Говорят, если сутулиться, страдают внутренние органы. Это правда? Отвечает врач

«Заработав» искривление позвоночника ещё в детском возрасте, мало кто спешит его исправлять. Но правильная осанка нужна не только для красоты, она влияет на здоровье всего организма. О тонких связях внутри нашего тела АиФ.ru рассказала основатель Школы оздоравливающих практик Анна Владимирова.

Содержание

Осанка и здоровье

Наше тело имеет мощный каркас — позвоночник. Он объединяет все органы в единый механизм. Грубо говоря, органы «подвешены» на нём. От позвоночинка отходят нервы, которые передают информацию из мозга к внутренним органам. По этим нервам происходит сообщение в две стороны: мозг регулирует работу органов и получает от них информацию о том, как им работается. Самый явный сигнал от органов мозгу, который мы не можем игнорировать, — это боль.

Соответственно, если позвоночник страдает — искривлён, блокирован мышечными напряжениями — то сигналы от мозга могут передаваться некорректно, и органы будут страдать. Верно и обратное утверждение: при нарушениях в позвоночнике мозг будет получать некорректную информацию о работе органов. Таким образом, вся тонко отлаженная работа организма разбалансируется, и рано или поздно это выльется в те или иные заболевания.

Связь и влияние

Нажмите для увеличения

В медицинской практике есть так называемая карта сегментарной иннервации, которая наглядно показывает, какие позвонки с какими органами связаны.

Шейные позвонки C1 — C7

Через эти позвонки проходят крупные сосуды, питающие мозг. Если вы понаблюдаете за людьми, которые сидят за компьютером, очень часто они чуть вытягивают шею вперёд, чтобы лучше видеть. Угол между затылком и шеей становится меньше, задняя поверхность шеи напрягается, блокируется область первого и седьмого шейных позвонков, нарушается кровоснабжение головы, происходит отток лимфы от лица. Это приводит к следующим проблемам:

регулярные головные боли;
глаза быстро устают, к вечеру зрение слабеет;
образуются синяки и отёки под глазами.

Если вы освоите гимнастику, благодаря которой можно расслабить область шеи, это позволит застраховать себя от головной боли или даже снять её во время приступа, позаботиться о качестве зрения и эстетике лица.

Основание шеи — начало грудного отдела, С7 — Т3

Через эти позвонки проходят нервы, напрямую влияющие на состояние сердца. Вероятно, вы не раз видели престарелых людей, у которых у основания шеи образовался небольшой «горбик» — жировая подушка, скрывающая седьмой шейный позвонок. Обычно при таком характере осанки шея идёт чуть вперёд, плечи вверх, наблюдается гиперкифоз грудного отдела (сутулость). Такая осанка сокращает пространство, в котором сердце должно свободно и легко работать. Если человек сохраняет такую позицию более 10 лет, с вероятностью 90% можно говорить о наличии следующих проблем:

артериальная гипертензия (повышенное давление);
приступы стенокардии;
атеросклероз;
приступы аритмии.

Если описанная выше осанка с «горбиком» наблюдается у молодого человека, это явный сигнал тревоги: пора заняться здоровьем сердца и позвоночника, чтобы избежать появления описанных проблем.

Грудной отдел Т7 — Т10

Эти грудные позвонки связаны с работой печени, желудка, желчного пузыря, поджелудочной железы. Поэтому ощущение тяжести в грудном отделе, которое многие путают с сигналами от сердца, на самом деле может быть связано с такими проблемами, как:

хронический гастрит;
проблемы с усвоением тяжёлой пищи (после плотного обеда);
образование камней в желчном пузыре.

В таком случае лечение проблем с пищеварением может позволить полностью справиться с болезненными ощущениями в грудном отделе позвоночника.

Грудной отдел Т11 — Т12

Впервые столкнувшись с болью в этой области, человек, как правило, делает вывод, что потянул мышцу — неудачно нагнулся. Однако эта область позвоночника напрямую связана с мочевыделительной системой, поэтому боль внизу грудного отдела — это повод зайти к урологу, чтобы исключить такие заболевания, как:

пиелонефрит (воспаление почек);
камни в почках;
гидронефроз и другие.

