Почему начинает болеть голова, когда долго спишь?

Болит голова после сна причины, способы диагностики и лечения

Дата публикации: 23.09.2018

Дата проверки статьи: 02.12.2019

Головная боль после сна часто связана с неудобной подушкой, неправильно подобранным матрасом, сном в неудобной позе или душном помещении. Если человек соблюдает гигиену сна и всё равно регулярно страдает от болезненных ощущений, возможно, так проявляется заболевание. Голова после сна может болеть при сосудистых нарушениях, повышенном артериальном давлении, мигрени и при многих других заболеваниях. Если проблема беспокоит регулярно, стоит записаться к терапевту и пройти диагностику.

Причины головной боли после сна

Разовая или редко повторяющаяся головная боль зачастую обусловлена недостатком кислорода в спальне, неудобной позой во время сна, физическим или эмоциональным перенапряжением, приёмом некоторых лекарственных препаратов.

Если голова после сна болит регулярно, это скорее всего свидетельствует о заболевании:

• мигрени, приступ которой начинается из-за короткого или долгого сна, внешних факторов;
• апноэ, при котором непроизвольные остановки дыхания вызывают недостаток кислорода;
• гематомах и опухолях в черепе и шее, которые нарушают отток спинномозговой жидкости и повышают давление;
• высоком артериальном давлении;
• сосудистых нарушениях, в том числе слабом тонусе стенок, спазмах, их патологическом сужении или расширении.

Сопутствующие симптомы головной боли после сна

Когда у пациента болит голова после ночного отдыха, он испытывает общее недомогание, чувство разбитости. Это может сопровождаться головокружением, чувством пульсации в шее или на лице, незначительной тошнотой.

Методы диагностики

Чтобы выявить причину головной боли по утрам, в медцентре ЦМРТ пациенту рекомендуют сдать анализы крови, пройти компьютерную, магнитно-резонансную томографию и другие исследования. Комплексный подход к диагностике позволяет точно установить причину проблемы и подобрать эффективное лечение.

К какому врачу обратиться

В первую очередь запишитесь на консультацию к терапевту. Врач соберет анамнез, запишет жалобы и проведет первичную диагностику. В зависимости от выявленных причин, к дальнейшему лечению он привлечёт профильного специалиста. Например, при сосудистых проблемах потребуется помощь флеболога, при шейном остеохондрозе — ортопеда, а при новообразованиях в голове и шее — онколога.

Как лечить головную боль после сна

В зависимости от обнаруженного заболевания, в медцентре ЦМРТ подбирают консервативное медикаментозное, физиотерапевтическое или хирургическое лечение:

Постоянная головная боль по утрам снижает качество жизни, а ее причины могут привести к серьёзным осложнениям. Например, приступы апноэ снижают концентрацию внимания и провоцируют повышение давления, а остеохондроз может вызывать приступы мигрени и межпозвоночные грыжи.

Подберите удобный матрас и подушку для сна, проветривайте комнату вечером. Чтобы исключить патологические причины утренней головной боли, регулярно проходите плановые медосмотры.

Отзывы пациентов

Точность диагностики и качественное обслуживание — главные приоритеты нашей работы. Мы ценим каждый отзыв, который оставляют нам наши пациенты.

Почему когда долго спишь болит голова

09.04.2021

Длительный и беспрерывный сон — мечта каждого взрослого человека. Кому-то не дают выспаться маленькие дети, кто-то старается совместить работу с учёбой, читая лекции до самого утра, а кто-то мучается бессонницей. Но когда всё же удается провести в постели намного больше привычного времени, многие сталкиваются с неожиданной неприятностью в виде головной боли. Выходит, что пересып может быть так же опасен, как и недосып?

Почему болит голова от долгого сна?

Отклонение от привычного графика бодрствования и отдыха может привести к сбоям в работе биологических часов человека. И здесь идёт речь как о сокращении, так и об увеличении времени. Иногда последнее может вызвать даже более неприятные ощущения, к которым относят головную боль. Появление миалгии в этом случае объясняют:

1. Неудобное положение тела в процессе сна. Если слишком долго находиться в одной и той же позе, появляется дискомфорт в районе спины, шеи. В течение дня неприятные ощущения распространятся на затылок.
2. Перевозбуждение. Если перед сном долго смотреть телевизор, то, проснувшись после 12 часов дня, можно почувствовать боль в районе глаз или лба.
3. Неправильное питание. Употребление алкоголя, тяжёлой пищи и энергетиков в совокупности с пересыпом не принесут желаемой бодрости и ощущения лёгкости после пробуждения.
4. Голод. Если человек обычно просыпался в 6 утра и завтракал, то неудивительно, что в 12 дня, он ощутит жуткий голод, когда проснётся. А для организма подобная ситуация может обернуться обезвоживанием.
5. Отсутствие притока кислорода. Если слишком долго находиться в плохо проветриваемом помещении, можно получить кислородное голодание. Головная боль станет явным тому подтверждением.
6. Увеличение серотонина. Считается естественной реакцией организма на долгий сон.
7. Сосудистые патологии. Голова после долгого сна болит у людей, страдающих атеросклерозом, ВСД.

По отдельности или в совокупности эти факторы могут провоцировать появление различного дискомфорта в организме на фоне увеличения продолжительности ночного сна.

Как избавиться от последствий пересыпания?

Длительный отдых, помимо головной боли, может также спровоцировать развитие депрессии, вызвать головные боли или набор лишнего веса. Особенно опасен долгий сон для пожилых людей: у них он может обернуться развитием остеохондроза, сахарного диабета.

Поэтому важно помнить, что нормой считается 8 часов сна. При этом важно засыпать не позднее 23:00. Именно тогда происходит запуск восстановительных процессов, необходимых для организма.

Если же головная боль всё же возникла, то можно попытаться избавиться от неё с помощью следующих методов:

• гимнастика;
• массаж висков и шеи;
• проветривание комнаты;
• чистая вода с добавлением лимонного сока;
• холодный компресс на лоб;
• прохладный душ;
• плотный завтрак.

Если эпизоды возникновения неприятных ощущений учащаются, то стоит обратиться за медицинской помощью. Возможно, присутствует патология, от которой необходимо избавиться как можно скорее.

Вернуться назад

Кто спит долго? У вас болит голова?

Если вы спите долго например до 11-12 дня, у вс болит голова? Заметила, что если проснуться в 9, то лучше себя чувствуешь (но так не хочется…лежишь себе и засыпешь) у меня отпуск, а если проснуться в часов 11-12, то как то состояние хуже, почему так? голова побаливает…и все такое

[189256200] — 05 сентября 2012, 12:22

[1543314158] — 05 сентября 2012, 12:41

нет, не болит. но если сплю больше 9 часов, то потом весь день хожу сонная.

[1005307959] — 05 сентября 2012, 12:42

это связано с биоритмами человека.на самом деле человек должен засыпать с заходом солнца,а просыпаться с рассветом,ученые говорят что это правильно,и тогда человек будет чувствовать себя очень хорошо!

[724051565] — 05 сентября 2012, 12:45

это называется переспала

[3829155127] — 05 сентября 2012, 12:46

болит.

[216898369] — 05 сентября 2012, 12:50

болит.голова тяжелая ничего не хочется. поэтому в выходные максимум сплю до 9.

[1204052506] — 05 сентября 2012, 12:52

А если лечь в 10 часов вечера и проснуться в 5 утра, будет вообще шикарно. Есть биоритмы. Когда мы их нарушаем, начинаются проблемы. Самый качественный, глубокий сон — с 10 вечера до 2 утра. Чем позже ложишься спать, тем дольше спишь. То есть вместо качества догоняшь количеством.

[580924507] — 05 сентября 2012, 13:00

болит если спала больше 10 часов и температура, а так я просыпаюсь когда высплюсь, в 8 или 10, или 13 неважно) и не болит

[580924507] — 05 сентября 2012, 13:00

Гостья

А если лечь в 10 часов вечера и проснуться в 5 утра, будет вообще шикарно. Есть биоритмы. Когда мы их нарушаем, начинаются проблемы. Самый качественный, глубокий сон — с 10 вечера до 2 утра. Чем позже ложишься спать, тем дольше спишь. То есть вместо качества догоняшь количеством.

[1204052506] — 05 сентября 2012, 13:04

подруга

Бред, если я лягу в 10, я проснусь да, в 4-5, но потом в 11-12 я просто упаду спать до вечера.

[580924507] — 05 сентября 2012, 13:07

Гостья

Не бред, в обед всегда в сон тянет, если есть возможность лечь спать — понятно, что Вы уснете и не захотите вставать. Но здесь речь не о домохозяйках. Про глубокий сон — факт.

[580924507] — 05 сентября 2012, 13:09

Меня кстати в обед никогда в сон не тянет, если 8 часов посплю.

