Головная боль при приседах…

Болит затылок во время присяда…

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!

Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу «Химия» так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

#1

alekseydreamer

Отправлено 06 июня 2012 — 12:19

alekseydreamer

• Новичок

• 
• Новичок
• 11 сообщений

• С неделю назад, во время тренировки, на финальном подходе достаточно сильно разболелся затылок. Именно голова, не шейные мышцы. Весь следующий день болела голова. Последнюю трениовку смог только начать… сильная пульсирующая боль заставила остановиться, и продолжалась весь следующий день. В чём прчина, и что делать? Спасибо.

  #2

  √ιק™

  Отправлено 06 июня 2012 — 12:28

  √ιק™

  • Новичок

  • 
  • Участник форума
  • 75 сообщений

  что делать?

  померить давление

  #3

  alekseydreamer

  Отправлено 06 июня 2012 — 12:42

  alekseydreamer

  • Новичок

  • 
  • Новичок
  • 11 сообщений

  померить давление

  Во время тренировки не мерял, но в нормальном состоянии 12080… Есть ведь ещё внутречерепное давление, может дело в нём?

  #4

  √ιק™

  Отправлено 06 июня 2012 — 01:07

  √ιק™

  • Новичок

  • 
  • Участник форума
  • 75 сообщений

  но в нормальном состоянии 12080…

  ппц

  какой смысл в нормальном состоянии мерить то?

  В НЕНОРМАЛЬНОМ ПОМЕРЬ!

  #5

  alekseydreamer

  Отправлено 06 июня 2012 — 01:31

  alekseydreamer

  • Новичок

  • 
  • Новичок
  • 11 сообщений

  ппц какой смысл в нормальном состоянии мерить то? В НЕНОРМАЛЬНОМ ПОМЕРЬ!

  Естественно оно будет повышенное… Где нормы? Какое должно быть?

  ПС: если тебя раздражают мои вопросы, то лучше вообще не отвечай, чем отвечать в такой манере..

  #6

  √ιק™

  Отправлено 06 июня 2012 — 01:36

  √ιק™

  • Новичок

  • 
  • Участник форума
  • 75 сообщений

  Естественно оно будет повышенное…

  естейственно повышенно ето как? 150? Двести? ТРИСТА?

  не мерий мне то что, хоть до инсульта доприсидайся!

  #7

  Космос Дима

  Отправлено 07 июня 2012 — 06:51

  Космос Дима

  • Новичок

  • 
  • Участник форума
  • 559 сообщений

  alekseydreamer, тебе всё правильно говорят!

  Померяй давление, а лучше вообще пока отложи упражнения где ты работаешь с задержкой при усилии — приседы, тяги, статика. Перейди временно на кардио. Затылок это давление. Сам с этим сталкивался. Я на тренировке должен был за минимально-короткое время выполнить 100 приседов со штангой над головой в рывковом хвате(45кг), короче на 50-ом повторении начали пульсировать вены на висках, дальше — хуже, разболелась затылочная область. Я прекратил занятие, думаю пройдет до завтра, промучался почти всю неделю, не мог ни статику сделать, нихрена, только кардио легкое! Думал всё, конец тернировкам По итогу пропил «лекарство для студентов» Оксибрал, начало попускать, вернулась ясность мышления. Через три недели я занимался уже «полноценно». Но пересрал, мама не горюй!

  Вот еще делал несколько дней такой массаж:

  Массаж

  PS: Не болей!

  Сообщение изменено: Космос Дима (07 июня 2012 — 06:55)

  #8

  mambetus

  Отправлено 08 июня 2012 — 10:25

  mambetus

  • (пляжник)

  • 
  • Участник форума
  • 1 705 сообщений

  Было такое. Пудьсирующая боль в затылке слева. Через день попробовал заниматься — ситуация повторилась. Сделал перерыв недели 2 — прошло. Отдыхай

  #9

  alekseydreamer

  Отправлено 08 июня 2012 — 10:45

  alekseydreamer

  • Новичок

  • 
  • Новичок
  • 11 сообщений

  Да, всё так и есть, это давление… у меня его никогда небыло и поэтому это достаточно удивило. Но самое интересное, знаете что его вызвало? Прививка, от столбняка, которая делается раз в десять лет. Мне её сделали как раз в тот день когда впервые почувстовал боль, аналогичные симптомы у нескольких моих колег, которым её тоже сделали. Сегодня занимался, уже всё нормально. Спасибо за помощь!

  #10

  Космос Дима

  Отправлено 08 июня 2012 — 11:32

  Космос Дима

  • Новичок

  • 
  • Участник форума
  • 559 сообщений

  alekseydreamer, ну ты дал! найух прививки! ты шоОо? я отпетлюю от прививок как могу. вон чуваки решили бога за яйца подержать, сделали сезонные от гриппа и лежали в обмороке неделю с высокой температурой.

