Обязательно выучите эти мудры, помогающие от головной боли

Мудры от головной боли

Помимо различных положений тела в пространстве в йоге существуют специальные жесты руками, описанные в древних священных текстах, которые называют мудрами. Можно сказать, что мудры — это и есть йога для пальцев рук.

Истинное происхождение мудр до сих пор не известно, но найти их можно в разных мировых культурах — индуистской, буддийской, христианской и других традициях.

Поскольку на кончиках пальцев рук есть множество энергетических окончаний, то, когда мы соединяем пальцы в определённые позиции, мы оказываем воздействие на энергию внутренних органов. Именно поэтому многие мудры можно использовать как целебное средство, для которого нет абсолютно никаких противопоказаний.

Из этой статьи вы узнаете, какие мудры помогают при головной боли.

1. Гьян Мудра

Гьян Мудра — это самая известная мудра. Это первая йога мудра, которая в переводе с санскрита означает Мудра Знаний.

Выполняйте эту мудру во время занятий йогой, медитаций или головной боли.

Техника выполнения:

• Нажмите кончиком большого пальца руки на кончик указательного пальца, соединив пальцы в круг.
• Остальные пальцы держите свободно, можете их распрямить или слегка согнуть, это не важно.
• Для достижения максимального эффекта мудры удерживайте её трижды в день по 15 минут.

Польза Гьян Мудры:

• Улучшает концентрацию внимание и память
• Увеличивает мозговую работоспособность
• Помогает от бессонницы
• Помогает справиться с гневом, беспокойством и другими эмоциональными расстройствами
• Помогает справиться со стрессом и депрессией

2. Притхви Мудра

В переводе с санскрита Притхви Мудра означает Мудра Земли. Выполняйте эту мудру во время занятий йогой, медитаций или при головной боли.

Техника выполнения:

• Кончиком большого пальца нажмите на кончик безымянного пальца.
• Остальные пальцы держите вытянутыми.
• Выполняйте эту мудру каждое утро или в любое другое время дня с любой продолжительностью.

Польза Притхви Мудры:

• Улучшает кровообращение, что способствует снятию головной боли
• Помогает при слабости, вялости, усталости
• Повышает концентрацию внимания во время медитации
• Укрепляет кости
• Придаёт коже естественное сияние, улучшает цвет лица
• Помогает быть терпимее

3. Сурья Мудра

В переводе с санскрита Сурья Мудра означает Мудра Солнца. Эта мудра настолько мощная, что помогает даже тогда, когда традиционные обезболивающие не справляются.

Техника выполнения:

• Прижмите безымянный палец руки большим пальцем к ладони.
• Остальные пальцы широко расставьте.
• Для достижения максимального эффекта мудры удерживайте её трижды в день по 15 минут.

Польза Сурья Мудры:

• Помогает снять спазмы сосудов головы, что способствует исцелению от головной боли.
• Снижает уровень беспокойства
• Снижает холестерин
• Улучшает пищеварение
• Способствует похудению

4. Прана мудра

В переводе с санскрита Прана Мудра означает Мудра Жизни. Эта мудра активирует энергию во всём теле, исцеляя не только от головной боли, но и оздоравливая весь организм.

Техника выполнения:

• Сядьте в Падмасану, прикоснитесь кончиками безымянного пальца и мизинца к кончику большого пальца.
• Указательный и средний палец соедините вместе и вытянете вверх.
• Опустите руки на колени и медитируйте.
• Выполняйте эту мудру в любое время, любой продолжительности.

Польза Прана мудры:

• Активирует энергию в теле
• Снижает уровень утомляемости
• Помогает справиться с головной болью
• Укрепляет иммунную систему
• Лечит глазные болезни и улучшает зрение

Мудра «Чаша Чандмана»

Чашу Чандамана так же называют Девять драгоценностей.

В восточной культуре принято считать, что тело, ум, сознание человека и окружающий мир состоят из девяти драгоценностей, которые символизируют духовное богатство жизни.

Выполняя эту мудру, мы словно собираем все девять драгоценностей в чашу и утверждаем единство души и тела, Космоса и Человека.

Чаша Чандмана — мощное средство от тяжёлых затяжных мигреней. Для максимального эффекта рекомендуется выполнять мудру в комнате наполненной ароматом бергамота. Для этого достаточно зажечь аромалампу и добавить несколько капель масла в чашу.

