На фоне массового ежегодного летнего отключения воды у людей, привыкших к определенному уровню комфорта, начинаются проблемы. Причем нередко даже с обычными бытовыми вещами, например с тем, как помыть голову.
Нередко есть те, кто в попытках сэкономить время (скажем, проспали или проленились) пытается помыть волосы холодной водой, которая течет из-под крана. А вот насколько делать это может быть опасно для здоровья, знают не все.
Неприятности холода
«Я как дерматолог хочу сказать, что для кожи мытье холодной водой небезопасно. Тут основной нюанс в том, что можно простудиться. Даже если вспомнить исторически те времена, когда в домах в принципе не было горячей воды, ее все равно старались нагреть.
Мой совет — не мыть голову холодной водой. Потому что, помимо риска простуды, с точки зрения промывания волос процесс будет гораздо хуже. Ведь все моющие средства все равно работают лучше именно при контакте с теплой водой. Конечно, это не значит, что надо мыть кипятком, но воду нагреть стоит. Это будет гораздо более эффективно», — говорит врач-дерматолог Центра дерматологии Екатерина Мокина.
Специалисты отмечают основные проблемы, с которыми можно столкнуться при мытье волос холодной водой:
- Простудные заболевания — дело может кончиться как простым насморком, чиханием, прочими симптомами вирусной инфекции и небольшим переохлаждением, так и более серьезной проблемой, как, например, менингит. Особенно вредно такое издевательство над собой для незакаленных людей. Мало того что лечение в такой ситуации будет сложным и длительным, так еще и риски результата этого лечения непредсказуемы.
- Недостаточное питание для волос — холодная вода приводит к спазмам сосудов, которые естественно, сказываются на питании кожи и корней волос из-за проблем кровообращения. А это со временем чревато выпадением волос, ухудшением их качества. Волосы оказываются в стрессе, что, естественно, сказывается на их состоянии. Восстанавливать же их крайне долго и дорого.
- Ухудшение внешнего вида шевелюры — из-за плохой смываемости моющих средств холодной водой на локонах собирается шампунь или бальзам, а то и оба вместе. Они образуют на каждой волосинке пленку. В итоге они начинают выглядеть постоянно грязными и как бы смазанными кожным жиром. Результат таков, что лучше бы и не мыли.
Также мытье холодной водой приводит к развитию серьезного дискомфорта. Можно почувствовать, будто голова вся онемела, ее покалывает, чувствительность пропадает. «Это индивидуальная реакция у каждого человека. Есть, например, люди, которые пару раз в неделю проводят обливания холодной водой. Они, естественно, более привычны к таким температурам, у них холодная вода вряд ли вызовет какую-то особую реакцию. Либо она будет менее выраженной. А вот тем, кто не привык, может быть крайне дискомфортно из-за спазмов сосудов», — говорит Екатерина Мокина. Кроме того, спазмы сосудов, из-за чего все в коже сжимается очень сильно, приводят к появлению сильной головной боли.
Мытье при противопоказаниях
Есть ряд хронических заболеваний, при которых категорически не советуют мыть голову холодной водой. К таким относят в первую очередь проблемы с сердцем и сосудами. Они сильно страдают, если сосудистая система перегружается и спазмируется. Начинаются проблемы с кровообращением, что приводит к крайне нежелательным последствиям, а иногда и серьезному риску для жизни. Например, инсульты, инфаркты и проблемы с сердечным ритмом — это последствия проблем с сосудами.
Еще одна категория людей, кому строго-настрого противопоказано мыть голову холодной водой, — это те, кто имеет хронические патологии ЛОР-органов: гаймориты, синуситы и прочие. Это хроническое воспаление в полости носа, которое близко расположено к мозгу, а значит, любое воздействие на эту зону холодом может привести к тому, что инфекция направится прямиком в мозг.
Если практиковать мытье холодной водой в этих ситуациях, можно заработать не просто неприятные последствия, а ситуации, угрожающие жизни. Поэтому не стоит экспериментировать.
