Я в поцессе похудания. В четверг сделала разрузочный день на кефире, потом сидела три дня на гречке, правда в эти три дня были небольшие погрешности, т.к. от одной гречки тошнило, разрешала себе съесть огурец, помидор, немного солила гречку. Похудела почти на 2 кг, от 56 до 54. Мне нужно похудеть до 51-52 (рост 167). В понедельник утром съела бутерброд (четыре дня о нем мечтала), в обед рыбный суп и овощи, вечером овощной салат. В течении дня пью кофе, чай, воду. Сегодня утром завтра ячневая каша без соли, на воде, обед супчик жиденький, полдник яблоко, пью кофе, чай. С завтрашнего дня хочу сесть на овощной суп. Проблема — почему чувствую слабость и тяжесть в голове. как избавиться от этого? вчера уже позволила себе выпить стакан черного чай с одним кубиком сахара но не помогло. сегодня утром съела ломтик шоколада, сэтой же целью, м-м-м эффект не очень, не особо помогло.как вы справляетесь с этой проблемой в процессе похудения?
26 ответов
Последний — 21 марта 2019, 00:45 Перейти
Меньше думать надо о еде и мечтать по четыре дня о бутерброде, тогда и голова не будет тяжелой.
… и Автор, собрав последние силы, накропала послание на форум….
Гость
… и Автор, собрав последние силы, накропала послание на форум….
валяюсь вообще )
понимаю вас, я когда худела тоже было очень тяжело, голова кружилась, ноги подкашивались. но поверьте оно того стоит, когда добьетесь результата, будете себя ещё больше любить и от этой энергии и будете подпитываться а не от еды
Ну хорошо. Сбросите вес. А когда пойдёт бесплодие — что будете делать? Нажраться не получится))
Все диеты,в том числе и для похудания,должны быть сбалансированы. Для нормальной жизнедеятельности организма,необходимы жиры,белки и углеводы + клетчатка и витамины.Нельзя употреблять однообразную пищу. Отсюда головные боли,запоры,боли в желуде,нарушения обмена веществ и прочие радости.
Может у Автора уже семеро по лавкам сидят и ей бесплодие не страшно:-) Вот я тоже мечтаю похудеть… черт с ним, с бесплодием, у меня уже дочка взрослая. Но, видимо, мое похудение так и останется в мечтах, с возрастом килограммы уходят все неохотнее…
Варя
Меньше думать надо о еде и мечтать по четыре дня о бутерброде, тогда и голова не будет тяжелой.
Ага, четыре дня о бутере мечтать- тут и свихнуться недолго)))))
Вы хоть витаминами свой организм питайте, а то потом нечем есть будет все откажет, к диетологу сходите, а не тупо гречко питайтесь и чаек с сахаром раз в неделю пить, а воды больше!
Чистка кишечника нужна, и не только его, килограммы не уйдут если питание не сбалансировано, нарушена микрофлора, плохая работа его и супы бесполезны хоть водой питаться будете, они не уйдут, только желужок подпортите, но чистка только не клизмой это допотопные методы и это вредно вдобавок, с щитовидкой проблемы могут быть, это у меня так было, начала пить бурую водрость, и пила для очищения кишечника, мне мама моей подруги посоветовала, но не в аптеке брала, эффект потрясный, похудела, чувствовать легче стала, теперь витаминки пью, питаю организм, аптечной химии не доверяю, и овощи с огорода, фрукты, так что уважаемый автор сначала чистка, сбалансированное питание и спокойные нервы, от этого тоже набрать огого как можно и все будет в порядке, а главное любите себя!!!
а кому нужно что бы вы 51 весили))? да тараканы в вашей голове в обморок уже падают))
С чего вы решили, что это у вас от диеты? Человек может 2 месяца без еды жить. Вы же не тяжелую физическую работу выполняете? Наверное, всю эту неделю перед компом сидели. Современный человек, в принципе, слишком много ест. Природой не было задумано 3-х разовое питание из 3-х блюд каждое. За едой нужно было бегать /собирать ее, короче прилагать усилия, потом немного поесть, если смог что поймать или собрать, а нет, так и сиди голодным. Сходите погулять, может у вас от недостатка кислорода голова болит.
