Свежий воздух
Считается, что головная боль может возникать от гипоксии, т.е. недостатка кислорода в организме, возникающего, например, из-за духоты в помещении, недосыпа и т.д. В этом случае есть рекомендация встать и прогуляться по улице. Стоит понимать, что в такой ситуации головная боль не будет сильной, даже, скорее, это будет и не боль вовсе, а легкое недомогание, которое при притоке свежего воздуха пройдет.
Если состояние не очень активное и тянет поспать, это также может указывать на нехватку кислорода. В такой ситуации рекомендуют отдохнуть в помещении, где будет свежо, слегка влажно (оптимального уровня увлажненности воздуха можно добиться при помощи увлажнителей) и проветрено.
— Да, действительно, это так. Зачастую голова болит от гипоксии в квартирах, офисных помещениях, особенно в отопительный сезон, когда обогреватели выжигают так необходимый нам кислород. Лучший способ — прогуляться по свежему воздуху в течение получаса или выйти на балкон, подышать медленно и глубоко в течение 10 минут — говорит врач-невролог высшей категории, к.м.н., заведующая неврологическим отделением «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Людмила Прозорова.
Фитотерапия и ножные ванны
Те, кто страдают от перепадов давления, обычно умеют распознавать головные боли, начинающиеся на этом фоне. Естественно, желательно проверить свои догадки показаниями тонометра. При сниженном давлении для нормализации состояния люди принимают тонизирующие средства, например, настойку женьшеня и т.д. Кроме того, подкорректировать ситуацию можно и кофеином — достаточно выпить небольшое количество кофе, чтобы почувствовать себя получше.
Если давление повышенное — обычно дома используются другие варианты. Ножные ванны, травяные теплые чаи — все это способствует улучшению ситуации. Понятно, что речь идет о небольшом повышении давления. Если цифры очень высокие, приходится бороться официальными методами.
При развитии головных болей нередко рекомендуют разнообразные чаи на травах и растениях. Одним из действенных методов называют имбирный чай. Достаточно измельчить немного корня имбиря и заварить его кипятком.
Невролог Людмила Прозорова согласна с такими рекомендациями.
Массаж
Еще одна рекомендация по терапии головной боли без таблеток — проведение массажа. Аккуратно надо пройтись кончиками пальцев по всей голове, выполняя массирующие движения уверенно, но без активных надавливаний. Можно захватить в процессе и традиционные биологические точки на голове — в уголках глаз, в мочках ушей, на затылке и т.д. Такая манипуляция позволяет привести в тонус мышцы, укрепить сосудистые стенки.
— Если известны причины головной боли, и она не связана с неврологическими заболеваниями, можно пробовать. Такое сработает, если, например, причина кроется в остеохондрозе — говорит Людмила Прозорова.
Использование холода
Считается, что можно использовать холодовые компрессы для расслабления мышц. Есть теория, по которой зажимы и спазмы в воротниковой зоне шеи приводят к ухудшению кровообращения, которое становится причиной все той же гипоксии. И если расслабить этот напряженный узел, можно скорректировать ситуацию.
Рекомендуют завернуть несколько кубиков льда в полотенце кухонное и приложить ко лбу, вискам или даже воротниковой зоне. Тут важно не приложить и прижать, а действовать как бы промакивающими движениями. К такому методу стоит подходить с осторожностью. Ведь можно чрезмерно охладить спазмированные сосуды и еще больше ухудшить ситуацию. Если в первые же минуты не наступает улучшения, значит, метод выбран неверно.
— А вот с таким вариантом не надо экспериментировать. Потому что если причина головной боли — напряжение, то облегчить ее лучше путем отвлечения внимания или переключения на другой вид деятельности. Например, пойти прогуляться на свежем воздухе. Это будет более результативно. А если причина головной боли — хронический воспалительный процесс или мигрень, то холод может усугубить ситуацию — отмечает врач.
Медики отмечают, что головная боль — симптом, который должен насторожить, особенно, если он повторяется с определенной регулярностью.
«Головная боль — очень распространенная жалоба пациентов. Она возникает при многих заболеваниях, в том числе — серьезных, угрожающих жизни. Она может быть вызвана слишком широким спектром причин: от черепно-мозговой травмы до инфекционных заболеваний, поэтому универсальных советов по поводу ее облегчения нет.
Если у человека появляются головные боли, особенно продолжительные, нельзя терпеть, «заглушать» боль таблетками и заниматься самолечением. Необходимо выяснить причины недомогания и полностью их устранить. Для этого следует обязательно обратиться к врачу, который назначит обследование, установит точный диагноз и даст рекомендации по купированию болевого синдрома, в том числе — и немедикаментозными методами.
