Отсутствие боли часто способствует тому, что человек до последнего не обращает внимания на такой серьезный симптом как хруст в шее, и откладывает обследование до того момента, когда проблему уже невозможно будет игнорировать.
Шея представляет собой самую подвижную часть позвоночного столба. При этом ежедневно она испытывает значительные нагрузки. Семь шейных позвонков, связанные дисками, расположенными между ними, и окруженные мышечным каркасом, служат защитой и обеспечивают связь головного и спинного мозга. Именно здесь проходят четыре важнейших магистральных сосуда и не менее важные нервные стволы. Поэтому даже незначительные нарушения в их работе приводят к серьезным последствиям, а ведь большая подвижность этого участка нашего тела делает его довольно уязвимым.
Хруст в шее — не пропустите этот симптом
Неудивительно, что хруст в шее при поворотах головы заставляет серьезно задуматься. К сожалению, отсутствие боли часто способствует тому, что человек до последнего не обращает внимания на такой серьезный симптом и откладывает обследование до того момента, когда проблему уже невозможно будет игнорировать.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Причины, вызывающие это явление, можно разделить на две категории.
- Вследствие воздействия одних хруст в шее при повороте головы будет сопровождаться болевым синдромом.
- В другом случае этот процесс будет безболезненным.
Безболезненный хруст в шее могут вызывать следующие состояния:
- излишняя подвижность в суставах шеи у худых людей;
- нарушение обмена кальция, при котором соли откладываются в связочном аппарате и в суставных поверхностях;
- нарушения в работе мышц сгибателей-разгибателей шеи;
- неправильное положение шейных позвонков вследствие искривления грудного отдела;
- звук может происходить при схлопывании пузырьков азота и углекислого газа в околосуставной жидкости.
В случае когда хруст в шее при повороте головы сопровождается болью, причины могут быть гораздо более серьезными. Как правило, это будет сигнализировать о развитии у человека следующих патологических состояний: остеохондроз; грыжа межпозвоночного диска; спондилез; спондилолистез; патологии мелких суставов шеи.
Физиологический хруст
Как правило, в отсутствие каких-либо патологических процессов хруст в шее при повороте головы возникает, если воздействие на сустав оказывается более сильным, нежели могут выдержать мышцы и связки, препятствующие излишнему объему движений сустава. Обычно это происходит в случае, когда мышцы длительное время находятся в статическом напряжении или, напротив, сильно расслаблены. В такой ситуации даже самый обычный поворот или наклон головы может вызывать подобные звуки.
Чтобы снизить риск появления хруста, нужно уделять больше внимания мышцам шеи.
- Во-первых, при первых признаках перенапряжения стоить сменить позу или выполнить простые упражнения — максимально опустить голову, повернуть ее вправо, затем влево, фиксируя в каждом положении на несколько секунд.
- Во-вторых, не нужно нагружать позвоночник, длительно занимаясь каким-то однообразным трудом. И неважно, сидит ли человек часами в мягком кресле или непрерывно работает на приусадебном участке. Кроме того, не стоит делать внезапных, резких движений.
- В-третьих, не нужно забывать о необходимости регулярно давать мышцам шеи дополнительную нагрузку. Это можно сделать, выполняя простое упражнение — в положении стоя или сидя нажимать ладонью на лоб, сначала в течение нескольких секунд сопротивляясь давлению, а затем расслабляя мышцы. То же нужно повторить, перенеся ладонь сначала на затылок, а затем на правый и левый висок. Всего несколько минут такой гимнастики позволят значительно укрепить мышечный каркас шеи и в дальнейшем избавят от многих неприятностей.
