Как поддержать девушку, когда она заболела?

9 советов, как себя вести, когда твоя девушка приболела (ты справишься)

Она «расклеилась», и ты не знаешь, как себя вести?

Кадр из фильма «Дневник Бриджит Джонс»

Спокойно, сейчас расскажем!

Плохие дни случаются у каждого из нас. И именно в эти моменты твоя поддержка и забота нужна девушке как никогда. Вряд ли ты можешь ей помочь выздороветь, но скрасить этот неприятный период тебе вполне по силам.

Когда у нее «эти» дни или простуда — это вовсе не значит, что тебе нужно держаться от нее подальше — даже наоборот, участие и поддержка «в минуты слабости» — один из самых верных и вызывающих уважение способов укрепить отношения. Поэтому поухаживай за своей любимой, а сделать это можно следующим образом.

1 Предложи свою помощь (но не навязывай ее)

Сразу хотим уточнить, что болезней, к сожалению, существует великое множество, и все люди переносят недомогание по-разному. Если она не хочет встречаться с тобой в этот период, не настаивай и тем более не обижайся — у нее на это могут быть свои, веские для нее, причины.

Девушка может стесняться предстать перед тобой в малопривлекательном виде с распухшим носом, ее болезнь заразна или, например, ее часто тошнит, и мысль о том, что ты это услышишь, приводит ее в ужас. Поэтому твоя задача деликатно и участливо поинтересоваться, можешь ли ты чем-то помочь (и если да — то чем именно), но в случае отказа не давить.

2 Купи ей что-нибудь приятное и полезное

Больным людям стоит соблюдать постельный режим или, как минимум, постараться не выходить из дома. Поэтому самое простое, но важное, что ты можешь сделать для нее — сходить в магазин или аптеку.

Помимо необходимых продуктов и лекарств добавь к списку «нужного» и что-то приятное. Шоколад или апельсины, аромамасло или соль для ванн. Или даже воздушный шар с пожеланием скорейшего выздоровления. Ну а в «эти» дни побалуй девушку ее любимым лакомством (если она, разумеется, сейчас не на диете).

3 Убедись, что все необходимое у нее под рукой

И еще раз про постельный режим: постарайся сделать так, чтобы ей приходилось вставать как можно реже, положи рядом дополнительное одеяло или плед (на случай, если ее морозит), бутылку с питьевой водой (которую при многих заболеваниях стоит употреблять как можно чаще), а также бумажные платки, лекарства и другие нужные предметы опционально — книга, планшет, чай, пирожные, ты.

4 Сделай ей массаж ног

Подобный жест хорош в любое время, но когда твоя девушка больна, ей будет вдвойне приятнее получить этот расслабляющий знак внимания. Разумеется, если у нее не сломана нога. Поэтому действуй по обстоятельствам.

5 Возьми на себя домашние дела

Когда твой любимый человек чувствует слабость, по максимуму освободи ее от физической нагрузки в любой форме — это поступок, который будет важнее любых красивых слов. Даже если вы не живете вместе, ты вполне можешь предложить ей погулять с собакой или сходить в магазин.

6. Приготовь ужин

В продолжение предыдущего пункта. Желательно, чтобы это было что-то, что поможет ей скорее выздороветь. Куриный бульон, легкий салат или блюдо, которое соответствует предписанной девушке диете.

7. Интересуйся ее самочувствием

Пока ты на работе, найди время написать или позвонить ей. Стало ли ей лучше? Как температура? Это отнимет всего несколько минут, но покажет, что ты действительно переживаешь за нее.

8. Поваляйся вместе с ней

Кроме тех случаев, когда у твоей девушки тяжелое состояние или вирусное заболевание, которое может передаться тебе, идея провести вечер в обнимку должна стать хорошим способом приободрить ее и показать твою заботу и внимание.

Особенно, если ты предложишь посмотреть вместе фильм, который ей нравится, почитаешь вслух ее любимую книгу или стихи, а может быть, просто нежно погладишь — вот увидишь, у ласковых прикосновений может быть весьма неплохой «оздоровительный» эффект. И, в отличие от антибиотиков, у них нет противопоказаний.

