Если перед месячными сильно болит голова что помогает

Если перед месячными сильно болит голова что помогает thumbnail

Первое более точное описание менструальной мигрени происходит от 1660 года (Дж. А.ван дер Линден: «De Hemicrania Menstrua»). Автор описывает заболевание маркизы Бранденбург, которая страдала от недуга каждый месяц, во время менструации («during the menstrual flow»), при этом он сопровождался тошнотой и рвотой.

Около 50-60% женщин сообщают о том, что болезненные приступы часто вызываются влиянием менструации. Приступы могут произойти перед, во время или после менструации и напрямую зависимы от овуляции.

Диагноз менструальной мигрени

Диагностика заболевания, возникающего перед или во время менструации является достаточно сложной, т.к. большинство женщин имеют приступы вне периода ввиду чего связь с гормональными изменениями очень неясна.

То, что гормональные изменения играют важную роль в возникновении приступа у женщин, достоверно известно, но часто наблюдаются другие триггеры (стресс, переутомление, диетические ошибки и т.д.).

Известно, что мигрень возникает в детстве и число приступов перед первой менструацией одинаковое у мальчиков и девочек, а в возрасте до 10 лет недуг среди мальчиков встречается чаще. Во время первого менструального периода количество проявлений заболевания у женщин резко возрастает.

Большое различие в цифрах, указывающих на количество заболеваемости менструальной мигренью обусловлено тем, что существует множество различных мнений относительно того, когда речь идёт о чистой менструальной мигрени, предменструальной или мигрени, связанной с менструацией.

Чаще всего у женщин-мигреников наблюдается накопление приступов непосредственно во время менструации. В этих случаях речь идёт о менструальной мигрени.

Другие женщины имеют накопление приступов заболевания перед менструацией (7-2 дня до начала цикла). Если недуг не возникает в другой фазе цикла, говорится о предменструальной мигрени, которая, как правило, сопровождается другими симптомами ПМС:

1. Депрессия.

2. Тревога.

3. Замедление мышления.

4. Усталость и сонливость.

5. Боли в спине.

6. Болезненность груди.

7. Отёк конечностей.

8. Тошнота.

9. Общий дискомфорт.

Настоящая менструальная мигрень встречается только у 10% женщин. Почти всегда она возникает без ауры, и происходит только в 1-й день менструации с дисперсией плюс ± 2 дня.

Ложная менструальная мигрень – это недуг, связанный с менструацией, но без определённой временной связи с началом цикла.

Мигрень при исключении комбинированных оральных контрацептивов (КОК) – проявляется во время менструальной паузы и связана со снижением уровня гормонов эстрогена и прогестина.

Крайне редко встречаются регулярные приступы мигрени во время овуляции и сразу после менструации.

Мигрень при месячных – причины

Существует несколько теорий, объясняющих причины и факторы риска проявления менструальной мигрени.

Причины согласно теории №1

Менструальный цикл зависим от результатов сложных гормональных изменений в гипоталамо-гипофизарной системе, влияющих на функцию яичников. Поэтому вполне вероятно, что мигрень зависит от индивидуальных особенностей гормональных изменений, однако, при диагностике необходимо искать и дополнительные процессы.

Причины согласно теории №2

Снижение уровня эстрогена после продолжительного более высокого его уровня, которое происходит во время поздней лютеиновой фазы нормального менструального цикла может быть спусковым механизмом возникновения приступа.

Причины согласно теории №3

Вход простагландинов (липидных физиологически активных веществ) в системный кровоток может вызвать пульсирующие головные боли, тошноту и рвоту. В связи с менструальным циклом между фолликулярной к лютеиновой фазами происходит трехкратный подъём уровней простагландинов в эндометрии с дальнейшим увеличением во время менструации. Максимальные уровни простагландинов и их метаболитов в системном кровотоке наступают в течение первых 48 часов после начала менструации. Этот механизм, скорее всего, отвечает за приступы мигрени в начале менструального цикла.

Лечение приступов менструальной мигрени

Лечение отдельных приступов перед и во время менструации существенно не отличается от обычного лечения. Тем не менее, приступы менструальной мигрени, обычно, более интенсивные, длительные и практически неподдающиеся традиционной терапии. Поэтому в качестве препаратов первого выбора рекомендуются специфические антимигренозные препараты (триптаны). Непосредственно перед приступом, когда чувствуется его приближение, можно однократно или многократно принимать Суматриптан и его дженерики, Элетриптан (Релпакс), Золмитриптан (Зомиг) или Наратриптан (Нарамиг).

