Мучают головные боли, перешла на ПП и начались мигрени…

Как проходит переход на правильное питание?

Вот у меня начинает болеть голова и кружится. Это связано с тем, наверное, что организм привык получать много углеводов. Читала статью диетолога, она писала, что в принципе это нормально, такое состояние может быть неделю и потом все устаканится. Но вот бывают дни, когда голова болит жутко (+ еще погода меняется), что делать то? Таблетки пить совсем не хочется…

У меня такое было, когда я просто от себя калории пыталась считать, без МЗР. Естественно, подсчет был далеко не верный. Да и калорий было мало (900). Что-то типа диеты было. Вот тогда и голова болела, слабость была жуткая. Общее недомогание.

Бывает, но здесь не работают обобщения.

Для начала, можете просто привычный рацион потреблять, постепенно меняя состав рациона.

Вопрос зваисимости от сладкого здесь много рах обсуждали, у всех разные рецепты, но более половины людей писали, что просто перетерпели недели две, и все прошло. Но каждому — свое.

у меня такое было до мзр когда было до 1200 калл и из -за того что не добирала углеводов

Не обязательно прям совсем от сладкого отказываться. Я , например, могу позволить себе что-нибудь если оч-оч захотелось.Просто, не съесть чего-нибудь другого «углеводистого». Не каждый день конечно, но думаю пару раз в неделю можно. А еще нужна физическая активность обязательно. Отвлекает.

У меня от жестко правильного питания (даже если я добрала калорий и кушала разное и полезное, и углеводы в норме) все время загружен мозг(я прямо чувствую его, как после умственной активности) и плохо сплю. Снились жуткие кошмары месяц назад и даже галюники были, только это было ночью, уже сомневаюсь утверждать)).. Спала потом неделю с открытой дверью к родителям, страшно было. Обязательно устраиваю дни, когда не думаю почти, что ем. Чтобы расслабиться. Сегодня такой день. А 4 дня до этого как штык набирала нутриенты и все остальное. Завтра опять приготовлю себе печеночные котлетки и снова буду хорошей) Не залипайте сильно, нереально от привычек, которым больше 10 лет, избавиться за месяц)

Мой бич были копености и чипсы. А сейчас как отрезало. За неделю всего! Они уже мне не так вкусны кажутся.

мне кажется, всё индивидуально…кто — порхать начинает, а кого то ветер сносит…всё зависит от исходных данных так сказать…

@Оксана Сокович, как я вас понимаю. Сплю плохо и даже во сне калории считаю и рацион составляю. И весь день как в строгом режиме — ни шагу в сторону от намеченного. Потом начинается психоз, все бросаю и ем, что хочется. Несколько дней. А потом опять все с начала…

o k, ну исходные данные точно желают улучшения))) наверное, нужно недельку перетерпеть, а потом уже решать вопросик)

Я начинала с простого отказа от хлеба(сейчас его добавляю когда углей не хватает).А так безболезненно перешла на правильное питание. Тем более была гипертоник с повышенным давлением. Сейчас все в норме.

Я мерзла сначала сильно, когда перешла на ПП, теперь вроде бы терпимо всё)

Александра, понимаю)))) а и так часто мерзну, а когда радион сокращаю, в смысле обычный, гд всякие сладости ем, то тоже мерзну сильно.

• Предыдущая
• Следующая

При переходе на ПП многие жалуются на появление головных болей.

добавлена 27 марта 2019 в 09:38

добавлена 27 марта 2019 в 09:38

добавлена 27 марта 2019 в 09:37

добавлена 24 марта 2019 в 10:34

ЗАДАЧИ И ОБЯЗАННОСТИ УЧАСТНИКОВ ПРОЕКТА: 1. Строго придерживаться рациона, составленного индивидуально для каждого участника 2. Не утаивать от наставника информацию о вашем здоровье 3. Не утаивать от наставника ваши возможные срывы или косяки во время участия в проекте!!! 4. Не уменьшать без разрешения наставника свой рацион. 5. Категорически запрещается участие в других проектах пока вы работаете с нами! Совмещая два и более режимов питания, Вы можете нанести непоправимый ущерб своему организ #УсловияУчастия #УчастиеВПроекте #правила

