Лучшие беруши для сна: универсальные или индивидуальные, выбираем тишину и здоровый сон

Вредно ли спать в берушах?

Безопасно ли спать с берушами для ушей — вопрос для многих, кто когда-либо пользовался ими или хочет начать?

Беруши полезны для защиты ваших ушей от громких шумов, но многие люди также используют их для сна. Они могут иметь огромное значение для легко пробуждающих или людей, которые живут в шумном районе. Тем не менее, есть некоторые споры о том, безопасно ли спать с затычками для ушей каждую ночь?

Каковы преимущества?

Отдых с берушами для ушей может значительно улучшить качество вашего сна. Для многих людей беруши для ушей — единственный способ заблокировать звуки во время сна, такие как шум от ближайшей автострады или храпящего партнера. Это важно, потому что качество вашего сна имеет большое значение. Громкие звуки могут вывести вас из глубокого сна. Это имеет продолжительный эффект, даже если вы просыпаетесь только на несколько секунд. Вашему организму требуется время, чтобы вернуться к той фазе глубокого сна, которая нужна вашему ему после целого дня.

Некачественный сон в течение длительного периода времени может увеличить риск к появлению:

высокого кровяного давления

инсультов

диабета

сердечных приступов

депрессии

Плохой сон также связан со снижением иммунной функции, что негативно влияет на ваше здоровье. Учитывая важность сна для вашего общего здоровья, беруши для ушей предлагают преимущества, которые выходят далеко за рамки просто хорошего сна.

Есть ли побочные эффекты?

Беруши, как правило, безопасны. Тем не менее, они имеют несколько потенциальных побочных эффектов, особенно если вы используете их регулярно. Со временем беруши для ушей могут вдавливать ушную серу обратно в ухо, вызывая накопление. Это может вызвать несколько проблем, включая временную потерю слуха и звон в ушах. В данном случае, что бы очистить ухо, вам придется либо использовать специальные ушные капли, либо обратиться к врачу. Беруши также могут вызывать ушные инфекции. Хотя они могут произойти из-за накопления ушной серы. Бактерии, растущие на берушах для ушей, также могут вызывать их.

Какой самый лучший тип беруш для сна?

Беруши, как правило, делятся на вентилируемые и не вентилируемые типы.

Вентилируемые беруши для ушей имеют небольшое отверстие и клапан, которые помогают выровнять давление в ухе. Это например беруши дляполетов. Или, например, для плавания, которые пропускаю звуковые волну (т.е. весь окружающий звук), но не допускают попадания воды в ухо. Но не вентилируемые беруши для ушей не работают лучше, чем не вентилируемые, когда речь идет о сне.

Невентилируемые беруши для ушей обычно классифицируются по их материалу:

Восковые беруши для сна:

Восковые беруши для ушей легко поддаются под размер вашего уха. Они являются хорошим выбором для сна.

Силиконовые силиконовые для сна или для плавания:

Мягкие силиконовые беруши работают так же, как и восковые, и обеспечивают удобную посадку в ухе. Силиконовые беруши можно использовать не только для сна, но и для плавания.

Полимерные беруши для сна:

Беруши из пены — они также мягкие, что делает их хорошим выбором для сна. Однако их пористый материал делает их хорошей средой для бактерий, поэтому вам придется их чаще менять, чем восковые или силиконовые беруши

Суть:

Если вы плохо спите или хотите спать в шумных местах, беруши для ушей — отличный вариант для улучшения качества вашего сна. Просто убедитесь, что вы регулярно чистите или заменяете их, чтобы не заболеть ушной инфекцией, и никогда не засовывайте их слишком далеко в ухо.

Ничего не слышу, крепко сплю. Как правильно использовать беруши

В самолете, бассейне, собственной кровати. Где бы вы ни использовали беруши, вам обязательно нужно знать, как правильно их вставлять и доставать, чем мыть и сколько времени можно носить не вынимая. Об этом и многом другом АиФ.ru рассказала оториноларинголог Кира Базаркина.