  #11

  Капкан

  Отправлено 10 июня 2012 — 11:06

  Капкан

  • Новичок

  • 
  • Участник форума
  • 2 247 сообщений

  Что за мракобесие? Прививки — однозначное благо. Аминь!

  Я бы ввел уголовную ответственность за уклонение от прививок и пропаганду уклонения.

  Пульсирующая односторонняя боль — это мигрень, часто бывает от сбитого режима сна или питания.

  Сообщение изменено: Капкан (10 июня 2012 — 11:16)

  #12

  Архитектор тела

  Отправлено 12 июня 2012 — 03:34

  Архитектор тела

  • Новичок

  • Новичок
  • 3 сообщений

  Совсем недавно у моего подопечного произошло подобное, во время приседаний началась пульсирующая боль в затылке. На следующей тренировке, точно такая же боль появилась при подтягиваниях. Естественно, поначалу подумали что с давлением проблема, но после, детально проанализировав питание, а тренируемся мы после обеда, я пришел к выводу, что необходимо убрать из до тренировочного приема пищи жирное и мясное. Так вот этого ни о каких болях даже не вспоминали!

  #13

  Izverg

  Отправлено 12 июня 2012 — 03:46

  Izverg

  Защимил какой нибудь нерв…

  Что за мракобесие? Прививки — однозначное благо. Аминь! Я бы ввел уголовную ответственность за уклонение от прививок и пропаганду уклонения.

  А ничего, что они не гарантируют защиту от болезни, но очень часто случаются осложнения с летальным исходом? А?

  P.S. Прививки — зло.

  Сообщение изменено: Izverg (12 июня 2012 — 03:48)

  #14

  Капкан

  Отправлено 12 июня 2012 — 04:39

  Капкан

  • Новичок

  • 
  • Участник форума
  • 2 247 сообщений

  А ничего, что они не гарантируют защиту от болезни, но очень часто случаются осложнения с летальным исходом? А?

  Бред для малограмотных домохозяек.

  Имя:

  Алексей

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Украина

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  ☠

  Имя:

  Алексей

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Украина

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  ☠

  Имя:

  Алексей

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Украина

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  ☠

  Имя:

  Дмитрий

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Надежды

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Москва

  Имя:

  Алексей

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Украина

  Имя:

  Дмитрий

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Надежды

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Москва

  Имя:

  Павел

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Иркутск

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Одесса

  Пол:

  Мужчина

  Город:

  Москва

Болит голова? Приседайте!

— Беспокоят уже полгода постоянные головные боли в теменной области с переходом в лобную и на глаза. Может ли это быть связано с шейным остеохондрозом? Прошла курс массажа, но безрезультатно, таблетки пить не хочется. Что можно предпринять?

Ксения.

— Недавно я консультировал именно такую пациентку, которая прошла все необходимые обследования: головного мозга, и позвоночника, и крови. И ничего патологического не нашли. Женщина достаточно молодая — 36 лет. Работа нервная, да еще и сидячая. Спортом или физкультурой не занимается, но вредных привычек нет. Я провел миофасциальную диагностику — просмотрел состояние ее мышц, суставов, протестировал на тренажерах.

И оказалось, что она очень детренирована: имея вес 76 килограммов, не смогла выполнить упражнения, которые делают ученики 4 — 5-х классов средней школы. Мы стали лечиться, сейчас ей уже лучше.

Начните и вы с малого. Есть два упражнения — приседания и отжимание от, например, стула или стола. НО делать эти упражнения надо сто раз. То есть десять подходов по десять раз. Естественно, этой цифры вы достигнете не сразу, может быть, через два или три месяца. Более подробную инструкцию вы сможете найти на сайте https://www.bubnovsky.ru/

«Расщемим» седалищный нерв

— У жены ущемление седалищного нерва. Как с этим бороться?

Юрий.

— Ущемление седалищного нерва — термин искусственный и уже отживший свое. Хотя бы потому, что нервы не болят, в них нет болевых рецепторов. Но нервы информируют о неблагополучии там, где они проходят.

Седалищный нерв идет из поясничного отдела позвоночника по задней стороне ноги. Как правило, у людей уже после 30 — 35 лет наблюдается ригидность этих мышц, то есть укорочение. Исчезает гибкость, и седалищный нерв об этом докладывает. Поэтому надо сделать так, чтобы мышцы поясничного отдела и нижних конечностей растянулись. Но не стоит этим заниматься без специальных упражнений. В условиях тренажерного зала или зала кинезитерапии есть специальные тренажеры, восстанавливающие иннервацию и кровоснабжение ног и спины.

