Головная боль от запахов

5 причин головной боли: духи, погода, серьги, голод и секс

Духи

Острое зрение — это безусловный плюс, а вот тонкое обоняние, скорее, наоборот. Оказывается, обладатели чуткого носа часто страдают от своего «таланта» — резкие запахи (духи, косметика и даже стиральный порошок) могут вызвать сильные головные боли, головокружение и тошноту. Приступы мигрени могут быть частыми, но кратковременными или же длиться непрерывно в течение суток.

Почему? Сильные ароматы активизируют нервные клетки носа, что приводит к сильному раздражению нервной системы. Причём хуже всего действуют именно приятные запахи, признаёт специалист по головным болям из Медицинского института Цинциннати Винсент Мартин.

Что делать? Не пользуйтесь сильнопахнущими чистящими средствами, освежителями воздуха, ароматизированным мылом и шампунями. Это, кстати, будет полезно не только для вашей головы, но и для кожи: как правило ароматизаторы отрицательно сказываются на её состоянии. Если же исключить сильные запахи не получается (например, трудно заставить коллегу не переусердствовать с духами), принимайте аспирин или ибупрофен: эти препараты борются не только с болью, но и с раздражением, её вызвавшим, говорит доктор Эндрю Чарльз, глава Центра изучения головных болей Калифорнийского университета.

Погода

Изменения атмосферного давления и температуры воздуха, повышенная влажность, грозы и долгая нехватка солнечного света — всё это сказывается на нашем состоянии. Для людей, особенно чувствительных к изменениям погоды, врачи даже ввели специальный термин — «человек-барометр».

Почему? Резкие перемены метеорологических условий «сбивают» химический и электрический ритмы работы нашего мозга и раздражают нервную систему. На самом деле, более 50% всех головных болей связаны именно с этим, утверждает доктор Мартин.

Что делать? Следите за метеопрогнозами. За день-два до ожидаемой непогоды принимайте по 400 мг ибупрофена в стуки, советует доктор Марк Грин из Колумбийского университета. В день «икс» сделайте утром холодный компресс на глаза.

Серьги

Серьги, клипсы, тугие ободки, шляпы и даже резинки на волосах также могут вызвать головную боль.

Почему? Группы мышц вокруг черепа не имеют нервных окончаний и не чувствительны к боли, а вот соединительные ткани в этой области — ещё как, рассказал доктор Стивен Зильберштейн, глава Центра изучения головных болей при Университете Томаса Джеферсона. Если чересчур туго завязать резинку на собранных в хвост волосах, эти ткани можно деформировать — отсюда и боль. То же касается ободков и головных уборов.

Учёные также предполагают, что кожа головы не менее чувствительна и её раздражение может привести к мигрени. Другие медики утверждают, что, как раз наоборот, мигрень вызывает чрезмерную чувствительность кожи ушей и боли в области проколов.

Что делать? Всё очень просто — избавьтесь от предметов, вызвавших боль: снимите серьги, тугую шляпу или ободок. Расслабьте резинку на волосах. Тяжёлые украшения лучше приберечь для торжественных случаев или выхода в свет, когда вам не придётся носить их весь день.

Голод

Врачи давно предупреждают: голодание до добра не доведёт. Правда, чтобы заработать, например, язву, нужно сидеть на диете довольно долго. А вот кратковременное голодание может привести и к менее серьёзным проблемам, среди которых головная боль.

Почему? Если вы долго не ели, уровень сахара в вашей крови падает. А это, как полагают эксперты, может стимулировать нервные окончания и вызвать мигрень. Однако точный механизм появления боли пока не изучен.

Что делать? Как ни странно, есть. Только очень разборчиво. Думаете, уровень сахара надо поднимать шоколадом? Вовсе нет. Врачи не рекомендуют есть сладкое на голодный желудок: за резким взлётом последует такое же резкое падение уровня сахара, и голова разболится ещё сильнее. Так что есть надо белковую пищу (рыбу, коричневый рис, полнозерновой хлеб), продукты, богатые магнием (шпинат, фасоль, орехи) и рибофлавином (молочные, белое мясо, зелень и злаки). А вот от сыра, шоколада и кофе лучше пока отказаться.

Секс

Головные боли могут возникнуть в любой момент полового акта и продлиться от нескольких минут до часа.

Почему? Во время полового акта у нас растёт давление, учащается пульс, напрягаются мышцы лица и шеи. Этот процесс можно сравнить с любой другой интенсивной физической нагрузкой, говорит доктор Зильберштейн. Перенапряжение и вызывает боль.