Лучшей профилактикой головных болей является забота о себе и поддержание организма в хорошей форме: сбалансированное питание, умеренные регулярные физические нагрузки, желательно на свежем воздухе, полноценный сон, восстановительные процедуры. Необходимо помнить, что самолечение, несвоевременное обращение к врачу могут привести к непоправимым последствиям», — говорит врач-невролог Людмила Прозорова.
Ловушка для мигрени
«АиФ. Здоровье» № 19. Владимир Этуш: «День Победы для меня — второй день рождения» 08/05/2008
ДОЦЕНТ кафедры фундаментальной и клинической неврологии Российского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук Людмила СТАХОВСКАЯ рассказывает о борьбе с мигренью и ее особенностях.
Синдром Алисы
Мигрень — это хроническое заболевание с непредсказуемо и остро возникающими приступами нестерпимой головной боли, похожими на грозовой разряд, внезапно пронзающий мозг. Сильнейшая пульсирующая боль охватывает половину головы, чаще всего в височной области, иногда распространяясь на всю голову. Боль усиливается при физическом напряжении, например во время подъема по лестнице, может сопровождаться тошнотой, рвотой, свето- и зву-кобоязнью. Некоторые люди при этом испытывают удушье, озноб, учащенное сердцебиение. Мигренозный приступ завершается, как правило, состоянием сонливости, вялости, ощущением разбитости и боли в мышцах, словно после тяжкого физического испытания.
Различают две формы мигрени — классическую, простую, и с аурой. Примерно у половины больных все начинается с изменения эмоционального состояния, появления раздражительности и зевоты, снижения работоспособности, тяги к определенной еде, чаще — к сладкому. Затем следует мигренозная болевая атака, которая длится от 4 до 72 часов.
В отличие от классической формы при мигрени с аурой, то есть с предвестником, еще до начала приступа больной ощущает слабость или онемение в руке и ноге. Он испытывает трудности при выговаривании слов или в их понимании. Видимые предметы искажаются, меняются в размерах — человек чувствует себя Алисой в сказочном Зазеркалье. Это состояние так и называется — «синдром Алисы», оно длится примерно от четырех до сорока минут. Затем наступает описанная выше головная боль. Однако между приступами, большая часть которых случается днем, человек остается практически здоровым.
Дамский каприз или…
Несмотря на длительную известность мигрени, причины ее развития далеко не изучены. Замечено, что большую роль играет фактор наследственности. Возникновение болезни связывали с нарушением нервной регуляции сосудистого тонуса, когда происходит внезапное сужение, а затем расширение внутричерепных кровеносных артерий, питающих мозг. Сейчас помимо сосудистой появилось много других теорий. Тромбоцитарная объясняет приступы спазмами из-за патологии тромбоцитов, сторонники других теорий нарушения мозгового кровотока относят их на счет расстройства функций коры головного мозга. Но так или иначе жертвами мигрени становятся люди в возрасте до 60 лет, в основном женщины (в 2-3 раза чаще, чем мужчины). В XIX веке даже сложился определенный стереотип: женщина, страдающая мигренью, — это капризная дама, докучающая всем своими стенаниями и готовая вот-вот упасть в обморок. Но дело оказалось не только в возрасте страдалиц.
Риск развития приступов у женщин возрастает накануне и сразу после «критических дней». Появился даже специальный термин, обозначающий специфическую форму болезни, — «менструальная мигрень». Наступление менопаузы примерно у 70% женщин приносит избавление от болей. С другой стороны, известно, что у беременных женщин и кормящих мам мигрени не бывает, потому что гормональный статус, как полагают некоторые исследователи, в это время стабилизируется, и головная боль отступает. Особенность болезни состоит в том, что она поражает преимущественно людей энергичных, честолюбивых, темпераментных, эмоциональных. Эти упрямцы бурно переживают успехи и неудачи, чаще испытывают стрессы и ведут неупорядоченный образ жизни: работают без отдыха в авральном режиме, нередко взбадривая себя крепким кофе и алкоголем. В результате наступает истощение организма и учащаются болевые приступы. Их провоцирует множество причин, иногда совсем пустяковых, — изменение погоды, стресс, резкий запах, яркий свет, газированные напитки, пиво, красное вино и шампанское, курение. В роли подстрекателей выступают и некоторые продукты — какао, шоколад, сыр, молоко, орехи, бобовые, апельсины, помидоры, сельдерей.