При лечении менструальной мигрени хороший эффект показывает Фроватриптан, который имеет длительный период полураспада и низкую частоту побочных проявлений.

При менее интенсивных приступах могут помочь анальгетики (Аспирин, Парацетамол, Метамизол и т.д.) или НПВС, которые снижают уровень простагландинов путём ингибирования циклооксигеназы.

В общем, НПВС могут быть использованы для лечения или профилактики мигрени перед и во время менструации, в периоды максимальной восприимчивости к приступам.

Профилактика менструальной мигрени

1. Как и при любой мигрени, в первую очередь, следует попытаться принять меры для устранения триггеров негормонального характера (стресс, депрессия, неправильный образ жизни и т.д.).

2. В превентивных целях рекомендуется интермитентная профилактика, методы которой определяются циклом периодичности и возможным наличием симптомов менопаузы. Об этом виде профилактики следует проконсультироваться со впециалистом.

3. Можно принимать отдельные, указанные выше (пункт «Лечение приступов менструальной мигрени»), препараты в течение определённого непродолжительного времени до начала цикла и несколько дней во время менструации.

Для профилактики менструальной мигрени при регулярном цикле можно принимать ингибиторы простагландинов, которые также благоприятно влияют на симптомы меноррагии и дисменореи (например, Напроксен 2×550 мг или Нимесулид 2х100 мг ежедневно, за день до ожидаемого начала менструации, в течение 7 дней), или с 4-го дня до начала менструации, в течение 7 дней чрескожно или трансдермально вводить эстроген. Иногда хорошие результаты показывает периодическое введение Триптанов (Фроватриптан, Наратриптан).

Женщины с нерегулярным циклом могут использовать Напроксен 2×550 мг или Нимесулид 2×100 мг с 1-го по 7-й день менструации.

Гормональная терапия основана на поддержании стабильного уровня эстрогена

1. Стабильно высокий.

2. Стабильно низкий.

Стабильно высокий уровень эстрогена

1. Периодическое применение эстрогена в течение 7 дней, с первой дозой, введённой за 5 дней до ожидаемой менструации. Этот метод может быть использован у женщин с однозначной предменструальной мигренью.

2. Приём КОК в расширенном цикле, т.е., с исключением менструальной паузы в течение 3-6 месяцев.

Стабильно низкий уровень эстрогена

1. Приём гестагенной гормональной контрацепции.

2. При введении гормональной контрацепции следует принимать во внимание противопоказания и факторы риска в отношении увеличения числа случаев тромбоэмболии, особенно, у курильщиков.

Источник

Пожалуйста подскажите чем вылечить головную боль, она у меня появляется перед месячными – цитрамон, анальгин и прочие обезболивающие таблетки не помогают.

Ната

[1352485073] – 24 июня 2008, 12:51

188 ответов

Последний —
18 августа, 14:06
Перейти

1.

Читайте также:  Как понять что у тебя болит голова

ТТТ

[4192493759] – 24 июня 2008, 13:15

1. сорбенты ( типа МКЦ) курсом. цель – почистить организм от шлаков 2. Бананы за неделю до начала по 1 в день хотя бы. Мне помогло

2.

ввс

[2206745934] – 24 июня 2008, 13:23

пить много воды. просто воды. не чай, не кофей, не соки.

3.

zzz

[826960170] – 24 июня 2008, 13:58

а я кетаналом все боли снимаю,но не советую его очень часто есть……….

4.

Гость

[24880202] – 24 июня 2008, 17:04

Идите-ка вы к врачу. У меня сестра постоянно мучалась мигренями, тоже накануне месячных. Три года терпела, пока не свалилась. А когда ее забрали в больницу, оказалось, что у нее был микроинсульт селезенки. (кажется такой был диагноз).

5.

Гость

[3656202496] – 24 июня 2008, 20:11

Это мигренозные боли. Мне немного помогает вода, курсы магния и витаминов группы В, иногда 2 табл. цитрамона + 2 табл. спазгана (сразу). Если совсем плохо, то только Амигренин, 0,5 табл. Но он только по рецептам и снимает мигрень часов на 6-8.

6.

