Причины головной боли в жару

В жаркую погоду многие люди страдают головной болью. Она может быть как самостоятельным явлением, так и симптомом какого-либо заболевания. Важно по возможности избегать ситуаций, которые могут спровоцировать головную боль. В этом вам помогут рекомендации врача терапевта Медицинской сети «Добробут «, кандидата медицинских наук Пояркова Сергея Александровича.

В летний зной многие люди испытывают головную боль. Она может быть тупой, ноющей, пульсирующей, постоянной или периодически возникающей, иметь различную локализацию. Согласно исследованиям, при повышении температуры воздуха на пять градусов головные боли возникают на 8% чаще. Спровоцировать недомогание в жаркую погоду может кондиционер. Пересушенный воздух, постоянные перепады температуры, шум (в том числе возникающий при работе кондиционера) также могут вызвать головную боль.

Содержание

Причины головной боли в жаркое время

Одной из основных причин головных болей в жару является обезвоживание организма. Из-за дефицита жидкости ухудшается кровоснабжения мозга, который, как известно, на 90% состоит из воды. Поэтому в жаркую погоду важно пить чистую воду в достаточном количестве, чтобы поддерживать нормальную жизнедеятельность организма.

Головная боль может появиться вследствие повышенной нагрузки на сердце. Это проявляется учащением пульса, одышкой, ощущением нехватки воздуха, сдавленности в груди. Даже у здорового человека могут появиться эти симптомы, а люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, особенно уязвимы. Особенную опасность жара представляет для людей с повышенным артериальным давлением. У людей с ишемической болезнью сердца чаще возникают приступы стенокардии. Поэтому еще в начале лета таким людям необходимо пройти профилактическое обследование.

Значительное повышение температуры воздуха может вызвать тепловой удар. Симптомы теплового удара — головокружение, учащение дыхания и пульса, повышенное потоотделение.

Профилактика головной боли жаркую погоду

В тропических странах во время полуденного зноя существует традиция сиесты, когда люди находятся дома и спят. Но зато они очень рано встают и поздно заканчивают работу. В сильную жару рекомендуется, по примеру жителей южных стран, не выходить на улицу, избегать физической нагрузки и по возможности не наклоняться. Если вы находитесь вне дома, постарайтесь не находиться на солнце более 20 минут, а все остальное время пребывать в тени.

Одежда в жару должна быть легкой и свободной, лучше из натуральных тканей светлых оттенков. Откажитесь от узких воротничков и узких рубашек, а также от тугих ремней. Не пренебрегайте головными уборами, по возможности, носите соломенные шляпы.

В особо жаркие дни с осторожностью отнеситесь к употреблению мяса, животных жиров, избегайте переедания. Мясо постарайтесь заменить рыбой, откажитесь от наваристых бульонов. В рационе предпочтительнее растительная и молочная пища, зелень, овощи и фрукты. Используйте в приготовлении пищи минимум соли.

Откажитесь от употребления алкогольных напитков, ледяной воды, газированных и сладких напитков. Не используйте парфюмы и сильные ароматические средства.

Если заболела голова:

По возможности примите прохладный душ или опустите ноги в таз с прохладной водой. На лоб приложите прохладный компресс. Если головная боль сильная, прилягте на высокую подушку. Можно использовать два полотенца, смачивая их по очереди в холодной воде. Обеспечьте себе тишину и покой. Шторы в комнате лучше закрыть, убрать яркий свет;
Если вы, находясь вне дома, испытываете головную боль, купите холодную бутылку воды в стеклянной бутылке либо любой неалкогольный напиток в металлической банке. Приложите ко лбу либо держите в ладонях;
При ухудшении самочувствия в жаркое время года, появлении головных болей первым делом перейдите в прохладное место и выпейте воды. В течение получаса следует выпивать от одного до трех стаканов прохладной воды маленькими глотками. Хорошо помогает вода с лимоном.

Если у вас появились головные боли и ухудшилось самочувствие, обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом.

Причины головной боли в жару

Головные боли в жару часто встречаются в теплую погоду или во время физических нагрузок, повышающих температуру тела. Головные боли в жару вряд ли являются результатом теплой погоды. В большинстве случаев причиной будет другой триггер, связанный с высокой температурой воздуха.

Сильные головные боли в жару — причины

Обезвоживание

По данным исследований, причиной головных болей, связанных с жарой, может быть обезвоживание. Обезвоживание вызывает головную боль, потому что недостаток жидкости приводит к сужению кровеносных сосудов.