Кожина Наталья, АиФ.ru: Кира Петровна, беруши могут быть опасны для ушей?

Кира Базаркина: Безусловно, но только при неправильном применении. Например, при грубом введении можно спровоцировать микротравму, поскольку кожа слухового прохода довольно тонкая. А если есть травма, то следом туда может попасть инфекция и спровоцировать воспаление. Именно по этой причине обращайте внимание на свои ощущения, когда используете беруши. Конечно, у вас может быть легкий дискомфорт, все-таки вы помещаете в ухо инородное тело, но, если он не проходит за 1-2 минуты (ровно столько требуется для адаптации), болевые ощущения нарастают, значит, вы неправильно используете беруши.

Кроме того, у людей, склонных к обильному образованию серы, беруши могут спровоцировать появление пробок. Но я хочу подчеркнуть, что аналогичный эффект можно получить и от обычных наушников-капелек, поэтому я бы не стала во всех бедах винить именно беруши.

— Сейчас есть беруши для сна, полета, плавания. Если я буду, например, во время сна использовать беруши, которые изначально предназначены для бассейна, это может нанести какой-то вред здоровью? Или принципиальной разницы нет?

— В целом нет, главное, чтобы у вас не возникало болевых ощущений и беруши не были одноразовыми. Такие часто дают во время полетов. Хотя на них написано «для однократного применения», некоторые люди игнорируют это предупреждение. А зря! Дело в том, что такие беруши обычно имеют пористую структуру, туда очень легко может попасть инфекция, пыль, грязь, сера и т. д.

Отвечая на ваш вопрос, скажу, что беруши для плавания в принципе могут использоваться не только по своему прямому назначению, но также для перелетов на короткие расстояния или просто для сна. Обычно четкое разделение — «для сна», «для перелетов» и т. д. — это всего лишь маркетинговый ход.

— Покупать очень дорогие беруши для полета бессмысленно?

— Если у вас есть время, чтобы найти их, деньги, а главное, потребность, то почему бы и нет. В некоторых моделях для полета есть специальные тонкие перемычки, которые позволяют смягчить перепады давления и минимизировать дискомфорт во время посадки. Однако, когда речь идет о коротком перелете, можно использовать обычные беруши, продающиеся в любой аптеке.

— Как долго можно носить беруши, не вынимая?

— Жестких ограничений нет. Конечно, ходить в них 24 часа в сутки, а в моей практике были и такие пациенты, не стоит. Все-таки использовать беруши следует для каких-то конкретных целей, например, когда вам нужно выспаться в самолете или поезде, для плавания и т. д.

Я бы даже рекомендовала не использовать их каждый день. В этом вопросе лучше руководствоваться правилом «чем реже, тем лучше», поскольку мы меньше травмируем слуховой проход, снижаем риск занести туда инфекцию. Но, безусловно, ситуации бывают разные. Если за стенкой живут буйные соседи, без берушей не обойтись, увы.

— Как часто нужно менять беруши?

— Все зависит от материала и частоты использования. Еще раз подчеркну, что обычные полимерные предназначены строго для одноразового применения. Модели из силикона и термопластика могут служить около 3 месяцев. Если вы крайне редко пользуетесь ими, срок службы может увеличиваться до 6-7 месяцев.

Прежде чем вставить беруши, всегда внимательно осматривайте их. Если есть микротрещинки, лучше с ними расстаться, поскольку туда может попасть инфекция.

— Некоторые протирают беруши спиртом. Нужен ли им такой способ очистки или достаточно обычной воды?

— Обычного мыльного раствора достаточно, промойте беруши и положите их сушиться на бумажное полотенце. Также не забывайте, что храниться они должны обязательно в контейнере, который тоже необходимо мыть. Что касается спирта, то, например, силиконовые модели могут даже портиться от него, так что это лишнее.

