Обязательно выучите эти мудры, помогающие от головной боли

Мудры от головной боли

Помимо различных положений тела в пространстве в йоге существуют специальные жесты руками, описанные в древних священных текстах, которые называют мудрами. Можно сказать, что мудры — это и есть йога для пальцев рук.

Истинное происхождение мудр до сих пор не известно, но найти их можно в разных мировых культурах — индуистской, буддийской, христианской и других традициях.

Поскольку на кончиках пальцев рук есть множество энергетических окончаний, то, когда мы соединяем пальцы в определённые позиции, мы оказываем воздействие на энергию внутренних органов. Именно поэтому многие мудры можно использовать как целебное средство, для которого нет абсолютно никаких противопоказаний.

Из этой статьи вы узнаете, какие мудры помогают при головной боли.

1. Гьян Мудра

Гьян Мудра — это самая известная мудра. Это первая йога мудра, которая в переводе с санскрита означает Мудра Знаний.

Выполняйте эту мудру во время занятий йогой, медитаций или головной боли.

Техника выполнения:

• Нажмите кончиком большого пальца руки на кончик указательного пальца, соединив пальцы в круг.
• Остальные пальцы держите свободно, можете их распрямить или слегка согнуть, это не важно.
• Для достижения максимального эффекта мудры удерживайте её трижды в день по 15 минут.

Польза Гьян Мудры:

• Улучшает концентрацию внимание и память
• Увеличивает мозговую работоспособность
• Помогает от бессонницы
• Помогает справиться с гневом, беспокойством и другими эмоциональными расстройствами
• Помогает справиться со стрессом и депрессией

2. Притхви Мудра

В переводе с санскрита Притхви Мудра означает Мудра Земли. Выполняйте эту мудру во время занятий йогой, медитаций или при головной боли.

Техника выполнения:

• Кончиком большого пальца нажмите на кончик безымянного пальца.
• Остальные пальцы держите вытянутыми.
• Выполняйте эту мудру каждое утро или в любое другое время дня с любой продолжительностью.

Польза Притхви Мудры:

• Улучшает кровообращение, что способствует снятию головной боли
• Помогает при слабости, вялости, усталости
• Повышает концентрацию внимания во время медитации
• Укрепляет кости
• Придаёт коже естественное сияние, улучшает цвет лица
• Помогает быть терпимее

3. Сурья Мудра

В переводе с санскрита Сурья Мудра означает Мудра Солнца. Эта мудра настолько мощная, что помогает даже тогда, когда традиционные обезболивающие не справляются.

Техника выполнения:

• Прижмите безымянный палец руки большим пальцем к ладони.
• Остальные пальцы широко расставьте.
• Для достижения максимального эффекта мудры удерживайте её трижды в день по 15 минут.

Польза Сурья Мудры:

• Помогает снять спазмы сосудов головы, что способствует исцелению от головной боли.
• Снижает уровень беспокойства
• Снижает холестерин
• Улучшает пищеварение
• Способствует похудению

4. Прана мудра

В переводе с санскрита Прана Мудра означает Мудра Жизни. Эта мудра активирует энергию во всём теле, исцеляя не только от головной боли, но и оздоравливая весь организм.

Техника выполнения:

• Сядьте в Падмасану, прикоснитесь кончиками безымянного пальца и мизинца к кончику большого пальца.
• Указательный и средний палец соедините вместе и вытянете вверх.
• Опустите руки на колени и медитируйте.
• Выполняйте эту мудру в любое время, любой продолжительности.

Польза Прана мудры:

• Активирует энергию в теле
• Снижает уровень утомляемости
• Помогает справиться с головной болью
• Укрепляет иммунную систему
• Лечит глазные болезни и улучшает зрение

Мудра «Чаша Чандмана»

Чашу Чандамана так же называют Девять драгоценностей.

В восточной культуре принято считать, что тело, ум, сознание человека и окружающий мир состоят из девяти драгоценностей, которые символизируют духовное богатство жизни.

Выполняя эту мудру, мы словно собираем все девять драгоценностей в чашу и утверждаем единство души и тела, Космоса и Человека.

