Болит голова при смене погоды: причины и о каких болезнях говорит?
Гимранов Ринат Фазылжанович
Невролог, нейрофизиолог, стаж — 33 года;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе
Дата публикации: 26 января, 2021
Обновлено: 25 марта, 2021
Метеочувствительность, болезненная реакция на смену погоды — распространенное явление среди людей. Есть такие, кто живет с такой проблемой всю жизнь, с рождения. У других период, когда изменения атмосферного давления или температуры заставляют мучиться, наступает позже.
Людей, у которых по разным причинам очень сильно болит голова на погоду, отмечается реагирование на смену погодных условий, беспокоит два вопроса: почему это происходит и что делать в такой ситуации? Дать однозначный ответ на них, пока что нельзя [1].
Метеочувствительность — симптом, показывающий, что у человека нарушена работа одной или нескольких регуляторных систем организма. А вот чем вызвано это нарушение, без помощи врача определить крайне сложно.
Вероятно, каждый хоть раз в жизни жаловался на то, что у него болит голова в пасмурную погоду, организм реагирует на смену температуры, и не все понимали, почему.
Если ситуация была единоразовой, то не стоит заострять на ней внимание. Однако существуют группы людей, сталкивающихся с подобной проблемой регулярно.
Метеочувствительность характерна для отдельных категорий людей и в таких случаях:
- Имеющие хронические заболевания, нарушающие функцию кровеносной системы. Особо чувствительны те, кто живет с нарушениями кровоснабжения мозга: такие пациенты реагируют на любую смену атмосферного давления.
- Беременные женщины. Период вынашивания ребенка — сложное время для женского организма. Он постоянно перестраивается, растущая матка оказывает сильное воздействие на внутренние органы. Часто возникают проблемы с артериальным давлением, проявляется метеочувствительность.
- Возрастные гормональные перемены, климакс, у мужчин и женщин. Перестройка организма приводит к повышенной реакции на внешние условия жизни. С особенно выраженной реакцией, период климакса проходит у женщин.
- При хронических стрессовых ситуациях. Стресс — всегда сильная встряска для организма, снижающая защитные функции, вносящая сбои в регуляцию внутренних процессов. Это приводит к повышенной чувствительности к неблагополучным факторам среды.
- Люди, принимающие курсом различные гормональные препараты, в том числе половые гормоны.
- Дети до 5 лет и подростки в период полового созревания. Чувствуют погоду из-за незрелости кровеносной системы и гормональных изменений, связанных с быстрым ростом [2].
- При психических заболеваниях, особенно в стадии активного течения, чувствуют смену погоды. Испытывают мучения в этот период из-за повышенной восприимчивости.
Каждого человека, имеющего подобную особенность, интересует, что делать, если от погоды постоянно болит голова, как эффективно избавиться от головной боли. Ответить на этот вопрос сможет врач, после тщательного исследования и выявления первопричины аномальных реакций.
Провоцирующие факторы
Есть люди, у которых голова болит только в пасмурную погоду, у других самочувствие меняется при изменении, колебаниях атмосферного давления. Приступ может случиться и в солнечный теплый день.
Провоцируют криз разнообразные факторы:
- скачки атмосферного давления;
- резкое изменение температуры, голова начинает болеть, когда мы из тепла попадаем в холод и наоборот;
- изменение магнитного поля планеты (солнечные бури);
- загрязнение окружающей среды химикатами.
Главная причина проблем, возникающих при изменении погодных условий кроется в самом человеке. Неправильный образ жизни и хронические болезни — первопричина метеочувствительности. Впрочем, бывают и наследственные формы патологии.
Спровоцировать ухудшение самочувствия при погодных переменах «помогают»:
- Хроническая усталость, как физическая, так и умственная. Ухудшается ситуация, когда к отсутствию полноценного отдыха добавляется дефицит сна.
- Регулярное злоупотребление алкоголем, кофеином, содержащими никотин веществами и сигаретами.
