Ответы Mail.ru: Почему после сна на закате болит голова?

Mirra-Mi [58.4K]

5 лет назад

Вечером после шести часов действительно спать не рекомендуется. Это связано с положением солнца, то есть во время заката лучше всего не засыпать. Китайские ученые связывают это с тем, что во время заката происходит активация действия почек. Во время сна, как мы знаем, все мышцы тела расслабляются, поэтому нагрузка на этот орган увеличивается и повышается давление, которое приводит к головной боли.

Так же головную боль связывают с психологическим аспектом: засыпаем когда светло и просыпаемся когда темно. Организм к такому не привык.

система выбрала этот ответ лучшим

m3sergey [109K]

2 года назад

Не знаю, почему и для кого это так :-). У меня лично голова может разболеться только тогда, когда я не выспался. И если есть возможность поспать — будь то после шести, в полдень или в два часа ночи — я эту возможность использую. И, если мне дадут выспаться, буду чувствовать себя отлично — проснусь ли я в девять вечера, в пять утра, в полдень или в полночь. Для меня главное имеено поспать восемь часов в сутки, тогда никакой головной боли не будет. Вот только получается это далеко не каждый день, к сожалению.

Но люди, у которых такой сон вызовет головную боль, действительно есть. Как мне кажется, тут все дело в нарушении привычных биологических ритмов — сон в тот период, когда у организма «запланирована» активность. Ведь голова обычно болит как раз тогда, когда человек засыпает внезапно — прилег отдохнуть и уснул. А если у человека такой график (засыпать в шесть вечера и просыпаться в три утра, например) — никаких болей не будет.

A k s i n y a [135K]

7 лет назад

Да,действительно — и я слышала такой вот разговор от подруги что после 18 часов вечера спать не рекомендуют или когда заходит солнце, то есть на закате солнца , так как будет болеть голова.

Сама этому поверью я конечно не поверила- и вот однажды , всё же легла чуток полежать и заснула,проснувшиеся — голова и в самом деле болела,после такого случая вечерами при заходе солнца — спать больше не ложилась.

В общем приходим к выходу- никогда не спите на закате солнца.

В чём же причина такого явления — скорее всего во время сна на закате солнца,уходит больше энергии из человека или высасывается энергия из человека,ну и тормозятся все процессы из организма, поэтому появляются недомогания в виде головной боли.

Чосик [192K]

более года назад

Как верно заметили, головная боль после дневного или вечернего сна — это особенность человека. Например, я не могу спать ни днем, ни вечером, иначе я просыпаюсь в тошнотой и головной болью. Но в моей семье все предпочитают такой сон, если устали за день. При этому родные легко засыпают, легко просыпаются и без проблем могут уснуть ночью.

Голова может начать болеть потому, что человек не готовился ко сну. Например, лег спать в одежде, без привычной подушки в плохо проветриваемой комнате. Потому у него затекает шея и начинает болеть голова.

Но обычно, стоит такому человеку походить пару минут, сделать простенькую зарядку, попить водички, как боль проходит.

viki777 [860]

7 лет назад

Потому что в это время заходит солнце. Но объяснений внятных никто дать не может.

Многие считают, что при заходе солнца его энергия ослабевает, поэтому небесное светило «питается» энергией спящих людей.

Медицина придерживается теории, что организм привыкает к одному режиму дня, а его резкая смена — засыпать при свете и просыпаться ночью, негативно сказывается на его работе. Даже есть мифологическое версия: что во время предзакатного сна вокруг спящего собираются демоны и злые духи. Спящий человек уязвим и беззащитен перед ними, поэтому они могут воспользоваться его состоянием и навредить телу и душе.

Shipo3 [32.3K]

3 года назад

Если человек каждый день так будет спать, то голова болеть не будет. В остальных же случаях сказывается простое нарушение режима дня. Организм в это время ещё достаточно активен, все органы привыкли работать на полную мощь, сон не входит в их планы.

Если же уснуть в это время и про спать до утра, то голова может заболеть все из-за того же нарушения режима дня или по причине пересыпа.

