Эфирные масла: не увлекайтесь!

Пульсирующая…

Сжжжимающая

Резкая!

Есть на свете счастливчики, которые вообще не представляют себе, как голова может болеть (это же кость!), но абсолютному большинству из нас знакомо это пренеприятное ощущение. Если верить Геродоту, еще в Древнем Египте были жрецы, которые лечили исключительно головную боль. Так что терзает она нас по меньшей мере тысячи лет.

Головная боль возникает из-за проблем с осанкой и шеей, от чрезмерного напряжения и усталости, стресса, гормонального фона, плохой погоды за окном… Иногда сложно понять причину: то ли все из-за положения Юпитера на небе, то ли от того, что вы съели на завтрак.

В довесок к головной боли частенько идут тошнота и общая слабость, иногда добавляются боли в области глаз, заложенность носа и другие симптомы. И длится это счастье кому как повезет: порой несколько часов, а порой эти часы складываются в дни и даже недели. До 4% взрослого населения мира страдает от головных болей, длящихся более 15 дней в месяц (по данным ВОЗ). Прямо хочется обнять таких несчастливчиков.

Помимо искренних сочувствий и объятий страдальцам можно предложить методы ароматерапии: ингаляцию, нанесение разведенных эфирных масел от головной боли на виски и активные точки. Только будьте аккуратны, не наносите масло рядом с глазами.

Три титана возрождения (к жизни)

• Масло мяты — проверенное временем эфирное масло от головной боли и мигрени, которое к тому же с честью выдержало научное исследование, показав анальгетический эффект (Göbel H, Schmidt G, Soyka D, 1994). Это масло обладает одновременно обезболивающими и спазмолитическими свойствами, а аромат мяты с ощутимыми нотами ментола снимает тошноту.
• Масло лаванды — еще один титан на поле борьбы с головной болью. 15-минутная ингаляция лавандовым маслом в ходе исследования выручила 92 страдальцев из 129 в экспериментальной группе (Sasannejad P, Saeedi M, Shoeibi A, Gorji A, Abbasi M, Foroughipour M, 2012). Лаванда прекрасно расслабляет и успокаивает нервную систему, а чистый аромат подходит практически всем.
• Масло лимона — наш следующий супергерой, эфирное масло от мигрени и тошноты. Воздействуя на сердечно-сосудистую систему, оно облегчает головную боль, головокружение, тошноту, снижает давление. А цитрусовый аромат освежает и поднимает настроение.

Семеро храбрецов

Аптечка ароматерапевта может предложить на случай головной боли значительно больше трех масел. Давайте посмотрим, что у нас еще запасено:

• Базилик снимает спазмы, тонизирует нервную систему, улучшает дыхание, помогает при тошноте;
• Гвоздика — одно из самых сильных болеутоляющих масел;
• Герань обладает спазмолитическим действием, тонизирует нервную систему, помогает при ПМС;
• Шалфей лекарственный — спазмолитик, тонизирует, повышает давление;
• Шалфей мускатный — снимает спазмы и выручает при ПМС;
• Эвкалипт шаровидный — противоотечное средство, облегчает дыхание, расширяет кровеносные сосуды;
• Эвкалипт лимонный — болеутоляющие и спазмолитические свойства.

Хет-трик

Прекрасной идеей будет смешать мяту, лаванду и лимон в равных пропорциях (или выберите другие масла из списка) — вы получите синергетический эффект, атакуя недуг комплексно и со всех сторон. Полученную смесь нужно разбавить базовым маслом и дать настояться сутки. Дозировку можно подобрать опытным путем, но помните, что максимальное соотношение эфирных масел и базы — 1:1 (Только для точечного нанесения! Для классического массажа используют дозировку 1-2%. Летом помните о фототоксичности цитрусов, в данном случае лимона).

Есть один простой трюк: полученный волшебный эликсир можно залить в удобный маленький флакончик на 5 мл, который легко поместится в сумочку или карман. С помощью ролика масло наносится тонким слоем на виски и затылок. И вуаля — экстренная помощь всегда под рукой!

3521

Дата публикации: 2018-08-22 12:00:12

Пять эффективных эфирных масел для снятия головной боли

Эфирные масла используются в качестве домашних средств при различных заболеваниях. Но используют ли эфирные масла при головной боли, и если да, то какие эфирные масла эффективнее?