- Гиподинамия, недостаток минут подвижности в течение дня.
- Нахождение в помещении без притока свежего воздуха, хронически, изо дня в день.
- Шейный остеохондроз.
- Атеросклероз и повышенный уровень холестерина в крови.
- Патология сосудов мозга — аневризма, мальформации [3].
- Хронически пониженное или повышенное артериальное давление.
- Болезни сердечно-сосудистой системы.
Именно из-за разнообразия провоцирующих факторов и перемен в жизни человека, нет единого ответа на вопрос, что делать, если от смены погоды сильно болит голова. В каждом случае причина своя, и лечение подбирается индивидуально.
Сопровождающие симптомы
Не только голова болит в пасмурную погоду, меняется при изменении атмосферного давления самочувствие у каждого человека по-своему.
Метеочувствительность — комплекс симптомов, из которых человек даже все не замечает или не соотносит с проявившейся особенностью организма.
Метеозависимые люди при смене погоды часто жалуются на:
- головную боль;
- резкое ощущение слабости;
- сонливость;
- шум в ушах;
- появляется или повышается раздражительность;
- начинает ощущаться пульсация в голове;
- появляются судороги;
- возникает чувство тошноты, в некоторых случаях доходящее до рвотных позывов.
У каждого больного формируется собственный набор симптомов.
Критически опасна резкая смена климата для людей с больными сосудами и атеросклерозом. В их случае, перепады температуры на улице, попадание в жару без подготовки, может привести к сосудистым катастрофам, инсультам [4].
Лечение
Каждый случай уникальный. Если вы испытываете постоянный дискомфорт при погодных изменениях, обратитесь к терапевту или неврологу для уточнения причины подобного состояния.
После осмотра и полноценного диагностического исследования, доктор сможет определить в чем основная проблема.
Поможет сам или перенаправит пациента к нужному, профильному врачу.
Чем лечить головную боль, возникающую из-за изменений погоды и при перемене атмосферного давления, подбирают «под пациента», лечение составляется учетом хронических и острых болезней на текущий момент.
Пациенту могут назначить:
- Медикаменты в соответствии с выявленной проблемой. Препараты будут не только улучшать самочувствие непосредственно в момент кризиса, расширяя или сужая сосуды, но и лечить первопричину. Крайне важно при получении назначения рассказать врачу обо всех дополнительно принимаемых лекарствах и используемых народных средствах.
- Результат показывают техники рефлексотерапии — акупунктура, акупрессура. Профессиональное их применение снижает частоту кризов и адаптирует человека к меняющейся погоде [5].
- Коррекция распорядка дня. Врачи подчеркивают важность правильного режима сна и отдыха, дают советы по питанию. Подбирают, при необходимости, действенные сочетания компонентов для травяных чаев.
- Физиотерапевтические методики. Составляются комплексы процедур, помогающие почувствовать себя лучше во время приступов, ослабляющие проявления болезни. Назначают курсы массажа, лечебной физкультуры, электрофорез, магнитотерапию, транскраниальную магнитную стимуляцию.
Если вы захотите добавить к уже назначенному курсу лечения какое-то средство, которое считаете эффективным, сообщите об этом врачу.
Также одним из важнейших действий, позволяющих почувствовать себя значительно лучше во время приступа, является употребление достаточного количества чистой воды.
Как снизить метеочувствительность?
Прежде чем решить, что делать, если сильно болит голова при смене погоды, нужно понять, почему это происходит.
У большинства пациентов главной причиной плохого самочувствия является какая-либо болезнь. В такой ситуации главным способом улучшить самочувствие будет лечение первопричины и последующее отслеживание своего состояния.
Встречаются еще ситуации, когда полноценное лечение не нужно, хватает простых способов, как избавиться от сильной частой головной боли на погоду, и каждый человек решает, что стоит делать, чтобы снять симптомы[6].