Техника выполнения:

• Соедините четыре пальца правой руки вместе и положите сверху на них четыре пальца левой руки.
• Поддерживайте пальцами правой руки пальцы левой руки, образуя чашу.
• Большие пальцы свободно отставьте в сторону.

Польза Чаши Чандмана:

• Убирает застои в организме, что способствует снятию головной боли и затяжных мигреней
• Оказывает благоприятное воздействие на работу желудка
• Помогает справится с нарушениями пищеварения

При регулярном выполнении эти мудры помогут вам в том числе от мигрени и головной боли при давлении.

LiveInternetLiveInternet

Освоить практику мудр может каждый человек без особого труда.

Махаширс-Мудра

Прекрасное средство против любых головных болей, в том числе и от мигрени.

Техника выполнения: выполнять обеими руками. Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев, вложив перед этим безымянный палец в середину ладони. Мизинец отставьте в сторону. Делать при необходимости или как лечение ежедневно 3 раза по 6 минут.

Головные боли имеют самые различные причины и могут провоцироваться переменой погоды, напряжениями в совершенно разных частях тела: глазах, затылке, спине или тазу; или есть проблемы с придаточными пазухами или пищеварением. Махаширс-Мудра — едва ли не единственная мудра, снимающая головную боль в независимости от причины. Но, чтобы раз и навсегда избавиться от головных болей, надо выявить и устранить глубинную, психологическую проблему. Если у вас есть время, перед применением мудры помассируйте затылок и лобные бугры. Дыхание при данном упражнении обычное, ровное.

Хорошо, если вы представите энергетические волны, которые из головы на выдохе устремляются вниз по телу, через затылок, шею, спину, ноги, и уходят в землю. Через некоторое время представьте себе прохладную, ясную и легкую голову. Разгладьте в конце лицо широко расставленными пальцами и улыбнитесь.

Мудра «Окно мудрости»

При нарушении мозгового кровообращения, склерозе сосудов головного мозга.

Методика исполнения: сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены. Делать ее 3 раза по 15 минут ежедневно.

Мудра «Дворец ясновидения»

Другое ее название — «Ключ к чакре аджна». Используется при заболевании глаз, головных болях, нарушении мозгового кровообращения, расстройствах эндокринной сферы.

Положение кисти — «патака», ладонь помещается на область, расположенную на переносице, между глаз. Раскрытая кисть — все пальцы выпрямлены, прижаты друг к другу — «поведение лебедя».

Мудра «Чаша Чандмана»

Выполняется при мигрени. Для достижения лучшего эффекта надо повернуться лицом на северо-восток, зажечь свечу голубого цвета и окурить комнату маслом бергамота.

Упражнение выполняется обеими руками, которые надо держать на уровне солнечного сплетения. Сомкнуть мизинец, безымянный, средний и указательные пальцы левой руки вместе, положить их на ладонь правой руки, сложив ее пальцы аналогичным образом. Большие пальцы выпрямить и свободно отставить: они как бы образуют «ручки» чаши.

Мудра «Стрела Ваджра»

Мудра весьма эффективна для лиц, страдающих сердечнососудистой патологией, гипертонией, недостаточностью кровообращения и кровоснабжения.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. Остальные пальцы скрещены между собой. Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет ее мысленно для нормализации сосудистых нарушений.

Хочу привести несколько мудр (кудзи-ин), которые были разработаны на основе индийских и китайских систем, которые помогают справиться с сильной головной болью без лекарств. Но, сами понимаете, в то, что они помогут, надо верить. Хорошо их сочетать с самомассажем головы и с фито- и апитерапией.

Мудра тикэн-ин

Сожмите левую ладонь в кулак и выставите указательный палец. Второй рукой четырьмя пальцами обхватите выставленный указательный и первым (большим) пальцем правой сильно нажмите и удерживайте точку около основания ногтя. Держите так пол минуты. Вы уже сможете почувствовать некие изменения в теле — главное прислушивайтесь.

Ощущения могут быть для каждого разными. Приблизительно после 30 секунд нажатия проделайте тоже с другой стороной — для уравновешивания энергии в теле.

