Недавно узнал и проверил на себе что значит стойка на руках…
Из-за стойки на рука у вас могут быть проблемы с зрением,головные боли и подобное.Если вы носите очки зрение может еще больше ухудшиться.
И мне интересно можно как то избежать этого или просто перестать стоять на руках и всё что связано с этим, но тогда получается стоит забить и на висы?
если так посудить то сидение за компьютером портит зрение еще сильнее,но ты же сидиш)…всё полезно в меру)…и всё вредно когда слишком много)
Artur, про ухудшение зрения ничего не слышал, сам 1,5-2 года назад усердно стоял в стойке на руках и всё норм, тьфу, тьфу, тьфу. При том что я ещё на программиста учился, и мы по не сколько пар бывало сидели за компами. Думаю не стоит волноваться поэтому поводу.
Что если …
Дело в том, что организм «не предусмотрен» для нахождения кверх-ногами на значительное время. Это в первую очередь относится к сосудам. Кровь притекает к голове, давление в сосудах глаз и головы повышается.
Однако, организм при аккуратных тренировках адаптируется и неприятных ощущений не будет. Так что делать надо по-немногу стойку на руках или голове, и не пытаться делать на время.
Та же ерунда у меня. Все тешу себя, что она нисколько не вредна, ибо мне стойка нравится, но каждый раз после нее распирание в голове и в ушах, зрение садится, голова кружится.
У меня вообще кровь из носа пошла
Один раз тоже кровь пошла, когда стоял в стойке.
И обычно если долго стоять, то потом спина болит.
Если ты будешь делать — только то, что легко…Ты всегда будешь слабым…
Стойка на руках действительно даёт значительную нагрузку на сосуды, к которой они не готовы (потому что за 2 миллиона лет эволюции — люди не особо много вверх ногами ходили). Поэтому возможны все те осложнения, о которых Artur писал в первом посте!
Для тех, кто всё равно хочет научиться на руках стоять, я бы рекомендовал начинать тренировки очень плавно, предварительно проконсультировавшись с врачом и под присмотром тренера.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Wasd, ты о чем, какого тренера?_) Легко сказать, да трудно сделать. С врачами, которые у меня в досягаемости имеются, ничего у меня не вышло. Я у кого только не спрашивал, но они настолько сами гиподинамичны, что даже представить себе не могут стойку на руках, какое напряжение она дает и на что влияет, только разводят плечами. Один мне вообще гениальную вещь сказал — можно, но не больше часа в день
Eferzold, да,заорал тот врач,че теперь с секундомаром в стойку встаешь?
Не бьешься-не добьешься!
Стою в стойке и отжимаюсь свободно, нечего выше перечисленного не ощущяю, бывает только что лицо краснеет.
Wasd, ты о чем, какого тренера?_) Легко сказать, да трудно сделать. С врачами, которые у меня в досягаемости имеются, ничего у меня не вышло. Я у кого только не спрашивал, но они настолько сами гиподинамичны, что даже представить себе не могут стойку на руках, какое напряжение она дает и на что влияет, только разводят плечами. Один мне вообще гениальную вещь сказал — можно, но не больше часа в день </quote>
Ну я общие рекомендации даю)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Лучше распишите как научиться равновесие держать в стойке на руках..
если так посудить то сидение за компьютером портит зрение еще сильнее,но ты же сидиш)…всё полезно в меру)…и всё вредно когда слишком много)</quote>
Больше ухудшается от стойки(мне так кажется)
Artur, про ухудшение зрения ничего не слышал, сам 1,5-2 года назад усердно стоял в стойке на руках и всё норм, тьфу, тьфу, тьфу. При том что я ещё на программиста учился, и мы по не сколько пар бывало сидели за компами. Думаю не стоит волноваться поэтому поводу.</quote>
Проблемы с зрением есть(я о очках)?По скольку стоял?
Та же ерунда у меня. Все тешу себя, что она нисколько не вредна, ибо мне стойка нравится, но каждый раз после нее распирание в голове и в ушах, зрение садится, голова кружится.</quote>
Почти также, тоже нравится, правда головная боль.