Действенные методики, позволяющие забыть о метеочувствительности:
- Соблюдение режима дня. Обеспечение полноценного сна и периода отдыха.
- Отказ от алкогольных напитков. Курения, употребления никотина в любом виде.
- Нормализация массы тела. Лишние килограммы, как и дефицит веса, пагубно сказываются на таком аспекте здоровья.
- Составление сбалансированного меню на день. Оно должно включать необходимое количество овощей и фруктов.
- Регулярные занятия спортом. Если полноценные тренировки не позволяет состояние здоровья, стоит подобрать подходящий комплекс лечебной физкультуры, ЛФК.
- Поддержание здоровья. При наличии определенных заболеваний проходите курс лечения полностью, отслеживайте изменения в состоянии.
В случаях, когда причиной сильной головной боли при смене погоды является серьезная болезнь, требующая лечения, нужно поддерживать контакт с врачом, чтобы точно знать, как лечить недомогание, корректировать своевременно курс препаратов.
Список использованной литературы
- ^Vodolazhskiĭ, G I, and M G Vodolazhskaia. «Weather sensitivity of healthy organism».Aviakosmicheskaia i ekologicheskaia meditsina = Aerospace and environmental medicine 47,2 (2013): 3-8.
- ^Ozheredov, V A et al. «Influence of geomagnetic activity and earth weather changes on heart rate and blood pressure in young and healthy population.» International journal of biometeorology 61,5 (2017): 921-929.
- ^Zuev, A A et al. «Results of surgical treatment of syringomyelia associated with Chiari 1 malformation. An analysis of 125 cases.» Zhurnal voprosy neirokhirurgii imeni N. N. Burdenko 80,1 (2016): 27-34.
- ^Matsumaru, Naoki et al. «Weather Fluctuations May Have an Impact on Stroke Occurrence in a Society: A Population-Based Cohort Study.» Cerebrovascular diseases 10,1 (2020): 1-10.
- ^Vasilenko, A M et al. «Fizicheskie metody profilaktiki i korrektsii meteopaticheskikh reaktsiĭ (obzor)» [The physical methods for the prevention and management of weather-dependent pathological reactions (a literature review)]. Voprosy kurortologii, fizioterapii, i lechebnoi fizicheskoi kultury 93,5 (2016): 58-65.
- ^Uyanaeva, A I et al. «The non-medicamentous methods for the prevention and treatment of the patients presenting with neurocirculatory asthenia and concomitant enhanced meteosensitivity». Voprosy kurortologii, fizioterapii, i lechebnoi fizicheskoi kultury 94,5 4-9. 5 Dec. 2017.
Врачи рассказали, как бороться с головными болями из-за смены погоды
В начале недели в столице зафиксировали рекордно высокую температуру воздуха. При этом к выходным столбики термометров будут стремительно понижаться и уже в субботу могут достигнуть 10 градусов мороза. Такие температурные качели могут негативно сказаться на некоторых группах населения, чаще всего — вызывать головную боль. Врачи рассказали Москве 24, как справиться с проблемой без помощи медикаментов. Подробности читайте в нашем материале.
Кто столкнется
Фото: depositphotos/AndrewLozovyi
Головные боли — одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди в период больших температурных скачков.
По словам врача-терапевта Надежды Чернышовой, спазмы возникают в первую очередь потому, что сосуды не успевают перестроиться под новые условия. «Головные боли при перемене погоды связаны с тем, что сосуды не могут быстро изменить свою работу. Может возникнуть, например, венозный застой в венах головного мозга, что и приводит к головным болям», — объяснила специалист.
В свою очередь, врач-терапевт Виктор Лишин отметил, что более всего от погодной нестабильности пострадают люди, которые имеют хронические заболевания. «Дыхательная система, ЖКТ — как это ни удивительно. Да в принципе все хронические заболевания в группе риска», — отметил собеседник Москвы 24.
Он также указал и ряд других заболеваний.
