Заклинило шею, больно поворачивать: что делать в домашних условиях?

После пробуждения человек должен чувствовать себя отдохнувшим и полным сил. Однако часто случается, что после отдыха мы встаем с болями в шее, порой достаточно сильными, чтобы помешать нам нормально работать и выполнять повседневные задачи. Если вы часто страдаете от такой неприятности, вам нужно посетить врача и пройти диагностические процедуры для установления причин недомогания.

Содержание

Причины боли в шее после сна

Если болит шея после сна, причины могут делиться на две группы. А именно:

Непатологические. К непатологическим относится неудобная или неправильная поза для сна. Это значит, что во время отдыха из-за неправильного положения головы ущемляются нервные окончания спинного мозга, что приводит к неверным импульсам в мозг о необходимости напряжения мышц для защиты травмированного места. В результате может развиться отек и появляется сильная жгучая боль в шее. В этом случае достаточно сделать небольшую зарядку, растереть больное место и принять теплый душ.
Патологические. Патологические причины представляют собой ряд заболеваний, которые приводят к тому, что после сна болит шея. Тут недостаточно будет размять мышцы шеи — нужно обращаться к доктору для определения причины болевого синдрома и назначения лечения.

Радикулит шейного отдела позвоночника

Представляет собой воспаление одного или нескольких корешков спинномозговых нервов. Привести к нему могут инфекционные процессы, переохлаждение, а также защемление нервов. В этом случае боли локализуются в шее и частично в затылке, иногда даже повышается температура. Радикулит чаще всего возникает у людей с лишним весом, а также из-за повышенных нагрузок на шею. Профилактика болезни несложная — достаточно в меру работать и отдыхать, выбирать для сна жесткие матрацы, а также не запускать воспалительные процессы. Все это позволит не думать над тем, что делать, если после сна болит шея.

Шейный остеохондроз

Проблемы с метаболизмом, чрезмерные физические нагрузки и травмы позвоночника увеличивают износ позвонков в шейном отделе. В отсутствие должного лечения человек будет испытывать сильную болезненность вследствие разрушения хрящевой ткани в позвоночном столбе. Из-за того что расстояние между позвонками уменьшается, происходят защемления нервной ткани, а человек испытывает сильные боли. К шейному остеохондрозу могут присоединиться все симптомы, присущие ущемлению — онемение конечностей и участков кожи, покалывание, стреляющие боли.

Миозит мышц шейного сегмента

Если у вас болит шея после сна, что делать, сможет сказать опытный врач. Вполне возможно, проблема кроется в развитии миозита. Он может быть спровоцирован гриппом, тонзиллитом хронического характера, переохлаждениями и сквозняками, а также постоянными физическими нагрузками на шею. Болезненность области резко усиливается при попытке повернуть голову или наклонить ее. Мышцы слегка отекают, могут возникнуть неприятные ощущения покалывания.

Стрессы и эмоциональное перенапряжение

Часто болит голова и шея после сна у людей, которые подвергаются стрессам. Из-за нервов может происходить спазм мышц в шейном отделе, а если говорить проще — судорога. Все дело в том, что инстинкты человека подавить достаточно сложно, и в ситуации, когда мы испытываем негативные эмоции и стресс, организм расценивает это как опасность. Тогда он подает нам сигнал принять оборонительную позу — напрячь шею и втянуть голову. Вследствие работы наших инстинктов мышцы спазмируются, ухудшается кровоток, и человек не может расслабиться, пока не успокоится. Если не получается совладать с негативом, человек «приносит» свои проблемы в кровать, ложится спать со спазмом, отчего с утра испытывает сильные боли в шее.

Неудобная постель, матрас или подушка

Боль в шее с утра после сна легко может появляться из-за неправильной организации места для отдыха. Если у вас слишком высокие подушки, слишком мягкое основание кровати, проблема может заключаться именно в этом. Неврологи советуют выбирать более жесткие матрацы, а также низкие подушки. Иногда целесообразно приобретать специальные валики для шеи или ортопедические подушки, что позволяет держать голову во время сна в правильном положении.

