Почему болит грудь перед месячными и как избавиться от болей?

По статистике[1], больше половины женщин постоянно или периодически испытывают боли в груди перед наступлением месячных. За редкими исключениями это не повод для тревоги, но почти всегда причина дискомфорта. Почему возникают неприятные ощущения и можно ли от них избавиться? Как облегчить себе жизнь во время ПМС, не прибегая к гормональным и другим серьезным лекарственным препаратам? Читайте об этом в нашей статье.

Причины болей в груди перед менструацией

Если вы регулярно ощущаете боль в груди накануне месячных, то замечали, что с их наступлением (а иногда и раньше) боль проходит. Нетрудно понять, что такая закономерность связана с менструальным циклом. Но если так «задумано» природой, то почему у одних женщин болит грудь перед месячными, а у других нет? Что считать нормой, а что — патологией? С чем связана разная интенсивность болевого синдрома: кто-то испытывает лишь легкий дискомфорт, а кто-то мучается от сильных болей?

Женская репродуктивная система — сложный механизм, работа которого регулируется половыми гормонами эстрогеном и прогестероном, а также гормонами гипофиза. Все изменения, которые происходят во время менструального цикла, подчинены одной задаче: подготовить организм женщины к зачатию и успешному вынашиванию беременности, создать для этого оптимальные условия.

Под воздействием гормонов циклическим изменениям подвергаются все органы репродуктивной системы, в том числе молочные железы. В первой фазе цикла, когда преобладает влияние эстрогенов, здоровая женщина не испытывает неприятных ощущений в груди. Но после овуляции желтое тело начинает усиленно вырабатывать прогестерон, который способствует росту альвеол (структурных элементов, составляющих доли молочной железы), готовит их к возможной лактации. Один из «побочных эффектов» действия этого гормона — задержка жидкости в тканях. В результате этих процессов молочные железы увеличиваются, уплотняются, отекают, что часто сопровождается болезненностью.

Цикличность болей, их исчезновение с началом менструации, отсутствие других симптомов со стороны молочных желез или других органов говорят о том, что явление носит физиологический характер, и беспокоиться не о чем. Но должна ли болеть грудь перед месячными? Совсем не обязательно. Некоторые женщины никогда не испытывают подобных ощущений, у других они возникают лишь изредка — и все это варианты нормы.

Почему же так происходит? Дело в том, что гормональный баланс — очень чувствительная система. На нее влияет многое: возраст, общее состояние организма, образ жизни, питание, режим, прием лекарственных препаратов и т. д. Изменение любого из этих факторов может привести к колебаниям гормонального фона, а значит, в том числе к появлению циклических болей в груди или, наоборот, исчезновению привычного дискомфорта.

Боль и набухание молочных желез перед месячными иногда рассматривают как одну из составляющих предменструального синдрома. При этом могут присутствовать и другие симптомы: головные боли, раздражительность, перепады настроения, изменение пищевых пристрастий (повышенный аппетит, тяга к сладкому), расстройства пищеварения, отеки.

Известны факторы, при наличии которых вероятность развития ПМС повышается:

  • наследственная предрасположенность;
  • эндокринные нарушения, в частности сахарный диабет, болезни щитовидной железы;
  • сильные или постоянные стрессы;
  • дефицит некоторых витаминов (особенно B6), минеральных веществ (кальция, магния), жирных кислот;
  • неправильное питание (избыток в рационе соли, животных жиров, острой пищи);
  • злоупотребление алкоголем;
  • ожирение.

Эти факторы, действуя изолированно или в совокупности, провоцируют гормональный дисбаланс, который, в свою очередь, приводит к появлению признаков ПМС.

Важно

Боль в молочных железах, не связанная с их органической патологией, называется масталгией, или мастодинией. Это не болезнь, а синдром, который может быть самостоятельным или сопутствовать каким-либо заболеваниям. Диагноз «мастодиния» врач-маммолог ставит только после того, как исключает другие причины болей, например мастопатию.

