Почему, когда мы плачем, болит голова?

Почему, после того как поплачешь, болит голова?

Распухшие глаза, распухший капающий нос, напряжение — спутники плача. Слезы оказывают освобождающее действие, поэтому люди чувствуют себя расслабленными после слез. Но иногда почему-то начинает после плача болеть голова.

У Вас болит голова после плача?

ДаНет

Человек чувствуете себя, как после похмелья, а он просто не смог сдержать слезы. Связь между тем, что человек плачет и головной болью, еще окончательно не известна. Предполагают, что при рыдании тело напрягается и это вызывает появление цефалгии.

Причины головной боли после плача

Во время плача выделяются гормоны стресса, такие как кортизол. В свою очередь они активируют нейротрансмиттеры, которые вызывают физические реакции, такие как чувство напряжения в области лба во время и после плача.

Один из этих нейротрансмиттеров, называемый ацетилхолином, отвечает за образование слез. Когда начинают течь слезы, в пазухах образуется застой, вызывающий напряжение в мышцах шеи и головы, как следствие, начинает болеть голова после плача.

Также болеть голова может от плача, который является разрядкой после стресса. Иногда причиной цефалгии становится сужение сосудов, мышечные спазмы. Сильные, долгие рыдания приводят к обезвоживанию, что также вызывает головную боль. Во время плача человек принимает неестественные позы, перегружает мышцы у основания головы.

Головная боль напряжения

Встречается хотя бы раз в жизни у 70 % человек. У многих болит голова после слез именно из-за напряжения, которое приводит к повышению артериального давления, особенно когда истерика длится долго или человек испытывает сильные эмоции.

Длительный плач засоряет пазухи и вызывает напряжение. Скопления в пазухах вызывают давление на щеки, лоб, область шеи. В этом случае цефалгия может быть достаточно сильной, но она не сопровождается тошнотой, как при приступах мигрени.

Пароксизмальная гемикрания

У некоторых людей в 30-40 лет начинает сильно болеть голова с одной стороны. Локализация строго односторонняя и располагается вокруг (позади) глаза, в области виска. Реже болевые ощущения возникают в области лба или задней части головы. Боль может быть:

• острой;
• колющей;
• пульсирующей;
• мучительной.

Это редкое первичное расстройство называется пароксизмальной гемикранией.

Помимо головной боли, приступы сопровождаются:

• насморком или заложенностью носа;
• потливостью, покраснением лица;
• сильным слезотечением;
• отеками век.

Другие симптомы, наблюдаемые при пароксизмальной гемикрании, включают возбуждение, беспокойство, светобоязнь (чувствительность к свету) и тошноту.

Известны два типа заболевания — хроническая и эпизодическая гемикрания. 80 % больных имеют хроническую форму. При этой форме не происходит спонтанного облегчения приступов головной боли, а ремиссия носит кратковременный характер и продолжается меньше, чем один месяц.

Если ремиссия продолжительная (месяц и более), то это эпизодическая пароксизмальная гемикрания. У человека с эпизодической формой заболевания может развиться хроническая и наоборот.

Болезни глаз

Причины глазной головной боли могут быть из-за дефектов зрения (близорукость, гиперметропия, астигматизм), невралгии тройничного нерва. В других случаях цефалгия является следствием различных патологических состояний, например:

• бактериального конъюнктивита;
• воспаления роговицы;
• глаукомы;
• обструкции слезного протока.

Такая головная боль проходит, когда излечивается патология, вызвавшая ее.

Бактериальный конъюнктивит

Острый бактериальный конъюнктивит начинается на одном глазу и распространяется на другой в течение одного-двух дней. Заразен, передается через инфицированные выделения, руки или предметы. Проявляется болезнь покраснением конъюнктивы, гнойными выделениями. Часто возникает ощущение инородного тела, зуд. Другие возможные симптомы:

• отек век;
• повышенное слёзотечение;
• головная боль;
• снижение остроты зрения.

Вызывают заболевание многочисленные патогены:

• пневмококки;
• стрептококки; стафилококки;
• гонококки;
• хламидии.

Бактериальный конъюнктивит бывает сверхострым, острым и хроническим (рецидивирующим).

Воспаление роговицы

Воспаление роговицы (кератит) вызывает воспаление одного или нескольких слоев роговицы. Причиной являются бактерии (бактериальный кератит), которые проникают через крошечные травмы роговицы и вызывают воспаление. Кроме того, спусковым механизмом становятся вирусы простого герпеса (герпетический кератит) или очень редко — грибки (грибковый кератит).

В зависимости от причины, кератит протекает по-разному. Если воспаление ограничено поверхностью роговицы, развивается легкое помутнение. Если затрагиваются глубокие слои, на пораженной области образуется плотная дымка, которая может выглядеть как беловатое пятно. Воспаление роговицы может вызвать головную боль.