Простой анализ мочи позволит узнать, кроется ли проблема внутри или дело в мышцах и связках.

Поясничный отдел L1 — L2

Самый верх поясничного отдела связан с работой кишечника. Возможно, вы видели людей, у которых есть сильный перепрогиб в пояснице — так называемый гиперлордоз. С большой долей вероятности можно утверждать, что у такого человека есть проблемы с пищеварением:

дисбиоз кишечника;
регулярные боли, ощущение тяжести и вздутия;
проблемы со стулом.

Эти состояния могут дополняться регулярной болью в пояснице. Соответственно, комплексное лечение, направленное на коррекцию осанки и заботу о состоянии кишечника, даст вдвое более быстрые результаты, чем лечение только кишечника или только поясницы.

Тело и эмоции

Состояние осанки влияет не только на соматическое (то есть телесное), но и на эмоциональное здоровье. Наши эмоции реализуются через тело — начиная от радости, которая находит выход в многократном сокращении диафрагмы (смехе), до горя, которое способствует выделению секрета слёзных желез.

Головные боли и депрессия. К чему может привести неправильная осанка

Рассмотрим пример: затяжная депрессия. Я провела исследования на базе своих школ: мы делали набор упражнений на раскрытие грудной клетки с людьми, которые долго находились в подавленном состоянии. Состояние грусти и подавленности удерживается в организме с помощью характерного напряжения мышц грудной клетки. Чтобы почувствовать эти мышцы, проведите эксперимент: сядьте на стул, обопритесь о спинку, чуть откиньтесь назад и разведите руки в стороны. А теперь вызовите в памяти какое-нибудь грустное воспоминание. Я с легкостью рекомендую это всем желающим, потому что знаю: при раскрытой грудной клетке состояние грусти не может удерживаться долго. Эксперимент показал, что телесная терапия действует значительно быстрее психотерапии: раскрытое, расслабленное положение грудной клетки позволяет на время «выключить» состояние подавленности и показать человеку возможность другого качества жизни.

Технология восстановления осанки

— Расслабление. Мы все знаем, как качественно напрячь мышцы, но как их расслабить — далеко не всегда. Казалось бы, что сложного: лечь на диван и расслабиться. Однако следует помнить: мы не способны ощутить привычные мышечные напряжения, которые удерживают позвоночник в искривлённом состоянии. Почувствовать такое напряжение — уже половина успеха на пути к стройной осанке. Чтобы научиться расслаблять привычные напряжения, надо освоить специальную гимнастику для позвоночника, которая есть в пилатесе, йогатерапии, цигуне. Одно из основных правил при выборе гимнастики: во время выполнения упражнений не должно быть больно.

— Тонус. Межпозвонковые диски питаются диффузно, то есть при напряжении-расслаблении мышц спины. Научившись расслаблять мышцы, добавьте в свою жизнь движения. Наиболее актуальный выбор: неспарринговые единоборства (ушу, айкидо), танцы, аэробика, плаванье, ходьба.

— Силовые упражнения возможны, но при одном условии: наращивание мышечного каркаса при существующих искривлениях позвоночника приведёт к усугублению ситуации. И без того перенапряжённые мышцы будут брать на себя максимум нагрузки, а незадействованные продолжат лениться. Поэтому перед тем, как браться за силовые упражнения, надо освоить навык расслабления привычных мышечных зажимов.

Говорят, если сутулиться, страдают внутренние органы. Это правда? Отвечает врач

Раньше красивая осанка была признаком хорошего воспитания и аристократичности. Сегодня мы подчеркиваем статус другими способами: одеждой или недвижимостью — и забываем про ровную спину. Но сутулость не только портит внешний вид, но может вызывать проблемы со здоровьем. Какие именно, на сайте The Question ответил врач-терапевт Дмитрий Соловьев.

Изображение с сайта on.net

Сутулость — это не просто косметическая проблема, она может приводить к сдавлению нервов и сосудов. В общем-то, это часто случается. Сдавление может быть (чаще) за счет самого позвонка, и тогда страдают сосуды и нервы, расположенные непосредственно рядом с позвоночником, а их там хватает; или опосредованно: позвоночник потянул мышцу, и уже она сама начала на что-то давить.