Одной из причин головной боли называют закат солнца, но связано ли это на самом деле не доказано. Да и болит голова не всегда и не у всех. Скорее всего причина в том, что организм уже готовится к ночному сну, а такой короткий и поздний сон сбивает его с толку и он чувствует себя не доспавшим.

Красное облако [224K]

2 года назад

У меня не болит, то есть это не факт, а индивидуальная особенность конкретного человека.

Если у кого-то и болит, то скорей всего причина в нарушении режима сна.

Нарушение режима сна может сопровождаться и головными болями в том числе.

владсандрович [648K]

2 года назад

Спать не рекомендуется не только вечером после шести, но и днем, так как считается, что таким образом сбивается режим и у человека, нарушаются его биологические часы и в организме от этого, потом начинают происходить разные сбои.

Еще конечно есть версия, что солнце сосет энергию когда скрывается из спящих, но это не доказано, а плюс к этому если учесть что голова болит не у всех, то это практически однозначно звучит как фантастика.

Если человек спал 8-9 часов, то засыпая после 6 вечера, у него будет банальный пересып, от которого и будет болеть голова. Есть еще версия про то, что нельзя спать на закате солнца, но эта теория не доказана.

Все верно! Ща поспал часик на закате, так голова чугунная — ничего не соображаю. И болит(

мне бабушка тоже говорила что на закате спать нельзя, что голова болеть будет.

Александр Великий [99]

7 лет назад

Нельзя засыпать на закате солнца ,а может пересып

Знаете ответ?

Содержание

Читайте также: Боль в темени

Почему после сна на закате болит голова?

Esther Просветленный (23497), закрыт

12 лет назад

Альтруистка Мудрец (17099) 12 лет назад

Еще в средние века было поверье, что сон на закате собирает вокруг спящего демонов и злых духов. Это время считается крайне неподходящим для сна. Кроме того, продолжительность сна должна быть не слишком короткой, а пробуждение спокойным.

И еще несколько правил сна:

1.Вставайте всегда в одно и то же время, независимо от того, будни это или выходной день.

2.Ложиться спать только при появлении сонливости. Не заставляйте себя насильно уснуть, если Вам завтра рано вставать — это наоборот приведет к излишнему стрессу.

3.Если у Вас плохой сон — избегайте дневного сна. Если же Вам все-таки не хватает энергии и Вы ложитесь спать днем, то старайтесь это делать в одно и то же время и спать не более ¾ часа. Для большинства людей с нормальным распорядком дня наиболее подходящим временем для дневного сна является два-три часа пополудни.

4.Двигайтесь! Поддерживайте регулярную физическую активность. Запомните: пики готовности к физическим нагрузкам — 11:00 и 17:00. Организм не зря имеет такие биоритмы — для того, чтобы дать себе время для тормозного пути в 5-6 часов до сна.

5.Заведите себе за правило проветривать свою спальню перед сном. Например, пока вы гуляете (или просто стоите на балконе)

6.Не принимайте алкоголь перед сном, так как он приводит к обезвоживанию организма, из-за чего ночной сон бывает поверхностным с частым прерывание и просыпанием раньше срока. Как следствие — слабость, головная боль, депрессия. Эти последствия усиливаются еще и продуктами распада алкоголя, которые могут выводиться из организма до нескольких суток.

7.Избегайте приема кофеина как минимум за шесть часов до сна.

8.Легкий прием пищи на ночь может способствовать крепкому сну, так как еда является самым лучшим и самым доступным антидепрессантом, однако не перестарайтесь, так как тяжесть в желудке может свести на нет все положительное влияние легкого перекуса.

9.Для крепкого сна ограничьте количество времени проведенное перед телевизором или монитором компьютера.

10.Спите на правильно подобранной подушке и матрасе — это очень важно. Правильно подобранные постельные принадлежности не только помогут расслабиться, но и избавят от лишнего напряжения на суставы и кости. Берегите свой позвоночник, он — продолжение Вашего мозга.

Читайте также: Массаж от головной боли

11.Создайте себе ритуал. Пусть это будет Вашим подарком самому себе — десять минут чтения, теплая ванна, легкая закуска. Балуйте себя этим, наградите за прошедший день.

