Почему мое тело болит?

Нужно ли беспокоиться?

Боли в теле являются распространенным симптомом многих заболеваний. Грипп является одним из самых известных состояний, которые могут вызвать боли в теле. Боли также могут быть вызваны вашей повседневной жизнью, особенно если вы стоите, ходите или занимаетесь спортом в течение длительного времени.

Вам может просто понадобиться отдых и небольшое лечение в домашних условиях, чтобы облегчить боли в теле. Но некоторые боли, особенно длительные, могут означать, что у вас есть основное состояние. В этих случаях вам может потребоваться обратиться к врачу для постановки диагноза. Вам могут составить долгосрочный план лечения, чтобы облегчить боль и другие сопутствующие симптомы.

1. Стресс

Когда вы в стрессе, ваша иммунная система также не может контролировать свою реакцию на воспаление. В результате тело не может бороться с инфекциями или болезнями, как обычно. Это может вызвать боль в вашем теле, поскольку оно становится более восприимчивым к воспалению и инфекции по всему телу.

Отслеживайте другие симптомы стресса и тревожности, такие как:

• аномально высокая частота сердечных сокращений
• повышенное кровяное давление
• горячие приливы или холодные поты
• гипервентиляция
• ненормальное физическое дрожание
• головные боли, вызванные напряжением, или мигрени

Если вы думаете, что стресс вызывает боль в вашем теле, внесите небольшие изменения в свой повседневный образ жизни, чтобы максимально снизить стресс. Попробуйте эти шаги:

• Медитируйте несколько минут в день. Сосредоточьтесь на своем дыхании и отвлекитесь от людей или событий, вызывающих у вас стресс.
• Прогуляйтесь или покиньте стрессовую среду, чтобы избавиться от триггеров.
• Расскажите о своем стрессе кому-то, кому вы доверяете, чтобы помочь определить причину вашего стресса.
• Если вы теряете сон из-за стресса, попробуйте расслабиться перед сном или подремать в течение дня, чтобы освежиться.

2. Обезвоживание

Вода является важным компонентом для нормального и здорового функционирования вашего организма. Без нее ваше тело не сможет правильно выполнять многие важные процессы, включая дыхание и пищеварение. Когда вы обезвожены, и эти процессы не работают, вы можете чувствовать физическую боль.

Другие симптомы обезвоживания включают следующее:

• темная моча
• головокружение или дезориентация
• истощение
• сильная жажда

Если вы не пьете достаточно воды, особенно в жаркий или сухой день, вы можете быстро обезвоживаться. Вы должны стараться выпивать около восьми стаканов воды каждый день, и даже больше, если вы физически активны и потеете.

Если вы обезвожены из-за такого состояния, как диарея, пейте много воды, пока она не пройдет. Питьевая вода или напитки с дополнительными электролитами могут помочь вам избежать обезвоживания организма и заменить электролиты, потерянные при диарее.

Если вы не можете удерживать воду, немедленно обратитесь к врачу или обратитесь за неотложной медицинской помощью, чтобы избежать обезвоживания.

3. Недостаток сна

Недостаток сна может повлиять на ваше общее состояние здоровья. Вам нужно как минимум 6-8 часов сна каждую ночь, включая сон с быстрыми движениями глаз. Ткани и клетки вашего тела нуждаются в правильном сне, чтобы оставаться здоровым, а ваш мозг — чтобы он был свежим и бодрым. Без сна у вашего тела нет времени, чтобы отдохнуть и пополнить основные энергии и процессы. Это может привести к боли.

Другие симптомы недосыпания включают в себя:

• спутанность сознания или дезориентация
• невольное засыпание днем
• проблемы с пониманием при чтении или прослушивании других
• проблемы с речью
• проблемы с запоминанием вещей

Постарайтесь установить согласованный график сна каждую ночь. Ваше тело должно следовать ежедневному или циркадному ритму, чтобы оставаться здоровым.

Попробуйте техники расслабления перед сном, например:

• пейте горячий чай или другой горячий напиток
• медитируйте
• слушайте музыку или подкаст
• добавьте белый шум в комнате, например, от вентилятора

4. Простуда или грипп

Простуда и грипп — это вирусные инфекции, которые вызывают воспаление. Эти инфекции атакуют ваше тело, и ваша иммунная система пытается бороться с ними. Воспаление, особенно в горле, груди и легких, может быть болезненным. Остальная часть вашего тела тоже может болеть, так как тело усердно борется с инфекцией.

Другие общие симптомы простуды или гриппа включают в себя:

• больное горло
• хриплый голос
• чихание или кашель
• густую, цветную слизь
• боль в голове или боль в ухе

Отдыхайте, пейте много воды и полоскайте горло теплой соленой водой, чтобы облегчить боль в горле, это поможет вашему организму быстро справиться с простудой или гриппом.

