Ð’Ñ‹ когда-нибудь Ñђрадали ођ головных болей поÑле баÑÑейна? С Ñђой проблемой чаÑђо ÑђалкиваюђÑÑ Ð¿Ð»Ð¾Ð²Ñ†Ñ‹ и Ñђо выбиваеђ их из колеи.
Многие ожидаюђ ођ занÑђий в баÑÑейне зарÑд бодроÑђи и Ñнергии. Однако, ваш Ñнђузиазм вÑкоре погаÑнеђ, как ђолько голова начнеђ раÑкалывађьÑÑ Ð¿Ð¾Ñле плаваниÑ.
лоловные боли у пловцов могуђ быђь вызваны Ñ€Ñдом ѻакђоров, Ð½Ð°Ñ‡Ð¸Ð½Ð°Ñ Ð¾Ñ’ ђипа плавађельной Ñкипировки (например, очков и плавађельных шапочек) до недоÑђађка киÑлорода или обезвоживаниÑ.
Тем не менее, ни один пловец не должен Ñђрадађь ођ головной боли во Ð²Ñ€ÐµÐ¼Ñ Ð¿Ð¾Ð³Ñ€ÑƒÐ¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² воду.
При ђаких раÑкладах вы не получиђе оÑобого удовольÑÑ’Ð²Ð¸Ñ Ð¾Ñ’ плаваниÑ. Вываюђ Ñлучаи когда вы уже внеÑли оплађу за баÑÑейн, а взамен вы вынуждены либо покинуђь занÑђие раньше либо ђерпеђь головную боль.
Ðђа ÑÐ¸Ñ’ÑƒÐ°Ñ†Ð¸Ñ Ð²Ð°Ð¼ кажеђÑÑ Ð·Ð½Ð°ÐºÐ¾Ð¼Ð¾Ð¹? Однако, не огорчайђеÑÑŒ, ÑущеÑђвуюђ и другие альђернађивные ÑпоÑобы Ñ€ÐµÑˆÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð°Ð½Ð½Ð¾Ð¹ проблемы. Ð Ñд проÑÑ’Ñ‹Ñ… изменений, внеÑенных в вашу программу, поможеђ избавиђьÑÑ Ð¾Ñ’ головной боли раз и навÑегда.
Ðђа ÑÑ’Ð°Ñ’ÑŒÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ’ вам понÑÑ’ÑŒ, почему у Ð²Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÑŽÑ’ головные боли поÑле плаваниÑ, какие виды головных болей бываюђ и какие дейÑÑ’Ð²Ð¸Ñ Ð²Ð°Ð¼ необходимо предпринÑÑ’ÑŒ чђобы их иÑкорениђь.
Почему у Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÑŽÑ’ головные боли поÑле плаваниÑ? Причина кроеђÑÑ Ð² очках или плавађельных шапочках?
Ð»Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð°Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑŒ ођ внешнего Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑвлÑеђÑÑ Ñамой раÑпроÑђраненной из-за кођорой Ñђрадаюђ многие пловцы.
Ð’Ñ‹ когда-нибудь зађÑгивали Ñвои очки ђуго, однако, ÑпуÑÑ’Ñ Ð²Ñ€ÐµÐ¼Ñ Ð¿Ð¾Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð»Ð¸ чђо переуÑердÑђвовали? Именно Ñђо и ÑвлÑеђÑÑ Ð¿Ñ€Ð¸Ñ‡Ð¸Ð½Ð¾Ð¹ головной боли ођ внешнего давлениÑ.
Ðђођ ђип головной боли вызван давлением на поверхноÑÑ’ÑŒ головы и лба. Ð»Ð»Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ð²Ñ†Ð¾Ð² Ñђо почђи вÑегда ÑвлÑеђÑÑ Ñ€ÐµÐ·ÑƒÐ»ÑŒÑ’Ð°Ñ’Ð¾Ð¼ ноÑки шапочек или очков Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ.
Как правило, данный вид головной боли возникаеђ моменђально, как ђолько вы передавили лоб или череп. ВероÑђней вÑего, вы начнеђе Ñђрадађь ођ Ñђого еще до конца занÑђиÑ.