Что делать? Чтобы избежать мигрени, достаточно простого болеутоляющего — ибупрофена или аспирина. Но помните, что постоянные головные боли во время секса могут быть знаком серьёзных заболеваний — аневризмы, например, — диагностировать которые не так-то просто. А вот если голова болит во время занятий спортом — не пугайтесь. Просто сделайте небольшой перерыв или смените вид нагрузки.

По материалам The Health Magazine

Смотрите также:

• Мигрень из-за мороза, или Как снять головную боль домашними методами →
• От инфекции до аллергии. Почему на коже появляются пятна →
• Мигрень у ребёнка: как лечить детскую головную боль →

Предупрежден и вооружен: 12 причин головной боли

Предупрежден и вооружен: 12 причин головной боли

Причин возникновения головной боли множество, но большинство из них далеко не очевидны и кроются в неправильном образе жизни современного человека.

Страдающим от головной боли можно и нужно взять недомогание под контроль. Для этого прежде всего следует выяснить факторы, провоцирующие его приступы. Широко распространенные причины головной боли, типичные и те, о которых известно не всем, — в нашем обзоре.

Обезболивающие лекарства, которые продаются в аптеке (аспирин, ибупрофен,

нурофен), эффективно справляются со многими видами головной боли. Однако не стоит

принимать их постоянно, так как это может привести к ухудшению состояния. Головная

боль будет возвращаться после окончания действия таблетки. При частых или очень

сильных головных болях только врач может назначить лекарственные

средства, которые способны их предотвратить.

Причина 1. Начальство

Да, начальство может вызвать головную боль: все, что провоцирует стресс, может стать причиной сильных головных болей. Механизм возникновения подобной боли до конца не изучен и включает в себя множество факторов. Головную боль могут вызывать также изменения в самом мозге человека.

Причина 2. Погодные изменения

Изменения температуры (резкое потепление или похолодание) могут вызывать головную боль. Чаще всего ее причиной служит жара и солнце, однако в дождливую погоду при изменении атмосферного давления метеочувствительные люди также часто испытывают недомогание. Погоду, увы, изменить нельзя, но в солнечные дни можно дополнительно обезопасить себя, надевая солнечные очки, стараясь избегать полуденного солнца и потребляя больше жидкости.

Причина 3. Резкие запахи

Резкие запахи, даже приятные, являются причиной головной боли у многих людей. Почему это происходит, до конца не ясно, но известно, что запахи стимулируют нервную систему. Наиболее часто головную боль вызывают запахи краски, ароматы духов и некоторых цветов.

Причина 4. Заколки для волос

То, как вы укладываете волосы, может повлиять на ваше самочувствие. Тугой конский хвост, к примеру, может сильно стянуть кожу черепа, тем самым провоцируя головную боль. Обручи, косы и тугие шляпы могут вызвать тот же эффект. Если причина вашей головной боли именно в этом, распустите волосы, и вскоре вы почувствуете себя лучше.

Причина 5. Физическая нагрузка

Физическая нагрузка иногда приводит к головной боли. К примеру, у некоторых людей голова начинает болеть после бега или секса. Этот тип головной боли наиболее часто встречается у людей, которых мучает мигрень.

Причина 6. Неправильная осанка и поза

Чтобы заболели плечи, шея и голова, необязательно работать до седьмого пота, достаточно лишь неправильной позы при работе за компьютером. Опущенные плечи, неудобный стул, неверно установленный монитор, трубка телефона, зажатая между плечом и щекой, — если вас мучают постоянные головные боли, присмотритесь, правильно ли оборудовано ваше рабочее место.

Причина 7. Сыр

У многих людей головную боль вызывает зрелый сыр (чеддер, дор блю, пармезан и другие сорта). Считается, что причиной боли является тирамин, концентрация которого увеличивается с возрастом сыра.

Причина 8. Красное вино

Тирамин также содержится в красном вине и других алкогольных напитках. Кроме того, в красном вине содержатся и другие ингредиенты, способные вызывать головные боли. Алкоголь также увеличивает приток крови к мозгу, что лишь усиливает симптомы. Если причина вашего недомогания именно в красном вине, но вы тем не менее не можете от него отказаться, посоветуйтесь с лечащим врачом по поводу возможности заранее принять лекарство, чтобы предотвратить боль.

Причина 9. Мясные полуфабрикаты

Готовые мясные блюда — полуфабрикаты, нарезка — содержат тирамин и различные добавки, например нитраты, которые могут послужить причиной возникновения головной боли. Боль, вызванная пищевыми добавками, обычно ощущается с обеих сторон головы, в отличие от классической мигрени.

