Давящая головная боль

Как избавиться от головной боли без таблеток

Головная боль возникает по многим причинам: от переутомления, при перемене погоды, вследствие изменения артериального или внутричерепного давления, нарушения кровоснабжения головного мозга. Болит голова при наличии новообразования в черепной коробке. Врачи Юсуповской больницы проводят комплексную терапию головной боли после комплексного обследования пациента.

Таблетки не всегда помогают при головной боли. Вследствие длительного приёма анальгетиков и нестероидных противовоспалительных средств развивается абузусная головная боль. В том случае боль в голове вызывает приём лекарств, которые должны бы были её снимать. У многих пациентов отмечается аллергия на приём медикаментов. Им показаны немедикаментозные методы купирования головной боли.

Массаж от головной боли

Точечный массаж — действенный способ, который помогает справиться с головной болью. Он не обладает противопоказаниями и не требует особых условий. Точки массажа при головной боли можно найти самостоятельно, пользуясь руководством по акупунктуре. Точки от головной боли на голове рефлексотерапевты Юсуповской больницы используют во время сеансов иглоукалывания.

Массаж не только помогает быстро снять головную боль, но и обладает следующими эффектами:

• снимает или уменьшает стресс;
• способствует успокоению и расслаблению;
• улучшает кровоснабжение головного мозга;
• повышает тонус организма и концентрацию внимания;
• улучшает качество сна.

Если головная боль не сильная и возникла вследствие утомления, можно сделать массаж всей головы. Он успокаивает нервную систему, избавляет от негативных мыслей и помогает пациенту обрести покой. Лёгкими движениями всю волосистую часть головы массируют подушечками пальцев в течение 4-6 минут.

Какие точки массировать при головной боли? Почти 100 биологически активных точек располагаются на ушах человека. На мочке уха находятся точки для снятия головной боли и давления. Устранить головную боль помогает растирание мочки уха в течение одной минуты. При надавливании на биологически активную точку ощущается боль.

Точки для снятия головной боли

Какие точки массировать при головной боли? Для снятия головной боли используют следующие точки на голове и теле:

1. точка ТЯНЬ — ЖУН расположена за ухом, недалеко от мочки, в углублении нижнего края затылочной кости. Для того чтобы её массировать, обхватите пациенту лоб ладонью и держите голову. Большими пальцами правой руки растирайте точку по направлению против часовой стрелки 3-5 минут;
2. на середине условной линии от макушки головы до верхней части уха расположена точка БАЙ — ХУЭЙ. На неё следует сильно давить кончиком большого пальца до появления болезненных ощущений в течение 1-2 минут. Пациенту предлагается сесть или стать, слегка наклонив голову;
3. точка для снятия головной боли ТАЙ — ЯН расположена на линии брови в углублении висков. Массируйте одновременно точки с обоих боков, поглаживая против часовой стрелки около 3 — 5 минут. При этом глаза следует закрыть;
4. точка ХЭ — ГУ находится между костями указательного и большого пальцев. Действуйте на неё не менее 2-3 минут подушечкой большого пальца.

Снять головную боль помогает массаж точки ТЯНЬ — ЧЖУ. Она располагается на нижней границе волосяного покрова, на задней поверхности. Это парные точки. Двумя руками обхватите первыми четырьмя пальцами нижнюю челюсть и шею пациента спереди. Большими пальцами растирайте и надавливайте на точку в течение нескольких минут.

Для того чтобы движения были плавными, используйте специальные масла. Проводите сеансы массажа при приглушённом свете, в тишине. Специальная музыка белого шума (звуки моря) дополнительно расслабит сознание и переключит внимание от болевых ощущений. После сеанса точечного массажа выпейте чашку зелёного чая с мятой.

Как снять головную боль без лекарств

Быстро избавиться от головной боли помогают ароматы эфирных масел различных растений. Расслабляет, снимает напряжение и успокаивает, помогает уснуть аромат лаванды. Снимает стресс и успокаивает нервы, от которых порой болит голова, масло мяты. Его следует втирать в кожу головы на протяжении десяти минут. Если нет мятного масла, можно использовать свежие листочки мяты. Их растирают в кашицу и мягко втирают в область висков, затылка и темени.

Убрать головную боль помогает мятный чай с мёдом. Положите в сумочку флакон с маслом мяты или лаванды. При первых признаках головной боли откройте его и подышите ароматами около минуты каждым носовым ходом. Некоторым людям помогает кофе от головной боли.

Если боль в голове возникает из-за перенапряжения, помогает холод. Смочите полотняную салфетку в холодной воде или оберните лёд полотенцем, приложите ко лбу и вискам. Если болит вся голова, можно дополнительно приложить холод и к шее и плечам. Не используйте лёд, не обернув его в полотенце. Это может вызвать спазм сосудов и, после небольшого облегчения, боль усилится.