Эфирное масло представляет собой концентрированную жидкость, экстрагированную из растения. Ароматерапия — это альтернативная терапия, основанная на использовании этих масел.

Существует множество лекарственных средств от головной боли, но они могут вызывать побочные эффекты. В связи с этим многие люди с частыми головными болями предпочитают искать альтернативные методы лечения и обращаются к эфирным маслам.

Фото: Википедия

Какие эфирные масла помогают при головной боли?

Существует ряд исследований, в которых изучались конкретные эфирные масла, помогающие при головной боли. К ним относятся:

1. Масло лаванды;
2. Масло розмарина;
3. Масло перечной мяты;
4. Ромашковое масло;
5. Эвкалиптовое масло.

1. Масло лаванды

Лаванда часто используется, чтобы помочь человеку заснуть и для уменьшения стресса, беспокойства или депрессии. Масло лаванды может облегчить головные боли, вызванные стрессом. Ученые считают, что ингаляция эфирным маслом лаванды может быть безопасным и эффективным средством для лечения мигрени [1].

2. Масло розмарина

Масло розмарина традиционно используется для лечения головных болей и улучшения кровообращения. Исследование показывает, что масло розмарина обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами, также помогает при бессоннице [2].

3. Масло перечной мяты

Масло перечной мяты стимулирует и уменьшает головные боли при местном применении. Мята перечная используется в течение тысяч лет. Это одно из самых популярных эфирных масел для лечения головных болей. Активным ингредиентом масла перечной мяты является ментол. Исследования показывают, что ментол может быть эффективным при мигрени [3].

4. Ромашковое масло

Люди традиционно пьют чай из ромашки, чтобы расслабиться. Считается, что масло ромашки имеет аналогичный эффект. Исследования показали, что ромашковое масло может уменьшать симптомы тревоги и депрессии [4]. Поскольку головные боли часто вызваны стрессом и беспокойством, то ромашковое масло может помочь в лечении головных болей.

5. Эвкалиптовое масло

Эвкалипт традиционно используется для очистки пазух и уменьшения воспаления. Люди, испытывающие головные боли из-за воспаления пазух, могут обнаружить, что вдыхание эвкалипта уменьшает симптомы. Эвкалиптовое масло эффективно для облегчения боли и снижения артериального давления при вдыхании [5].

Фото: Flickr/Your Best Digs

Как использовать эфирные масла при головных болях

Существует несколько различных способов использования эфирных масел для лечения головной боли. К ним относятся:

1. Нанесение масла на виски и лоб. Эфирные масла необходимо разбавить маслом, таким как кокосовое масло, и массировать виски и лоб.
2. Вдыхание масла. Эфирные масла можно вдыхать, добавляя несколько капель на ткань, держа ее под носом и глубоко дыша.
3. Использование компресса. Полотенце намочить в холодной воде с несколькими каплями эфирного масла. Компресс наносят на лоб или шею.
4. Добавление масла в ванну. Добавление нескольких капель эфирного масла в горячую ванну поможет расслабиться и уменьшит головную боль.

Эфирные масла обычно безопасны при правильном использовании. Важно разбавлять их маслом перед нанесением непосредственно на кожу, так как они могут вызывать раздражение кожи.

У некоторых людей встречается аллергия на эфирные масла, даже если они разбавлены, поэтому необходимо нанести сначала небольшое количество масла на участок кожи, чтобы проверить аллергическую реакцию. Если в течение 48 часов реакции нет, масло можно использовать.

