Что делать, когда голова раскалывается?

«Голова раскалывается». Отчего это происходит и как помочь?

Практически у каждого человека хотя бы раз в жизни болела голова. Но даже люди с постоянными головными болями не всегда знают, откуда они берутся, и как с ними бороться. Об этой распространённой проблеме мы поговорили с врачом-неврологом Ниной Хасановой.

Боль напряжения или мигрень

Наталья Гневашева, «АиФ»: Нина Минувалиевна, какие бывают виды головной боли?

Нина Хасанова: Головная боль делится на первичную, которая не является следствием поражения нервной системы, и вторичную, которая возникает вследствие какого-либо заболевания. На первичную головную боль приходится 90-95% случаев.

Самый распространённый вид боли — головная боль напряжения (75% случаев). Это сжимающая, давящая боль, проявляется с двух сторон и локализуется во лбу и в висках, может быть давление на затылок. Такая боль не слишком интенсивна и не мешает человеку выполнять свою работу. Если головная боль продолжается от тридцати минут до нескольких часов и возникает до пятнадцати раз в месяц — это эпизодическая головная боль. Если чаще пятнадцати раз в месяц — это уже хроническая.

Причин у головной боли немало. Первое место из них занимает стресс, тревога, депрессивное состояние, при которых снижается выработка серотонина. Одна из основных задач этого гормона — подавление болевой активности, поэтому при его недостатке и появляются длительные головные боли. Они лечатся только специальными лекарствами.

Продукты, способствующие выработке серотонина — бананы, шоколад — головную боль не снимут.

Вторая причина — мышечное напряжение. Когда при физиологически неудобных позах, например, во время сидения за компьютером, долгое время напряжены мышцы, это вызывает их спазмы, которые переходят в головную боль.

Также головная боль может возникнуть из-за повышенного артериального давления или нарушения метаболизма, например при диабете.

Второй по частоте вид боли — мигрень. Это односторонняя, пульсирующая боль, сопровождающаяся светобоязнью и шумобоязнью и мешающая работоспособности. Если при головной боли напряжения физическая нагрузка помогает, то при мигрени состояние только ухудшается. Приступ мигрени длится от трёх до семидесяти двух часов. Она тоже имеет некие условия возникновения. Если вы поспали на час дольше, если употребляли спиртное, если съели определённую еду, вы проснётесь с головной болью. Пациенты с мигренью знают об этих особенностях и стараются их обходить.

При кластерной боли интенсивная боль возникает в одном глазу или вокруг него. Могут также слезиться глаза или появиться чувство заложенности носа. Чаще всего кластерная боль встречается у мужчин.

Абузусная головная боль возникает с излишком приёма обезболивающих лекарств. Она похожа на хроническую боль напряжения, но при этом человек горстями пьёт таблетки, и они ему не помогают.

ЗОЖ — главный элемент лечения

— Чем можно вылечить головную боль?

— Универсального средства «от головы» не существует. Для того чтобы подобрать лечение, необходимо обратиться к врачу и разобраться с причинами возникновения боли. Но для того, чтобы избавиться от головных болей, недостаточно просто принимать прописанные лекарства. Нужно соблюдать режим дня, вести здоровый образ жизни и заниматься спортом не менее трёх раз в неделю по сорок минут.

Постоянные головные боли требуют особого лечения, направленного на восстановление недостаточности серотонина в организме. Также рекомендуются различные виды терапии, которые убирают напряжение мышц — как лекарственные препараты, так и массаж. Полезны расслабляющие занятия — йога, плавание, пилатес.

Чтобы избежать головной боли — высыпайтесь, хорошо питайтесь, больше двигайтесь, чаще находитесь на улице, и каждый час делайте перерывы при работе за компьютером. Головная боль может быть симптомом органических болезней, опухолей, хронических травм головного мозга, запущенных сосудистых заболеваний. Прислушивайтесь к своему организму и не бойтесь обращаться к врачу.

Памятка. Когда следует обратиться к врачу:

— Если головная боль возникает чаще 3-х раз в неделю и требует приёма лекарственных препаратов;

— Интенсивная, ранее никогда не испытанная головная боль;

— Наличие тошноты и рвоты;

— Наличие светобоязни и звукобоязни;

— Невозможность выполнять повседневные дела из-за головной боли.

Смотрите также:

• Лукошко здоровья. Грибы на пользу, а не во вред →
• Менингит везем из отпуска? →
• Завшивели →

С больной головы на здоровую

Современная жизнь с ее бешеным ритмом приносит все новые болезни.

Недавно медики обнаружили еще одну разновидность головной боли — головную боль напряжения (ГБН). От нее сегодня страдает две трети населения, причем 90 процентов их них — люди трудоспособного возраста.

Если жизнь замучила

Разновидностей у головной боли известно немало.

Сопутствующая. Сопровождает какие-нибудь серьезные заболевания типа гипертонии, гайморита и т.п.

Мигрень. Обычно это привилегия женщин. Представительницы слабого пола страдают ею в двадцати процентах случаев, тогда как мужская часть населения не дотягивает и до десяти.