Если сдавливается нерв, возникают боли, потеря чувствительности или парестезии в соответствующем регионе (мурашки, жжение и вообще что угодно). Если сдавливается сосуд, и прежде всего артерия, то нарушается кровоснабжение чего-либо, расположенного выше места сдавления. Например, головного мозга. Там, конечно, сработают коллатерали, и без крови мозг не останется, но какой-нибудь звон в ушах или головокружения вполне могут возникнуть.

Внутренним органам сутулость напрямую, пожалуй, не вредит. Что такое сутулость? На врачебный язык это должно переводиться как деформация шейного или грудного отделов позвоночника. Реже — деформация пояснично-крестцового отдела (не в том смысле, что она бывает реже, ничуть нет, просто там довольно мощные позвонки и при патологии они дают болевой синдром, а вот визуально заметную сутулость — в обывательском смысле — не вызывают). То есть мы определились, что патология должна быть в шейном или грудном отделах.

Изображение с сайта art-kid.ru

Теперь смотрим на анатомические картинки, какие важные органы там есть и что с ними может произойти при искривлении позвоночника:

Легкие. С ними вряд ли будет что-то значимое: они большие, эластичные; и я даже готов предположить, что сутулость действительно может уменьшить их объем ненамного, но это будет с лихвой компенсироваться за счет оставшегося объема. На фоне других факторов, мешающих легким нормально жить и работать, — то же загрязнение атмосферы — сутулость просто растворяется.

Сердце. С ним тоже от сутулости вряд ли что будет, потому что оно к позвоночнику не принадлежит, расположено чуть сбоку. Я не знаю, не могу себе представить здесь вред.

Печень. Она соответствует нижним грудным позвонкам. Ну допустим, каким-то хитрым образом они на нее надавят, но печень от этого только сдвинется чуть вниз. Она любит так делать: чуть что — смещается вниз. Там внизу, упрощенно говоря, ничего нет, и на функцию печени это не должно влиять. К тому же смещение если и будет, то очень незначительным.

С желудком все примерно то же. Я пару раз встречал людей, у которых его нижний край располагался на уровне верхнего края тазовых костей (!!!) (не из-за сутулости). Вполне себе нормально живут.

С селезенкой все так же, как и с печенью.

Что еще осталось?

Щитовидной железе как-то нет дела до искривления в шейном отделе, она спереди, а позвоночник сзади.

Пищевод, трахея достаточно гибкие, при банальном искривлении осанки вряд ли будут значимо страдать. Хотя теоретически какое-нибудь очень сильное искривление, например за счет наследственных аномалий или травмы, может им навредить.

Сутулость причины, симптомы, методы лечения и профилактики

Головные боли и депрессия. К чему может привести неправильная осанка

Дата публикации: 21.02.2018

Дата проверки статьи: 25.10.2018

Сутулость — нарушения осанки, представляет собой искривление позвоночника в грудном отделе, направленное выпуклостью назад. Еще называют функциональный кифоз. Дефект определяют по внешним признакам: шея вытянута, плечи круглые и подаются вперед, внутренние края или нижние углы лопаток выступают над грудной клеткой, живот выпячен. Может быть наследственной, но в большинстве случаев это приобретенное состояние. Особенно часто наблюдается у детей, что связано со слабостью мышц, неправильным положением тела во время сидения, ходьбы.

Читайте также: Головная боль

Главный признак сутулости — внешний вид стоящего человека. Позвоночник отклоняется от нормального положения, что визуально проявляется дугообразной спиной в грудном отделе, горбатостью. Изменяется положение верхних частей тела:

шея вытянутая, голова с верхней частью туловища наклонены вперед;
плечи круглые, поддаются вперед;
ноги полусогнуты в коленях;
грудная клетка суженная и впавшая;
ягодицы уплощены;
лопатки выступают;
живот выпячен и отвисает.

Внешние изменения сочетаются с болью в спине, мышечной слабостью, быстрой утомляемостью, снижением объема движений. Боль может быть ограниченной или распространяться на соседние части тела: плечи, поясницу, пальцы рук, брюшную полость. Пациенты жалуются, что тяжёло долго стоять, сидеть, находиться в одном положении, трудно отвести руки за спину. В некоторых случаях из-за изменения в строении грудной клетки возникают симптомы тахикардии: дыхание поверхностное, учащенной пульс, одышка, дискомфорт и ощущения жжения в груди. Защемление нервных корешков и спинного мозга сопровождается нарушением чувствительности, слабостью в ногах, проблемами с мочеиспусканием и дефекацией.

Сутулость бывает патологическая и физиологическая. В первом случае дефект связан с врожденными аномалиями развития позвоночника, коленного и тазобедренного сустава или может быть следствием приобретенных изменений в опорно-двигательном аппарате. К причинам нарушения осанки относят такие заболевания, как:

плоскостопие;
вальгусная деформация стопы;
травмы спины и нижних конечностей;
дегенеративные процессы в суставах, как артроз, артрит, остеохондроз, межпозвоночная грыжа;
рахит;
остеопороз — снижение плотности костной ткани;
опухоль позвоночника;
инфекции.

Реже сутулость проявляется на фоне системных и аутоиммунных болезней, снижения остроты зрения, нарушения слуха, ампутации нижних конечностей, после операций на позвоночнике, лучевой терапии.

Физиологическая сутулость возникает из-за неправильной установки тела в положении сидя во время учебы или работы, слабого освещения рабочего места, не соответствия мебели росту ребенка, взрослого, постоянного ношения тяжестей в одной руке. Не менее важную роль в формировании сутулости играет малоподвижный образ жизни, так как слабые мышцы спины и живота не способны долго удерживать тело в физиологическом положении.

Диагностика

Постановка диагноза начинается с опроса пациента и визуального осмотра ортопедом. Из разговора врач устанавливает причинно-следственную связь между хроническими или врожденными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, ранее перенесенными травмами. При внешнем осмотре визуально оценивает расположение верхних частей тела относительно позвоночника. С помощью ощупывания и функциональных тестов определяет степень чувствительности кожных покровов, мышечную силу. При симптомах ущемления спинного мозга назначает консультацию невролога. В некоторых случаях может потребоваться осмотр у травматолога, инфекциониста, гастроэнтеролога, вертебролога.

Для подтверждения диагноза, выявления последствий травм, деструктивных процессов используют аппаратные методы диагностики: рентгенографию, томографию, магнитно-резонансную томографию позвоночного столба. При подозрении на заболевания внутренних органов выполняют инструментальное исследование соответствующей области.

В сети клиник ЦМРТ диагностику сутулости осуществляют разными методами:

К какому врачу обратиться

При изменениях осанки обращайтесь к ортопеду клиники ЦМРТ. Врач проведет осмотр, назначит лечение, а при необходимости привлечет других специалистов — мануального терапевта, специалиста по лечебной физкультуре, остеопата.

Лечение сутулости

Лечение сутулости чаще консервативное. Осанку проще исправить в детском возрасте, на ранней стадии у взрослого, поэтому оздоровительные мероприятия необходимо начинать после определения дефекта. При незначительном искривлении позвоночника пациента обучают правильной осанки, установки тела во время ходьбы, стояния, сидения, в некоторых случаях назначают ортопедический корсет. Для укрепления мышц спины подбирают специальный комплекс упражнений ЛФК. Благоприятное воздействие на позвоночник и костно-мышечную систему оказывают физиопроцедуры, массаж, мануальная терапия, подводное вытяжение позвоночника. При необходимости избавиться от боли назначают анальгетические лекарства.

Вопрос о хирургическом лечении решается при стойком болевом синдроме, большом углу искривления позвоночника, нарушении дыхания, кровообращения, невозможности вылечить основное заболевание консервативными методами. Операция рекомендована при врожденной патологической сутулости.

В клиниках ЦМРТ курс лечения сутулости формируют с учетом причин её появления, и используют разные терапевтические тактики, а именно:

Значительное искривление позвоночника оказывает неблагоприятное влияние на органы дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой системы, из-за чего нарушается их функциональность, и развиваются такие осложнения как:

тазовые расстройства;
ущемление спинного мозга — протекает с потерей чувствительности, мышечной слабостью, болезненным мочеиспусканием;
остеохондроз;
деформация грудной клетки, нарушения легочной вентиляции, что может привести к развитию ишемии, эмболии, тромбоза, внутренних и наружных кровотечений;
проблемы с дыханием, одышка;
тугоподвижность грудной клетки;
изменение походки;
сколиоз;
предрасположенность к инфекциям, снижение иммунитета.