Чаша Чандмана — мощное средство от тяжёлых затяжных мигреней. Для максимального эффекта рекомендуется выполнять мудру в комнате наполненной ароматом бергамота. Для этого достаточно зажечь аромалампу и добавить несколько капель масла в чашу.

Техника выполнения:

• Соедините четыре пальца правой руки вместе и положите сверху на них четыре пальца левой руки.
• Поддерживайте пальцами правой руки пальцы левой руки, образуя чашу.
• Большие пальцы свободно отставьте в сторону.

Польза Чаши Чандмана:

• Убирает застои в организме, что способствует снятию головной боли и затяжных мигреней
• Оказывает благоприятное воздействие на работу желудка
• Помогает справится с нарушениями пищеварения

При регулярном выполнении эти мудры помогут вам в том числе от мигрени и головной боли при давлении.

Мудра “Спасающая жизнь”, “Стрела Ваджра” и другие полезные мудры

Мудры — упражнения для пальцев рук, которые наделены огромной энергетикой. Мудры — своеобразная йога для рук. Выполняя эти несложные действия, можно управлять своим телом и сознанием: повышать и понижать артериальное давление, влиять на работу ЖКТ, сердца, мозга. В психологическом плане, выполняя мудры, можно развить уверенность в себе, женственность или мужественность, добиться душевного равновесия. Некоторые мудры знакомы всем, например, мудра знания. Другие мудры не настолько популярны, но не менее действенны. Мудра «Спасающая жизнь» может стать спасением при сердечном приступе, пока не приехала скорая помощь.

Содержание:

• Мудра огня, воздуха, земли, воды;
• Мудра от головной боли;
• Мудры при болезнях сердца;
• Мудра против зубной боли;
• Целительные мудры от высокого давления;
• Шакти — мудра для женского благополучия;
• Органы чувств;
• Эмоциональное напряжение;
• При травмах.

Мудра огня, воздуха, земли, воды

В индийском понимании мира, на все, что нас окружает оказывают влияние мощные энергии. Понятными и знакомыми являются энергии четырех стихий: огня, земли, воды и воздуха. Для поддержания и усиления каждой из стихий в организме складывают соответствующие мудры.

Мудра огня благотворно влияет на ЖКТ, нервную систему, борется с депрессией и апатией, повышает иммунитет и улучшает зрение. Все эти процессы подчиняются энергии огня. Складывать мудру нужно, соединив между собой большие и средние пальцы на каждой руке.

Складывать мудру нужно, соединив между собой большие и средние пальцы на каждой руке.

Земля — элемент, отвечающий за состояние кожи, волос, ногтей, костной ткани, повышает выносливость и делает человека сильнее физически и в психоэмоциональном плане. Исполнение мудры простое: соединяют большие и безымянные пальцы.

Исполнение мудры простое: соединяют большие и безымянные пальцы.

Мудра элемента воздух складывается указательным и большим пальцами. Воздух отвечает за дыхательную систему в организме, помогает наладить сон, а также бороться с ленью.

Мудра элемента воздух складывается указательным и большим пальцами.

Варуна-мудра (мудра воды) регулирует в организме все, что связано с водой. Она помогает в работе почек, желудка, борется с обезвоживанием и влияет на состав крови. Для женщин полезно складывать эту мудру для сохранения кожи свежей и увлажненной, борьбы с морщинами. Для того, чтобы выполнить это упражнение, нужно соединить большие пальцы с мизинцами.

Для того, чтобы выполнить это упражнение, нужно соединить большие пальцы с мизинцами.

Мудра против головной боли

Головная боль может быть настолько невыносимой, что традиционная медицина становится бессильной. Тогда на помощь приходят целительные мудры для пальцев. Изменяя энергетический баланс в своем теле, можно избавиться от головной боли. Мудра «Окно мудрости» помогает спазме сосудов головы, атеросклерозе сосудов. Спазм снимается, следовательно, отступает боль. Чтобы сложить эту мудру нужно выполнить такую последовательность действий:

1. Прижать безымянный палец левой руки большим пальцем к ладони;
2. Широко расставить остальные пальцы;
3. Повторить действия для правой руки.

Мудра «Окно мудрости»

Для достижения эффекта рекомендуется складывать мудру трижды в день по 15 минут.