Заболевания, вызванные перегревом

Болезни, связанные с перегревом организма, зачастую встречаются в теплое время года. Исследователи утверждают, что связанные с перегревом состояния, такие как тепловой удар и солнечный удар, можно предотвратить.

Человек должен ограничить свое время в жаркой среде и избегать чрезмерных физических нагрузок в жару. Если у человека развивается либо тепловой, или солнечный удар, то головная боль является распространенным симптомом.

Другие триггеры головной боли

Несколько внешних триггеров могут вызвать головную боль или мигрень:

слишком большое количество солнца или света
обезвоживание
ароматы от духов или солнцезащитного крема
пропуск приема пищи
пропуск приема лекарственных средств
препараты становятся менее эффективными при высоких температурах
тренировка в жару

Читайте также: Давящая головная боль

Головные боли в жару могут иметь различные симптомы в зависимости от того, что их вызывает.

Состояния, вызывающие головную боль

Тепловой удар

Если причиной головной боли является тепловой удар, то человек может иметь симптомы, связанные с перегревом. Признаки теплового удара:

сильная потливость
рвота или тошнота
головокружение
мышечные судороги
слабость
холодная или липкая кожа
быстрый, но слабый пульс
потеря сознания

Солнечный удар

Солнечный удар имеет сходные симптомы с тепловым ударом, но имеет более тяжелые симптомы. Необходимо вызвать неотложную помощь, если человек испытывает следующие симптомы:

горячая, сухая или влажная кожа
головокружение
тошнота или рвота
сильное, быстрое сердцебиение
высокая температура тела
покрасневшая кожа у людей со светлой кожей.

Обезвоживание

Помимо головной боли, обезвоживание может вызвать и другие симптомы:

головокружение
сухость во рту или на губах
жажда
уменьшение количества мочи
усталость или чувство вялости

Без надлежащего лечения обезвоживания могут развиться осложнения. Необходимо обратиться за медицинской помощью, если у человека появляются следующие симптомы:

впалые глаза
мышечные судороги
головокружение
слабость
сильная диарея
сильная рвота
потеря сознания

Мигрень

Люди с мигренью часто испытывают другие симптомы в дополнение к сильной головной боли:

сильная пульсирующая головная боль с одной или обеих сторон головы
чувствительность к свету
тошнота
рвота
аура, которая поражает примерно 1 из 5 человек с мигренью

Профилактика головной боли в жару

пить больше жидкости в течение всего дня
избегать чрезмерного пребывания на солнце
делать перерывы в затененных местах
носить солнцезащитные очки
нанесение солнцезащитного крема без запаха
избегание физических упражнений в экстремальной жаре
прием препаратов по рецепту врача

Лечение

Если у человека болит голова, некоторые методы могут уменьшить или устранить боль. К ним относятся:

отдых в затененном месте
использование холодного пакета или льда
избегать кофеиносодержащих напитков
заниматься спортом в прохладное время

По мере необходимости важно принимать обезболивающие препараты, такие как ибупрофен или ацетаминофен.

При тепловом ударе рекомендуется предпринять следующие шаги:

выпить холодную воду
перейти в прохладное место
ослабить одежду
принять прохладную ванну
смочить одежду холодной водой

Прогноз

В большинстве случаев, если человек пьет много жидкости, его головная боль со временем пройдет. Обезболивающие препараты и отдых могут облегчить боль.

Люди, страдающие мигренью, должны поговорить с лечащим врачом о методах лечения. Если жара, солнце или другие факторы окружающей среды являются новыми триггерами, человек должен поговорить с врачом о методах предотвращения будущих мигреней.

Заключение

У человека может развиться головная боль в жару, когда он испытывает триггеры, такие как перегрев, обезвоживание или другие факторы окружающей среды. Те же самые факторы могут также вызвать мигрень.

Употребление большего количества жидкости и отказ от интенсивных физических упражнений в жарких условиях могут предотвратить возникновение головной боли.

Научная статья по теме: Сильная жара и холод могут повысить риск преждевременных родов.

Солнце и головная боль

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

15 июля 2011 10:47 | Татьяна Василенкова

Врачи семейной медицины предупреждают: лето провоцирует головную боль и не только в фигуральном смысле этих слов (хлопоты по отъезду в отпуск, организация каникул у детей, работа в саду и огороде), но и в самом настоящем физическом. Да, головная боль чаще беспокоит людей летом. О причинах этого феномена рассказывают здесь эксперты в медицине.