Если у вас наблюдаются симптомы простуды или гриппа в течение нескольких недель или если вы не можете правильно питаться, пить или дышать, обратитесь к врачу. Он поможет в лечении вашей инфекции.

5. Анемия

Анемия возникает, когда в организме недостаточно нормально функционирующих эритроцитов, поэтому ткани организма не могут получить достаточно кислорода. При анемии многие части вашего тела могут чувствовать усталость, потому что им не хватает кислорода, чтобы оставаться здоровым или нормально функционировать.

Другие симптомы анемии включают в себя:

• истощение
• аномальный сердечный ритм
• головокружение или дезориентацию
• боль в голове или груди
• холодные ноги или руки
• бледную кожу

У анемии много причин. Если в вашем организме недостаточно железа, фолиевой кислоты или витамина B12, прием добавок для лечения дефицита может вылечить вашу анемию. Если добавки не помогают, обратитесь к врачу для обследования и возможного диагноза, чтобы вылечить возможное основное состояние.

6. Дефицит витамина D

Гипокальциемия или низкий уровень кальция в крови могут возникнуть, если в организме недостаточно витамина D. Многие важные органы вашего тела, такие как почки и мышцы, зависят от кальция для правильной работы. Кости также нуждаются в кальции, чтобы оставаться здоровым. Без достаточного количества витамина D, который помогает усваивать кальций, вы можете чувствовать боль в этих органах и костях.

Другие симптомы включают в себя:

• судороги тела
• подергивание мышц или спазмы
• головокружение или спутанность сознания
• онемение
• припадки

7. Мононуклеоз

Мононуклеоз также называют «болезнью поцелуев». Это инфекция, вызванная вирусом Эпштейна-Барра. Она очень заразна, и одним из самых распространенных симптомов является боль в теле. Боли и усталость могут быть как генерализованными (когда болит все тело), так и вызванные воспаление и отеком, блокирующим дыхательные пути.

Другие симптомы включают в себя:

• крайнее истощение
• опухшие миндалины или лимфатические узлы
• сыпь
• больное горло
• лихорадку

8. Пневмония

Пневмония — это инфекция легких, которая может влиять на всю вашу дыхательную систему, которая отвечает за дыхание, потоотделение и другие важные функции. Если вы не можете дышать хорошо, ваше тело не может получить достаточное количество кислорода для поддержания здоровья ваших красных кровяных клеток и тканей. Это может вызвать боли во всем теле.

Другие симптомы включают в себя:

• кашель
• боль в груди
• истощение
• тошноту
• рвоту
• понос
• сбивчивое дыхание
• приливы и холодные поты
• лихорадку

9. Фибромиалгия

Фибромиалгия — это состояние, при котором все ваше тело, включая мышцы и кости, может чувствовать себя истощенным, болезненным и чувствительным. Причина фибромиалгии неясна, но стрессовые события, такие как физическая травма, хирургическое вмешательство и инфекции, могут ее вызвать.

Другие симптомы включают в себя следующее:

• проблемы со сном
• чувствительность к свету или звуку
• скованность, особенно по утрам
• проблемы с запоминанием или мышлением
• ощущения покалывания в руках и ногах

10. Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости — это состояние, при котором вы чувствуете себя истощенным и слабым, независимо от того, сколько вы отдыхаете или спите. Он часто вызывает бессонницу. Поскольку ваше тело не чувствует себя отдохнувшим или восполненным, синдром хронической усталости также может вызвать боли в мышцах и суставах по всему телу.

Другие симптомы включают в себя:

• проблемы со сном
• больное горло
• головные боли
• проблемы с запоминанием или мышлением
• головокружение или спутанность сознания

11. Артрит

Артрит — это воспаление суставов. Он может быть вызван следующим:

• хрящ вокруг ваших суставов разрушается, как при остеоартрозе
• инфекция в суставе
• аутоиммунные заболевания, которые стирают слизистую оболочку суставов, такие как ревматоидный артрит

Все это может вызвать боли в суставах и ограничить ваши движения.

Другие симптомы артрита включают в себя:

• скованность в суставах
• опухлость, теплота или покраснение вокруг сустава
• неспособность двигать сустав полностью

12. Волчанка

Волчанка возникает, когда ваша иммунная система атакует ткани вокруг вашего тела, включая кровеносные сосуды, органы и суставы. Из-за повреждений и воспаления, вызванных этим аутоиммунным состоянием, ломота и боли в теле являются общими.