Все дело в сахаре. Как только он понижается идет сигнал,организм требует,поэтому и появляется желание что то слопать и вроде как на диете и нельзя.а отсюда и головные боли
На такой диете, Автор, Вы в очень короткие сроки наберете в 2 раза больше, чем скинули.Не мучайте себя и сядьте на какую-нибудь диету с расписанными приемами пищи. Похудеете обязательно. Гарантированно, надолго(если не навсегда) и просто:)
Господии, сколько уже было тем, сколько раз говорили, что чтобы похудеть, нужно есть! Голова болит и слабость, потому что вы мало едите, как бы это ни парадоксально звучало. Есть 5-6 раз в день, каждые 3 часа. Прием пищи калорий на 300. Во-первых, не будет чувства голода, во-вторых, ускориться обмен веществ. Пить больше воды, убрать кофе, жирное, жареное, булки и бутерброды с сыром) Съешьте лучше несколько кусочков сыра с тем же яблоком, вкусно. Углеводы только в первой половине дня, на завтрак, например (каша). Остальные приемы пищи белки + овощи или фрукты.
Вам не хватает энергии для жизни, потому что вы на диете, вот и слабость постоянная. Нужно, чтобы в рационе всех элементов хватало.. Иначе навредить себе можно очень сильно..
Омоложение www. omologenue. ru
[3015165998]
21 февраля 2013, 18:45
#19
24 ноября 2013, 20:01
#20
у меня тоже самое. слабость.причем всю неделю как огурчик и а в сб валюсь с ног. не знаю что делать. и вроде фрукты ем и каши и белок. и сахар. на дробном питании. но все одно.
19 апреля 2016, 10:25
#23
Всё от того, что давление понижается из-за выхода жидкостей из организма и токсины поступают в кровь (из подкожной влаги). Голова болит от токсинов, появляется неприятный запах высыпания и шелушения. Жидкость создаёт давление, а когда человек перестает есть соль(как обычно во всех диетах), вода перестает в организме задерживаться.По этой причине появляется слабость. Жир же остается, организм просто обезвоживается. Потом пустые места, где была вода когда-то, заполнятся жиром и токсинами)отсюда прибавка в весе после быстрых диет. Совет: пейте воду( 2 литра), очистите организм от токсинов(клизмы, чаи и тд), больше двигайтесь(печень начнет активнее работать и не будет чувства голода). худейте медленно и навсегда.
23 августа 2016, 15:22
#24
Привет всем.Очень страдаю от лишнего вес был 110 .Взяла себя в руки .Все таки я хозяйка а не мой желудок.яБыло очень тяжело .Раньше тоже пробовала но срывалась.Мне 47 лет 160см.За 2 мес.похудела до 88кг.Очень было трудно но привыкла.
23 августа 2016, 15:41
#25
Всем кто хочет похудеть полюбить себя и свох близких.Уменя дочке 10 лет она тоже похудела на 3 кг за 2 мес.Ей тоже не нравилась моя еда но потом она полюбила ее .Сейчас нас двое.А в двоем легче.Спорт ,правильное питание все на пару соль минимум Сахар Я УБРАЛА .ИНОГДА ДАЮ ШОКОЛАД ДОЧКЕ И МОРОЖЕНОЕ ВСЕ ТАКИ РЕБЕНОК .Еще 25 кг хотелось бы мне похудеть .И это я делаю ради себя.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Все дело в бжу я тоже на диете когда начинает болеть голова ем угливоды помагает
Почему болит голова?
Раздел: Нужен совет
В блог Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Здравствуйте девушки! Как только начинаю ограничивать себя в еде, начинает сильно болеть голова 
Причем сейчас я стараюсь худеть медленно, не на голодной диете, а собственно просто питаться стараюсь здоровой пищей и конечно сократив порции. Вчера опять разболелась голова да так, что уснуть без таблетки не получалось И так вот каждый раз, когда пробую худеть Может пить надо больше воды? Пока заветные 2 литра не выпиваю в день.
06.12.2012 12:53:59, Рыбушка
13 комментариев
Больше воды и овощей. Проходила — да, если сильно ограничиваю объем — болит. Сейчас нет, только на погоду иногда. 06.12.2012 23:04:19, ДраКошка
у меня тоже в последнее время голова болит — какие у вас боли? у меня пульсирующие такие, могу к вискам руки приложить и чувствую этот пульс, мне кажется это с давлением непорядок. Муж утверждает что это из-за того что я кофе пила, вот я его не пью месяца 2 уже — а голова все-равно болит, правда когда я его пила голова еще больше болела к вечеру. Сейчас погода еще влияет. 06.12.2012 18:55:31, lastochka79
Может вы сильно углеводы ограничиваете? В крови снижается глюкоза, и у вас болит голова. Одному мозгу нужно в день для нормальной работы 100г глюкозы. Поэтому женщине ниже 100г углеводов опускаться нельзя. Напишите, что примерно вы едите. 06.12.2012 15:54:30, LOO
да вроде нормально получается по углеводам (меню ниже).