И, раз уж мы заговорили о гигиене, сразу скажу, что беруши, как зубная щетка, должны быть только для вашего личного пользования.

— Беруши из какого материала лучше всего?

— Это индивидуальная история. Но с точки зрения долговечности, конечно, лучше всего либо силикон, либо термопластик. Последний немного грубее, чем первый. А силикон в некотором роде похож по тактильным ощущениям на наушники-капельки.

— Можно ли использовать беруши детям?

— Да, для этой категории даже есть специальные детские модели. Но, поскольку у подрастающего поколения анатомически и физиологически иногда в ушах образуется много серы, использовать беруши им лучше под контролем ЛОР-врача.

— С какого возраста можно использовать детские беруши?

— Оптимально с 3-4 лет. Дело в том, что в более раннем возрасте есть вероятность того, что ребенок просто не даст вам ничего вставить себе в уши.

— Как правильно вытаскивать беруши?

— Как мы вставляем беруши? Слегка сдавливаем и аккуратно одним движением неглубоко вставляем в слуховой проход. Достаем по такому же принципу: чуть сжимаем и медленно круговым движением вынимаем. Никакой сложной технологии здесь нет и быть не может, просто не надо резко вынимать беруши и ваши руки обязательно при этом должны быть чистыми!

Отзывы о берушах

Поделитесь своими идеями по улучшению нашей работы.

На этой странице мы публикуем рейтинг и отзывы покупателей о берушах: пользователи, успевшие на своем опыте оценить плюсы и минусы конкретной модели, делятся с вами собственным мнением. Надеемся, что их комментарии будут вам полезны.

• Илья (16.11.2019) Комментарий: Очень хорошие, удобные, мягкие, из ушей не вываливаются. Соединены шнурком. Работал в них с бензопилой, пилил дрова, хорошо глушат звук, горазд… Читать полностью

• Владимир (19.04.2019) Достоинства: Удобные, в ушах не давят даже с маленьким размером ушей, отличный цвет — не потеряются, отлично сдавливаются и держат форму, в ухе распрямляютс… Читать полностью Недостатки: Комментарий: Беруши просто идеальные, быстро и легко одевать и снимать. Опробовано с электрорубанком, уши защищают нормально, при этом слышно радио и всё ос… Читать полностью

• Дмитрий (04.03.2021) Комментарий: Удобные, качественные, яркие, не потеряются, хорошо сдавливаются и держат форму. Покупал(а) для: Покупалось для работы с электроинструментом.

• Андрейченко Александр (27.02.2021) Достоинства: Недостатки: Комментарий: Непаропроницаемые, соответственно через какое-то время начинает булькать в ушах, долго находиться в них невозможно.

• Роман (30.01.2019) Достоинства: Не потеряли эластичность за три месяца активного использования в тёплом помещении. Не давят в ухе как внитриканальные наушники. Очень маленькие… Читать полностью Недостатки: Комментарий: Обычные беруши по адекватной цене. Первое время нужно наловчиться, чтобы смять и быстро засунуть в ухо, иначе расправится не в ухе и будет торч… Читать полностью Покупал(а) для: Чтобы не оглохнуть от циркулярки

• Смирнов Дмитрий Алексеевич (31.10.2020) Достоинства: Недостатки: Разве,что нет чехла в комплекте. Комментарий: Брал для работы с электроинструментом, делаю ремонты. Шум гасит нормально, по ушам инструмент не бьет. Чуть слабее чем наушники,но в них ушы по… Читать полностью Покупал(а) для: для ремонта

• Солодовников Андрей Андреевич (27.02.2016) Достоинства: Хорошие беруши, при правильной установке конечно. Недостатки: Нет контейнера для хранения. Комментарий:

• Роман Морозов (08.07.2019) Комментарий: Мягкие, мне чем то напоминают обычные музыкальные наушники от телефона. Легко всовываются в ухо и легко вынимаются.