Если головная боль связана с нарушением кровообращения из-за спазма мышц или шейного остеохондроза, кровоснабжение головного мозга нарушается. Расширить сосуды можно, приложив к области шеи грелку с горячей водой или принять горячий душ на область шеи. Отлично помогает снять головную боль при ВСД (вегетососудистой дисфункции) контрастный душ. Если грелки или душа поблизости нет, помогает лёгкое растирание области задней поверхности шеи или укутывание шеи шерстяным платком, круговое вращение головой для разминания мышц.

Упражнения от головной боли

Людей часто беспокоит головная боль. Лечение без таблеток возможно, если она не вызвана органическими поражениями головного мозга. Комплекс упражнений при головной боли каждому пациенту индивидуально подбирают реабилитологи Юсуповской больницы.

Растянуть боковые части шеи и верхние части трапециевидных мышц, снять головную боль поможет следующее упражнение:

• сядьте на стул, удерживая спину вертикально и прямо;
• вытянитесь вверх макушкой головы;
• дышите ровно, спокойно и глубоко;
• возьмитесь за сиденье стула левой рукой, и чуть согните левую руку в локте;
• плавно наклоните голову чётко вправо, как бы стараясь дотянуться ухом до правого плеча (при этом слегка наклоните всё тело вправо, чтобы усилить растягивание в шее и левой трапециевидной мышце);
• чтобы больше усилить растягивание, слегка помогите себе правой рукой, наклоняя голову ещё дальше вправо;
• выполните наклоны головы в сторону сидя;
• задержитесь в этом положении на 5-15 секунд;
• плавно выйдите из растяжки в обратном порядке;
• выполните наклон в другую сторону, взявшись за стул правой рукой.

Повторите упражнение в каждую сторону 2-3 раза.

Улучшается кровообращение головного мозга и уменьшается головная боль после дыхательных упражнений. Сядьте на стул и обопритесь на спинку. Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании. На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Выполните вдох через нос, как можно глубже. Для этого с усилием расширьте ребра и живот.

Сядьте ровно и глубоко вдохните ртом на 4-5 счетов. Вдох следует начинать с низа живота: выпятите его, наполняя воздухом, затем ощутите, как поднимаются ваши рёбра и расширяется грудная клетка. На вдохе считайте до 6. На выдохе медленно отведите голову и откиньте её назад. Выдыхайте через нос, медленно, считая до 12, максимально втягивая рёбра и живот. Повторите упражнение 5-8 раз.

Чтобы выполнить следующее упражнение, следует зажать одну ноздрю пальцем, закрыть рот и выдохнуть весь воздух через вторую ноздрю. Выдыхайте на 9-10 счетов, опуская грудную клетку и плечи, сокращая живот. Зажимая другую ноздрю, повторите все движения. Сделайте упражнение по 4 раза на каждую сторону носа.

Все методы немедикаментозного лечения головной боли хороши, если она не вызвана органическим поражением головного мозга. Если испробованные методы не помогают, звоните по телефону Юсуповской больницы. Врачи с помощью современных диагностических методов определят причину головной боли и проведут эффективную комплексную терапию.

Почему давит на голову изнутри и как избавиться от боли?

• Опубликовал(а): Лайма Янсонс

Головная боль часто сопровождает многие заболевания. Иногда болезненные ощущения становятся нестерпимыми. Давящая боль может длиться долго и возникать периодически. К головной боли невозможно привыкнуть, поэтому каждый стремиться от нее избавиться, приняв обезболивающую таблетку. Однако купирование симптома, причина которого при этом не устраняется, — это лишь полумера.

Фото 1. Головная боль — это всегда страдание. Источник: Flickr (dahlia pramana).

Причины появления давящей головной боли

Существует огромное количество причин, провоцирующих возникновение головной боли. Спровоцировать головную боль могут инфекционные и соматические заболевания — воспаление придаточных пазух носа, отит, менингит, патологии сердечно-сосудистой системы и др.

Гипертония

Давящие боли в голове зачастую развиваются при повышении артериального давления свыше 140/100 мм. рт. ст. Это обусловлено нарушением тонуса сосудистой сетки и раздражение нервных окончаний.

Гипотония

Возникновение головной боли при пониженном артериальном давлении возникает вследствие нарушения функционирования вегетативной нервной системы и гормонального дисбаланса. Характерная черта данного состояния — локализация боли в теменной и височной областях. Возникает после пребывания в закрытом помещении, после отдыха днем, физического и психического перенапряжения.

Простуда

Вирусные заболевания сопровождаются повышением температуры тела, что оказывает неблагоприятное влияние на кровеносные сосуды головного мозга, особенно в височных и затылочной областях. Способствуют незначительному повышению артериального давления.

При тяжелом течении инфекции развивается интоксикация организма и раздражаются нервные окончания в головном мозге.

Мигрень

Причиной возникновения является нарушение тонуса мозговых сосудов. Имеет односторонний характер. Развивается внезапно, локализуется в области лба и глаз. Продолжительность давящих болей при мигрени бывает разной — от 2-3 минут до недели.

