Болит шея после сна, помогите )

После пробуждения человек должен чувствовать себя отдохнувшим и полным сил. Однако часто случается, что после отдыха мы встаем с болями в шее, порой достаточно сильными, чтобы помешать нам нормально работать и выполнять повседневные задачи. Если вы часто страдаете от такой неприятности, вам нужно посетить врача и пройти диагностические процедуры для установления причин недомогания.

Содержание

Причины боли в шее после сна

Если болит шея после сна, причины могут делиться на две группы. А именно:

Непатологические. К непатологическим относится неудобная или неправильная поза для сна. Это значит, что во время отдыха из-за неправильного положения головы ущемляются нервные окончания спинного мозга, что приводит к неверным импульсам в мозг о необходимости напряжения мышц для защиты травмированного места. В результате может развиться отек и появляется сильная жгучая боль в шее. В этом случае достаточно сделать небольшую зарядку, растереть больное место и принять теплый душ.
Патологические. Патологические причины представляют собой ряд заболеваний, которые приводят к тому, что после сна болит шея. Тут недостаточно будет размять мышцы шеи — нужно обращаться к доктору для определения причины болевого синдрома и назначения лечения.

Радикулит шейного отдела позвоночника

Представляет собой воспаление одного или нескольких корешков спинномозговых нервов. Привести к нему могут инфекционные процессы, переохлаждение, а также защемление нервов. В этом случае боли локализуются в шее и частично в затылке, иногда даже повышается температура. Радикулит чаще всего возникает у людей с лишним весом, а также из-за повышенных нагрузок на шею. Профилактика болезни несложная — достаточно в меру работать и отдыхать, выбирать для сна жесткие матрацы, а также не запускать воспалительные процессы. Все это позволит не думать над тем, что делать, если после сна болит шея.

Шейный остеохондроз

Проблемы с метаболизмом, чрезмерные физические нагрузки и травмы позвоночника увеличивают износ позвонков в шейном отделе. В отсутствие должного лечения человек будет испытывать сильную болезненность вследствие разрушения хрящевой ткани в позвоночном столбе. Из-за того что расстояние между позвонками уменьшается, происходят защемления нервной ткани, а человек испытывает сильные боли. К шейному остеохондрозу могут присоединиться все симптомы, присущие ущемлению — онемение конечностей и участков кожи, покалывание, стреляющие боли.

Миозит мышц шейного сегмента

Если у вас болит шея после сна, что делать, сможет сказать опытный врач. Вполне возможно, проблема кроется в развитии миозита. Он может быть спровоцирован гриппом, тонзиллитом хронического характера, переохлаждениями и сквозняками, а также постоянными физическими нагрузками на шею. Болезненность области резко усиливается при попытке повернуть голову или наклонить ее. Мышцы слегка отекают, могут возникнуть неприятные ощущения покалывания.

Стрессы и эмоциональное перенапряжение

Часто болит голова и шея после сна у людей, которые подвергаются стрессам. Из-за нервов может происходить спазм мышц в шейном отделе, а если говорить проще — судорога. Все дело в том, что инстинкты человека подавить достаточно сложно, и в ситуации, когда мы испытываем негативные эмоции и стресс, организм расценивает это как опасность. Тогда он подает нам сигнал принять оборонительную позу — напрячь шею и втянуть голову. Вследствие работы наших инстинктов мышцы спазмируются, ухудшается кровоток, и человек не может расслабиться, пока не успокоится. Если не получается совладать с негативом, человек «приносит» свои проблемы в кровать, ложится спать со спазмом, отчего с утра испытывает сильные боли в шее.

Неудобная постель, матрас или подушка

Боль в шее с утра после сна легко может появляться из-за неправильной организации места для отдыха. Если у вас слишком высокие подушки, слишком мягкое основание кровати, проблема может заключаться именно в этом. Неврологи советуют выбирать более жесткие матрацы, а также низкие подушки. Иногда целесообразно приобретать специальные валики для шеи или ортопедические подушки, что позволяет держать голову во время сна в правильном положении.