Теплое солнечное лето, которое с нетерпением ожидается многими, как символ отдыха и отдохновения от долгих в наших краях холодов, может оказаться настоящей пыткой для людей, страдающих головной болью. Врачи семейной медицины предупреждают, что жара и ясные солнечные дни — отменная база для появления проблем с головной болью.

Эта патология чаще беспокоит пациентов летом, и особенно — в жаркие дни. Жара вызывает расширение сосудов мозга. Это — рефлекторная реакция на повышение температуры воздуха. Она создает дополнительный риск приступов головной боли даже у тех, кто обычно ею не страдает.

По мнению представителей семейной медицины, человек — это существо, живущее привычками, и необходимость изменять их вызывает в его организме состояние стресса. Изменение длины солнечного дня летом, отсутствие необходимости спешить на работу в ранние утренние часы, нарушение привычного распорядка дня, изменение температуры, действие воздушных кондиционеров — все это участвует в механизмах развития относительного психологического стресса и головной боли перед и во время отпуска. Чтобы вам удалось избежать этого небольшого летнего шока для тела, врачи семейной медицины рекомендуют не слишком нарушать привычный ритм жизни, скажем, подниматься утром в обычное время. Используйте это время года для релаксации и всячески избегайте дополнительных проблем. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.

По шутливому мнению медиков, летом «двери» для стимулов головного мозга слишком открыты, и этих стимулов слишком много, поэтому пациенты с приступами мигрени особенно часто испытывают обострения. Облегчение им приносит пребывание в темной комнате в тишине и без движения. По мнению экспертов Посольства медицины, многие пациенты живут и мучаются приступами мигрени, не зная что они страдают этим расстройством. Предполагается, что 20% пациентов с мигренью не обращаются за медицинской помощью и не попадают в поле зрения врачей.

Считается, что распространенность этого заболевания составляет среди мужчин 12% и среди женщин — 17%. Если вы заметили, что жара и солнце вызывают у вас головную боль, то есть смысл обратиться за врачебной консультацией. У головной боли существуют самые разные причины, но почти в каждом случае можно подобрать эффективное лечение этого расстройства.

Пациенты с хронической формой цефалеи (головной боли), которые обычно имеют 1−2 приступа в месяц, переносят летние месяцы особенно тяжело.

Другая группа риска, которая больше страдает в жаркие летние дни — это больные с хроническими заболеваниями. Специалисты в семейной медицине рекомендуют им усилить контроль за своим состоянием и по возможности проводить профилактические циклы лечения (по рекомендации врача).

22 июля 2011 | 09:07

Почему дети стали взрослеть раньше

В одном из последних исследований в области психологии эксперты предупреждают о том, что период детства становится каждый раз все более коротким, и что взрослое поведение наблюдается уже у 11-летних детей. Подробнее об этом рассказывают в этой статье специалисты Посольства медицины.

07 июля 2011 | 10:07

Как идти на прием к врачу?

Прежде чем отправиться на прием к врачу семейной медицины, соберитесь с мыслями, чтобы во время консультации не упустить ничего самого важного и расспросить обо всем, что вам нужно. Для того, чтобы максимально использовать посещение врача, воспользуйтесь следующими советами экспертов Посольства медицины.

16 июня 2011 | 10:06

Жара опасна для здоровья

Честно говоря, страшно вспомнить лето прошлого года и жару, которую всем нам пришлось пережить. Высокая температура воздуха усугубляет проблемы с сердцем и сосудами, гипертонию и некоторые аутоиммунные заболевания. Даже совершенно здоровым людям приходится в такую эпоху несладко. Какую опасность представляет собой жара, рассказывают в этой статье специалисты в семейной медицине.

14 июня 2011 | 10:06

Что значит быть левшой?

В настоящее время о левшах известно больше легенд и выдумок, чем реальных фактов. Десятая часть населения управляет левой рукой лучше, чем правой. Головной мозг левши устроен иначе, чем у других людей. И живут они меньше. Подробнее о проблемах и преимуществах левшей рассказывают в этой статье эксперты в психологии Посольства медицины.

08 июня 2011 | 15:06

Подготовка к экзаменам. Путь к успеху

Последние недели в школе или вступительные экзамены в университет требуют много усилий и сопряжены с колоссальным стрессом. Кому не знакомы бессонница, и нервотрепка в этот период… Как сделать так, чтобы это время использовалось максимально эффективно и не вызывало проблем со здоровьем? Об этом рассказывают здесь эксперты в психологии Посольства медицины.

