Как выпарить простуду. Ванна для ног может заменить дорогие лекарства

«Мигрень — злая женщина, но с ней можно договориться». Мифы и правда о головной боли

Может ли болеть голова от остеохондроза или при высоком давлении, помогают ли при мигрени прогулки, горячий душ и продукты — «натуральные анальгетики»? «Доктор Питер» попросил Александра Амелина, руководителя Центра диагностики и лечения головной боли ПСПбГМУ им. И.П. Павлова подтвердить или опровергнуть популярные утверждения о причинах и способах борьбы с головной болью.

Миф. С приходом менопаузы мигрень у женщин уходит

Прогноз, что придет менопауза и мигрень вас отпустит, сбывается только в половине случаев. У некоторых, наоборот, в старшем возрасте течение мигрени только ухудшается. Для ее облегчения назначают гормональные препараты.

К слову, у молодых женщин прием гормональных контрацептивов часто провоцирует дебют мигрени или усугубляет течение, если она уже есть.

Миф. При мигрени помогут прогулки на свежем воздухе и горячий душ

Если приступ мигрени начался, ни душ, ни прогулки, ни ванны для ног не помогут. Остановить боль могут только лекарственные средства. У пациентов есть грустная шутка: «Пока мигрень не отболит своё, она не уйдет».

Миф. Одна из причин головной боли — нарушение кровоснабжения мозга. Говорят, сосуды забились, кровь плохо поступает к голове …

Это величайшее заблуждение всех времен и народов, которое даже попало в некоторые учебники по внутренним болезням. Сам по себе мозг не может быть источником боли — там нет болевых рецепторов. Источниками боли внутри черепа могут быть крупные сосуды (артерии, вены) и оболочки мозга. К примеру, при кровоизлиянии головная боль может быть очень сильной, потому что кровь, излившаяся под оболочки мозга, раздражает их и вызывает боль.

Миф. Голова может болеть от остеохондроза

Роль остеохондроза или как называют его некоторые пациенты «острого хондроза» в развитии болезней в нашей стране иногда напоминает паранойю. Этим «диагнозом» могут объяснять практически все проблемы со здоровьем.

На самом деле, есть только один вид головной боли, который связан с нарушением в шейном отделе позвоночника — цервикогенная. Встречается такая головная боль достаточно редко. Истинная её причина кроется в дегенеративно-воспалительных изменениях межпозвонковых суставов первых трех шейных позвонков (фасеточных). При такой проблеме боль локализована, прежде всего, на задней поверхности шеи, но может распространяться и на голову — как правило, в область затылка и даже виска. Нарушения в суставах верхних шейных позвонков также могут стать триггером (провокатором) развития обычной мигрени. В этом случае надо обратить внимание на лечение шеи.

Миф. Голова может болеть из-за повышенного артериального давления

Есть четкое представление, что мигрень свойственна гипотоникам — людям с пониженным давлением. Хронические гипертоники, наоборот, почти никогда не жалуются на головную боль.

Между тем, головная боль может возникать на фоне внезапного и быстрого скачка давления у женщин с обычным давлением на уровне 90/60. Усилить эффект может испуг или страх, когда человек не понимает, что с ним происходит. В этом случае надо просто принять таблетку для снижения давления, и головная боль пройдет. Если же это мигрень, то она не только не пройдет, а может даже усилиться. Любые сосудорасширяющие препараты, которые зачем-то принимают некоторые пациенты с мигренью, только усугубляют эту головную боль. Как, впрочем, и другие сосудорасширяющие средства — к примеру, алкоголь.

Правда. Голова может болеть от холода

Такая головная боль так и называется — холодовая. Если холод становится триггером головной боли, надо просто теплее одеваться, не забывать про шапку.

Вообще, экзотических форм головной боли много. Та же холодовая боль может появляться не только в мороз на улице, но и в ответ на употребление холодной пищи или мороженого. Встречается кашлевая головная боль, монетовидная — она возникает на небольшом участке головы, размером с пятирублевую монету. Происхождение её никто понять не может, она внезапно возникает и также внезапно проходит.

Правда. Голова может болеть из-за изменения атмосферного давления

Изменение барометрического давления провоцирует приступ мигрени. Причем, это может происходить как при его повышении, так и при понижении. Как ни странно, многие пациенты с мигренью хуже переносят солнечную сухую погоду, чем пасмурные дождливые дни. Яркий солнечный свет — тоже один из триггеров мигрени.

Чтобы предупреждать такие приступы, достаточно выработать для себя определенные правила поведения. Мигрень — злобная женщина, но с ней можно договориться, уверен врач.

Правда. Голова может болеть от голода

Головная боль может возникать при гипогликемии (падение уровня глюкозы в крови). Это одна из форм симптоматической (вторичной) головной боли при сахарном диабете. Но она может появляться на этом фоне и у здоровых. Это связано с химическими процессами, которые провоцируют изменение сосудистого тонуса и, как следствие, головную боль. В этих случаях хорошо помогает крепкий чай с сахаром. Страдающие от боли при гипогликемии, обычно знают об этом и стараются не допускать длительных перерывов в приеме пищи.