я бы рекомендовала автору худеть не через ограничение еды, а через добавление физической активности (спорта в адекватных нагрузках). плюс посетить эндокринолога и посмотреть, что с гормонами
06.12.2012 15:57:14, tuele
да, я на сл. неделе уже иду к врачу, сдам только все анализы сначала. С нагрузками сложнее, сидя дома с болеющими детьми особо не нагрузишься Но стараюсь по чуть-чуть хотя бы. 07.12.2012 09:24:13, Рыбушка
Да, здесь нужно понять, насколько компенсирована проблема с щитовидкой. Да и глюкозу с инсулином в крови можно посмотреть. 06.12.2012 16:00:37, LOO
вчера у многих болела,из-за погоды. Может, просто случайно совпало с вашими пищевыми ограничениями? 06.12.2012 14:07:02, хухра-мухра
да нет, так всегда почти бывает, когда я худею. 06.12.2012 14:27:03, Рыбушка
Психологическое что-то? 06.12.2012 13:32:50, АНtИЛОП_А
напишите свой дневной рацион с размером порций и частотой приема пищи, включая перекусы
что у вас со здоровьем, есть ли хроника
есть ли метео зависимость
какая физическая активность 06.12.2012 13:00:43, tuele
физическая активность маленькая, ну то есть стараюсь пешком везде ходитьЮ лифтом не пользоваться, дома занимаюсь по каким-нибудь дискам. Метеозависимость есть, но не сказать, чтоб прям уж очень сильная.
Из хроники — с щитовидкой не лады, ну и с почками хронический пиелонефрит.
Рацион:
(я примерно. т.к. не записываю)
— на завтрак хлопья с молоком, чай с мёдом. Ну или каша, или яйцо с помидором и огурцом и хлебцем.
-фрукт в перекус
— на обед рыба или курица с салатом, хлебец зерновой.
-перекус или фрукт или чай с хлебцем или йогурт какой-нибудь.
На ужин тоже часто рыба или мясо и салат. Или гречневая кша допустим.
06.12.2012 13:44:59, Рыбушка
Какой примерный размер порций?
В обычные (не похудательные) дни, когда голова не болит, что появляется нового в рационе? 06.12.2012 15:58:28, LOO
ну рамер — небольшая тарелка, ну грамм 200-250 наверное. Появляется много лишних углеводов и сладкого ))) Вот может поэтому и болит голова, что глюкозы не хватает. 07.12.2012 09:22:50, Рыбушка
|
© 2000-2021, 7я.ру
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA «ALP-» и авторов. Права авторов и издателя защищены.
7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!
Лишний вес – настоящая головная боль!
Существует ли связь между такими, на первый взгляд, несовместимыми вещами, как головная боль, или мигрень, и ожирением?
Основные положения:
- Мигрень и ожирение чаще встречаются у женщин.
- Связь между головной болью и ожирением зависит от возраста: у людей репродуктивного возраста ожирение повышает риск головных болей, а после репродуктивного возраста связь между ожирением и появлением головных болей, в том числе мигрени, исчезает.
- У людей, страдающих ожирением, больше вероятность возникновения частых мигреней (продолжающихся 10-14 дней в месяц).
- У тучных людей высока вероятность перехода эпизодических приступов головной боли в хроническую форму. В то же время эпизодические головные боли у людей с нормальной массой тела гораздо реже принимают хронический характер.
- При ожирении увеличивается риск развития хронических головных болей.
- По неподтвержденным данным, снижение веса и физическая активность уменьшают частоту возникновения головных болей.
Введение
Мигрень чаще появляется у женщин, чем у мужчин, и в большинстве случаев возникает в репродуктивном возрасте. Известно, что страдающих ожирением женщин больше, чем мужчин. Новейшие исследования показывают, что у людей репродуктивного возраста существует связь между ожирением и мигренью.
Чтобы понять, как мигрень связана с ожирением, нужно знать, какие функции выполняет жировая ткань, и как она распределяется в организме. Расположение жировых отложений зависит от пола и изменяется с возрастом. Так, у женщин репродуктивного возраста жир откладывается в основном в подкожном слое (подкожная жировая клетчатка) и в больших количествах, чем у мужчин. Однако после климакса жир в женском организме перераспределяется глубже (висцеральная жировая ткань). А у мужчин в любом возрасте скопления жира в глубоких тканях всегда больше, чем у женщин. Так, висцеральная жировая ткань у мужчин составляет 20% от всех жировых отложений организма, а у женщин — всего 6%.