В каком случае нужно немедленно идти к врачу

Не нужно заниматься самолечением и тянуть время, если боли в шее длительное время не проходят. Дело может быть в том, что возникло новообразование, появились проблемы с сосудами, а также в серьезных патологиях позвоночного столба. Не медлите с визитом к доктору, если:

болит не только голова, но и шея — проблемы могут быть с сосудами;
присоединились боли в горле — здесь слишком много органов, на которые может падать подозрение;
немеют руки, чувствуете сильный упадок сил;
появились различные признаки интоксикации — головная боль, тошнота, жар и пр.

В целом, не стоит медлить, раздумывая, почему сильно болит шея после сна, лучше всего посетить доктора сразу и понять, что стало причиной дискомфорта. Это позволит вам спокойно спать по ночам и отлично себя чувствовать с утра.

Как снять боль самостоятельно

Важно помнить, что в среднем вес головы составляет порядка 9 кг, поэтому так важно давать своей шее своевременный отдых. Если вы чувствуете, что устали, просто откиньтесь на спинку стула, расслабив шею, а еще лучше — полежите на удобной подушке. Это позволит избежать спазмов от перенапряжения. Также помогут избавиться от боли в шее после сна такие обезболивающие препараты, как «Солпадеин», «Аспирин», «Ибупрофен» и другие. Как их правильно принимать, написано в инструкции к препарату.

Комплекс упражнений

Устранить сильную острую боль в шее, возникшую после сна, можно посредством физических упражнений, которые направлены на улучшение кровотока и укрепление мышц шеи. Если после сна начала болеть шея, сядьте на стул, выпрямитесь и, держа голову ровно, напрягите мышцы, после чего наклоняйте голову в разные стороны, вперед и назад, преодолевая напряжение. Напряжение нужно держать 5-7 секунд, после чего 10 секунд отдохнуть и повторить все заново. Или на вдохе можно надавить рукой на висок так, чтобы создалось сопротивление шеи. Держите напряжение 5-7 секунд, отдыхайте 10 секунд и повторяйте заново. Также можно максимально расслабить тело, после чего медленно начать склонять шею на один бок, затем на другой, чтобы движения были похожи на маятник. Повторите упражнение 10 раз.

Профилактика боли в шее

Острую резкую боль в шее после пробуждения утром легче профилактировать, чем лечить. Постарайтесь не переохлаждаться, избегайте перенапряжения и сквозняков. Если ваша работа связана с физическими нагрузками, давайте себе время на отдых. Рекомендовано делать зарядку и разминать мышцы шеи для их укрепления. Особенно это актуально для людей, вынужденных много времени проводить в положении сидя.

Заклинило шею, больно поворачивать: что делать в домашних условиях?

Многие люди сталкивались с неприятной и внезапной болью в шейных позвонках, которая не дает повертывать голову или наклонять ее. Разберемся в причинах защемления и методах лечения. Рассмотрим, что делать, если заклинило шею и больно шевелить ею, как экстренно помочь себе или ребенку.

Из-за чего может заклинить шею?

Причин, по которым может заклинить шею, выделяют несколько:

Переохлаждение. Шея очень чувствительна к сквознякам и низким температурам. Часто возникает вопрос о том, что делать, если заклинило шею после сна, потому что в спальне было открыто окно или форточка.
Сидячий образ жизни. Из-за долгого нахождения в одной позе может возникнуть мышечный спазм. При этом родители часто думают, что делать, если заклинило шею у ребенка, тогда как нужно просто приучить его к регулярной гимнастике.
Изнурительные физические нагрузки. Поднятие тяжестей отрицательно сказывается на шейном отделе позвоночника.
Грыжа межпозвоночных дисков.
Заболевания внутренних органов. Боль от других жизненно важных органов (сердце, пищевод, легкие, сосуды) может отражаться на шее. Если заклинило шею, больно поворачивать, то, что делать, покажет комплексное обследование.
Мышечные травмы.
Заболевания мышц и суставов (остеохондроз, остеоартроз, фибромиалгия, артрит).
Врожденные аномалии позвоночника или перенесенные операции. Что делать, если прострелило шею, решит лечащий хирург или наблюдающий невролог.
Опухоль (злокачественная или доброкачественная).

