Боль при кашле и чихании причины, способы диагностики и лечения

Головные боли

259 просмотров

5 сентября 2020

Здравствуйте, уважаемые врачи.

Мне 29 лет,есть лишний вес с которым борюсь.

Головными болями страдаю лет 5. Главная моя проблема-это мигрень. Болит левый висок,глаз, тошнит. От нее спасаюсь только триптанами,другие обезболивающие не помогают. Но,на сколько я знаю,триптаны очень вредные…

Часто бывает давящая боль в висках,но с ней я уже научилась жить и стараюсь не обращать на это внимания.

А последнее время частно болит голова в лобной части,боль сильная,порой доходит до рвоты.

У меня есть проблемы с шеей и гипоплазия ЛПА

Мнения врачей расходятся,кто то говорит,что мои боли напрямую связаны с гипоплазией, а кто то считает,что это никак не влияет.

Но,повторюсь,что и мигрень и гипоплазия и боли в шее у меня именно с левой стороны.

Мне кажется,что голова у меня болит от всего:от недосыпа,от пересыпа,от усталости,от малейших эмоций и малейшего чего то спиртного.

Я веду достаточно здоровый образ жизни,вредности практически не ем,стараюсь скорректировать вес,не курю,алкоголь пью редко. И при этом в свои 29 я ощущаю себя инвалидом,я очень устала от этих болей.

Результаты обследований я прикрепляю. Думаю еще сделать ангиографию с контрастом, т.к проблемы с сосудами,видимо, тоже присутствуют. Были врачи,которые пугали ранним инсультом и т.д

Посоветовали пропить курс Вазобрала,как профилактику. Стоит ли?

Так же хотела уточнить,что при сильной головной боли может немного повыситься давление,и зачастую именно нижнее,становится ~90. Верхнее не выше 125-130.

Помогите, пожалуйста

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Педиатр

Здравствуйте! Уролог, нефролог смотрели?

Лилия, 5 сентября 2020

Клиент

Невролог

Здравствуйте. Болей в шее нет, и раннее не было?

При движении в шее нет дискомфорта?

Чувства распирания в голове нет? головные боли бывает что зависят от положения головы, при чихании не усиливаются?

Лилия, 5 сентября 2020

Клиент

Яна, шея болит,не сильно,в основном при движении,тоже с левой стороны.

Распивающих болей,вроде, нет

Лилия, 5 сентября 2020

Клиент

Яна, да,от положения головы зависит,бывает победу в неудобной позе и начинает болеть голова. При чихании боль усиливается,ну если изначально голова болит

Невролог

У Вас головные боли разного характера. И от шеи боли идут и мигренозные.

То что по узи сосудов идёт асимметрия кровотока , это значит гипоплазия одной из позвоночных артерий , в этом ничего страшного нет и боли головные это не вызовет.

Триптаны на самом деле не очень полезны для организма в целом, но когда приступ мигрени и боли ничем не копируются то лучше принять. Лучше заниматься профилактикой мигрени, хорошо помогает пропранолол.

Нужно полечить шею и попить сосудистый препарат , который улучшит кровоток и тоже сократит количество приступов мигрени.

Попейте Ацеклофенак 100 мг по 1 таб 2 раза в день -5-7 дней.

Мидокалм 150 по пол таб 3 раза в день -3 дня, затем по 1 таб 2 раза в день 10 дней — снимет напряжение.

Гимнастику по Шишонину на шею регулярно.

Спать на ортопед подушке.

Для улучшения кровотока соглашусь, можно попить Вазобрал , но я больше предпочитаю Кавинтон форте 10 мг по 1 таб 3 раза в день -3 месяца.

Массаж если есть возможность на шейно-воротниковую зону.

Лилия, 5 сентября 2020

Клиент

Яна, извините,запуталась немного.

Так какой срсудистый препарат лучше?

Лилия, 5 сентября 2020

Клиент

Яна, всё ,всё поняла. Спасибо)

Невролог

Хорошо ) пожалуйста! Здоровья Вам.

Педиатр

У молодых повышение нижнего ад требует исследования работы почек, прежде всего- это оак, оам, моча по Нечипоренко,мочевина креатинин общ белок,альбумин крови, натрий калий магний, липидограмма, коагулограмма,допплер сосудов почек.

