышал, сам 1,5-2 года назад усердно стоял в стойке на руках и всё норм, тьфу, тьфу, тьфу. При том что я ещё на программиста учился, и мы по не сколько пар бывало сидели за компами. Думаю не стоит волноваться поэтому поводу.</quote>

Проблемы с зрением есть(я о очках)?По скольку стоял?

Та же ерунда у меня. Все тешу себя, что она нисколько не вредна, ибо мне стойка нравится, но каждый раз после нее распирание в голове и в ушах, зрение садится, голова кружится.</quote>

Почти также, тоже нравится, правда головная боль.

Проблемы с зрением есть(я о очках)?

Лучше распишите как научиться равновесие держать в стойке на руках..</quote>

Лучше почитать и подумать, стоит ли этим заниматся.Т.к когда я начинал, я нечего не слышал о возможных проблемах, вчера решил посмотреть и тоже не чего не нашёл.

Проблемы с зрением есть(я о очках)?По скольку стоял?</quote>

Зрение норм, можно сказать 100%

Стоял я много и под конец тренировки иногда болела голова, как только хотел встать на руки.

От простой стойки не очень напрягается голова, иногда отжимаюсь в стойке без опоры, подходов 10 с отдыхом в 1мин 30сек и на конечных подходах голова чуть не взрывается.

Что если …

Гадание на картах игральных о чем думает

Гадание — «Что он думает обо мне»

Вам понравился молодой человек, и хочется выяснить его отношение к себе? Или ваш любимый рядом, но вы бы хотели узнать о его истинных чувствах? Есть несложный расклад на 36 картах, который дает довольно четкие ответы на такие вопросы. Вам понадобится колода карт, на которой никогда не играли. А дальше все просто.

Тщательно перетасуйте карты, представляя образ парня, на которого гадаете. Снимите левой рукой с колоды и выкладывайте карты по одной на столько кучек, сколько букв в имени этого человека. Когда закончите, начните собирать кучки следующим образом: возьмите в руку первую кучку, переверните, посмотрите какая карта «светит». Если молодой человек брюнет, красные карты нужно снизу снимать до появления первой черной, если блондин, соответственно, наоборот. Итак, у вас осталась в руке первая кучка, снизу которой вы сняли лишние карты. Накройте ею вторую кучку и повторите манипуляцию, и так до конца. Затем карты нужно будет на тасуя разложить еще раз тем же способом, но уже на количество букв сокращенного имени, и опять же, снять снизу каждой стопки лишние карты. Не тасуя, выкладываем карты по две и откладываем в сторону парные, затем смотрим их значения:

• 2 Туза — Страсть. Если в один из них пиковый — мучительная страсть;
• 4 Туза — Слишком сильная страсть, которая управляет человеком. Вам стоит его опасаться;
• 2 Короля — Дружба. В паре с пиковым — официальные отношения;
• 4 Короля Парень замечает ваш успех у других мужчин;
• 2 Дамы — Надежда. Если одна — пиковая — ревность;
• 4 Дамы — Сплетни мешают человеку определить к вам свое отношение;
• 2 Валета — Хлопоты. Если один — пиковый, то пустые хлопоты;
• 4 Валета — Активные старания наладить с вами отношения;
• 2 Десятки — Интерес. В паре с пиковой — деловой интерес;
• 4 Десятки — Расчет в отношениях. Этот человек относится к вам неискренне;
• 2 Девятки — Любовь. В паре с пиковой — несчастная любовь;
• 4 Девятки — Главная любовь всей жизни;
• 2 Восьмерки — Разговор. В паре с пиковой — важный разговор;
• 4 Восьмерки — Скандал;
• 2 Семерки — Свидание. Если одна — пиковая, значит парень хочет при встрече выпить;
• 4 Семерки — Очень важное свидание;
• 2 Шестерки — Законный брак;
• 4 Шестерки — Законный брак и супружеская верность.

Смотрите другие способы гадания на игральных картах:

Видео: Толкование и значения карт для гадания «Что он думает обо мне»

• Толкование и значения карт для гадания «Что он думает обо мне»

  Гадать этим способом можно хоть каждый день, ведь расклад говорит о мыслях человека на момент гадания.

