Немного простыли — и уже начался насморк, а вместе с ним заболела голова. Как избавиться от неприятных простудных симптомов? В этой статье мы поговорим о причинах насморка и головной боли, расскажем о методах лечения и возможных последствиях этих болезненных состояний.
А для начала поговорим о причинах, из-за которых может болеть голова.
Почему при насморке болит голова
- Повышение температуры и внутричерепного давления: сосуды расширяются, внутричерепная жидкость начинает усиленно вырабатываться и давить на мозг — это вызывает болезненные ощущения в голове.
- Воспаления околоносовых и лобных пазух. Из-за отека вентиляция пазух нарушается, усложняется поступление кислорода в организм, мозг начинает испытывать кислородное голодание.
- Интоксикация в результате проникновения вируса в организм. В этом случае головная боль сигнализирует о начале вирусного заболевания.
- Частое сморкание, которое вызывает перенапряжение сосудов и мышц лица. И, как следствие — головную боль.
Очень часто голова болит, есть слабость без температуры и заложен нос при обычной простуде. С ней вполне можно справиться самостоятельно.
Далее расскажем о том, как быстро избавиться от головной боли.
Что делать, когда болит голова
- Соблюдайте постельный режим. Когда болит голова, нужно отдыхать. Лучшее средство — нормальный сон в хорошо проветриваемом помещении.
- Примите болеутоляющее. Головная боль может принести жуткий дискомфорт, если не принимать мер. Терпеть боль не нужно: лучше выпить обезболивающее, которое есть в вашей домашней аптечке.
- Избегайте раздражителей. К раздражителям относят яркий свет, громкие звуки, сильные запахи. Некоторым людям с головной болью помогают справиться эфирные масла, например, эвкалипт или лаванда, но очень часто они вызывают противоположный эффект: голова болит еще сильнее. Отсюда делаем вывод: если раньше с эфирными маслами вы не экспериментировали, сейчас тоже лучше воздержаться.
- Не напрягайте глаза. Отложите книгу, выключите гаджеты и попытайтесь уснуть.
- Придерживайтесь режима здорового питания. Жирная, острая, соленая пища может спровоцировать или усилить головную боль.
- Пейте много воды. Если плохое самочувствие сопряжено со стрессом и усталостью, обильное питье облегчит состояние.
- Сделайте компресс. Если температура невысокая, ваше болезненное состояние может облегчить прохладный компресс.
Теперь вы знаете, что делать, когда болит голова. Остался еще один неприятный симптом: насморк. Далее расскажем, как с ним бороться.
Насморк: лечение
Прежде чем заняться лечением насморка, следует удалить из носовых пазух всю слизь. Сморкаться нужно правильно. Вот 2 совета, которые помогут быстро и без вреда для организма освободиться от слизи.
Как правильно сморкаться
- Сморкайтесь с открытым ртом, чтобы не повредить барабанные перегородки.
- Не пытайтесь избавиться от слизи одновременно из двух ноздрей. Делать это нужно поочередно: сначала из одной ноздри, потом из другой.
А теперь поговорим о том, как быстро вылечить насморк и надолго забыть о заложенности носа.
- Промывайте нос. Для промывания подойдет солевой раствор. Используйте бутылку с дозатором или обычный чайничек для заварки чая. Как приготовить раствор? В 1 стакан воды добавьте 0,5 чайной ложки поваренной или морской соли. Промыв нос таким раствором, вы позволите слизи быстро и легко отходить. Через несколько минут почувствуете, что дышать стало гораздо легче. Соленую воду для промывания можно заменить настоем зверобоя, ромашки или календулы.
- Посидите в помещении с высокой влажностью. Гораздо легче сморкаться, когда слизистая увлажнена. Чтобы слизистая была влажной постоянно, включите в комнате увлажнитель воздуха. Если увлажнителя под рукой нет, включите горячую воду в ванной комнате и оставьте дверь открытой, чтобы влага свободно выходила в другие помещения.
