Головная боль от запахов

5 причин головной боли: духи, погода, серьги, голод и секс

Духи

Острое зрение — это безусловный плюс, а вот тонкое обоняние, скорее, наоборот. Оказывается, обладатели чуткого носа часто страдают от своего «таланта» — резкие запахи (духи, косметика и даже стиральный порошок) могут вызвать сильные головные боли, головокружение и тошноту. Приступы мигрени могут быть частыми, но кратковременными или же длиться непрерывно в течение суток.

Почему? Сильные ароматы активизируют нервные клетки носа, что приводит к сильному раздражению нервной системы. Причём хуже всего действуют именно приятные запахи, признаёт специалист по головным болям из Медицинского института Цинциннати Винсент Мартин.

Что делать? Не пользуйтесь сильнопахнущими чистящими средствами, освежителями воздуха, ароматизированным мылом и шампунями. Это, кстати, будет полезно не только для вашей головы, но и для кожи: как правило ароматизаторы отрицательно сказываются на её состоянии. Если же исключить сильные запахи не получается (например, трудно заставить коллегу не переусердствовать с духами), принимайте аспирин или ибупрофен: эти препараты борются не только с болью, но и с раздражением, её вызвавшим, говорит доктор Эндрю Чарльз, глава Центра изучения головных болей Калифорнийского университета.

Погода

Изменения атмосферного давления и температуры воздуха, повышенная влажность, грозы и долгая нехватка солнечного света — всё это сказывается на нашем состоянии. Для людей, особенно чувствительных к изменениям погоды, врачи даже ввели специальный термин — «человек-барометр».

Почему? Резкие перемены метеорологических условий «сбивают» химический и электрический ритмы работы нашего мозга и раздражают нервную систему. На самом деле, более 50% всех головных болей связаны именно с этим, утверждает доктор Мартин.

Что делать? Следите за метеопрогнозами. За день-два до ожидаемой непогоды принимайте по 400 мг ибупрофена в стуки, советует доктор Марк Грин из Колумбийского университета. В день «икс» сделайте утром холодный компресс на глаза.

Серьги

Серьги, клипсы, тугие ободки, шляпы и даже резинки на волосах также могут вызвать головную боль.

Почему? Группы мышц вокруг черепа не имеют нервных окончаний и не чувствительны к боли, а вот соединительные ткани в этой области — ещё как, рассказал доктор Стивен Зильберштейн, глава Центра изучения головных болей при Университете Томаса Джеферсона. Если чересчур туго завязать резинку на собранных в хвост волосах, эти ткани можно деформировать — отсюда и боль. То же касается ободков и головных уборов.

Учёные также предполагают, что кожа головы не менее чувствительна и её раздражение может привести к мигрени. Другие медики утверждают, что, как раз наоборот, мигрень вызывает чрезмерную чувствительность кожи ушей и боли в области проколов.

Что делать? Всё очень просто — избавьтесь от предметов, вызвавших боль: снимите серьги, тугую шляпу или ободок. Расслабьте резинку на волосах. Тяжёлые украшения лучше приберечь для торжественных случаев или выхода в свет, когда вам не придётся носить их весь день.

Голод

Врачи давно предупреждают: голодание до добра не доведёт. Правда, чтобы заработать, например, язву, нужно сидеть на диете довольно долго. А вот кратковременное голодание может привести и к менее серьёзным проблемам, среди которых головная боль.

Почему? Если вы долго не ели, уровень сахара в вашей крови падает. А это, как полагают эксперты, может стимулировать нервные окончания и вызвать мигрень. Однако точный механизм появления боли пока не изучен.

Что делать? Как ни странно, есть. Только очень разборчиво. Думаете, уровень сахара надо поднимать шоколадом? Вовсе нет. Врачи не рекомендуют есть сладкое на голодный желудок: за резким взлётом последует такое же резкое падение уровня сахара, и голова разболится ещё сильнее. Так что есть надо белковую пищу (рыбу, коричневый рис, полнозерновой хлеб), продукты, богатые магнием (шпинат, фасоль, орехи) и рибофлавином (молочные, белое мясо, зелень и злаки). А вот от сыра, шоколада и кофе лучше пока отказаться.

Секс

Головные боли могут возникнуть в любой момент полового акта и продлиться от нескольких минут до часа.

