Почему когда долго спишь болит голова

Почему начинает болеть голова, когда долго спишь?

Иногда люди задаются вопросом: почему болит голова, когда долго спишь? Для того чтобы достоверно ответить на этот вопрос, следует разобраться во всевозможных причинах, вызывающих подобное крайне неприятное чувство.

Как говорит большинство докторов, для того чтобы целый день хорошо себя чувствовать и быть энергичным и бодрым, необходимо не только полноценно питаться и заниматься спортом, но и хорошо спать. Хоть сон и считается полезным для здоровья, иногда возникают ситуации, что после сна у многих болит голова, в особенности когда спишь большее количество времени, чем требуется.

Какие факторы провоцируют головную боль?

Некоторые из нас достаточно часто встречаются с тем, что после ночного сна болит голова. Зачастую подобные ощущения вызываются различными заболеваниями или проблемами со здоровьем. Но помимо этих факторов существуют и другие, которые так же могут отражаться на состоянии человека после сна.

Поза во время сна

Одним из факторов, который вызывает головную боль после того, как мы долго поспим, является неправильная поза во время сна. Очень часто болит голова после сна за счет того, что неправильная поза воздействует на шейные позвонки, которые в свою очередь передавливают как кровеносные сосуды, так и нервы. Такое передавливание приводит к тому, что человек чувствует неприятные болевые ощущения. Для того чтобы подобных чувств после сна не было, следует спать только на удобной кровати и обязательно средней жесткости. Это же касается и подушки, которая должна быть удобной.

Излишне долгий сон

Очень часто может возникать головная боль от пересыпа. Некоторые люди, которые в будние дни очень много работают, любят в выходные хорошенько отоспаться. Но как показывает практика, не только недостаток сна негативно сказывается на состоянии человека. Зачастую именно от пересыпа и возникают подобные ощущения. Это связано с падением в крови уровня глюкозы. Для того чтобы после длительного сна голова не болела, следует встать пораньше, хорошо покушать, а затем можно ложиться обратно.

Питание и вредные привычки

В том случае, когда вы очень долго спите после употребления кофе с вечера, с утра также могут возникать головные боли. Это связано с тем, что как раз этот напиток производит на нервную систему возбуждающее действие. Если же выпить с вечера кофе и сразу же лечь спать, головная боль с утра вам обеспечена. Также не стоит забывать о том, что днем можно выпивать не больше трех маленьких чашек кофе.

Подробнее о причинах головной боли после кофе читайте здесь.

Еще одной причиной, вызывающей утренние головные боли, может стать наличие так называемых вредных привычек, к которым относят курение и чрезмерное употребление алкоголя. Очень часто после вечернего перебора с алкоголем с утра после долгого сна может ужасно раскалываться голова.

Читайте также о причинах головной боли после курения.

Если болит голова после алкоголя, нужно принять специальные меры.

Каждый из нас слышал, что много употреблять пищи на ночь вредно для здоровья. И это факт. Если не отказаться от слишком насыщенного ужина, то от страшных головных болей вам не избавиться никогда, в особенности если по утрам долго спать.

Заболевания, вызывающие головную боль

Естественно, кроме неправильного режима дня, питания и прочих факторов, вызывающих такие ощущения, существуют и другие причины, которые связаны с некоторыми заболеваниями.

Иногда как раз головная боль по утрам может указывать на наличие определенного заболевания. Поэтому с подобными причинами, вызывающими утренние головные боли, следует быть крайне аккуратными.

Травмы головы

Очень часто утренняя боль в голове может быть связана с различными травмами головы. При этом необязательно, что травма произошла в недавнем времени. Зачастую они как раз и начинают себя проявлять через определенный промежуток времени подобными болевыми ощущениями. Кроме обычной боли могут появляться такие симптомы, как головокружение, тошнота, рвота и прочие. Поэтому при наличии таких симптомов необходимо как можно скорее идти на прием к врачу.

Опухоль мозга

Не очень редко утренняя головная боль может сигнализировать о наличии такого страшного заболевания, как опухоль головного мозга. Другими словами, это рак. Зачастую рак проявляет себя именно утренними болями головы невыносимого характера, которые сопровождаются постоянной тошнотой и рвотой (подробнее здесь). Эти симптомы наблюдаются только утром, сразу же после сна. В другое время суток человек чувствует себя более чем нормально.