9. Сохраняй терпение

Никто не обещает, что делать все это будет просто, легко и приятно (хотя и так тоже может быть). Признайся сам себе — когда ты болеешь, то ведешь себя как ангел? Даже если ответ положительный, позволь своей девушке побыть слабой и спокойно переноси смены настроения.

В конце концов, фраза про «в болезни и здравии» актуальна не только в ЗАГСе, но и в отношениях. Иначе придется менять девушек как минимум раз в месяц.

• Автор: Мария Минаева

Страшный диагноз. Как поддержать человека, который тяжело заболел

Речь не только об онкологии (хотя о ней, конечно, в первую очередь), но и о любом другом серьёзном заболевании, которое разделило жизнь на «до» и «после». Например, человек попал в страшную аварию и теперь учится жить заново или не может справиться с хроническим недугом, который стал причиной инвалидности. То есть испытывает не только физические муки, но и сильнейшие душевные страдания. Близкие часто не знают, как его поддержать: сегодня он просит о помощи, завтра от неё отказывается и на всех кричит. Но дело в том, что существуют разные эмоциональные фазы болезни, и родные должны это учитывать.

Фаза отрицания

Она наступает, когда человек только-только узнаёт о своём диагнозе. Узнаёт, но не верит. С ним такого случиться не может! Он бросается к одному специалисту, пятому, десятому, сдаёт анализы в разных лабораториях, лишь бы услышать долгожданное: «Это ошибка». Кто-то, напротив, никуда не бросается, а погружается в апатию и безразличие. Хотя это только видимость. Просто шок такой силы, что психика не в состоянии с ним справиться и включает на время состоя­ние «автопилота».

Что требуется от вас? Дайте человеку прийти в себя. Не давите, не призывайте к немедленным действиям — это может вызвать обратную реакцию. Просто будьте рядом, выслушайте, утешьте. Тем более что у многих в этот период обостряются и старые страхи (даже детские): страх темноты, одиночества.

Фаза протеста

После того как шок пройдёт, наступает следующая стадия — гнева. Больной злится на «плохих врачей», которые поздно поставили диагноз, «равнодушных домочадцев», которые довели его до больничной койки, «зверя-начальника», который заваливал его работой («И вот результат!»). Словом, ищет виноватого. В этот период у него могут появиться злость и ненависть по отношению к здоровым людям: «Вам-то хорошо говорить! Побывайте в моей шкуре!»

Что требуется от вас? Не принимайте обидные слова на свой счёт: они вызваны не ненавистью к вам, а страхом перед болезнью. Скажите близкому человеку, что понимаете его переживания и готовы их разделить.

Фаза торга

Многие в этот период обращаются к религии. Некоторые пытаются заключить сделку с судьбой: «Давай я брошу курить, а ты меня избавишь от болезни». Психологи считают, что фаза торга — начало адаптации к ситуации болезни. Пациент начинает искать выход. И это хорошо!

Что требуется от вас? Напомните о том, какой он сильный, смелый, мужественный — со сколькими испытаниями уже справился! И это обязательно преодолеет.

Фаза депрессии

Такая стадия, увы, бывает у всех тяжёлых больных. Они уходят в себя, избегают родственников и друзей, думают о собственной обречённости и безнадёжности.

Что требуется от вас? В этой фазе человек плохо идёт на контакт. Поэтому просто будьте рядом. Не хочет разговаривать — не разговаривайте. Погладьте его по плечу, подержите за руку, поцелуйте в макушку — покажите, что он не один со своей болезнью, что вы тоже переживаете и продолжаете за него бороться. Если уныние затягивается, обратитесь за помощью к специалисту. Надолго застревать в депрессии нельзя!

Фаза принятия

Это самая рациональная психологическая реакция. Больной прекращает искать виноватых и принимает свой недуг. Он начинает сотрудничать с врачами и включается в борьбу за своё здоровье.