Почему? Во время полового акта у нас растёт давление, учащается пульс, напрягаются мышцы лица и шеи. Этот процесс можно сравнить с любой другой интенсивной физической нагрузкой, говорит доктор Зильберштейн. Перенапряжение и вызывает боль.

Что делать? Чтобы избежать мигрени, достаточно простого болеутоляющего — ибупрофена или аспирина. Но помните, что постоянные головные боли во время секса могут быть знаком серьёзных заболеваний — аневризмы, например, — диагностировать которые не так-то просто. А вот если голова болит во время занятий спортом — не пугайтесь. Просто сделайте небольшой перерыв или смените вид нагрузки.

По материалам The Health Magazine

Смотрите также:

• Мигрень из-за мороза, или Как снять головную боль домашними методами →
• От инфекции до аллергии. Почему на коже появляются пятна →
• Мигрень у ребёнка: как лечить детскую головную боль →

Почему от парфюма болит голова и что с этим можно сделать?

Нередки ситуации, когда духи вдруг вызывают сильную головную боль, головокружение и даже тошноту. Почему так происходит и что же делать, если болит голова от парфюма?

Основные причины, почему от духов болит голова

Для начала следует разобраться в каких ситуациях наступает головная боль:

1. При выборе духов в парфюмерном магазине.
2. При вдыхании какого-то конкретного аромата.
3. Неожиданная боль при носке постоянного аромата.

В зависимости от каждой ситуации на появление головной боли влияют разные причины.

При выборе духов

Духи — это насыщенная смесь из молекул эфирных масел и спирта, оседающая на рецепторах носовой полости при вдыхании аромата из флакона. Тестирование новых запахов перегружает обоняние и может привести к сильнейшей головной боли.

Чтобы выбор духов превратился в приятную процедуру, следуйте советам экспертов:

• не дегустируйте все ароматы, представленные в магазине, сразу;
• остановитесь на 3-5 приглянувшихся запахах;
• ароматы не нужно вдыхать: воспользуйтесь блоттерами, подпишите их и возьмите с собой, чтобы распробовать парфюм в удобное время.
• не наносите разные духи на себя («микс» парфюмерных молекул забьёт рецепторы);
• между дегустациями выйдите из магазина и немного погуляйте на свежем воздухе;

Если процедура дегустации духов обернулась мигренью, а запах «поселился в носу», нейтрализуйте его сильным ароматом кофейных зёрен. Он прочистит рецепторы и восстановит обоняние. Затем покиньте помещение и совершите пешую прогулку на свежем воздухе. Воздержитесь на сутки от тестирования новых духов.

При вдыхании конкретного аромата

Ситуации, когда от какого-то конкретного парфюма начинается головная боль, не так уж и редки. Основные причины, почему от некоторых духов болит голова:

1. Индивидуальная непереносимость. Возможно, какой-то компонент вызывает аллергическую реакцию, которая усиливается при соприкосновении с кожей.
2. Неприятные ассоциации. Не всегда причина головной боли зависит от состава духов. Бывает ситуации, когда мозг связывает конкретный аромат или парфюмерную ноту с неприятным событием в жизни человека. В дальнейшем, при каждом вдохе этого запаха человек будет испытывать физическое недомогание, вплоть до тошноты. Единственный выход в этой ситуации — избегать духов, вызывающих раздражение и плохие ассоциации.
3. Избыток аромата. Чем насыщеннее аромат, тем сильнее он влияет на самочувствие. Если в окружении кто-то «вылил на себя» едва ли не пол флакона духов, головной боли просто не избежать.

Неожиданная головная боль от постоянного аромата

Довольно часто головная боль наступает от долгой носки любимых духов. Казалось бы, за годы ношения организм уже должен бы и привыкнуть к аромату. Но не всё так просто.

Причины, почему от парфюма болит голова:

1. Перенасыщение ароматом. Любимые духи «коварны» тем, что на себе их запах практически не ощущаешь. Поэтому кажется, что и другие не слышат приятный аромат, а, значит, приходит часто его подновлять. В результате в конце дня парфюм образовывает плотный ароматный шлейф, из-за которого развивается мигрень.
2. Развитие аллергической реакции. К сожалению, в современных реалиях для производства духов требуются не только натуральные компоненты. Фталаты, закрепители, усилители, синтетические масла и резкие эфирные масла — все они при постоянном длительном контакте с кожей способны привести к развитию аллергии. Особенно это характерно для лиц, склонных к появлению аллергических реакций.
3. Были приобретены некачественные духи. Сразу стоит отметить, что дешёвые — не значит плохие. Зачастую для производства элитной и наливной парфюмерии используются одни и же ингредиенты, а экономия осуществляется на бренде и упаковке. Только вот покупать духи следует у проверенных продавцов, а не в ларёчке в переходе.

