Опасный прыжок. Какие травмы можно получить на батуте и как их избежать

Батутные центры: полезный аттракцион или «убийца» позвоночника?

Чем опасно вошедшее в моду развлечение и как правильно прыгать на батутах без вреда для здоровья

Одно из самых модных сегодня развлечений — батутные центры. Однако при этом, по словам врачей, увеличилось и количество травм, полученных во время исполнения любительских акробатических трюков. Степень тяжести повреждений варьируется от небольших вывихов до компрессионных переломов позвоночника.

При этом реклама гласит: здоровье в батутных центрах только укрепляется — тренируются мышцы, вестибулярный аппарат, улучшается настроение. Да и довольные прыгуны-клиенты, раскинув руки и ноги в очередном кульбите, радостно улыбаются с фотографий, сделанных на батутах. Разбираемся в теме и на себе проверяем, как в подобных центрах обстоят дела с безопасностью.

«Подозрение на компрессионный перелом»

Одиннадцатилетнюю Машу пригласили на детский день рождения в батутный центр в начале мае. Ребята сделали разминку, прошли инструктаж и напрыгались вдоволь — целых два часа не вылезали с батутов. А вечером того же дня девочка почувствовала боль между лопаток.

— Мы решили, что, наверное, мышцу какую-то потянула и ничего страшного нет, — говорит мама девочки Елена Евлакова. — Но на следующий день дочке уже было трудно брать в руки рюкзак — появлялась боль в грудном отделе спины. После школы мы поехали в травмпункт.

Врачи напугали: подозрение на компрессионный перелом позвоночника. После рентгена опасения подтвердились, но за точным диагнозом юную пациентку отправили на МРТ. Маше грозило непростое лечение, при котором полтора-два месяца можно только лежать на спине или животе.

К счастью, пролежали в больнице всего четыре дня — по результатам МРТ пугающий диагноз сняли. Оказалось, в прошлом Маша на ногах перенесла компрессионный перелом позвонков. А после продолжительного прыгания на батутах старая травма дала о себе знать. Сейчас о случившемся Елена говорит с облегчением:

— Нам повезло, счастливые из больницы сбежали. Правда, потом проходили курс электрофореза, массажа. Ещё две недели Маше нельзя было сидеть, на уроках приходилось стоять. От занятий нас освободили, но мы решили походить в школу, чтобы не пропускать контрольные, выпускные работы.

Теперь на батуты Маше путь заказан. По крайней мере, пока мышцы девочки не окрепнут настолько, чтобы надёжно защищать позвоночник от травм. «Хотите прыгать — качайте спину. Отжимайтесь, подтягивайтесь и занимайтесь плаванием», — посоветовал доктор.

По словам Елены, врачи, с которыми она общалась, рассказывают о регулярных случаях получения в батутных центрах травм:

— Хирурги мне сказали, что процентов 30 детей с компрессионными переломами — это посетители батутных центров. А недавно мы с Машей встретили знакомых, у которых дочка в воротнике Шанца, тоже после батутов.

ИСПЫТАНО НА СЕБЕ

«Главное — не нарушать правила»

Корреспондент «МОЁ!» отправилась в один из воронежских батутных центров, чтобы разобраться, как там обстоят дела с техникой безопасности.

Тема безопасности на батутах всплывает уже при оплате билета, а точнее, браслета клиента, который выдают на кассе. Посетитель обязан подписать договор, в котором подтверждает отсутствие медицинских противопоказаний для занятий. Со списком противопоказаний ознакомиться можно здесь же — документы с техникой безопасности батутного центра находятся в свободном доступе. В них описаны правила поведения на батутах, а также указано, кому не следует проводить досуг «вприпрыжку».

Кроме того, «Правила» предупреждают, что перед сеансом необходимо размяться под руководством тренера, а делать сложные трюки без его согласия и наблюдения категорически запрещено. Подписывая договор, вы подтверждаете, что осведомлены о потенциальной опасности прыгательных развлечений и в случае получения травмы не будете иметь претензий к батутному центру.