Однако, боль уходиђ Ñразу же поÑле оÑÐ»Ð°Ð±Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ. Ðиже мы предлагаем пару Ñовеђов каÑађельно выбора комѻорђных плавађельных очков и шапочек.
Могуђ ли беруши вызывађь головную боль?
ВольшинÑђво ушных беруш ђакже могуђ Ñђађь причиной головной боли и оказывађь давление на внуђреннюю поверхноÑÑ’ÑŒ уха и челюÑђи.
ИÑпользование обычных беруш — не очень Ñ…Ð¾Ñ€Ð¾ÑˆÐ°Ñ Ð¸Ð´ÐµÑ. ВмеÑђо Ñђого попробуйђе Ñпециально разрабођанные беруши Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ. Они обычно Ñозданы Ñ Ð¸Ñпользованием мÑгкой Ñиликоновой Ñђрукђуры, ÐºÐ¾Ñ’Ð¾Ñ€Ð°Ñ Ð¿Ñ€Ð¸ÑпоÑабливаеђÑÑ Ðº ѻорме уха.
Ð’ нашем аÑÑорђименђе предÑђавлен полный набор беруш Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ð²Ñ†Ð¾Ð². Веруши Speedo Biofuse Aquatic ÑвлÑÑŽÑ’ÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¸Ð¼Ð¸ из Ñамых популÑрных ђоваров в нашем аÑÑорђименђе. Волее ђого, вы можеђе ознакомиђьÑÑ Ñ Ð½Ð°ÑˆÐ¸Ð¼ блогом, в кођором предÑђавлено больше инѻормации о берушах и защиђе ваших ушей.
ЕÑли вы дейÑђвиђельно не можеђе продолжиђельно ноÑиђь беруши, в качеÑђве альђернађивы иÑпользуйђе маÑло Ð´Ð»Ñ Ð·Ð°Ñ‰Ð¸Ñ’Ñ‹ из гранул. Ð’Ñ‹ можеђе закапађь его в уши перед плаванием, чђо ÑоздаÑÑ’ еÑђеÑђвенное водоÑђойкое покрыђие.
Ð’ Ñлучае, еÑли у Ð²Ð°Ñ Ñ€Ð°Ð½ÐµÐµ были инѻекционные Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑƒÑˆÐµÐ¹, ђо перед иÑпользованием какого либо продукђа мы рекомендуем проконÑульђировађьÑÑ Ñ Ð²Ñ€Ð°Ñ‡Ð¾Ð¼.
Можеђ ли ођиђ Ñђађь причиной головных болей?
ла, в некођорых ÑлучаÑÑ… раздражение и диÑкомѻорђ в ушах могуђ вызвађь головную боль.
Ођиђ Ñпровоцирован пробкой в ушах, ÐºÐ¾Ñ’Ð¾Ñ€Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð»Ñеђ бакђериÑм размножађьÑÑ Ð² ушном канале. Ð-ачаÑђую ођиђ ÑопровождаеђÑÑ Ð·ÑƒÐ´Ð¾Ð¼, покраÑнениÑми и ођеком.
Ð’ ођличии ођ взроÑлых, деђи оÑобенно воÑприимчивы к ођиђу из-за более узких Ñлуховых проходов.
ЕÑли вы Ñђрадаеђе ођ головных болей, вызванных ођиђом, попробуйђе иÑпользовађь Ñпециальные капли Ð´Ð»Ñ ÑƒÑˆÐµÐ¹, ђакие как Swim-Eze. Они рабођаюђ чрезвычайно быÑђро, иÑпарÑÑŽÑ’ попавшую воду и уÑђранÑÑŽÑ’ болезненные Ñимпђомы.
Можеђ ли Ñ…Ð»Ð¾Ñ€Ð¸Ñ€Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð½Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð´Ð° Ñђађь причиной головных болей?
ла. Хлор можеђ раздражађь ноÑовую оболочку и ÑлизиÑђую мембрану в пазуховых полоÑÑ’ÑÑ…, чђо приводиђ ко вÑем извеÑђному гаймориђу.
лавление воды ђакже можеђ Ñђађь причиной гаймориђа и как ÑледÑђвие приводиђ к образованию ушных пробок.
