Несколько дней назад ко мне обратилась одна моя хорошая знакомая. Ее проблема состояла в том, что после переустановки операционной системы у нее начала болеть голова от монитора.
К сожалению это не единичный случай. Проблема головной боли от монитора периодически возникает у многих пользователей персональных компьютеров. Мы с моей знакомой перепробовали несколько способов устранения этой проблемы, и нам все-таки удалось ее решить. Теперь спешу поделиться этими способами с вами.
Способ №1. Устанавливаем драйвера
Для того чтобы устройство работало правильно, на вашем компьютере, для него нужно установить драйвера.
Что такое драйвера?
В нашем случае мы боремся с головной болью от монитора, поэтому в первую очередь нас должны интересовать драйвера на монитор и видеокарту.
Способ №2. Проверяем разрешение монитора
Одна из самых главных характеристик монитора — разрешение. О том, что такое разрешение можно почитать здесь. Если этот параметр выставлен неверно, то изображение на мониторе может быть искажено, а это может стать причиной головных болей.
Как проверить выставленное разрешение на мониторе в Windows 10?
Кликните правой кнопкой по рабочему столу. В появившемся меню выбираем пункт «Параметры экрана».
Перед нами откроется окно:
Здесь необходимо выбрать пункт «Дополнительные параметры экрана».
Теперь внимательно смотрим на появившееся окно:
Здесь, в открывающемся списке, нужно выбрать рекомендованное разрешение для вашего монитора.
Способ №3. Частота обновления экрана
Построение изображения на мониторе строится следующим образом: Перед нами появляются часто меняющиеся картинки на экране, в результате чего мы видим изображение с подвижными объектами. Меняющиеся картинки вызывают мерцания, а они в свою очередь могут спровоцировать головную боль.
Особенно это касается мониторов с электронно-лучевой трубкой (так называемые «неплоские» мониторы). На «плоских», жидкокристаллических мониторах, этот параметр имеет меньшее значение для наших глаз, но думаю, лучше будет его проверить.
Для проверки параметра частоты экрана необходимо в окне «Дополнительные параметры» выбрать пункт «Свойства графического адаптера».
Далее переходим на вкладку «Монитор» и выбираем максимальную частоту обновления экрана.
Для «плоских» мониторов параметр в 60Гц будет вполне приемлемым. Для старинных мониторов с лучевой трубкой этот параметр должен быль выше или равен 100 Гц.
Способ №4. Выставляем контрастность и яркость на мониторе
Первые три способа обязательны к исполнению. И даже если у вас не болит голова от монитора, их выполнение поможет вам сделать работу на компьютере более комфортной. Но если они не помогли, переходим к четвертому способу устранения нашей проблемы.
Попробуйте настроить контрастность и яркость картинки на мониторе. На форумах я встретил много тем, в которых говорилось, что уменьшение яркости и контрастности помогало снизить нагрузку на глаза. Сказать, насколько именно нужно снизить эти параметры не представляется возможным, т.к. все мониторы разные. Многие говорят об уровне в 70%, а некоторые пользователи уменьшают этот параметр до 30%. В любом случае, нужен индивидуальный подход и эксперименты.
Способ №5. Меняем провода на мониторе
Теперь давайте вернемся к моей знакомой. С ней мы перепробовали все способы описанные выше, но они не помогли. Голова продолжала болеть, а решений оставалось все меньше и меньше. В какой-то момент даже встал вопрос о смене монитора.
Но до таких кардинальных шагов мы не дошли. Нам помогла замена соединительных проводов на мониторе.
Есть несколько основных видов проводов для соединения системного блока с монитором. Их можно разделить на два типа: цифровые и аналоговые. Аналоговый способ уже давно устарел, но еще довольно часто применяется даже на самых современных мониторах. Цифровой тип соединения по всем параметрам превосходит аналоговый. Он дает более четкую картинку, большую частоту обновления кадров, большее разрешение и т.д.
Как определить какой тип соединения используется на вашем компьютере?
Аналоговый кабель для передачи изображения от компьютера к монитору выглядит так:
Цифровые кабеля имеют такие разъемы:
Теперь по названиям. Аналоговый кабель носит название VGA. Такой кабель использовать нежелательно.