Остеохондроз
Самым частым ответом на вопрос «почему при повороте головы хруст в шее» может стать остеохондроз. Это одна из самых распространенных проблем позвоночника. При этом заболевании под действием диффузно-дистрофических изменений происходит разрушение межпозвоночного диска. Он меняет свою форму, уплощается и фактически утрачивает способность выполнять функцию амортизатора. Расстояние между позвонками сокращается, происходит сдавливание нервных окончаний и сосудов. При этом заболевании хруст сопровождается резкой болью, отдающей в руку. Кроме этого, возможны головокружения, головные боли, нарушается чувствительность конечностей, и если вовремя не начать лечение, последствия могут быть самыми плачевными.
Спондилолистез
Сильный хруст в шее при повороте головы может сигнализировать о такой патологии, как спондилолистез. Это смещение шейных позвонков относительно друг друга. Чаще всего это происходит между четвертым и пятым позвонками. Вызвано это может быть травмой, перенесенной в детстве, или патологическими изменениями в суставах позвоночника. При этом происходит нарушение анатомических и физиологических связей между ними. Кроме хруста, болезнь проявляется приступами головокружения, головными болями, зачастую усиливающимися даже после незначительной физической активности. Боль может распространяться на плечевой пояс и верхние конечности. Подобные состояния требуют срочного вмешательства специалистов.
Спондилез
Еще одним заболеванием, при котором может хрустеть шея, является спондилез. Так называется разрастание костной ткани на позвонках. При этом происходит деформация хрящевой ткани, в ней начинают образовываться трещины, разрывы, а в дальнейшем образуется грыжа. Костные выросты (остеофиты) сужают просвет спинномозгового канала, сдавливая тем самым спинной мозг и нервные корешки, отходящие от него.
Заболевание проявляется болями в области шеи и лопаток. Наклоны и повороты головы сопровождаются хрустом и болью. По мере того как процесс прогрессирует, к симптомам присоединяются шум в ушах, головокружения и головные боли, снижение зрения. Спондилез является хроническим заболеванием и, как правило, встречается у людей старше пятидесяти лет.
Хруст в шее при поворотах головы: лечение
Прежде чем начинать терапию, нужно определить, что является причиной хруста в шее. Если подобное явление носит физиологический характер, то обычно специального лечения не требуется. Достаточно помнить, что при работе в статическом положении каждый час нужно делать небольшие перерывы, дабы разгрузить шейный отдел.
Еще одним важным моментом является укрепление мышц шеи, при этом не забывайте, что болевых ощущений в процессе или после упражнений быть не должно. Если же они все-таки появляются, необходимо или совсем отказаться от разминки, или уменьшить амплитуду движений.
В случае если причиной хруста стал патологический процесс, то нужно как можно скорее начинать лечение основного заболевания.
Проблемами позвоночника обычно занимается врач-вертебролог, но, поскольку таких специалистов можно найти только в крупных клиниках, на первых этапах можно обратиться и к неврологу или хирургу-ортопеду. Обычно на приеме он оценит участки болезненности, подвижность шеи, нарушения чувствительности и другие показатели.
Кроме этого, для выявления полной картины потребуется рентгенография в нескольких проекциях шейного отдела, компьютерная томография или МРТ. После проведения полного обследования назначается адекватная терапия.
Современная медицина для решения подобных проблем пользуется либо консервативными методами, целью которых является устранение болевого синдрома и восстановление функций, либо оперативным вмешательством, позволяющим решить проблему кардинально.
Профилактика
Хруст в шее, даже если он не вызван патологией позвоночника, заставляет задуматься о здоровье. Для того чтобы в дальнейшем избежать развития заболеваний, нужно помнить, что залогом хорошего самочувствия и отсутствия всевозможных нарушений является крепкая и здоровая спина. Поддерживать ее в таком состоянии поможет физическая активность, прямая осанка, сбалансированное питание и правильная кровать. Также стоит избегать травм, резких движений и поднятия тяжестей и сочетать длительные сидячие периоды с разминкой и отдыхом.
Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.
2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.
3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.
4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.
5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.
6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.
7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.
8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.
9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.
Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.
Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.опубликовано econet.ru.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ: , чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Хруст в шее при поворотах головы
Хруст при повороте головы — это не физиологическое явление. У здорового человека никаких посторонних звуков при совершении движений быть не должно. Хорошая работоспособность связочного, сухожильного, мышечного и амортизационного аппарата обеспечивает легкость скольжения тел позвонков и абсолютный комфорт для человека при этом.
Если появляется хруст в шее при поворотах головы, то это говорит о том, что произошли патологические изменения в мягких тканях или пострадали тела позвонков, суставные поверхности их отростков и т.д. В этой статье мы разберемся в распространенных причинах появления подобного симптома. Вы узнаете о том, какие заболевания проявляются таким образом. Подскажем, к какому врачу следует обратиться для прохождения дифференциальной диагностики и лечения.
Если вы находитесь в Москве и вас беспокоит хруст в области шеи при совершении движений, то мы приглашаем вас на бесплатный прием врача вертебролога в нашей клинике мануальной терапии. Здесь вам будет оказана профессиональная медицинская помощь. Вы получите исчерпывающую информацию по вашему индивидуальному случаю патологических изменений.
Причины — почему хруст в шее при поворотах головы
Давайте разберемся, почему хруст в шее при повороте головы возникает при самых разнообразных заболеваниях. Но для начала нужно посмотреть — что может издавать посторонние звуки при совершении движений и каким образом по характеру этого симптома можно дифференцировать ту или иную болезнь.
Хруст на медицинском языке еще называется крепитацией. Она может возникать при трении тканей друг об друга. При физиологическом состоянии крепитация отсутствует. Для того, чтобы понять, что может издавать подобные звуки, нужно ознакомиться с анатомией шейного отдела позвоночного столба. Он имеет ряд отличительных особенностей:
- первый шейный позвонок (атлант) соединяется со вторым позвонком с помощью сустава, между ними отсутствует хрящевой межпозвоночный диск;
- по боковым проекциям тел шейных позвонков располагаются дополнительные крючкообразные отростки- они формируют унковертебральные каналы, внутри которых проходят задние позвоночные артерии;
- шейные позвонки незначительные по своей массе относительно грудных и поясничных;
- между ними располагаются межпозвоночные диски, которые также не обладают значительной высотой.
Помимо этих особенностей стоит иметь в виду, что в области затылочной кости находится место крепления продольных длинных связок. Они начинаются в районе копчика и заканчиваются около затылка. Эти связки обеспечивают стабильность положения тел позвонков. На них ложится колоссальная физическая нагрузка при любом положении тела человека. При серьезных патологиях или после травмирующего воздействия формируются рубцы, которые тоже могут давать характерный звук хруста.
Гибкость и подвижность шейного отдела позвоночника обеспечивается многочисленными мышцами. От столкновения между собой соседние тела позвонков уберегают межпозвоночные диски.
Они состоят из фиброзной плотной оболочки (кольца) и внутреннего пульпозного ядра (студенистого тела). При дегенеративном разрушении межпозвоночных дисков тела позвонков начинают сталкиваться между собой и на их поверхностях образуются трещины, заполняемые отложениям солей кальция.
Зная эти анатомические особенности, можно изучать потенциальные причины хруста при повороте головы — это:
- подвывих первого шейного позвонка (часто возникает спонтанно при травмирующем воздействии, например, во время экстренного торможения при движении на автомобиле);
- ассимиляция затылочной костью первого шейного позвонка (на начальном этапе сращивания этих структур возникает сильный хруст при попытке запрокинуть голову назад);
- нестабильность положения тел позвонков и их периодическое смещение относительно друг друга по типу ретролистеза и антелистеза;
- дегенеративное дистрофическое заболевание хрящевых межпозвоночных дисков (остеохондроз);
- его осложнения в виде протрузии, экструзии и межпозвоночной грыжи;
- образование краевых остеофитов тел позвонков (отложение солей кальция, которое препятствует свободной подвижности);
- болезнь Бехтерева, при которой происходит сокращение амплитуды подвижности позвонков за счет формирования анкилоза между ними;
- рубцовые деформация в области продольных и поперечных связок, сухожилий и мышц;
- разрушение межпозвонковых суставов (деформирующий спондилоартроз);
- последствия трещин и переломов тел позвонков и их отростков.