Что делать, если от духов болит голова?

Для начала следует убедиться, что голова болит и тошнит от духов, а не от других косметических товаров. После этого можно приступать к решению проблемы:

1. Если мигрень появляется регулярно и сопровождается покраснением кожи, зудом в местах нанесения духов и головокружением, следует обратиться к специалисту и сдать анализы на аллерген.
2. Выбирать парфюмы с более лёгким запахом (цитрусовые, свежие, морские духи и т.п.) и обновлять их на коже один, максимум два, раза в день.
3. На время вообще отказаться от ношения духов, чтобы дать организму «отдохнуть» от парфюма.
4. По возможности не находится в окружении людей, носящих резкие запахи.

Кроме того, приобретать духи следует в проверенных парфюмерных магазинах.

Рекомендованные статьи:

Духи с запахом гвоздики | Нота гвоздики в парфюмах

Швейцарские духи | Известные ароматы из Швейцарии

Предупрежден и вооружен: 12 причин головной боли

Предупрежден и вооружен: 12 причин головной боли

Причин возникновения головной боли множество, но большинство из них далеко не очевидны и кроются в неправильном образе жизни современного человека.

Страдающим от головной боли можно и нужно взять недомогание под контроль. Для этого прежде всего следует выяснить факторы, провоцирующие его приступы. Широко распространенные причины головной боли, типичные и те, о которых известно не всем, — в нашем обзоре.

Обезболивающие лекарства, которые продаются в аптеке (аспирин, ибупрофен,

нурофен), эффективно справляются со многими видами головной боли. Однако не стоит

принимать их постоянно, так как это может привести к ухудшению состояния. Головная

боль будет возвращаться после окончания действия таблетки. При частых или очень

сильных головных болях только врач может назначить лекарственные

средства, которые способны их предотвратить.

Причина 1. Начальство

Да, начальство может вызвать головную боль: все, что провоцирует стресс, может стать причиной сильных головных болей. Механизм возникновения подобной боли до конца не изучен и включает в себя множество факторов. Головную боль могут вызывать также изменения в самом мозге человека.

Причина 2. Погодные изменения

Изменения температуры (резкое потепление или похолодание) могут вызывать головную боль. Чаще всего ее причиной служит жара и солнце, однако в дождливую погоду при изменении атмосферного давления метеочувствительные люди также часто испытывают недомогание. Погоду, увы, изменить нельзя, но в солнечные дни можно дополнительно обезопасить себя, надевая солнечные очки, стараясь избегать полуденного солнца и потребляя больше жидкости.

Причина 3. Резкие запахи

Резкие запахи, даже приятные, являются причиной головной боли у многих людей. Почему это происходит, до конца не ясно, но известно, что запахи стимулируют нервную систему. Наиболее часто головную боль вызывают запахи краски, ароматы духов и некоторых цветов.

Причина 4. Заколки для волос

То, как вы укладываете волосы, может повлиять на ваше самочувствие. Тугой конский хвост, к примеру, может сильно стянуть кожу черепа, тем самым провоцируя головную боль. Обручи, косы и тугие шляпы могут вызвать тот же эффект. Если причина вашей головной боли именно в этом, распустите волосы, и вскоре вы почувствуете себя лучше.

Причина 5. Физическая нагрузка

Физическая нагрузка иногда приводит к головной боли. К примеру, у некоторых людей голова начинает болеть после бега или секса. Этот тип головной боли наиболее часто встречается у людей, которых мучает мигрень.

Причина 6. Неправильная осанка и поза

Чтобы заболели плечи, шея и голова, необязательно работать до седьмого пота, достаточно лишь неправильной позы при работе за компьютером. Опущенные плечи, неудобный стул, неверно установленный монитор, трубка телефона, зажатая между плечом и щекой, — если вас мучают постоянные головные боли, присмотритесь, правильно ли оборудовано ваше рабочее место.