DisplayPort, HDMI, DVI — цифровые интерфейсы соединения. DisplayPort — самый современный и передовой тип соединения. Его рекомендую к применению в первую очередь. DVI и HDMI хоть и немного устарели, но все еще являются одними из самых передовых способов передачи изображения на монитор.
Теперь давайте подведем итог. Так что нужно сделать, чтобы от монитора не болели голова и глаза?
- Устанавливаем драйвера на видеокарту и монитор;
- Проверяем выставленное разрешение на мониторе;
- Проверяем частоту смены кадров на мониторе;
- Настраиваем контрастность и яркость;
- Заменяем провода соединяющие монитор с системным блоком.
Надеюсь, мои советы сберегут ваши глаза и избавят от головной боли.
<p>
</p>
<div class=»boxms_»>
<p>
Расскажете об этой статье своим друзьям:
</p>
</div>
<div class=»boxms_»>
<p>
</p>
</div>
Болят глаза от компьютера и телефона — что делать?
Погорелова Евгения Сергеевна,
Провизор, город Пермь
Дата публикации: 21.04.2020
Почему болят глаза от компьютера и телефона?
Как много времени вы проводите с гаджетами? Проснулись утром, ответили на сообщения друзей, полистали ленту в соцсетях. По пути на работу читаете новости. На работе 8 часов проводите за компьютером, отвлекаясь лишь на обед. По пути домой в транспорте тоже листаете ленту. Возвращаетесь домой, за ужином смотрите телевизор, а перед сном ещё полчаса общаетесь с друзьями в мессенджерах.
Со временем такой образ жизни сказывается на зрении — появляются боль, дискомфорт, покраснение глаз. Офтальмолог говорит, что зрение ухудшилось, и выписывает рецепт на очки. Почему так происходит, и как это предотвратить?
Глаза человека не адаптированы к высокой нагрузке от излучения экранов. Всё больше времени человек проводит с гаджетами. Современные дети, ещё не научившись говорить, уже ловко обходятся со смартфонами. Офтальмологи чаще выявляют у пациентов симптомы цифровой зрительной усталости.
Цифровая техника излучает синий свет. Он негативно сказывается на здоровье глаз и всего организма:
- Человек видит предметы менее чётко, снижается острота зрения.
- Повышается риск развития макулярной дистрофии сетчатки.
- Нарушаются ритмы сна и бодрствования, поэтому ухудшаются самочувствие, память и концентрация внимания.
Симптомы цифровой зрительной усталости
Постоянный контакт глаз и цифровой техники вызывает следующие симптомы:
- сухость глаз
- слезотечение
- покраснение
- чувство «песка» в глазах
- снижение остроты зрения
- трудности с установлением фокуса
- головная боль
- общая утомляемость
- боль в области шеи и спины
На начальной стадии вышеперечисленные симптомы быстро проходят после отдыха. Состояние усугубляется, если человек сохраняет такой образ жизни. Негативное воздействие синего света накапливается, и симптомы становятся более выраженными, не проходят после сна и появляются всё чаще. Зачастую это состояние требует консультации офтальмолога.
Что делать, если болят глаза от компьютера и телефона
Ослабить симптомы цифровой зрительной усталости можно при соблюдении простых правил:
- Гигиена сна. Не используйте цифровую технику за 2-3 часа до сна.
- Каждый день гуляйте на свежем воздухе хотя бы 1-1,5 часа.
- Питание должно быть сбалансированным: насыщайте рацион белком, овощами и фруктами.
- Позаботьтесь о хорошем освещении за рабочим столом.
- При длительной работе с гаджетами выполняйте зарядку для глаз.
- При необходимости применяйте заменители натуральной слезы, увлажняющие капли.
- Работайте в специальных очках для компьютера.
- Посещайте офтальмолога 1 раз в год для профилактики. Обязательно обратитесь к врачу при появлении симптомов заболеваний глаз.
Правила работы за монитором, телефоном, планшетом
При работе за компьютером соблюдайте следующие правила:
- Работайте за столом. Сидите с прямой спиной. Ноги должны стоять ровно на подошвах.
- Верхняя часть монитора должна находиться на уровне глаз или чуть ниже.