Слабость, головокружение: как правильно спасаться от зноя?

Человеку трудно угодить. Только мечтали о солнечных деньках, когда за окном бушевала метель, а сегодня зной, жара, заставляют вспоминать о комфортной погоде. Многие задают вопрос врачу: как спастись от жары, кто рискует стать жертвой зноя, как оказать первую помощь? При появлении у человека определенных симптомов: дыхание затруднено, учащенное сердцебиение, слабость, головокружение, помутнение сознания — необходимо обратить на них особое внимание. Важно вовремя понять, что проблема существует, позвонить по телефону +7 (499) 519-32-56 и записаться к врачу для консультации, а если симптомы ярко выражены, то срочно вызвать скорую помощь.

Влияние жары на органы дыхания и сосуды

По данным медиков, смертность в жару возрастает в несколько раз. В группе риска люди, страдающие от ишемической болезни сердца, количество приступов со смертельным исходом в этот период возрастает на 50%. Тем, у кого есть проблемы с сосудами, стоит заранее позаботиться о здоровье и принять меры, так как обращение к медикам таких пациентов увеличивается на 90%. На третьем месте люди, у которых есть проблемы с легкими, дыхание затруднено. Такие болезни серьезно влияют на качество жизни пациента и несут прямую угрозу жизни в жару.

Женщины переживают зной тяжелее мужчин, они подвергаются воздействию перегрева в два раза чаще, у них развиваются слабость, упадок сил. Самыми уязвимыми считаются люди старше 65 лет, дети до 5 лет. В городе жара не только создает дискомфорт, но и повышает загрязненность воздуха, а это напрямую влияет на рост заболеваемости горожан. Особенно тех, кто страдает аллергией, астмой, и другими болезнями, связанными с дыханием. Когда есть подозрение, что человек с трудом переживает жару, то лучше записаться к врачу по месту жительства или обратиться в частную клинику за консультацией.

Симптомы перегрева, болезни сердца, отеки

Существует несколько заболеваний, которые напрямую связаны с перегревом.

Инсульт жары (heat stroke) наблюдают у пожилых людей, связан он с перегревом, так как с возрастом терморегуляция нарушается. Но и молодым людям стоит быть осторожными, так как при перегреве и последующем неадекватном охлаждении может случиться инсульт.
Ситуация, когда человек истощен перегревом. Появляются головокружение, слабость, низкая работоспособность, возникает жидкостный и электролитный дисбаланс.
Обморок из-за жары (синкопальное состояние) хоть и не угрожает жизни, но при падении человек может сильно травмироваться. Когда жара непривычна, то расширяются сосуды, что и приводит к обмороку.
Отмечают появление судорог, и это связано с электролитными нарушениями. Причиной подобного состояния становится обезвоживание организма.
Сильные отеки конечностей. Становится мало кольцо, обувь трудно надевать, есть ощущение тяжести в ногах. Подобные симптомы проходят, когда температура стабилизируется, но в период отека нельзя принимать мочегонные лекарства или травы. Это может привести к обезвоживанию, и последствия будут гораздо серьезнее, чем отечность. Если беспокоят отеки, то необходимо записаться к врачу, им будут назначены лекарственные препараты, а самолечением заниматься не стоит.

Спасают кондиционеры, вентиляторы, водные процедуры.

Как в жару бороться со слабостью и другими симптомами

Для людей, у которых диагностированы болезни сердца, кардиологи составили ряд рекомендаций на тему «Как спастись от жары?», но в основном они предназначены для тех, кто находится дома.

В дневное время обязательно закрывать окна, а если они выходят на солнечную сторону, то пользоваться защитной фольгой, которую продают в хозяйственных магазинах. Она полупрозрачная, пропускает свет, но препятствует солнечным лучам. В ночное время, напротив, следует проветривать помещение, так как температура опускается до комфортных значений. Если есть кондиционер, то это решение проблемы. Однако не у всех есть возможность его приобрести, а если квартира расположена на верхних этажах, то спастись от жары сложно. Пожилым людям можно переждать жару в торговом центре, где всегда отлажена система кондиционирования воздуха, рекомендуется пить больше жидкости, но только несладкую газированную воду и не сок. Если температура в помещении выше 35 °С, то вентилятор может стать обманчивым способом охладиться, так как воздух теплый, и аппарат справляется с задачей, поэтому можно пропустить момент, когда наступит перегрев организма, появятся слабость и другие симптомы.