Мудра сотодзин-ин

Переплетите пальцы рук так, как показано на фотографиях. Согните средние пальцы и соедините их вместе тыльной стороной, просуньте под них указательные пальцы, предварительно скрестив. Правый указательный палец идет под левый средний, а левый указательный — под правый средний. При этом сначала правый указательный идет над левым, а потом наоборот. Безымянные и мизинцы соедините вместе и растопырьте их. Большие пальцы — точно так же. Постарайтесь ладошки соединить вместе. Удерживайте ее 1-2 минуты.

Идет усиление притока энергии, активизация необходимого состояния сознания, которое в данном случае способствует прекращению пульсирующей головной боли.

https://poleznoeznanie.ru/3496.htm

Лечение головной боли с помощью мудр

В переводе с санскрита «мудра» — особое положение кистей рук и пальцев в соответствии со строго определенными правилами, а точнее с издревле установленными канонами Аюрведы. В наше время это ритуальное, обладающее тайным символическим смыслом положение рук воспринимается как эффективная пальчиковая терапия и способ расслабления.

По представлениям йогов и целителей Древнего Востока кисти наших рук — это место сосредоточия жизненной энергии. Воздействуя на ладонь, эту энергию можно стимулировать и перераспределять в организме, очищая его от негатива, поддерживая и даже возвращая здоровье. Древние индийские врачеватели считали, что выбранная комбинация пальцев замыкает определенные энергетические каналы, оказывая тем самым лечебное воздействие.

Главная особенность пальчиковой терапии заключается в глубокой сосредоточенности и мысленном воздействии на энергетические потоки. По древним восточным представлениям, они проходят через весь организм человека. Согласно Аюрведе, если энергетический канал по каким-то причинам перекрывается, связанный с ним орган поражает заболевание. Особое положение пальцев рук создает благоприятные условия для мысленного воздействия на канал и не дает ему возможности закрыться, даже если орган поражен недугом. Правильное распределение энергии помогает подавить заболевание, то есть мудры исполняют роль проводников энергии.

Главное условие пальчиковой терапии — это вера в то, что мудры помогут. В противном случае лечение будет бесполезно.

Лечения мудрами — это своеобразная медитация, поэтому для ее проведения нужно создать комфортные условия. Хотя мудры разрешается выполнять в любом положении (перед телевизором, во время чтения книги, на прогулке и т. д.), однако оптимального эффекта можно достичь только в позе лотоса, сосредоточившись на своих ощущениях. Для полного спокойствия и умиротворения желательно найти уединенный уголок. Важно правильно выбрать сторону света: для каждой пальчиковой фигуры она указывается индивидуально.

Перед тем как выполнять упражнения, следует разогреть ладони друг о друга. Желательно, чтобы температура окружающего воздуха была около 20 °C. Мудры при головной боли и болезнях, симптомом которых она является, можно выполнять в течение дня 3-6 раз по 5-10 минут. Если при выполнении пальчиковой гимнастики появляется неприятное ощущение, занятие следует сразу же прекратить.

Создавать мудры надо без напряжения мышц, не прилагая особых усилий. После пальцевых упражнений нужно сделать небольшую паузу. При переходе к следующей фигуре руки следует сполоснуть холодной проточной водой, встряхнуть и только потом вытереть полотенцем.

Мудра «Шапка Шакьямуни» (рис. 7) помогает при

головокружении и головной боли, нормализует работу мозга и избавляет от тревожного состояния. Выполняя это упражнение, желательно зажечь в комнате белую свечу (цвет просветления) и встать лицом на восток. Кисти сложить на уровне переносицы, сомкнуть вместе боковыми поверхностями большие пальцы и чуть- чуть их отвести.

Рис. 7. Мудра «Шапка Шакьямуни» помогает при головной боли и головокружении

Подушечки средних пальцев и мизинцев обеих рук выпрямить и соединить друг с другом. Одновременно согнуть безымянные и указательные пальцы, соединив их попарно средними фалангами.

Мудра «Чаша Чандмана» (рис. хорошо помогает при мигрени, а также полезна для улучшения процесса пищеварения и устранения всех застойных явлений в организме.

Для достижения лучшего эффекта надо повернуться лицом на северо-восток, зажечь свечу голубого цвета и окурить комнату маслом бергамота.