Подвержены воздействию атмосферного давления и перепадам давления гипертоники, все, у кого есть проблемы с давлением, люди, у которых гиподинамия, то есть малоактивные, а также люди, у которых в принципе слабые сосуды.
Виктор Лишин
врач-терапевт
Также в группе риска находятся пациенты онкологических отделений и люди, имеющие проблемы с позвоночником. «Во время, когда давление меняется, оно определенным образом влияет на кровоток, он меняется. И если есть проблемы с позвоночником, это все дает о себе знать», — пояснил Лишин.
Он добавил, что во время перепадов давления ныть может не только голова, но и старые серьезные травмы, переломы.
Бороться без таблеток
Фото: depositphotos/belchonock
Самый простой и популярный способ справиться с этой проблемой — выпить обезболивающее. Однако погода может меняться достаточно продолжительный срок, а регулярный прием препаратов способен негативно сказаться на организме.
Есть несколько несложных способов, как справиться с головной болью из-за смены атмосферного давления без медикаментов. Более того, люди, страдающие метеозависимостью и знающие об этом, могут готовиться к погодной нестабильности сильно заранее.
Профилактика
По словам Чернышовой, сосуды можно «тренировать», чтобы они проще адаптировались к смене атмосферного давления. «Сделать это просто: например, ходить босиком по-разным поверхностям. Проще, конечно, этим заниматься летом: ходить то по земле, то по камушкам, то погружать стопы в холодную воду в море или в озеро, то в горячий песок», — объяснила врач.
Также для тонуса сосудов подойдет регулярный контрастный душ.
Контрастный душ
Контрастный душ также подойдет для облегчения уже настигшей головной боли. Его также можно делать вне дома. Для такой цели вполне подойдут запястья. «На самом деле в запястьях столько же рецепторов, сколько и в стопах. Поэтому погружение рук в воду также поможет для облегчения от боли или может вообще ее остановить», — отметила Чернышова.
По словам врача, достаточно погружать запястья в максимально горячую и холодную воду по очереди на две секунды. Минута такого мини-душа — и уже станет полегче.
Гимнастика
Фото: depositphotos/amixstudio
Для тонуса сосудов отлично подойдет легкая гимнастика по утрам. «Не нужно больших физических нагрузок, стоять на голове и так далее. Несколько несложных упражнений: махи руками, ногами, наклоны и приседания, вращения головы, чтобы размять шею. Простая зарядка — и сосуды уже в тонусе», — объяснила Чернышова.
По словам доктора Лишина, для снятия головной боли также отлично подойдут несколько минут дыхательной гимнастики.
Режим воды и чая
Врач отмечает, что метеозависимым людям при скачках атмосферного давления особенно важно пить много воды — как минимум полтора-два литра в день.
«Кроме воды, можно пить чай зеленый, каркаде — очень полезный чай для проблем с давлением. Кофеин в небольшом количестве тоже можно, однако лучше для этого вместо кофе подойдет черный чай», — добавил Лишин.
Свежий воздух
В такие дни очень важно насыщение организма кислородом. Поэтому вне зависимости от погодных условий Чернышова рекомендует хотя бы на 10-15 минут выйти на прогулку и подышать свежим воздухом.
«Если это категорически невозможно, то стоит хотя бы проветрить квартиру. Причем основательно, прямо до холода — чтобы сменить застоявшийся воздух на свежий. Кислород — это важно», — рассказала терапевт.
Спокойствие
Фото: depositphotos/Jeanette.Dietl
Самый главный совет врачей — в дни погодной нестабильности лучше не планировать ничего грандиозного. «Нужно больше отдыхать, высыпаться и меньше напрягаться, чтобы не провоцировать боль», — отметил Лишин.
Так что, зная заранее о погодных аномалиях, лучше сразу разгрузить день, не планировать ничего энергозатратного, а провести время в среднем ритме.