• Романов Виктор Анатольевич (26.07.2020) Достоинства: Недостатки: Комментарий: Покупал(а) для: Работы с УШМ

• Мастер Стены (03.02.2017) Достоинства: + убирают шум до комфортного уровня Недостатки: — нужно разминать, прежде чем использовать, особенно на морозе Комментарий: Брал упаковкой 4 шт. за 543 руб. вместе с наушниками Kraf EXPERT 11360. С ними только и могу сравнить. Эффект практически тот же: перфорато… Читать полностью

• Никишин Владислав (13.08.2017) Достоинства: Лешего, универсальный размер, есть коробочка для хранения и шнурок Недостатки: Не рекомендуется часто вставлять вытаскивать. Нельзя быстро снимать: надо покручивая аккуратно вытаскивать, иначе можно повредить барабанную пе… Читать полностью Комментарий: Покупал для домашних работ с циркулярной и фрезером, взамен дешёвым наушникам. По эффективности они аналогичны леруашным, но не мешают надеват… Читать полностью Покупал(а) для: Работ на балконе

• Олег (02.08.2019) Комментарий: Покупал из ради работы на деревообробатывающем станке, спасают от шума они нормально, плохого сказать не могу. Прилегают плотно, не выпадают ко… Читать полностью

• андрей (05.06.2020) Достоинства: Недостатки: Комментарий: Отличные беруши , цена ниже нижнего. Всегда в деле , всегда в работе.

• Барков Алексей (10.10.2018) Достоинства: дешевые, не для частого использования подайдут. Недостатки: Комментарий: при работе бензопилы и косилки слышится шум. Цена завышена. Покупал(а) для: для бензопилы

• Г Юрий (27.05.2019) Достоинства: Недостатки: Комментарий: без шнурка не было в наличии, взял эти Покупал(а) для: для штробореза

Отзывы о берушах по производителям

Кому и когда нужны специальные беруши для сна

Одноразовые беруши для сна — простые приспособления, снижающие уровень фонового шума. Благодаря маленьким компактным вкладышам можно полноценно отдохнуть и дать нервной системе расслабиться. Главное условие — выбрать правильную модель и следовать инструкции по применению. Производители выпускают разные модели берушей, отличающиеся размерами, формой и материалом.

Вкладыши в уши выручат в дороге, путешествии, отеле и даже дома. Звуки из соседних помещений или за окном не будут беспокоить ночью и рано утром. Наличие берушей для сна спасет от храпящих родственников, шумных соседей, праздничных концертов, проходящих неподалеку от дома и мешающих уснуть, и других нежелательных шумов. Не обязательно спать в них, можно погрузиться в чтение или выполнение рабочих задач, когда рядом смотрят телевизор или шумно общаются.

Многие считаю, что применение берушей для сна полностью устраняет все внешние звуки. Однако это не так. Они не блокируют, а лишь притупляют звук на 10-30 дБ. Происходящее рядом все еще будет слышно, но перестанет быть раздражающим шумом, а станет лишь приглушенным фоном. Поэтому, если вы планируете проснуться под будильник, просто установите его на достаточную громкость.

Материал изготовления

Изготавливаются беруши для сна из натуральных и искусственных материалов. Производители используют для этого полиуретан, воск, полипропилен и силикон. Чтобы сделать правильный выбор, следует учитывать свойства каждого из материалов. По назначению изделия бывают одно- и многоразовыми.

Тепло человеческого тела размягчает материал восковых берушей, поэтому они принимают точную форму уха, полностью заполняя ушную раковину. Так достигается полная звукоизоляция. Недостаток воска — способность впитывать загрязнения и склеивать волоски, быстрое застывание после извлечения и связанное с этим затруднение дезинфекции. Поэтому восковые изделия относят к одноразовым.

Если для изготовления берушей для сна используется полипропилен, они получаются мягкими и податливыми, легко принимают нужную форму. Их просто вымыть и высушить для повторного использования. Недостатки: иногда возникает раздражение на коже, материал в скором времени рвется.