- Соблюдайте расстояние между глазами и монитором 45-75 см.
Общие правила при работе с ПК, телефоном, планшетом:
- Используйте очки для работы за компьютером.
- Часто моргайте — это защитит слизистую глаз от вредного пересыхания .
- Делайте зарядку для глаз.
Подписывайтесь на Мегасоветы
и читайте полезные статьи о здоровье каждую неделю
Профилактика боли в глазах
Вышеперечисленные правила помогут справиться с болью в глазах и другими неприятными симптомами. По возможности ограничьте время работы за компьютером. Старайтесь меньше времени проводить с телефоном, особенно в темноте перед сном. Не трогайте глаза грязными руками. Защищайте их от попадания пыли и других инородных предметов. Необходимо соблюдать осторожность при работе с бытовой химией, чтобы не получить травму.
Вам может быть интересно «Как правильно принимать витамин С?»
Аптечные средства от усталости глаз
Длительная работа с гаджетами может привести к высыханию слизистой глаз. Высыхание чревато развитием заболеваний, ощущением песка, боли, дискомфорта, воспаления.
В ассортименте аптек есть увлажняющие растворы для глаз. Они защищают слизистую от высыхания. Активный компонент увлажняющих капель — гиалуроновая кислота. Она является компонентом слёзной жидкости. Капли на её основе — заменители слёзы, которая обладает увлажняющим и обеззараживающим эффектами.
После консультации со специалистом вы можете пройти профилактический курс витаминов для зрения. Они восполняют недостаток полезных для глаз витаминов и минералов. Витаминно-минеральные комплексы актуальны для пациентов, которые питаются несбалансированно.
Сравните цены на средства от усталости глаз в приложении Мегаптека.ру
Отправить смс со ссылкой на установку?
Все товары по совету
Д-р Герхард Манн Химико-Фармацевтическое предприятие ГмбХ
Д-р Герхард Манн Химико-Фармацевтическое предприятие ГмбХ
Лаборатуар Фармастер ЗИ де Крафт
Установите бесплатное мобильное приложение Megapteka.ru
Мы отправим на ваш номер sms со ссылкой на установку
Для нормальной работы сайта включите JavaScript в браузере
—
|
Лаборатория |
- Киржанова Е. А., Хуторянский В. В., Балабушевич Н. Г., Харенко А. В., Демина Н. Б. Методы анализа мукоадгезии: от фундаментальных исследований к практическому применению в разработке лекарственных форм. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2014; 3(8): 66–80. DOI: 10.33380/2305-2066-2019-8-4-27-31.
- ОФС.1.2.1.2.0003.15 Тонкослойная хроматография // Государственная фармакопея, XIII изд.
- Мирский, «Хирургия от древности до современности. Очерки истории.» (Москва, Наука, 2000, 798 с.).
- https://www.infoconnector.ru/bolit-golova-ot-monitora-chto-delat.
- https://megapteka.ru/specials/bolyat-glaza-ot-261.
- https://forums.overclockers.ru/viewtopic.php?f=103&t=621342.
- Мирский, «Хирургия от древности до современности. Очерки истории.» (Москва, Наука, 2000, 798 с.).
- А.В. Ланцова, Е.В. Санарова, Н.А. Оборотова и др. Разработка технологии получения инъекционной лекарственной формы на основе отечественной субстанции производной индолокарбазола ЛХС-1208 // Российский биотерапевтический журнал. 2014. Т. 13. № 3. С. 25-32.
- Moustafine R. I., Bobyleva V. L., Bukhovets A. V., Garipova V. R.,Kabanova T. V., Kemenova V. A., Van den Mooter G. Structural transformations during swelling of polycomplex matrices based on countercharged (meth)acrylate copolymers (Eudragit® EPO/Eudragit® L 100-55). Journal of Pharmaceutical Sciences. 2011; 100:874–885. DOI:10.1002/jps.22320.
- Харенко Е. А., Ларионова Н. И., Демина Н. Б. Мукоадгезивные лекарственные формы. Химико-фармацевтический журнал. 2009; 43(4): 21–29. DOI: 10.30906/0023-1134-2009-43-4-21-29.