Проблемы с зрением есть(я о очках)?
Лучше распишите как научиться равновесие держать в стойке на руках..</quote>
Лучше почитать и подумать, стоит ли этим заниматся.Т.к когда я начинал, я нечего не слышал о возможных проблемах, вчера решил посмотреть и тоже не чего не нашёл.
Проблемы с зрением есть(я о очках)?По скольку стоял?</quote>
Зрение норм, можно сказать 100%
Стоял я много и под конец тренировки иногда болела голова, как только хотел встать на руки.
От простой стойки не очень напрягается голова, иногда отжимаюсь в стойке без опоры, подходов 10 с отдыхом в 1мин 30сек и на конечных подходах голова чуть не взрывается.
Что если …
Боли в голове при физических нагрузках
Физические нагрузки — неотъемлемая часть нашей жизни. Организм человека создан таким образом, что без физической активности он начинает слабеть и болеть. Но что делать, если любая физическая активность вызывает головную боль? А бывает это не так уж и редко.
Причины головной боли
В первую очередь при появлении головной боли во время нагрузки нужно измерить артериальное давление. Если тонометра под рукой нет, сходите в поликлинику. Не обязательно записываться к врачу, давление можно померить в кабинете доврачебной помощи у медсестры. В аптеках тоже часто можно найти такую услугу.
Повышенное давление может быть незаметно, если человек не напрягается и живет размеренной жизнью. Но стоит ему поднять что-то тяжелое, пробежаться или подняться по лестнице, как голова начинает болеть. Боль в голове при нагрузках — важный индикатор артериальной гипертонии. Эту болезнь необходимо лечить, и чем быстрее, тем лучше. Не стоит уповать на таблетки от головной боли, когда причина ее кроется в сосудах, ведь, кроме облегчения симптомов, аспирин с парацетамолом ничего не дадут. Гипертонию нужно лечить под контролем врача. Только когда давление нормализуется, физическую активность можно будет вернуть к былому уровню.
Другой случай — головная боль при очень больших нагрузках у здоровых с виду молодых людей. Давление может при этом быть нормальным, гипертония отсутствовать. Но стоит только переусердствовать с физическими упражнениями, выполняя их на пике возможностей, как появляется боль в голове. Такие пациенты нуждаются в детальном обследовании, общих рекомендаций для них нет. Чаще всего эти симптомы — последствия травм головы и контузий, либо родовых травм с нарушением циркуляции мозговой жидкости (ликвора). Для обследования нужно пройти осмотр невролога, сделать МРТ и другие необходимые анализы.
Частой проблемой для молодых спортсменов бывает отличить гипертонию от повышенного артериального давления, которое бывает в норме при физической активности. Для этого можно выполнить очень простой тест. Понадобится только напарник, бумага, ручка и тонометр.
Тест на гипертонию
- Измерьте давление в покое на правой руке. Оно должно быть в пределах до 139/90, в идеале 120/80 мм рт.ст. Запишите.
- Не снимая манжетки, возьмите тонометр в руку и выполните 10 приседаний (20 для физически подготовленных людей) в быстром темпе.
- Сразу же после десятого приседания попросите напарника измерить вам давление, запишите его.
- Посидите одну минуту в покое, после чего измерьте давление еще раз и снова запишите.
Расшифровка теста
В итоге у вас должно быть 3 показателя АД: в покое, сразу после нагрузки и через минуту после нагрузки. В норме цифры будут примерно такими: 120/80 — 140/80 — 120/80. У тренированных спортсменов может быть и такой результат: 120/80 — 130/60 — 120/80 — это тоже норма.
Как видите, особое значение в этом тесте имеет нижняя цифра.
Если имеется скрытая гипертония, то после нагрузки нижняя цифра будет расти, например: 140/90, 140/100. Чем сильнее гипертония, тем дольше времени будет нужно для нормализации, так что через минуту вы можете увидеть даже повышение нижней цифры, например: 130/100. Это говорит, что вам нужно обратиться к врачу и лечить гипертонию.