Основные моменты в предупреждении сутулости или недопущении прогрессирования искривления позвоночника это:

выработка навыков физиологической установки тела;
контроль веса;
прием витаминов, препаратов кальция;
полноценное питание;
сон на ортопедическом матрасе;
умеренная двигательная активность;
правильная техника упражнений;
предупреждение травм, перегрузок;
грамотная организация рабочего места: освещения, мебели;
ношение качественной удобной обуви;
плановый комплексный осмотр раз в год.

Отзывы пациентов

Точность диагностики и качественное обслуживание — главные приоритеты нашей работы. Мы ценим каждый отзыв, который оставляют нам наши пациенты.

Опасность сутулости и основные методы ее лечения

От состояния позвоночника зависит наше самочувствие, настроение и работоспособность. Мы часто не замечаем, как может искривляться позвоночный столб, формируется сутулость и сколиоз. До поры до времени деформация может не давать о себе знать, потому что организм старается компенсировать ежедневные микроповреждения позвонков, мышц и связок. Но рано или поздно силы организма иссякают, особенно если вы ежедневно занимаетесь физическим трудом, проводите много часов на ногах или отдыхаете в неправильной позе. И тогда в спине может появляться боль, дискомфорт и напряжение, падает выносливость, развивается слабость и апатия.

Проверить свою осанку не сложно: встаньте прямо, вплотную к стене. В норме плечи, лопатки, ягодицы и икры касаются стены. Между поясницей и стеной можно просунуть ладонь. Если же вам сложно выстоять у стены ровно, то позвоночный столб искривлен.

Есть несколько видов нарушения осанки:

сутулость (кифотическая осанка) — плечи опущены и направлены вперед, спина скруглена в форме буквы С.
плоско-вогнутое положение — верхняя часть спины скруглена, в пояснице же наоборот наблюдается сильный прогиб.
плоская спина — это отсутствие нормальных изгибов в шейном и поясничном отделах, лопатки при этом могут заметно выпирать (так называемые «крыловидные» лопатки).
сколиоз — искривление позвоночника на одну сторону, чаще бывает в форме буквы S. При этом плечи находятся на разных уровнях, положение головы неправильное, шея вытягивается вперед.

Нарушение осанки может спровоцировать множество факторов: не исправленные в детстве сколиоз и сутулость, неправильная физическая нагрузка, ослабление мышц спины, сон на неподходящей поверхности, гормональные изменения, нездоровый образ жизни.

При сутулости и других нарушениях осанки может страдать весь организм: слабеют мышцы спины, они не могут поддерживать мышечный корсет в правильном положении, спазмируются, болят. Поэтому из-за любого резкого движения возможно образование межпозвоночной грыжи, защемление нерва или повреждение связок.

Из-за неправильного распределения нагрузки, нарушается кровообращение в связках и мышцах, окружающих позвоночник. Значит, не получают питания диски, находящиеся между позвонками. А ведь именно они амортизируют при ходьбе и поднятии тяжестей и обеспечивают подвижность позвоночника. Диски теряют упругость, деформируются, буквально высыхают и трескаются. Начинается остеохондроз, а от него недалеко и до разрыва хрящевого кольца диска с образованием межпозвоночной грыжи.

Деформированный позвоночник сдавливает внутренние органы. Нарушается дыхание и пищеварение. Человека преследуют одышка и сердцебиение даже при небольшой физической нагрузке. Могут быть боли за грудиной, которые часто могут быть отнесены к кардиологическим нарушениям.

Изменение осанки нарушает кровоснабжение мозга. Постоянные головные боли, метеочувствительность, головокружения, снижение памяти и настроения — вот только неполный список последствий.

Если вы целый день проводите на ногах или поднимаете тяжести, сутулость может привести к катастрофическим последствиям.