Метеозависимость как диагноз. Какие болезни обостряются при смене погоды
Мучиться от метеозависимости для многих является привычным состоянием. При этом зачастую люди с ним смиряются и лишь горестно ожидают изменений, обещанных синоптиками. Не все задумываются, а какие именно патологии может спровоцировать резкое изменение погодных условий или колебание температур. О том, чего можно ждать от погоды и кому стоит насторожиться особенно, АиФ.ru рассказала врач-терапевт, эндокринолог, кардиолог Татьяна Романенко.
Что страдает от погоды?
По сути, отмечает Татьяна Романенко, от перемены погоды страдают все и всё. На неё реагируют:
- сердце;
- сосуды;
- легкие;
- суставы;
- органы пищеварения;
- сон;
- настроение и работоспособность;
- аппетит.
«Ученые и врачи до сих пор не пришли к общему мнению, почему же наш организм так резко отрицательно реагирует на колебания погоды. Это наша психосоматика, когда мы прислушиваемся к себе, ждем ухудшения состояния? Или это на самом деле метеозависимость, метеоапатия?» — говорит Татьяна Романенко. Много вопросов вызывает и то, почему люди начинают жаловаться на шум в ушах, пульсацию в висках, сердцебиение, у кого-то повышается давление, у кого-то, наоборот, понижается оно, у кого-то ломит суставы, у кого-то обостряются проблему с желудочно-кишечным трактом, кто-то жалуется на сон, а кто-то и вовсе вынужден вызывать скорую помощь.
Скорость смены погоды
«Наш организм реагирует на резкие колебания погоды — повышение или снижение атмосферного давления, температуры воздуха, скорость ветра, влажность и т. д., все влияет на самочувствие, все будет зависеть от того, насколько быстро происходит изменение погоды. Если это происходит медленно и постепенно, как при смене времен года, мы успеваем адаптироваться и приспособиться. А если это случается за короткий промежуток времени, за несколько часов, то, конечно, наши приспособительные механизмы не всегда оказываются состоятельными», — говорит Татьяна Романенко.
Например, если атмосферное давление меняется больше чем на 20 миллиметров ртутного столба за несколько часов, конечно, организм негативно реагирует на такие изменения, отмечает терапевт. «Это может быть связано с работой так называемых барорецепторов, которые есть повсюду. Это чувствительные нервные окончания, которые тонко реагируют на малейшие изменения во внешней и внутренней среде организма. В идеале, когда нужно, наше давление повышается или понижается, регулируется самостоятельно, и мы ничего не замечаем. Но если наш организм изношен нездоровым образом жизни, курением, хроническими заболеваниями, отмечается нарушение эластичности сосудов из-за атеросклероза или иных болезней, возникают сложности в нормальной регуляции», — отмечает Татьяна Романенко.
В такой ситуации организм начинает болезненно реагировать на изменения погодных условий, становится метеозависимым.
Сосуды реагируют
Есть два варианта реакции сосудов на смену погоды. «Первая — по гипотоническому типу, когда давление снижается, начинает беспокоить головокружение, появляются сонливость, апатия, снижение работоспособности. Второй — по гипертоническому типу, когда человек жалуется на сердцебиение, давление повышается, появляется пульсирующая головная боль», — говорит Татьяна Романенко.
Естественно, отмечает терапевт, тут следует принимать какие-то меры. Помимо общих рекомендаций есть и некие нюансы.
«Если давление низкое, соответственно, возникают условия для кислородного голодания, тут следует обеспечить повышенный приток свежего воздуха — частое проветривание, прогулки на свежем воздухе. Это то, что позволит пережить негативные метеовстряски. Умеренная физическая нагрузка также будет способствовать улучшению самочувствия. Физическая нагрузка, сокращение мышц, учащение частоты сердечных сокращений — все это обеспечит приток кислорода к органам-мишеням», — говорит Татьяна Романенко.