Нужно сказать и о тех случаях, когда болезненность молочных желез не является нормой и требует обследования. Посещение гинеколога или маммолога нельзя откладывать, если:

  • боль не зависит от фазы цикла и не проходит с началом месячных;
  • наблюдаются выделения из соска;
  • при самообследовании вы обнаружили уплотнение в одной или обеих молочных железах;
  • заметны деформация груди или соска, изменения кожи, усиление сосудистого рисунка;
  • боль носит односторонний характер;
  • дискомфорт в молочных железах сопровождается любыми необычными симптомами, например изменением менструального цикла, болями внизу живота и т. д.
Читайте также:  Насморк и головная боль: причины, лечение и профилактика

Также консультация врача необходима, если грудь перед месячными болит очень сильно либо если чрезмерно интенсивные проявления ПМС доставляют дискомфорт или даже мешают жить полноценной жизнью.

Во всех остальных случаях справиться с проблемой обычно несложно. Ключ к избавлению от неприятных ощущений — в поддержании гормонального равновесия. Нормализация баланса половых гормонов, скорее всего, поможет забыть о дискомфорте перед месячными или как минимум существенно ослабить симптомы ПМС.

Как облегчить боль

Зная, почему болит грудь перед месячными, нетрудно понять, что для избавления от неприятных ощущений требуется в первую очередь восстановить гормональный баланс. Первое, что нужно для этого сделать, — взять под контроль факторы, влияющие на ПМС.

Диета

Питание воздействует на баланс гормонов и прямо, и косвенно. Например, злоупотребление соленой или острой пищей ведет к нарушению водно-солевого обмена, что, в свою очередь, является провоцирующим фактором ПМС. Избыток животных и гидрогенизированных растительных жиров, рафинированных углеводов, чрезмерное увлечение фастфудом могут стать причиной ожирения и эндокринных заболеваний, которым часто сопутствует дисбаланс половых гормонов. Недостаток свежих овощей и фруктов, молочных продуктов, строгое вегетарианство вызывают дефицит витаминов, минеральных веществ, незаменимых аминокислот, что тоже влияет на гормональный фон.

Так что первым шагом на пути к избавлению от симптомов ПМС должно стать правильное питание, и вот несколько советов:

  • Ограничьте в рационе острую и жирную пищу.
  • Сократите потребление соли (особенно во второй фазе менструального цикла).
  • В течение 7-10 дней перед месячными старайтесь не пить много крепкого чая и кофе.
  • Включайте в рацион продукты, богатые витамином B6 и магнием (орехи и семена, цельные злаки, пшеничные отруби, морепродукты).
  • Если у вас есть проблемы с весом, следите за калорийностью.

Однако в сумасшедшем ритме жизни очень сложно придерживаться правил здорового питания. А получать витамины и минералы в достаточном количестве, особенно зимой, — практически невозможно. Поэтому стоит задуматься о приеме витаминов и минералов для нормализации баланса гормонов в качестве дополнения к диете. Для устранения проявлений ПМС разработан особый метод, который носит название циклической витаминотерапии. Он подразумевает прием определенных витаминов и минералов в зависимости от фазы цикла. Компенсация дефицита необходимых веществ мягко корректирует гормональный фон и помогает избавиться от неприятных ощущений.

Образ жизни

Гормональный баланс может нарушиться из-за хронических стрессов, недостатка сна, нездоровых привычек и других вредных факторов. Если перед месячными всегда болит грудь и мучают другие симптомы ПМС, стоит подумать о коррекции не только питания, но и образа жизни в целом. Рекомендации просты и универсальны:

  • Откажитесь от алкоголя и курения.
  • Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.
  • По возможности увеличьте время сна.
  • Следите за режимом — он должен быть регулярным.
  • Больше двигайтесь: чаще ходите пешком, займитесь фитнесом.
  • Носите комфортное белье из натуральных тканей.
  • Избегайте перегрева и переохлаждения.
  • Незадолго до месячных и во время «этих дней» ограничьте физические нагрузки.