Другие симптомы:

• покраснение глаз;
• слезотечение;
• воспаление конъюнктивы.

Глаукома

Глаукома — повреждение зрительного нерва из-за повышенного внутриглазного давления или нарушений кровообращения. Сначала болезнь протекает без симптомов. Только позже, когда повреждение достигает зрительного нерва, начинаются сбои зрения. Если глаукома зашла настолько далеко, что воздействует на остроту зрения, повреждения не подлежат восстановлению.

Типичная особенность глаукомы — приступы. Они вызывают:

• сильную боль;
• покраснение глаз;
• слезотечение;
• ухудшение зрения;
• туманность, цветные кольца вокруг источников света.

Если не лечить, глаукома рано или поздно приводит к слепоте, которую нельзя вылечить.

Обструкция слезного протока

Если глаза постоянно слезятся и красные, то это симптомы засорения слезного протока. Обструкции слезных протоков могут быть вызваны:

• инфекцией;
• опухолью;
• травмами лица;
• закупоркой слезного канала.

Последняя причина обструкции встречается обычно у новорожденных.

Симптомом обструкции считается сильное слезотечение. Если забит слезный проток, то слезы текут толще, и покрываются коркой, когда высыхают. Другие симптомы включают в себя:

• рецидивирующее воспаление глаз;
• затуманенное зрение;
• слизистые или гнойные выделения в веках.

Если головная боль после плача не вызвана заболеванием, то не стоит паниковать и бежать к врачу. Стоит успокоиться, отдохнуть и неприятные симптомы пройдут.

Как справиться с мигренью, спровоцированной стрессом и длительной тревожностью?

Возможно вы замечали, что тревога и стресс могут спровоцировать приступ мигрени. Иногда острая мигрень настигает в период расслабления после стрессовых дней. Однако несколько простых шагов могут ослабить напряжение и помочь предотвратить головную боль.

Стресс ассоциирован с приступами мигрени почти у 80% людей[1]. За несколько дней до возникновения приступа многие люди отмечают раздражительность, повышенную тревожность, депрессивное настроение и стресс[2].В исследованиях изучались последствия снижения стресса или «снижения» как триггерного фактора мигрени, часто фокусируется на приступах головной боли в выходные дни.

Профессор Dawn Buse из медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке говорит, что «около 20% людей, страдающих эпизодической мигренью (14 или менее дней в месяц) подвержены депрессии, и этот процент возрастает c увеличением количества дней приступов в месяц. Сопутствующее тревожное расстройство встречается у 20% людей с эпизодической мигренью и 30-50% людей с хронической головной болью (более 15 дней приступов в месяц)»[3].

Роль стресса при мигрени многогранна: стресс может способствовать началу мигрени, выступать в качестве пускового механизма для атак головной боли, усиливать их интенсивность и продолжительность, а также может быть фактором риска перехода в хроническую форму мигрени[4].

Особое внимание стоит обратить на последствия снижения стресса, как провоцирующего мигрень фактора. Такую мигрень называют «мигрень выходного дня», потому что она может появиться в субботу или воскресенье дома после напряженной недели[5]. Для некоторых людей стресс не является основным триггером мигрени, он может усиливать эффекты других провоцирующих факторов, таких как продукты или запахи.

Стресс не всегда является основным триггером мигрени, он может усиливать эффекты других провоцирующих факторов, таких как продукты или запахи.

Ученые всего мира спорят: мигрень провоцирует тревогу или тревога мигрень? Вопрос не простой, точного ответа на который пока не нашли. Ясно одно, что таким образом возникает замкнутый порочный круг: стресс-мигрень-хроническая форма[4].

Механизм возникновения приступа мигрени, спровоцированного стрессом, полностью не изучен, однако есть некоторые гипотезы, объясняющие эту взаимосвязь. Клетки головного мозга, которые контролируют настроение, сон и боль, используют химическое вещество под названием серотонин для регулирования взаимодействия друг с другом. Когда происходит приступ мигрени, эти клетки становятся более активными, чем обычно, что приводит к изменению уровня серотонина и возникновению беспокойства[6]. И, наоборот, при возникновении стресса включается цепочка реакций, которая влияет на уровень серотонина. Внезапное снижение уровня серотонина в клетках головного мозга может вызвать головную боль из-за высвобождения нейропептидов или сужения кровеносных сосудов.

Чтобы узнать, насколько приступы мигрени зависят от стресса, ведите дневник мигрени в течение нескольких месяцев. Это может помочь вам найти закономерности возникновения головной боли и точно определить, какие виды стресса могут повысить вероятность мигренозных атак.