Рис. 8. Мудра «Чаша Чандмана» выполняется при мигрени Пальцевая гимнастика выполняется обеими руками, которые надо держать на уровне солнечного сплетения. Сомкнуть мизинец, безымянный, средний и указательные пальцы левой руки вместе, положить их на ладонь правой руки, сложив ее пальцы аналогичным образом. Большие пальцы выпрямить и свободно отставить: они как бы образуют «ручки» чаши.

Мудра «Три колонны космоса» (рис. 9) обновляет силы, восстанавливает обменные процессы и повышает иммунитет. Выполняя данную пальчиковую фигуру, надо повернуться на восток, а в комнате полезно зажечь желтую свечу.

/

Рис. 9. Мудра «Три колонны космоса» применяется для повышения иммунитета и восстановления сил

Пальцевая гимнастика выполняется обеими руками, которые надо держать на уровне солнечного сплетения.

Средний и безымянный пальцы правой руки наложить на соответствующие пальцы левой руки. Тыльной стороной мизинца левой руки прижать основание тыльной поверхности правого среднего и безымянного пальцев. Мизинцем правой руки зафиксировать фигуру, прижав сверху кончик левого мизинца. Кончик (концевую фалангу) правого указательного пальца сжать большим и указательным пальцами левой руки.

Мудра «Черепаха» (рис. 10) помогает восстановить сердечнососудистую систему и повышает жизненный тонус. Она выполняется при стрессовых ситуациях обеими руками, сложенными на уровне солнечного сплетения. Для лучшей медитации следует зажечь свечу лимонного цвета.

Данную пальцевую фигуру надо выполнять, повернувшись лицом на восток. Пальцы обеих рук следует переплести с пальцами левой таким образом, чтобы они напоминали панцирь черепахи. «Голову» черепахи должны сымитировать большие пальцы, которые нужно прижать верхними фалангами друг к другу.

Мудра «Знание» (рис. 11) снимает мышечное напряжение и способствует улучшению самочувствия метеозависимых людей. Данная пальчиковая фигура также помогает при нарушении кровоснабжения и нормализует артериальное давление. Выполнять ее можно обеими руками одновременно, расположив их на уровне груди ладонями по направлению к телу, или одной рукой.

Для лучшего расслабления в комнате надо создать неяркое освещение, можно зажечь фиолетовую свечу и (или) окурить помещение эфирным маслом для нормализации давления. Упражнение надо делать, повернувшись лицом на восток. Подушечки указательного и большого пальца (обеих или одной руки) мягко соединить таким образом, чтобы образовалось кольцо. Остальные пальцы, не напрягая, выпрямить.

Рис. 10. Мудра «Черепаха» используется для снятия стресса

Мудра «Стрела Ваджра» (рис. 12) воздействует на систему кровообращения, способствует снижению артериального давления и помогает при сосудистых патологиях. Выполняется она обеими руками: сложить боковые поверхности больших пальцев обеих рук, указательные пальцы выпрямить, а остальные (мизинцы, безымянные и средние) сцепить в замок.

Выполнять мудру следует, повернувшись лицом на восток. Полезно также зажечь свечу бирюзового цвета и аромалампу, добавив в нее эфирное масло розмарина.

Рис. 11. Мудра «Знание» помогает метеозависимым людям улучшить самочувствие и нормализовать давление

Мудра «Энергия» (рис. 13) хорошо очищает организм от токсинов. Она показана при заболеваниях позвоночника, в том числе и при остеохондрозе шейного отдела.

Выполнять эту мудру можно пальцами обеих рук одновременно или одной рукой. Для этого подушечки большого, среднего и безымянного пальцев соединить вместе. А оставшиеся пальцы — мизинец и указательный — надо выпрямить.

Рис. 12. Мудра «Стрела Ваджра» снимает головную боль при гипертонии

При выполнении этой пальчиковой фигуры нужно повернуться лицом на север, руки должны находиться на уровне солнечного сплетения. Расслабление даст лучший эффект, если зажечь свечу красного цвета.

Можно также использовать аромалампу, наполнив комнату запахом сосны.

Рис. 13. Мудра «Энергия» снимает головную боль при остеохондрозе шейного отдела позвоночника