Получив браслеты, вместе с другими клиентами идём в батутную зону. Перед входом нас встречает большой разноцветный баннер, на котором мы вновь видим информацию о противопоказаниях и мерах предосторожности: острые предметы нужно оставить в шкафчике раздевалки, запрещается прыгать с жевательной резинкой во рту, нельзя с головой закапываться в поролоновую яму.

Нашу группу приглашают на разминку. Под руководством тренера выполняем наклоны, делаем махи руками, аккуратно растягиваем мышцы — длится зарядка минут 10. Затем тренер рассказывает, как вести себя в батутной зоне. После мы отправляемся на батуты и осваиваем простые прыжки. И только теперь — свободное плавание. Точнее, прыгание.

За тот час, что наша группа наслаждалась ощущением полёта наяву, тренеры несколько раз делали замечания нарушающим правила мальчишкам — ребята вдвоем прыгали на одном батуте, что строго запрещено. Уследить за всеми, однако, задача сложная. Разбегаюсь, чтобы совершить прыжок в поролон и вдруг останавливаюсь, заметив маленькие ручки, торчащие из-под мягких кубиков. Две девочки зарылись с головой в угол ямы и притаились там, вопреки мерам предосторожности. Но вскоре выбрались, освободив пространство.

Когда до завершения сеанса остаётся около 15 минут, замечаю девочку лет восьми, лежащую на коленях у мамы, которая делает дочке массаж. Видно, что ребёнку больно.

— Ударились? — спрашиваю.

— Да нет, просто устали прыгать, — отвечает женщина.

Справедливости ради заметим, что остальные дети радостно прыгают весь сеанс, ни на что не жалуясь. По завершении отведённого нашим «полётам» часа подхожу к одному из тренеров:

— Хочу привести сюда детей, но боюсь. Можно здесь травму получить?

— Может быть всё что угодно. Ноги подворачивают, руки ломают, губы разбивают. Если правила нарушают или по неосторожности.

Покидая батутную зону, делаю простой вывод: если следовать правилам, о которых в центре рассказывают всеми возможными средствами, можно отдохнуть в своё удовольствие. Но никто не гарантирует, что очередной прыжок не окажется неудачным. А ответственность за его последствия понесёте только вы.

«Занимайтесь под наблюдением профессионала»

Заслуженный тренер России по прыжкам на батуте Ольга СИНЯКОВА:

— Вреда от посещения подобных центров нет, можно начинать прыгать на батутах с 5 — 6 лет. Но нужно это делать под наблюдением профессионала. Чтобы избежать травм, важно выполнять требования наблюдателя, быть дисциплинированным. А задача тренера — чётко сформулировать правила поведения и помогать осваивать снаряд с простых элементов.

Заслуженный врач России, нейрохирург Леонид АНТИПКО относится к прыжкам на батутах скептически и советует прыгать только при правильной подготовке. В прошлом году доктор лечил батутистку, повредившую на тренировке шейный отдел позвоночника.

— В профессиональном батутном спорте риск непомерный. В любительском — тоже, когда им занимаются «без головы». Если ребёнку хочется прыгать, лучше отвести его в соответствующую секцию, где тренер будет его учить. А просто так развлекаться я бы не советовал, с учётом того, что можно повредить позвоночник. Компрессионный перелом — основная травма. Если есть выбор, лучше выбрать плавание, бег либо скалолазание. На батутах можно разве что просто разрядиться. Перед походом на батуты лучше показать ребёнка детскому ортопеду, чтобы определить, нет ли у него заболевания, которое проявится, когда ребёнок начнёт прыгать. И, конечно же, разминка. Ежедневная зарядка, разумные занятия спортом и разминка — тогда эти прыжки вреда не принесут, — уверен Леонид Антипко.