Если голова «в тисках»
Чтобы прервать болевой приступ, бывает достаточно подобрать соответствующие лекарства. Ассортимент медикаментов для лечения и профилактики мигрени очень широк. Но подобрать необходимое лекарство и его дозировку может только специалист. Надо только знать диагноз, уточнить причины заболевания и основные приемы лечения, чтобы предупредить угрозу наступления приступов.
Если вам известны факторы, провоцирующие приступ, следует от них избавляться или хотя бы ослабить их влияние. Придется отказаться от привычки, например, к ночному образу жизни, скорректировать рацион, прекратить треволнения по пустякам и т. д. Лучшие средства во время приступа — сон, постельный режим, тишина и покой в помещении, где все звуки и свет приглушены. Иногда помогает стакан горячего чая, грелка или, наоборот, холод на больную сторону головы в виде компресса.
Совет из конверта
Стоит мне немного переутомиться или слишком долго поработать за компьютером — и головная боль гарантирована. Каждый раз глотать таблетки не хочется — все-таки у каждого лекарства есть побочные эффекты. Поэтому собрала целую коллекцию рецептов народной медицины против головной боли, которые не раз выручали меня и моих знакомых. Отвар из липового цвета. 1 столовую ложку цветков липы прокипятите в стакане воды в течение 10 минут. Отвар рекомендуется пить на ночь.
Розмарин. Залейте одну чайную ложку сухих листьев розмарина стаканом кипятка, накройте, дайте настояться 10 минут, процедите и пейте, как чай. Настой укропа. 1 столовую ложку соцветий укропа настоять в 1,5 стакана кипятка и выпить в течение дня. Травяной сбор. Быстро избавиться от головной боли можно, если смешать по 20 г соцветий пижмы, цветков липы и листьев мелиссы. 2 столовые ложки смеси заварите 0,5 л кипятка, настаивайте в течение часа, процедите и выпейте за день в 2 приема — через 2 часа после еды и перед сном.
Наталья ВАСИЛЬЕВА, Санкт-Петербург
Домашний лечебник
В качестве вспомогательных средств применяют массаж, дыхательные упражнения, контрастный душ. Народная медицина обычно рекомендует растительные средства, особенно уповая на успокоительные отвары и настои.
>> Столовую ложку травы зверобоя залейте стаканом кипятка, кипятите 15 минут. Процедив, пейте по полстакана трижды в день.
>> Хорошо снимает напряжение, уменьшает боль и нервозность настой из мелиссы. Половину 1 ст. ложки мелиссы заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут. Принимают по 1-2 ст. ложки 5-6 раз в день.
>> Столовую ложку измельченного корня валерианы заливают стаканом кипятка, кипятят 15 минут на водяной бане, настаивают 10 минут. Принимают по 1 ст. ложке трижды в день.
В качестве профилактических мер народные целители и некоторые приверженцы официальной медицины предлагают использовать физические упражнения.
>> Сцепите руки за головой и давите на шею, стараясь сопротивляться этому давлению.
>> Сидя на стуле, возьмитесь обеими руками за сиденье и с силой потяните вверх. Сосчитайте до шести, опустите руки и расслабьтесь.
>> Сядьте на край стула. Руки опустите свободно. Посмо-трите на потолок, сосчитайте до 10. Глубоко вдохните и, выдыхая, наклонитесь к коленям. Глядя в пол, вдохните; выдыхая, медленно выпрямитесь. Воспользовавшись всеми перечисленными средствами, читатели смогут предотвратить наступление мигренозной атаки, когда голова внезапно оказывается словно в тисках.
Смотрите также:
- Головная боль: 11 способов справиться с приступом самостоятельно →
- 4 причины головной боли: когда надо идти к врачу? →
- Опасная еда: какие продукты провоцируют мигрень →
Оставить комментарий (0)
Самое интересное в соцсетях
Что лучше пить валерьянку или пустырник? Как они влияют на организм?
09.12.2020 57937
Бешеный ритм современной жизни заставляет человека находиться в состоянии постоянного стресса. Как же снять это накопленное нервное напряжение?
Универсальными успокоительными средствами с давних времен и по сей день считаются валерьянка и пустырник.
Но в чем же их различие и какое средство лучше выбрать? Или надо их принимать в комплексе? В нашем сегодняшнем выпуске мы как раз и рассмотрим особенности воздействия на организм каждого из лекарств.