Гость

[114100276] – 25 июня 2008, 02:41

Ната, у меня тоже перед месячными за день-два дикая головная боль. Год назад проверялась у невролога, оказалось какая-то родовая! травма. Голова начинает болеть из-за любого изменения в составе крови и интенсивности ее “бега” по сосудам. Короче стресс, гормональные изменения и пр. у меня первопричина головной боли. А перед месячными изменения гормональном составе происходят… самое “прекрасное”, что мне ничем не помочь. Врач посоветовала успокоительные и Кофетин (таблетки). Кофетин, кста, мне помогает. Главное выпить таблетку в начале, когда боль набрала силу, спасает только.. пардон… рвота. Попробуйте попить кофетин, может он и Вам поможет.

7.

Гость

[1561707827] – 25 июня 2008, 09:41

ширяюсь в ж…у ношпой, помогает на полдня, потом опять

8.

Cora

[4139818068] – 25 июня 2008, 16:50

Ната, вы принимаете ОК? У вас низкое давление? Вам к неврологу, специалисту именно по головной боли надо, здесь необходимо индивидуальное лечение, общие рекомендации не помогут, и не запускайте болезнь, со временем боли усиливаются, могут быть неблагоприятные изменения со стороны сосудов головного мозга, сетчатки

9.

Гость

[571483397] – 25 июня 2008, 22:41

Ната, боюсь, что Вам ничего не поможет. Гормонозависимая мигрень не лечится. Сосуды надо будет всю жизнь поддерживать. Вы, конечно, обязательно сходите к неврологу, сделайте все, что скажет врач. Но такую мигрень облегчит только климакс. Увы.

10.

Cora

[4139818068] – 26 июня 2008, 12:44

Бред какой 9, у меня нет климакса ещё, и мигрени нет. Вы предлагаете накрыться белой простыней и тихо ползти в сторону кладбища?

11.

еленка

[2111353228] – 16 января 2009, 03:10

У меня тоже голова болит. Я принимаю бенальгин,если запустила боль,еще но-шпу и корвалмед. Помогает.

12.

Марина

[2602474243] – 07 мая 2009, 23:52

Голова болеть начинает от задержи жидкости перед месячными,отёки,головная боль.Ни одна таблетка обезбаливающая не поможет .С утра на тащак выпивать мочегонное (фурасемид)затем аспаркам что бы не вымывать калий .

13.

Дарья

[4077826153] – 28 июня 2009, 13:50

у меня сильные головные боли за 2 дня до месячных, мочегонные травы помогают, аскорутин отчасти.

14.

Виолетта

[4196367147] – 14 июля 2009, 11:24

Мне ничего не помогает,я колю 2 куб.анальгина+2 куб.папаверина+1куб.димедорла (так каждые 5 часов в течение 2-х суток), и тешу себя мыслью, что скоро все закончится. Однако ничего не помогает, очень больно. Сейчас вызываю врача на дом, мне дают больничный лист, так как встать с постели я не могу.

15.

Юля

[249871552] – 22 ноября 2009, 20:32

мне помогают свечи Абитрен но их можно только 2 раза в день на и на печень они очень влияют..невропатолог выписала тоже таблетки Ризалт кажется тоже помогают..вообще иглоукалывание хорошо помогает вот хожу делаю а ещё пробежки по утрам тоже хорошо а вообще свечи болеутоляющие абитрен лучше всего помогли в ту же секунду сняли боль и на весь почти день

16.

Лена

[2827594173] – 16 января 2010, 14:38

Мне помогает нурофен и крепкий сон.)

17.

Вика

[3932668662] – 29 марта 2010, 21:39

Та же проблема-головная боль на кануне месячных, я курю, и проследила некую закономерность – в период когда бросаю, то мигрень исчезает, уже не раз это замечала…

18.

Марина

[368998982] – 11 сентября 2010, 23:50

19.

ЖАННЕТ

[3665155925] – 18 декабря 2010, 03:58

я стараюсь уснуть!просыпаюсь как рукой снело.

20.

марина

[2599985117] – 18 декабря 2010, 17:10

почти перепробовала, что здесь рекомендовали, и помогают эти советы, но на время. Головные боли не уходят. Сейчас начинаю практиковать лечебное голодание. Помогает

21.

марина

[2599985117] – 19 декабря 2010, 13:31

Воткак раз начинается г.б. Не ем и гуляю, становиться лучше и не так болит голова.

22.

Анна

[892200317] – 09 января 2011, 18:52

Мучалась три года пока боль не стала проходить месяцами. пила обезбаливающие. Мама загнала меня к неврологу. После обследования выяснилось -повышенное внутричерепное давление из-за отечности перед М. Назначили диакарб (диуретик)курсом по схеме.плюс аспаркам, чтобы соли не вымывались. Всё прошло. только вот побочка диакарба бесила-онемение и мурашки по ногам. а вообще проверяться надо. Можете лечить совсем не то, что надо!