Если же нижняя цифра падает, то это говорит о хорошей реакции сердечно-сосудистой системы. У очень тренированных спортсменов на пике нагрузки нижнее давление даже может быть равно нулю, то есть стук в тонометре будет слышен при сдутой манжетке.
Это домашний вариант теста. Если вы сомневаетесь, а голова при нагрузках болит, обратитесь к врачу. Для выявления гипертонии есть масса методов функциональной диагностики.
Другие причины боли в голове при физических нагрузках
Есть ещё несколько причин, по которым во время тренировок может разболеться голова. Это, например:
- обезвоживание — вы забыли восполнить потерянную во время физнагрузки жидкость и получили головную боль, поэтому не забывайте пить,
- нехватка полезных веществ, например, магния, натрия, кальция и калия, которые играют важнейшую роль в передаче нервных импульсов от клеток к тканям. Их недостаток может привести к приступам острой головной боли. Не нужно принимать витамины и минералы самостоятельно — предварительно проконсультируйтесь с врачом,
- скачки сахара в крови, как падение уровня глюкозы, так и резкое его повышение из-за съеденного во время тренировки сладкого продукта,
- неправильная техника дыхания. Грамотное дыхание — один из важнейших пунктов тренировок, задержка дыхания во время выполнения сложных упражнений, происходящая рефлекторно, может привести к гипоксии, когда организм получает недостаточно кислорода, а гипоксия — к головной боли,
- неправильная техника выполнения упражнений, тех из них, которые развивают грудь, плечи и спину, а также подъёма тяжёлого груза. Некорректное использование снарядов может привести не только к головной боли, но и стать причиной серьёзного увечья, поэтому внимательно слушайте инструктора,
- неподготовленность — физические нагрузки являются определённым стрессом для организма, и неподготовленность к ним может привести к разным симптомам, в том числе к усталости, сопровождаемой болью в голове.
Поэтому, даже если у вас нет проблем с артериальным давлением, рекомендуем внимательно относиться к своему здоровью. Если голова продолжает побаливать, лучше обратиться к врачу, а также:
- записаться к массажисту, мануальному терапевту или остеопату, который снимет нагрузку с плечевого пояса,
- добавить в диету больше свежих фруктов, овощей и орехов, богатых полезными веществами, а также продуктов с высоким содержанием магния, кальция и калия,
- заняться ароматерапией в домашних условиях — для релаксации хорошо подходят масла майорана, ромашки и лаванды, лимонника, базилика, мяты,
- делать регулярную зарядку-растяжение, особенно если ваша работа подразумевает постоянное сидение на одном месте.
Эти простые рекомендации снизят уровень стресса, а с сокращением уровня стресса может уняться головная боль при физических нагрузках. И всё равно, если она систематическая, необходимо обязательно обратиться к врачу.
Автор статьи:
Титов Игорь Викторович
Врач-остеопат, педиатр, детский и торакальный хирург, мануальный терапевт. Преподаватель Института Остеопатии Северо-Западного Государственного Медицинского Университета им.И.И.Мечникова (Московский филиал)
Уточняйте время приема специалиста
Шум в голове после стойки на голове
251 просмотр
20 ноября 2019
Здравствуйте. Я занимался йогой, и после стойки на голове, у меня начался шум в голове, если делаю самомассаж шеи то шум проходит на минуту, но потом появляется. Какие анализы посоветуете?Что со мной?
Хронические болезни: Гастрит, камни в желчном пузыре
На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Педиатр
Здравствуйте! Проверьте ад,мрт шоп, ткдг экдг
Педиатр
Также оак, коагулограмму липидограмму.
Не исключена патология а шейном отделе позвоночника ,сосудов, питающих мозг
Терапевт, Гастроэнтеролог
Здравствуйте, Сергей!Вероятно, имел место быть остеохондроз шейного отдела позвоночника.Сколько вам лет?Гипертонической болезни нет?