Симптомы шейного прострела

Зачастую люди жалуются на заклинивании шеи после сна или после физических нагрузок. Шейный прострел сопровождается такими симптомами:

острая либо тупая боль;
хруст;
неподвижность и скованность шейного отдела.

Также стоит учесть, что боли от шейных позвонков могут отдавать в другую область тела: грудину, плечо или руку. Заклинивание шеи, как правило, возникает внезапно, и человек не знает, что делать в данной ситуации. Ниже мы расскажем о методах лечения этого недуга.

Методы лечения

Что делать, если прострелило шею или заклинило после сна? Рассмотрим основные методы помощи больному.

Физпроцедуры

Физиотерапевтическое лечение назначают в комплексе с медикаментозным, когда острая боль уже устранена. Оно применяется с целью устранить воспалительный эффект и остаточные болевые ощущения. Если у вас заклинило шею и очень больно ее поворачивать, то, обратившись к врачу, вы будете направлены на одну или несколько физиотерапевтических процедур:

Электрофорез. Назначают с лекарственными препаратами, которые под воздействием тока более глубоко проникают в ткани.
Фототерапия или лазеротерапия. Оказывает воздействие на больной участок при помощи специальных лучей. Эта процедура оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие.
Магнитотерапия. Влияет на область шеи при помощи тока.
Ультразвук. Дает положительный эффект за счет микромассажа тканей.
Детензор-терапия. Вытяжение позвоночника на специальном матраце, снимает напряжение мышц.
Ударно-волновая терапия. За счет движения акустических волн способствует усилению кровотока в больной области.
Вибрационная терапия. Массажное воздействие на ткани способствует более быстрому выздоровлению.
Лечебная физкультура. Специально разработанные упражнения помогут устранить неприятные симптомы и предотвратят их появление в дальнейшем.

Аптечные препараты

Лечение шейных прострелов дает хороший эффект при комплексном подходе. Наряду с физиопроцедурами специалисты назначают прием лекарственных средств. Все медикаменты, применяемые при лечении шеи, имеют следующее воздействие:

устранение боли;
снятие воспаления;
расслабление мышц;
улучшение кровотока в проблемной зоне;
восстановление поврежденных нервных волокон.

Поэтому среди назначенных препаратов, вероятно, будут присутствовать: «Ибупрофен», «Диклофенак», «Целекоксиб», «Нейромидин», «Нейроксон», «Пентоксифиллин», «Дипиридамол».

Профилактика прострелов

Для того чтобы после выздоровления не случилось рецидива, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

заниматься лечебной физкультурой;
следить за осанкой;
контролировать правильное положение шеи во время сна;
избегать резких движений, наклонов и поворотов;
не давать излишнюю нагрузку на позвоночник;
остерегаться сквозняков или перепадов температур;
проходить регулярно курс массажа;
посещать бассейн;
правильно питаться.

Не стоит забывать также о плановом визите к врачу. Эти меры предупредят появление новых болей в шее и развитие серьезных осложнений.

К какому врачу обратиться?

У врачей нет такого диагноза, как «заклинило шею» или «больно поворачивать шею». Для того чтобы определить причину заболевания, первоначально нужно обратиться к терапевту. В зависимости от результатов обследования, терапевт выдаст направление к одному из специалистов: неврологу, травматологу. А дальнейшее лечение будет подобрано, учитывая специфику заболевания. Подводя итог, можно сказать, что боли в шее — это распространенный недуг среди населения. Чтобы не допустить их появления, необходимо беречь шейный отдел позвоночника от переохлаждения, чрезмерных физических нагрузок и резких движений. А при возникновении боли первую помощь можно оказать народными средствами. Однако для проведения качественного лечения необходимо обратиться к специалисту, который определит точную причину проблемы.

Болит шея, не повернуть голову!!!! Умираю!!!

Здравствуйте! Со мной приключилась такая беда. Вчера вынуждена была стоять на улице очень долго. Была ОЧЕНЬ ветреная погода, ветер ледяной и сильный. Сегодня проснулась от того, что в шее ощущения, будто её прострелили или наколотили молотком по ней. Повернуть голову невозможно, боли адские. Есть не могу, даже умыться, каждое движение даётся с огромным трудом. Я человек терпеливый. но иной раз ору при повороте головы. Видимо, продуло вчера так… ПОМОГИТЕ!!! Сегодня и завтра врачи не работают, а я не знаю, как спастись. Может, у кого так было? Подскажите, как лечиться? Заранее спасибо!!!