Причина 7. Сыр

У многих людей головную боль вызывает зрелый сыр (чеддер, дор блю, пармезан и другие сорта). Считается, что причиной боли является тирамин, концентрация которого увеличивается с возрастом сыра.

Причина 8. Красное вино

Тирамин также содержится в красном вине и других алкогольных напитках. Кроме того, в красном вине содержатся и другие ингредиенты, способные вызывать головные боли. Алкоголь также увеличивает приток крови к мозгу, что лишь усиливает симптомы. Если причина вашего недомогания именно в красном вине, но вы тем не менее не можете от него отказаться, посоветуйтесь с лечащим врачом по поводу возможности заранее принять лекарство, чтобы предотвратить боль.

Причина 9. Мясные полуфабрикаты

Готовые мясные блюда — полуфабрикаты, нарезка — содержат тирамин и различные добавки, например нитраты, которые могут послужить причиной возникновения головной боли. Боль, вызванная пищевыми добавками, обычно ощущается с обеих сторон головы, в отличие от классической мигрени.

Причина 10. Нерегулярное питание

Голод как причину головной боли сложно распознать, так как чаще всего боль появляется намного раньше чувства голода. Головную боль в этом случае вызывает резкое падение уровня сахара в крови, однако не стоит пытаться повысить его с помощью шоколадного батончика. Сладости вызовут лишь мгновенный подъем уровня сахара, который затем быстро упадет еще ниже.

Причина 11. Курение

Курение вызывает головную боль не только у самих курильщиков. Дым от сигарет содержит никотин, который сужает сосуды головного мозга, — таким образом, пассивное курение ничуть не менее вредно для здоровья. Отказ от сигарет, а также избегание пассивного курения может помочь людям, страдающим приступами кластерной головной боли.

Причина 12. Кофеин

Для тех, кого часто мучают головные боли, кофеин может быть как лекарством, так и ядом. В умеренных количествах кофеин полезен, он даже содержится во многих лекарствах от головной боли, но чрезмерное употребление кофе может стать причиной головной боли. Кроме того, резкий отказ от напитка способен ухудшить самочувствие у людей, зависимых от него.

Как бороться с головной болью

Выяснить причину. Если вы знаете, что провоцирует головную боль, вы можете вовремя избежать ее. Лучший способ узнать это — вести дневник. Ежедневно записывайте в него различные стрессовые события, погодные изменения, характер физической активности, рацион питания. Фиксируйте также время начала приступа головной боли и его конец. Дневник поможет узнать ваши собственные причины головной боли и поможет избежать их в дальнейшем.

Сказать «нет» стрессу. Многие люди борются с сильными головными болями с помощью антистрессовых методик. Несмотря на то что избежать стрессовых ситуаций невозможно, вполне реально изменить свою реакцию на них. Существует множество техник борьбы со стрессом, будь то массаж или медитация, и каждый человек может подобрать именно то, что подходит ему.

Размять ноги. Умеренная физическая нагрузка — превосходный способ борьбы со стрессом. Людям, страдающим головными болями, особенно рекомендуется ходьба, так как при движениях рук во время ходьбы расслабляются мышцы шеи и плеч, что снимает некоторые виды головной боли.

Есть регулярно. Регулярное питание в течение дня поможет держать уровень сахара в крови на одном уровне, а это значит, что вас не будут мучить головные боли от голода. Старайтесь комбинировать белковую пищу со сложными углеводами: к примеру, куриная грудка с бурым рисом или арахисовое масло на хлебце из цельного зерна. Пейте больше жидкости, обезвоживание — еще одна распространенная причина головной боли.

Физиотерапия включает в себя упражнения, которые снимают напряжение

и головную боль, а также помогает укрепить мышцы

шеи и спины, исправить осанку.

Обратитесь к врачу!

О головной боли, которая кажется необычайно сильной или длится более 2 дней, необходимо сообщить врачу. Кроме того, доктор должен знать о том, что появились новые причины возникновения боли. Если боль сопровождается ухудшением зрения и координации, судорогами, обмороками, высокой температурой или сильной болью в шее, обязательно вызовите «скорую помощь».

Эксперт: Галина Филиппова, врач-терапевт, кандидат медицинских наук

Автор: Ольга Городецкая

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com