При мигрени помогает другая мудра — «Чаша Чандмана». Лучше всего она действует, если выполнять ее в комнате, ароматизированном эфирным маслом бергамота. Алгоритм складывания следующий:

1. Держать обе руки в области солнечного сплетения;
2. Плотно сомкнуть указательные, средние, безымянные пальцы и мизинцы каждой руки;
3. Положить одну ладонь на другую, образуя чашу;
4. Выпрямить большие пальцы и отставить их в стороны.

Складывать исцеляющие мудры нужно легко, без давления.

Мудра «Чаша Чандмана»

Мудры при болезнях сердца

Заболевания сердечно-сосудистой системы очень распространены не только среди пожилых людей, но и среди молодежи. Болезни сердца — одна из самых частых причин смерти. При сердечном приступе нельзя терять ни минуты. Пока едет скорая помощь нужно постараться оказать больному первую помощь. Мудра здоровья сердца может в этом помочь.

Мудра «Спасающая жизнь»

Мудра «Спасающая жизнь» не зря получила такое название. Ее выполнение во время инфаркта может спасти жизнь. Сосуды сердца расширяются, сердце бьется ровнее, ритмичнее. Техника исполнения мудры:

1. Согнуть указательный палец и прижать его к ладони;
2. Соединить подушечки большого, среднего и указательного пальцев;
3. Мизинцы оставить выпрямленными.

Выполняются мудры на обеих руках.

Мудра бога Ганеши

Ганеша — индийский бог в образе слона. Мудра бога Ганеши обладает лечебным эффектом при болезнях сердца.

1. Левая рука ладонью наружу, правая — вовнутрь;
2. Сцепить пальцы рук в замок;
3. Плавно потянуть в стороны.

Главное при выполнении мудры Ганеши — не делать резких движений.

При аритмии, гипертонии и стенокардии поможет мудра под названием «храм Дракона». Дракон — по индийской мифологии — магическое, волшебное существо, сочетание всех стихий. Руки в этой мудре образуют храм, каждый палец символизирует часть тела дракона: большие пальцы — голова, мизинцы — хвост дракона, тело дракона — средние пальцы.

Исполнение мудры:

1. Согнуть безымянные пальцы и соединить их;
2. Соединить остальные пальцы выпрямленными.

Мудра «храм Дракона»

Мудра от зубной боли

Мудра от зубной боли

Выполняется мудра двумя руками и требует сосредоточенности на исцелении от зубной боли и внимательности. Лучше выполнять упражнение лежа, держа руки на уровне солнечного сплетения.

Пальцы складывают таким образом:

1. Кончики пальцев, большого левой руки и среднего — правой, соединяются;
2. Указательный палец левой руки помещается между средним и указательным пальцами правой;
3. Скрестить средние и безымянные пальцы обеих рук между собой;
4. Соединить большой палец правой руки с безымянным пальцем левой;
5. Поместить мизинец левой руки под мизинцем правой.

Целительные мудры от высокого давления

Показания для выполнения мудры от давления: повышение давления, нарушение сна, заболевания сердца. При помощи этого упражнения улучшить эмоциональное состояние, справиться с раздражительностью, апатией и утомляемостью. Достаточно сложить большие и указательные пальцы каждой руки, а остальные пальцы выпрямить.

Мудра от повышенного давления

Еще одна мудра от давления выполняется так:

1. Скрестить средние и безымянные пальцы рук;
2. Скрестить мизинцы так, чтобы правый был сверху;
3. Согнуть правый большой палец;
4. Положить указательный палец левой руки на согнутый палец правой;
5. Выпрямить указательный палец правой руки вверх;
6. Выпрямить большой палец левой руки в сторону.

Мудра стрела ваджра олицетворяет собой борьбу с болезнью, поражение очага заболевания, словно стрелой. Йога для пальцев при гипертонии и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы рекомендует данное упражнение:

Мудра стрела ваджра

1. Соединить большие пальцы по всей длине боковых поверхностей;
2. Соединить кончики указательных пальцев;
3. Скрестить остальные пальцы между собой.

Шакти — мудра для женского благополучия

Шакти — мудра

Шакти — почитаемая богиня, любимая супруга Шивы. Шакти — олицетворение матери-природы, вселенной, всего живого на Земле. Шакти — мудра наполняет энергией женского начала.