- Сделайте массаж переносицы, надлобных и гайморовых пазух. Легкими круговыми движениями большими пальцами в течение 1-2 минут массируйте лоб чуть выше бровей, крылья носа, зону под глазами и переносицу. В результате такого массажа отек со слизистой уйдет, а симптомы насморка уменьшатся. Дышать сразу станет легче.
- Используйте сосудосуживающие средства. Аптечные капли и спреи быстро снимают отек и облегчают дыхание. Что лучше: спрей или капли? Спрей доставляет лекарство в самые глубокие отделы полости носа, а капли многие просто проглатывают. Отсюда вывод: спреи эффективнее. Есть один нюанс: сосудосуживающие средства не рекомендуют применять чаще 3 раз в день и дольше 3 дней, в противном случае лекарство может навредить. Оно повышает внутриглазное давление, сужает сосуды в глазах и головном мозге. Пожилым людям и людям с заболеваниями глаз, сердца и сосудов от сосудосуживающих средств лучше отказаться вообще.
- Принимайте противовирусные и общеукрепляющие препараты. Обычно когда насморк и болит голова, начинается простудное заболевание. Значит, бороться нужно не только с симптомом, но и с причиной недуга. Существуют множество аптечных препаратов в виде таблеток или горячего напитка, которые оказывают обезболивающее, противовирусное и жаропонижающее действие. Впрочем, если у вас насморк и температура до 38, можно обойтись без жаропонижающих препаратов.
Не занимайтесь самолечением!
Предположим, вы лечитесь уже 3 дня, но насморк не проходит — что делать? Записываться на прием к врачу! Он проведет диагностику, поставит диагноз и назначит лечение.
Если запустить насморк или длительное время заниматься неправильным самолечением ОРВИ, можно заработать гайморит, синусит и другие осложнения.
Средства народной медицины для лечения головной боли и насморка
- Теплое молоко с медом и сливочным маслом. Эффективно борется с симптомами простуды: насморком, головной болью, болью в горле и кашлем. Укрепляет иммунитет, расслабляет, способствует быстрому засыпанию и крепкому сну. Чтобы напиток был не только лечебным, но и вкусным, добавьте щепотку корицы.
- Горячий чай с медом, имбирем и лимоном. Если нет указанных ингредиентов, заварите обычный черный сладкий чай. Сразу же после первых глотков почувствуете облегчение.
- Отвары мяты, ромашки, мелиссы и липы. Успокаивают, расслабляют, снимают болевые ощущения и способствуют хорошему сну.
Что делать, чтобы не болела голова и не беспокоил насморк? Соблюдайте несколько простых мер профилактики.
Насморк и головная боль: профилактика
- Работайте и отдыхайте в хорошо проветриваемом помещении с нормальным уровнем влажности. Проветривать нужно регулярно: в комнате должна сохраняться постоянная циркуляция воздуха, даже в холода. Но мы не призываем вас мерзнуть! Один раз в час открывайте окно на 5 минут и на это время выходите в другую комнату. Зимой проветривание даже важнее, чем в теплое время года: в непроветриваемых помещениях с сухим воздухом слизистая пересыхает и становится уязвимой к вирусам и бактериям, которые могут находиться в воздухе. Проветривая комнату, вы снижаете их концентрацию.
- Сделайте физические нагрузки ежедневной привычкой. Если у вас нет возможности регулярно заниматься спортом (или вы не можете делать это по состоянию здоровья), заведите ежедневную привычку ходить пешком. Начните с малого: выходите на остановку раньше и гуляйте в парке в обеденный перерыв. Часовая прогулка на свежем воздухе доставит больше пользы, чем изнурительная тренировка в душном спортзале.
- Спите 7-8 часов. Недостаток сна может ослабить иммунитет, спровоцировать серьезные проблемы с физическим и психическим здоровьем. И наоборот: как следует отдохнувший организм более устойчив к вирусам.