Это далеко не полный перечень потенциальных причин того, что возникает хруст в области шеи при движениях головой. Нужно понимать, что точный диагноз может поставить только опытный врач. Поэтому не стоит заниматься самостоятельной диагностикой. Если вас беспокоит хруст, обратитесь к вертебрологу или неврологу.
Также в домашних условиях необходимо исключать негативное воздействие патогенных факторов риска. При их продолжительном влиянии повышается риск развития патологий, сопровождающихся хрустом в шее. Обратите внимание на следующие факторы риска:
- нарушение осанки и искривление позвоночного столба, привычку сутулиться;
- неправильная организация спального и рабочего места;
- длительное пребывание в статичном положении с напряжением мышц в области шеи;
- сидячий труд;
- ведение малоподвижного образа жизни;
- наличие избыточной массы тела;
- присутствие эндокринных патологий и нарушений обменных процессов в организме;
- курение и употребление алкогольных напитков;
- неправильный выбор одежды для повседневной носки.
Все эти факторы риска могут спровоцировать развивайте одной из патологий, описанных выше. Поэтому для профилактики необходимо по возможности исключать их из своей жизни.
Сильный хруст при повороте головы после травмы
Особую опасность представляет собой сильный хруст при повороте головы, возникающий после травмирующего воздействия. Очень часто он свидетельствует о смещении тела позвонка. Это состояние опасно тем, что оказывается давление на дуральный мешок, внутри которого располагается спинной мозг. Постепенно подвывих или смещение тела позвонка помимо хруста начинает вызывать следующие клинические симптомы:
- головокружение и головные боли, связанные с нарушением церебрального кровотока;
- снижение умственной работоспособности и постоянное ощущение сонливости, усталости;
- онемение в отдельных частях верхних конечностей;
- снижение мышечной силы в руках;
- боль в области шеи;
- появление участок парестезии и снижения кожной чувствительности.
В тяжелых случаях сильный хруст в шее при повороте головы после травмы может приводить к нарушению сердечного ритма. Чаще выявляется тахикардия, реже экстрасистолия. Такие осложнения часто возникают после смещения тела позвонка более, чем на 25 %.
Для диагностики необходимо как можно быстрее обратиться на приём к травматологу. Он сделает рентгенографический снимок и выявит все возможные травматические патологии. Это могут быть не только подвывихи и смещения.
В пожилом возрасте жаде незначительный удар может привести к компрессионному перелому тела позвонка. Этос вязано с тем, что у многих пожилых людей развивается латентно остеопороз. Заболевание никак себя не проявляет до тех пор, пока после падения или ушиба не определяется перелом той или иной костной структуры. Поэтому нужно быть предельно внимательным и осторожным. После любой, даже незначительной травмы следует как можно быстрее обращаться на приём к травматологу.
Хруст позвоночника в шейном отделе при повороте головы
Оставлять без внимания хруст позвоночника при повороте головы — это опасно. Важно понимать, что происходит в это время в тканях:
- появление постороннего звук обусловлено снижением высоты межпозвоночных дисков стадия протрузии при остеохондрозе);
- происходит периодическое столкновение тел позвонков между собой;
- на их боковых поверхностях образуются сколы и трещины;
- они заполняются грубыми отложениями солей кальция;
- разрастаются боковые остеофиты;
- чем они становятся больше, тем более слышимым становится хруст и сильнее происходит столкновение;
- постепенно может произойти полное срастание тел позвонков между собой — шейный отдел утрачивает частично или полностью свою подвижность.