Остеохондроз

Остеохондроз — дегенеративно-дистрофическое заболевание, сопровождающееся изменением нормальной конфигурации межпозвонковых дисков. Развитие патологии в шейном отделе провоцирует сдавливание сосудов и ухудшение кровоснабжения структур головного мозга, ущемление корешков спинномозговых нервов.

Боль становится более интенсивной при поворотах головы и движениях глазных яблок.

Другие причины

Давящие боли могут развиваться в результате физического и психического перенапряжения мышц шеи, особенно когда голова длительное время находится в вынужденном положении.

Ухудшение самочувствия и давящая головная боль возникает при пребывании в закрытом помещении, после переохлаждения, перегревания или воздействия метеорологических факторов.

Боль может быть симптомом:

• травматического повреждения мягких тканей и костных структур шеи и головы;
• переохлаждения;
• перегревания;
• голодания;
• анемии;
• воспаления придаточных пазух носа, среднего или внутреннего уха;
• токсического влияния алкоголя;
• поражения тканей головного мозга болезнетворными микроорганизмами (менингит);
• повышения внутричерепного давления;
• побочных реакций от применения медикаментов;
• сердечно-сосудистых заболеваний.

Сопутствующие признаки и симптомы

Боль в голове, которая имеет давящий характер не является единственным признаком ухудшения самочувствия человека, а сопровождается очень часто и другими симптомами.

Обратите внимание! Клинические проявления зависят от причины, спровоцировавшей развитие данного состояния, поэтому нужно обязательно уведомить об этом врача, чтобы правильно поставить диагноз.

К сопутствующим признакам относятся тошнота, рвота, головокружение. Артериальное давление падает или повышается, ускоряется частота сердечных сокращений. Нарушается концентрация внимания, появляются зрительные и двигательные расстройства. Человек отмечает выраженную слабость, быструю утомляемость и повышенную потливость.

Диагностика состояния

При возникновении давящей головной боли человек должен как можно быстрее обратиться к врачу для полноценного обследования.

Категорически запрещено игнорировать симптомы организма, это может свидетельствовать о серьезной патологии. Эффективное лечение возможно только после установления причины, спровоцировавшей развитие заболевания.

По результатам осмотра пациента врач может рекомендовать дополнительное обследование:

• регулярное измерение артериального давления;
• общеклинические анализы;
• электроэнцефалограмма;
• УЗИ мозговых сосудов;
• рентгенография черепа и шейного отдела позвоночника;
• МРТ;
• КТ;
• ангиография;
• спинальная пункция.

Гомеопатическое лечение

Хорошие результаты показывает применение гомеопатических средств.

Они отличаются натуральным составом, мягко воздействуя на естественные регуляторные возможности организма.

Это важно! Для каждого пациента разрабатывается индивидуальная схема в зависимости от характера головной боли и сопутствующих симптомов. Также для назначения терапии принимается во внимание конституциональный тип пациента.

Для устранения головной боли применяется в том числе и симптоматическое лечение. Основные гомеопатические препараты для лечения давящей боли в голове:

1. Аконитум (Aconitum). Используется для устранения пульсирующей боли, сопровождающейся выраженным покраснением лица, тахикардией, ознобом, сухостью кожи, а также при появлении немотивированного страха и беспокойства.
2. Анакардиум (Anacardium). Показан при головных болях невротического происхождения, психическом и физическом перенапряжении, нервном истощении.
3. Арника (Arnica). Применяется в лечении пациентов после травм и ушибов.
4. Цедрон (Cedron). Рекомендуется при головных болях, сопровождающихся нарушением зрительных функций.

Гомеопатические средства характеризуются высокой эффективностью, но для достижения выраженного терапевтического результата требуется длительное время. Нужно строго соблюдать назначенные дозировки и не прекращать лечение.

Фото 2. Гомеопатия подойдет тем, кто нацелен на длительный, но не быстрый результат. Источник: Flickr (chikitzo 1).

Профилактика

При предрасположенности к частым головным болям человек должен предпринять максимум усилий для того, чтобы не допустить их возникновения.

В первую очередь следует соблюдать режим дня и отдыха. Ни в коем случае нельзя переутомляться, необходимо наладить полноценный сон. Подобрать ортопедический матрас и подушку.

Важную роль играет достаточная физическая активность. Нужно делать зарядку, совершать длительные пешие прогулки. При необходимости подъема на несколько этажей подниматься пешком, а не пользоваться лифтом. По возможности посещать бассейн или тренажерный зал.

Чтобы предотвратить развитие остеохондроза — контролировать осанку, не горбиться. Следует обеспечить полноценное и сбалансированное питание. Отказаться от употребления острых, жареных, соленых и копченых блюд и кофе. Ограничить использование соли при приготовлении пищи.

В ежедневное меню включить свежие фрукты, овощи, молочнокислые продукты.

Избавиться от вредных привычек (бросить курить и употреблять алкогольные напитки).