Многие считают, что принимать гомеопатические препараты можно по собственному усмотрению и ничем навредить они неспособны. На самом деле это вовсе не так. Запомните, что проводить самостоятельное лечение без консультации врача категорически запрещается! Ведь бесконтрольный прием любого лекарственного средства, даже если это на первый взгляд простая травка, может привести к серьезным последствиям.
Итак, валерьянка.
Это лекарство относится к успокоительной группе препаратов благодаря наличию в ней специфических эфирных масел, а также алкалоидов. Алкалоиды это специфические химические соединения, обладающие цикличной структурой. В природе эти вещества содержатся в некоторых растениях и оказывают сильное воздействие на нервную систему человека.
С давних времен человек использовал алкалоиды как лекарственные средства, колдовские зелья и даже в качестве ядов. Сегодня настойку валерианы лекарственной можно свободно приобрести в любой аптеке. Это самая распространенная форма выпуска данного препарата. Также можно приобрести таблетки, капли, порошки из валерианы, и просто высушенную траву для заваривания. Принимать валерьянку рекомендуется при невротическом биении сердца, расстройствах сна, психическом перенапряжении. Ведь благодаря ее расслабляющему действию организм человека намного легче переносит нервные переживания.
Но есть важное исключение, когда валериана противопоказана к применению. Это гипертония. Если вам поставили такой диагноз, не стоит принимать это лекарство. Дело в том, что при гипертонии происходит обратное действие и вместо долгожданного успокоения организм наполняется энергией и сна как не бывало.
Настой валерианы легко приготовить самостоятельно. Для этого необходимо тщательно измельчить корень растения и залить его крутым кипятком. Далее поставить в теплое место. Для лучшего заваривания можно сразу запарить в термосе. Настаивать 24 часа. Затем готовый отвар процедить через тонкое сито или марлю. Принимать рекомендуется по одной столовой ложке не менее трех раз в день. Если вы страдаете повышенной возбудимостью, то разовую дозу нужно уменьшить до 1/3 столовой ложки. Принимать также три раза в день.
При мигрени порошок из корней валерианы следует принимать в дозировке 1-2 грамма, 3-4 раза в день. Если же в качестве лечения рекомендованы таблетки по 200 мл действующего вещества, то их нужно пить 2-3 раза в день по одной таблетке, обязательно запивая водой.
Детям до трех лет принимать внутрь валерьянку не рекомендуется. Повышенная возбудимость малышей совершенно не связана с нервными расстройствами. Эмоциональность, капризность и возбуждение в данном возрасте — это результат процесса роста и развития организма.
Идеальным вариантом в этом случае будет сделать из травы валерианы небольшой пучок и подвесить его недалеко от кроватки ребенка. Аромат разнесется по комнате и принесет успокоение малышу. Еще хороший вариант — это купание детей перед сном в ванночке с добавлением отвара из валерианы.
Показания к применению.
Как мы уже знаем, валериана обладает успокоительным свойством. Данное лекарство назначается при возбужденных состояниях, нервных напряжениях, расстройствах сна. Помимо перевозбуждения, хроническая бессонница обусловлена расстройствами сердечно-сосудистой системы. Валерьянка, расширяя сосуды сердца, снижает давление и частоту сердечных сокращений.
Также валериана назначается при таких приступах головной боли, как мигрень. Валериана выпускается как в таблетках, так и в форме капель и спиртовой настойки. Конечно, таблетки гораздо удобней принимать и носить с собой. Однако, эффект от использования настойки или капель наступает гораздо быстрее.
Валериану разрешено принимать и беременным женщинам, и детям в возрасте старше 3-х лет. Т.к. данное лекарство не обладает сильно-выраженным снотворным эффектом, ее можно принимать не для того, чтобы уснуть, а именно для расслабления и снятия напряжения перед сном. По этим же причинам валериана полезна при стрессовых ситуациях, когда не получается самостоятельно справиться с волнением и тревогой. Запомните, что только врач может определить точный курс приема валерианы.
В зависимости от показаний, это может быть от однократного приема до длительного лечения. Но не более 6 недель. При более долгом приеме лекарства необходимо постоянное наблюдение специалистами.
Категорически запрещено проводить самостоятельное лечение и увеличивать дозу и частоту приема лекарства. Положительного эффекта это не принесет. В результате передозировки лекарства, могут возникнуть такие явления, как тошнота, рвота, ощущение дискомфорта в желудке, заторможенность мышления или наоборот перевозбуждение организма. Если все же вы употребили большую дозу препарата, следует срочно прекратить его прием и искусственно вызвать рвоту. В этом случае неприятные ощущения пройдут.