Также при понижении давления на фоне смены погоды можно помочь себе с помощью свежезаваренного чая и кофе, иногда врачи советуют использовать фитопрепараты-адаптогены: женьшень, элеутерококк, лимонник, но при условии отсутствия противопоказаний и непереносимости. И, конечно, же, если есть негативные проявления на погоду, необходимо проконсультироваться с врачом.
«Намного серьезнее проблемы, если они развиваются по гипертоническому типу. Потому что повышенное давление может спровоцировать большие сердечно-сосудистые события. При повышении давления усиливается риск сердечно-сосудистых заболеваний, как, например, инфаркт миокарда, острое нарушение мозгового кровообращения», — говорит Татьяна Романенко. Особенно нелегко приходится людям в такой ситуации, у кого отмечаются хронические сердечная и легочная недостаточность.
В группе риска в этом случае находятся:
- люди с хронической обструктивной болезнью легких;
- пациенты с бронхиальной астмой;
- те, у кого есть хронический бронхит.
Также уязвимой категорией называют медики и тех, кто страдает от различных сердечно-сосудистых патологий:
- гипертонической болзени;
- ишемической болезни сердца;
- атеросклероза сосудов головного мозга.
«Это все те люди, которые будут испытывать большой дискомфорт при резком изменении погодных условий», — отмечает Татьяна Романенко.
Терапевт отмечает, что такой категории страдающих от колебаний погоды следует иметь под руками «скоропомощные» препараты. То есть помимо тех лекарственных средств, которые они принимают по назначению врача на постоянной основе, должны быть и те, которые помогут быстро привести себя в норму — снизить давление, улучшить дыхание. Их, говорит терапевт, также надо подбирать индивидуально после консультации с врачом.
Кроме того, нужно быть внимательными к водной нагрузке и рациону. «Категорически не рекомендуется использовать продукты, богатые поваренной солью, ее надо максимально исключить, потому что она будет задерживать жидкость и способствовать повышению давления. Также следует ограничить продукты, содержащие кофеин — чай, кофе и т. д. Людям, страдающим от повышения давления, могут быть назначены травяные чаи, но при условии отсутствия аллергии. Они помогут снизить давление и окажут умеренное седативное воздействие. Хорошим подспорьем станут продукты, богатые калием — яблоки, бананы, сухофрукты. Это позволит стабилизировать нервную систему и хорошо скажется как на сердце, так и почках», — отмечает терапевт.
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом
- ОФС.1.2.1.2.0003.15 Тонкослойная хроматография // Государственная фармакопея, XIII изд.
- Ковнер, «Очерки истории M.».
- Debjit B., Rishab B., Darsh G., Parshuram R., Sampath K. P. K. Gastroretentive drug delivery systems- a novel approaches of control drug delivery systems. Research Journal of Science and Technology;10(2): 145–156. DOI: 10.5958/2349-2988.2018.00022.0.
- https://newneuro.ru/bolit-golova-pri-smene-pogody-prichiny-i-o-kakih-boleznyah-govorit/.
- https://www.m24.ru/articles/medicina/25012021/157633.
- https://aif.ru/health/life/meteozavisimost_kak_diagnoz_kakie_bolezni_obostryayutsya_pri_smene_pogody.
- Moustafine R. I., Bobyleva V. L., Bukhovets A. V., Garipova V. R.,Kabanova T. V., Kemenova V. A., Van den Mooter G. Structural transformations during swelling of polycomplex matrices based on countercharged (meth)acrylate copolymers (Eudragit® EPO/Eudragit® L 100-55). Journal of Pharmaceutical Sciences. 2011; 100:874–885. DOI:10.1002/jps.22320.
- Bangun H., Aulia F., Arianto A., Nainggolan M. Preparation of mucoadhesive gastroretentive drug delivery system of alginate beads containing turmeric extract and anti-gastric ulcer activity. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research. 2019; 12(1):316–320. DOI: 10.22159/ajpcr.2019.v12i1.29715.