Сергей, 20 ноября 2019
Клиент
Яна, 31 год. Гипертонической нет, но когда начался шум, был скачок давления перед этим до 140. Сейчас давление в норме.
Терапевт
Здраствуйте,проблема находиться в шейном отделе позвоночника(вероятно остеозондроз),нужно сделать мрт шейного отдела и сделать узи сосудов головы и шеи.
Так же причина может быть в повышении АД.,измеряйте АД каждый день с утра и при прявлении жалоб.
Терапевт, Гастроэнтеролог
Понятно, спасибо.Если такой эпизод впервые-проверьте холестерин фракционно, УЗИ БЦА на наличие стеноза, по возможности МРТ шейного отдела позвоночника.Стоит замерить АД перед походом на йогу.
Невролог, Терапевт
Здравствуйте. Стойка на голове — серьезное испытание для организма и большая нагрузка на шейный отдел. Анализы ничего не покажут, а вот пройти МРТ шейного отдела позвоночника можно, т.к. могут обнаружится противопоказания к таким мероприятиям, например, грыжи. Обязательно контролировать давление утром, вечером, до и после занятий хотя бы неделю.
Терапевт, Нефролог
Вероятно есть нестабильность шейных позвонков. Носите некоторое время ортопедический воротник шанца, займитесь укреплением мышц шеи.
Сергей, 20 ноября 2019
Клиент
Лариса, а как лечиться то? Или сначала нужно поставить точный диагноз? Может ли мне помочь массаж? Пройду диагностику и выложу в теме.
Терапевт, Нефролог
Сергей, 20 ноября 2019
Клиент
Терапевт, Нефролог
Достаточно осмотра невролога очно, чтобы определить состояние шейных позвонков. Самостоятельно можно сделать КТ или МРТ шейного отдела, УЗДГ сосудов головы и шеи. Лечение комбинированное: массаж, укрепление мышц в области нестабильных позвонков, можно остеопатические и кинезиологические приемы, из медикаментов классика жанра: вит В, сосудистые, ноотропы, миорелаксанты.
Педиатр
Здравствуйте сделайте мрт головного мозга и шоп
Узи сосудов головного мозга и шоп
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовал 1 человек,
средняя оценка 5
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Болит голова
329 просмотров
19 мая 2020
Здравствуйте! Ребёнку 7 лет, с февраля занимаемся гимнастикой! При упражнениях связанных с мостиком болит голова! Сделали узи сосудов шеи все хорошо! Год назад на ээг обнаружили отклонения, документы прилагаю! После лечения в ноябре делали ээг и мрт головы! Врач сказала, все хорошо! С чем могут быть связаны головные боли? Они быстро отпускают, говорит жжёт что то! В обычном режиме жизни никаких болей нет! К сожалению, ноябрьских обследований нет на руках
Возраст: 33
Хронические болезни: Порог сердца!
На сервисе СпросиВрача доступна консультация детского невролога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Педиатр
Здравствуйте , о проблемы с шейными позвонками исключили ? Возможно при упражнениях , просто ущемляются позвоночные артерии
Елена, 19 мая 2020
Клиент
Елена, 19 мая 2020
Клиент
Хеди, ещё ущемляются артерии, что с этим делать!
Педиатр
Здравствуйте на мрт шоп что есть?
Елена, 19 мая 2020
Клиент
Елена, что такое шоп? Врач сказала все хорошо
Педиатр
Шейный отдел позвоночника
Елена, 19 мая 2020
Клиент
Педиатр
Тогда нужно сделать возможно есть сдавливающий компонент
И кровь на гормоны щитовидной железы
Елена, 19 мая 2020
Клиент
Елена, на шею совсем не жалуется!!!
Детский невролог, Невролог
Здравствуйте, не во время занятий ребенок жалуется на головные боли?
Елена, 19 мая 2020
Клиент
Марьяна, здравствуете! Только про упражнениях с мостиком! В обычном состоянии и других упражнениях ничего не болит!
Невролог
Здравствуйте. Во время мостика болит какая часть головы, затылок? А в шее болей при этом нет?