Мигрень

Очень часто подобными симптомами может себя проявлять, казалось бы, обыкновенная мигрень. Именно по утрам после длительного отдыха человек чувствует себя разбитым, у него раскалывается голова, присутствует чувство головокружения и тошноты. В случае наличия мигрени необходимо сразу принимать лекарственные препараты, так как нормально работать на протяжении всего дня человек попросту не сможет.

Менингит

Очень страшным заболеванием, вызывающим по утрам болевой синдром в области головы, является менингит. Помимо головной боли у человека происходит очень большое повышение температуры тела, а шея становится полностью неподвижной. При наличии таких симптомов необходимо незамедлительно вызывать бригаду скорой помощи.

Что делать, если долго спал и болит голова

Уменьшить интенсивность болей можно, если:

• сделать массаж височной области и шейного отдела позвоночника;
• принять контрастный душ;
• сделать утреннюю зарядку;
• приложить холодный компресс;
• принять анальгетики (Аспирин, Спазмалгон, Парацетамол и др.)

Если симптом проявляется в результате гипогликемии, то недостаток глюкозы в крови можно восполнить продуктами, которые повышают уровень сахара в организме.

При регулярном возникновении головных болей после сна необходимо обратиться к врачу. Лечение цефалгии будет назначено после выяснения причины патологии.

Дополнительная литература:

1. Боконжич Р. Головная боль. — М.: Медицина, 1984.

2. Олесен Дж. Диагностика головной боли. Неврологический журнал. — 1996.

Болит голова после сна причины, способы диагностики и лечения

Дата публикации: 23.09.2018

Дата проверки статьи: 02.12.2019

Головная боль после сна часто связана с неудобной подушкой, неправильно подобранным матрасом, сном в неудобной позе или душном помещении. Если человек соблюдает гигиену сна и всё равно регулярно страдает от болезненных ощущений, возможно, так проявляется заболевание. Голова после сна может болеть при сосудистых нарушениях, повышенном артериальном давлении, мигрени и при многих других заболеваниях. Если проблема беспокоит регулярно, стоит записаться к терапевту и пройти диагностику.

Причины головной боли после сна

Разовая или редко повторяющаяся головная боль зачастую обусловлена недостатком кислорода в спальне, неудобной позой во время сна, физическим или эмоциональным перенапряжением, приёмом некоторых лекарственных препаратов.

Если голова после сна болит регулярно, это скорее всего свидетельствует о заболевании:

• мигрени, приступ которой начинается из-за короткого или долгого сна, внешних факторов;
• апноэ, при котором непроизвольные остановки дыхания вызывают недостаток кислорода;
• гематомах и опухолях в черепе и шее, которые нарушают отток спинномозговой жидкости и повышают давление;
• высоком артериальном давлении;
• сосудистых нарушениях, в том числе слабом тонусе стенок, спазмах, их патологическом сужении или расширении.

Сопутствующие симптомы головной боли после сна

Когда у пациента болит голова после ночного отдыха, он испытывает общее недомогание, чувство разбитости. Это может сопровождаться головокружением, чувством пульсации в шее или на лице, незначительной тошнотой.

Методы диагностики

Чтобы выявить причину головной боли по утрам, в медцентре ЦМРТ пациенту рекомендуют сдать анализы крови, пройти компьютерную, магнитно-резонансную томографию и другие исследования. Комплексный подход к диагностике позволяет точно установить причину проблемы и подобрать эффективное лечение.

К какому врачу обратиться

В первую очередь запишитесь на консультацию к терапевту. Врач соберет анамнез, запишет жалобы и проведет первичную диагностику. В зависимости от выявленных причин, к дальнейшему лечению он привлечёт профильного специалиста. Например, при сосудистых проблемах потребуется помощь флеболога, при шейном остеохондрозе — ортопеда, а при новообразованиях в голове и шее — онколога.

Как лечить головную боль после сна

В зависимости от обнаруженного заболевания, в медцентре ЦМРТ подбирают консервативное медикаментозное, физиотерапевтическое или хирургическое лечение:

Постоянная головная боль по утрам снижает качество жизни, а ее причины могут привести к серьёзным осложнениям. Например, приступы апноэ снижают концентрацию внимания и провоцируют повышение давления, а остеохондроз может вызывать приступы мигрени и межпозвоночные грыжи.