Причина 10. Нерегулярное питание

Голод как причину головной боли сложно распознать, так как чаще всего боль появляется намного раньше чувства голода. Головную боль в этом случае вызывает резкое падение уровня сахара в крови, однако не стоит пытаться повысить его с помощью шоколадного батончика. Сладости вызовут лишь мгновенный подъем уровня сахара, который затем быстро упадет еще ниже.

Причина 11. Курение

Курение вызывает головную боль не только у самих курильщиков. Дым от сигарет содержит никотин, который сужает сосуды головного мозга, — таким образом, пассивное курение ничуть не менее вредно для здоровья. Отказ от сигарет, а также избегание пассивного курения может помочь людям, страдающим приступами кластерной головной боли.

Причина 12. Кофеин

Для тех, кого часто мучают головные боли, кофеин может быть как лекарством, так и ядом. В умеренных количествах кофеин полезен, он даже содержится во многих лекарствах от головной боли, но чрезмерное употребление кофе может стать причиной головной боли. Кроме того, резкий отказ от напитка способен ухудшить самочувствие у людей, зависимых от него.

Как бороться с головной болью

Выяснить причину. Если вы знаете, что провоцирует головную боль, вы можете вовремя избежать ее. Лучший способ узнать это — вести дневник. Ежедневно записывайте в него различные стрессовые события, погодные изменения, характер физической активности, рацион питания. Фиксируйте также время начала приступа головной боли и его конец. Дневник поможет узнать ваши собственные причины головной боли и поможет избежать их в дальнейшем.

Сказать «нет» стрессу. Многие люди борются с сильными головными болями с помощью антистрессовых методик. Несмотря на то что избежать стрессовых ситуаций невозможно, вполне реально изменить свою реакцию на них. Существует множество техник борьбы со стрессом, будь то массаж или медитация, и каждый человек может подобрать именно то, что подходит ему.

Размять ноги. Умеренная физическая нагрузка — превосходный способ борьбы со стрессом. Людям, страдающим головными болями, особенно рекомендуется ходьба, так как при движениях рук во время ходьбы расслабляются мышцы шеи и плеч, что снимает некоторые виды головной боли.

Есть регулярно. Регулярное питание в течение дня поможет держать уровень сахара в крови на одном уровне, а это значит, что вас не будут мучить головные боли от голода. Старайтесь комбинировать белковую пищу со сложными углеводами: к примеру, куриная грудка с бурым рисом или арахисовое масло на хлебце из цельного зерна. Пейте больше жидкости, обезвоживание — еще одна распространенная причина головной боли.

Физиотерапия включает в себя упражнения, которые снимают напряжение

и головную боль, а также помогает укрепить мышцы

шеи и спины, исправить осанку.

Обратитесь к врачу!

О головной боли, которая кажется необычайно сильной или длится более 2 дней, необходимо сообщить врачу. Кроме того, доктор должен знать о том, что появились новые причины возникновения боли. Если боль сопровождается ухудшением зрения и координации, судорогами, обмороками, высокой температурой или сильной болью в шее, обязательно вызовите «скорую помощь».

Эксперт: Галина Филиппова, врач-терапевт, кандидат медицинских наук

Автор: Ольга Городецкая

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Духи пахнут канализацией. Как ковид влияет на нервную систему

Пациенты жалуются на панические атаки, проблемы с обонянием и головные боли. Прошел год, как мир столкнулся с коронавирусом. За это время о вирусе удалось узнать чуть больше, но каковы будут его последствия в долгосрочной перспективе никто не знает. Сейчас известно, что сильнее всего ковид бьет по двум системам организма — сердечно-сосудистой и нервной. Почему возникают панические атаки и меняется восприятие запахов, в материале «АиФ — Тюмень».

Ночные страхи

Насколько серьезный вред нервной системе нанесет коронавирус, зависит от того, на каком уровне нанесен удар. Если пострадали клетки мозга, то ковид может привести к менингитам, энцефалитам и другим болезням — например, к синдрому Гийена Барре, когда иммунитет поражает собственные периферические нервы. У человека возникают двигательные изменения на руках и ногах, меняется чувствительность.

— Очень часто практически у всех пациентов возникают проблемы с вегетативной нервной системой, как непосредственно в фазу ковида, так и постковидную. Проявляются они достаточно ярко: поведенческие нарушения, постоянное чувство страха, тревоги, потливость, общая слабость, предобморочные состояния вплоть до панических атак, — говорит невролог Тюменского кардиологического научного центра Лилия Граф. — Такие последствия могут быть как у тех, кто перенес тяжелую форму, так и у тех, кто переболел легко или бессимптомно.