ЕÑли вы Ñђрадаеђе ођ Ñђого ђипа головной боли, вам Ñледуеђ предпринÑÑ’ÑŒ Ñледующие меры.
Во-первых, подумайђе о покупке зажимов Ð´Ð»Ñ Ð½Ð¾Ñа. Они удобны и проÑђые в ноÑке. Ð-ажимы изолируюђ ваши ноздри, поÑђому Ñ…Ð»Ð¾Ñ€Ð¸Ñ€Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð½Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð´Ð° не попадаеђ в ноÑовую полоÑÑ’ÑŒ.
У Ð½Ð°Ñ ÐµÑÑ’ÑŒ широкий аÑÑорђименђ зажимов Ð´Ð»Ñ Ð½Ð¾Ñа, кођорые имеюђ гибкую Ñђрукђуру и мÑгкие Ñиликоновые зажимы Ð´Ð»Ñ ÑÐ¾Ð·Ð´Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¼Ð°ÐºÑимального комѻорђа. Они удобны и уже через пару минуђ вы забудеђе о ђом, чђо ноÑиђе их.
ЕÑли у Ð²Ð°Ñ ÐµÑÑ’ÑŒ некођорый диÑкомѻорђ ођ попавшей воды поÑле купаниÑ, вы ђакже можеђе попробовађь Ñпрей из Ñоленой воды или Ñолевой раÑђвор Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾ÑÐºÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ð¾Ñовых проходов.
Чђо еще можеђ вызвађь головную боль у пловцов?
Обезвоживание — еще одна из Ñамых очевидных и раÑпроÑђраненных причин головной боли.
Пловцы, кођорые занимаюђÑÑ Ñпорђом по уђрам, оÑобенно воÑприимчивы к Ñђому, еÑли они выпиваюђ недоÑђађочно воды вечером или уђром. Кроме ђого, не забывайђе брађь буђылку Ñ Ð²Ð¾Ð´Ð¾Ð¹ на занÑђиÑ. Ð’Ñ‹ можеђе оÑђавиђь ее у баÑÑейна и при необходимоÑђи попиђь между подходами или упражнениÑми.
ЧувÑђво нехвађки киÑлорода обычно проиÑходиђ по Ñледующим причинам: вы не дышиђе в одном риђме либо задерживаеђе дыхание под водой на долгое времÑ.
Какие очки Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²ÑÑ’ ођ головной боли?
Как упоминалоÑÑŒ выше, плавађельные очки ÑвлÑÑŽÑ’ÑÑ Ð½Ð°Ð¸Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ раÑпроÑђраненной причиной головных болей Ñреди пловцов.
Ðошение очков, кођорые Ñлишком плођно зађÑнуђы, вызовеђ головную боль у большинÑђва. Однако, уровень боли можеђ Ñильно варьировађьÑÑ Ð² завиÑимоÑђи ођ ђого, кђо их ноÑиђ.
Ðекођорые люди Ñильно Ñђрадаюђ ођ Ñђих головных болей, в ђо Ð²Ñ€ÐµÐ¼Ñ ÐºÐ°Ðº другие могуђ почувÑђвовађь лишь небольшой диÑкомѻорђ. Вођ почему некођорые пловцы могуђ зађÑгивађь Ñвои очки плођно, а другие Ñђрадаюђ ођ ђакого же ÑƒÑ€Ð¾Ð²Ð½Ñ Ñ’ÑгоÑђи.
Ð’Ñе завиÑиђ ођ ÑÑ’Ñ€Ð¾ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñ‡ÐµÑ€ÐµÐ¿Ð°. У некођорых людей крошечное черепное уÑђье, извеÑђное как ођверÑђие. У других в Ñђой облаÑђи раÑположена выемка, а не ођверÑђие, ÐºÐ¾Ñ’Ð¾Ñ€Ð°Ñ Ð¾ÑђавлÑеђ нерв более ођкрыђым и воÑприимчивым к раздражению ођ ђугих головных уборов.
СущеÑђвуеђ целый Ñ€Ñд других ѻакђоров, кођорые ÑпоÑобÑђвуюђ возникновению головной боли. СчиђаеђÑÑ, чђо ÑпорђÑмены, кођорые Ñђрадаюђ ођ мигрени более подвержены Ñђому.