Литература

1. Sasannejad P. et al. Lavender essential oil in the treatment of migraine ache: a placebo-controlled clinical trial //European neurology. — 2012. — Т. 67. — №. 5. — С. 288-291.
2. Takaki I. et al. Anti-inflammatory and antinociceptive effects of Rosmarinus officinalis L. essential oil in experimental animal models //Journal of medicinal food. — 2008. — Т. 11. — №. 4. — С. 741-746.
3. Cyr A. S. et al. Efficacy and tolerability of STOPAIN for a migraine attack //Frontiers in neurology. — 2015. — Т. 6.
4. Amsterdam J. D. et al. Chamomile (matricaria recutita) may have antidepressant activity in anxious depressed humans-an exploratory study //Alternative therapies in health and medicine. — 2012. — Т. 18. — №. 5. — С. 44.
5. Jun Y. S. et al. Effect of eucalyptus oil inhalation on pain and inflammatory responses after total knee replacement: a randomized clinical trial //Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. — 2013. — Т. 2013.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Новости

Новости о медицине

и здоровом образе жизни

новость 28.09.2017

Эфирные масла: натурально, не значит безопасно

Когда Рейчел Армстронг начала использовать эфирные масла в прошлом году, она, по ее словам не знала меры.

Каждое утро она капала немного ладанного масла под язык, потому что оно улучшает иммунитет. Если болела голова, она натирала виски маслом перечной мяты. На ночь делала массаж стоп с маслом грейпфрута, который часто используют для подавления аппетита. В течение дня смазывала руки маслом бергамота и добавляла масло лимона в бутылку с водой.

Однажды ночью, после игры в бейсбол на солнце, она заметила сыпь на шее и руках. Утром глаза отекли и опухли, а на шее были мокрые рубцы. Затем сыть прошла. Но в течение недели каждый раз, когда Рейчел попадала на солнце, сыпь возвращалась. В конечном счете все стало настолько плохо, что врачи стали делать ей уколы стероидов. Всему виной токсическая реакция на эфирные масла.

«Я думаю, я просто переборщила с ними», — говорит Рейчел, ей 44 года и у нее пятеро детей. «Но я не думала, что стоит беспокоиться, когда ты используешь натуральные вещества, а ведь они могут оказаться действительно опасными».

Армстронг — одна из немногих любителей масел, которые получили химический ожог, аллергию и проблемы с дыханием.

Это побочные эффекты от ароматических растительных веществ. В прошлом году в США розничные продажи эфирных масел выросли на 38%, покупатели потратили на них и аксессуары к ним больше одного миллиарда долларов. Такие данные приводит компания SPINS на основе изучения рынка. Сюда не включены десятки миллионов от нелегальной продажи, а также доход от прямых продаж через сети независимых дистрибьюторов, которых сейчас очень много.

Такие дистрибьюторы, а также растущий спрос на «натуральные» масла без побочных эффектов, которые можно применять вместе с лекарствами, спровоцировали рост продаж.

Но чем больше растет неконтролируемое использование масел, тем сильнее опасения.

«Эфирные масла, безусловно, заслуживают доверия», — говорит Синтия Бейли, дерматолог из Калифорнии. «Но их нужно использовать с умом, а не бессистемно».

Как работают эфирные масла?

В древности лекари использовали механический пресс или выпаривание, чтобы получить эфирные масла из растений.

Сегодня врачи используют такие масла для втираний, чтобы их компоненты попали в кровоток через кожу. Или распыляют в воздухе, они попадают на рецепторы и стимулирую работу центральной нервной системы, говорит Джо Пауэр, нейрофизиолог и ароматерапевт, который многие годы учит медсестер использовать масла.

Эфирные масла мало изучены, ученые относительно недавно стали проводить тесты на людях. Но благодаря растущему числу исследований, становится понятно, как они работают. Чаще всего эфирные масла используют в больницах для снижения стресса, боли, головокружения и даже для уменьшения пролежней.

В недавнем исследовании приняли участие 300 человек, некоторые из них вдыхали смесь имбиря, мяты и кардамона, и это этого уменьшилась частота головокружений после операции. Другое исследование показало, что масло лаванды снижает уровень гормона стресса кортизола, а вдыхание масел лемонграсса после стрессовых ситуаций снижает тревожность. Также известно, что масло чайного дерева и органовое масло убивают микробы, поэтому они популярны при лечении перхоти и грибка стопы. Другие масла выступают как противовоспалительные препараты.

Проблема в том, что многие компании переоценивают потенциал масел. С этим согласны даже опытные ароматерапевты.

В 2014 году Управление по контролю за качеством пищевых продуктов и медикаментов США разослало предупредительные письма двум компаниям, которые занимаются розничной продажей масел: doTERRA and Young Living. Эти компании делали необоснованные заявления, что их масла могут лечить все: от герпеса до Эболы.