Что требуется от вас? Поддержите его позитивный настрой. Хороший эффект дают истории о людях, которые смогли победить свою болезнь. Словом, всеми способами мотивируйте его на активные действия.

Смотрите также:

• Не только в любви. Как избежать чувства ревности в трудовом коллективе →
• Утраченные эмоции. 5 шагов на пути к счастью →
• Жизнь без проблем →

«Не хороните заранее!». Психолог о том, как поддержать тяжелобольного

Часто близкие люди просто не знают, как вести себя с тяжелобольным родственником — как его успокоить в сложный момент, как самому не впасть в депрессию. Психолог Ирина Савенкова рассказала о правилах общения с тяжелобольными близкими.

«Чем я могу тебе помочь?»

Надежда Кузьмина, АиФ.ru: Как помочь родственнику в первые моменты, когда он только узнал диагноз?

Ирина Савенкова: Для всех без исключения — известие о тяжёлом диагнозе, которое влечёт за собой сложное и длительное лечение — всегда шок. Чтобы принять это, у некоторых уходят недели, а то и месяцы. В эти дни человек хочет слышать слова поддержки: «Всё будет хорошо. Я рядом», «Мы вместе». Человек, словно беспомощный котёнок, не знает, куда идти, как действовать. Возьмите на себя часть забот — поищите клиники, найдите врачей, которые грамотно разбираются в заболевании. Иными словами, поднимите всю доступную информацию. Если человек сам полезет искать её в интернет, его состояние может только усугубиться — начитается «страшилок». Вы же можете сохранять «холодный ум» и в дальнейшем помочь выбрать правильную тактику лечения.

— Чего не стоит говорить и делать, чтобы лишний раз психологически не травмировать? Как найти слова поддержки без жалости?

— Не нужно дистанцироваться от человека. Вот эти все фразы типа — «Ты держись», «Всё будет хорошо». Они не имеют под собой никакой реальной основы. Как держись? За что? И что значит хорошо и когда оно будет? Не нужно преуменьшать глубину страданий человека. Ведь даже болевой порог у всех разный, и мы не можем знать насколько человеку действительно больно/страшно/плохо. Лучше в этот момент просто спросить: «А чем конкретно я тебе могу помочь?». Порою бывает достаточно простых слов — «Я сочувствую тебе» и самых несложных действий — попить вместе чай, помочь приготовить завтрак или ужин, обсудить последние новости. Не нужно читать морали, предлагать рецепты самолечения, подслушанные у кого-то или вычитанные в интернете. Необходимо просто человеческое общение — пригласить на чашку кофе в кафе, сделать подарок. Хорошей поддержкой и мотивацией будут книги о людях, перенесших тяжёлые заболевания и справившихся.

Жить ради новой серии любимого фильма

— Что делать, если у человека истерика, и он говорит, условно: «Всё плохо. Я умру»?

— Умрут все. Как говорится «Никто не выберется отсюда живым». Нужно помочь человеку переключить его внимание на положительные моменты в его состоянии. Как героиня книги Портер Поллианна радовалась, когда ей подарили детские костыли, что они ей не нужны. Необходимо помочь и больному человеку найти хорошие стороны в его состоянии. Вплоть до банальности — ты можешь видеть, а некоторые слепы от рождения. Ты можешь ходить, говорить, слышать. Всё зависит, конечно, от болезни и её степени. Но порою человек просто не замечает этих очевидных вещей.

Тема смерти в современном обществе сильно табуирована. Но от неё тоже уйти нельзя. Это то, что в перспективе ждёт всех. Абсолютно. Говорить: «Ты не умрешь», — глупо. Лучше постараться переключить внимание близкого на что-то другое, чтобы ему «расхотелось умирать». Но это не должно быть из серии долгосрочной перспективы вроде — «А что же будет с родителями/детьми/кошками/собаками?». Иначе может быть новый виток депрессии. Лучше, если это будут краткосрочные задачи с долей иронии — «Не посмотришь новую серию любимого фильма», «Не попробуешь мой новый пирог, а я расстроюсь».