Миф. Сон в позе «лежа на спине» — лучший вариант при головной боли

Это глупость. Лучших поз для сна при головной боли не существует, по крайней мере, мне о таких научно установленных фактах не известно. Это утверждение из серии: «На сарае написано слово из трех букв — не верьте, там дрова лежат».

Миф. Такие продукты как сыр, молоко, бананы, орехи часто провоцируют головную боль, поэтому страдающим мигренями их лучше избегать

Универсальных триггеров (провокаторов) мигрени нет. У каждого своя мигрень и провоцировать её могут абсолютно разные продукты, напитки. У кого-то голова начинает болеть после сыра, у кого-то после бокала красного вина. Это выясняется исключительно на практике. Поэтому не хочется выделять какие-то конкретные продукты, чтобы не портить людям жизнь.

Миф. Горчица, шоколад, имбирь, перец чили — природные анальгетики, которые могут заменить лекарства от головной боли

При приступе мигрени такие «анальгетики» не помогут. Можно выпить крепкий чай или кофе — в этих напитках содержится кофеин, который также входит в состав многих обезболивающих средств.

Знаете, еще во II веке нашей эры систематическую головную боль пробовали лечить привязыванием мяса нильского крокодила к голове. Думаю, что это не помогало. Чуть позже пытались сверлить дырку в черепе, чтобы выпустить злого духа, причиняющего головную боль. А в Средневековье вообще женщин, страдающих мигренью, считали порождением дьявола и сжигали на костре вместе с теми, кого мучила падучая — эпилепсия.

Миф. Головную боль нельзя терпеть, поэтому при первом её появлении надо сразу пить обезболивающее

Это утверждение верно только для пациентов с мигренью, которым это помогает. В этом случае чем раньше от начала приступа человек примет таблетку, тем больше вероятность, что головная боль быстро пройдет. Для других случаев в таком посыле есть серьезная проблема.

У некоторых настолько низкий порог дискомфорта, что они при малейшей «тяжести» в голове сразу принимают лекарство, хотя им могла бы помочь небольшая прогулка, смена занятия, еда или просто сладкий чай. Увлечение анальгетиками при некоторых видах мигрени может, наоборот, усугубить её и даже вызвать лекарственно-индуцированную (вызванную лекарством) головную боль. Кроме того, не стоит забывать, что обезболивающие — далеко небезобидные препараты.

Надежда Крылова

© Доктор Питер

Прогоните головную боль

Встретить человека, который ни разу в жизни не сталкивался с головной болью, практически невозможно. Во многих случаях головная боль не является признаком серьезного заболевания, но, несмотря на это, она способна изрядно испортить вам жизнь и выбить вас из привычной колеи. Большинство людей привыкли снимать головную боль при помощи анальгетиков. Однако такое лечение далеко не всегда эффективно, ведь обезболивающие средства воздействуют лишь на саму боль, а не на ее причину. Согласно международной классификации, существует более 100 видов головной боли. Но причин, по которым может болеть голова, намного меньше. Вот самые распространенные из них.

Гипертоническая болезнь

ПРИЧИНОЙ головной боли в этом случае является повышение артериального давления. Диагноз «гипертоническая болезнь» ставится, если артериальное давление повышается чаще, чем трижды в месяц, и превышает отметку 140/90 мм ртутного столба. Но даже если вы не страдаете от гипертонической болезни, эпизодические повышения давления также могут вызывать головную боль. Как правило, поводом для роста давления становится переутомление, стрессы, перепады температуры воздуха, магнитные бури. При повышенном давлении головная боль часто сопровождается слабостью, головокружением, шумом в ушах.

Как себе помочь. Иногда, для того чтобы снять приступ, вовсе не обязательно принимать таблетки. В некоторых случаях вы вполне можете устранить головную боль при помощи домашних средств. Например, хороший эффект дают смеси овощных соков и меда. Смешайте 1 стакан свекольного сока с таким же количеством меда и принимайте 3-4 раза в день перед едой. Точно так же можно приготовить смесь морковного сока с медом или смесь сока редьки и меда. Это средство используется не только для снижения артериального давления, но и для профилактики приступов гипертонии.

Справится с повышенным давлением и смесь, приготовленная из 20 штук истолченных ядрышек абрикосовых косточек, 200 г измельченных ядер грецкого ореха, сока трех лимонов и 200 г меда. Перемешайте все до однородной массы и принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды. Смесь нужно хранить в холодильнике.

Контролировать гипертоническую болезнь можно и при помощи травяного сбора. Смешайте 1 часть плодов боярышника, 2 части мяты перечной и 3 части пустырника. 2 столовые ложки измельченной смеси залейте 500 г кипятка и прокипятите в течение 10 минут. Снимите посуду с огня, укутайте и дайте настояться 30 минут. Процедите и пейте по 1/3 стакана 3 раза в день после еды.

Хороший эффект при гипертонической болезни дают и чесночные настойки. Необходимо очистить и истолочь 2 большие головки чеснока, залить их 250 мл водки и настаивать в течение 12 дней. Чтобы вкус настойки не был слишком резким, можно добавить в нее листья мяты перечной. Принимают чесночные настойки по 20 капель 2-3 раза в день за 15 минут до еды.