Фитотерапия

Некоторые лекарственные травы способны регулировать гормональный фон у женщин. В народной медицине для облегчения болей и дискомфорта, связанных с менструальным циклом, используют зверобой, полынь, тысячелистник, пустырник, ромашку, календулу, хвощ полевой, горец птичий, крапиву, душицу, лапчатку гусиную, шалфей, солодку, клевер, руту душистую, мяту перечную, шишки хмеля и другие лекарственные растения.

Бытует мнение, что фитотерапия — абсолютно безопасный способ лечения, подходящий всем. Это заблуждение: многие лекарственные травы имеют противопоказания и побочные эффекты. Кроме того, у всех растений разный эффект, поэтому самолечение недопустимо. Применять фитотерапию можно только по согласованию с врачом.

Что делать, если сильно болит грудь перед месячными?

Правильный образ жизни, сбалансированный режим дня и здоровое питание — это основы профилактики гормональных нарушений. При соблюдении этих условий, если у женщины нет хронических заболеваний, цикл часто нормализуется и боли проходят. Но иногда этого оказывается недостаточно. Что делать, если грудь перед месячными болит сильно, а общие рекомендации помогают лишь частично?

В первую очередь необходимо посетить врача для обследования. Причиной гормонального дисбаланса может оказаться гинекологическое или эндокринное заболевание. Сильные и длительные боли, в том числе перед месячными, иногда бывают вызваны патологией молочной железы, например мастопатией. Поэтому, если есть основания для беспокойства, стоит записаться на прием к гинекологу или маммологу. С учетом анамнеза и характера жалоб потребуется выполнить ряд анализов и диагностических процедур:

  • Общий анализ крови. Изменение некоторых показателей — уровня гемоглобина, лейкоцитов, СОЭ — позволяет предположить наличие воспалительного процесса или других системных проблем.
  • УЗИ органов малого таза. Исследование помогает обнаружить заболевания матки и придатков: воспаление, кисты, опухоли, эндометриоз и т. д.
  • УЗИ молочных желез. С его помощью определяют структуру органа, выявляют новообразования (для уточнения их природы понадобится дополнительная диагностика). Исследование проводят женщинам до 40 лет, у пациенток более старшего возраста его информативность снижается.
  • Маммография. Этот метод диагностики рекомендован женщинам после 40 лет, в том числе в качестве скрининга для раннего выявления опухолей молочной железы. Также маммография показывает наличие кист, фиброаденом, кальцинатов и других патологических образований.
  • Анализы крови для исследования уровня гормонов. Чтобы получить достоверные результаты, их нужно выполнять в определенные дни. Когда болит грудь перед месячными, имеются жалобы на нарушение менструального цикла и тяжелое течение ПМС, чаще всего исследуют уровень половых гормонов (эстрадиола, прогестерона, тестостерона) и гормонов гипофиза, влияющих на работу репродуктивной системы (ЛГ, ФСГ, пролактина). Иногда требуется оценить функции щитовидной железы и надпочечников. Для этого исследуют кровь на содержание АКТГ, ТТГ, Т3, Т4, ДГЭА-сульфата.
Читайте также:  Точечный массаж для лечения головных болей

При недостатке либо избытке тех или иных гормонов по результатам анализов врач может назначить гормональную терапию. Это эффективный, но радикальный метод, к которому следует прибегать строго по показаниям. Если же обследование не выявило серьезных нарушений, а болезненность груди и симптомы ПМС продолжают беспокоить, можно рекомендовать прием специального комплекса витаминов и минералов, предназначенных для нормализации цикла и мягкой коррекции гормонального дисбаланса. Такой комплекс не содержит гормонов, а значит, не оказывает побочных эффектов и его можно применять без опасения. Восполнение дефицита витаминов и минералов, необходимых женскому организму в разные фазы цикла, помогает улучшить общее состояние здоровья, самочувствие во время месячных и накануне наступления «этих дней».