Конс окулиста( глаз дно), для исследования кровообращения в тканях головы лучше ткдг экдг.

Лилия, 5 сентября 2020

Клиент

Маргуба, почки проверяла,гормоны тоже,щитовидка в норме

Лилия, 5 сентября 2020

Клиент

Маргуба, у окулиста была года 4 назад,проблем не было

Педиатр

Именно строго все анализы, что перечислила? Нужен весь комплекс для точной оценки работы почек .

Окулист 4 года назад- это очень давно.

Невролог, Детский невролог

Здравствуйте, Лилия! Учитывая эффект от триптанов, можно смело говорить о мигренеподобном характере головной боли. Вазобрал можете пропить, хуже не будет. Для купирования приступа мигрени можете попробовать кофетамин, сразу 2 таблетки в начале приступа, но он может повысить давление и участить пульс.

Невролог, Терапевт

Здравствуйте, как часто у вас приступы мигрени?именно приступы с односторонней болью, тошнотой и как часто используете при этом триптаны, помогают ли НПВС, например Нурофен?

По поводу болей ежедневных в лобной области, не больно смотреть на свет или двигать глазами?

По поводу обследования, то есть нарушение кровотока по позвоночной артерии слева, но оно не существенно и не дает клинику.

Лилия, 5 сентября 2020

Клиент

Екатерина, приступы по разному. Бывают пару раз в месяц,бывает пару раз в неделю. Нет,другие обезболивающие не помогают,я об написала.

На свет смотреть не больно,но боль то немного отступает,то накатывает сильнее.

Лилия, 5 сентября 2020

Клиент

Екатерина, а как лучше проверить сосуды головы?

Невролог, Терапевт

Сосуды вы уже проверили. Первые приступы это типичная мигрень, тут нужно убирать провоцирующие факторы, принимать при самом начале приступа суматриптан, а для профилактики можно бетаблокаторы, например анаприлин 10 мг 2 раза в день в течение месяца, вазобал тоже хорошо.

По поводу вторых болей, то это головная боль напряжения, она часто проявляется при шейном остеохондрозе. Тут можно массаж воротниковую зоны, дорсонваль на аолосисткю часть головы. Зарядка для шеи обязательна.

Невролог

Добрый день. То, что вы рассказываете про ваши головные боли это типичная картина мигрени, которая лечится бета — блркатарами и триптанами. Люди, которые живут с мигрень, должны вести дневник головной боли и исходя из этого дневника убирать из жизни то, что провоцирует приступ. Обычно это шоколад, кофе, алкоголь. И другие факторы, которые выявляются в ходе ведения дневника. Так де вы описываете головные боли напряжения, которые идут отдельно от мигрени. С гипоплазией позвоночной артерии они никак не связаны, т.к многие имеют данную анатомическую особенность, которая компенсируется за счёт очень хорошо развитой второй позвоночной артерией. Что касаемо вазобрала, пропить можно, его часто рекомендуют людям с мигренями. Добавьте к терапии миорелаксанты, учитывая болевой синдром в шейного отделе, который скорее всего связан с мышечно-тоническим синдромом. Мидокалм 50 мг 3 р/д под контролем АД — 7 дней, далее 150 мг 2р/д — 2 месяца. Массаж на шейно-воротниковую область. Детралекс 1000 мг 2 р/д — 1 месяц, для улучшения венозного оттока.

Лилия, 5 сентября 2020

Клиент

Екатерина, т е то что боли у меня по левой стороне это просто совпадение?

А боль в лобной части тоже может быть проявление мигрени?

Мидокалм я пила, от него сильный кожный зуд,отметили.

А как оучше проверить сосуды головы?

Невролог

Да, это просто совпадение и никак не связано с вашей гипоплазией. Головные боли в лобеой, затылочной области или по всей голове, словно шлемом стянуло, чаще проявление головных болей напряжения. Миорелаксанты вам нужны тогда другие, если есть аллергическая реакция на мидокалм. Просто само действующее вещество толперизон не обладает побочным седативными эффектом. Может попробовать его с антигистаминными препаратами или в меньшей дозе. Обсудите со своим леч. врачом.

Оценка сосудов шеи и головного мозга происходит путем метода доплерографии БЦА + ТКДГ. Наиболее точным методом обладает СКТ ангиография, когда вам вводят контрастное вещество.

Лилия, 5 сентября 2020

Клиент

Екатерина, спасибо большое за ответ.

Но в лобной части у меня у меня часто именно сильная боль,не давящая. Давят,бывает виски,но не сильно

Невролог

Добрый день. По описанию у вас есть мигренозные головные боли, из так же снимать трипланами. И есть головная боль напряжения. Попробуйте пропить сирдалуд вместо мидокалм , у него другое действующее вещество. По 2 мг 1 раз на ночь 7 дней. Хорошо, если проверите уровень витамина Д в организме.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Первые признаки простуды у взрослого

Что делать в первый день простуды?

Итак, если простуда все-таки наступила, то необходимо сделать все, чтобы предотвратить ее дальнейшее развитие. Первое, что рекомендуют врачи при симптомах недомогания — это полноценный отдых и сон. Благодаря этому организм задействует больше ресурсов иммунной системы для борьбы с проблемой.

• Полезным будет обильное питье. Для лечения подойдут теплые чаи, ягодные морсы, отвары шиповника и черной смородины. Можно пить чай или теплое молоко с медом, очищенную воду.
• Что касается питания, то приоритет следует отдавать кисломолочным продуктам, нежирным мясным и куриным бульонам, овощам и фруктам. От алкоголя, жирного, сладкого, соленого, копченого лучше отказаться. В первые дни болезни не рекомендуется курить, поскольку данная вредная привычка способствует распространению инфекции.
• При болях в горле можно проводить полоскания и паровые ингаляции. Если нарушено носовое дыхание, то поможет промывание изотоническим раствором. Также не стоит забывать про регулярное проветривание помещения и минимальный контакт с окружающей средой до выздоровления.

Такие простые рекомендации позволяют справиться с болезнью при появлении ее первых признаков.

Чем лечить начинающую простуду?

Если оставить простуду без лечения, то она, как и любое другое заболевание может привести к различным осложнениям. Для того чтобы этого не произошло, терапию необходимо начинать при появлении первых симптомов:

• Повышенная температура тела.
• Общая слабость и вялость.
• Тошнота.
• Отсутствие аппетита.
• Головные боли.
• Заложенность носа и першение в горле.

В первую очередь следует увеличить питьевой режим. Теплая жидкость смывает болезнетворные микроорганизмы со слизистых оболочек и ускоряет их выведение. Также обильное питье позволяет предупредить обезвоживание организма при повышенной температуре тела и усиленном потоотделении. Для ускорения выздоровления полезными будут напитки и продукты с аскорбиновой кислотой.

Важную роль играет постельный режим. Благодаря этому организм может использовать весь свой энергетический потенциал на борьбу с вирусами, а не на выполнение других процессов. Перенесенная на ногах простуда очень часто заканчивается серьезными осложнениями.

Для лечения взрослых из медикаментозных препаратов можно принять средства симптоматического действия: Колдрекс, Фервекс, Терафлю. Для повышения защитных свойств иммунной системы полезными будут лекарств на основе интерферона: Арбидол, Антигриппин, Кагоцел, Циклоферон, Эргоферон. При насморке помогут промывания изотоническим раствором или сосудосуживающие капли: Нафтизин, Галазолин, Назоспрей. Для снижения температуры тела подойдут препараты на основе парацетамола.

[7]

Как лечить первые симптомы простуды?

Лечение ранних стадий простудных заболеваний должно начинаться с повышения защитных сил иммунной системы и дальнейшей симптоматической терапии. При этом не стоит спешить в аптеку за медикаментозными препаратами, поскольку простуду можно вылечить и без них.

В первые дни болезни необходимо придерживаться постельного режима, чтобы не заразить окружающих и не спровоцировать резкое развитие болезни. Также рекомендуется употреблять большое количество теплой жидкости, растительных отваров и настоев.

Если есть боли в горле, то помогут полоскания с настойками и отварами ромашки, шалфея, календулы. При кашле и заложенном носе эффективны паровые ингаляции. В рационе должны преобладать легкоусвояемые продукты.

Что принимать при первых признаках простуды?

Любое заболевание на ранних стадиях хорошо поддается лечению. Это относится и к простудным патологиям. Чем раньше начато их лечением, тем ниже риск развития осложнений. Как для взрослых, так и для детей, терапия должна состоять из обильного теплого питья, постельного режима и сбалансированного питания.

При головных болях, высокой температуре и насморке можно использовать препараты на основе Парацетамола. При болях в горле применяют лекарства местного действия с антисептическими и противомикробными свойствами: Септефрил, Фалиминт, Себидин. Эффективными будут полоскания с отваром шалфея, мать-и-мачехи, ромашки.

Также не стоит забывать про витаминотерапию для укрепления иммунной системы. Если при первых симптомах дискомфорта принять аскорбиновую кислоту, то продолжительность болезни уменьшится. Витамин С в комплексе с ретинолом воздействует на вирусы и бактерии, повышает защитные свойства иммунной системы. Принимать витамины следует не дольше 3-5 дней.

Что принимать взрослому при первых признаках простуды?

Межсезонье и холодное время года — это период простудных заболеваний. Чаще всего болезненное состояние связно с переохлаждением организма. Появляется зуд и жжение в носу, першение в горле, усиленное слезотечение, чихание, приступы кашля. На этом фоне быстро появляется насморк и головные боли, ухудшается общее самочувствие. Также возможно повышение температуры тела до 38°С и выше.

При первых признаках недомогания необходимо придерживаться таких правил:

• По возможности не выходите из дома, если есть температура, то лучше отлежаться в постели. Чаще проветривайте комнату и проводите влажную уборку.
• Пейте больше жидкости. Полезными будут соки, компоты, отвары на основе шиповника, ромашки, липы, малины, черной смородины. Крепкий чай или кофе лучше заменить на теплое молоко с медом.
• В рационе должна преобладать хорошо усвояемая пища, желательно кисломолочные продукты, овощи, фрукты, нежирные бульоны.
• Если заложило нос, то помогут капли на основе солевых растворов — Аквамарис, Салин. Раствор для промывания можно приготовить самостоятельно, разбавив столовую ложку соли в литре кипяченной воды и добавив пару капель йода.
• При болях и першение в горле поможет теплое питье и полоскания. Для полосканий используют растворы антисептиков: Фурацилин, Мирамистин. Также можно использовать раствор чайной ложки соли, йода и соды на стакан воды.
• Для облегчения носового дыхания хорошо помогают ингаляции с эфирными маслами хвойных растений.
• Для повышения защитных сил иммунной системы можно принять препараты с интерфероном.

Если болезнь быстро развивается, сопровождается повышенной температурой тела и плохим самочувствием, то перед сном можно принять Фервекс, Пентафлуцин, Колдрекс или другое комбинированное средство для симптоматической терапии простуды.

Первая помощь при простуде

Первое, что рекомендуют врачи при лечении респираторных заболеваний — это домашний/постельный режим. Это позволяет предотвратить заражение окружающих и в полной мере выполнить все дальнейшие лечебные рекомендации. Больному следует обеспечить обильное питье и скорректировать питание.

Для очищения носа лучше приобрести капли с изотоническим раствором, а не сосудосуживающие средства, которые вызывают привыкание. Полоскать горло можно антисептическими растворами Мирамистина или Фурацилина. Также помогут паровые ингаляции с отварной картошкой или эфирными маслами. Перед сном можно принять теплую ванну с эфирным маслом эвкалипта или сделать ванночку для ног с экстрактом хвойных растений, горчицей.

В большинстве случаев вышеперечисленные рекомендации помогают побороть недомогание при его ранних симптомах. Если же болезнь длится более 4 дней, сопровождается повышенной температурой тела и стремительным ухудшением общего самочувствия, то следует немедленно обратиться за медицинской помощь. Доктор назначит комплексное лечение, которое в короткие сроки устранит неприятные симптомы и первопричину простуды.

[8], [9], [10], [11]

Ингаляции при первых признаках простуды

Одно из популярных средств для лечения и профилактики раздражения слизистой ротоглотки при простудных заболеваниях — это ингаляции. Их проводят с помощью специальных приборов — ингаляторов, небулайзеров. Лечебное действие достигается благодаря проникновению лекарственного средства в очаг воспаления, минуя ЖКТ и другие органы, системы.

Преимущества ингаляционной терапии при ранних простудных симптомах:

• Непосредственное воздействие на зону воспаление.
• Лекарство не всасывается в системный кровоток и не вызывает побочных реакций на другие органы.
• Возможность лечения пациентов всех возрастов.
• Высокая проникающая способность.

Для проведения ингаляции можно использовать такие средства:

1. Эфирные и натуральные масла — эффективно и мягко воздействуют на слизистую оболочку. Могут вызывать аллергические реакции, поэтому перед их применением следует проконсультироваться с лечащим врачом. Концентрация масла должна быть не более 5%.
2. Солевые растворы — натрия хлорид 0,9% смягчает и очищает слизистую носа и ротоглотки при попадании вредных веществ и аллергенов. Использование 2% гипертонического раствора очищает слизисто-гнойные отложения.
3. Щелочные растворы — раствор натрия гидрокарбоната 2% разжижает мокроту и создает щелочную среду в очаге воспаления. Ингаляции эффективно удаляют слизисто-гнойное отделяемое из носовой полости.
4. Муколитики — разжижают мокроту и способствуют ее отхождению. Для ингаляций применяют Ацетилцистеин, Мукомист, Лазолван, Пульмокорт. Дозировку лекарства и длительность терапии определяет врач.
5. Бронходилятаторы — расширяют просвет бронхов и бронхиол, облегчают дыхание и предупреждают развитие бронхообструктивного синдрома. Для лечения чаще всего используют такие средства: Атровент, Беродуал, Беротек, Сальбутамол.
6. Противовоспалительные средства — уменьшают воспалительные процесс, снижают отек слизистой, облегчают болезненное состояние. При проведении ингаляций можно использовать такие растворы: Ротокан, Эвкалипт, Прополис, Календула, Малавит.

Ингаляции проводят через 1-1,5 часа после еды. В течение часа после процедуры не рекомендуется принимать пищу, разговаривать, выходить на улицу. Готовый раствор следует хранить в холодильнике не более 24 часов. Перед употреблением раствор подогревают до комнатной температуры.

Если используется несколько препаратов одновременно, то нужно придерживаться очередности. Первыми применяют бронхорасширяющие средства, затем разжижающие, муколитики и противовоспалительные. Продолжительность лечения зависит от выраженности болезненной симптоматики и составляет 3-7 дней.

[12], [13], [14], [15], [16], [17], [18], [19]

Что пить при первых признаках простуды беременным?

Особого внимания требует лечение простудных заболеваний у беременных. Это связано с быстрым ухудшением общего самочувствия и прогрессированием болезненных симптомов. Из-за этого существует риск развития осложнений как для будущей мамы, так и для ребенка.

В первую очередь — это угроза самопроизвольного выкидыша или преждевременных родов, воспалительные осложнения для женщины, обострение хронических заболеваний, а также существенное увеличение риска кровопотери во время родового процесса. Болезнь опасна и для ребенка: задержка внутриутробного развития, кислородное голодание, внутриутробные инфекции.

При появлении ранних симптомов болезни следует придерживаться таких правил:

• Обильное теплое питье и сбалансированное питание. Полезными будут натуральные отвары и настои с шиповником и черной смородиной, так как они содержат большое количество аскорбиновой кислоты, которая благотворно сказывается на состоянии иммунной системы. Рекомендован зеленый чай с лимоном, малиной, медом. На поздних сроках беременности обильное питье поможет при отеках.
• Для лечения можно проводить ингаляции с эфирным маслом эвкалипта, пары которого уничтожают болезнетворные микроорганизмы и уменьшают отек слизистой. При першении в горле ингаляции лучше проводить с содовым раствором, настоем ромашки, календулы, шалфея.
• Если простуда протекает с першением и болями в горле, то показано полоскание раствором соли, соды и йода, настоями ромашки, календулы, эвкалипта. При насморке следует регулярно проветривать и увлажнять помещение. Для промывания носа можно использовать физиологический раствор хлорида натрия.

В процессе лечения беременным противопоказано парить ноги и принимать горячие ванны, посещать бани и сауны, использовать горчичники и любые препараты на основе корня солодки. Также не стоит злоупотреблять медом и малиной, поскольку это может привести к повышению маточного тонуса и развитию аллергии у плода.

Если вышеперечисленные методы не помогли и заболевание прогрессирует, то после консультации с лечащим врачом возможно применение медикаментозных препаратов.

• Высокая температура — препараты на основе парацетамола. Под запрет попадает Ибупрофен, НПВС, Колдрекс, Терафлю, Фервекс и другие средства комплексного действия.
• Кашель и насморк — в первом случае поможет Мукалтин и Амброксол, а при насморке капли Пиносол, Синупрет, сосудосуживающие препараты противопоказаны.
• Боли в горле — для лечения подойдут растворы для полоскания на основе таких препаратов: Хлоргексидин, Люголь, Мирамистин, Ингалипт.
• Для повышения защитных свойств иммунной системы рекомендуется принимать Оциллококцинум, Виферон, Гриппферон.

Что касается терапии антибиотиками, то на ранних стадиях простуды в них нет необходимости. Если же болезнь вызвала ряд серьезных осложнений, то решении о целесообразности их применения принимает врач. Будущим мамам разрешены макролиды, препараты пенициллинового и цефалоспоринового ряда. Тетрациклины, фторхинолоны, аминогликозиды и сульфаниламиды под запретом.

Как остановить начало простуды?

Головная боль, кашель, повышенная температура и общая слабость — это признаки простуды. Специального лекарства, которое бы устранило весь симптомокомплекс не существует. Но есть несколько проверенных лечебных методов, которые позволяют остановить начало патологического процесса.

• Пару зубков чеснока измельчите и смешайте с таким же количеством меда. Принимайте на 1-2 чайных ложки в сутки, запивая теплой водой. Лечебное действие чеснока объясняется повышенным содержанием в нем фитонцидов, то есть природных антибиотиков.
• Чай с лимоном и медом. Напиток должен быть комфортной температуры, чтобы не обжечь воспаленное горло. Мед обладает бактерицидными свойствами, обволакивает слизистую и уменьшает болезненные симптомы. Лимон — это антисептик, он снабжает организм аскорбиновой кислотой и нормализует обменные процессы.
• Чай с малиной — для приготовления жаропонижающего и потогонного напитка, залейте 100 г свежих ягод, листьев, пару ложек варенья или сушенных плодов 300 мл кипятка и дайте настояться 20-30 минут. При желании процедите и принимайте по ½ стакана 4-5 раз в сутки. Малина содержит салициловую кислоту, которая является природным аспирином. Ягода усиливает потоотделение, ускоряет выведение токсических веществ из организма.
• Возьмите литр свежего молока, добавьте к нему 1/3 стакана меда, ½ чайной ложки экстракта ванили, корицы и мускатного ореха. Тщательно все перемешайте и поставьте на медленный огонь, добавив к молоку лавровый лист и пару горошин черного душистого перца. Как только смесь закипит, ее необходимо снять с плиты и дать настояться 5-10 минут. Отвар поддерживает иммунную систему и ускоряет процесс выздоровления.

Вышеперечисленные лечебные методы эффективны при появлении ранних симптомов болезни. Но перед их применением следует учитывать наличие противопоказаний. Мед запрещен для людей с сахарным диабетом. Лимон и чеснок следует с осторожностью употреблять при заболеваниях ЖКТ, а малина не рекомендована для гипертоников и людей с поражениями сердечно-сосудистой системы.

[20], [21], [22], [23]

Как не разболеться при первых признаках простуды?

Одна из особенностей простуды в том, что она возникает в любое время года. Для того чтобы не разболеться следует придерживаться таких правил:

• Избегайте холода, сквозняков и сырости. Одевайтесь по погоде, не усердствуйте с холодными напитками и кондиционером в летнее время года.
• Соблюдайте личную гигиену. Мойте руки перед каждым приемом пищи и после посещения общественных мест.
• Регулярно проветривайте помещение и проводите влажную уборку.
• Закаляйте организм, поддерживайте физическую форму.
• Принимайте поливитаминные комплексы и придерживайтесь сбалансированного питания.
• Больше отдыхайте и высыпайтесь, избегайте стресса.

Очень часто первые признаки простуды связаны с ослабленной иммунной системой. Для повышения ее защитных свойств рекомендовано своевременное лечение любых заболеваний, рациональное питание, вакцинация.

[24], [25]