- Принимайте витамины. Не покупайте витаминные комплексы по советам друзей или насмотревшись рекламы. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет выбрать витамины, которые подходят именно вам, с учетом возраста и состояния здоровья.
Мы рассмотрели самые распространенные причины насморка и головной боли, а также способы снятия этих симптомов и их профилактики. Такие состояния чаще всего вызывает обычная простуда. Вместе с тем, головная боль при насморке может быть свидетельством серьезного заболевания.
Далее мы рассмотрим болезни, симптомами которых являются головная боль и насморк.
Заболевания, симптомами которых являются насморк вместе с головной болью
| Название | Определение | Другие симптомы | Диагностика | Лечение |
| Гайморит | Воспаление слизистой оболочки гайморовой пазухи | Сильная боль в области носа, гнусавый голос, повышенная температура, затрудненное дыхание, бессонница, кашель, слабость (несколько видов насморка в зависимости от того, отходит ли гной) | Визуальный осмотр, риноскопия, мазок, электрорентгенография, аускультативная диагностика | Антибактериальная терапия, антибиотики, противовоспалительные препараты, сосудосуживающие препараты, промывание носовых ходов |
| Фронтит | Воспалительное заболевание лобной пазухи с развитием закупорки канала, соединяющего пазуху и носоглотку | Боль в области глазниц и лба, отек век, проблемы с обонянием, кашель, слабость, повышение температуры | Риноскопия, эндоскопия носовой полости, рентген пазух, КТ придаточных пазух, анализ крови | Сосудосуживающие капли и спреи в нос, противовоспалительные, обезболивающие и, антигистаминные препараты, антибиотики, физиотерапевтическое лечение |
| Сфеноидит | Воспалительное поражение слизистой оболочки, выстилающей изнутри клиновидную пазуху носа | Ухудшение зрения, слабость, насморк, головная боль, температура 37-38 | КТ околоносовых пазух | Антибиотикотерапия, противовоспалительные препараты, сосудосуживающие капли и спреи |
| Этмоидит | Заболевание воспалительного характера, возникающее в слизистой оболочке решетчатой кости | Боль в переносице и внутреннем углу глаза, проблемы со зрением, отек окологлазничной области, повышение температуры, общая слабость | КТ околоносовых пазух | Антибиотикотерапия, противовоспалительные препараты, сосудосуживающие капли и спреи |
| Отит | Воспалительное заболевание различных отделов уха, может быть внутренним, средним и наружным, инфекционным, гнойным и т. д. | Покраснение слухового прохода, боль и зуд в ухе, гнойные выделения, головокружение, боль в горле без температуры, кашель, тошнота, шум в ушах, ухудшение слуха | Отоскопия, отомикроскопия, аудиометрия, рентген и компьютерная томография, а также лабораторные методы исследования при гнойном и инфекционном отите | Местная наружная терапия, антибиотики, физиотерапевтические процедуры, жаропонижающие, противовоспалительные и болеутоляющие препараты, дегидратационная терапия (методы лечения зависят от вида отита) |
| Менингит | Воспаление мозговой оболочки. В зависимости от характера протекания болезни выделяют гнойный и серозный менингит | Повышенная температура, напряжение мышц шеи и затылка, тошнота, рвота, потеря сознания, ухудшение слуха, сонливость, судороги, кожная сыпь, светобоязнь, психические проблемы | Анализы крови, цереброспинальная пункция, неврологическое обследование, электроэнцефалография, компьютерная томография | Антибактериальная, противовирусная, противогрибковая терапия, детоксикация и регидратация |
| Аллергический ринит | Воспаление слизистой оболочки носа после контакта с аллергеном (пыльца, пыль, плесень) | Зуд, чихание, выделения из глаз, насморк, головная боль без температуры | Анализ крови для определения специфических антител IgE, кожные пробы | Антигистаминные, противоотечные препараты, назальные кортикостероиды |