Противопоказания.
Основным противопоказанием является индивидуальная непереносимость к определенным компонентам препарата. В этом случае возможно появление реакции повышенной чувствительности. Сильно-восприимчивые люди могут страдать головокружениями, ослаблением концентрации внимания, понижением температуры тела, сонливостью. В случае приема препарата без назначений врача и превышении дозы, возможно появление слабости, подавленности, снижение работоспособности.
Теперь давайте перейдем ко второму лекарственному средству, пустырнику.
Пустырник
— это известная сорная трава, обладающая лечебными, успокаивающими свойствами. Это растение уверенно конкурирует с валерианой. Из сухих верхних листьев растения изготавливают горькую настойку.
Применение пустырника
Женщинам разного возраста показано применение настойки пустырника при сильных менструальных болях, при задержке менструации, для укрепления мышц матки. Также в этот период он отлично справляется с раздражительностью и тревожностью, снижает головные боли.
Настойка может приниматься и мужчинами. Хорошо помогает данное лекарство при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, является тонизирующим средством для сердца, снижает избыточную активность щитовидной железы, нормализует артериальное давление. Также пустырник помогает при заболеваниях мочеполовой системы мужчин, в частности, при воспалении предстательной железы
По своему успокаивающему эффекту настойка пустырника во много раз превышает действие на наш организм, чем валерьянка. Принимают настойку пустырника внутрь.
Дозировка для взрослого человека: 50 капель 3-4 раза в день перед едой. Курс лечения составляет не более 1 месяца. В случае превышения дозировки либо увеличения длительности приема настойки пустырника, возможно проявление побочных действий. Таких, как зуд, кожная сыпь, нарушение деятельности желудка, затрудненное пищеварение, отрыжка и тошнота. При прекращении приема лекарства все эти действия проходят самостоятельно.
Беременным женщинам и маленьким детям прием настойки противопоказан. Однако разрешено использовать напиток из листьев. Для его приготовления необходимо в стакане кипятка настоять 3 столовые ложки сушеной травы. После остывания раствор профильтровать через марлю и хорошо отжать, чтобы все полезные свойства остались в напитке. Такое лекарство можно пить даже детям. Принимать по одной столовой ложке за полчаса до еды 3-5 раз в день.
Противопоказания
Пустырник противопоказан при индивидуальной непереносимости, гастрите, при воспалительном заболевании слизистой оболочки желудка, заболевании двенадцатиперстной кишки, при пониженном количестве сердечных сокращений (менее 60 ударов в минуту).
Настойка пустырника запрещена детям и подросткам до восемнадцати лет, в период грудного вскармливания. Также пустырник опасен при обильной менструации, т.к. может привести только к ухудшению состояния.
При повышенной чувствительности возможно расстройство сердечно-сосудистой деятельности или центральной нервной системы.
Подведя итог, делаем вывод, что при выборе одного из этих средств, следует учитывать особенности восприятия конкретного организма и форму расстройства заболеваний.
Источник: ( Ссылка )
Специальные условия для людей с тяжелыми и редкими заболеваниями
- Moustafine R. I., Bobyleva V. L., Bukhovets A. V., Garipova V. R.,Kabanova T. V., Kemenova V. A., Van den Mooter G. Structural transformations during swelling of polycomplex matrices based on countercharged (meth)acrylate copolymers (Eudragit® EPO/Eudragit® L 100-55). Journal of Pharmaceutical Sciences. 2011; 100:874–885. DOI:10.1002/jps.22320.
- Frédault, «Histoire de la médecine» (П., 1970).
- А.В. Ланцова, Е.В. Санарова, Н.А. Оборотова и др. Разработка технологии получения инъекционной лекарственной формы на основе отечественной субстанции производной индолокарбазола ЛХС-1208 // Российский биотерапевтический журнал. 2014. Т. 13. № 3. С. 25-32.
- https://aif.ru/health/life/bez_tabletok_po_starinke_kak_samostoyatelno_izbavitsya_ot_golovnoy_boli.
- https://aif.ru/health/life/3559.
- https://www.medargo.ru/news.php?id=28703.
- А.В. Ланцова, Е.В. Санарова, Н.А. Оборотова и др. Разработка технологии получения инъекционной лекарственной формы на основе отечественной субстанции производной индолокарбазола ЛХС-1208 // Российский биотерапевтический журнал. 2014. Т. 13. № 3. С. 25-32.