Мигрень

ЭТО заболевание характеризуется острой пульсирующей болью, как правило, охватывающей одну половину головы. Часто мигрень сопровождается бессонницей, тошнотой, повышенной чувствительностью к звукам, запахам и яркому свету. Предвестниками мигрени обычно являются вялость и сонливость, иногда случаются кратковременные расстройства зрения — так называемые «мушки в глазах». Часто перед началом приступа больные испытывают странное чувство голода или тягу к какому-то определенному продукту, например к шоколаду. Боль начинается чаще всего в области лба, над глазом, переходит на темя и висок, распространяясь в одной половине головы.

Предрасполагающими моментами к развитию приступа мигрени являются недосыпание, волнение, иногда — погрешности в диете.

Как себе помочь? Лягте на кровать и постарайтесь расслабиться, голову туго стяните полотенцем. Шторы в комнате лучше задернуть, чтобы яркий свет не раздражал глаза. Иногда приступы мигрени помогают снять горчичники, поставленные на область шеи или между лопатками. Можно попарить ноги в течение 5-10 минут. Для усиления эффекта добавьте в воду немного сухой горчицы.

При мигрени также эффективны холодные компрессы. Сложите полотенце в 4 слоя, смочите в подсоленной воде со льдом и прикладывайте к голове каждые 2-3 минуты, пока вам не станет легче. Бинтовать холодные компрессы не нужно.

Помогут снять приступ головной боли и настойки. 20 г соцветий лугового клевера залейте 0,5 литра водки и настаивайте в течение 10 дней. Принимайте по 1 столовой ложке 1 раз в день. Хороший эффект дает и спиртовая настойка корня женьшеня, приготовленная в пропорции 1 к 10. Принимать ее нужно по 1 чайной ложке 2 раза в день.

Иногда избавиться от головной боли помогает марлечка, смоченная свекольным соком и положенная в ухо. Эффективен и отвар ромашки: 1 столовую ложку соцветий ромашки залейте стаканом воды, прокипятите в течение 5 минут, затем настаивайте 20 минут, процедите и пейте в три приема через 2 часа после еды.

Спазматическая боль

ЭТО наиболее распространенный вид головной боли. Она вызывается спазмом мышц шеи или спины, может быть результатом эмоционального стресса (тревоги, беспокойства, депрессии), физического перенапряжения, пребывания в душном помещении или продолжительной работы без смены положения.

Боль, как правило, двусторонняя, имеет тупой сжимающий характер. В таких случаях обычно говорят, что голову «сдавливает, как обручем», появляются неприятные ощущения при расчесывании волос, ношении головного убора, боль не прекращается и ночью и часто приводит к бессоннице.

Как себе помочь? В первую очередь необходимо расслабиться. Помочь в этом могут успокаивающие настои и травяные сборы. 1 столовую ложку измельченных корней валерианы настаивайте в 1 стакане кипяченой воды при комнатной температуре в течение 12 часов. Принимайте по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.

Положительным действием обладает и настой укропа. 1 столовую ложку соцветий укропа настоять в 1,5 стакана кипятка и выпить в течение дня. Отвар из липового цвета — также признанное средство от головной боли. 1 столовую ложку цветков липы прокипятите в стакане воды в течение 10 минут. Отвар рекомендуется пить на ночь.

Розмарин — это не только ароматная столовая специя, но и хорошее лекарство от головной боли, вызванной стрессом и напряжением. Розмарин позволяет противостоять спазмам кровеносных сосудов. Самый лучший способ его использования — розмариновый чай. Залейте одну чайную ложку сухих листьев розмарина стаканом кипятка, накройте, дайте настояться 10 минут, процедите и пейте.

Быстро избавиться от головной боли можно, если смешать по 20 г соцветий пижмы, цветков липы и листьев мелиссы. 2 столовые ложки смеси заварить 0,5 л кипятка, настоять в течение часа, процедить и выпить за день в 2 приема через 2 часа после еды и перед сном.

Существует и такое народное средство: при частых головных болях смешайте равные доли листьев лавра, вишни и эвкалипта и смастерите целебную подушку. Спите на ней 2 раза в неделю.

Расслабить мышцы и снять головную боль можно и с помощью массажа и гимнастики. Помассируйте виски и область лба пальцами, при этом старайтесь дышать спокойно и ритмично — во время вдоха досчитайте до трех, ненадолго задержите дыхание, а затем при выдохе снова сосчитайте до трех. Крепко нажмите на глаза, чтобы почувствовать напряжение вокруг них, в висках и на переносице. Опустите и наслаждайтесь расслаблением. Медленно поворачивайте голову направо, потом налево, пока не почувствуете напряжение шейных мускулов. Поднимите руки на высоту плеч и широко растопырьте пальцы. Сожмите кисти рук в кулаки, затем разожмите пальцы. Все движения выполняйте плавно и медленно. Через некоторое время вы почувствуете, как мышцы расслабляются, а головная боль уходит.

Смотрите также:

• Ни самой посмотреть, ни другим показать →
• Как избавиться от мигрени? →
• Депрессия и растения →