Если возможности заниматься в спецзале нет, то мой совет: растягивайте спину и ноги в бассейне. Для этого необходимо опуститься по лестнице в бассейн, упереться ногами в стенку бассейна, а руками держаться за лестницу. И перехватывая руками все ниже и ниже, а ноги при этом упираются в стенку, вы постепенно растягиваете и мышцы спины, и мышцы нижних конечностей. Делать это необходимо на выдохе. Вода помогает снять вес тела, и поэтому в бассейне эти упражнения делать намного легче.

Если нет бассейна, то это же упражнение вы можете делать на шведской стенке, по аналогии. Лучше, если вы перед растяжкой постараетесь сделать любые упражнения для ног. Либо приседания, держась за шведскую стенку, либо покрутить педали на велосипеде. Хотя любое из этих упражнений будет даваться нелегко. Но боль — это всего лишь сигнал, индикатор. И как только вы приведете мышцы в порядок, боль исчезнет.

Помогают ли препараты от болезней суставов?

— Помогают ли восстановить хрящевую ткань препараты, которые активно рекламируются? У меня обыкновенный остеохондроз, сдавливание поясничных позвонков. Стоит ли верить инструкциям и пить таблетки?

Марина.

— С анатомической точки зрения любой сустав представляет собой триаду — мышцы, связки, суставная жидкость. Если мышцы и связки в хорошем состоянии, то сустав обеспечен суставной жидкостью или смазкой, которые предотвращают высыхание и разрушение хрящевой ткани.

Поэтому если хрящевая ткань стала изнашиваться, появились боли в суставах, артриты, то никакие

БАДы и хондропротекторы не помогут восстановить хрящ, пока мышцы и связки этого сустава, так сказать, не накачают необходимое количество суставной жидкости, которая получается из всех жидких элементов организма — крови, плазмы и так далее.

Поэтому моя точка зрения категорична: нет лекарств, восстанавливающих хрящевую ткань. НО есть упражнения, которые избавляют от артритов. Выбор за вами.

Можно ли навсегда избавиться от остеохондроза?

— Поставили диагноз «шейный остеохондроз». Прописали таблетки, один курс массажа и физиотерапию. Сначала улучшение было заметное, а потом все возвращается. Можно ли вылечить шейный остеохондроз раз и навсегда?

Олег.

— У шейного остеохондроза один корень — дистрофия. То есть недостаток питания. Питание — это адекватное поступление крови, а вместе с ней глюкозы, белков, липидов и так далее всем тканям и суставам организма человека. За это питание отвечает мышечная система. Вылечить остеохондроз шейного отдела одной или двумя таблетками невозможно в принципе. Создать иллюзию лечения можно, что вы и получили.

Начните с другого — со своего физического состояния. Давно ли вы плавали, занимались в тренажерном зале, ходили босиком по траве? Если это было больше двух недель назад, значит, очень давно. Мышцы, для того чтобы сохранять транспортную систему организма, должны выполнять свою функцию, то есть мышечно-сократительную, хотя бы каждый второй день, так как мышечная память сохраняется не более 48 часов. Если перерыв больше, начинаются признаки атрофии. И при этом теряется не только мышечная ткань, но и резко снижается количество капилляров, находящихся в мышцах. Именно через капилляры осуществляется вся система микроциркуляции организма, то есть поступление всех веществ и микроэлементов.

Физиологи утверждают, что болеть могут только мышцы, которые имеют болевые рецепторы. А нервы имеют нервные окончания, снимающие информацию с больных мышц. Поэтому любое движение, а движение осуществляется мышцами, больно делать. И человек идет простым путем — перестает двигаться. Если мышцы не работают, плохо бежит кровь, плохо проходит нервная регуляция, и возникают нарушения лимфатических оттоков. Далее немеют руки, сердце меньше получает крови, и развивается ишемическая болезнь сердца.

Начните с приседаний, держась руками за неподвижную опору, как дополнительную. Приседайте по 5 или 10 раз сериями. Вставать необходимо на выдохе. Восстановится нормальный объем кровотока.

Второе упражнение — отжимание от поверхности пола, стола или стены. Опять же на выдохе. Выполняйте в несколько подходов по 5 — 10 раз. Отжимания помогают сердцу, рукам, шее.

Третье упражнение — лечь на пол, ноги укрепить или засунуть под диван, согнутые в коленях, руки вытянуть перед грудью и на выдохе постараться приподнять тело от пола до положения сидя.

Эти три упражнения помогут восстановить кровообращение, снимут нагрузку с позвоночника, так как мышцы питают позвоночник, улучшится чувствительность, так как откроются все нервно-мышечные пути.

Начинать делать все эти упражнения будет трудно: появятся новые боли. Но они пройдут при дальнейших повторениях этой гимнастики.