12.И самое главное — соблюдайте режим дня. Регулярность — залог всего хорошего: принимайте пищу регулярно, планируйте свой день. И начните наконец таки вставать каждый день в одно и то же время!

galina petkova Ученик (186) 12 лет назад

Правильно! На закат солнышка спать нельзя. И вообще зачем спать днем, когда для этго есть ночь. Люди и так большую часть жизни спят. Спящий человек это почти как мертвый человек.

Настя НедбаеваУченик (200) 5 лет назад

Необязательно только алкоголики и лентяи спят днем. Хочу напомнить ваши дни в школе. После лыж, бега, плавания, и вовсе нагрузки хочется спать.

4iter pidor Ученик (103) 1 год назад

у кого болит . Для меня это норма. Ночью иногда люблю не спать, так как меньше шума …Пишут, что болит от того, что давление понижено в это время и пульс, а во сне Падает еще сильнее …Приметы без основания это нечто из мира фантастики .

8 причин утренней головной боли, и как от нее избавиться

Почему болит голова, если спать вечером после 6?

Кадр из фильма «Мальчишник в Вегасе»

1. Мигрень

10-20% людей живут с этой проблемой, и она вызывает головную боль утром. С четырех до восьми часов утра тело выделяет меньше природных болеутоляющих: эндорфинов и энкефалинов. В то же время в организме растет уровень адреналина, который повышает давление и нарушает мозговой кровоток. Утром человек просыпается с головной болью.

При мигрени боль пульсирующая, обычно возникает на одной половине головы. Часто сопровождается тошнотой, рвотой и крайней чувствительностью к свету и звуку. Боль бывает настолько сильной, что мешает работать или отдыхать. Приступы длятся от 1-2 часов до 1-2 дней.

Что с этим делать?

Обратитесь к неврологу. Чтобы подтвердить диагноз, врач расспросит о симптомах и проведет осмотр. Он посоветует вести дневник, в котором вы будете отмечать случаи мигрени и то, что им предшествовало. Так вы поймете, какие причины вызывают приступы головной боли.

Для лечения вам выпишут два препарата. Первый снимает боль, второй предотвращает сам приступ. Также врач расскажет, как избегать провоцирующих факторов.

От мигрени нельзя вылечиться, но с ней можно жить.

2. Проблемы со сном

Это не только трудности с засыпанием, но и сонливость днем или постоянные пробуждения ночью. Нарушение сна мешает организму восстановиться, что и приводит к головной боли. Бессонница часто сопровождает другие причины утренней боли в голове: мигрень, сонное апноэ, депрессию и тревожные состояния.

Эксперты из Национального фонда сна рекомендуют спать 7-9 часов. Все, что больше или меньше этого, может вызвать головную боль.

Что с этим делать?

Сначала попытайтесь выспаться самостоятельно:

Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время.
Не спите днем.
Подготовьте спальню перед сном: проветрите ее, выключите свет и избавьтесь от лишних шумов.
Пейте меньше кофе, не курите и не употребляйте спиртное.
Регулярно занимайтесь физкультурой.
Проверьте свои лекарства: они могут нарушать сон.

Если через несколько недель не станет лучше или бессонница мешает нормально жить — обратитесь к врачу. Он выпишет снотворные или назначит психотерапию.

Смотрите в нашей галерее 8 фраз, которые нельзя говорить людям с бессонницей:

3. Сонное апноэ

Это периодические остановки дыхания во сне на 10-30 секунд. В легкие попадает меньше воздуха, что вызывает две проблемы:

Мозг получает мало кислорода и много окиси углерода.
Сердце накачивает в мозг больше крови, из-за чего растет внутричерепное давление.

Обе эти причины вызывают головную боль.

Храп — не единственный признак апноэ. Ваш партнер может заметить, как вы перестаете дышать или хватаете ртом воздух во время сна. Утром вас беспокоит пересушенный рот, чувство недосыпа и головная боль. Днем вы будете раздражительны и сонливы.

Храп не обязательно указывает на апноэ. Иногда храпение само по себе вызывает утреннюю головную боль.