Что делать?
Ответ на вопрос о том, что делать, крайне простой: лучше потратить время и нагреть воду для мытья, тем более что ее много не нужно. А если такой возможности нет, то стоит пойти в сторону какой-нибудь прически, которая позволит замаскировать несвежесть волос. А вымыть качественно волосы можно и чуть позже.
Холодную воду применительно к волосам и коже головы рекомендуют использовать только в одном случае: по окончании стандартного мытья ополоснуть волосы холодной водой. В этом случае они приобретают здоровый блеск, выглядят более живыми.
Так что надо тщательно следить за состоянием своей шевелюры, не допускать непривычных для нее действий без предварительной подготовки. Тогда и последствия разбирать не придется.
Судороги и переохлаждение. Чем опасно купание в холодной воде
Купальный сезон в большинстве регионов России официально завершится 31 августа. Сами отдыхающие, как правило, перестают выезжать к озеру гораздо раньше — за месяц до официальной даты. Согласно народным приданиям, после празднования Ильина дня 2 августа в природе появляются первые признаки наступающей осени. В том числе постепенно охлаждается вода в озерах и реках.
Нет плохой погоды
Отказаться от традиционного летнего отдыха из-за холодной воды готовы далеко не все.
«Лето 2015 года выдалось дождливым и совсем не по-летнему холодным. Но не ждать же от природы хорошей погоды! Поэтому я купался в Шершнях несколько раз и при +12°C, ничего страшного не произошло. Собираюсь «поморжевать» и в августе, и в сентябре, если выберусь с работы», — поделился челябинец Никита Васичков.
Мужчина также подчеркнул, что вместе с ним поедут на пляж компания друзей с детьми. Причем самые юные отдыхающие не заходят в воду, а просто играют на песке и загорают.
Врач из Челябинска Лаура Овчинникова согласилась с тем, что в августе вода в водоемах достаточно теплая, окунаться в неё безопасно. Но как только температура в озерах достигнет отметки в +18°C, лучше остаться на берегу, иначе можно пострадать.
«Первая опасность при купании в холодной воде — это сердечнососудистые катаклизмы, резкий спазм сосудов при погружении тела в холодную воду может вызвать непоправимое: оторвется тромб, обострится хроническое заболевание. Ещё очень опасны судороги, которые могут вызвать перепад температуры. При судорогах человек часто начинает паниковать на воде, и, к сожалению, тонет», — подчеркнула медик.
Овчинникова пояснила, что при резком перепаде температуры тела человека и воды в 16 или больше градусов организм начинает переохлаждаться. По её наблюдениям летом и осенью в водоемах южноуральцы ничуть не реже переохлаждаются, чем зимой во время «моржевания». Дело в том, что в последний месяц лета дни очень теплые, и горожане, нагревшись в душном мегаполисе, идут купаться в холодную августовскую воду. Такой перепад опасен в первую очередь для гипертоников, пожилых людей и…нетрезвых отдыхающих. Дело в том, что в состоянии алкогольного опьянения человек не может оценить состояние организма, и скорее всего не заметит как замерзнет.
В Поисково-спасательной службе Челябинской области пояснили, что распознать переохлаждение совсем не сложно. В теле ощущается острый дискомфорт — человек чувствует, что он «озяб до костей». Также происходит помутнение сознание, притупляются все телесные ощущения и появляются острые позывы к мочеиспусканию. Если при первых же симптомах отдыхающий не вышел на берег согреться, то у него могут появиться судороги и сильная дрожь.
В пресс-службе Челябинской городской службы спасения подтвердили, что переохлаждение — серьезное состояние, которое может привести к летальному исходу. Особенно опасно оно именно для детей. Там же предупредили, что именно дети чаще всего бегут наперегонки прямо в воду. Что вдвойне опаснее при низкой температуре в водоеме.
«При неожиданном попадании в холодную воду может произойти остановка дыхания — так называемое «белое утопление», ведущее к клинической и биологической смерти», — уточнила пресс-секретарь службы спасателей.
Если этого не произошло, то температура тела человека постепенно падает, кровь не поступает к конечностям и это может вызвать ухудшение работы периферических тканей — нервных окончаний. В случае переохлаждения спасатели настоятельно рекомендуют:
- Немедленно вызывайте врача;
- Переместите пострадавшего в теплое место;
- Уложите его так, чтобы его ноги были выше чем голова;
- Снимите с пострадавшего мокрую одежду;
- Закутайте пострадавшего в сухие одеяла или одежду;
- Покройте чем-нибудь голову пострадавшего;
- Дайте ему теплое (но не горячее!) питье;
- Не давайте пострадавшему никаких алкогольных напитков.
Смотрите также:
- С фруктами и в светлой одежде. Как пережить жару без проблем для здоровья →
- Сегодня православные южноуральцы готовятся к празднику Крещения →
- Челябинский кардиолог: Крещенское купание — шок для организма →
Что происходит с организмом во время погружения в воду. Инфографика
Обряду омовения, неразрывно связанному для православных с праздником Крещения Господнего, верующие приписывают самые чудесные свойства: считается, что ледяная крещенская вода благотворно воздействует на тело и дух. В подтверждение этого заядлые «моржи» приводят тот факт, что практически никто и никогда после погружения не простывает, зато все чувствует невероятный подъем сил, бодрость и некотрое просветление.
Как действует
Действительно, такие экстремальные условия, в которые человеческое тело попадает при погружении в ледяную воду, не могут на него не повлиять.
Кликните для просмотра в полном размере. Инфографика: АиФ/ Виктор Кеврух
Во время крещенского купания, погружения в холодную воду, в первую очередь, сужаются сосуды, и кровеносная система человека выполняет своеобразную гимнастику, что в целом благотворно, но в некоторых случаях может стать причиной спазма.
Из-за холода образуется «гусиная кожа» — сокращаются мышцы волосяных мешочков.
После этого сосуды расширяются, а кожа краснеет, и, как правило, в этот момент человеку кажется, что ему стало тепло. Кровь приливает и отливает, из-за этого задействуются все капилляры, и человек чувствует себя очень бодро и свежо. Далее следует выброс в кровь эндорфинов — гормонов удовольствия, и купающийся ощущает невероятный прилив сил, энергии, не замечает холода.
После такой встряски организм мобилизуется и имунная система начинает работать в усиленном режиме. Причем это состояние может сохраняться еще на протяжении суток. Однако это — реакция здорового организма, необходимо помнить, что ныряние в прорубь категорически противопоказано людям с определенными хроническими заболеваниями.
«Погружение в ледяную воду — сильный стресс. На него резко и мощно реагируют железы надпочечников, выбрасывая в кровь большую дозу сильнодействующих противовоспалительных гормонов, которые в норме выделяются по чуть-чуть. Они угнетают все воспалительные реакции путем того, что просто глушат иммунитет, помогают переносить холод, приспосабливают организм переносить стрессы. Людям с диабетом, аритмией, проблемами почек, женщинам с гинекологическими заболеваниями о проруби лучше забыть. У гипертоников может случиться инсульт», — предупреждает пресс-служба ГУ МЧС России по Смоленской области.
Как погружаться правильно — советы спасателей
Первое, что советуют смоленские спасатели — не совершать обряд омовения в необорудованных для этого местах.
В этом году региональное управление МЧС подготовило в Смоленской области 41 купель. С полным списком, адресами и расположением на карте можно ознакомиться здесь. В специально подготовленных для крещенских купаний местах будут дежурить спасатели, медики и полицейские, воду осветят, помогут советом и напоят горячим чаем.
- Раздевайтесь постепенно и не забудьте про обувь. Ноги замерзнут в первую очередь, поэтому до проруби нужно идти в обуви. Хорошо, если это будет обувь которую можно быстро снять и надеть — купающиеся, как правило, берут с собой резиновые пляжные шлепанцы или сланцы. Избавляться от всей одежды сразу не нужно: снимайте вещи с интервалом в несколько минут — это позволит телу постепенно привыкнуть к температуре окружающей среды.