23.

Елена

[3817920504] – 05 февраля 2011, 12:21

очень хорошо помогает от такой головной боли аспирин и полчаса постоять под душем, боль потепенно уходит и стараться не бивать режим питания, пить пбольше воды!

24.

mdnadin

[346791994] – 05 февраля 2011, 17:54

25.

наташа

[1365634923] – 15 февраля 2011, 19:12

Читайте также:  Отчего каждое утро болит голова

мучаюсь не один год, помогают только свечи с индометацином ( нестероидное противосполительное )

26.

mdnadin

[346791994] – 15 февраля 2011, 21:52

последнее время опять замучалась с головной болью. В течении цикла пропила тороксевазин (кровь разжижала) и мексидол (антиоксидант. Это мне невропатолог выписала. Если начинается резкая боль в голове пью папаверин+анальгин

27.

гульнара

[1409700319] – 20 апреля 2011, 16:45

если несильные боли пью пенталгин Н,если уже рвота колю себя анльг+димедрол,иногда помогает душ с почти гор. водой

28.

Ольга

[765507358] – 20 мая 2011, 12:12

Мне 25 лет а мучалась с головными болями с 17-ти.Мне помог каффетин, как только голова заболит, в течение 10-15 минут его выпивала и через пол года забыла про головную боль совсем.

29.

Ольга

[765507358] – 20 мая 2011, 12:16

да и еще сразу надо лечь, приложить что нибудь холодное(я мочила в холодной воде платок носовой), перевезать голову платком желательно хб и постараться уснуть))))

30.

елена15

[3313855862] – 27 июня 2011, 19:09

31.

елена15

[3313855862] – 27 июня 2011, 19:10

32.

Анна

[2083586701] – 27 июня 2011, 21:28

у меня дикая головная боль может быть перед началом, во время или уже после месячных, таблетки не помогали никогда, боль длится 3-4 дня, болит даже во сне, таблетки пить уже не могу, т.к. последнее время реагирую на них рвотой. Ни один врач вразумительного ответа не дал, обследование проходила и во время боли и без нее, показатели одинаковые, вообщем смотрят как на симулянтку

33.

Гость

[3135042551] – 28 июня 2011, 19:14

34.

Гость

[1823101064] – 19 августа 2011, 11:29

Анна

у меня дикая головная боль может быть перед началом, во время или уже после месячных, таблетки не помогали никогда, боль длится 3-4 дня, болит даже во сне, таблетки пить уже не могу, т.к. последнее время реагирую на них рвотой. Ни один врач вразумительного ответа не дал, обследование проходила и во время боли и без нее, показатели одинаковые, вообщем смотрят как на симулянтку

35.

Марина

[3135042551] – 19 августа 2011, 12:55

при этих головных болях есть какая то внутренняя интоксикация. я последнее время пью полифепан на тощак (как написано в описании) – это сорбент растительного происхождения. Плохого он не сделает, а состояние улучшается. потом (через 30-40 минут) теплый свежий чай с медом и таблетку “Пенталгина Плюс”. Боли головные проходят. Если в течение дня вернуть ся – то повторить. Третий раз обычно не нужен. Попробуйте, может вам поможет

36.

Гость

[1924159957] – 06 сентября 2011, 15:22

Лечебные голодания более суток на воде опасны…можно обрести еще большие проблемы, все эти голодания это риск и еще раз риск, уже тысячу раз предупреждали об этом врачи, там масса противопоказаний нужны обследования и проводятся только под присмотром профессионалов.

37.

Марина

[3135042551] – 06 сентября 2011, 21:06

38.

YLKE

[3796673416] – 22 октября 2011, 21:08

Когда то я пила ОК и голова постоянно болела, врач сказала что во всем виноваты эстрогены. Перестала пить, теперь мучаюсь только во время месячных. Помогает крепкий чай и много много лимона, но не всегда иногда все таки пью таблетки. Работать с такой головной болью невозможно.

39.

Наталия

[2669712758] – 31 октября 2011, 08:40

Вика

Та же проблема-головная боль на кануне месячных, я курю, и проследила некую закономерность – в период когда бросаю, то мигрень исчезает, уже не раз это замечала…

40.