Что с этим делать?

Обратитесь к врачу, чтобы он подтвердил диагноз. Для этого вас подключат к специальному аппарату, который будет следить за дыханием во сне. Лечение зависит от степени тяжести. В легких случаях достаточно похудеть или бросить курить. В более сложных придется спать с устройством, которое поддерживает дыхание. Если ничего не поможет, хирург удалит препятствия в горле с помощью операции.

4. Депрессия или тревожность

Они вызывают утренние головные боли сами по себе и усиливают бессонницу. Люди с тревожными расстройствами чаще употребляют алкоголь. Пациенты с депрессией принимают много препаратов, которые тоже провоцируют головную боль.

Заподозрить депрессию можно по этим признакам:

У вас постоянно плохое настроение, вы раздражены и вспыльчивы.
Пропал интерес к привычным вещам, работе или хобби.
Быстро устаете, чувствуете упадок сил и энергии.
Постоянно что-то тревожит.
Гложет чувство вины или беспокоят прошлые неудачи.
Снизился аппетит и вес, или, наоборот, постоянно хочется есть.

Что с этим делать?

Депрессию или тревожность нельзя пускать на самотек: дальше будет только хуже. Обратитесь к психотерапевту, чтобы выработать план лечения. Возможно, вы обойдетесь психотерапией или потребуются антидепрессанты. Лекарства снимут проявления болезни, улучшат сон и избавят от головной боли.

Проблемы с психикой настигают многих. Смотрите в нашей галерее, какие звезды с этим столкнулись:

5. Бруксизм

Люди с этой проблемой бессознательно скрежещут зубами во сне. При бруксизме мозг непроизвольно посылает импульсы в жевательные мышцы, из-за чего челюсть двигается и вы скрипите зубами. Это приводит к напряжению в лицевых мышцах. Утром человек просыпается с тупой головной болью в висках.

На бруксизм указывают и другие симптомы:

боль в зубах, челюстях или шее;
стертая зубная эмаль;
ранки от жевания на внутренней стороне щеки;
бессонница;
утром трудно открыть или закрыть рот из-за спазма челюсти.

Что с этим делать?

Если бруксизм вызывает головную боль и другие симптомы — его нужно лечить. Обратитесь к стоматологу, чтобы выбрать правильную тактику. Врач может назначить капы, коррекцию зубов, лекарства или психотерапию.

Если вы всю ночь спали в неудобной позе или на неудобной подушке, это приведет к растяжению мышц шеи и к головной боли.

Что с этим делать?

Купите подушку, на которой шея не будет сгибаться. Не спите в слишком холодной спальне — это тоже вызывает мышечное напряжение.

7. Алкоголь или медикаменты

Большие дозы алкоголя вызывают всем известное похмелье. Если вы страдаете мигренью, то даже небольшой бокал вина может провоцировать приступ головной боли.

Многие лекарства вызывают головную боль как побочный эффект. Это касается и обычных обезболивающих, если принимать их каждый день.

Эти 10 фраз нельзя говорить алкоголику. Смотрите в нашей галерее:

Что с этим делать?

Если причина в алкоголе — просто пейте меньше или откажитесь от спиртных напитков совсем. Если подозреваете лекарства — просмотрите инструкции. Там обычно есть все возможные побочки. Нашли утреннюю головную боль в списке? Обращайтесь к врачу, он заменит лекарство или подберет правильную дозировку.

8. Синдром отмены кофеина

Он возникает, когда кофеман вдруг отказывается от любимого напитка.

Кофеин влияет на кровоток в мозге, и если перестать употреблять его в привычных дозах, голова может разболеться.

Это чем-то напоминает алкогольное похмелье.

Что с этим делать?

Отказывайтесь от кофеина постепенно. Например, если вы пьете по пять чашек в день, следующую неделю пейте по четыре, потом по три и так далее.

Я не могу понять причину. Что делать?

Если вы просыпаетесь с умеренной головной болью изредка и это не мешает жить — можете не беспокоиться. Выпейте таблетку парацетамола или ибупрофена, и занимайтесь своими делами.

Обратитесь к врачу, если головная боль утром: