Головные боли при занятиях дайвингом
Результаты многих исследований показывают, что во время погружений дайверы зачастую испытывают головные боли. Лишь очень немногие дайверы из числа тех, кто регулярно спускается под воду, хотя бы однажды не выходили из неё с чувством дискомфорта от боли в голове. В данной статье рассматриваются основные причины головных болей у дайверов и даётся несколько простых советов, которые в большинстве случаев должны помочь справиться с этой проблемой.
Искать причину головной боли вряд ли стоит, если она возникла всего один или два раза, при отсутствии других симптомов и прошла сама собой или после приёма пары таблеток. Однако некоторые дайверы жалуются на более частые и сильные головные боли. Именно для них предназначена следующая информация и советы.
Один из способов установить причину головной боли — изучить список тех факторов, которыми она может быть вызвана, и вычеркнуть из него все неподходящие варианты. Наряду с некоторыми другими обстоятельствами, к головной боли могут приводить следующие факторы:
- нервное напряжение или беспокойство;
- баротравма носовой пазухи или уха;
- инфекции носовой пазухи или уха;
- холод;
- проглатывание морской воды;
- обжим маски;
- боль в височно-нижнечелюстном суставе;
- зубные боли;
- накопление токсичных газов (особенно повышенный уровень углекислого газа);
- декомпрессионная болезнь;
- мигрени;
- растяжение мышц шеи;
- шейный спондилёз;
- употребление кофеина или других веществ наркотического действия.
Просмотрев этот список, легко понять, что причины, вызывающие головную боль, чрезвычайно разнообразны. Однако сузить перечень возможных причин обычно можно, заглянув в историю болезни тех, кто регулярно испытывает боли в голове. Следующие пять ключевых вопросов должны помочь достоверно установить причины появления головной боли.
1. Доводилось ли вам раньше испытывать проблемы со здоровьем, связанные с головой или шеей, получать травмы или испытывать регулярные головные боли, даже не занимаясь дайвингом?
Дайверы, у которых регулярно болит голова в повседневной жизни, с большой вероятностью будут испытывать головные боли и во время погружений. Подобные боли, особенно если они появляются наряду с тошнотой, рвотой, болезненными ощущениями, нарушениями зрения, обоняния или даже параличом, являются причиной для серьёзного беспокойства, поэтому в подобных случаях следует обязательно проконсультироваться с невропатологом.
При мигрени заниматься дайвингом противопоказано и тоже необходимо обратиться к врачу. Помимо прочего, причиной головных болей может служить нервное напряжение, употребление слишком большого количества кофеина и изменения менструального цикла.
Неправильно подобранный загубник также способен вызывать головную боль: некоторые регуляторы довольно тяжёлые в воде, и их необходимо постоянно «прикусывать», чтобы не выпустить изо рта. Замена регулятора или выбор другого загубника может положить конец непрерывной череде головных болей. Всё-таки лучше всегда пользоваться своим собственным снаряжением, после того как удалось найти его наиболее подходящую конфигурацию.
Дайверы, уже испытывавшие боли в шее или верхнем отделе спины либо получавшие травмы, очень сильно подвержены головным болям во время погружений или даже от качки при поездке на лодке. Боли в костях, лежащие в основе этого явления, приводят к мышечным спазмам, которые в свою очередь вызывают головную боль. В подобных случаях необходимо обратиться к врачу — например, к ортопеду. Физиотерапия и упражнения на укрепление мышц также могут оказаться очень полезными. Некоторые утверждают, что пользу приносит такой вид мануальной терапии как хиропрактика. В крайнем случае может потребоваться хирургическое вмешательство.
2. Как вы закрепляете баллоны на спине?
Бывает, что дайвер постоянно сгибает шею в нижнем отделе, чтобы её не натирал запорный вентиль, и опускает при этом голову вниз, а затем вынужден сильно вытягивать шею в верхнем отделе, чтобы двигать вокруг вентиля головой. Как бы странно это ни звучало, такие действия очень часто вызывают у дайверов головную боль. Чтобы избежать этого, убедитесь, что при нормальном положении шеи голова не находится напротив запорного вентиля. Для этого просто отрегулируйте положение баллонов.
3. Где появляется боль и каков её характер?
Боль, связанная с проблемами в области шеи, обычно проявляется в виде ровной постоянной боли, которая постепенно распространяется от затылка к вискам. Боль в пазухах, как правило, отражается в надлобной части головы или на макушке либо в области над скулами или позади глаз. С болью в ушах всё в основном вполне очевидно, однако всегда имеет смысл обратить внимание на то, насколько просто и эффективно было выравнивать давление во время погружения.
4. Сколько воздуха вы вдыхаете на поверхности?
Многие дайверы хвастаются тем, как мало воздуха они расходуют, или пытаются искусственно сократить его расход, задерживая дыхание. Но суть вопроса состоит в том, что удаление углекислого газа из лёгких во многом похоже на смывание краски с ковра. Чем больше пролилось (в нашей аналогии это будут движения, вызывающие большее выделение углекислого газа) и чем больше ковёр (в нашей аналогии это размер лёгких дайвера), тем больше потребуется воды, чтобы вымыть его дочиста, то есть тем больше нужно воздуха, чтобы удалить углекислый газ. Человеку с более вместительными лёгкими нужно совершать более глубокие вдохи, что приводит к увеличению расхода воздуха. Поэтому женщины обычно расходуют меньше кислорода, чем мужчины.
Единственный способ эффективно уменьшить дыхательные аппетиты без накопления излишнего углекислого газа — это снизить интенсивность движений под водой, позаботиться о должной защите от холода и расслабиться. Выполняйте медленные глубокие вдохи (чем лучше газообмен, тем лучше вымывается углекислый газ). Здоровое дыхание — ключ к устранению многих причин головных болей.
5. Где и как вы собираетесь погружаться?
При длительных или глубоких погружениях, стремительных всплытиях, задержке дыхания или паническом подъёме на поверхность, который заканчивается головной болью, есть все основания полагать, что боль может быть вызвана декомпрессионной болезнью (ДКБ). Хотя ДКБ, к счастью, возникает редко, это та причина, при которой дайверу требуется немедленная помощь. Необычные симптомы, возникающие после вдыхания сжатого воздуха, вне зависимости от продолжительности такого дыхания всегда должны вызывать подозрения на декомпрессионную болезнь. Не пренебрегайте ими, а если сомневаетесь, обратитесь к врачу.
Вот несколько советов, которые помогут быстро оказать помощь (и в любом случае будут полезны во время погружений):
- Ослабьте ремешок маски, чтобы она не давила на нос, лоб и скулы. При необходимости замените маску на другую.
- Во время погружений постарайтесь расслабиться. Не забывайте, что вы приехали отдыхать.
- Дышите медленно и глубоко. Это поможет расслабиться и более эффективно выводить углекислый газ.
- Не напрягайте шею во время погружений. Хотя это сразу нарушит ваше равновесие, ориентироваться под водой лучше с помощью поворотов тела, а не головы — так вы сможете избежать напряжения и неприятных ощущений от растяжения шеи.
- Поддерживайте хорошую физическую форму. Занятия физкультурой снижают риск возникновения головной боли.
- Избегайте употребления кофеина и не курите перед погружением.
- Всегда соблюдайте правила безопасности при погружениях. Сделайте декомпрессионную остановку в 3-5 метрах от поверхности. Это поможет расслабиться (если позволяют условия и погода) и даст время на выведение углекислого газа, скопившегося за время всплытия.
- Правильно подбирайте гидрокостюм, чтобы избежать переохлаждения.
- Регулярно проходите осмотр у врача: не реже чем раз в два года для дайверов моложе 40 лет и ежегодно для тех, кто старше 40.
Головная боль может испортить всё погружение или отпуск и не дать насладиться всей красотой места, выбранного для погружения. К счастью, как только удаётся установить причину боли, во многих случаях от неё легко избавиться. Тем, кто испытывает частые, невыносимые или хронические боли, необходимо пройти тщательный осмотр у врача, чтобы найти их причину.
Помните, что кроме тех случаев, когда боль незначительна или её причина известна, всегда лучше обратиться к врачу.
Ныряйте с удовольствием и берегите себя!
По материалам: deeperblue.com
Боль в голове при нырянии
-
Sorry Conechno
Пользователь
Регистрация: 19.03.2015
Сообщения: 409
Рейтинг: 84
Регистрация: 19.03.2015
Сообщения: 409
Рейтинг: 84
Всем привет. Это моя первая тема в этом разделе. Итак, начну.
Я хожу в бассейн с осени прошлого года. Я хожу туда по выходным. Когда я научился нырять, у меня не было никаких проблем, кроме небольшой неприятной боли в ушах после многих нырков. Однако, совсем недавно, даже при небольшом погружении в воду, у меня в голове начинает как будто что-то сжиматься, то в глазу, то еще где-то внутри. Такое ощущение, что если я поплыву дальше, то у меня просто глаза вылетят из орбит. Максимальная глубина бассейна — 5 метров. Если кто-то сталкивался с таким, подскажите, пожалуйста. В гугле нашел только что-то вроде: «болит голова на затылке», однако, такой проблемы у меня нет.
Заранее спасибо за ответы.
-
jipers322
Пользователь
Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 82
Рейтинг: 21
Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 82
Рейтинг: 21
А сжимается постоянно, когда ты под водой? Если нет, может быть это из-за перепада давления или чего-то подобного.
-
Sorry Conechno
Пользователь
Регистрация: 19.03.2015
Сообщения: 409
Рейтинг: 84
Регистрация: 19.03.2015
Сообщения: 409
Рейтинг: 84
jipers322 сказал(а):↑
А сжимается постоянно, когда ты под водой? Если нет, может быть это из-за перепада давления или чего-то подобного.
Нажмите, чтобы раскрыть…
Первый раз за день, когда ныряю — всегда легко, однако начинаю чувствовать симптомы, а в следующий раз — погрузился метра на полтора-2, уже начинает немножко прижимать, скажем, «напоминать о себе». О давлении предположения были, однако, что с этим делать непонятно
-
Luxtos
Пользователь
Регистрация: 18.08.2015
Сообщения: 6553
Рейтинг: 3425
Регистрация: 18.08.2015
Сообщения: 6553
Рейтинг: 3425
Sorry Conechno сказал(а):↑
Всем привет. Это моя первая тема в этом разделе. Итак, начну.
Я хожу в бассейн с осени прошлого года. Я хожу туда по выходным. Когда я научился нырять, у меня не было никаких проблем, кроме небольшой неприятной боли в ушах после многих нырков. Однако, совсем недавно, даже при небольшом погружении в воду, у меня в голове начинает как будто что-то сжиматься, то в глазу, то еще где-то внутри. Такое ощущение, что если я поплыву дальше, то у меня просто глаза вылетят из орбит. Максимальная глубина бассейна — 5 метров. Если кто-то сталкивался с таким, подскажите, пожалуйста. В гугле нашел только что-то вроде: «болит голова на затылке», однако, такой проблемы у меня нет.
Заранее спасибо за ответы.
Нажмите, чтобы раскрыть…
Попробуй не нырять. Поможет.
-
Sorry Conechno
Пользователь
Регистрация: 19.03.2015
Сообщения: 409
Рейтинг: 84
Регистрация: 19.03.2015
Сообщения: 409
Рейтинг: 84
Luxtos сказал(а):↑
Попробуй не нырять. Поможет.
Нажмите, чтобы раскрыть…
Спасибо :D:D.
-
Afazel
Пользователь
Регистрация: 19.12.2013
Сообщения: 850
Рейтинг: 833
Регистрация: 19.12.2013
Сообщения: 850
Рейтинг: 833
Sorry Conechno сказал(а):↑
Первый раз за день, когда ныряю — всегда легко, однако начинаю чувствовать симптомы, а в следующий раз — погрузился метра на полтора-2, уже начинает немножко прижимать, скажем, «напоминать о себе». О давлении предположения были, однако, что с этим делать непонятно
Нажмите, чтобы раскрыть…
К врачу сходить, а не тут спрашивать.
-
Luxtos
Пользователь
Регистрация: 18.08.2015
Сообщения: 6553
Рейтинг: 3425
Регистрация: 18.08.2015
Сообщения: 6553
Рейтинг: 3425
Sorry Conechno сказал(а):↑
Спасибо :D:D.
Нажмите, чтобы раскрыть…
А если серьёзно, то похоже на лёгкие симптомы декомпрессионной болезни. Твой организм не способен слишком долго выдерживать резкие перепады давления. Отдохни недельку, а потом перед нырянием просто погружайся и всплывай минут 5-7, чтобы привыкнуть. В любом случае сигать с вышки в течение 2-3 часов подряд не является чем то полезным
-
Регистрация: 10.08.2015
Сообщения: 1387
Рейтинг: 422
Стоит прекратить занятия и бегом бежать к неврологу.
-
Sorry Conechno
Пользователь
Регистрация: 19.03.2015
Сообщения: 409
Рейтинг: 84
Регистрация: 19.03.2015
Сообщения: 409
Рейтинг: 84
Luxtos сказал(а):↑
А если серьёзно, то похоже на лёгкие симптомы декомпрессионной болезни. Твой организм не способен слишком долго выдерживать резкие перепады давления. Отдохни недельку, а потом перед нырянием просто погружайся и всплывай минут 5-7, чтобы привыкнуть. В любом случае сигать с вышки в течение 2-3 часов подряд не является чем то полезным
Нажмите, чтобы раскрыть…
Я не прыгаю с вышки, у нас такой в бассейне даже нету, просто погружаюсь под воду на глубину, спасибо за совет, тоже думал отдохнуть пару недель-месяц
-
Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 150
Рейтинг: 115
-
TheDoping
Пользователь
Регистрация: 21.02.2015
Сообщения: 208
Рейтинг: 136
Регистрация: 21.02.2015
Сообщения: 208
Рейтинг: 136
Это давление. Не ныряй слишком глубоко. Тут вряд ли тебе чем-то смогут помочь врачи, такой уж ты есть)
-
Luxtos
Пользователь
Регистрация: 18.08.2015
Сообщения: 6553
Рейтинг: 3425
Регистрация: 18.08.2015
Сообщения: 6553
Рейтинг: 3425
Sorry Conechno сказал(а):↑
Я не прыгаю с вышки, у нас такой в бассейне даже нету, просто погружаюсь под воду на глубину, спасибо за совет, тоже думал отдохнуть пару недель-месяц
Нажмите, чтобы раскрыть…
Ну и поинтересуйся, как готовятся аквалангисты к погружению. Думаю есть какая нибудь литература.
-
r1kko
Пользователь
Регистрация: 30.03.2015
Сообщения: 998
Рейтинг: 623
Регистрация: 30.03.2015
Сообщения: 998
Рейтинг: 623
Лучше это в медицинской борде двача спроси, врачи из дотеров тут нулевые абсолютно
Тема закрыта
Кто смотрит тему (Пользователи: 0, Гости: 0)
Летняя опасность: травма ныряльщика
Отдыхая у водоема в теплое время года, мы порой забываем о собственной безопасности. В результате возрастает риск получения травм, в том числе во время ныряния.
Что такое травма ныряльщика
Травма ныряльщика — это тяжелое повреждение шеи при нырянии головой вниз. Если ныряльщик неправильно рассчитал глубину водоема (слишком мелкий) и высоту своего прыжка (слишком большая) или внезапно на его пути попались камни, коряги и т. п., то происходит удар головой о дно (препятствие) с переразгибанием или сгибанием в шейном отделе позвоночника. Известны случаи, когда опытные пловцы ныряли головой вниз в знакомый водоем и все равно получали травмы из-за изменения рельефа дна (например, после шторма).