Юля

[2416991949] — 28 мая 2011, 13:06

176 ответов

Последний — 04 февраля, 21:23 Перейти

Гость

[210926102] — 28 мая 2011, 15:53

это тебя продуло скорее всего в машине. не ссы, просто отгреть надо это место. все пройдет. это точно.

Меновазин купить в аптеке, натереть шею и мышцы плеч. В течение дня мазаться раза четыре. Завернуться в шерстяной шарф и выпить что-нибудь обезболивающее.

Гость

[3867150433] — 28 мая 2011, 16:03

ком. 2 и 3 писали одновременно

Валька

[2324237079] — 28 мая 2011, 16:06

меновазином намажьте…и шерстяным полатком замотайте

Гость

[518165513] — 28 мая 2011, 16:43

Это миозит. Если нет под рукой лекарств, смажьте шею водкой или спиртом, сверху косынку и шерстяной шарф.

Гость

[3867150433] — 28 мая 2011, 18:36

Да, еще. Не просто мажьте мазью, а разминайте мышцу, разогревайте её, пока не почувствуете приятное тепло. Когда пройдет боль, советую несколько дней продолжать носить что-то, закрывающее шею (гольф, шарф). Удачи!

Толпа старух.

[2906620409] — 28 мая 2011, 19:00

В ванну нельзя, только сухое тепло.

10.

[417475475] — 28 мая 2011, 19:05

А выпить можно 2 препарата-нимесил для снятия воспаления и обезболивания и мидокалм-он расслабляет скованную мышцу,через час уже сможете поворачивать шею понемногу. А еще хорошо бы прям в мышцу блокаду уколоть,тогда вас отпустило бы уже через 10мин

11.

[2041144062] — 28 мая 2011, 23:58

12.

Юля

[2416991949] — 29 мая 2011, 15:25

Спасибо за советы! Сегодня чуть лучше, но всё равно… Ужас, так больно поворачивать голову… версатис помогает совсем чуть-чуть( Он больше на кожу действует, как я поняла… То есть если потом её щипаешь, царапаешь, то ничего не чувствуешь, а внутри он особо не действует( Эх, буду лечиться дальше…

13.

Крошка че

[3953933147] — 29 мая 2011, 20:29

Бегите в аптеку купите препарат ТЫЛДА. Очень помогает. Это у вас , наверное, миозит прихватил.

14.

Гость

[1228252706] — 19 августа 2011, 21:29

Крошка че

Бегите в аптеку купите препарат ТЫЛДА. Очень помогает. Это у вас , наверное, миозит прихватил.

15.

Гость

[1228252706] — 19 августа 2011, 21:30

ищу информацию о тылде!Не подскажете состав препарата?

16.

Гость

[2359253325] — 24 августа 2012, 15:22

17.

Надюша

[1248568983] — 02 февраля 2013, 15:12

А я сегодня столкнулась с этой проблемой….о ужас…а ведь у меня скоро др(((((((((

18.

Эрудитка

[4114794840] — 12 февраля 2013, 03:20

Надюша

А я сегодня столкнулась с этой проблемой….о ужас…а ведь у меня скоро др(((((((((

19.

Таня

[4027352699] — 16 февраля 2013, 14:50

У меня 2 дня такая же неприятность с шеей, спасаюсь мазью Найс, но она не согревает, мне нельзя согревать,т.к. проблемы с щит. железой, а найс помогает, еще конечно уколы диклофенак помогают, но перед уколом надо выпить омез, и эти уколы хрящи разрушают, конечно пару раз уколоть можно, но часто нельзя.

20.

Диана

[2620424488] — 05 июля 2013, 00:42

болит шея…делала уколы мовалиса и мильгаммы,не помогло,натирала дикловенаком мазью,ничего не помогает,уже незнаю что делать

21.

Дмитрий

[3098174137] — 26 августа 2013, 11:01

Болит шея в левой части,поворачивать голову влево невозможно ужасные боли,подскажите чем лечить?заранее спасибо

22.