  Видео: Гадание — «Что он думает обо мне»

• Гадание «Что он думает обо мне»

  Использованные источники: sovjen.ru

  СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Обряд как забыть бывшего

  Чтобы не ушел муж заговор

  Гадание 10 карт таро

  Заговор на открытии дороги

  Зимние календарные обряды колядки

  Гадание «Что он обо мне думает» на цыганских картах

  Заглянуть в потаённые уголки сознания любимого человека поможет простое онлайн гадание на цыганских картах «Что он думает обо мне». Так хочется доверять драгоценной половинке, но далеко не всегда это получается. А если избранник находится очень далеко, отношения вовсе рискуют зайти в тупик. Быстрый расклад сбросит бремя неизвестности, чтобы каждая женщина получила исчерпывающие сведения о главной проблеме. Если вы доверяете старинной предсказательной технике, включающей всего 4 карты, можно приступать к магическому сеансу.

  Прежде чем узнать, о чём он думает, освободите свой разум от потока посторонних мыслей. Сосредоточьтесь на конкретном мужчине, сформулируйте вопрос максимально чётко.

  Использованные источники: domgadaniy.ru

  ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Молитвы на покрова за детей

  Молитва о жизни близкого

  Заговор для смены работы

  Как сделать так чтобы разлюбил заговор

  Гадания Что он думает?

  Женщины не умеют довольствоваться только тем, что лежит на поверхности отношений. Каждой важно знать не только что делает ее любимый мужчина, но и то, что он думает. Причем, интересны не только тайные мысли о ней, но и о возможных соперницах.

  Сайт Мистимаг специально для того, чтобы женщины могли удовлетворить потребность все контролировать, собрал уникальную коллекцию бесплатных онлайн гаданий, которые всеми возможными способами помогут узнать о том, что он думает на самом деле.

  Для этого можно гадать на:

  • Картах Таро (используя разные колоды);
  • Цыганских картах (игральных);
  • Кубиках;
  • Хрустальном шаре.

  Использованные источники: mistymag.ru

  ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Правила при чтении заговора

  Обряды на луну на деньги

  Древнеславянские молитвы и заговоры

  Гадания на картах таро отношения

  Простое гадание на игральных картах! Что он думает о Вас!

  • Автор:

  Легкое карточное гадание что думает человек обо мне!

  И снова здравствуйте!

  На связи с вами вновь Сергей Куликов, он же Моряк!

  И сегодня я хотел бы с вами поделиться интересной статьей, которая будет называться «Карточное гадание что думает человек обо мне». Посвящена она будет, как вы уже догадались, гаданию на игральных картах!

  Я думаю, что очень многие девушки, когда вступают в отношения, хотят узнать истинные намерения парня. Конечно же, существует огромное количество способов сделать это, начиная с обычного опроса. Но, по некоторым причинам, многие девушки частенько прибегают к помощи карт и гадания.

  Можно это посчитать не совсем честным, так как вмешиваться в линию судьбы по «законам природы» нельзя, но ведь любопытство сильнее любого закона.

  Все товары для любых типов гаданий ЗДЕСЬ

  Итак, перед гаданием нам необходимо взять специально подготовленную колоду, как ее подготовить я подробнейшим образом описал здесь.

  Обязательным условием именно для этого гадания является то, что вы должны находиться в полном одиночестве! Если во многих других видах гадания можно было собраться с друзьями и весело провести время за процессом гадания, то здесь уже необходимо полностью сосредоточиться. Нельзя позволить чему-либо помешать вам.

  Итак, начнем же гадать!

  Перед основным действом необходимо тщательнейшим образом перемешать колоду. Затем необходимо подснять колоду левой рукой на себя.

  Теперь необходимо выбрать карту, которая будет символизировать вашего парня, ради мыслей которого вы все это затеяли. Выбирается она по характеру парня.

  • Рубаха-парень, легко соглашается на всякие приключения и сам по себе довольно харизматичный, то карта — Крестовый Валет.
  • Очень любит привлекать к себе внимание и все время находиться в центре событий, то он — Червовый Валет.
  • Парень работает в правоохранительных органах, либо он военный, то картой будет Бубновый Валет.
  • Если же ваш избранник намного старше вас, то картой будет Пиковый Валет.

  Теперь, когда вы уже определили карту, символизирующую вашего избранного, необходимо подержать ее в руках и четко произнести вопрос, который вы хотите прояснить. После этого карту нужно убрать в колоду. Тщательно перемешиваем все карты и сдвигаем карты вновь левой рукой на себя.