Часто коронавирус начинается с головной боли, ощущения тяжести, давления на глаза, подташнивания. Может не быть температуры, насморка, кашля, а нервная система уже среагировала на недуг. Или после болезни начались мигрени, головные боли напряжения или так называемые вторичные головные боли из-за артериальной гипертонии, нарушений ритма сердца.

Однако основное отличие именно ковидных последствий в том, что чаще всего появляется комплекс симптомов. Очень редко при других вирусных заболеваниях происходит усиление вегетативной симптоматики, возникают панические атаки, причем у пациентов, которые до этого не сталкивались с подобным.

— Если пациент приходит к неврологу с паническими атаками после вирусной инфекции, рассказывает, что по ночам ему становится страшно, он начинает потеть, мы сразу можем заподозрить перенесенный ковид. Как правило, исследование на антитела только подтверждает это предположение, — рассказывает Лилия Владимировна.

Ухудшаются память и внимание

Одно из самых тяжелых последствий коронавируса — инсульты. По словам врача, на фоне вируса наблюдается серьезный всплеск нарушений мозгового кровообращения. Специалисты предполагают, что это происходит на фоне токсического поражения сосудов, их спазмов, сгущения крови. Сказывается ковид и на когнитивных функциях головного мозга. Даже у молодых пациентов, ухудшаются память, внимание, концентрация, работоспособность, появляется общая слабость. Если это возрастные пациенты, у которых и без того был когнитивный дефицит, то после коронавируса состояние усугубляется в разы.

— Эти последствия обратимы несмотря на то, что память восстанавливается очень сложно. Назначается как медикаментозная коррекция, так и поведенческая — в виде тренировок памяти. Как быстро все придет в норму, зависит от настроя пациента, его двигательной активности, питания. Любая терапия неврологических болезней строится на трех составляющих: позитивный настрой, правильное питание и физическая активность. Если соблюдать все эти условия, как правило, восстановление при любом заболевании идет быстрее.

Натренировать обоняние

Пожалуй, самый отличительный симптом ковида — нарушения обоняния. Встречается он у многих, часто пациенты по внезапно пропавшим запахам понимают, что столкнулись с тем самым вирусом. У кого-то обоняние пропадает на 3-5 день с начала болезни, у некоторых проблемы с восприимчивостью запахов начинаются уже в восстановительном периоде.

— Чаще всего обоняние восстанавливается сразу, но встречаются случаи, когда сохраняется либо гипосмия — снижение обоняния, либо аносмия — полное отсутствие запахов, либо параосмии — искаженное восприятие. У меня был пациент, который неприятные запахи начал воспринимать как приятные. Возникает диссонанс двух анализаторов — зрительный понимает, что не должно быть приятного запаха, а обонятельный выдает, например, ароматы цветов. Еще одна пациентка жаловалась на то, что любимые духи приобрели запах канализации, причем так слышала только она, окружающие чувствовали нормальный запах, — говорит Лилия Граф. — Мнения ученых по этому поводу расходятся. Одни говорят, что это повреждения периферических обонятельных рецепторов, другие уверяют, что причина в нарушениях обонятельного тракта, третьи указывают на проблему центральных отделов головного мозга, которые анализируют запахи. Человек полностью перестает слышать запахи или воспринимает их искаженно, зависит от того, какой нейрон в обонятельном тракте поврежден. Это тоже считается неврологическим нарушением и требует лечения и восстановления.

Чтобы обоняние скорее восстановилось, его нужно тренировать: воспроизводить запахи, нюхать резкие, пряные ароматы — семена кумина, кинзу, они заставляют обонятельные клетки усиливать передачу между нейронами. Есть препараты, которые могут помочь вернуть восприимчивость запахов и на центральном, и на периферическом этапе, если не в полной мере, то хотя бы на 50-70%. При парасмии нужно работать с центральными отделами нервной системы.

— Медикаментозное лечение направлено на ускорение восстановления, рано или поздно запахи все равно вернутся. Но если это не случилось за 1-1,5 месяца, нужно идти к неврологу, — комментирует врач.

Последствия влияния коронавируса на центральную нервную систему могут проявляться у пациентов любого возраста. При легком течении болезни для предотвращения последствий на нервную систему можно принимать успокоительные, фитопрепараты, продающиеся без рецепта. При тяжелой болезни все силы нужно бросить на то, чтобы не допустить жизнеугрожающих ситуаций, если нет таких осложнений, как энцефалиты или менингиты, неврологические проблемы отодвигаются на второй план.

Говорить о том, как скажется вирус на здоровье в будущем, о его отдаленных последствиях пока рано, так как мало информации. Более глубокие исследования влияния ковида на организм еще впереди.

Оригинал статьи