Причина болезненности молочных желез перед месячными — нарушение гормонального баланса. Но для того, чтобы восстановить баланс и избавиться от дискомфорта, далеко не всегда нужно принимать гормоны. В случаях, когда у женщины нет серьезных заболеваний, улучшить самочувствие помогает коррекция образа жизни и питания, а также витамины и минералы с учетом потребности организма в тех или иных веществах в разные фазы цикла.

Почему перед месячными начинает болеть голова: причины и лечение

Различные симптомы сигнализируют о начале предменструального синдрома (ПМС). Это могут быть боли внизу живота, повышенная чувствительность груди, к тому же часто в этот период болит голова. Если знать причины головной боли перед месячными, то справиться с ней становится проще.

Deed by Freepik

Источник: https://medvisor.ru/articles/zhenskoe-zdorove/bolit-golova-pered-mesyachnymi/

Головные боли (цефалгия) при ПМС

Во время менструального цикла уровень половых гормонов (прогестеронов) начинает колебаться, по сути подготавливая организм к беременности и в некоторой степени имитируя её начальную стадию. Один цикл в норме занимает от 25 до 30 дней.

Несколько дней, предшествующих месячным, называют предменструальным периодом. Его можно сравнить с продромальным периодом болезни, которая ещё не разыгралась в полную силу: женщина чувствует ухудшение самочувствия, у нее меняется настроение, повышается тревожность и т.п. Само собой, могут начаться проблемы с физическим состоянием. Ученые как раз связывают головные боли при ПМС с колебаниями прогестеронов.

По данным обзора научных статей за 2014 год

, острые головные боли возникают, когда уровень эстрогена в организме значительно снижается, а эстрадиола и эстрина повышается. У каждой женщины это происходит по сути индивидуально

Также в этих процессах играет роль нейротрансмиттер серотонин. Когда его количество уменьшается в головном мозгу, происходит спазм сосудов, что приводит к головным болям. Выработка серотонина напрямую связана с уровнем эстрогена в организме.

Симптомы ПМС вообще крайне разнообразны и во многом индивидуальны. Повторим ещё раз: менструация и все, что ей предшествует, это по сути «беременность в миниатюре». На что женский организм реагирует, естественно, гормональной бурей

У многих женщин симптомы, начавшиеся в ПМС, охватывают и первые дни менструации:

  1. Головные боли;

  2. Перемены настроения, апатия, раздражительность, вялость;

  3. Повышенный аппетит, тяга к сладкому;

  4. Расстройства ЖКТ (тошнота, диарея, боли в животе);

  5. Отечность, набор веса из-за избытка воды.

Читайте также:  Разные виды головной боли. Невролог объясняет, чем они отличаются и о чем говорят

Предменструальная мигрень: у кого она появляется?

По сути почти невозможно предсказать, кто и в какой степени будет страдать от головных болей перед месячными. Это сугубо индивидуальная вещь, завязанная на физиологию и природный уровень гормонов. Однако физиологи все-таки выявили некоторые закономерности. Цефалгия перед месячными появляется у нескольких категорий женщин:

  • Молодой возраст (18-29 лет). Особенно часто страдают от этой проблемы юные девушки с неустоявшимся циклом;

  • Пониженное давление (например, из-за высокого давления);

  • Женщины среднего возраста в перименопаузе (примерно 4 года до менопаузы).

Как лечить головную боль перед месячными?

Этот неприятный период в жизни можно преодолеть несколькими методами:

  • Обезболивающие, продаваемые без рецепта. К ним относятся нестероидные противовоспалительные препараты: парацетамол, ибупрофен или аспирин;

  • Триптановые препараты. Данные медикаменты блокируют болевые сигналы в мозге.

Лечение головных болей перед месячными без лекарств

В сущности вы можете предпринять не так много, чтобы облегчить свое самочувствие. К методикам лечения головных болей перед ПМС без лекарств относятся:

  1. Холодные компрессы (влажное полотенце, пакет со льдом);

  2. Ароматерапия, или вдыхание эфирных масел (лаванда, эвкалипт, мята, розмарин, сандаловое дерево). В целом, клиническая эффективность этого способа не доказана, но ничто не мешает проверить его на себе. Главное, чтобы запахи были мягкими и приятными, а не резкими. Не пользуйтесь ароматическими палочками!