Пучковая боль. Исключительно мужское заболевание. Сильные боли в области глаза и виска повторяются на протяжении двух-трех недель. Причины возникновения пучковой боли сегодня не известны.

Экзотические виды боли. Преследуют людей независимо от пола. У некоторых голова болит, только когда они едят мороженое. Других головная боль настигает исключительно во время оргазма.

Головные боли спортсменов, связанные с перегрузками.

Существует и другие виды головной боли. Но самая распространенная сегодня боль — от жизни. Встречается она в 70 процентах случаев. Врачи называют ее болезнью цивилизации, и если уж поставили диагноз «головная боль напряжения» — все, надо жизнь менять.

— Думаю, что у первобытных людей такой формы головной боли не было. Компьютеры, телевизоры, телефоны, огромные умственные и эмоциональные перегрузки — вот основная причина головной боли этого типа. Она бывает эпизодической — продолжительностью два-три дня, а бывает хроническая, когда человек приходит и говорит: «У меня болит голова каждый день, с утра до вечера, уже несколько месяцев». «В этом случае требуется длительное лечение с использованием различных лекарственных средств», — говорит профессор кафедры нервных болезней ММА им. И.М. Сеченова Андрей Данилов.

Действительно, голова постоянно «пухнет» от мыслей, где заработать, «трещит» от повседневных забот и мелких неурядиц, «раскалывается» под тяжестью навалившихся проблем. Дома, на работе, в дороге одно и то же — стрессы, стрессы, стрессы… Андрей Борисович считает, что «главное — это отношение человека к своей жизни. Если он доволен работой, семьей — не важно, богат он или беден, — тогда по крайней мере не возникает предпосылок для появления головной боли напряжения».

Самолечение сродни гильотине

Лучшее средство от головной боли, как говорят французы, — гильотина. Но, не решаясь на такое радикальное лечение, обезумевший от боли страдалец ищет избавления в аптеке среди множества различных обезболивающих средств. В московской Клинике головной боли, например, хорошо помнят женщину, которая принимала по триста таблеток в месяц. Правильнее бы, конечно, сначала выяснить с учетом всех своих болячек, какие препараты можно принимать, а какие нет. Но, увы, восемьдесят процентов страдающих головной болью никогда к врачам не обращаются. В результате ежегодно регистрируется двести тысяч больных с таким «эффективным» самолечением, что двадцати тысячам из них требуется срочная госпитализация. Почему?

— Есть три самых распространенных современных анальгетика: аспирин, парацетамол и ибупрофен. Они продаются в аптеке без рецепта. Но при язвенной болезни желудка, например, аспирин противопоказан. А при больной печени и после перенесенного гепатита парацетамол лучше не принимать, — объяснил профессор Данилов. — Хорошо, когда после одной-двух проглоченных таблеток голова болеть перестает и потом долго о себе не напоминает. Но совсем другое дело, если она болит часто, требуя почти постоянного приема лекарств. В этом случае аптека совсем не место для решения вопроса. Лучше обратиться за консультацией к врачу.

Анатомия боли

Причины головной боли напряжения (ГБН):

Стрессы.

Тревога.

Депрессия.

Перенапряжение мышц головы, шей, плечевого пояса.

Избыточный прием анальгетиков и других лекарственных средств.

Как проявляется:

При эпизодической ГБН голова болит от 30 минут до 7 дней, при хронической — постоянно и ежедневно.

Чаще болит половина головы, но локализация боли может быть и двусторонней.

Боль не пульсирующая, а сжимающая, сдавливающая — голова будто зажата в тисках.

От повседневной физической нагрузки боль не усиливается, но серьезно мешает работе и снижает качество жизни.

Усиление боли может сопровождаться непереносимостью звуков, яркого света, снижением аппетита или тошнотой. Правда, в меньше степени, чем при мигрени, и, как правило, проявлением не всех симптомов сразу.

Чем может сопровождаться:

паническими атаками;

обмороками и предобморочными состояниями;

повышенной потливостью;

перепадами артериального давления;

нарушением сна.

Советы

1 Недосып вреден не больше, чем пересып. И в том и в другом случае голова болит. Значит, ложиться спать и вставать лучше в одно и то же время каждый день, включая выходные и праздники. Учитесь отдыхать, расслабляться психически и физически.

2 Очень важно привыкнуть регулярно питаться и помнить, что некоторые головы, особенно с мигренью, терпеть не могут шоколад, кофе, цитрусовые, бананы, сельдерей, сыр, копчености, консервы и многие другие продукты, а из напитков им особенно неприятны шампанское, пиво и красное вино. Врачи советуют: если очень хочется выпить, пить водку. Вино можно только белое.

3 Необходимо привыкнуть к посильным физическим упражнениям и прогулкам на свежем воздухе, снизить вес, бросить курить, не жариться на солнце, научиться расслабляться.

4 Не теряйте эмоциональных связей с родными и друзьями. Хорошие отношения с окружающими — прекрасное профилактическое средство от одиночества и головной боли.