Можно использовать мокрые простыни и полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать ванночки для ног. Но вот пить холодную воду ни в коем случае нельзя. Она не усваивается, пока не примет определенную температуру внутри организма, и утолить жажду такой водой довольно сложно. Не говоря о том, что можно простудиться.

Если человек находится вне дома, то необходимо подбирать одежду свободную, светлого тона, избегать пребывания под прямыми лучами солнца, носить головной убор и солнцезащитные очки.

Машина в жару — особо опасный объект, и находиться в ней на солнце кому бы то ни было подолгу нельзя. Особенно оставлять в ней беззащитных животных, малолетних детей, даже если приходится отлучиться ненадолго. Неизвестно, как сложатся обстоятельства, и человек может задержаться не по своей воле. Нередки случаи, когда дети или животные погибали.

Когда записаться к врачу, или вызвать скорую помощь?

Если есть хронические заболевания, то необходимо обязательно проконсультироваться с доктором, записаться к врачу и рассказать о симптомах недомогания. Важно понимать, как принимаемые лекарства влияют на терморегуляцию, на баланс воды в организме, может потребуется скорректировать дозу препарата, время приема. Следует выяснить, в каких условиях хранятся лекарственные средства, и если температура выше 25°C, то есть вероятность того, что они испортятся.

При обнаружении таких симптомов, как слабость, головокружение, упадок сил, головная боль, нужно вовремя обратиться за помощью, переместиться в прохладное место, выпить несладкой воды. Когда сокращаются мышцы (так происходит при физической нагрузке) и это вызывает боль, рекомендуют выпить раствор «Регидрона», который содержит электролиты. Но если состояние не улучшается в течение часа, то необходимо ехать в больницу.

Мы живем в социуме, и нельзя оставаться равнодушными, если кому-то из окружающих людей становится плохо. Как вести себя в подобной ситуации? Если видно, что человек покраснел, кожа стала сухой, он потерял сознание или бредит, то немедленно вызывайте скорую помощь. Пока бригада в пути нужно уложить больного, по возможности охладить, снять рубашку, обеспечить приток свежего воздуха. Кожу смочить водой, наложить на лоб влажный платок.

В жаркие дни хорошо бы постараться звонить или навещать пожилых родственников, особенно если у них есть заболевания сосудов и болезни сердца.

Пройдите тестТест на выявление риска гипертонииЗнаете ли вы о том, какое у вас артериальное давление? А ведь оно является одним из главных показателей состояния здоровья. Мы предлагаем пройти маленький тест, который позволит вам определиться с этим вопросом и разобраться с тем, что следует предпринять для поддержания АД в норме.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Литература:

Moustafine R. I., Bukhovets A. V., Sitenkov A. Y., Kemenova V. A., Rombaut P., Van den Mooter G. Eudragit® E PO as a complementary material for designing oral drug delivery systems with controlled release properties: comparative evaluation of new interpolyelectrolyte complexes with countercharged Eudragit® L 100 copolymers. Molecular Pharmaceutics. 2013; 10(7): 2630–2641. DOI: 10.1021/mp4000635.
Wise, «Review of the History of Medicine» (Л., 1967).
Мирский, «Хирургия от древности до современности. Очерки истории.» (Москва, Наука, 2000, 798 с.).
https://www.dobrobut.com/news/c-golovnaa-bol-i-plohoe-samocuvstvie-v-zaru-kak-spravitsa-s-nedomoganiem.
https://medicalinsider.ru/news/prichiny-golovnojj-boli-v-zharu/.
https://www.medicus.ru/fphysician/patient/solnce-i-golovnaya-bol-34706.phtml.
https://MedAboutMe.ru/articles/slabost_golovokruzhenie_kak_pravilno_spasatsya_ot_znoya/.
З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного индолокарбазола ЛХС-1208 // Российский биотерапевтический журнал. 2014. № 1. С. 129.
Харенко Е. А., Ларионова Н. И., Демина Н. Б. Мукоадгезивные лекарственные формы. Химико-фармацевтический журнал. 2009; 43(4): 21–29. DOI: 10.30906/0023-1134-2009-43-4-21-29.
М.П. Киселева, З.С. Шпрах, Л.М. Борисова и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного N-гликозида индолокарбазола ЛХС-1208. Сообщение I // Российский биотерапевтический журнал. 2015. № 2. С. 71-77.