Заболевания и состояния, при которых нельзя прыгать на батуте

• гипертония, вегетососудистые нарушения
• бронхиальная астма и другие болезни органов дыхания
• заболевания сердечно-сосудистой системы (стенокардия, тахикардия, сердечная недостаточность и пр.)
• сахарный диабет
• тромбофлебит
• остеопороз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата и суставов
• беременность (особенно II и III триместр), период лактации
• обострение имеющихся хронических болезней
• послеопрационный или посттравматический период

Как избежать травм на батуте

Возможные травмы на батуте отпугивают многих потенциальных любителей этого вида спорта. Это понятно — батут один из самых травматичных видов спорта. Но если заниматься регулярно, соблюдая технику безопасности и прислушиваясь к собственному здоровью их можно избежать. И вместо травм получить положительные эмоции и хорошие спортивные нагрузки для организма.

В чем опасность батутов

С виду батут вполне безопасное развлечение, но не стоит забывать, что это спортивный тренажёр. Основная опасность их использования кроется в том, что пользователи не ознакомились с правилами безопасности. В батутных центрах их объясняют инструкторы в начале занятий. А при самостоятельном использовании люди часто забывают. Хотя это нужно сделать в первую очередь.

Кроме выполнения техники безопасности, важную роль играет оснащение самого батута. Самые распространённые травмы спортсмены получают от ударов о край снаряда. Или при попадании ног или рук между защитной сеткой и покрытием каркаса. Поэтому постарайтесь приобрести батут с защитной сеткой, крепящейся к стойкам и раме. Такое крепление сетки поможет избежать ударов о края батута и руки или ноги спортсмена не попадут между сеткой и покрытием. Перед выбором рекомендуем посмотреть как выбрать батут для дачи.

Батут с внутренней сеткой

Если Вы занимаетесь в батутных центрах, то узнайте у инструктора об их безопасности. Если Вы занимаетесь самостоятельно, периодически проверяйте крепления и пружины. Уличным надувным батутам лучше не доверять. Не все владельцы качественно следят за ними.

Часто неопытные спортсмены хотят произвести впечатление и делают акробатические прыжки без специальной подготовки и знаний. Такое поведение на батуте может плохо закончится. Без присмотра инструкторов запрещается делать акробатические прыжки, тем более новичкам.

Тех, кто недавно занимается на батуте, просят лучше прислушиваться к своему здоровью. При переутомлении и головокружении не стоит продолжать занятия. Организм должен привыкнуть к новым для него нагрузкам.

Ознакомьтесь с рядом болезней, при которых батутный спорт противопоказан.

Когда прыгать не надо вообще

Если чувствуете недомогание, нездоровится, поднялось давление — лучше отказаться от занятий. Людям, сидящим на низкокалорийной диете тоже лучше отказаться от занятий этим видом спорта. Занятия на батуте требуют много энергии, а при скудном питании организму неоткуда её взять. Не занимайтесь в нетрезвом состоянии. Так легко потерять концентрацию и вылететь с батута.

Людям с высокой степенью ожирения лучше отложить занятия на батуте. Так как батут выталкивает человека с той силой с которой он приземляется. И под большим давлением такие спортсмены получают травмы коленных суставов.

Но самое главное противопоказание для занятий на батуте это болезни сердца, дыхательных путей, гипертония, онкология и сахарный диабет.

Батутный центр или домашний батут

Все зависит от Вашей подготовки. Если Вы давно занимаетесь этим видом спорта, или до этого занимались акробатикой, то Вам может подойти домашний батут для занятий.

Новичку лучше записаться в батутный центр. Там инструктор проследит за правильностью выполнения упражнений, объяснит если какое-то упражнение выполняется с ошибками, научит правильно падать, чтобы избежать травм. Сможет оказать квалифицированную помощь при травме.

