Главное достоинство валерианы (Valeriána) при лечении головных болей — её натуральность. В отличие от обезболивающих, это растительное средство не имеет внушительного списка побочных эффектов и оказывает щадящее воздействие на организм.
Фото: Depositphotos.com. Автор: teine26.
Состав
В терапевтических целях используют преимущественно корневище с корнями, в которых содержатся:
- алкалоиды благотворно воздействуют на ЦНС, снимают напряжение и чувство тревоги, улучшают сон;
- дубильные вещества отвечают за бактерицидные и противовоспалительные свойства растительного сырья;
- сахара стимулируют выработку серотонина и поддерживают работу печени по нейтрализации токсинов;
- гликозиды нормализуют деятельность сердечной мышцы;
- масляная, уксусная и муравьиная кислоты проявляют антимикробные свойства, ускоряют восстановление организма за счёт активизации межклеточного матрикса;
- валериано-борнеоловые эфиры оказывают седативное действие на организм.
В составе листьев и цветов валерианы находится тот же набор веществ, но в меньшей концентрации.
Механизмы воздействия
При каких видах головной боли помогает
Валериана благодаря седативным свойствам и химическому составу, эффективна при лечении головных болей, возникающих в результате:
- расстройства центральной нервной системы;
- понижения артериального давления;
- неравномерного расширения сосудов головного мозга;
- нарушения обмена серотонина.
При болях в голове, возникших вследствие травм, воспалительных или опухолевых процессов, валериана бессильна. Растение действительно обладает бактерицидными и противовоспалительными свойствами, но в слишком мягкой форме.
Головная боль мышечного напряжения часто возникает после эмоционального стресса или физических перегрузок, и исчезает после отдыха.
Валериана снижает нервную возбудимость и в комплексе с релаксацией устраняет болевой синдром.
Применение при мигрени
Мигрень — это неврологическое заболевание, характерным симптомом которого является острая боль в одной или обеих половинах головы.
Провоцирующие приступ факторы:
- недосып;
- повышенное физическое или эмоциональное напряжение;
- резкий запах;
- шум;
- яркий свет.
Корень валерианы снимает приступ благодаря спазмолитическому действию на сосуды головного мозга и гладкую мускулатуру тела, а также выраженному седативному эффекту.
Особенно эффективен приём экстрактов растения в начальной стадии заболевания, так как помогает избежать развёрнутых приступов с обширной симптоматикой.
Преимущества и недостатки
- Плюсы: валериана усиливает седативное действие других лекарств и, вместе с тем, имеет немного противопоказаний и побочных эффектов.
- Минусы: к недостаткам можно отнести не очень быстрое, в сравнении с медикаментами, обезболивающее действие (для многих фитотерапевтических средств больше характерен накопительный эффект).
Рассчитывать на значительное улучшение состояния после разового приёма валерьянки не следует. Но после полного курса приёма приступы головной боли могут вас оставить надолго.
Противопоказания
- Не рекомендуется принимать валериану непосредственно перед вождением автомобиля или любой другой работой, связанной с концентрацией — расслабляющие свойства растения способны замедлить реакцию.
- Людям преклонного возраста, а также тем, кто страдает упадком сил, нужно соблюдать осторожность: фитопрепараты на основе валериана могут вызвать сонливость, уменьшив и без того невысокий тонус организма.
- Противопоказан приём при алкоголизме: трава угнетает центральную нервную систему, а в сочетании с алкоголем ведёт к развитию депрессии и скачкам артериального давления.
Побочные эффекты
- Совместное употребление спиртосодержащих напитков и валерианы приводит к усиленной выработке слизи и может навредить желудку, повысив токсичность алкоголя в несколько раз.
- У особо чувствительных людей валериана способна вызвать аллергию.
- Для гипертоников применение травы, в противоположность седативному действию, чревато нарушениями сна.
Применение в фитотерапии
Части растения
При промышленном производстве лекарств используют корни и корневища. И только в некоторых народных лечебниках встречаются советы использовать надземную часть в косметических целях.
Оказывается, листья и цветы растения предохраняют от непроизвольного сокращения лицевые мышцы и стимулируют кровообращение эпидермального слоя.