  Теперь необходимо любым способом выбрать из колоды три карты и раздать их на стол слева направо рубашками вверх. Точно таким же образом нужно выложить еще два ряда карт. Итого мы имеем расклад из девяти карт. Если же в одном из рядов оказался ваш Валет, то карты этого ряда и будут ответом на ваш вопрос. В противном же случае, если карты не оказалось, то необходимо повторить расклад, то есть, вновь раздать девять карт.

  Следующие карты, оказавшиеся в раскладе, будут говорить о следующем:

  • Две Шестерки — парень хочет вступить с вами в законный брак.
  • Четыре Шестерки — он намерен быть крайне верным вам.
  • Две Семерки — избранник хочет предложить вам пойти на свидание.
  • Четыре Семерки — свидание будет с легкими спиртными напитками.
  • Две Восьмерки — у парня есть желание провести с вами серьезную беседу.
  • Четыре Восьмерки — скорее всего, между вами произойдет ссора, возможно, по вашей инициативе.
  • Две Девятки — парень очень сильно и по-настоящему любит вас.
  • Четыре Девятки — эти карты говорят о том, что Вы — самая главная любовь всей его жизни.
  • Две Десятки — парень искренне вами заинтересовался.
  • Четыре Десятки — ваш избранный имеет в вашу сторону корыстные намерения.
  • Два Валета — в отношениях между вами будет очень много хлопот.
  • Четыре Валета — эти хлопоты будут абсолютно пустыми.
  • Две Дамы — ваш избранный искренне надеется построить с вами очень хорошие отношения.
  • Четыре Дамы — эти карты говорят о том, что вашего парня очень интересуют различные сплетни о Вас.
  • Два Короля — с вашим парнем не будет ничего, серьезнее дружбы.
  • Четыре Короля — у Вас с вашим избранным очень много общих интересов и тем.
  • Два Туза — парень стремится к интимной связи с вами.
  • Четыре Туза — парень является вашим сильным фанатичным поклонником, ни к чему хорошему это не приведет!

  Если же вас интересуют другие виды гадания, то советую вам посмотреть это видео:

  На сегодня у меня все! Надеюсь, что моя статья под названием «Карточное гадание что думает человек обо мне» вам понравилась.

  Использованные источники: fokusotmoryaka.ru

Боли в голове при физических нагрузках

Физические нагрузки — неотъемлемая часть нашей жизни. Организм человека создан таким образом, что без физической активности он начинает слабеть и болеть. Но что делать, если любая физическая активность вызывает головную боль? А бывает это не так уж и редко.

Причины головной боли

В первую очередь при появлении головной боли во время нагрузки нужно измерить артериальное давление. Если тонометра под рукой нет, сходите в поликлинику. Не обязательно записываться к врачу, давление можно померить в кабинете доврачебной помощи у медсестры. В аптеках тоже часто можно найти такую услугу.

Повышенное давление может быть незаметно, если человек не напрягается и живет размеренной жизнью. Но стоит ему поднять что-то тяжелое, пробежаться или подняться по лестнице, как голова начинает болеть. Боль в голове при нагрузках — важный индикатор артериальной гипертонии. Эту болезнь необходимо лечить, и чем быстрее, тем лучше. Не стоит уповать на таблетки от головной боли, когда причина ее кроется в сосудах, ведь, кроме облегчения симптомов, аспирин с парацетамолом ничего не дадут. Гипертонию нужно лечить под контролем врача. Только когда давление нормализуется, физическую активность можно будет вернуть к былому уровню.

Другой случай — головная боль при очень больших нагрузках у здоровых с виду молодых людей. Давление может при этом быть нормальным, гипертония отсутствовать. Но стоит только переусердствовать с физическими упражнениями, выполняя их на пике возможностей, как появляется боль в голове. Такие пациенты нуждаются в детальном обследовании, общих рекомендаций для них нет. Чаще всего эти симптомы — последствия травм головы и контузий, либо родовых травм с нарушением циркуляции мозговой жидкости (ликвора). Для обследования нужно пройти осмотр невролога, сделать МРТ и другие необходимые анализы.

Частой проблемой для молодых спортсменов бывает отличить гипертонию от повышенного артериального давления, которое бывает в норме при физической активности. Для этого можно выполнить очень простой тест. Понадобится только напарник, бумага, ручка и тонометр.