| ОРВИ (ОРЗ) | Группа острых воспалительных заболеваний органов дыхания, возбудителями которых обычно являются респираторные вирусы | Чихание, боль в горле, кашель, высокая температура, слабость | Гематологический, биохимический, серологический методы. Дополнительно рентгенография, МРТ, КТ и прочее | Сосудосуживающие, жаропонижающие, противовоспалительные и болеутоляющие препараты |
| Грипп | Острое инфекционное заболевание дыхательных путей, входит в группу ОРВИ | Высокая температура, боль в горле, кашель, слабость, боль в мышцах, боль в грудной клетке, | Аспират, мазок, смыв, анализ крови и мочи, ЭКГ, рентгенография органов грудной клетки | Противовирусные ингибиторы и антибактериальные препараты |
| диарея (иногда), рвота | ||||
| Коронавирус COVID-19 | Острое вирусное заболевание, поражающее органы дыхания и желудочно-кишечный тракт | Высокая температура, кашель, боль в горле, слабость, боль в мышцах, диарея (иногда), потеря обоняния (иногда), одышка, сдавленность и боль в грудной клетке | ПЦР-тестирование, ИФА-анализ на антитела IgM/IgG, дополнительно компьютерная томография органов грудной клетки | Лечение назначает врач. Оно зависит от состояния здоровья и возраста пациента: может осуществляться на дому (при легких и умеренных симптомах) или в условиях стационара (при осложнениях и сопутствующих заболеваниях) |
Мы рассмотрели только несколько болезней. В действительности головная боль и насморк могут быть симптомами гораздо большего количества серьезных недугов.
Обратите внимание: симптомы вышеописанных заболеваний очень похожи. В каждом случае у больного может болеть голова и быть насморк. Важно понимать, что поставить правильный диагноз самостоятельно весьма тяжело, но в случае неправильного самолечения состояние больного может усугубиться. И тогда вылечить болезнь будет гораздо сложнее. В отдельных случаях это может быть сопряжено с риском для жизни.
А когда нужно обращаться к лору, если самолечение не помогло? Не ждите, пока недуг усугубится! Если головная боль и насморк беспокоят вас больше 3 дней — проконсультируйтесь с терапевтом и отоларингологом. Специалисты проведут анализы и обследования, после чего поставят диагноз и назначат лечение.
Как правило, при жалобах на насморк и головную боль, больному необходимо сдать анализы крови и мочи, сделать рентген верхних дыхательных путей, МРТ или КТ.
Головная боль и насморк при коронавирусе
Насморк и головная боль могут быть симптомами коронавируса. Заболевание на ранних стадиях сопровождается общей слабостью, болью в горле и повышенной температурой. Заложенность носа может сохраняться до конца течения болезни. В целом симптоматика коронавируса похожа на обычное ОРВИ. Как мы уже говорили, неправильное лечение может привести к очень тяжелым последствиям.
Как отличить COVID-19 от простуды? Одна из главных особенностей на ранних стадиях — потеря обоняния. Если болезнь не лечить, появляется одышка, то есть проблемы с дыханием. Если вы контактировали с человеком, у которого диагностировали коронавирус, и теперь чувствуете недомогание — немедленно свяжитесь с семейным врачом и следуйте его инструкциям.
Своевременная диагностика и консультация специалиста — залог успешного, быстрого и комфортного лечения. У вас уже несколько дней насморк и болит голова? Не рискуйте своим здоровьем и благополучием ваших близких! Позвоните нам, и мы назначим прием на ближайшее удобное для вас время.
Боль в носоглотке
Медицинский эксперт статьи
х
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Случается, что периодически в некоторых органах происходят нарушения или сбои работе. Также появляется и боль в носоглотке. Подобное явление очень неприятное, однако, оно свидетельствует о том, что в ЛОР-области появилась болезнь.
Носоглотка — это сито, через которое проходит много болезней. Большинство болезнетворных микробов погибают, не добравшись до пункта назначения, и не дают никакой реакции. Однако некоторые из них, фильтруемые органами носоглотки, задерживаются и развиваются в какую-либо болезнь.