Помощь не должна быть навязанной

— Нужно ли помогать с бытовыми делами или это, напротив, унижает человека, подчёркивает его несостоятельность?

— Конечно, тут зависит от человека. Но я думаю, что прежде, чем хвататься за тряпку и усиленно намывать полы, стоит просто спросить — «Тебе нужно в данный момент помочь убраться в квартире?». Делая уборку, вы вторгаетесь в чужое личное пространство и не всегда и всем это приятно. Больше разговаривайте с человеком. Одна моя клиентка находилась в таком подавленном состоянии, что просто не могла есть в одиночестве. Не могла лично для себя приготовить еду, так как привыкла делать всё для других — детей, мужа, гостей. А в момент психологического спада так оказалось, что дети были в лагере, муж — в отъезде. Всё, что нужно было в тот момент ей — это просто, чтобы кто-то пришёл и приготовил кашу, и поел вместе с ней. Помощь не должна быть навязанной, но и отстраняться тоже совсем нельзя.

Здесь и сейчас

— Как самому переносить стресс, когда ваш любимый близкий человек тяжело болеет?

— На самом деле, родственники тяжело болеющих тоже страдают и проходят всё те же стадии — от шока до отрицания и агрессии. Бывает даже так, что физически болеет родственник, а психологическую травму близкие получают такую, что у них самих начинают страдать те же органы. Поэтому совет тут может быть только один — оставаться в настоящем, не фантазировать себе различные варианты событий и гнать от себя мрачные мысли. Не надо никого хоронить заранее! Ведь в настоящий момент ваши близкие — живы, а значит можно насладиться общением с ними. Каким бы оно ни было — здесь и сейчас все живы!

Утешить и настроить на нужный лад: как помочь человеку, когда ему тяжело

Непросто быть рядом с человеком, у которого душевное равновесие потеряно, особенно если сами вы тоже на грани. Выйти из такой ситуации можно двумя способами: уйти, сохранив свои силы, или помочь. Нередко считается, что больше пользы от активного помощника. Но каждый случай индивидуален. Так надо ли помогать людям? Попробуем разобраться.

Что лучше — быть активным помощником или пассивным?

Если помощник пассивен по отношению к собеседнику, он не пытается показаться лучше него или умнее. Он просто понимает, что человек может прийти к пониманию своей проблемы сам. А при активной роли мы как будто говорим: «Сейчас помогу тебе решить проблему». Ни один из данных способов не универсален. Пассивное поведение подойдет, если человек сам способен проанализировать ситуацию. Но если собеседник безынициативен или в тяжелой депрессии, стоит стать для него активным помощником.

Многие, особенно мужчины, любят быть на активном полюсе. Активный помощник с головой уйдет в ваши проблемы. Часто он желает примерить роль начальника.

Невербальные знаки и зрительный контакт часто бывают важнее слов. А излишняя болтовня нарушает связь между человеком и помощником.

К пассивному полюсу изначально стремятся высокочувствительные личности. Такие помощники без труда способны держать за руку умирающего.

Если временами вам трудно удержаться от повышенной активности и при выслушивании собеседника возникает нетерпение, связано это, скорее всего, с тем, что терпеть боль другого вам нелегко или же в эффективности своей помощи при пассивном поведении вы сомневаетесь. Но часто намного больше пользы не от действий, а от зрительного контакта.

Пассивность также не должна быть чрезмерной. Помощник должен держать над беседой контроль, управляя паузами в разговоре и его темпом.

Достаточно ли просто выслушать?

На вопрос, как надо помогать людям, нет однозначного ответа. Необходимо рассматривать ситуацию отдельно. Если собеседник может анализировать произошедшее самостоятельно, простого внимательного выслушивания достаточно. Почувствовав себя услышанным, человек получит энергию и сможет ситуацию изменить к лучшему. Научившись слушать, также научитесь свое время распределять правильно, чтобы не возникало психологических перегрузок.

Может показаться, что быть пассивным помощником легко. Но это не так. Многие люди при разговоре получают энергию, а долгое время слушая других, ее теряют. Личностям высокочувствительным легче себя удержать от активных действий, чувствовать собеседника. Но если от роли слушателя вы устали, сделайте перерыв или полюс смените на активный. Не позволяйте вашим талантом злоупотреблять, чтобы не стать вместо помощника отдушиной.

Если вы можете в нескольких словах описать переживания того, кому помогаете, прочувствовать его состояние, вы дадите ему надежду на изменения. А поспешив с советами, можно все разрушить. Поэтому полезно уметь применять как активную роль, так и пассивную.

Активность помощника может зависеть от темы разговора. Лучше не торопиться, если проблема — в чувстве стыда.

Переживания из-за чувства стыда

Не всегда чувство стыда появляется, если человека в чем-то уличили. Неприятные моменты обычно скрывают, но это неверно: истории такие стоит рассказывать, благодаря чему ситуация будет переосмыслена, и чувство стыда уйдет.

Если собеседник говорит, что обо всем рассказать не может, стоит успокоить его, сказать, что чувство стыда очень болезненное, но подробно рассказав о проблеме, с ней возможно справиться.

Некоторые свои секреты считают такими позорными, что даже мысль отвергают о том, чтобы о них рассказать. Когда дело касается глубокого стыда, действовать следует так:

• обо всем написать умершей бабушке или человеку (близкому), которого в живых уже нет;
• историю свою рассказать человеку, потерять которого не страшно: знакомому, врачу или консультанту;
• написать письмо небезразличному человеку, но не отправлять.

Чувство стыда может быть очень сильное. Но обычно встречаются его легкие формы — стеснительность или смущение. Тогда шаги, описанные выше, не требуются.

Не всем стыдно бывает за что-то плохое. Иногда — из-за безответной любви, иногда — из-за пустяка. Независимо от того, какое проявление стыда у вашего собеседника, его нужно выслушать, не осуждая и не отворачиваясь.

Если вам доверили что-то сокровенное, лучше быть пассивным помощником. Между вами возникла связь, которая нарушена не должна быть ни лишними словами, ни повышенной активностью.

Данный метод может показаться очень простым. Но не все так просто на практике. Как помощник вы должны проникнуться услышанным и побудить сгорающего от стыда человека поддержать разговор. Чтобы оказать действенную поддержку, у человека должна быть холодная голова и горячее сердце.

Почему важно развивать мышление?

Болезненное чувство стыда человек зачастую переживает в одиночестве. С этим чувством работать можно по-разному. Самое важное — связь с собеседником.

Не торопитесь и займите относительно пассивное положение. Если собеседник поделился своей историей, скорее всего, от чувства стыда он избавится, улучшится его мнение о себе.

Иногда тесного контакта и эмпатии достаточно для зарядки положительными эмоциями. В итоге сами собой проблемы исчезнут. Иногда разговор начинать полезно с факторов, не осознаваемых самим пострадавшим.

Некоторые в проблемах завязли так глубоко, что двигаться дальше едва могут. Им не поможешь ни сочувствием, ни эмпатией. Такими проблемами могут быть не имеющие смысла правила жизни, мешающие развитию человека. Необходимо работать над собой. Справиться с некоторыми проблемами можем только мы сами. Если наше мышление работает правильно, мы верно понимаем себя, свои эмоции, чувства. Тем самым, мы становимся менее подверженными негативным мыслям.

Для развития мышления можно воспользоваться различными онлайн курсами, тренажерами, которые помогают сформировать правильное мышление, избавиться от лишних мыслей и наладить эмоциональное состояние. Например, Викиум предлагает очень эффективный курс «Детоксикация мозга». Он помогает обрести чистый разум и ясное сознание, снизить имеющееся напряжение от негатива, остановить внутренний диалог, научиться замечать хорошее и меньше поддаваться плохому. Кроме того, пройдя такой курс, человек сможет научиться лучше концентрироваться и с умом распоряжаться своими способностями.