В каком случае нужно немедленно идти к врачу

Не нужно заниматься самолечением и тянуть время, если боли в шее длительное время не проходят. Дело может быть в том, что возникло новообразование, появились проблемы с сосудами, а также в серьезных патологиях позвоночного столба. Не медлите с визитом к доктору, если:

болит не только голова, но и шея — проблемы могут быть с сосудами;
присоединились боли в горле — здесь слишком много органов, на которые может падать подозрение;
немеют руки, чувствуете сильный упадок сил;
появились различные признаки интоксикации — головная боль, тошнота, жар и пр.

В целом, не стоит медлить, раздумывая, почему сильно болит шея после сна, лучше всего посетить доктора сразу и понять, что стало причиной дискомфорта. Это позволит вам спокойно спать по ночам и отлично себя чувствовать с утра.

Как снять боль самостоятельно

Важно помнить, что в среднем вес головы составляет порядка 9 кг, поэтому так важно давать своей шее своевременный отдых. Если вы чувствуете, что устали, просто откиньтесь на спинку стула, расслабив шею, а еще лучше — полежите на удобной подушке. Это позволит избежать спазмов от перенапряжения. Также помогут избавиться от боли в шее после сна такие обезболивающие препараты, как «Солпадеин», «Аспирин», «Ибупрофен» и другие. Как их правильно принимать, написано в инструкции к препарату.

Комплекс упражнений

Устранить сильную острую боль в шее, возникшую после сна, можно посредством физических упражнений, которые направлены на улучшение кровотока и укрепление мышц шеи. Если после сна начала болеть шея, сядьте на стул, выпрямитесь и, держа голову ровно, напрягите мышцы, после чего наклоняйте голову в разные стороны, вперед и назад, преодолевая напряжение. Напряжение нужно держать 5-7 секунд, после чего 10 секунд отдохнуть и повторить все заново. Или на вдохе можно надавить рукой на висок так, чтобы создалось сопротивление шеи. Держите напряжение 5-7 секунд, отдыхайте 10 секунд и повторяйте заново. Также можно максимально расслабить тело, после чего медленно начать склонять шею на один бок, затем на другой, чтобы движения были похожи на маятник. Повторите упражнение 10 раз.

Профилактика боли в шее

Острую резкую боль в шее после пробуждения утром легче профилактировать, чем лечить. Постарайтесь не переохлаждаться, избегайте перенапряжения и сквозняков. Если ваша работа связана с физическими нагрузками, давайте себе время на отдых. Рекомендовано делать зарядку и разминать мышцы шеи для их укрепления. Особенно это актуально для людей, вынужденных много времени проводить в положении сидя.

Болит шея после сна, помогите )

Уже которую неделю у меня после сна очень болит шея и спина в некоторых местах, аж не повернуться — не нагнуться, к полудню потихоньку проходит. Сплю чаще без подушек — не люблю, матрац плотный вроде бы. Никогда раньше такого не случалось. Может, было у кого так же? Как избавлялись, что помогло? Посоветуйте что-нибудь, Спасибо!

жертва гестапо )

[546374923] — 26 марта 2009, 05:58

50 ответов

Последний — 30 июня 2019, 16:11 Перейти

жертва гестапо )

[546374923] — 26 марта 2009, 09:00

ааа, поможите люди добрыя ))

Ченто Перченто

[2195868409] — 26 марта 2009, 09:14

жертва гестапо )

[546374923] — 26 марта 2009, 09:19

жертва гестапо )

[546374923] — 26 марта 2009, 09:22

только яд не советуйте, ага? )

Подзолупный творожок

[37653570] — 26 марта 2009, 09:25

Может шейный остеохондроз, к врачу лучше.

жертва гестапо )

[546374923] — 26 марта 2009, 09:35

5, (зажмурившись на нике)…это к неврологу что ли? Или к терапевту?

Подзолупный творожок

[37653570] — 26 марта 2009, 09:40

Можете в терапевту, он перенаправит.

у меня тоже болит иногда..бывает как проснусь, такое чувство что меня парализовало)))

жертва гестапо )

[546374923] — 26 марта 2009, 10:06

10.

Гость

[3446101914] — 26 марта 2009, 10:18

Массаж и мажьте 2 раза в день по позвоночнику гелем Диклак. У меня у самой такая же история. Это остеохондроз. Мне муж разминает шею и поясницу, но это только вечером, утром уходит на работу рано. С утра сама мажу диклаком, где достану.

11.

Злыдня

[1520022411] — 26 марта 2009, 10:21

Вообще надо ко врачу. Но когда до врача (массажистки) не дойти, я снимаю такие боли разогревающими мазями. Если брать совсем щадящую, то это разогревающий массажный крем Балет, если немного пожоще, то Капсикам (в моем спортивном детстве, тренер наш очень эту мазь уважал) Есть и более сильные мази, но я их не знаю и думаю они не нужны.

Считается, что такие боли появляются из-за смещения позвонка, и как следствие, защемления нерва. Но они (боли) могут быть и другого происхождения. А раз, автор, у вас это давно, я бы на вашем месте, все же добралась до врача-невропатолога .

12.

Гость

[3867411685] — 26 марта 2009, 10:31

13.

автор

[1714960715] — 26 марта 2009, 10:38

это потому,что алкоголь днйствует так же.как и наркоз…таже фигня….

14.

ппп

[2452732382] — 26 марта 2009, 10:43

Это голова неправильно лежит, таже ерунда. Я подушку тонкую пристроила, синтипон, вся ветхая, но не болит только если на ней сплю. Массаж надо, но меня научили и правлю сама. Становишься прямо и медленно наклоняешь голову вперёд, тянешься подбородком к груди, потом влево вправо назад, по нескольку раз. Работает только голова, щёлкает что-то внутри и проходит. Когда совсем невмоготу было, мазала Хандроксидом, и опять склоняния головы. Врач бесполезен, фигню какую то пронёс, толку ноль. Вобщем вот так спасаюсь.

15.

Гость

[196510695] — 26 марта 2009, 11:09

а еще можно купить иппликатор Кузнецова и лежать на нем по 15 мин. шеей))

16.

жертва гестапо )

[546374923] — 26 марта 2009, 11:37

10, 11 Спасибо за советы! К врачу поплетусь в понедельник тогда, вдруг за выхи все само чудесным образом прекратится )) Буду пока обмазываться и мужа эксплуатировать )) надо еще третьего кого-нить позвать, чтоб с опахалом стоял возле ложа, пока меня массажировать будут ))

17.

жертва гестапо )

[546374923] — 26 марта 2009, 11:38

12, вы мне, помимо курения, и пить начать советуете? ))))

18.

жертва гестапо )

[546374923] — 26 марта 2009, 11:42

14, спасибо, попробую сегодня же. Вот у меня примерно такие же ощущения и есть, головой верчу с утра, легче становится, но в спине и в затылке отдает все равно. А врач не бесполезен, мне кажется.. может на физио- какую-нибудь отправит. Дойти бы только до него.

19.

ВИТА

[1286923545] — 26 марта 2009, 11:50

Есть магазины,там продается такой как бы ошейник и его надо носить 40 минут в день.Скорее всего у вас остеохандроз или кифоз или артроз шейного отдела,да и в любом случае хуже от такого шейного корсета не будет. Если интеречно напишу адреса.Мне такой прописали.У сестры та же хандра тоже носит,говорит здорово и + можно ортопедическую подушку купить,подушки 70Х70 не годятся категорически.Подушка должна быть только для головы,а не для спины.Я сама медик,немного разбираюсь.

20.

ВИТА

[1286923545] — 26 марта 2009, 11:52

Автор,а вообще сделайте рентген шейного отдела позвоничника в 3-х проэкциях и все будет ясно.Нечего мазаться мазями,надо причину искать,а то запустите и будет хуже. Удачи.

21.

жертва гестапо )

[546374923] — 26 марта 2009, 11:58

20, О! Вот это классная идея, спасибо за наводку )) Про ошейник подумаю, понимаю, о каком вы говорите, видела.. Но подушка и рентген больше симпатичны. Спасибо, теперь определилась, в каком направлении действовать )

22.

[2547417494] — 26 марта 2009, 12:23

Если это не простуда (весна, многие злоупотребляют ранним раздеванием), то скорее всего у вас во сне «провисает» шейный отдел «на плотном матраце», чего нельзя допускать. Как правильно спать, можно найти на сайтах, типа Позвонок. ру. Ещё по субботам в программе Здоровье дохтур выступает еженедельно. Но многие советы Вы уже пропустили. К врачу можно сходить один раз, чтобы определиться, нет ли смещения или подвывиха. Потом КО ВСЕМ ходить бесполезняк. Учите упражнения, выбирайте правильный способ спанья. Я даже у мануалов не нашла помощи, потом только подумала, зачем я позволила им башку мне отрывать?! А вдруг что-нибудь не так пошло бы и…??!! Ужас, короче испытала, ну их всех нафиг))))))))))))))))Правильная осанка, правильное положение головы в работе, плавание и гимнастика, и положение во сне…и фсё!

23.

жертва гестапо )

[546374923] — 26 марта 2009, 14:39

22, отличный сайт! спасибо за советы и здоровья вам )

24.

Ilona

[2136323302] — 26 марта 2009, 16:18

кое-что из йоги может помочь. надо потихоньку растягивать позвоночник, чтоб не болел. Поробуйте: встаньте на колени, опуститесь на пятки, разведя приэтом колени на ширину плеч и опуститесь на пол, вытягивая вперед руки (ладони на полу), старайтесь тянуться руками, спиной вперед, при это таз, попу держите на пятках (живот должен лежать удобно меж ногами.)

25.

[1522631541] — 26 марта 2009, 19:47

у меня позвоночник — больное место. сплю на подушке анатомической (тонкой такой) из меморикса — такой материал космических технологий, запоминает тело…..правда подушка стоила тогда больше 2 тыщ, но оно того стоит. у меня и матрас из меморикса тоже — сказка.

26.

Валентина

[3049222643] — 26 марта 2009, 21:59

https://www.e-apteka.ru/doc/hexal/includes/diclofenacT-hexal.asp

27.

Валентина

[3826068785] — 28 декабря 2009, 21:52

Боль в шеи и в спине, отдаёт в руку.И при этом вся скованая!Помогите пожалуста…

28.

Светлана

[3662141293] — 31 января 2011, 21:51

Сплю на подушке из шелухи гречки, уже 2года, может нельзя так постоянно и долго? Иногда болит шея.

29.

Кай Ромеро

[2032125793] — 27 февраля 2011, 23:04

30.

Такое

[2616036716] — 17 марта 2012, 18:57

Помню в прошлом году ездила в командировку на поезде, спала (если это можно так назвать) очень плохо, да ещё и с окон свистел ветер. На утро ужасно болела шея, зашла в аптеку и там посоветовали купить пластырь. Наклеила его прям там (практически незаметен) к вечеру боль снизилась, а на 3-ий день и вовсе прошла. Так что нанопласт, теперь всегда в моей сумке.

33.

Эльвира

[4020983778] — 08 октября 2013, 21:34

Темпуровский ортопедические матрасы и подушки как правило решают вопрос с болью в шее и спине после сна.

35.

lala

[1965938165] — 05 апреля 2014, 13:41

налей чуть спирта в шею тогда боль чуть продет пройдет пробовал на себе

36.

ведьма

[759923774] — 21 июня 2014, 11:41

*** ну почему чуть что сразу к врачу

37.

анонимка

[141854285] — 15 ноября 2014, 14:47

Возможно Вы просто спите в неудобном положении и нагрузка распределяется не правильно.. не на весь позвоночник как должно быть … попробуйте под голову положить что-то объёмное, может полегчает…

38.

Гость

[1946273791] — 03 января 2015, 10:53

ВИТА

39.

Даша

[2086870787] — 07 апреля 2015, 14:40

Возможно, у вас какое-то защемление позвоночников. Обратитесь к врачу лучше, прогревайте различными компрессами. Я как-то из коньяка делала. Может, это как раз из-за неправильного положения во время сна. У меня постоянные проблемы с шейным отделом, вот приобрела специальную ортопедическую подушку и матрас ViskoLove. Они не лечат, но значительно улучшают состояние.

40.

Миа

[3711609856] — 22 апреля 2015, 16:52

Да-да!))) Поддерживаю полностью! Не подушка, а просто чудо))

41.

Анастасия

[578927394] — 27 апреля 2015, 16:29

А где вы ее покупали? Не хочу на подделку нарваться

42.

Миа

[578927394] — 27 апреля 2015, 16:51

https://www.ortland.ru/ вот в этом ортопедическом салоне. Обращайтесь, точно не подделка)

43.

Светлана

[3832060287] — 13 ноября 2015, 12:11

У меня както болела сильно шея помогла масажная кровать с подогревом.Такие кровати продаются а есть бесплатная акция люди месецами ходят бесплатно за две недели по часу ходила все прошло а сейчас опять через 2 года стала болеть но кроватей найти не могу переехали.

44.

Виктория

[1884309889] — 12 декабря 2015, 11:34

Ты просто не правильно лежишь когда спишь вот у тебя шея и болит

45.

Виктория

[1884309889] — 12 декабря 2015, 11:35

Ты просто неправильно голову положила когда спала вот она у тебя и отекла

46.

Гость

[474933546] — 30 января 2017, 17:44

жертва гестапо )

Читайте также: Боль в лицевых мышцах

48.

Иван

[3855508988] — 26 марта 2017, 20:39

жертва гестапо )

49.

Евгения

[2847202436] — 23 мая 2017, 09:47

Я много подушек перепробовала, сейчас сплю не на ортопедической а на анатомической Sleep Professor Zet. О болях в шее забыла напрочь.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

50.

Виталина

[2334807718] — 01 августа 2017, 18:32

Надо подушку поменять — это самое первое. И тут важно не скупиться на качественный товар. Я вот не пожалела, что купила новую анатомическую у Асконы. Муж отказался, как он выразился переплачивать, но через месяц тоже решился. Потому что, когда человек хорошо спит — это видно. Я и храпеть перестала. Стоят своих денег.

Болит шея после сна причины, способы диагностики и лечения

Как избавиться от боли в шее после сна, основные причины боли

Дата публикации: 23.09.2018

Дата проверки статьи: 09.12.2019

Боль в шее или цервикалгия часто связана с непатологическими причинами. Она может появиться после сна в неудобной позе, без подушки или на неправильно подобранной подушке, комкастом матрасе. Если болезненные ощущения появляются периодически, скорее всего, они связаны с заболеванием, например, с радикулитом, остеохондрозом или миозитом шейного отдела. При регулярной боли не стоит откладывать визит к врачу, нужно как можно раньше записаться к ортопеду или неврологу.

Причины боли в шее после сна

К патологическим причинам боли в шее по утрам относятся:

радикулит шейного отдела — воспаление нервного корешка, спровоцированное воспалительным процессом в позвоночном столбе, переохлаждением или защемлением спинномозгового нерва;
остеохондроз — дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках и суставах из-за чрезмерных нагрузок, травм, нарушений минерального обмена;
миозит шейных мышц — воспалительный процесс, который начинается из-за сквозняка, гриппа, хронического тонзиллита;
спондилолистёз — смещение позвонков шейного отдела относительно друг друга на фоне родовых и детских травм, возрастных изменений, остеохондроза.
шейная мигрень — раздражение нервных окончаний, спровоцированное травмами, врождёнными аномалиями развития, поражением хрящей.

Сопутствующие боли в шее после сна

Боль в шее по утрам может быть разного характера: от незначительной ноющей или тупой до изматывающей острой, прострелов. Зачастую она сопровождается сопутствующими симптомами, например, ограниченностью движений, онемением затылка, припухлостями, которые прощупываются под кожей. У некоторых пациентов повышается температура, снижается мышечная сила в руках.

Методы диагностики

В ЦМРТ пациентам, которые жалуются на боль в шее по утрам, рекомендуют пройти следующие обследования:

К какому врачу обратиться

При боли в шее по утрам запишитесь на приём к ортопеду или неврологу. При выявлении других причины боли, не связанных с позвоночником и нервами, врач привлечёт профильного специалиста, например, онколога.

Как лечить боль в шее после сна

Врач подбирает обезболивающее, которое поможет избавиться от болезненных ощущений, и индивидуально назначает комплексную терапию основного заболевания:

Частая боль в шее снижает качество жизни, а заболевания-первопричины чреваты серьёзными осложнениями. Например, шейный радикулит может спровоцировать повышенное внутричерепное давление, ишемию спинного мозга, парез или паралич рук.

Чтобы исключить непатологические причины боли в шее, подберите удобные матрас и подушку, не находитесь долго в одной позе, избегайте сквозняков и переохлаждений. В целях профилактики патологических причин боли регулярно проходите медосмотры.

Отзывы пациентов

Точность диагностики и качественное обслуживание — главные приоритеты нашей работы. Мы ценим каждый отзыв, который оставляют нам наши пациенты.

Панина Валентина Викторовна

Актриса, заслуженная артистка РСФСР

Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы…

Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

Открыть скан отзыва

Сергей Шнуров

Российский рок-музыкант, киноактёр, телеведущий и художник.

Ц. М. Р. Т. «Петроградский» спасибо!

Спасибо огромное за такое хорошее, професиональное обслуживание в вашей клинике. Приятно, комфортно! Прекрасные люди, прекрасные условия.

Открыть скан отзыва

Русанова

Хочу поблагодарить сотрудников за внимательное и доброжелательное отношение. Хорошо, что такая клиника есть хотя бы у Вас.

Открыть скан отзыва

Все очень грамотно, очень вежливое обслуживание. Буду рекомендовать эту клинику друзьям. Успехов!!!

Открыть скан отзыва

Кузнецов В.А.

Очень отзывчивый администратор. Вежливая, культурная, добрая.

Открыть скан отзыва

Храброва В.Е.

Выражаю большую признательность администратору Кристине и Ринату Чубарову за внимательное и доброжелательное отношение при проведении обследования желаю, чтобы было больше такого персонала, что в наши дни редкость.

Открыть скан отзыва

Выражаю огромную благодарность Екатерине Корневой за терпение, профессионализм, доброту и фантастическое отношение к пациентам.

Большое спасибо за консультацию и обследование… Очень вежливо, доступно и подробно объяснила ход и результат.

Литература:

Baas, «Geschichte d. Medicin».
Sprengel, «Pragmatische Geschichte der Heilkunde».
Мирский, «Хирургия от древности до современности. Очерки истории.» (Москва, Наука, 2000, 798 с.).
https://dcenergo.ru/wiki/kak-izbavitsya-ot-boli-v-shee-posle-sna-osnovnye-prichiny-boli__395743.html.
https://www.woman.ru/health/medley7/thread/3884237/.
https://cmrt.ru/simptomy/bolit-sheya-posle-sna/.
Wunderlich, «Geschichte der Medicin» (Штуттгардт, 1958).