Другие симптомы включают в себя:

• истощение
• сыпь
• лихорадку
• отек или покраснение вокруг суставов
• припадки
• чувствительность к солнечному свету

13. Болезнь Лайма

Болезнь Лайма вызывается бактерией Borrelia burgdorferi, распространяющейся по вашему телу через укус клеща. Боли являются частым симптомом, особенно в мышцах и суставах. Если болезнь Лайма не лечить, она может вызвать нервно-мышечные и суставные заболевания, такие как артрит и лицевой паралич.

Другие симптомы включают в себя следующее:

• истощение
• приливы и холодные поты
• лихорадка
• головные боли

14. Гистоплазмоз

Гистоплазмоз — это грибковая инфекция, вызываемая переносимыми по воздуху спорами из почвы или пометом летучих мышей или птиц. Она часто встречается вокруг строительных проектов, сельскохозяйственных угодий или пещер, где большое количество спор выбрасывается в воздух.

Боли в теле являются распространенным симптомом гистоплазмоза. Другие симптомы включают в себя:

• озноб
• лихорадку
• боль в груди
• головную боль
• кашель

15. Рассеянный склероз

Рассеянный склероз считается аутоиммунным заболеванием. Это состояние центральной нервной системы, при котором ткани вокруг нервных клеток, называемые миелином, разрушаются из-за постоянного воспаления. Это повреждение прерывает способность нервной системы правильно передавать ощущения. В результате вы можете чувствовать боль, ломоту, покалывание или другие ненормальные ощущения.

Другие симптомы включают в себя:

• слабость
• истощение
• размытое зрение
• временную или постоянную слепоту, как правило, только в одном глазу
• проблемы при ходьбе или сохранении равновесия
• проблемы с запоминанием или мышлением

Когда обратиться к врачу

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• затрудненное дыхание
• проблемы с едой или питьем
• обморок
• припадки
• крайняя усталость или истощение
• сильный кашель, который не проходит через несколько дней

Если другие, более легкие симптомы сохраняются более двух недель, обратитесь к врачу. Вас могут осмотреть на предмет возможного основного состояния. Затем вам могут дать план лечения, который поможет уменьшить боль и устранить причину.

Источники:

«Импульса» соблюдает строгие правила отбора источников и полагается на рецензируемые исследования, научно-исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования недостаточно экспертных ссылок.

• infectious mononucleosis. (2016).

  cdc.gov/epstein-barr/-mono.html

• Chronic fatigue syndrome (CFS). (2015).

  cdc.gov/cfs/index.html

• Cohen S, et al. (2012). Chronic stress, glucocorticoid receptor resistance, inflammation, and disease risk. DOI:

  10.1073/pnas.1118355109

• Common cold. (2015).

  nhs.uk/Conditions/Cold-common/Pages/duction.aspx

• Fong J. (2012). Hypocalcemia: Ups in diagnosis and management for primary care.

  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3279267/

• Influenza (flu). (2017).

  cdc.gov/flu/index.htm

• Lupus detailed fact sheet. (2017).

  cdc.gov/lupus/facts/detailed.html

• Lyme disease. (n.d.).

  dph.illinois.gov/topics-services/diseases-and-conditions/diseases-a-z-list/lyme-disease

• Mayo Clinic Staff. (2015). Histoplasmosis.

  mayoclinic.org/diseases-conditions/histoplasmosis/basics/definition/con-20026585

• Mayo Clinic Staff. (2016). Arthritis.

  mayoclinic.org/diseases-conditions/arthritis/home/ovc-20168903

• Mayo Clinic Staff. (2016). Anemia.

  mayoclinic.org/diseases-conditions/anemia/home/ovc-20183131

• Mayo Clinic Staff. (2016). Dehydration.

  mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/home/ovc-20261061

• Mayo Clinic Staff. (2017). Fibromyalgia.

  mayoclinic.org/diseases-conditions/fibromyalgia/home/ovc-20317786

• Mayo Clinic Staff. (2016). Pneumonia.

  mayoclinic.org/diseases-conditions/pneumonia/home/ovc-20204676

• Multiple sclerosis (MS). (n.d.).

  ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0024311/

• Multiple sclerosis (MS). (n.d.).

  betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/multiple-sclerosis-ms

• Pneumonia. (2016).

  cdc.gov/pneumonia/index.html

• Questions and answers fibromyalgia. (2014).

  niams.nih.gov/health_/Fibromyalgia/

• Ten ways to fight your fears. (2016).

  nhs.uk/Conditions/stress-anxiety-depression/Pages/overcoming-fears.aspx

• What are sleep deprivation and deficiency? (2012).

  nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/sdd/

• White PD. (2007). What causes prolonged fatigue after infectious mononucleosis-and does it tell us anything chronic fatigue syndrome? DOI:

  10.1086/518615