Тест на гипертонию

1. Измерьте давление в покое на правой руке. Оно должно быть в пределах до 139/90, в идеале 120/80 мм рт.ст. Запишите.
2. Не снимая манжетки, возьмите тонометр в руку и выполните 10 приседаний (20 для физически подготовленных людей) в быстром темпе.
3. Сразу же после десятого приседания попросите напарника измерить вам давление, запишите его.
4. Посидите одну минуту в покое, после чего измерьте давление еще раз и снова запишите.

Расшифровка теста

В итоге у вас должно быть 3 показателя АД: в покое, сразу после нагрузки и через минуту после нагрузки. В норме цифры будут примерно такими: 120/80 — 140/80 — 120/80. У тренированных спортсменов может быть и такой результат: 120/80 — 130/60 — 120/80 — это тоже норма.

Как видите, особое значение в этом тесте имеет нижняя цифра.

Если имеется скрытая гипертония, то после нагрузки нижняя цифра будет расти, например: 140/90, 140/100. Чем сильнее гипертония, тем дольше времени будет нужно для нормализации, так что через минуту вы можете увидеть даже повышение нижней цифры, например: 130/100. Это говорит, что вам нужно обратиться к врачу и лечить гипертонию.

Если же нижняя цифра падает, то это говорит о хорошей реакции сердечно-сосудистой системы. У очень тренированных спортсменов на пике нагрузки нижнее давление даже может быть равно нулю, то есть стук в тонометре будет слышен при сдутой манжетке.

Это домашний вариант теста. Если вы сомневаетесь, а голова при нагрузках болит, обратитесь к врачу. Для выявления гипертонии есть масса методов функциональной диагностики.

Другие причины боли в голове при физических нагрузках

Есть ещё несколько причин, по которым во время тренировок может разболеться голова. Это, например:

• обезвоживание — вы забыли восполнить потерянную во время физнагрузки жидкость и получили головную боль, поэтому не забывайте пить,

• нехватка полезных веществ, например, магния, натрия, кальция и калия, которые играют важнейшую роль в передаче нервных импульсов от клеток к тканям. Их недостаток может привести к приступам острой головной боли. Не нужно принимать витамины и минералы самостоятельно — предварительно проконсультируйтесь с врачом,

• скачки сахара в крови, как падение уровня глюкозы, так и резкое его повышение из-за съеденного во время тренировки сладкого продукта,

• неправильная техника дыхания. Грамотное дыхание — один из важнейших пунктов тренировок, задержка дыхания во время выполнения сложных упражнений, происходящая рефлекторно, может привести к гипоксии, когда организм получает недостаточно кислорода, а гипоксия — к головной боли,

• неправильная техника выполнения упражнений, тех из них, которые развивают грудь, плечи и спину, а также подъёма тяжёлого груза. Некорректное использование снарядов может привести не только к головной боли, но и стать причиной серьёзного увечья, поэтому внимательно слушайте инструктора,

• неподготовленность — физические нагрузки являются определённым стрессом для организма, и неподготовленность к ним может привести к разным симптомам, в том числе к усталости, сопровождаемой болью в голове.

Поэтому, даже если у вас нет проблем с артериальным давлением, рекомендуем внимательно относиться к своему здоровью. Если голова продолжает побаливать, лучше обратиться к врачу, а также:

1. записаться к массажисту, мануальному терапевту или остеопату, который снимет нагрузку с плечевого пояса,
2. добавить в диету больше свежих фруктов, овощей и орехов, богатых полезными веществами, а также продуктов с высоким содержанием магния, кальция и калия,
3. заняться ароматерапией в домашних условиях — для релаксации хорошо подходят масла майорана, ромашки и лаванды, лимонника, базилика, мяты,
4. делать регулярную зарядку-растяжение, особенно если ваша работа подразумевает постоянное сидение на одном месте.

Эти простые рекомендации снизят уровень стресса, а с сокращением уровня стресса может уняться головная боль при физических нагрузках. И всё равно, если она систематическая, необходимо обязательно обратиться к врачу.

Автор статьи:

Титов Игорь Викторович

​Врач-остеопат, педиатр, детский и торакальный хирург, мануальный терапевт. Преподаватель Института Остеопатии Северо-Западного Государственного Медицинского Университета им.И.И.Мечникова (Московский филиал)

Уточняйте время приема специалиста