Боль в плечевом суставе

СОДЕРЖАНИЕ

  • Общая информация
  • Причины боли
  • Возможные заболевания
  • Артрит
  • Артроз
  • Бурсит
  • Капсулит
  • Плечелопаточный периатрит
  • Тендинит
  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника
  • Кальциноз связок
  • Неврит плечевого нерва и плечевой плексит
  • Опухоли
  • Заболевания внутренних органов
  • Травмы
  • Характер боли
  • Диагностика
  • Лечение боли в плече
  • Возможные последствия
  • Профилактика
  • Лечение в клинике «Энергия здоровья»
  • Преимущества клиники

Боль в плече может появиться в любом возрасте. Кратковременная или постоянная, сильная или слабая, острая или ноющая, она бывает следствием банальной перегрузки или сигнализировать об угрожающем жизни состоянии. При появлении болевых ощущений важно своевременно обратиться к специалисту, чтобы выявить их причину и принять необходимые меры.

Общая информация

Плечевой сустав — один из самых подвижных в организме. Головка плечевой кости имеет форму шара, а соответствующая поверхность лопатки практически ровная. Конструкция дополнительно фиксируется прочной суставной сумкой, многочисленными сухожилиями и связками. В результате человек может двигать рукой в любую сторону.

Причиной болевых ощущений может стать любой из элементов суставного аппарата, а также проходящие рядом нервные пучки и мышцы. Проблема может исходить и от соседних структур: позвоночного столба, сердца, желудка, пищевода. Зачастую, только врач может точно определить причину боли в плечевом суставе руки и назначить правильное лечение.

Записаться на прием

Причины боли

Боль в плечевом суставе может возникать под влиянием различных причин, среди которых наиболее распространенными являются:

  • малоподвижный образ жизни;
  • избыточная масса тела;
  • чрезмерная нагрузка на суставной аппарат (поднятие тяжестей, вибрация, профессиональный спорт);
  • неправильная осанка;
  • перенесенные травмы и операции на суставе;
  • возраст более 50 лет (ухудшается регенерация тканей, в особенности, хряща);
  • инфекционные и аутоиммунные поражения;
  • нарушения обмена веществ;
  • нарушения работы желез внутренней секреции, а также резкие гормональные перестройки (беременность, климакс);
  • наследственная предрасположенность к заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Эти неблагоприятные факторы становятся причиной развития тех или иных патологий, которые, в свою очередь, вызывают боли в плече.

Возможные заболевания

Боль в плечевом суставе может быть вызвана заболеваниями опорно-двигательного аппарата, нервной и сердечно-сосудистой систем, онкологическими и другими процессами.

Артрит

Одна из наиболее частых причин боли в плече. Заболевание связано с развитием активного воспалительного процесса в плечевом суставе, которое сопровождается:

  • выраженным болевым синдромом;
  • повышением температуры и отечностью пораженной области;
  • покраснением кожи над больным суставом.

Патология возникает на фоне травмы, инфекционных заболеваний, переохлаждений, высокой физической нагрузки, аллергических и аутоиммунных реакций. В зависимости от длительности и выраженности симптоматики может быть острым и хроническим.

Артроз

Артроз плечевого сустава — это хроническое дегенеративное заболевание, при котором происходит постепенное разрушение хрящевой ткани. В результате соприкасающиеся участки костей теряют гладкость. Повышенное трение при движениях вызывает боль, которая постепенно нарастает по мере прогрессирования заболевания. В дальнейшем внутри суставной полости формируются костные разрастания (остеофиты), сами кости деформируются, а движения практически полностью блокируются. Помимо боли, заболевание проявляет себя тугоподвижностью пораженного сустава и характерным грубым хрустом.

Бурсит

Бурсит — это воспалительное заболевание, при котором происходит накопление жидкости внутри суставной сумки. Чаще всего возникает на фоне травмы. Патология проявляется:

  • острой болью при движениях и менее выраженной в покое;
  • повышением температуры тела (в легких случаях горячей становится только область пораженного сустава);
  • выраженный отек, при надавливании на который четко ощущается перемещение жидкости внутри ограниченной полости.

Капсулит

Хроническое воспаление капсулы, окружающей сустав и стабилизирующей его. Второе название «синдром замороженного плеча». В результате длительного патологического процесса капсула сокращается, а окружающие ее связки частично атрофируются. Боль обычно возникает в ночное время, а само заболевание носит волнообразный характер и то обостряется, то затухает. После затухания активного воспаления человек ощущает выраженное затруднение движений, особенно вращение руки кнаружи.

Плечелопаточный периатрит

Воспалительный процесс поражает ткани, окружающие плечевой сустав, в результате чего развивается выраженный болевой синдром, который усиливается при движениях. Человек не может поднять руку вверх и завести ее за спину. При переходе процесса в хроническую фазу отмечается заметная тугоподвижность.

Тендинит

Воспаление сухожилия — тендинит — возникает на фоне значительной физической перегрузки области плеча. В зависимости от выраженности патологического процесса, боль провоцируется физической нагрузкой или имеется и в покое. Поражение может захватывать различные сухожилия, что определяет симптоматику.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Заболевание связано с уплощением межпозвоночных дисков, в результате чего происходят защемления нервных окончаний. Интенсивность болевых ощущений зависит от степени поражения, часто усиливается при поворотах и наклонах головы. Процесс может также сопровождаться онемением руки, резкими «прострелами». Нередко боль распространяется на другие участки тела.

Кальциноз связок

Заболевание связано с отложением солей кальция в тканях связок. Точные причины до сих пор не изучены. Процесс становится причиной интенсивных болевых ощущений при движениях и в покое.

Неврит плечевого нерва и плечевой плексит

Поражение плечевого нерва или нервного сплетения в этой области обычно возникает на фоне травмы, переохлаждения или инфекционного заболевания. Боль захватывает не только плечо, но и всю руку, нередко сопровождается онемением, жжением, ощущением бегающих по коже мурашек. В тяжелых случаях может развиться паралич отдельных мышц.

Опухоли

Патологические образования в области плеча появляются довольно редко. По мере роста они сдавливают окружающие ткани. В результате пациент испытывает сначала дискомфорт и ощущение инородного тела в этой области, а затем боли разной степени интенсивности.

Заболевания внутренних органов

Из всех заболеваний, не связанных с опорно-двигательным аппаратом, но вызывающих боль в плече, инфаркт миокарда является наиболее опасным. Болевые ощущения обычно носят сдавливающий или жгучий характер и появляются сначала в загрудинной области или между лопаток, а затем распространяются шире, в том числе и на левое плечо, руку, левую половину шеи и лица. Патология обычно сопровождается:

  • резкой слабостью;
  • потливостью;
  • головокружением;
  • ощущением нехватки воздуха;
  • страхом.

Это состояние смертельно опасно и требует экстренной медицинской помощи.

Если причиной проблемы стал острый холецистит или желчекаменная болезнь, боль начнется в области солнечного сплетения и будет отдавать в правое плечо. Приступ часто возникает на фоне переедания и сопровождается тошнотой и рвотой.

Травмы

Ушибы, растяжения, разрывы и надрывы связок, вывихи сустава, переломы костей неизбежно вызывают острую боль. В зависимости от вида поражения она может сопровождаться:

  • ограничением подвижности;
  • визуальной деформацией сустава;
  • образованием гематомы;
  • патологической подвижностью костей и хрустом отломков.

Диагноз обычно не вызывает сомнений, поскольку сам пациент четко связывает появление боли с травмой.

Характер боли

Понимание характера боли и умение описать ее пригодятся каждому, поскольку от этого зависит качество и скорость постановки диагноза. Зачастую, уже по особенностям ощущений врач может предположить наличие той или иной патологии. Боль может быть:

  • острая: возникает резко и, зачастую, неожиданно, обычно носит простреливающий характер и обладает высокой интенсивностью; часто возникает на фоне травмы, защемления межпозвонкового нерва;
  • ноющая: интенсивность ощущений невелика, нередко они носят тянущий характер; симптом часто сопровождает хронические заболевания (артроз) и воспалительные процессы (артрит, бурсит, плечелопаточный периартрит и т.п.) в период восстановления;
  • связанная с движением: характерная для большинства патологий плечевого сустава и окружающих мышц; важно отметить, какие именно движения вызывают усиление боли, поскольку это помогает поставить правильный диагноз;
  • отраженная: эпицентр ощущений расположен не в области плеча, волна боли захватывает и эту область; симптом характерен для сердечно-сосудистой патологии: стенокардии, инфаркта миокарда, а также желчекаменной болезни, плеврита, панкреатита;
  • стреляющая, пульсирующая: резкие болевые импульсы характерны для поражения спинномозговых корешков, мышечных спазмов и т.п.;
  • постоянная: ощущения не проходят ни днем, ни ночью, при этом движения могут усиливать их; характерны для воспалительных процессов.
Читайте также:  Болит голова при наклоне вниз

Помимо описания характера боли, важно рассказать врачу о сопутствующих ощущениях. Так, поражения нервов нередко сопровождаются жжением и покалыванием, потерей чувствительности и т.п.

Диагностика

Чтобы определить причину, по которой у человека болит плечо, врач использует следующие методы:

  • опрос: выявление характера и интенсивности боли, обстоятельств ее возникновения, наличия сопутствующих заболеваний и т.п.;
  • осмотр: врач оценивает объем движений в суставе, цвет и температуру кожных покровов, наличие отека, ограничений движения и т.п.; невролог оценивает чувствительность тканей, мышечную силу, качество рефлексов;
  • рентгенография и КТ: снимки и томограммы дают возможность оценить состоянии костной ткани и частично хряща; это незаменимый метод диагностики артроза, вывихов, трещин и переломов костей, остеохондроза позвоночника;
  • МРТ: магнитно-резонансная томография позволяет увидеть состояние не только костей, но и мягких тканей, сделав виртуальные срезы в заданных плоскостях;
  • УЗИ: ультразвуковое обследование области плечевого сустава позволяет увидеть очаги воспаления, скопление жидкости в суставной сумке, абсцессы и новообразования;
  • лабораторная диагностика: общий анализ крови дает информацию о наличии воспаления или аллергии; при подозрении на ревматоидный артрит берется анализ на С-реактивный белок и т.п.;
  • пункция сустава: диагностический прокол суставной сумки, через который берут анализ синовиальной жидкости или проводят артроскопию (осмотр сустава изнутри с помощью миниатюрной камеры);
  • электромиография: оценка эффективности работы мышечных волокон.

При необходимости назначаются консультации узких специалистов и дополнительные методы обследования: электрокардиограмма, УЗИ органов брюшной полости и т.п.

Лечение боли в плече

Лечение боли в плечевом суставе зависит от ее причины. Если проблема связана именно с опорно-двигательным аппаратом, на первое место выходят обезболивающие средства:

  • нестероидные противовоспалительные препараты в виде инъекций, таблеток и капсул, мазей и кремов, пластырей, ректальных свечей; необходимы для быстрого купирования воспалительного процесса и снятия боли;
  • глюкокортикостероиды: применяются в виде таблеток и инъекций, в том числе для внутрисуставного введения;
  • миорелаксанты: используются для снятия мышечных спазмов при артрозе, остеохондрозе и других патологиях;
  • согревающие средства в виде мазей: улучшают кровообращение в пораженной области.

В зависимости от причины, вызвавшей болевые ощущения, врач может назначить:

  • антибиотики (при воспалительных заболеваниях);
  • хондропротекторы (при артрозе);
  • витамины группы В (при неврологической патологии) и т.п.

При острых процессах и травмах важным лечебным фактором является иммобилизация руки. Специальные повязки и ортезы сокращают объем движений и позволяют тканям полноценно восстановиться. После стихания активного воспаления назначаются разнообразные физиопроцедуры:

  • магнитотерапия: воздействие на пораженную область магнитными волнами;
  • ударно-волновая терапия: разрушение патологических костных разрастаний звуковыми волнами определенной длины;
  • озонотерапия: введение в сустав специальной газовой смеси;
  • электромиостимуляция: воздействие на мышцы электрическими импульсами для их сокращения;
  • ультрафонофорез и электрофорез: насыщение тканей лекарственными препаратами с помощью ультразвука или электрического тока;
  • лазерная терапия: глубокое прогревание тканей лазерным лучом.

Эти методики направлены на улучшение микроциркуляции в тканях и стимулирование процессов регенерации.

Дополнительно используется:

  • лечебная физкультура и механотерапия;
  • массаж;
  • вытяжение суставов для минимизации нагрузки.

При наличии показаний прибегают к хирургическому лечению:

  • пункция сустава с удалением патологического содержимого (жидкость, гной, кровь);
  • восстановление целостности костей или связок после травмы;
  • эндопротезирование: замена сустава на искусственный при запущенном остеоартрозе;
  • удаление новообразований.

Записаться на прием

Возможные последствия

Последствия боли в плече зависят от ее причины. Без обследования и лечения поражение опорно-двигательного аппарата и нервов может привести к:

  • ограничению подвижности вследствие артроза;
  • переходу воспаления на костную ткань (остеомиелит);
  • потере чувствительности и двигательной функции;
  • выраженной деформации конечности и т.п.

При наличии у человека инфаркта миокарда, желчекаменной болезни, панкреатита последствия могут быть намного серьезнее вплоть до летального исхода. Важно вовремя обратиться к врачу, а не обходиться народными средствами.

Профилактика

Профилактика боли в плече — это, в первую очередь, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. Она включает:

  • дозированные физические нагрузки без стремления к рекордам;
  • исключение или минимизация профессиональных вредностей;
  • ношение правильной обуви;
  • коррекцию осанки;
  • сон на ортопедическом матрасе и ортопедической подушке;
  • нормализацию массы тела;
  • правильное питание с минимумом вредных продуктов (алкоголь, газированные напитки, чрезмерно жирная или острая пища и т.п.).

При первых признаках неблагополучия необходимо срочно обратиться к специалисту для диагностики и подбора лечения.

Лечение в клинике «Энергия здоровья»

Если у Вас появилась начало болеть плечо, врачи клиники «Энергии здоровья» всегда придут на помощь. Мы предлагаем полный комплекс обследований для выявления заболевания, а также современное комплексное лечение:

  • индивидуальные схемы приема лекарственных препаратов;
  • медикаментозные блокады для быстрого устранения боли;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • лечебная физкультура;
  • профессиональный массаж;
  • лечебные пункции суставной сумки с введением анальгетиков или аналога синовиальной жидкости;
  • PRP-терапия.

Преимущества клиники

«Энергия здоровья» заботится о комфорте каждого пациента. В нашем центре ортопедии мы занимаемся диагностикой и лечением конкретных заболеваний и проблем, а также предлагаем комплексные программы обследования для выявления скрытых патологий. Комфортабельные кабинеты, опытный персонал, прием по предварительной записи и доступные цены на все услуги — все это делает заботу о здоровье действительно приятной.

Боль в плече — это симптом, который нельзя терпеть. Запишитесь на прием в «Энергию здоровья» и избавьтесь от проблемы!

Боль в плече при жиме лежа.

#31

JustGambler

Отправлено 15 февраля 2011 — 11:41

JustGambler

  • Новичок

  • Новичок
  • 44 сообщений

Сегодня прокачал грудь и плечи.

Жим штанги заменил на гантели. В нижней части движения внутреннюю часть кистей (где большой палец) опускал чуть ниже внешней стороны. Это дало комфорт, боли не было. Получается, что трамирование идет именно в нижних 10-15 сантиметрах. Также пожал головой вниз со штангой, все нормально. Последним упражнением на грудь сделал бабочку одной рукой.

На плечи сделал L разводки с 4кг гантелями сидя. Было очень приятное чувство медленного разогрева по всей окружности плеча. Потом начал делать подъемы одной рукой перед собой стоя, но бросил т.к. начался дискомфорт в больной части. Последним упражнением на плечи сделал 2 подхода жима по методу ole сидя. Тоже получилось довольно неплохо. Боли не было, а закачалось неплохо.

Сейчас есть небольшая боль в плече. Это скорее всего из за подьема перед собой. Исключу его и заменю на махи в наклоне. В целом полностью изменил тренировку. Посмотрим как откликнется организм.

#32

ole

Отправлено 16 февраля 2011 — 11:40

ole

  • Все отлично, зря конечно подьемы вперед стал делать, получил длинный , слабый рычаг с дикой нагрузкой на незаживший сустав.тем более, что массы дельт явно не достаточно , для определеной защищености плеч.

    В остальном рычаги укоротил, урезаал амплитуду, и все как по маслу, вот так и делай, все заживат, травма не хроническая, главное абстрагироваться от весов, и уйдти вниманием в целевую облать, веса приходят в этом случае сами, но как правило, эффект начинает достигаться от намного меньших весов, чем раньше, это и есть работа с концентрацией .Ну и расширяется арсенал движений, поскольку не отвлекающие своим весом снаряды, не мешают искать более оптимальные движения, углы приложения силы, все подконтрольно и чувствуешь каждый участок мышцы.а не думаешь как бы пожать , извиваясь под снарядом, или , «хоть бы не задавило»))) ведь надо по любому полтора веса, пожать иначе щастья нема.

    L разводки лучше делать лежа на бокку, одной рукой, прижимая локоть к корпусу, как в направлении к себе, когда рабочая рука в низу, так и поворачивая вверх, когда рабочая рука вверху, (когда повернуться на другой бок) отличная профилактика, которую можно слелать привычкой.

    Сообщение изменено: ole (16 февраля 2011 — 11:44)

    #33

    Alligator

    Отправлено 27 февраля 2011 — 02:10

    Alligator

    • Новичок

    • Боль в плечевом суставе
    • Участник форума
    • 485 сообщений

    Вчера на тренировке заболело плечо, структура телосложения — узкие плечи, длинные руки.

    Сначала делал жим штанги (прибавил рабочий вес), и разведения гантелей лежа. Заболело во время разведений.

    Боль второй день, где-то в середине сустава, особенно когда отводишь назад плечо.

    Могут ли разведения гантелей «убивать плечевой сустав», или это жим лежа?

    Если заменить жим штанги, на жим гантелей с меньшим весом будет ли прирост массы грудных, вес то маленький?

    Уважаемый ole

    Где-то читал ваш пост, про такое телосложение как у меня, и как правильно надо жать гантели вместо штанги, подскажите пожалуйста, в какой теме прочитать.

    Когда теперь можно начинать тренировки?

    Можно ли выполнять такие упражнения, пока плечо восстанавливается:

    Тяга верхнего блока к груди

    Тяга нижнего блока сидя к животу ?

    #34

    ole

    Отправлено 28 февраля 2011 — 11:26

    ole

    Могут ли разведения гантелей «убивать плечевой сустав», или это жим лежа?

    При таком телосложении плечи неплохо убиваются, и в разводках и в жимах, не секрет , что для культуризма , широкие плечи большй плюс. У парней с более оптимальной анатомией . травмы навмного реже, и часто по другим причинам, завышение нагрузки, хроническое перегруз недовосстановление связок и суставов, рисковые прибавки весов, отклоняясь от намеченого, веса то большие, и т.д, с узкими плечами причины как правило анатомические.

    На мой взгляд , стоило бы изменить технику выплонения., На плечевой сустав ложится основная нагрузка, получаем два рычага, — один короткий- ключица до плечевого сустава, и один длинный от плеча до кисти, чем ниже опускание, тем больше будет разрывная нагрузка на плечо, из за излишне длинного рычага руки, и появление боковой нагрузки, прибавляющейся к вертикальной , чем ниже опускание. еще плюсуется вращение в суставе, со штангой будет жеский каркас, и сустав будет как бы вытаскивать из гнезда, грубее, растягивая связки. с гантелями будет безопаснее. короче исходная анатомия сильно урезает возможность выполнять жимы и разводки в стандартной технике,

    Несколько компенсируют разницу рычагов , согнутые руки, а о прибавлении весов я речь вообще не веду, это будет чревато, они прибавятся сами, опираясь на оточеную технику. за счет постепенного усиления действующих мышц, но ни как не форсировано, оставим это природным жимовикам с о сбаланчсированой длиной рычагов.

    Основной технический момент, на мой взгляд, это- уход плеч в низ, с самого начала, причем не вертикально в низ, а сдвигая их немного в сторону головы, так ход грудных ограниченый в стандартном варианте , очень небольшой , станет шире.

    Вообще это по инету трудно поставить, нужно самому прочувствовать движение,

    Если словами, то нужно взять гантели, (маленькие) лечь на узкую лавку, выпрямить руки, расслабить палцы, и начинать медлено опускание, но не гантелей, не думать про них, а начать растягивать грудные, сдвигая плечи вниз, это движение первично, длину его ограничивает ключица, вот здесь основной момент, руки сгибаются естесственым образом, все внимание на ощущениязх растяжки грудных, ниже уже нагрузка будет на сустав, начнется вращение в нем, я когда то урезал амплитуду до этого момента, здесь надо более аккуратно , со штангой будет сразу грубое вращение в суставе, с гантелями в жиме, получится пониже, все движения ниже этого положения, ниже чем позволяет ключица к грудным будут мало относиться, а вот сустав и связки будут перегружать , чем ниже , тем больше., отсюда и травмы. Самое широкое движение, получается в жимах и разводках НВГ, там плечи идут в плоскости анатомической работы грудных. плечи идут в направлении затылка. В разводках будет более мягкая нагрузка, но и здесь амплитудой злоупотреблять не стоит.

    Вот если все внимание , сосредоточить на растяжке и сжатии грудных, практически не подключая трицепсы и плечи, (они только в качестве опоры. сопровождают), нмного не доходя в низу до нагрузки на сустав, освоить это движение, техника станет автоматической, то есть будет сведение и разведение плеч,(за что отвечает грудь) а не вращение в них, (за что отвечают дельты) , тогда можно будет расширить поле деятельности, Параллельно с освоением техники, неплохо занятся улучшением гибкости, я например между подходами, встаю к стойкам для приседов, кладу на них прямые руки, на уровне плеч и проталкиваю грудь вперед, так и тяну в легкую, или взявшись за опору , одной рукой выше головы, тяну грудную, разврорачивая корпус.и т.д.

    ,

    Где-то читал ваш пост, про такое телосложение как у меня, и как правильно надо жать гантели вместо штанги, подскажите пожалуйста, в какой теме прочитать.

    Если найду.в принципе уж написал.

    Когда теперь можно начинать тренировки?

    Имхо , нужно вылечить, противовоспалительные, закачка с мизерным весом, не пробование на прочность, пока не заживет. не забывать про L разводки с мизерным весом.

    Можно ли выполнять такие упражнения, пока плечо восстанавливается:

    Тяга верхнего блока к груди

    Тяга нижнего блока сидя к животу ?

    Не помешает.

    #35

    Alligator

    Отправлено 28 февраля 2011 — 11:51

    Alligator

    • Новичок

    • Боль в плечевом суставе
    • Участник форума
    • 485 сообщений

    ole

    Я как-то не обращал внимания на плечевые суставы во время жимов, даже не знаю куда там что уходит.

    А разводку делал с опусканием гантелей ниже уровня корпуса, с максимальным растяжением, при разных наклонах лавки.

    Буду выполнять L разведения, как боль пройдет, и попытаюсь освоить жим гантелей по вашей технике.

    Спасибо!

    #36

    drop

    Отправлено 28 февраля 2011 — 11:52

    drop

    • Новичок

    • Участник форума
    • 94 сообщений

    JustGambler,как там твоё плечо?Помогло?Прошло?

    #37

    ole

    Отправлено 28 февраля 2011 — 12:37

    ole

    Я как-то не обращал внимания на плечевые суставы во время жимов, даже не знаю куда там что уходит.

    Это плохо, нужно начать с анатомического атласа, потом увиденое там, перенести на себя, все прочувствовать, представить образно свою травму, от чего она случилась, как и что работает, если здоровье имеет для тебя значение,

    А разводку делал с опусканием гантелей ниже уровня корпуса, с максимальным растяжением, при разных наклонах лавки.

    Вот так и делают, когда не обращают внимание, куда и что уходит, на грабли лучше даже одного раза не наступать, лучше послушать того, кто уже на них наступал

    то , что я считаю жизнено важным, читаю по многу раз, пока не дойду до сути.

    Под любым движением стоит анатомический, физиологический и т.д. фундамент и он первичен, в основной массе стремятся упростить, взял первое что попало в тырнете, на вооружение и тупо двигаешь снаряды. по «проге». Если бы все было так просто , то кругом одни Арнольды бы ходили.

    Сообщение изменено: ole (28 февраля 2011 — 12:39)

    #38

    Alligator

    Отправлено 08 марта 2011 — 04:21

    Alligator

    • Новичок

    • Боль в плечевом суставе
    • Участник форума
    • 485 сообщений

    Сегодня был на тренировке, начал делать L-разведения и разведения в наклоне на задний пучок дельт (все с маленьким весом).

    Попробовал выполнять жим гантелей по технике ole, и вот здесь ни как не мог поймать этот момент — где именно сустав уходит вниз. Руки опускаются до параллели с лавкой, а ниже уже напряжение идет в плечах. Я в середине движения сам уводил плечи в сторону головы как бы шраги лежа, так и надо делать?

    Не почувствовал в грудных накачки, может потому что гантели слишком легкие, по 3кг.

    #39

    &Me

    Отправлено 20 июля 2011 — 10:59

    &Me

    • Новичок

    • Участник форума
    • 231 сообщений

    чёрт, таже фигня, делал позавчера на скоте жим под углом, потом разводку под углом — сегодня болит правое плечо сильно… до этого после жима тоже иногда болело, делал перерывы в жимах, боли проходили на 90% … думаю сходить к врачу всё таки, не нравится мне это(

    #40

    babydov

    Отправлено 21 июля 2011 — 09:00

    babydov

    • Новичок

    • Участник форума
    • 792 сообщений

    Скорее всего перегружаете плечевой сустав больши объемом нагрузки.Нужно полностью посмотреть вашу программу.Тогда можно будет сказать что то определенное.Пока нагрузку убрать,обследоваться.Пролечить и начать потом с маленьких весов.

    #41

    kydidrei

    Отправлено 25 августа 2011 — 12:08

    kydidrei

    • Новичок

    • Новичок
    • 5 сообщений

    здравствуйте. у меня тоже проблема с правым плечом месяца 4, болит в середине.

    веса снизил в жиме лёжа до 60 с 95

    плечи делаю L разведения и подъёмы через стороны тоже маленьким весами

    даже когда присед делаю болит.

    ночью тоже плечо нудит

    пробовал ставить кеналок 3раз ,мавалис 2 раза не помогло.

    посоветывали дексаметазон его ставить точно не буду ,читал побочки (разговаривал с травматологом ,по телефону)

    есть мысли по моему вопросу?

    заранее всем СПАСИБО.

    #42

    Domus

    Отправлено 25 августа 2011 — 07:16

    Domus

    kydidrei

    То есть у травматолога ты на приеме уже был? Или нет?

    #43

    kydidrei

    Отправлено 25 августа 2011 — 10:38

    kydidrei

    • Новичок

    • Новичок
    • 5 сообщений

    нет не был, разговаривал по телефону на счёт «»дексаметазона»» он категорически не рекомендовал.

    а знакомый лифтёр (со стажем) говорит: коли всё будет гуд.

    #44

    Domus

    Отправлено 25 августа 2011 — 11:06

    Domus

    kydidrei

    насколько я понял, боль в плече у тебя не утихает (то есть уже хроническая), несмотря на снижение нагрузки и терапию.

    зачем заниматься самлоечением? )))

    #45

    VoprosEst

    Отправлено 25 августа 2011 — 11:41

    VoprosEst

    • Последний не модератор

    • Участник форума
    • 1 724 сообщений

    Периодически бывает такая же хрень, благо проходит за две-три недели с малыми весами.. имхо причина в нехватке жидкости в суставе..

    #46

    kydidrei

    Отправлено 25 августа 2011 — 12:22

    kydidrei

    • Новичок

    • Новичок
    • 5 сообщений

    Domus спс за совет.

    пойду к врачу,а он скажет убрать нагрузки и идти в шахматы играть))

    #47

    Domus

    Отправлено 25 августа 2011 — 12:42

    Domus

    kydidrei

    Надо просто найти спортивного врача. В любом случае наверно лучше в шахматы играть, чем иметь большие проблемы с плечами.

    Понимаешь, если бы уменьшение нагрузки и терапия дала бы тебе хоть какие то результаты, то еще ладно.

    В любом случае тебе решать

    #48

    JustGambler

    Отправлено 26 февраля 2012 — 05:41

    JustGambler

    • Новичок

    • Новичок
    • 44 сообщений

    JustGambler,как там твоё плечо?Помогло?Прошло?

    Спасибо, сейчас с этим намного лучше. Помог не один какой-то совет, а комплекс мер, который включал в себя:

    1. Очень долгий разогрев перед работой на плечи и грудь.

    2. Упор на технику в ущерб весам. Очень плавное выполнение.

    3. Подбор упражнений подходящих мне.

    4. 3 месяца часовых тренировок по плаванью 2-3 раза в неделю отдельно от силового тренинга.

    #49

    Kotofei

    Отправлено 26 февраля 2012 — 08:47

    Kotofei

    • Новичок

    • Участник форума
    • 181 сообщений

    А у меня уже несколько месяцев боль в левом плече спереди-слева — причем больше всего болит при верхненаклонных жимах, разводках. Что характерно — при обычном жиме не очень болит. При разводке гантелей немного побаливает, и хуже всего если верхненаклонные жимы или разводки с гантелями. Уже несколько недель мажу финалгоном. с ним полегче. но все равно неприятно.

    И что странно, при выполнении упражнений на дельты они практически не болят. Немного побаливают при подъеме гантелей в стороны. Получается, что дельта болит от упражнений для грудных, особенно для верха груди. И пока что просвета не вижу…

    #50

    JustGambler

    Отправлено 26 февраля 2012 — 11:36

    JustGambler

    • Новичок

    • Новичок
    • 44 сообщений

    Попробуй отдохнуть пару недель от упражнений, которые сильно затрагивают твои дельты и после которых боль. После этого снизь веса и удели много времени хорошему разогреву. Все делай с четкой техникой, плавно, без рывком. Вобщем береги дельты пока не успокоится воспаление.

    А мази не всегда помогают решить корень проблемы.

    Имя: Олег Пол: Мужчина Город: Россия Имя: Олег Пол: Мужчина Город: Россия Имя: Олег Пол: Мужчина Город: Россия Имя: Дмитрий Пол: Мужчина Город: Санкт-Петербург Имя: Дмитрий Пол: Мужчина Город: Санкт-Петербург Пол: Не определился Имя: Дмитрий Пол: Мужчина Город: Санкт-Петербург
Литература:
  1. М.П. Киселева, З.С. Шпрах, Л.М. Борисова и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного N-гликозида индолокарбазола ЛХС-1208. Сообщение II // Российский биотерапевтический журнал. 2015. № 3. С. 41-47.
  2. Pund A. U., Shandge R. S., Pote A. K. Current approaches on gastroretentive drug delivery systems. Journal of Drug Delivery and Therapeutics. 2020; 10(1): 139–146. DOI: 10.22270/jddt.v10i1.3803.
  3. https://7010303.ru/simptomy/bol-v-plechevom-sustave/.
  4. https://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=33121&page=2.
  5. ОФС.1.2.1.2.0003.15 Тонкослойная хроматография // Государственная фармакопея, XIII изд.
  6. Скориченко, «Доисторическая M.» (СПб., 1996); его же, «Гигиена в доисторические времена» (СПб., 1996).
  7. Renouard, «Histoire de la medicine» (П., 1948).
  8. Daremberg, «Histoire des sciences médicales» (П., 1966).
Гусев Анатолий Германович/ автор статьи

Ведущий Невролог
Ведет прием в поликлиниках:
Поликлиника №43 (Клинико-Диагностическая Лаборатория), Поликлиника №23
Медицинский стаж: 19 лет
Подробнее обо мне »

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Почему болит голова
Adblock
detector