В то же время, обычные люди у себя дома продолжают использовать масла. Группа ароматерапевтов начала собирать онлайн отзывы о проблемах. С осени 2013 года таких отзывов накопилось 229, к ним относятся жалобы на простую сыпь, анафилактический шок, химические ожоги от лечения вагинальных инфекций.

«Эфирные масла абсолютно безопасны и эффективны, если использовать их правильно для обычных процедур по уходу. Но сейчас так много дезинформации, и это меня действительно беспокоит», — говорит Пауэр.

Чего не нужно делать?

Несмотря на то, что рекламируют многие продавцы, масла не нужно употреблять внутрь. В этом случае веществ в организм попадает больше чем нужно, от этого возможна несовместимость с медикаментами, аллергическая или токсическая реакция. Даже небольшое количество масла в течение продолжительного периода (пара капель в день в бутылку воды) может вызвать слабость и головную боль. Некоторые масла в больших количествах, например, масло чайного дерева, грушовки, камфоры, могут спровоцировать отек горла, учащенное сердцебиение и даже конвульсии, по данным Центра отравлений в Тенесси. Специалисты центра говорят, что с 2011 по 2015 годы удвоилось использование токсических эфирных масел.

Другие масла могут вызвать раздражение дыхательных путей особенно у детей, например, масло эвкалипта, потому что содержит так называемые фенолы. Другие масла по действию похожи на гормоны, что, предположительно, может быть вредно для детей и беременных женщин.

«Я вообще не советую детям и подросткам использовать эфирные масла», — говорит Джесика Крант, кандидат наук, дерматолог из Нью-Йорка.

Использование масел при беременности опасно тем, что они могут преодолеть плацентарный барьер и повлиять на плод. А употребление внутрь некоторых редких масле, например масла болотной мяты, может привести даже к выкидышу.

Главный совет для беременных: обратитесь к профессионалам, которые точно знают, как использовать масла, или вообще не пользуйтесь ими, говорит Пауэр.

Многие цитрусовые масла содержат фуокумарины, которые вызывают химический ожог при воздействии солнечных лучей.

В марте Элис Нгуен опубликовала пост в Фейсбуке, в котором показала ожоги третьей степени, полученные от цитрусовых масел производителя doTERRA. Она нанесла масло на кожу и пошла заниматься йогой и загорать. В официальном заявлении компания doTERRA говорится, что они очень огорчены теми проблемами, с которыми столкнулась Элис, потому что безопасность для них — главный приоритет, а уровень аллергических реакций «почти незначительный», — всего 0,0072% покупателей жалуются на побочные эффекты.

Компания добавила: «Продукты doTERRA имеют маркировки, которые помогают покупателям избежать любых потенциальных проблем, даже самых редких, и на сайте представлены образовательные материалы».

Дерматологи говорят, что часто встречают пациентов, у которых на коже есть реакции на масла, в том числе крупные волдыри.

Аллергия также очень распространена. Синтия Бейли говорит, что у нее были пациенты с сыпью на веках от капель с эфирными маслами, а также с раздражением вокруг рта от ополаскивателей и бальзамов для губ.

Аллергия может проявиться и через время, говорит Бейли. Именно это, скорее всего, случилось с Рейчел Армстронг, которая до сих пор не может находиться рядом с лимонами.

«Если чувствительность проявится один раз, вы навсегда останетесь аллергиком», — считает Бейли.

Поскольку официальные органы не проводили исследований о безопасности и эффективность эфирных масел, крайне важно выбирать продукцию только проверенных производителей. Обо всех побочных эффектах нужно сообщать в надзорные органы.

«Всегда могут быть ингредиенты, которые не указаны в составе, или продукт произведен с нарушением технологии», — говорит Крант.

Стоит ли вообще использовать масла, учитывая все эти риски?

Врачи и ароматерапевты считают, что, безусловно, да. Но сначала сделайте домашнее задание.

Достаньте инструкцию по применению к разным маслам, внимательно прочитайте рекомендации, изучите то, что написано мелким шрифтом на дне упаковки. И не обольщайтесь словом «натуральное», как это сделала Рейчел Армстронг.

Источник: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/news/20170809/essential-oils-natural-doesnt-mean-risk-free