Questionário ID-Migraine™ e o adequado diagnóstico da migrânea

В дополнение к поиску врача, ведению дневника головной боли и подбору эффективной терапии, одна из самых важных мер, которые вы можете сделать для борьбы с мигренью, — это снять стресс, что звучит легко, не так ли? Неправильно. В нашей занятой жизни, как мы можем лучше справляться со стрессом, связанным с мигренью? Старайтесь правильно питаться, избегать жирную, соленую, острую пищу. Уделяйте достаточное количество времени для сна. Используйте техники медитации для расслабления. Добавьте необходимые витамины в рацион питания.

Для борьбы с мигренью используйте техники медитации для расслабления.

Исследования, проведенные Американским Фондом Мигрени совместно с Американской ассоциацией по борьбе с головной болью[7], позволили выделить наиболее эффективные шаги по борьбе со стрессом для людей с мигренью:

1. Определите ваши приоритеты.

Подумайте о своих приоритетах и запишите их в виде двух списков, помеченных «Жизнь» и «Сейчас». Каковы самые важные вещи в вашем списке? Что вы можете устранить? Думайте о том, что действительно важно, когда вы планируете свое время и расставляете приоритеты. Быть всегда в движении, сосредоточиться на задачах, которые не делают вас счастливыми, — не лучший вариант для жизни с низким уровнем стресса.

2. Берегите свое время.

Учитесь планировать «себя» в своей жизни. Используйте свой календарь для защиты и помните, что ваши потребности важны. Выделите себе полчаса в течение дня, и используйте это, чтобы встать и привести в движение свое тело. Иногда слово «нет» может быть вашим лучшим другом. Используйте его, чтобы отклонить предложения, которые только добавляют хаос в вашу жизнь.

3. Найдите время для отношений и личного роста.

Исследования показывают, что общение с другими людьми снимает стресс. Запланируйте «время вместе» со своими близкими, и сознательно встаньте с дивана и сделайте что-нибудь веселое. Улучшая свои взаимоотношения и расставляя приоритеты в том, что делает вас счастливыми, стресс мгновенно минимизируется.

4. Учитесь быть напористым и общаться.

Если вы предпочитаете пассивную манеру общения, есть вероятность, что вы не даете людям понять, чего вы хотите от жизни. Сильные коммуникативные навыки могут помочь вам обрести уверенность в себе, понять свои чувства, общаться без злости и снизить уровень стресса.

5. Высыпайтесь.

В недавнем опросе больше двухсот человек, живущих с мигренью, более 85% сообщили о клинически значимом плохом качестве сна, которое связано с частотой головной боли, депрессией и беспокойством. В своей статье под названием «Сон, бессонница и мигрень», д-ра. Халкер, Варгас и Додик представляют простой план для улучшения сна. Хороший сон включает в себя физические упражнения каждый день, отсутствие еды или кофеина перед сном, необходимо ложиться спать в одно и то же время и не использовать мобильные или другие гаджеты от получаса до часа перед сном.

Сон это один из лучших методов для борьбы с мигренью.

Мы не можем повлиять на внешние факторы от нас не зависящие, однако в наших силах контролировать свои эмоции. Достаточно справиться со стрессом от мигрени, это уже значительно улучшит ваше самочувствие и поможет уменьшить другие симптомы мигрени. Начните делать шаги в правильном направлении сегодня.

1. Kelman, L. The triggers or precipitants of the acute migraine attack. 2007; 27(5), 394-402.
2. Stress and psychological factors before a migraine attack: A -based analysis Masahiro Hashizume,corresponding 1,1 Ui Yamada,1 Asako Sato,1 Karin Hayashi,1 Yuichi Amano,1 Mariko Makino,1 Kazuhiro Yoshiuchi,2 and Koji Tsuboi1 Biopsychosoc Med. 2008; 2: 14. online 2008 Sep 18. doi: 10.1186/1751-0759-2-14
3. The Between Migraine, Depression and Anxiety American Migraine Foundation
4. The Stress and Migraine Interaction Khara M Sauro 1, Werner J Becker ache 2009 Oct;49(9):1378-86. doi: 10.1111/j.1526-4610.2009.01486.x.
5. Reduction in perceived stress as a migraine trigger Testing the «let-down ache» hypothesis Richard B. Lipton, MD Dawn C. Buse, PhD Charles B. Hall, PhD Howard Tennen, PhD Tiffani A. DeFreitas, MS Thomas M. Borkowski, PhD Brian M. Grosberg, MD Sheryl R. Haut, MD 2014 American Academy of Neurology
6. Why are migraineurs more depressed? A review of the factors contributing to the comorbidity of migraine and depression Daniel Baksa1,2, Xenia Gonda2,3,4, Gabriella Juhasz Neuropsychopharmacol Hung 2017; 19(1): 37-44)
7. Stress and Migraine American Mugraine Foundation