Гость

[1844555289] — 07 сентября 2013, 22:55

А меня ночью прихватило, уже второй день мучаюсь, грею , грею …а тилду я при других обстоятельствах принимала. Точно поможет тилда ?

23.

Никита

[1118456318] — 25 октября 2013, 02:33

Дмитрий

24.

Гость

[610623477] — 13 декабря 2013, 21:29

Не могуьповернуть голову в право, на работе прихватило.ложусь не болит встаю в вески отдает

25.

Гость

[2444446931] — 09 февраля 2014, 07:26

Господи, лажусь на левый бок всё хорошо, а лажусь на правый ужасная боль в шее подскажите что делать.( Можноли принять ванну?

26.

Гость

[1496778220] — 10 февраля 2014, 21:51

Никита

Абсолютно тоже самое влево голову не повернуть на середине держать даже больнои ходишь как дурак с небольшим поворотом направо а если я например не буду ничем мазать и тёпленького хлебну ну там супа кофе чая горячево чтоп прям ух поможет?

27.

ТанЯшка

[2815581103] — 13 февраля 2014, 18:49

Ночью спала на животе,проснулась от ноющей боли в шее отдающей в правую лопатку, не могу повернуть голову налево. Выпила нурофен, намазалась гелем Диклак, проснулась…всё также болит((( хожу целый день в шарфе….сегодня намажусь меновазином и выпью пакетик Нимесила…мож. поможет?? очень переживаю….старею…мне уже 30))))..

28.

ТанЯшка

[2815581103] — 14 февраля 2014, 09:18

ТанЯшка

29.

гала

[2545920950] — 23 июня 2014, 12:42

Клею перцовый пластырь, мажу звездочкой и вольтареном, а на ночь 2 таблетки кетарола чтоб в плечо не стреляло. Чаще мажтесь и теплее кутайтесь, на следующий день практически здоровы.

30.

Александр

[234665530] — 02 июля 2014, 21:36

31.

Маруся

[534340933] — 07 июля 2014, 13:02

Через 4 дня улетаю в Испанию, но не могу повернуть шею. Ноет и болит. Греть боюсь. Подскажите, чем лечиться. Я смогу за 4 дня поправиться?

32.

Галина

[3984770606] — 10 июля 2014, 15:05

две недели уже болит шея и голова. Простудила на своей же свадьбе. Мазала ибупрофеновой мазью. В нете нашла, что помогает. Перед этим пару дней меновазином — вообще эффекта не заметила, только кожу сожгла. Прочитала, что многие феном дуют на больную область. Наверно попробую так… прикладывать теплые компрессы как то боязно, спиртовые компрессы — я не понимаю как делать, сжечь же всю кожу можно *****. Придется к врачам идти((((

33.

олеся

[1862682607] — 17 июля 2014, 07:09

Маруся

34.

Георгий

[2542909579] — 02 августа 2014, 04:56

Галина

35.

Гость

[297425105] — 18 августа 2014, 13:49

Меня тоже очень болит шея я упала с дерева……..

36.

Елена

[3213381614] — 20 августа 2014, 13:47

у меня тоже прихватывало шею, не могла повернуть голову направо, после принятия витамина D два раза за два дня в капсулах по 2000 ед. все прошло.Я думаю, тот же эффект даст пребывание на солнце. Но в моем случае я не могла этим воспользоваться, т.к. была на работе с утра до вечера не выходя на улицу

37.

Светлана

[2357328308] — 14 сентября 2014, 20:19

Меня тоже сегодня продуло на улице хотя и солнце припекало но ветер был сильный. Больно поворачивать голову вправо и наклонять вперёд или назад. Мне 13 лет а завтра ещё в школу идти, а как укутать шею не знаю так как ещё не зима и ходить с шерстяным шарфом в школе как то странно… Пока что намазала мазью спасатель-форте который согревает и укуталась шарфом. Может утром немного лучше будет. А так мазь припекает и хорошо согревает.

38.

Вика

[2001143543] — 18 сентября 2014, 10:36

А, можно помазать Вольтарен Эмульгель??

39.

Светлана

[2357328308] — 19 сентября 2014, 19:41

Светлана

40.