Остеофиты оказывают негативное воздействие на окружающие мягкие ткани. Они провоцируют постоянный процесс воспалительной реакции, что может стать причиной эндогенного анкилоза. Эта патология рано или поздно провоцирует искривление позвоночного столба, удушение процессов церебрального кровоснабжения. У пациентов часто развивается вторичная форма артериальной гипертензии, нарушение сердечного ритма, коронарная сосудистая недостаточность и т.д.
Если у вас есть хруст в шейном отделе при повороте головы, то как можно быстрее посетите вертебролога. Этот врач проведет дифференциальную диагностику и поставит точный диагноз. Затем он разработает для вас индивидуальный курс лечения. В результате прохождения курса восстановления вы сможете полностью забыть о существующих проблемах со здоровьем позвоночного столба.
Лечение хруста в шее при поворотах головы
Начинать лечение хруста в шее при поворотах головы нужно только после того, как поставлен точный диагноз. Хруст является лишь клиническим симптомом (проявлением) того или иного заболевания. Сам по себе хруст или крепитация появиться не может.
Поэтому сначала пациенту проводят рентгенографическое исследование шейного отдела позвоночника. Затем по мере необходимости назначается МРТ, УЗДГ, и ряд других исследований. После постановки диагноза врач разрабатывает курс терапии. В нашей клинике мануальной терапии он может включать в себя следующие виды воздействия:
- мануальное вытяжение позвоночного столба в шейном отделе — позволяет восстановить нормальную высоту межпозвоночных промежутков, устранить компрессию с окружающих мягких тканей и создать благоприятные условия для расправления хрящевой ткани фиброзного кольца;
- остеопатию — для нормализации процессов микроциркуляции лимфатической жидкости и крови в очагах дегенеративных дистрофических изменений (также способствует снижению нагрузки от инфильтративной отечности мягких тканей);
- рефлексотерапию — воздействие на биологически активные точки на теле человека запускает процессы регенерации поврежденных тканей за счет активации скрытых резервов человеческого тела;
- мануальное воздействие с целью восстановления нормального положения смещенных или вывихнутых тел позвонков;
- лечебная гимнастика и кинезиотерапия для укрепления мышечного каркаса и восстановления диффузного питания хрящевых тканей межпозвоночных дисков;
- лазерное воздействие для стимуляции процессов восстановления в межпозвоночных суставах и дисках;
- массаж — позволяет устранять избыточное мышечное напряжение, повышает эластичность тканей и их клеточную проницаемость;
- физиотерапия направлена на ускорение обменных процессов на клеточном уровне и способствует более быстрому процессу выздоровления.
Обратите внимание, что курс лечения разрабатывается индивидуально для каждого пациента врачом вертебрологом в зависимости от выявленного заболевания. Не занимайтесь самостоятельным лечением.
Если вас беспокоит хруст в шее при поворотах головы, то запишитесь на первичный бесплатный прием вертебролога в нашей клинике мануальной терапии в Москве. Вам будет оказана квалифицированная медицинская помощь.
Консультация врача бесплатно. Не занимайтесь самолечением, позвоните и мы поможем +7 (495) 505-30-40
- Frédault, «Histoire de la médecine» (П., 1970).
- Guardia, «La Médecine à travers les âges».
- Скориченко, «Доисторическая M.» (СПб., 1996); его же, «Гигиена в доисторические времена» (СПб., 1996).
- https://econet.ru/articles/o-chem-signaliziruet-hrust-v-shee-uprazhneniya-dlya-sheynyh-pozvonkov.
- https://freemove.ru/health/khrust-v-shee-pri-povorotakh-golovy.php.
- Ковнер, «Очерки истории M.».
- Moustafine R. I., Bukhovets A. V., Sitenkov A. Y., Kemenova V. A., Rombaut P., Van den Mooter G. Eudragit® E PO as a complementary material for designing oral drug delivery systems with controlled release properties: comparative evaluation of new interpolyelectrolyte complexes with countercharged Eudragit® L 100 copolymers. Molecular Pharmaceutics. 2013; 10(7): 2630–2641. DOI: 10.1021/mp4000635.