- Возьмите с собой жирный крем для тела. Основная причина несчастных случаев во время Крещения — переохлаждение: организм не может возместить потерю тепла. Для сохранения тепла неплохо растереть тело жирным кремом, а еще — выпить столовую ложку рыбьего жира.
- Не погружайтесь более, чем на две минуты. Не стоит проводить в проруби больше, чем пара минут, и ни в коем случае не нужно плавать, если вы, конечно, давно не практикуете моржевание. Две минуты — оптимальное время для погружения, организм не переохладится, а эффект бодрости и энергичность не утратится.
- Тщательно разотрите кожу полотенцем и выпейте чай. После омовения необходимо хорошо растереться полотенцем, чтобы улучшить кровообращение и избавиться от остатков воды на теле. Чай, особенно ягодный или травяной, окажет на организм, побывавший в стрессовой ситуации, тонизирующее действие.
Что делать тем, кто не хочет нырять в прорубь?
Если вы хотите приобщиться к празднику Крещения и ритуалу омовения, но боитесь или не хотите погружаться в ледяную воду в иордани, можно облиться или растереться крещенской водой дома, в ванной, в душе, на улице — во дворе дома, например. Существует поверье, что в канун Крещения вся вода, даже из-под крана, приобретает особые свойства. Но и набрать освященной воды можно в любом православном храме, где будут проводить чин великого освящения воды.
Тренированные или отчаянные? Моржевание: польза или вред?
Тренированные или отчаянные? Моржевание: польза или вред?
В прорубь — за симпатией красавиц
Какой-то шутник назвал погружение в ледяную воду купаньем с гоготаньем. Действительно, окунаясь зимой в прорубь, человек зачастую не может сдержать эмоций и сопровождает этот моцион громкими вскриками. Причём не всегда понятно — от радости или от ужаса.
У истории возникновения моржевания глубокие корни. Ещё монголо-татары во время нашествия на Русь не могли сдержать удивления, видя, как «урусы» выскакивали нагишом из своих жарко натопленных бань и, распаренные докрасна, весело плюхались в зимнюю студёную воду.
Гиппократ рассматривал зимнее плаванье
как один из эффективных способов
лечения от различных болезней
В написанных за 1800 лет до нашей эры индусских книгах моржеванию приписывалась масса полезных свойств, включая внимание красивых женщин. Гиппократ рассматривал зимнее плаванье как один из эффективных способов лечения от различных болезней. Жители Спарты вообще ввели закаливание холодной водой в общегосударственную систему физического воспитания.
Словом, с закаливанием и моржеванием человечество знакомо с давних времён.
К здоровью через холод
Полезно ли моржевание? Если совсем коротко, то ответ звучит так: да, но не для всех и с соблюдением определённых условий. Доживший до преклонных лет знаменитый хирург Николай Михайлович Амосов видел в грамотном закаливании холодом массу преимуществ. Он не без основания полагал, что при воздействии холодной воды на организм человека у него улучшаются обменные процессы, укрепляется сердечно-сосудистая система.
За счёт чего? Холодная вода заставляет кровеносные сосуды сначала резко сузиться, при этом происходит отток крови от кожных покровов к внутренним органам, затем очень быстро начинается обратный процесс — и сосуды расширяются, и направление кровотока меняется на противоположное. Такой «тренинг» ускоряет обменные процессы, повышает иммунитет, снижает уровень холестерина, да и сахара в крови становится меньше.
Как отличить хороший и плохой холестерин?
Иммунитет не на стороне Розы Люксембург и Клары Цеткин. Почему природа не признаёт равенство?
С другой стороны, по наблюдениям, профессора Амосова, у нетренированных людей резкое охлаждение при погружении в холодную воду снижает иммунитет, ослабление защитных функций организма вполне может привести к негативным последствиям. Вывод прост: как пелось в одной песне советских времён, «во всём нужна сноровка, закалка, тренировка».