Сергей

[4350339] — 22 сентября 2014, 22:03

У кого острая боль в шее — одну-две (в зависимости от массы тела) таблетки ибупрофена, и воспаление проходит уже через час. Прогревание мышц — это эффект на час-два, не больше. Цена 15 руб.

41.

Гость

[553523247] — 12 октября 2014, 12:18

chto delat mne 14 let prosnulas utrom i ne mogla povernut sheyu v levo….polikliniki ne rabotayut voskresen’e…zavtra v shkolu chto delat

42.

Екатерина

[2401540054] — 02 ноября 2014, 09:44

Господи !!! У меня сейчас дочка проснулась !!! Говорит что у неё очень болит шея с лева!!! Я вся на нервах !!! Дочке 11лет !! Подскажите что можно сделать??

43.

Гость

[2401540054] — 02 ноября 2014, 09:49

Здравствуйте меня зовут Аня мне 11 лет !!! Я проснулась у меня очень болит шея не могу поворачивать её в лево !! Что мне делать?? Поликлиника закрыта !!! Аптеки тоже!!! Что мне делать у меня адская боль ???

44.

Гость

[3446432099] — 02 ноября 2014, 09:56

Пусть мама или папа приставят свою ладонь к твоей щеке, а ты головой нажимай на ладонь. Причем, поймешь с какой стороны больнее, стой и надо через силу нажимать. Раза три — четыре так сделаешь — боль уйдет.

45.

Анастасия

[2208810976] — 01 декабря 2014, 16:58

Попробовала сама себе ладонь к щеке приставить… И вправду помогает… Можно ли с болью в шее ходить в русскую баню, инфракрасную сауну или турецкий хаммам? Тут многие пишут, что сухое тепло должно быть…

46.

Регина

[3265835225] — 07 декабря 2014, 08:38

Помогите, очень болит шея в левой стороне, голову не возможно повернуться дикая боль, прямо голову держать тоже не могу, по среди ночи проснулась от этой боли, мама чем-то намазала и таблетку дала, все равно не проходит, на улицу весь день не выходила, чтоб продуть, мне всего-то 15 лет, а такой боли я еще никогда не чувствовала, я понятия не имею что такое — миозит, это слово меня пугает, и в интернете написано не понятно для меня

47.

Александр

[3604463308] — 21 декабря 2014, 21:34

Жена страдает с болью в шее, меновазином намазал и шарфом закутал

48.

Гость

[4274003786] — 22 января 2015, 18:05

Это *****, у меня случилось это ночью. Голову не повернуть на право, резкая боль в голову! Реально орать хочется от боли. Мажу мазью НАЙС 4 раза в день и пью таблетки ИБУПРОФЕН , по цене вышло все на руб.250. Реально легче, голова начала поворачиваться.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

49.

agatamirsal

[3333203725] — 19 февраля 2015, 19:03

У меня вдобавок заложило ухо)))и в челюсть отдает боль..(((за волосы поднимаю голову с кровати, так невозможно, не знаю как лечить, авось само пройдет)))

Литература:

М.П. Киселева, З.С. Шпрах, Л.М. Борисова и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного N-гликозида индолокарбазола ЛХС-1208. Сообщение I // Российский биотерапевтический журнал. 2015. № 2. С. 71-77.
М.П. Киселева, З.С. Шпрах, Л.М. Борисова и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного N-гликозида индолокарбазола ЛХС-1208. Сообщение I // Российский биотерапевтический журнал. 2015. № 2. С. 71-77.
Daremberg, «Histoire des sciences médicales» (П., 1966).
https://dcenergo.ru/wiki/kak-izbavitsya-ot-boli-v-shee-posle-sna-osnovnye-prichiny-boli__395743.html.
https://dcenergo.ru/wiki/zaklinilo-sheyu-bolno-povorachivat-chto-delat-v-domashnikh-usloviyakh__397706.html.
https://www.woman.ru/health/medley7/thread/4069682/.
Patil H., Tiwari R. V., Repka M. A. Recent advancements in mucoadhesive floating drug delivery systems: A mini-review. Journal of Drug Delivery Science and Technology. 2016; 31: 65–71.DOI: 10.1016/j.jddst.2015.12.002.