Боль в носоглотке, особенно на ранних стадиях, убирается быстро, а бактерии и вирусы, зарождающие болезни, не успевают нанести вред слизистой. Главное — правильно определить возбудитель этой самой боли в носоглотке и пройти наиболее действенный курс лечения.
[1], [2], [3]
Причины боли в носоглотке
Наиболее распространенной причиной болей в горле является обыкновенное воспаление. Воспалиться могут органы слуха, носовая полость, а также и ротовая полость либо гортань. Первое, что может вызвать боль в носоглотке — ангина. Она вызывает першение, покраснения, а также повышение общей температуры тела. Подобные симптомы наблюдаются при всех видах ангины. А вот при гнойной появляется характерный симптом — на гландах образовываются гнойнички.
Схожие с ангиной симптомы имеют также острые респираторные вирусные инфекции и грипп. Только в данном случае температура тела может повышаться до 40 градусов, возникает озноб, появляются головные боли и насморк.
Боль в носоглотке может также быть вызвана хроническими заболеваниями носа — насморком и гайморитом. В подобном случае также начинает беспокоить лобная часть, где находятся гайморовы пазухи. Усиление давления в них, характеризующиеся резкими изменениями положение головы, а также выделения из носовой полости характеризуют стадию болезни и скорость ее протекания.
Если болит носоглотка, возможно у Вас пошел воспалительный процесс во внутреннем ухе — отит. В таком случае боли возникают не только в слуховых органах, но и в области горла. Помимо этого наблюдаются общая слабость организма, головная боль и стабильно высокая температура тела.
Причиной болей в носоглотке могут также служить и более серьезные заболевания.
Например, бывает, что боль в носоглотке приступообразная, на несколько минут накатывается и затем отступает на время. Во время отступления больной не испытывает болевых ощущений. Если подобные накаты повторяются — срочно обратитесь к невропатологу так, как у Вас, скорее всего может наблюдаться поражение периферических нервов.
Если боль в носоглотке резкая и внезапная, это может сказать о том, что Вы получили механическое повреждение носоглотки. Подобные случаи часто встречаются у детей, которые стараются водрузить себе в нос или рот мелкие детали игрушек либо продукты питания. Однако бывает, что травмы человек получает вследствие употребления грубой пищи — порезы либо застревание в теле рыбных косточек, обломки и острые элементы раздробленных костей животного происхождения. Подобные случаи самостоятельно не лечатся, так как это очень опасно дальнейшим травмированием носоглотки, потому стоит обратиться к медикам. Они смогут предотвратить травмирование внутренних органов.
Если боль, никак не связанная с воспалительными процессами и механическими повреждениями, постоянная, это в некоторых случаях говорит о том, что в носоглотке возможен рак на последней стадии. В таком случае необходимо провериться у онколога.
[4], [5], [6], [7], [8]
Симптомы боли в носоглотке
Наиболее часто встречающимися вирусными болезнями, которые развиваются в носоглотке, медики называют аденовирусные инфекции, грипп и парагрипп. Самыми распространенными бактериальными источниками заболеваний носоглотки считаются микоплазма, пневмококк и грамотрицательная гемофильная бактерия. В крупных городах с существенно развитой промышленностью наиболее часто встречаются заболевания носоглотки, вызванные именно микоплазмой.
Главные симптомы боли в носоглотке, которые соответствуют вирусным инфекционным возбудителям, — кашель без отхаркивания, при котором выделяется немного светловатой слизи, хриплость голоса, насморк, а также повышение температуры.
При бактериальных болезнях носоглотки увеличиваются лимфоузлы, которые располагаются по обе стороны подбородка (так званые подчелюстные железы), а также наблюдается стабильно высокая (около 38,5 градусов) температуры тела.