Подберите удобный матрас и подушку для сна, проветривайте комнату вечером. Чтобы исключить патологические причины утренней головной боли, регулярно проходите плановые медосмотры.

Отзывы пациентов

Точность диагностики и качественное обслуживание — главные приоритеты нашей работы. Мы ценим каждый отзыв, который оставляют нам наши пациенты.

Болит голова и постоянно хочется спать

Гимранов Ринат Фазылжанович

Невролог, нейрофизиолог, стаж — 33 года;

Профессор неврологии, доктор медицинских наук;

Клиника восстановительной неврологии.Об авторе

Дата публикации: 25 мая, 2021

Сонливость и боль в голове — распространенные симптомы, которые могут свидетельствовать как о развитии серьезного заболевания, так и о неправильном образе жизни.

Часто для того, чтобы избавиться от неприятного состояния, достаточно отдохнуть и пересмотреть некоторые аспекты распорядка дня. Но в некоторых ситуациях, скорое обращение к врачу — единственный выход из ситуации.

Причины

Подавленность, сонливость и сильную головную боль могут вызывать различные причины. Как правило, подобное состояние становится результатом неправильного образа жизни или имеющейся неврологической патологии[1].

Чрезмерные рабочие нагрузки, когда вы занимаетесь умственным трудом, и постоянный недостаток сна, приводят к тому, что человек перестает чувствовать себя свежим и отдохнувшим.

Проблема не исчезает после употребления тонизирующих напитков, а усугубляется.

В отдельных случаях, при наличии дополнительных симптомов, если у человека повысилась сонливость и постоянно болит голова, то причина может быть патологической.

Нарушение кровообращения в мозгу

Нехватка необходимых для работы нейронов питательных веществ и кислорода. Подобная ситуация приводит к тому, что мозг пытается уйти в более экономный режим существования и сигнализирует о возникшем недостатке питания сильной болью. Дополнительными симптомами выступают головокружение, ухудшение памяти, постоянная рассеянность.

Новообразования

К счастью — достаточно редкий повод для рассматриваемых нарушений. Наличие опухоли, как правило, ощущается по ночам. В это время и ранним утром человека будут мучить головные боли, практически не заглушаемые лекарствами. Чувство сонливости, усталость преследуют даже после полноценного по времени сна, а резкое движение головой сопровождается приступом боли.

Менингит и энцефалит

Инфекционные заболевания, протекают с воспалением оболочек и тканей мозга, что крайне опасно.

Главными симптомами является распирающая головная боль, тошнота, постепенно повышающаяся температура и сильная сонливость на протяжении всего дня.

Болезни крайне опасны, при появлении подобных симптомов нужно немедленно обратиться к врачу.

Малокровие, патологическая недостаточность эритроцитов в крови, приводит к тому, что человек постоянно ощущает себя уставшим и сонным [2].

Пробуждение дается с большим трудом, а уже через несколько часов бодрствования, снова преследует желание лечь спать.

Проблемы с артериальным давлением

Возникают досаждающие проявления как на фоне повышенного, так и пониженного давления. Оба варианта опасны (например — гипертоническая энцефалопатия) и разрушительны для мозга.

Атеросклероз артерий мозга

Снижение количества поступающего кислорода, на этом фоне приводит к тому, что человек становится все более вялым и сонным, испытывает сильнейший дискомфорт.

Депрессивное состояние

Возникает на фоне сильного стресса, чувства угнетенности. Часто — в осенне-зимний период. Организм, испытывая постоянную подавленность, начинает экономить силы. На фоне депрессии снижается работоспособность, пропадает желание что-либо делать. Человек постоянно хочет спать, его преследуют головные боли.

Сахарный диабет

Резкое повышение или понижение уровня сахара в крови проявляется несколькими симптомами:

1. понижение или повышение давления;
2. сильная сонливость, сопровождающаяся головной болью;
3. головокружение;
4. чувство сухости во рту;
5. жажда и частые походы в туалет по-маленькому;
6. набор массы тела или похудание.

Это крайне опасные сигналы, которые указывают на то, что обратиться к врачу необходимо немедленно.