Никакого вреда, кроме пользы
Теперь самое время рассказать о том, как правильно начинать закаливание холодной водой. Сначала надо подготовить организм. Специалисты советуют «подступать» к проруби издалека — с обливания холодной водой. Причём поэтапно: на первых порах, приучаем к этой процедуре стопы ног, затем голени, бёдра, поднимаемся всё выше. Не делайте перерывов в процедурах, разве что этому помешает повышенное артериальное давление или подскочившая температура.
У нетренированных людей резкое
охлаждение при погружении
в холодную воду снижает иммунитет
Когда дело доходит до купания, не забывайте о главном принципе разумного моржевания: привыкаем к проруби опять-таки постепенно, окунаемся в неё регулярно и кратковременно. Секунд 15-20 будет вполне достаточно, пребывание в ледяной воде более длительное время не рекомендуется, таким моржеванием вы нанесёте себе только вред: от холодового удара пострадают сердце, сосуды, с большой долей вероятности могут возникнуть серьёзные проблемы с надпочечниками, почками.
А вот грамотное, без фанатизма, закаливание организма холодной водой, наверняка, даст положительные результаты. Окунаться в прорубь с головой не стоит: спазм сосудов может привести к потере сознания. Кстати, такие процедуры лучше проводить не в одиночку, пусть рядом будут люди — мало ли, как может ваш организм отреагировать на контакт с ледяной водой.
После проруби обязательно наденьте на себя сухую одежду, желательно перейти с мороза в тёплое помещение, не помешает сладкий горячий чай. И никакого спиртного ни до, ни после купания! Этим вы сведёте на нет всю пользу от моржевания.
Когда не помешает совет врача
Кто-то считает, что таким видом закаливания занимаются только полные люди — так сказать, обладающие хорошим жировым запасом. Это далеко от истины. Напротив, нормализуя обмен веществ, регулярное купание в холодной воде одним помогает сбросить лишний вес, другим — набрать недостающий.
Завершая рассказ о том, как правильно заниматься моржеванием, не забудем о прямых противопоказаниях. О нырянии в прорубь лучше забыть тем, кто недавно перенёс инфаркт, инсульт, грипп или даже обычную простуду. Диабетикам и гипертоникам тоже лучше держаться от ледяной воды подальше. Во всяком случае, если уж, как говорится, совсем невтерпёж, посоветуйтесь с врачом.
Текст: Игорь Чичинов
Редакция рекомендует:
Мысли и здоровье: есть контакт!
Смех — дело серьёзное! Кому поможет весёлое лекарство?
Не навреди сам себе, Человек!
- Patil H., Tiwari R. V., Repka M. A. Recent advancements in mucoadhesive floating drug delivery systems: A mini-review. Journal of Drug Delivery Science and Technology. 2016; 31: 65–71.DOI: 10.1016/j.jddst.2015.12.002.
- Sprengel, «Pragmatische Geschichte der Heilkunde».
- Мустафин Р. И., Буховец А. В., Протасова А. А., Шайхрамова Р. Н., Ситенков А. Ю., Семина И. И. Сравнительное исследование поликомплексных систем для гастроретентивной доставки метформина. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2015; 1(10): 48–50.
- https://aif.ru/health/life/do_murashek_i_spazmov_chem_opasno_myte_golovy_v_holodnoy_vode.
- https://chel.aif.ru/health/life/v_omut_s_golovoyu_vrach_o_tom_chem_opasno_kupanie_v_holodnoy_vode.
- https://smol.aif.ru/infographic/1426208.
- https://www.mrtexpert.ru/articles/858.
- З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного индолокарбазола ЛХС-1208 // Российский биотерапевтический журнал. 2014. № 1. С. 129.
- Wise, «Review of the History of Medicine» (Л., 1967).
- Daremberg, «Histoire des sciences médicales» (П., 1966).