Если при самолечении на протяжении нескольких дней горло продолжает доставлять дискомфорт, вы испытываете боли при глотании, открывании рта, а также при появлении аллергической сыпи, самым правильным решением будет обратиться к врачу. Если острых симптомов не наблюдается, но боль в носоглотке продержалась дольше недели, то также нужно прибегнуть к помощи медработников.
Если затянуть с обращением в медицинское учереждение, то могут возникнуть осложнения, которые будет гораздо труднее перенести и тем более вылечить — запущенный гнойный тонзиллит, ревмокардит или даже воспаления почек.
Также в более обостренные формы без нужного лечения может перейти ринит, который чреват воспалениями гайморовых пазух либо клеток решетчатого лабиринта. Запущенный ринит может перерасти в этмоидит либо острый или хронический гайморит. В этом случае будут отекать различные отделы слизистой носоглотки, что, в дальнейшем игнорировании действенного лечения, болезнь может подобраться к мозгу.
Запущенный отит также страшен появлением различных вытекающих заболеваний таких, как евстахиит, острое воспаление органов среднего уха, а также острый гнойный отит.
[9], [10], [11]
Диагностика боли в носоглотке
Для диагностики боли в носоглотке и определении точного диагноза вам стоит обратить внимание на характер и периодичность болей; цвет, консистенцию и количество слизистых либо гнойных выделений; размер лимфоузлов; характер кашля; состояние носа или ушей; общее состояние, температуру организма.
При самолечении нужно также учитывать, что заболевание не проходит быстро и если, как вам показалось, болезнь уже отступила, все же стоит продолжить курс лечения. Это объясняется волнообразным характером воспалений, при которых в один момент вы можете чувствовать себя в край плохо, а в другой — наоборот свежим и выздоровевшим. Однако такое состояние обманчивое.
Помните, что не долеченная болезнь хуже той, которую вообще не лечили. Если болезнь просто запустить — есть шанс на полное выздоровление даже при позднем начале лечения. Однако, если болезнь не долечить, то, скорее всего, она перерастет в хроническую и будет повторяться при малейшем попадании возбудителя в организм. Человек, у которого наблюдается хроническая болезнь, гораздо более податливый к каким-либо иным острым респираторным заболеваниям.
[12], [13]
Лечение боли в носоглотке
Лечение боли в носоглотке следует проводить очень аккуратно и деликатно, поскольку неправильно подобранное лечение может не помочь, а наоборот навредить и усугубить приобретенную болезнь. Так чем лечить боль в носоглотке? Какие существуют препараты для эффективного лечения сильных болей в носоглотке?
Так, например, если установлено, что болезнь вирусного характера, то назначенные препараты для медикаментозного лечения должны быть из ряда антивирусных лекарств. В случае возбудителя бактериального характера лекарство должно иметь антибактериальное действие. Помните, что антибактериальные препараты бессильны в борьбе с вирусами и наоборот — противовирусные не дадут результата, если болезнь бактериального характера.
Однако есть препараты, которые входят в основной курс лечения и взаимозаменяются. К ним относятся амоксициллин/клавуланат в больших концентрациях (2 и более грамма в сутки), таблетки цефалоспоринов 2-3 поколения и линкозамиды либо клиндамицин.
При бактериальных формах тонзиллита врачи зачастую назначают системные антибиотики пенициллиновой группы. Здесь стоит отметить проверенное временем лекарственное средство феноксиметиллпенициллин в комплексе с взаимозаменяемыми аминпенициллины, цефалоспорины, амоксициллин/клавуланат.
При острых респираторных заболеваниях рекомендуется лечение нестероидными противовоспалительными медикаментами, дающими анальгезирующий эффект — напроксен, парацетамол, аспирин, ибупрофен. Однако детям и подросткам категорически запрещены назначение и прием аспирина.
При ОРЗ приписываются антигистаминные препараты, которые блокируют действие гистамина.
Для лечения респираторных заболеваний используют также натуральные лекарства растительного происхождения, например, синупрет при синусите. Он способствует лучшему выделению ненужной слизи из носа и верхних дыхательных путей.