Шею сами пропальпируйте (потрогайте) сидя кончиками пальцев по ходу позвонков нет болей при надавливании?
После занятий практически сразу боли проходят?
Елена, 19 мая 2020
Клиент
Яна, говорит лоб болит! Быстро проходят, буквально минута две!
Елена, 19 мая 2020
Клиент
Невролог
А если , допустим она позанимается, но при этом не будет на мостик вставать, головные боли будут или всегда тренировки с мостиком?
Я просто хотела сравнить , боли от физических упражнений в целом или именно только от мостика.
Елена, 19 мая 2020
Клиент
Яна, от упражнений связанных с мостиком
Невролог
Часто именно во время мостика, и даже у взрослых, появляется кратковременная боль головная. В целом это не страшно. По описанию я так поняла шея не беспокоит.
Вы обратите внимания и дочь пусть обратит когда выполняет мостик именно в момент прогиба часто задерживают дыхания, и головная боль именно в этом случае связана с кислородным голоданием.
Так что у детей сосудистый тонус не такой как у взрослых, более слабый , и такие боли могут быть из-за затруднения оттока крови. Прекращать занятия в любом случае не нужно, а наоборот нужно продолжать так сказать для тренировки сосудов.
Пока назначать что либо не стоит. Если симптомы будут усугубляться — то сосудистая терапия (Кавинтон к примеру).
Елена, 19 мая 2020
Клиент
Яна, это как то может связано с отклонениями в ээг?или шеей?
Невролог
Нет , я так не думаю. С ээг однозначно нет.
Если бы были проблемы в шее, они бы проявлялись не только в позе мостика. Невролог Вас когда осматривал , шею смотрел, трогал, надавливал?
Елена, 19 мая 2020
Клиент
Елена, 19 мая 2020
Клиент
Яна, все тренировки с мостиком! Но если какие упражнения без мостика, ничего не болит!
Невролог
Просто лишний раз не хочется назначать мрт ребёнку. Это частый «мостиковый» симптом, кратковременные головные боли. Давайте понаблюдаем , пока смысла в мрт не вижу. Тем более во время мостика болит голова, не от шеи отдаёт , верно?
Елена, 19 мая 2020
Клиент
Яна, на шею не жалуется совсем!!!
Невролог
Елена, 20 мая 2020
Клиент
Яна, может быть ужи сосудов головы сделать
Невролог
Вы можете пройти транскраниальную доплерографию (узи сосудов головы), но тонус сосудов там не покажет. По этому вместе с РЭГ пройдите.
Елена, 21 мая 2020
Клиент
Педиатр, Терапевт
Здравствуйте. Попробуйте плавание, хорошо снимает нагрузку на головной мозг. С уважением. Здоровья и удачи.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовал 1 человек,
средняя оценка 5
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
- З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного индолокарбазола ЛХС-1208 // Российский биотерапевтический журнал. 2014. № 1. С. 129.
- Мустафин Р. И., Протасова А. А., Буховец А. В., Семина И.И. Исследование интерполимерных сочетаний на основе (мет)акрилатов в качестве перспективных носителей в поликомплексных системах для гастроретентивной доставки. Фармация. 2014; 5: 3–5.
- Wunderlich, «Geschichte der Medicin» (Штуттгардт, 1958).
- https://workout.su/forum_thread/920-stojka-na-rukah.
- https://doctorkutuzov.ru/ob-osteopatii/boli_v_golove_pri_fizicheskikh_nagruzkakh.
- https://sprosivracha.com/questions/184171-shum-v-golove-posle-stoyki-na-golove.
- https://sprosivracha.com/questions/257627-bolit-golova.
- Daremberg, «Histoire des sciences médicales» (П., 1966).
- Мустафин Р. И., Буховец А. В., Протасова А. А., Шайхрамова Р. Н., Ситенков А. Ю., Семина И. И. Сравнительное исследование поликомплексных систем для гастроретентивной доставки метформина. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2015; 1(10): 48–50.