Подобные половые и возрастные различия очень важны. От расположения в организме жировой ткани зависят ее функции и вырабатываемые ею белки. Так, висцеральная жировая ткань синтезирует больше интерлейкина 6, чем подкожная. Интерлейкин 6 — это белок, который вырабатывается при воспалении и влияет на взаимодействие клеток. В подкожной жировой ткани, напротив, образуется больше лептина и адипонектина. Это гормоны, принимающие участие в регуляции потребления пищи и развитии воспаления.
Что к настоящему времени известно о связи мигрени и ожирения?
Можно с уверенностью утверждать, что люди репродуктивного возраста с общим и абдоминальным ожирением чаще, чем люди с нормальной массой тела, страдают головными болями. Кроме того, при ожирении возрастает риск перехода эпизодических головных болей в хроническую ежедневную форму. Также известно, что ожирение увеличивает риск возникновения частых мигреней (продолжающихся 10-14 дней в месяц). Однако по истечении репродуктивного возраста связь между ожирением и мигренью исчезает.
Как же связаны мигрень и ожирение?
Пока неизвестно, каким именно образом ожирение связано с эпизодическими и хроническими ежедневными головными болями. Вероятно, здесь играют роль перекрестные механизмы, регулирующие процессы потребления пищи и возникновения мигрени. Однако известно, что важная роль в регуляции этих процессов принадлежит гипоталамусу. Этот отдел головного мозга принимает участие в регуляции пищевого поведения, и в то же время активизируется во время приступов мигрени. Нервные клетки гипоталамуса вырабатывают серотонин и орексин, регулирующие потребление пищи. Считается, что эти вещества также играют роль в развитии мигрени и хронических ежедневных головных болей. А жировые клетки синтезируют гормоны адипонектин и лептин, причем их рецепторы находятся в головном мозге. Эти гормоны принимают участие в развитии воспаления, и им же приписывается участие в возникновении мигрени и хронических головных болей. Необходимы дальнейшие исследования функций упомянутых гормонов и других связанных с ожирением биологически активных веществ, чтобы понять природу мигрени и разработать новые подходы к ее лечению.
Что касается уменьшения частоты приступов мигрени при снижении веса и занятиях спортом, то на данный момент подтверждений тому мало. Тем не менее предварительные результаты одного исследования показывают, что аэробные упражнения способствуют снижению частоты головных болей. А другое исследование показало, что диета с низким содержанием жиров и снижение веса уменьшают частоту и тяжесть головных болей. В совокупности эти факты позволяют предположить, что людям, страдающим ожирением и испытывающим эпизодические или постоянные головные боли, следует избегать дальнейшего увеличения массы тела, а еще лучше постараться сбросить лишний вес. Это не только поможет уменьшить риск развития связанных с ожирением нарушений, таких как повышение холестерина в крови и болезней сердца, но и позволит снизить частоту головных болей.
Выводы
И мигрень, и ожирение — широко распространенные заболевания. Известно, что ожирение повышает риск появления мигрени и сильной головной боли. Кроме того, ожирение увеличивает вероятность перехода эпизодических головных болей в хроническую ежедневную форму. За связь ожирения и мигрени в организме отвечают вещества, вырабатываемые гипоталамусом и жировыми клетками. Результаты некоторых исследований позволяют предполагать, что снижение веса и физическая активность снижают частоту головных болей. Таким образом, борьба с избыточным весом исключительно благоприятно сказывается на общем состоянии здоровья, а также способствует сокращению частоты головных болей.
- З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного индолокарбазола ЛХС-1208 // Российский биотерапевтический журнал. 2014. № 1. С. 129.
- ОФС.1.2.1.2.0003.15 Тонкослойная хроматография // Государственная фармакопея, XIII изд.
- Baas, «Geschichte d. Medicin».
- https://www.woman.ru/health/diets/thread/4190394/.
- https://conf.7ya.ru/fulltext-thread.aspx?cnf=Diet&trd=34911.
- https://www.zdorovieinfo.ru/is_narushenie_pitaniya_i_obmena_veschestv/pitanie_i_obmen_veschestv/ozhirenie/lishnij-ves-nastoyashhaya-golovnaya-bol/.
- Bangun H., Aulia F., Arianto A., Nainggolan M. Preparation of mucoadhesive gastroretentive drug delivery system of alginate beads containing turmeric extract and anti-gastric ulcer activity. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research. 2019; 12(1):316–320. DOI: 10.22159/ajpcr.2019.v12i1.29715.
- ОФС.1.2.1.1.0003.15 Спектрофотометрия в ультрафиолетовой и видимой областях // Государственная фармакопея, XIII изд.
- Puccinotti, «Storia della medicina» (Ливорно, 1954—1959).
- Baas, «Geschichte d. Medicin».