Показанием для складывания этой мудры является бессонница и эмоциональная возбужденность.

1. Соединить кончики безымянных пальцев;
2. Соединить кончики мизинцев;
3. Поместить согнутые большие пальцы внутрь ладоней;
4. Согнуть свободные пальцы вокруг больших.

Выполнять шакти — мудру нужно лежа в удобном положении. Шакти требует ровного дыхания. Йога для пальцев не терпит суеты и отвлеченных мыслей. Складывание мудры от бессонницы — лучший лечебный помощник в борьбе за спокойный сон.

Органы чувств

Акаша мудра

При расстройствах слуха часто помогает мудра эфира (Акаша мудра). Йога для пальцев хорошо помогает при нарушении слуха, воспалениях, болях в ушах. Мудра неба (эфира) выполняется так:

1. Соединить кончики пальцев среднего и большого пальцев левой руки;
2. Повторить для правой руки;
3. Выпрямить остальные пальцы.

Акаша — мудра незаменима для пожилых людей, страдающих снижением слуха.

Использовать исцеляющие мудры для здоровья глаз принято не только в Индии, но и везде, где практикуют йогу. Повысить остроту зрения, снять усталость глаз, повысить выносливость и улучшить общее состояние здоровья поможет мудра жизни. Чтобы сложить эту позицию, нужно соединить подушечки мизинцев, безымянных и больших пальцев на каждой руке.

Эмоциональное напряжение

Шапка Шакья — Муни

Необычные исцеляющие мудры для эмоционально-психологического здоровья помогают расслабиться и снять напряжение. Мудра под названием «Шапка Шакья — Муни» помогает при депрессии. Значение мудры Шакья — Муни сложно переоценить. Техника исполнения Шапки Шакья — Муни:

1. Соединить подушечки средних пальцев и мизинцев;
2. Соединить согнутые фаланги безымянных и указательных пальцев;
3. Большие пальцы выпрямлены и соединяются боковыми поверхностями.

Помимо мудры Шапка Шакья Муни широко применяется мудра бесстрашия. Это положение пальцев помогает развить уверенность в своих силах, противостоять негативному влиянию и побороть страх. Мудра бесстрашия выполняется не пальцами, а ладонями:

1. Правая ладонь на уровне груди, направлена вперед;
2. Левая ладонь горизонтально на уровне солнечного сплетения.

Лестница небесного храма

Иногда депрессия и подавленность возникает в результате того, что человек не видит выхода из ситуации, кажется, будто он застрял на одном уровне. Тут на помощь приходит волшебная Лестница небесного храма. Эта мудра помогает перейти на новый уровень, найти выход из ситуации, развиваться.

1. Скрестить пальцы двух рук, так, чтобы пальцы правой руки были снизу и имитировали лестницу;
2. Выпрямить мизинцы;
3. Расположить руки на уровне солнечного сплетения.

Апана — мудра помогает достичь гармонии и душевного благополучия. Энергия Апана помогает при температуре, воспалениях, лихорадке, выводит токсины и шлаки. Выполнять мудру Апана нужно сидя в позе лотоса, расслабившись и визуализируя свечение вокруг своего тела. Техника исполнения мудры Апана:

1. Соединить безымянные, большие и средние пальцы рук между собой;
2. Выпрямить указательные пальцы и мизинцы.

При травмах

Щит шамбалы

Когда человек пострадал физически, для правильного восстановления ему необходим «щит», защита от внешних факторов. То же касается психологических травм. Щит, убежище, ограждение от негативной энергетики — все это означает мудра, которую называют «Щит Шамбалы». Щит Шамбалы олицетворяет безопасность и умиротворение. Такой щит поможет восстановиться после травм и переломов или стресса. Выполняется Щит Шамбалы следующим образом:

1. Сжать руку в кулак (женщинам — правую, мужчинам — левую);
2. Вторую ладонь выровнять на уровне солнечного сплетения;
3. Прижать кулак к ладони, которая олицетворяет щит.

Целительные свойства мудр проверены веками, при правильном выполнении можно исцелять серьезные психологические и физические недуги без лекарств.