Натали

[4053912090] – 27 ноября 2011, 15:59

Анна

Мучалась три года пока боль не стала проходить месяцами. пила обезбаливающие. Мама загнала меня к неврологу. После обследования выяснилось -повышенное внутричерепное давление из-за отечности перед М. Назначили диакарб (диуретик)курсом по схеме.плюс аспаркам, чтобы соли не вымывались. Всё прошло. только вот побочка диакарба бесила-онемение и мурашки по ногам. а вообще проверяться надо. Можете лечить совсем не то, что надо!

41.

Гость

[1469089838] – 05 декабря 2011, 19:14

Одни или двое суток без еды – это не голодание, а разгрузочные дни. И ничего страшного не произойдет ЕСЛИ после выхода на обычное питание не переедать, скушать пару фруктов или сок в первый день и на следующий день все как обычно.

42.

Марина

[3135042551] – 05 декабря 2011, 20:17

43.

Гость

[1779453129] – 27 декабря 2011, 00:44

44.

Гость

[1779453129] – 27 декабря 2011, 00:46

Гость

попробуйте купить у хороших травников (желательно с мед образованием) 4 сбора – для печени, почек, лимфы и женский. Пропейте месяц-два – посмотрите, изменилась ли ситуация. С точки зрения восточной медицины – мигрень – это нарушение работы печени и желчного пузыря или засорение их шлаками и токсинами. Сейчас можно найти хорошие БАДы, много хороших фирм, но аптечные мне не нравятся.

45.

Гость

[1779453129] – 27 декабря 2011, 00:50

ввс

пить много воды. просто воды. не чай, не кофей, не соки.

46.

алина

[615724091] – 05 января 2012, 09:33

у меня пол года нет месячных.рези частенько.что это может быть

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

47.

Маша

[1003209023] – 05 января 2012, 21:34

алина

у меня пол года нет месячных.рези частенько.что это может быть

Читайте также:  От чего болит голова весной

48.

Маша

[1003209023] – 05 января 2012, 21:38

У меня тоже постоянные боли перед менструацией, при чем мигрень с аурой. Нечего не помогает, боли до потери сознания и онемения половины лица и бессвязной речи. Врачи говорят здорова. Что делать не знаю читая Ваши комментарии поняла, что делать нечего не поделаешь. Пью пенталгин Н. Недавно попробовала пропить Пантокальцин, мне помог по крайне мере боль была всего полдня вместо обычных 2 ух. Кстати после сильной головной боли наступает боль в сердце.

49.

Марина

[3135042551] – 06 января 2012, 02:29

50.

Гость

[1523694323] – 20 января 2012, 18:43

у меня тоже перед месячными голова болит.или перед овудляцией..такая неприятная мигреневая боль…это помимо всд у меня.врачи говорят из за родовой травмы…

Источник

Счастливы те женщины, которые не знают насколько сильно перед месячными болит голова и тошнит так, будто вы беременны, смертельно больны или все вместе. Ужасными мигренями при ПМС страдают многие женщины. Обычно все списывается на перенапряжение, усталось и магнитные бури. Однако причина менструальных мигреней скрывается совершенно в другом.

Головные боли при пмс

Если перед месячными сильно болит голова что помогает

ПМС — это комплексы обменно-эндокринных, вегето-сосудистых, и психо-эмоциональных нарушений. Более 80% девушек и женщин страдают этим недугом. Может ли предменструальный синдром стать причиной, почему болит голова перед месячными?

Симптомы пмс довольно разнообразны и головные боли входят в их число.

Что может ощущать женщина при пмс:

  • Апатия, раздражительность, потеря самоконтроля, вплоть до депрессии;
  • Боли и изменения структуры молочных желез;
  • Боли внизу живота и спины;
  • Сильная отечность, набор веса из-за избытка воды;
  • Повышенный аппетит, постоянно хочется кушать сладкое;
  • Сильные головные боли, менструальные мигрени;
  • Нарушение работы желудка и кишечника, тошнота, рвота.

Предменструальный синдром наступает на неделю до менструации, вот почему перед месячными болит голова. Главная его причина — водная интоксикация.