Для локального облегчения течения болезней используют:
- фузафунгин — антимикробное средство для снятия симптомов при воспалениях верхних дыхательных путей;
- назальные спреи либо капли, содержащие компоненты антибактериального назначения — неомецин либо полимиксин; снимающие отечность и воспаление — дексаметазон; для сужения сосудов — фенилэфрин. Стоит напомнить, что подобные лекарства местного назначения не рекомендуется использовать дольше 5-7 дней в одном курсе лечения;
- при сильных болях в носоглотке используются различные сосательные таблетки, жидкости для полоскания, аэрозоли, оросительные либо ингаляционные препараты;
- для повышения содержания иммунокомпетентных клеток назначается Имудон.
Также в медицинских учреждениях практикуется использование некоторые вакцинных препаратов, которые лучше не подбирать и не использовать самостоятельно в домашних условиях.
Как предотвратить боль в носоглотке?
Для того, чтоб снизить риск заражения различными болезнями врачи рекомендуют закалять и тренировать свой организм, а в частности и голос.
Для начала — постепенно понижайте температуру употребляемой воды. Закаливание водой стоит начать с употребления жидкости комнатной температуры и постепенно переходить к охлажденной, «только из холодильника». Это поможет избежать воспалений при внезапном употреблении холодной воды в жару, например.
Также полезно приучать организм к прохладе. Так, в прохладную погоду не спешите укутываться в платки и шарфы. Подставляйте горло прохладе, дабы избежать быстрому приобретению простудных заболеваний.
Не забывайте также о практике обливаний. Еще со времен Советского союза врачи рекомендовали обливания холодной водой, контрастные души, а также растирания. Подобные процедуры закаляют организм (если не переусердствовать с переходами), а также дают омолаживающий эффект.
Некоторые врачи утверждают, что пение вслух также тренирует горло и помогает избежать заболеваний. В этом утверждении есть доля правды, поскольку при пении напрягаются голосовые связки. При их регулярном напряжении и расслаблении улучшается эластичность, что также способствует общему укреплению здоровья.
При частых пересыханиях горла пейте воду либо, в более запущенных случаях, выпивайте столовую ложку подсолнечного масла, дабы смазать осушенные участки слизистой.
Для укрепления стенок и слизистой носа рекомендуется 1-2 раза в неделю проводить профилактические промывания с помощью настоек из травяных сборов. После подобных промываний следует также полоскать полость рта. Такая полезная процедура уменьшает количество болезнетворных микробов на слизистой носоглотки.
Помните, боль в носоглотке — еще не повод расстраиваться, а всего лишь сигнал о наступающей болезни. Слушайте свое тело, ведь оно всегда сигнализирует о том, что с ним происходит. Если вы не уверены в правильности полученного от своего организма сигнала — обратитесь к специалисту.
[14], [15], [16], [17]
- Renouard, «Histoire de la medicine» (П., 1948).
- Мустафин Р. И., Буховец А. В., Протасова А. А., Шайхрамова Р. Н., Ситенков А. Ю., Семина И. И. Сравнительное исследование поликомплексных систем для гастроретентивной доставки метформина. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2015; 1(10): 48–50.
- Guardia, «La Médecine à travers les âges».
- https://euromed.ua/trends/otolaringologiya/ne-dyshit-nos.
- https://ilive.com.ua/health/bol-v-nosoglotke_106175i15966.html.
- М.П. Киселева, З.С. Шпрах, Л.М. Борисова и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного N-гликозида индолокарбазола ЛХС-1208. Сообщение I // Российский биотерапевтический журнал. 2015. № 2. С. 71-77.
- Frédault, «Histoire de la médecine» (П., 1970).
- Скориченко, «Доисторическая M.» (СПб., 1996); его же, «Гигиена в доисторические времена» (СПб., 1996).
- Wise, «Review of the History of Medicine» (Л., 1967).