5 Не переоценивайте своих возможностей. Вы не можете достать до неба, но не должны испытывать вину из-за того, что у вас нет крыльев. Работайте в меру сил и получайте от этого удовольствие.

6 Не старайтесь угодить всем. Не бойтесь высказываться и выражать свои эмоции. Это лучше, чем копить отрицательные переживания в себе.

7 Привыкайте к позитивному мышлению. Чаще улыбайтесь, смейтесь. Ученые доказали, что высвобождение эндоморфина — естественного вещества, улучшающего настроение, — может заметно поднять состояние духа.

Когда трещит голова

• Версия для печати

Нет такого человека, у которого никогда не болела бы голова. Наверняка вы знаете, как это мучительно. Хуже, пожалуй, только зубная боль. Если у вас раскалывается голова, вас ничто не радует, хочется спрятаться от всех, никого не видеть и ничего не слышать.

• Шея
• Кишечник
• Дистония
• Давление
• Нервы
• Мигрень

• 

  Хорошо, когда можно один раз выпить спасительную таблеточку и надолго забыть о боли. А если голова болит каждую неделю и не по одному разу, что делать тогда? Подсаживаться на таблетки, травить свой организм и наживать новые болячки? Нам это не подходит! Мы пойдем другим путем.

  Прежде всего поймите, что головная боль не появляется просто так. Если болит голова, то в организме есть какой-то сбой, и наша задача понять — какой? Вспомните все, что вас когда-нибудь беспокоило, и «пляшите» отсюда.

  Шея

  Эту болезнь часто недооценивают. А напрасно! Именно шейный отдел позвоночника связан нервными окончаниями с разными отделами мозга, ушами и глазами.

  Если у вас есть защемление нерва в шейном отделе, может резко упасть зрение или слух и постоянно будет болеть голова.

  Поделайте несложные упражнения для шеи, массаж, растирания, ограничьте употребление соли, жареного и жирного. Глядишь, и голове полегчает.

  Кишечник

  Если у вас нерегулярный стул или, хуже того, подолгу его не бывает, разберитесь сначала с этим. Как это ни странно, связь застоя кала с головной болью доказана. Когда кишечник подолгу не опорожняется, токсины начинают всасываться в кровь и разноситься по всему организму. Чтобы защитить мозг, организм реагирует сужением сосудов, которое мы ощущаем как спазм и головную боль. Иногда после очищения кишечника моментально прекращаются головные боли.

  Дистония

  Болезнь сосудов, от которой повышается или понижается кровяное давление. И от того, и от другого может быть головная боль. Я считаю, что болезни сосудов развиваются от неправильного питания и малоподвижности. Откажитесь от жирного, продуктов с консервантами и жареного, ограничьте соленое и сладкое.

  

  Давление

  Бывает вследствие родовой или другой травмы головы. Или у тех, кто с трудом пережил какой-нибудь удар судьбы. Здесь самолечение недопустимо. Если есть подозрение на проблемы с внутричерепным давлением, обратитесь к невропатологу. Параллельно займитесь какой-нибудь дыхательной практикой. При всей простоте очень эффективное средство!

Иногда после очищения кишечника моментально прекращаются головные боли.

Дистония

Болезнь сосудов, от которой повышается или понижается кровяное давление. И от того, и от другого может быть головная боль. Я считаю, что болезни сосудов развиваются от неправильного питания и малоподвижности. Откажитесь от жирного, продуктов с консервантами и жареного, ограничьте соленое и сладкое.

Давление

Бывает вследствие родовой или другой травмы головы. Или у тех, кто с трудом пережил какой-нибудь удар судьбы. Здесь самолечение недопустимо. Если есть подозрение на проблемы с внутричерепным давлением, обратитесь к невропатологу. Параллельно займитесь какой-нибудь дыхательной практикой. При всей простоте очень эффективное средство!

Нервы

Большинство проблем с головой исчезнет, когда люди поймут, что ни одна проблема на работе или выяснение отношений с соседями не стоит того, чтобы из-за них часами переживать и тем самым укорачивать свою жизнь. Она и так очень короткая. Берегите себя!

Мигрень

Никто до сих пор точно не знает, отчего появляется эта загадочная «болезнь Понтия Пилата». Она известна со времен Иисуса Христа. Тогда мигрень называлась «гетерокрания», что в переводе означало «другая — или чужая — голова». Действительно, при мигрени часто кажется, что голова (а чаще полголовы) становится чужой. Пульсирующая боль становится часто невыносимой. Яркий свет ее только усиливает.

По статистике мигренью страдает 10 % населения Земли.

Если вы к ним относитесь, советуем вам прежде всего избегать нервного перенапряжения. Во-вторых, ешьте побольше продуктов, богатых магнием (орехи, овсянку), пейте магниевую воду. Удивительно, но люди, придерживающиеся этих двух простых советов, обычно надолго забывают о мигрени.

Когда голова уже болит, обычно никакие таблетки не помогают, а вот капустный лист или лимонная корка, приложенные к голове, часто облегчают боль.