Головные боли перед месячными могут вызывать:

  • Дисбаланс гормонов — в этот период снижается количество прогестерона. Женщине в свой рацион нужно добавить витамин Е. Важно, чтобы он был натурального происхождения, а не синтетический. В первую фазу цикла необходимо чуть меньше витамина Е, во вторую — больше, а во время месячных принимать его не нужно.
  • Гипотиреоз — снижение функций щитовидной железы. Важно один раз в год сдавать анализы на гормоны и делать УЗИ. Обращать внимание на такие показатели, как ТТГ, АТПО, Т-3 и Т-4. При гипотиреозе нужно употреблять продукты, богатые йодом.
  • Нарушение баланса простагландинов. Решить эту проблему помогут полинасыщенные жирные кислоты Омега-3, кальций, магний и витамины В3. Нужно отказаться от соли, так как она удерживает жидкость в организме.

Если перед месячными сильно болит голова, мучают мигрени, ужасно тянет низ живота, вы теряете сознание — это не нормально. С этими симптомами нужно бороться, искать источник и решать проблему.

Видео: как связаны мигрени и предменструальный синдром, что может стать причиной боли?

Менструальная мигрень

Мигрень перед месячными представляет собой сильную головную боль, очень длительную, без определенных причин. Женщины вообще склонные к мигрени больше, чем мужчины. Она может развиваться из-за врожденных нарушений развития таламуса и гипоталамуса. В организме вырабатывается меньше гормона серотонина. Для восполнения нехватки используются тромбоциты, которые попадают в головной мозг и там разрушаются. Происходит нарушение сосудистого тонуса, кровообращения, появляются сильные головные боли.

Причины головной боли у женщин могут зависеть от менструального цикла, что доказано исследованиями и отзывами пациенток. Женщины замечают, что при наступлении менопаузы сила и частота проявлений мигрени становятся меньше.

Иногда менструальная мигрень может появляться на заключительных фазах менструального цикла, когда уровень эстрогенов и прогестерона падает. Чаще всего головная боль при пмс появляется у женщин с гинекологическими проблемами. Поэтому очень важно не только проконсультироваться у эндокринолога, но и осмотр гинеколога.

Сильная головная боль может возникать при таких заболеваниях, как:

  • эндометриоз;
  • дисфункция яичников;
  • воспалительные заболевания.

Головные боли перед месячными могут продолжаться до трех суток. Виновна во всем гипоталамо-гипофизарная система, которая отвечает за уровень гормонов в организме.

Как бороться с мигренью

Если перед месячными сильно болит голова что помогает

Лечение головной боли перед месячными осуществляют нестероидными противовоспалительными препаратами. Курсы лечения должны быть короткими, очень важно избегать передозировки и защитить желудок от их агрессивного воздействия. Обычно лекарства назначают за несколько дней до начала цикла.

Можно выбирать препараты Мелоксикам, Ибупрофен, Нимесулид и их аналоги.

Также используются препараты группы адреноблокаторов, противосудорожные лекарства, если головные боли перед месячными очень сильные, назначают антидепрессанты. Очень важно ограничить количество соли в рационе, плюс пропить курс мочегонных препаратов. Если мигрень вызвана менопаузой, врач может назначить даже прием гормональных таблеток, которые содержат эстрогены.

Лечение без лекарств

Что же делать, если каждый раз перед месячными начинает болеть голова, а таблетки горстями глотать не хочется? Есть несколько способов, которые помогут отвлечься и снизить болевые ощущения в предменструальные дни.

  • Придерживаться правила три Т: тепло, темно, тихо;
  • Исключить цитрусовые, продукты с красителями, алкоголь, кофе, шоколад;
  • Максимально расслабиться, исключить работу, связанную с умственной нагрузкой;
  • Помассировать наиболее болезненные участки в течение 3-5 минут, повторяя массаж 3-5 раз;
  • Воздержаться от половой жизни, так как серотонин снижен и либидо тоже.

Видео: почему перед наступлением критических дней мы ощущает сильные головные боли и как с ними бороться.

Есть прекрасное отвлекающее средство от головных болей, которое можно безопасно использовать при месячных — ментоловое масло или мази, его содержащие. Когда вы втираете ментол в виски и затылок, мышцы расслабляются, уходит напряжение и боль. После нанесения ментола лягте, закройте глаза и расслабьтесь. Боль очень скоро притупится, а возможно исчезнет совсем.

Чтобы быстро притупить приступ менструальной боли, проведите еще один отвлекающий маневр. Нажмите на болевую точку, которая находится между большим и указательным пальцем руки.

И запомните главное правило — чем дольше болит голова, тем быстрее нужно эту боль купировать. Пробуйте нелекарственные способы, если не помогает, прибегайте к использованию обезболивающих средств. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, не стоит терпеть головные боли — это не нормально.

Источник