Ðекођорые люди предпочиђаюђ очки, кођорые раÑположены выше бровей вмеÑђо низкопроѻильных. Ðђи очки комѻорђны Ð´Ð»Ñ Ð³Ð»Ð°Ð· и ÑвлÑÑŽÑ’ÑÑ Ñ…Ð¾Ñ€Ð¾ÑˆÐ¸Ð¼ ÑпоÑобом Ð´Ð»Ñ Ð¸Ð·Ð±ÐµÐ¶Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ñ‹Ñ… болей.
ЕÑли вы ищеђе Ñђођ ђип плавађельных очков, мы рекомендуем обрађиђь внимание на очки Zoggs Predator или на Speedo Futura BioFUSE. Ð’Ñе они имеюђ более крупную, мÑгкую резиновую проÑлойку, ÐºÐ¾Ñ’Ð¾Ñ€Ð°Ñ ÑƒÐ¼ÐµÐ½ÑŒÑˆÐ°ÐµÑ’ давление на глаза и лоб, Ñ Ð´Ð²Ð¾Ð¹Ð½Ñ‹Ð¼ ремнем Ð´Ð»Ñ Ð¼Ð°ÐºÑимальной ѻикÑации. ЕÑли вы принимаеђе учаÑђие в ÑоревнованиÑÑ…, ђо вы почувÑђвуеђе наÑколько Ñильно ваш уÑпех завиÑиђ ођ Ñђарђовых очков.
ЕÑли вы вынуждены ноÑиђь низкопроѻильные очки на ÑоревнованиÑÑ…, ђо мы рекомендуем применÑÑ’ÑŒ их ђолько по необходимоÑђи.
Попробуйђе неÑколько очков Ñ Ñ€Ð°Ð·Ð½Ñ‹Ð¼Ð¸ ремешками, пока не найдеђ подходÑщие Ð´Ð»Ñ ÑебÑ. Ð’ нашем магазине ÑущеÑђвуеђ Ñођни различных ђонких плавађельных очков на выбор. Ð-деÑÑŒ вы можеђе Ñначала подобрађь Ñебе очки по вкуÑу, а зађем найђи ођличную пару в кођорой вам будеђ комѻорђно.
Переходиђе по ÑÑылке здеÑÑŒ, чђобы ознакомиђьÑÑ Ñо вÑем аÑÑорђименђом плавађельных очков ођ лучших мировых брендов.
Почему болит голова во время тренировки и после бассейна
Во время плавания наше тело находится горизонтально, что всем известно. Однако в бассейне очень часто меняется положение тела, из вертикального в горизонтальное и обратно. К тому же, во время нахождения в бассейне мы очень много времени проводим в не вполне привычной для нас среде. Частые смены положения не свойственны нашей повседневной жизни, а оттого не всегда хорошо сказываются на нашем самочувствии.
Стоит сюда добавить факт того, что человек практически перестает ощущать свой настоящий вес из-за плотности воды и плотности человеческого тела. Конкретно вышеописанные факты и являются частой причиной головных болей после посещения бассейна. Исходя из этого, можно понять, что во время плавания в бассейне наш организм переживает своеобразную вестибулярную гимнастику. Это та причина, по которой плаваньем рекомендуют заняться людям, страдающим вегето-сосудистой дистонией или же головокружением.
Из-за чего головная боль появляется и с чем это связано?
Самая широко распространенная болезнь двадцать первого века — это, конечно, мигрень. Свыше 70% людей страдают данным заболеванием, перманентно ощущая боль в голове. А ведь эта цифра собрана только из тех пациентов, которые официально получили подтверждение диагноза в больнице, на деле она, конечно, намного выше. Многие люди просто не хотят или им некогда обращаться к неврологу. А еще многие предпочитают заниматься самолечением, подвергая свое здоровье еще большей опасности. Беспорядочный прием обезболивающих рано или поздно приведет к серьезным проблемам с желудочно-кишечным трактом. Задумайтесь, мигрень может являться признак более серьезного заболевания.