Какие травмы чаще всего получают на батуте

Самые распространённые травмы на батуте это растяжения и вывихи. Чтобы избежать их, обязательно проводите разминку перед занятиями. Подготовьте тело к тренировке. Неразогретые мышцы хуже принимают нагрузки, и от этого спортсмен получает растяжения.

Люди с большим весом получают травмы коленных суставов вплоть до переломов. А если кость цела, то рвутся связки, сухожилия. Потому что колени не могут выдержать силу удара от прыжка.

Дети раннего возраста чаще травмируют руки и ноги, попадающие на край батута или между сеткой и каркасом. А у подростков возможные травмы на батуте связаны с тем, что они хотят покрасоваться и делают акробатические трюки, будучи не подготовленными для этого. В результате приземляется не удачно и получают различные травмы позвоночника и шеи.

Каковы основные причины травм

Основная причина травм на батуте, это не соблюдение техники безопасности.

• Не подготовленные спортсмены пытаются выполнить акробатические трюки.
• Родители оставляют маленьких детей играть без присмотра.
• Неопытный спортсмен выполняет слишком большую нагрузку.
• Несколько человек используют для занятий один батут.

Вторая причина батут оборудован неправильно:

• отсутствует защитная сетка,
• неправильно подобрана максимальная нагрузка батута или его диаметр.

Третья причина — спортсмены недостаточно осведомлены о состоянии своего организма и не знают о наличии у них заболеваний, препятствующих занятиям на батуте.

На что обратить внимание перед занятиями

Обязательно пройдите медицинский осмотр и удостоверьтесь, что вам можно заниматься на батуте.

Обратите внимание на максимальную нагрузку, которую может вынести батут. Для детей выбирайте секции сообразно их возрасту и умению.

Новичкам лучше выбрать батутный центр с инструкторами. Сейчас можно выбирать на основании отзывов в интернете. Кроме инструктора обращайте внимание, чтобы в центре присутствовал медицинский персонал. Потому что инструктор не имеет права оказывать медицинскую помощь, он может оказать лишь доврачебную помощь.

На первом занятии важно следить за своим самочувствием. При малейшем недомогании лучше прекратить занятия.

Возможные причины жалоб после занятий на батуте

Боли в спине после батута

Прыжки на батуте увеличивают нагрузку на позвоночник и межпозвоночные диски. При прыжках хрящевая ткань между суставами амортизирует нагрузку. Но с возрастом у людей качество этой ткани ухудшается, она обезвоживается, масса тела растет. В совокупности эти факторы влияют на растущую нагрузку на позвоночник.

Боли в спине могут быть связаны с болезнями позвоночника — сколиозом, остеохондрозом, радикулитом. У спортсмена могут быть микротравмы или болезни, о которых он не знает. В повседневной жизни они могут его не беспокоить, но при активных занятиях проявятся.

Если спортсмен имеет плохую физическую подготовку или ведёт сидячий образ жизни, то мышечный корсет у него слабый. Это значит, что мышцы не могут хорошо удерживать позвоночник и он испытывает большие нагрузки. При избыточном весе нагрузка увеличивается еще сильнее.

Если спортсмен неправильно делает упражнения или неправильно приземляется травм не избежать.

Если боль появилась и потом прошла, то вероятно, нужно уменьшить время тренировки, чтобы мышцы не перенапрягались. Можно воспользоваться специальными гелями от растяжения мышц или принять тёплую расслабляющую ванну. Если боль не проходит, обратитесь к врачу.

После батута болит грудная клетка у ребенка

Боль в груди бывает связана с проблемами с сердцем или дыхательной системой. С такими заболеваниями ребенку нельзя прыгать на батуте. Но если Вы исключили у ребёнка все возможные противопоказания для занятий батутный спортом, то вероятно произошёл ушиб и следует прекратить занятия пока ребенок не поправится. Если боль появляется регулярно, обратитесь к врачу.

О том как правильно заниматься детям на батуте мы писали здесь.