добавлена 25 марта 2019 в 11:29

добавлена 24 марта 2019 в 18:01

До наступления лета осталось 2 месяца, а привести своё тело в форму вы не успели? Зима оставила свой след в виде нежелательных килограммов к вашему весу? Не нужно из-за этого паниковать!!! Нужно только поставить перед собой цель и к приходу лета вполне можно избавиться от лишних килограммов и преобразить своё тело! Ну а мы с радостью поможем вам в этом преображении!!! Представьте себе, что есть система питания, которая позволит вам оставаться сытой, позволять себе вкусняшки и при этом снижать в #МарафонПохудения #ПохудетьКЛету #ПравильноеПитание #ПреображениеТела #БудуСтройной

добавлена 24 марта 2019 в 17:35

Вы пробовали соблюдать режим правильного питания и худеть? Вы каждый день вставали на весы и смотрели на вдохновляющий минус ! НО что происходило с вами, когда вы видели этот ужасный плюс ? Давайте разберемся когда стоит бояться плюса, а когда нет Плюс на весах ? хорошо это или плохо ? Сегодня мы рассмотрим процесс жиросжигания на примере человека, который только начал свой путь в правильном питании Первая неделя Как пример возьмем женщину 35 лет с ростом 160 и весом 85кг. Невысокая дневная

добавлена 24 марта 2019 в 15:28

Как проводить обёртывания в домашних условиях. Пошаговая инструкция + рецепты. Из-за большой стоимости мероприятия многие женщины стараются сделать его дома. Благодаря простому алгоритму действий и доступности компонентов для основных действующих составов мероприятие вполне осуществимо. Более того, многим женщинам удаётся добиться результатов, мало отличающихся эффекта салонных манипуляций. Этап 1: подготовка и очищение кожи Начинать процедуру эффективного обёртывания для похудения в домашних у

добавлена 24 марта 2019 в 15:02

Суши и роллы при похудении: можно ли? Японская кухня завоевала прочные позиции на просторах постсоветского пространства. Сегодня только ленивый не заходил в суши-бар и не лакомился парочкой аппетитных роллов. Казалось бы, что вредного может быть в сочетании риса, рыбы и морских водорослях? Однако роллы не считаются исключительно диетическим блюдом! Здоровая ли это еда? Морская рыба содержит необходимые организму омега-кислоты, рис обогащает рацион углеводами и клетчаткой, а водоросли являются и

добавлена 24 марта 2019 в 14:17

Принимать такие ванны не следует чаще 3 раз в неделю! Рецепты просты, но действие их заметно будет уже с первого раза!!! 1. Ванна Клеопатры Вскипятите литр молока и добавьте в него примерно 100 г мёда. Сделайте скраб из 150 г сметаны и 150 г морской соли. Натритесь соляной смесью, подержите её 10-15 минут, смойте. Добавьте в ванную медовое молоко. Принимайте ванну 20-25 минут. Такая процедура способствует омоложению кожи и приданию ей упругости. 2. Ванна с горчицей Стакан горчицы разведите с

добавлена 24 марта 2019 в 13:51

добавлена 24 марта 2019 в 13:40

Девушки, сегодня мы хотим пролить свет на такую с одной стороны простую, а с другой — сложную тему, как Менструальный цикл. Те из вас, кто пытается похудеть, возможно, сталкивались с ситуацией: Вы соблюдаете диету, занимаетесь в зале или дома по программе тренера, а вес стоит и никуда не движется. И кажется, что перепробовано все и даже голодовка, но вес на том же месте. Всему виной наш менструальный цикл, а если точнее, нарушенная его регуляция. Итак, менструальный цикл — это промежуток от п

добавлена 24 марта 2019 в 13:23

При переходе на ПП многие жалуются на появление головных болей. Давайте разберёмся с чем это связано. Самые распространенные причины: В процессе еды происходит выброс в кровь эндорфина и других нейромедиаторов. При снижении калорийности и вкусноты возникает мини-синдром «отмены» — организм хочет эндорфинов — часто это проявляется в виде головных болей. Как бы «ломка». Психологическая потребность в вкусностях (самобичевание. жалость к себе) Прекращай жалеть себя, настраивайся! Зачем столько

добавлена 24 марта 2019 в 13:06

Вдруг человек решает, что он толстый и ему срочно нужно похудеть. И со следующего дня начинает изо всех сил питаться чисто листочками рукколы. Себе на погибель. В особо тяжелых случаях полного отсутствия знаний о похудении она ещё и пьет чаи для похудения, покупает в аптеке комплект «худеем за неделю!», ест только что-то одно (например, яблоки), ходит на процедуры (от массажа для похудения до массажеров, растрясающих жир), топит жир в бане (или в сухом вине) и даже колется чудо-иглой доктора Му #НельзяГолодать #ГолодИПохудение #похудение #ПравильноеПохудение