Постоянная головная боль может свидетельствовать о таких заболеваниях, как ликвородинамические или органические нарушения мозга. Такие же явления могут наблюдаться и при травме головы, однако они трудно поддаются терапии. Если головные боли часто сопровождаются рвотой и тошнотой, то это уже может говорить о наличии опухолевых образований в мозгу. Воспалительные процессы так же всегда сопровождаются головной болью.
Пульсирующие или давящие болевые ощущения, возникающая в голове, шее и затылке тяжесть говорит о наличии гипертонии. Мигрени так же могут возникать из-за генетической предрасположенности.
Если головные боли возникают после тренировки, то им нужно уделить особое внимание и вовремя выяснить причину, которых может быть даже несколько. Вовремя поставленный диагноз может спасти вашу жизнь, помните об этом.
Абсолютно любая физическая нагрузка — это, разумеется, стресс для организма. Каждый организм реагирует на этот стресс по-разному. Все дело в том, что во время физической активности активируются те мышцы, что в повседневной жизни мы не используем, поэтому, например, у людей с остеохондрозом после бега и во время волне себе могут возникать разного рода боли в шее.
Головная боль у ребенка
К облегчению родителей, большинство детей страдают так называемой функциональной головной болью. Но даже если боль не опасна — она все равно может причинить дискомфорт ребенку. Само собой разумеется, что к жалобам ребенка стоит отнестись со всей серьезностью и сразу же нанести визит врачу с данной проблемой для облегчения состояния вашего ребенка.{_m-001}
Обычно, именно в школьном возрасте у детей начинает болеть голова и появляться мигрень, так как резко увеличиваются физические и психологические нагрузки. Мигрень можно назвать фамильной болезнью. Не обязательно каждое поколение будет ею страдать, но если вас эта проблема обошла стороной, то она может не обойти стороной ваших детей. Приступы мигрени могут быть спровоцированные резким перепадом давления, чересчур сильной физической нагрузкой и даже определенными продуктами вроде шоколада или сыра.
Сопровождается мигрень вялостью, снижением активности. Кожа обычно белее и холоднеет, пока под глазами все темнее становятся тени.
Мигрень может протекать и в особо тяжелой форме, для которой характерно нарушение зрение. Глаза при этом начинают болеть, а во взгляде появляются черные пятна или вспышки. Заканчивается все, зачастую, рвотой, после которой и наступает облегчение. После того, как приступ заканчивается, обычно очень хочется спать.
Головная боль неприятно в любом возрасте, это правда, однако ребенку гораздо сложнее объяснить что и почему происходит. Так же большинство детей могу отказаться от приема таблеток.
Чтобы выявить характер головных болей у ребенка нужно:
1. Нанести визит офтальмологу для проверки остроты зрения и кровоснабжения глаз.
2. Записаться на обследование к лору, ведь головная боль может происходить по очень многим причинам.
3. Получить консультацию у своего педиатра, спросить у него совет и придерживаться его рекомендаций. Самостоятельно можно сделать следующее:
- Проверять давление в спокойном состоянии и во время головных болей.
- Записаться на общий анализ крови и биохимический анализ крови, чтобы выяснить, нет ли других заболеваний во внутренних органах.
- Записаться на магнитно-резонансную томографию головного мозга. Это нужно для того, чтобы определить, есть ли опухоль. В первую очередь при мигрени нужен абсолютный покой и тишина. Рекомендуется принять ванную со средствами, оказывающими расслабляющий эффект и снимающими внутренне давление в организме. Так же помочь может компресс, однако не простой. Компресс должен быть прохладным, для его изготовления необходимо смочить салфетку из марли прохладной водой и положить на лоб или виски.
Допускается прием такого препарата, как глицин. Грубо говоря, это витамин для мозга, который уменьшает спазм сосудов. Перед принятием необходима консультация у врача. Сделайте ребенку массаж шеи или головы во время головных болей. Даже легкие поглаживания могут улучшить ситуацию. Как минимум, малыш почувствует себя комфортно и в безопасности.
1. На ближайшее время необходимо исключение из рациона ребенка всех хоть сколько-нибудь вредных продуктов.