Болит живот

Боли в области пресса и низа живота связаны с перенапряжением мышц и проходят через несколько дней. Но если боль резкая, или тянущая и долго не проходит то это повод обратиться к врачу.

Чтобы накачать мышцы тела без боли, прочтите статью о том какие мышцы работают на батуте и как правильно заниматься.

Болит колено

Травмы коленных суставов самые распространённые при занятиях батутный спортом. Они связаны с неравномерным распределением нагрузки или неправильным приземлением во время исполнения прыжка.

Коленные суставы амортизируют удар при прыжке, поэтому нельзя приземляться на прямые ноги. При неправильном приземлении возможны вывихи и смещения. Людям с большим весом надо быть более внимательными к выполнению упражнений, потому что в их случае нагрузка на колени от удара очень велика. Рекомендуем посмотреть как заниматься на батуте, чтобы похудеть.

С возрастом замедляется выработка коллагена, связки обезвоживаются, становятся менее эластичными, и хуже амортизируют удар от прыжка. Спортсмен чаще начинает травмировать колени.

Болит голова после занятий

Может быть несколько причин возникновения головных болей у спортсмена.

1. Повышенное внутричерепное давление, гипертония. При сильных нагрузках кровь начинает быстрее бежать по телу, повышается давление, стенки капилляров не выдерживают его и лопаются, в результате это приводит к боли в голове. При гипертонии возможно потемнение в глазах, пульсация висков. Поэтому первое, что нужно сделать при головных болях это перестать делать упражнение или уменьшить нагрузку.
2. При мышечном напряжении шеи возникает чувство тяжести в голове. Это означает, что мышцы слишком перенапряжены и следует их как-то расслабить — сделать массаж.
3. При гайморите, фронтите и других заболеваниях лобных пазух могут ощущаться звон в ушах, головокружение и боль, отдающая в разные части головы.
4. Если у Вас ранее были травмы головы, то они могут вызвать головную боль при прыжках.

При любых болях в голове, остановите выполнение упражнения, отдохните. Если они продолжаются — уменьшите нагрузку. Если боль в голове не проходит — обратитесь к врачу.

Болит шея после занятий

Причиной болей в шее так же является большая нагрузка, с которой неподготоволенный организм не справился. Но бывает, что боли в шее сигнализируют о заболеваниях. Если боль ощущается в суставах, то вероятны проблемы с позвоночником при остеохондрозе в шейном отделе. Так же боли могут быть вызваны сбоем в работе нервной системы — защемлением нерва.

В любом случае следует немедленно обратиться к врачу.

Что нужно делать, чтобы прыжки на батуте приносили пользу

1. Тренировать мышечный корсет. Если человек вел малоспортивный образ жизни, и вдруг начал активно заниматься спортом, то имеет все шансы получить травмы. Чтобы этого избежать предлагается тренировать мышечный корсет. Для этого хорошо подходит плавание.
2. Запишитесь на занятия к тренеру, чтобы он научил правильно приземляться, показал, как правильно выполнять упражнения. Чтобы он научил вас правильно падать на батут.
3. При малейшей боли сходите к врачу и пройдите осмотр. Иногда незначительная травма может привести к тяжёлым последствиям. Если у вас обнаружены какие-то болезни, не отчаивайтесь, проконсультируйтесь с врачом и тренером, чтобы Вам подобрали оптимальные упражнения и тренировка не причиняла вреда здоровью.
4. Перед каждым занятием делайте разминку. Она поможет разогреть мышцы и подготовить их к дальнейшей нагрузке.
5. Удостоверьтесь, что у Вас нет противопоказаний для занятий на батуте.

Заключение

К сожалению, возможные травмы на батуте не исключены. Но при правильном выполнении прыжков, хорошем уровне подготовки и своевременном обращении за медицинской помощью их можно избежать или свести к минимуму. Надеемся, что прыжки на батуте принесут Вам только положительные эмоции и заряд хорошего настроения.