Ослабленные мышцы, нарушенное кровообращение, хрупкие межпозвоночные диски могут спровоцировать у больного развитие таких заболеваний и травм:

остеохондроз — разрушение костной и хрящевой ткани позвонков. Сопровождается ноющей болью и онемение в спине.
спондилоартроз — поражение мелких суставов позвоночника. Резкая боль может распространяться от пострадавшего отдела позвоночника (шейного, грудного или поясничного) в руку или ногу и усиливаться при движении и нагрузках.
межпозвоночная грыжа — выпячивание содержимого межпозвоночного диска в просвет позвоночного канала. При этом могут защемляться нервы. Боль ноющая или резкая, распространяющаяся по конечности со стороны пораженных нервов. В запущенных случаях конечности могут неметь, мышцы слабеют, теряется контроль над мочевым пузырем и кишечником.
перелом позвонка — деформированный позвоночник не может правильно распределять нагрузку. При резком поднятии тяжелого предмета или падении позвонок, на который приходится максимальный вес, может не выдержать. Резкая боль и хруст — повод немедленно уложить пострадавшего на твердую поверхность и вызвать скорую.

Всех этих осложнений можно избежать, если вплотную заняться здоровьем спины. При первых признаках боли и дискомфорта обращайтесь к врачу и не доводите до серьезных осложнений.

Соблюдайте общие рекомендации для сохранения здоровья спины:

разумно дозируйте физическую нагрузку и отдых
правильно поднимайте тяжести: сгибайте колени, а не поясницу, не поднимайте тяжелые предметы над головой и на вытянутых руках
укрепляйте мышцы спины. В этом вам поможет подобранный врачом комплекс упражнений ЛФК, плавание и активный отдых
спите только на ортопедическом матрасе
правильно и полноценно питайтесь, откажитесь от вредных привычек
регулярно проходите курсы массажа
не переохлаждайте спину
научитесь снимать стресс, вызывающий напряжение в мышцах всего тела, и особенно спины

Займитесь здоровьем своего позвоночника, проконсультируйтесь со специалистом, регулярно выполняйте все рекомендации врача, и очень скоро вы заметите, что сил прибавилось, общий тонус организма повысился, а боль и дискомфорт в спине прошли.

Публикуется в научно-информационных обучающих целях.

Источник заимствования:

Литература:

Guardia, «La Médecine à travers les âges».
Moustafine R. I., Bukhovets A. V., Sitenkov A. Y., Kemenova V. A., Rombaut P., Van den Mooter G. Eudragit® E PO as a complementary material for designing oral drug delivery systems with controlled release properties: comparative evaluation of new interpolyelectrolyte complexes with countercharged Eudragit® L 100 copolymers. Molecular Pharmaceutics. 2013; 10(7): 2630–2641. DOI: 10.1021/mp4000635.
Мирский, «Хирургия от древности до современности. Очерки истории.» (Москва, Наука, 2000, 798 с.).
https://aif.ru/health/life/golovnye_boli_i_depressiya_k_chemu_mozhet_privesti_nepravilnaya_osanka.
https://news.tut.by/go/559456.html.
https://cmrt.ru/zabolevaniya/pozvonochnika/sutulost/.
https://xn--80aofoifh.xn--p1ai/chem-opasna-sutulost-br-pri-tyazhyolyh-br-fizicheskih-nagruzkah/.
Харенко Е. А., Ларионова Н. И., Демина Н. Б. Мукоадгезивные лекарственные формы. Химико-фармацевтический журнал. 2009; 43(4): 21–29. DOI: 10.30906/0023-1134-2009-43-4-21-29.
М.П. Киселева, З.С. Смирнова, Л.М. Борисова и др. Поиск новых противоопухолевых соединений среди производных N-гликозидов индоло[2,3-а] карбазолов // Российский онкологический журнал. 2015. № 1. С. 33-37.
Patil H., Tiwari R. V., Repka M. A. Recent advancements in mucoadhesive floating drug delivery systems: A mini-review. Journal of Drug Delivery Science and Technology. 2016; 31: 65–71.DOI: 10.1016/j.jddst.2015.12.002.
Ковнер, «Очерки истории M.».