Если пострадавшему повезло (а это бывает крайне редко), то травмируются только мышцы и связки шейного отдела позвоночника и голова. Но в большинстве случаев дополнительно возникают переломы 4-го, 5-го или 6-го шейного позвонков, что приводит к травме спинного мозга на шейном уровне.
Проявления и последствия
Практически всегда после такого удара человек теряет сознание и начинает тонуть. Если вы наблюдали этот прыжок со стороны, то заметите, что ныряльщик слишком долго не выплывает из воды. Это первый угрожающий признак травмы. Если произошел перелом позвонков, то практически сразу развивается паралич рук и ног. Быстро присоединяются трудности с дыханием, может произойти остановка сердца.
В 60-70 % случаев наступает смертельный исход до приезда скорой помощи. Если ныряльщик все-таки выжил после такой травмы, то с вероятностью более 90 % останется инвалидом. Практически у всех пострадавших развивается паралич всего тела ниже шеи, недержание мочи и кала. Реабилитация после такой травмы может длиться годами. Несмотря на успехи современной медицины, крайне редко удается добиться полного восстановления.
Читайте также:
Помощь на воде
При легкой травме потери сознания может и не быть. Возникает резкая боль в шее, невозможность повернуть голову. Возможна тошнота и рвота.
Первая помощь
Если вы подозреваете, что ныряльщик получил травму, то нужно срочно оказать первую помощь и немедленно вызвать скорую. Чем быстрее пострадавший попадет к врачу, тем больше шансов спасти ему жизнь.
Если человек в сознании, помогите ему выбраться из воды и улечься на спину.
Если пострадавший без сознания, то необходимо аккуратно, не травмируя шею, вытащить его из воды, очистить рот и нос от песка, водорослей. Крайне важно следить за дыханием и сердцебиением. Будьте готовы делать непрямой массаж сердца и искусственное дыхание, если вы умеете. Шею необходимо держать ровно, можно зафиксировать голову с помощью импровизированных валиков (например, скрутить полотенце, подстилку, одежду).
Обследование и лечение
Пострадавших с такой травмой следует как можно быстрее доставить в нейрохирургическое отделение. Для уточнения диагноза используют рентген, магнитно-резонансную и компьютерную томографию. Практически всегда проводят оперативное лечение (убирают осколки шейных позвонков, фиксируют позвонки при необходимости, восстанавливают целостность кровеносных сосудов, мышц и связок при разрывах).
Если пострадавший выжил, то после операции начинается длительная реабилитация с помощью лекарств, физиотерапии, массажа и других методов.
Профилактика
Будьте осторожны, особенно при отдыхе на открытой воде. Никогда не купайтесь и не ныряйте в нетрезвом виде. Если вам очень хочется нырнуть вниз головой, то делайте это в специально оборудованной зоне, а не в естественных (даже хорошо знакомых!) водоемах.
Будьте здоровы!
Мария Мещерина
Фото istockphoto.com
- Pund A. U., Shandge R. S., Pote A. K. Current approaches on gastroretentive drug delivery systems. Journal of Drug Delivery and Therapeutics. 2020; 10(1): 139–146. DOI: 10.22270/jddt.v10i1.3803.
- Renouard, «Histoire de la medicine» (П., 1948).
- Wise, «Review of the History of Medicine» (Л., 1967).
- https://dive27.ru/diving/main/16-golovnye-boli-pri-zanyatiyah-dayvingom.html.
- https://dota2.ru/forum/threads/bol-v-golove-pri-nyrjanii.1055107/.
- https://apteka.ru/blog/articles/pro-zdorov%60E/travma-nyryalshchika5f322c5507642248c30fbad0/.
- Moustafine R. I., Bukhovets A. V., Sitenkov A. Y., Kemenova V. A., Rombaut P., Van den Mooter G. Eudragit® E PO as a complementary material for designing oral drug delivery systems with controlled release properties: comparative evaluation of new interpolyelectrolyte complexes with countercharged Eudragit® L 100 copolymers. Molecular Pharmaceutics. 2013; 10(7): 2630–2641. DOI: 10.1021/mp4000635.