Полиуретановые вкладыши мягкие и эластичные. Они хорошо очищаются, подходят для многоразового применения. Выбор подходящей модели зависит от размера ушной раковины.

Наиболее популярными считают силиконовые изделия. На них не бывает аллергии, и звук они поглощают хорошо. Остается лишь поддерживать их в чистоте.

Противопоказания и побочные эффекты

В большинстве случаев противопоказаний и побочных эффектов у хороших берушей для сна не бывает. Единственное, что может беспокоить, — закрепившаяся в результате их применения привычка засыпать в тишине. В дальнейшем, если под рукой не окажется берушей, нервная система может остро реагировать на внешние раздражители.

Неприятности, связанные с использованием берушей для сна, по большей части связаны с несоблюдением гигиены. Если игнорировать очистку и дезинфекцию изделий, есть риск попадания в слуховой канал инфекции и связанных с этим последствий. В редких ситуациях возможна аллергия на материал. Поэтому стоит внимательно читать инструкцию к ушным вкладышам до их покупки.

Противопоказанием к использованию является наличие воспаления внутри уха (инфекционного ЛОР-заболевания и пр.). Если выявлена инфекция, до полного излечения применять беруши запрещено.

Как сделать правильный выбор

Чтобы не ошибиться с выбором, следует обратить внимание на ряд значимых характеристик, такие как комфорт использования, гипоаллергенность, срок службы, стоимость, уровень звукоизоляции, отсутствие неприятных запахов. Все перечисленные критерии зависят от материала, из которого изготовлены вкладыши. Восковые беруши рекомендуют аллергикам. Силиконовые подходят детям и взрослым. Полипропиленовые вкладыши удобные и безопасные, подходят для людей любого возраста и обходятся недорого.

Другие критерии выбора:

• эластичность. От нее зависит уровень шумоподавления. Чем плотнее изделие прилегает к коже, тем выше защита от звуков извне;
• мягкость. Обеспечивает качество (комфорт) сна. Жесткие изделия могут вызвать дискомфорт, ощущение постороннего предмета в ухе;
• безопасность. Вкладыши не должны провоцировать раздражение, аллергию. Самые безопасные — силиконовые, восковые;
• размер. Слишком маленькие выпадают из ушей, большие — давят на слуховой проход.

Правила использования

Беруши относятся к предметам индивидуального пользования, поэтому давать их кому-то пользоваться нельзя. Перед применением нужно уточнить, как правильно вставлять вкладыши в уши, чем очищать и как часто.

Пользоваться изделием не сложно: его слегка разминают, чтобы расправить неровности и складки, ушная раковина очищается ватной палочкой, а затем в слуховой канал вставляют конструкции, избегая сильного давления. Движения должны быть мягкими и аккуратными, ввинчивающими. Помещенная в ухо заглушка чуть возвышается над ним для удобства извлечения.

Утром вкладыши вынимаются и очищаются. Очистка сводится к промыванию, просушиванию и помещению в контейнер на хранение. Если не удается очистить изделия или они повреждены, применять их опасно — нужно купить новые.

Правильно подобранные ушные вкладыши безопасны для здоровья, но следует помнить, что частое их применение повышает риск возникновения воспалительного процесса в слуховом проходе. Чтобы предотвратить развитие инфекционных заболеваний, ежедневно нужно мыть уши и очищать вкладыши от налипших загрязнений (серы, пыли).

Привыкание возникает от длительного регулярного пользования берушами. Даже если в помещении нет громких звуков, человеку тишина кажется недостаточно полной, и процесс засыпания затрудняется. Поэтому рекомендуется пользоваться медицинскими вкладышами не постоянно, а только в случае необходимости — в поездке на поезде, в самолете, при необходимости чтения в шумном помещении, а также когда за окном или стеной кто-то производит громкий шум, мешающий уснуть.