  3. Теплые ванны с сульфатом магния (солью Эпсома);

  4. Массаж височной области или акупрессура. В этом случае нужно мягко массировать нужные точки (ни в коем случае не надавливать);

  5. Дневной сон. Некоторые женщины помимо головных болей жалуются на сонливость. В этом случае нет ничего зазорного, чтобы прилечь на час или полтора после обеда и выспаться;

  6. Успокаивающие чаи с мелиссой, ромашкой или мятой.

Профилактика цефалгии перед месячными

Если у вас регулярно болит голова перед менструацией, возможно, стоит предпринять некоторые профилактические меры.

Deed by tirachardz / Freepik

К ним относятся:

  1. Физическая активность. 3-4 раза в неделю делайте аэробные упражнения (пробежка, пилатес, зумба, аэробика и т.д.) хотя бы по 30 минут. Это способствует высвобождению эндорфинов и повышает уровень серотонина;

  2. Диета. Старайтесь употреблять в пищу меньше сладких, соленых и жирных блюд, питайтесь натуральными продуктами;

  3. Здоровый сон. Постарайтесь спать от 7 до 9 часов;

  4. Управление стрессом. Очень важный (и недооцененный) триггер головных болей и в целом плохого самочувствия. Если вы испытываете сильный стресс, помогут медитация, йога и дыхательные упражнения. Хотя в целом методы борьбы с ним могут быть разными. Кому-то помогают расслабляющие ванны, кому-то массаж, сауна, занятия творчеством и т.п. Ищите свои способы.

В случае приема противозачаточных, проконсультируйтесь с врачом о смене препарата — возможно головные боли являются побочным эффектом.

Как отличить головную боль перед ПМС от мигреней?

Если ничего не помогает от боли или она становится сильной, возможно все дело в приступах мигрени. У многих молодых женщин дебют заболевания как раз приходится на первые месячные или чуть позже (до 18 лет).

Как отличить обычную головную боль перед ПМС от мигреней? Обычно мигренозные приступы вызывают не только её, но и другие симптомы, в том числе:

  1. Тошноту и рвоту;

  2. Светочувствительность;

  3. Повышенную чувствительность к звукам;

  4. Расплывчатое зрение, двоение в глазах;

  5. Головокружение и нередко вертиго, если очаг мигрени затрагивает слуховой нерв (вращение пространства вокруг).

Эпизоды мигрени обычно длятся несколько часов, хотя приступ может продолжаться до трех дней. При этом нередко мигреням предшествует так называемый продромальный период с аурой, когда человек ещё не ощущает полноценного приступа, но уже как бы предчувствует его.

Кроме того, сам характер головных болей при мигрени значительно отличается предменструальных. Люди жалуются на звон, острое режущее ощущение в голове, стук в висках и тому подобное.

Рейтинг составлен на основе оценочных отзывов пользователей. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Литература:
  1. Wunderlich, «Geschichte der Medicin» (Штуттгардт, 1958).
  2. Puccinotti, «Storia della medicina» (Ливорно, 1954—1959).
  3. Frédault, «Histoire de la médecine» (П., 1970).
  4. https://www.kp.ru/guide/pochemu-bolit-grud-pered-mesjachnymi.html.
  5. https://MedVisor.ru/articles/zhenskoe-zdorove/bolit-golova-pered-mesyachnymi/.
  6. Мирский, «Медицина России X—XX веков» (Москва, РОССПЭН, 2005, 632 с.).
  7. Wise, «Review of the History of Medicine» (Л., 1967).
Гусев Анатолий Германович/ автор статьи

Ведущий Невролог
Ведет прием в поликлиниках:
Поликлиника №43 (Клинико-Диагностическая Лаборатория), Поликлиника №23
Медицинский стаж: 19 лет
Подробнее обо мне »

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Почему болит голова
Adblock
detector