Wikipedia Commons / Köhler’s Medizinal-Pflanzen in naturgetreuen Abbildungen mit kurz erläuterndem Texte v.1.
Формы выпуска
- корневища с корнями (измельчённые);
- настойка для перорального приёма во флаконах-капельницах;
- экстракт в таблетках или капсулах;
- жидкий концентрат для лечебных ванн во флаконах;
- эфирное масло.
Секреты приёма
В сочетании с глицином лечебный эффект растительного средства усиливается, и облегчение от боли наступает быстрее.
Для ускорения обезболивающего действия валерианы нужно расслабиться: удобно сесть или лечь, если есть возможность — задёрнуть шторы, чтобы солнечный или лунный свет не действовал раздражающе, и постараться отключиться от внешнего мира и суеты.
При беременности
Препараты на основе валерианы опасны в первом триместре беременности, так как это важный этап формирования плода. На более поздних сроках препарат разрешён, но строго по показаниям врача.
При грудном вскармливании
При грудном вскармливании приём допустим только после консультации со специалистом. Возможные побочные эффекты: аллергическая реакция и нарушения сна у малыша.
Для детей
Возрастные рамки
Лекарства на основе корня валерианы назначают детям, страдающим перевозбуждением, истериками и нарушениями сна, начиная с 3-4 лет. До этого возраста допускается только наружное применение.
Лучшие формы выпуска для малыша: настойка в каплях, некрепкий отвар или эфирное масло.
Расположите недалеко от кроватки кусочек ваты, смоченный в одной из этих жидкостей: эфирные масла, испаряясь, благотворно воздействуют на нервную систему ребёнка.
Внимание! Таблетки и настойку категорически запрещено давать грудничкам! При острой необходимости препарат должна употребить мама, после чего покормить кроху грудным молоком.
Дозировки
Дозировка устанавливаться врачом в индивидуальном порядке. Давать валериану ребёнку нужно строго по расписанной доктором схеме.
Стандартная рекомендация по настойке: одна капля на каждый год жизни. Таким образом, для трёхлетнего малыша нужно развести 3 капли в 1 ч. л. чистой воды.
Экстракт валерианы в таблетках лучше давать детям постарше (с 5 лет) по половине таблетки до 3 раз в сутки после еды, не разжёвывая и запивая небольшим количеством воды.
Длительность приёма — от 2 недель до 1,5 месяцев.
Может ли вызывать головную боль
Осторожно! При длительном (более 2 месяцев) или чрезмерном приёме может кружиться и/или болеть голова. Это симптомы передозировки, требующие немедленного отказа от лекарства.
У пациентов, страдающих гипертонией, валериана способна вызвать режущие головные боли. Для травы характерно свойство повышать свёртываемость крови, что негативно сказывается на самочувствии при высоком давлении.
От сопутствующих проблем
У людей, регулярно страдающих головными болями, часто много сопутствующих проблем со здоровьем. Валериана готова избавить от многих из них или серьёзно облегчить состояние:
- учащённое сердцебиение;
- бессонница;
- нервозность;
- умеренные болевые ощущения в области сердца;
- повышенное потоотделение (при наружном применении);
- нейродермит (кожных заболеваний, возникающие на нервной почве);
- хроническое нарушение коронарного кровообращения;
- климактерические расстройства (в комплексной терапии);
- судороги.
Альтернатива среди трав
К травам, помогающим бороться с теми же видами головной боли, что и валериана, относятся:
- Боярышник кроваво-красный (цветы и плоды) применяют при болевом синдроме, возникающем на фоне пониженного давления.
- Донник лекарственный (цветы и трава). Молекулярная структура веществ, входящих в состав верхних частей растения, подобна структуре анальгетиков. Эффект соответствующий.
- Душица обыкновенная (цветы и трава) обладает седативными свойствами.
- Зверобой (цветы и трава) содержит гиперин — вещество, положительно влияющее на нервную систему.
- Календула лекарственная (цветы) облегчает головную боль напряжения, укрепляет сон.
- Калина обыкновенная (плоды, цветы, кора) улучшает кровообращение, снимает спазмы.
- Кипрей узколистный (цветы и листья) отличается седативным и снотворным действием. Устраняет боль в голове, проявившуюся на фоне психического расстройства.
- Мелисса лекарственная (листья) борется с тревожными состояниями, снимает сопутствующий симптом шума в ушах.
- Мята (листья) тонизирует мозг, помогает восстановить силы при умственном и физическом утомлении.
- Пион уклоняющийся (корни) — настойка облегчает головные боли, вызванные бессонницей и неврозами.
- Пустырник (цветы и трава) эффективен в борьбе с мигренью.
- Пырей ползучий (трава и корни) снимает усталость и слегка повышает давление у гипотоников.
- Страстоцвет (трава) имеет спазмолитические и седативные свойства.
- Тысячелистник обыкновенный (цветы и трава) снимает спазмы, улучшает работу сердца, нормализует сон.
- Чабрец ползучий (цветы и трава). Для избавления от головной боли можно употреблять отвар или делать компрессы.
В некоторых случаях при помощи валерианы действительно можно избавиться от регулярно досаждающей головной боли и повысить качество жизни.
Полезное видео
Удивительно, но факт: совсем скоро в некоторых странах средства на основе валерьянки могут причислить к медикаментам.
Подробнее смотрите в видео.
Обезболивающий бальзам звёздочка.
Дата: 19 июня 2018
Валериана может облегчить головные боли и способствовать комфортному сну
Вкратце
- Головная боль напряжения (ГБН), также называемая стрессовыми головными болями, являются наиболее распространенным типом головной боли.
- Этот тип головных болей возникает, когда мышцы шеи и кожи головы напрягаются и остаются сокращенными.
- Было показано, что валериана помогает облегчить головные боли напряжения за счет увеличения ГАМК, нейромедиатора, который помогает успокоить вас, и сократить мышечное напряжение.
- Другие вещи, которые могут помочь при ГБН, включают целевые силовые тренировки, методы снятия стресса, регулярные растяжки и биологическую обратную связь.
Головная боль напряжения (ГБН), также называемая стрессовыми головными болями, являются наиболее распространенным типом головной боли. 1 И, учитывая сообщения о том, что люди чувствуют себя более напряженными, чем когда-либо, в основном из-за COVID-19, 2 я только ожидаю, что количество людей с головными болями увеличится. К счастью, есть натуральные средства, например валериана, которые могут помочь.
Предыдущие исследования изучали, может ли валериана помочь облегчить мигрень, но исследование 2020 года, опубликованное в журнале Avicenna Journal of Phytomedicine, хотело увидеть, как она действует против головных болей напряжения. 3
В двойном слепом исследовании исследователи использовали анкеты для измерения степени тяжести головной боли и того, насколько головная боль повлияла на повседневную жизнь 88 участников с головными болями напряжения.
Когда анкеты были заполнены, участников случайным образом распределили в одну из двух групп — группу вмешательства и группу контроля. В течение одного месяца экспериментальной группе ежедневно давали 530 мг экстракта корня валерианы, а контрольной группе — 500 мг панировочных сухарей.
По окончании периода исследования исследователи использовали те же анкеты, чтобы повторно измерить тяжесть головной боли. Участники экспериментальной группы сообщили о значительном уменьшении тяжести головной боли и ее исчезновении, и о том, насколько головная боль мешала нормальной повседневной жизни.
Что вызывает головные боли от напряжения?
Как следует из названия, головные боли напряжения возникают, когда мышцы шеи и кожи головы становятся напряженными и остаются сокращенными. Разные вещи могут вызвать головную боль напряжения, но обычно они вызваны стрессом. Недостаток сна и плохая осанка могут усилить головные боли от напряжения. 4
Исследователи 2015 года в Cephalagia также связали головные боли напряжения со снижением силы шеи и плеч. Они сравнили 60 пациентов с частыми или хроническими головными болями напряжения с 30 здоровыми людьми из контрольной группы.
Они обнаружили, что у пациентов, которые испытывали регулярные головные боли напряжения, уменьшилась сила внешних мышц шеи, что привело к снижению соотношения шейки матки / сгибания по сравнению со здоровыми субъектами. В группе с головной болью напряжения также снизилась мышечная сила плеч. 5 Другие факторы, которые могут способствовать головным болям напряжения, включают: 6
- Длительное время работы на компьютере или мобильном телефоне;
- Длительный просмотр телевизора;
- Дальние поездки без перерывов;
- Сжимание челюсти;
- Сон на животе;
- Игра в видеоигры в течение длительного периода времени.
В отличие от мигрени, которая вызывает пульсирующую боль, головная боль напряжения обычно бывает постоянной и ноющей. 7 Как правило, боль, связанная с головной болью напряжения, классифицируется от легкой до умеренной. Многие люди описывают головные боли напряжения как ощущение, будто у них на голове тугая повязка или зажим. Другие симптомы головной боли напряжения включают: 8
- Напряженные мышцы шеи и плеч, болезненные на ощупь
- Проблемы с концентрацией
- Проблемы со сном
Как корень валерианы может облегчить головные боли
Валериана классифицируется как успокаивающее и анксиолитическое средство или соединение, которое помогает уменьшить беспокойство. Терапевтические эффекты валерианы связаны с эфирными маслами, монотерпенами, валепотриатами и сесквитерпенами, особенно с валереновой кислотой. 9
В исследованиях на животных было обнаружено, что валереновая кислота действует на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты или ГАМК, связываясь с ними и вызывая эффект, подобный ГАМК. 10 ГАМК — тормозящий нейротрансмиттер, который помогает поддерживать баланс между нервным возбуждением и торможением. 11 Когда вы в стрессе, уровень ГАМК обычно снижается.
Когда уровень ГАМК повышается или когда что-то вроде валерианы связывается с рецепторами ГАМК и заставляет ваш мозг и тело думать, что уровень ГАМК увеличивается, это может помочь уменьшить стресс и беспокойство, а также облегчить головные боли напряжения, которые также сопровождают его.
Другие исследования на животных показали, что валериана оказывает расслабляющее действие на скелетные мышцы. В исследовании 2018 года, опубликованном в Журнале традиционной и дополнительной медицины, исследователи дали двум группам мышей либо дозу экстракта валерианы, либо дозу тетразепама, препарата, расслабляющего мышцы, который часто назначают при головных болях напряжения и / или боли в спине. 12
Через тридцать минут они измерили мышечную силу и мышечную функцию. Они обнаружили, что по сравнению с препаратом, расслабляющим мышцы, валериана вызывает более выраженное снижение мышечной силы без каких-либо негативных последствий для мышечной функции. Другими словами, мыши смогли расслабить свои мышцы, не теряя способности использовать их.
Валериан может помочь улучшить сон
Валериана также является естественным средством для сна и одним из наиболее часто используемых лечебных трав от бессонницы, что делает её еще более полезной, если головные боли от напряжения не дают вам спать по ночам.
Исследования показали, что валериана может помочь вам быстрее заснуть, быстрее погрузиться в глубокий сон и улучшить общее качество сна. 13 Исследование 2011 года, посвященное женщинам в постменопаузе, показало, что 30% участниц испытали улучшение качества сна после приема 530 мг валерианы два раза в день в течение четырех недель. 14
Более раннее исследование, опубликованное в 2001 году, также показало, что люди, которых регулярно не дают спать по ночам, которых мучают мысли о сроках работы, проблемах в отношениях или других стрессовых жизненных событиях, могут помочь валериана или кава. 15
В этом исследовании взрослые, которые страдали бессонницей, вызванной стрессом более 15 лет, сначала получали 120 мг кавы в день в течение шести недель. Затем, после двухнедельного перерыва, они получали 600 мг валерианы ежедневно в течение еще шести недель.
В целом участники сообщили, что обе травы значительно облегчили симптомы стресса и бессонницы. В то время как большинство, 58%, не сообщили о побочных эффектах ни от одного лечения, 16% сообщили о ярких сновидениях после приема валерианы и 12% испытали головокружение от кавы.
Побочные эффекты и противопоказания
Сообщений о побочных эффектах валерианы было очень мало. Наиболее частыми побочными эффектами являются головные боли, головокружение, проблемы с пищеварением и кожный зуд, хотя важно отметить, что о подобных побочных эффектах сообщали люди, принимавшие плацебо в клинических исследованиях. 16
Однако валериана может взаимодействовать с другими лекарствами и добавками. Противопоказания включают одновременный прием: 17
| Бензодиазепины | Барбитураты |
| Депрессанты центральной нервной системы (морфин) | Зверобой |
| Кава | Мелатонин |
Кроме того, не принимайте его вместе с алкоголем, не садитесь за руль и не используйте механизмы в течение нескольких часов после приема валерианы. Валериана также может быть противопоказана, если вы беременны, кормите грудью или имеете проблемы с печенью. Валериану нельзя давать детям младше 3 лет, потому что потенциальные риски у детей в этом возрасте не изучались.
Что еще вы можете сделать для снятия головной боли от напряжения
Хотя валериана может быть эффективным средством от головных болей напряжения, другие стратегии, которые могут помочь расслабить мышцы и уменьшить стресс, который им способствует, включают:
- Силовые тренировки — поскольку головные боли напряжения могут быть связаны со слабыми мышцами шеи и плеч, укрепление этих областей с помощью тяжелой атлетики, растяжки и / или работы с физиотерапевтом может помочь. Помимо сосредоточения внимания на мышцах шеи и плеч, вы также захотите исправить дисбаланс в других областях, например, на спине, и поработать над укреплением кора и улучшением осанки. 18
- Методы релаксации и глубокие дыхательные упражнения — все виды головной боли напряжения могут быть уменьшены путем нахождения эффективных способов управления стрессом и практиковать различные методы релаксации, 19 , как глубокие дыхательные упражнения, регулярно. Клиника Кливленда предлагает другие методы релаксации, включая прогрессивную мышечную релаксацию, расслабление мысленных образов и прослушивание расслабляющей музыки.
- Биологическая обратная связь — еще один способ помочь вам управлять уровнем стресса. Во время сеанса биологической обратной связи с обученным терапевтом электроды подключаются к различным областям вашего тела. Эти датчики измеряют такие параметры, как мышечное напряжение, частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а затем отображают результаты измерений на экране. Эти измерения помогут вам и вашему терапевту распознать, когда ваше тело напряжено и почему. Когда у вас есть эта исходная информация, вы можете работать над поиском эффективных способов расслабить мышцы и снять напряжение в течение нескольких занятий. 20
- Делайте регулярные перерывы — если вы весь день работаете за компьютером или вам предстоит долгая поездка на машине, делайте перерывы и делайте растяжки. Не смотрите на телефон слишком долго.
- Йога — Помимо снятия стресса и помогает вам сосредоточиться на своем дыхании, йога также помогает растянуть мышцы. В обзоре 2019 года, опубликованном в Журнале общей внутренней медицины, исследователи сообщили, что йога может улучшить частоту головной боли, продолжительность головной боли и интенсивность боли у людей с головными болями напряжения. 21 год
Источники
- Frédault, «Histoire de la médecine» (П., 1970).
- Patil H., Tiwari R. V., Repka M. A. Recent advancements in mucoadhesive floating drug delivery systems: A mini-review. Journal of Drug Delivery Science and Technology. 2016; 31: 65–71.DOI: 10.1016/j.jddst.2015.12.002.
- Харенко Е. А., Ларионова Н. И., Демина Н. Б. Мукоадгезивные лекарственные формы. Химико-фармацевтический журнал. 2009; 43(4): 21–29. DOI: 10.30906/0023-1134-2009-43-4-21-29.
- https://MigroSpas.ru/lechim/narmed/valeriana.html.
- https://shkola-zdorovia.ru/valeriana-mozhet-oblegchit-golovnye-boli-i-sposobstvovat-komfortnomu-snu/.
- ОФС.1.2.1.2.0003.15 Тонкослойная хроматография // Государственная фармакопея, XIII изд.
- З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Противоопухолевая эффективность прототипа лекарственной формы соединения ЛХС-1208 для внутривенного введения // Российский биотерапевтический журнал. 2012. № 2. С. 49.
- Киржанова Е. А., Хуторянский В. В., Балабушевич Н. Г., Харенко А. В., Демина Н. Б. Методы анализа мукоадгезии: от фундаментальных исследований к практическому применению в разработке лекарственных форм. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2014; 3(8): 66–80. DOI: 10.33380/2305-2066-2019-8-4-27-31.
- Puccinotti, «Storia della medicina» (Ливорно, 1954—1959).