Гиповитаминоз

При дефиците витаминов, в частности — D, человека будут преследовать усталость, сонливость и боли. В том числе, гиповитаминоз провоцирует и головные — цефалгию [3].

Нужно сдать анализы и проверить уровень кальциферола. При необходимости — добавить в меню его источники: рыбные продукты, витаминизированные добавки.

Если человеку очень часто или уже постоянно хочется спать, у него сильно болит голова в висках, все время преследует слабость, то определить причины состояния, понять, что это должен врач.

Откладывать посещение больницы нельзя. Такие, не слишком опасные на первый взгляд, симптомы, могут говорить о развитии серьезнейшего заболевания.

Диагностика

Врачу неврологу часто приходится слышать от пациента: «Постоянно хочу спать и болит голова».

Понять, является ли подобное состояние результатом неправильного образа жизни человека или проявлением тяжелой болезни, доктор может, проведя тщательное обследование.

Пациенту, обращающемуся с подобными жалобами, предстоит несколько этапов исследований:

• Первоначальный осмотр и опрос позволят выявить дополнительные симптомы. Расспрашивают о распорядке дня человека, определяют наличие хронических заболеваний [4].

• Лабораторные обследования: анализ крови поможет выявить анемию и другие отклонения в ее составе. Например — низкий или слишком высокий сахар, недостаточность переносчиков кислорода, эритроцитов.

• Консультации с докторами смежного профиля: кардиолог, эндокринолог, офтальмолог, в зависимости от предварительного диагноза.

После выявления причины состояния, пациентом будет заниматься доктор соответствующего профиля.

Будут назначены инструментальные исследования, которые помогут точно определить тяжесть состояния и скорость протекания заболевания.

Лечение

Установив возникшую проблему, врач сможет подобрать подходящее действенное лечение.

Если у человека болит голова, его тянет, постоянно клонит в сон, то причины могут быть совершенно различны. В таком случае крайне опасно заниматься самолечением, так как высок шанс навредить, усугубив течение заболевания. Нужна консультация у квалифицированных неврологов клиники.

В зависимости от поставленного диагноза, специалист подбирает наиболее действенную комплексную терапию:

• Медикаментозный компонент. Лекарства применяются не только для поднятия общего тонуса организма и снятия болевого синдрома. Выписывают препараты, предназначенные для борьбы с первопричиной плохого самочувствия.

• Физиотерапевтические методики [5]. Такой подход часто случаях является действенным, необходимым средством для возвращения к полноценной жизни. Индивидуально подобранные процедуры сочетаются с разнообразными комплексами лечебной физкультуры.

• Оперативное вмешательство проводится при обнаружении новообразований. Для этого пациент направляется к нейрохирургам с результатами всех обследований.

Если обследование в больнице не выявило серьезной болезни, но после регулярной головной боли хочется спать, то нужно обратиться к профилактическим методам и изменить распорядок дня.

Нередко, улучшить самочувствие помогает восстановленный режим сна и отдыха.

Полезно пересмотреть рацион питания, подобрать диету для мозга с добавлением источников витаминов и уменьшением продуктов с холестерином.

Результативны умеренные физические нагрузки.

Список использованной литературы

1. ^Kristoffersen, Espen Saxhaug et al. «Excessive day sleepiness in secondary chronic ache from the general population.» The journal of ache and pain 18,1 85. 16 Aug. 2017.
2. ^Murray, Brian J. «A Practical Approach to Excessive Day Sleepiness: A Focused Review.» Canadian respiratory journal 2016 (2016): 4215938.
3. ^Knutsen, Kirsten Valebjørg et al. «Vitamin D us in patients with musculoskeletal pain, fatigue and ache: a cross-sectional descriptive study in a multi-ethnic general practice in Norway.» Scandiian journal of primary health care 28,3 (2010): 166-71.
4. ^Kim, Kyung Min et al. «Excessive Day Sleepiness in Tension-Type ache: A Population Study.» Frontiers in neurology 10 1282. 3 Dec. 2019.
5. ^Brønfort, Gert et al. «WITHDRAWN: Non-invasive physical treatments for chronic/recurrent ache.» The Cochrane database of systematic reviews 2014,8 CD001878. 26 Aug. 2014.