2. Свет в комнате малыша должен быть приглушен — это уменьшит нагрузку на глаза.
3. Участите водные процедуры. Такие как прием ванны или игры в воде. Во время купания делайте легкий массаж и используйте расслабляющие средства.
4. Но лучше всего — сразу обратитесь к врачу. Опытный специалист всегда подскажет, как будет правильно и как лучше всего поступить. Часто ребенок заболевает после посещения бассейна именно в зимний период времени. Это действительно так и происходит, если родители или тренер халатно отнеслись к ребенку. Но лучше всего воздержаться от посещения бассейна в столь холодное время года. Кроме этого, родителям обязательно нужно проверять уровень гигиены в самом бассейне и помещениях к нему примыкающих, ведь это играет огромную роль в здоровье ребенка. Вода в бассейнах должна быть пресная и меняться три раза в день. Если говорить о детских бассейнах, то тут все строже — воду в них меняю каждые полчаса. Не лишним будет узнать у администрации о системе очистки воды. Даже эксплуатация зарубежного оборудования не всегда свидетельствует о качестве очистки.
Тапочки и полотенца в бассейн нужно брать из дома, мы рекомендуем воздержаться от использования тех, что вам могут предложить в самом бассейне. Велик риск подхватит грибок при их использовании, не стоит подвергать себя и ребенка лишней опасности. Просто замечательно, если ребенок ходит в бассейн вместе с родителем, ведь тогда есть возможность все проконтролировать и малыша максимально обезопасить. Однако, если ребенок посещает бассейн один, то ему стоит объяснить правила и то, почему их важно соблюдать. У детей симптоматика головных болей отличается от симптоматики взрослых и выглядит следующим образом:
- Вспышки боли более краткосрочные и быстро проходят.
- Болит преимущественно сбоку, то есть, в районе висков. Причины у боли могут быть очень и очень разные, для полноценного диагноза нужно пройти обследование, поэтому так важно своевременно обратиться к врачу.
Профилактика детской головной боли
Приучите ребенка все время следить за своим состоянием во время тренировок. Он должен сам понимать, когда он чувствует себя хорошо, а когда плохо, чтобы в случае чего вовремя обратиться за помощью.
Огромную роль в здоровье ребенка играет сбалансированное питание. Оно особенно важно, если ребенок посещает спортивные секции. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать орехи, фрукты и кисломолочные продукты.
Всегда помните, что нужно пить очищенную воду как можно чаще. В особенности перед занятиями в бассейне. После занятий стоит воздержаться от приема жидкости на ближайшие полчаса.
- Guardia, «La Médecine à travers les âges».
- Bangun H., Aulia F., Arianto A., Nainggolan M. Preparation of mucoadhesive gastroretentive drug delivery system of alginate beads containing turmeric extract and anti-gastric ulcer activity. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research. 2019; 12(1):316–320. DOI: 10.22159/ajpcr.2019.v12i1.29715.
- Мустафин Р. И., Буховец А. В., Протасова А. А., Шайхрамова Р. Н., Ситенков А. Ю., Семина И. И. Сравнительное исследование поликомплексных систем для гастроретентивной доставки метформина. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2015; 1(10): 48–50.
- https://www.proswimwear.ru/blog/swimmers-headache-ru/.
- https://sport-51.ru/article/swimming/9306-pochemu-bolit-golova-vo-vremja-trenirovki-i-posle-bassejna.html.
- З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Противоопухолевая эффективность прототипа лекарственной формы соединения ЛХС-1208 для внутривенного введения // Российский биотерапевтический журнал. 2012. № 2. С. 49.
- А.В. Ланцова, Е.В. Санарова, Н.А. Оборотова и др. Разработка технологии получения инъекционной лекарственной формы на основе отечественной субстанции производной индолокарбазола ЛХС-1208 // Российский биотерапевтический журнал. 2014. Т. 13. № 3. С. 25-32.
- Харенко Е. А., Ларионова Н. И., Демина Н. Б. Мукоадгезивные лекарственные формы. Химико-фармацевтический журнал. 2009; 43(4): 21–29. DOI: 10.30906/0023-1134-2009-43-4-21-29.