[1204052506] — 05 сентября 2012, 13:09

подруга

Я же не всю жизнь домохозяйка) А так то конечно, если начальство начеку, то днем не поспишь))

[580924507] — 05 сентября 2012, 13:11

Гостья

На самом деле это дело привычки. Если организовать свою жизнь определенным образом, то можно спать меньше, но лучше. Другое дело, что мало у кого есть на это сила воли, сейчас же в моде ночной образ жизни. В идеале в 22 нужно уже СПАТЬ, т.е. если челвоек засыпает долго, ложиться ему нужно еще раньше.

[580924507] — 05 сентября 2012, 13:12

Я раньше 8 вообще не вижу смысла просыпаться. Так что с 00-00 до 8-00 спать самое то) И никуда не клонит, и все успеваешь, и с мужем время вечером провести навалом)

Ну не то что болит, а как то неприятно! Да ещё и весь день потом в сон клонит, особенно часам к 3-5 дня, а когда курю ещё хуже почему-то становится

[1204052506] — 05 сентября 2012, 13:21

подруга

А в 5 часов зачем вставать? Чтоб идти коров пасти?)

А ещё этот грёбаный канал камеди включён((((((( и выключать не охота — типа записи там……..

[580924507] — 05 сентября 2012, 13:29

Гость

Причем тут зачем — не зачем? Речь идет о биоритмах. Как спать меньше и качественнее. А так — вставайте во сколько хотите.

[1204052506] — 05 сентября 2012, 13:33

подруга

да бред это то, о чем вы пишете)

[580924507] — 05 сентября 2012, 13:34

Гость

Сами Вы бред. Никаких аргументов, лет-то Вам немного, видимо?

[353512994] — 05 сентября 2012, 13:45

У меня всегда голова болит, если свою норму пересплю. Мне кажется, что давление падает в это время. Состояние ужасное.

[1204052506] — 05 сентября 2012, 14:29

подруга

Зачем аргументы, если есть опыт? Некоторые просто «вумные» слова повторяют и считают это за аргументы, ага))

Хотите с 22 до 5 спать — спите. Кто-то мешает?)

[3573498902] — 05 сентября 2012, 15:07

Гостья

А если лечь в 10 часов вечера и проснуться в 5 утра, будет вообще шикарно. Есть биоритмы. Когда мы их нарушаем, начинаются проблемы. Самый качественный, глубокий сон — с 10 вечера до 2 утра. Чем позже ложишься спать, тем дольше спишь. То есть вместо качества догоняшь количеством.

[477252593] — 05 сентября 2012, 16:57

болит когда мало сплю — когда пересплю мне хорошо!

[1409422431] — 05 сентября 2012, 17:26

Не болит, но тяжелая как чугун. И бодрости при этом ноль. Стараюсь не перебарщивать. К слову, это почти то же самое, что пережрать. Меру надо знать.

[3299146275] — 05 сентября 2012, 17:50

11-12 насмешили.. эт разве долго ))) я сплю до 13-14. Голова не болит чувствую себя отлично- просыпаюсь и сразу готова к активной деятельности.. а вот если я встану в 8-9 (а то и раньше) то это для меня пытка- меня колбасит, тошнит, голова болит и до 4 дня я буду вареная, буду в раскачке, из рук будет все валиться..

[4134604279] — 05 сентября 2012, 20:24

Очень болит. Нельзя много спать.. Засыпать примерно нужно в 23:00 и просыпаться в 7- 8 утра.

[228879019] — 05 сентября 2012, 22:28

подруга

Гостья

На самом деле это дело привычки. Если организовать свою жизнь определенным образом, то можно спать меньше, но лучше. Другое дело, что мало у кого есть на это сила воли, сейчас же в моде ночной образ жизни. В идеале в 22 нужно уже СПАТЬ, т.е. если челвоек засыпает долго, ложиться ему нужно еще раньше.

А в 5 часов зачем вставать? Чтоб идти коров пасти?)

[2146778807] — 05 сентября 2012, 22:33

у меня болит, если я наоборот-не высплюсь. мне прямо физически плохо становится, тяжело переношу недосып.

[213777670] — 06 сентября 2012, 13:58

У меня раньше часто голова болела по выходным, потом я занялась спортом, стала более правильно питаться, похудела. Могу так же проспать до 12, но чувствую себя нормально, головных болей нет. Вообще подобные головные боли — признак зашлакованности организма.

У меня тоже самое…если сплю до обеда, то потом весь день голова болит. Самое оптимальное в выходные спать до 10!

[3616876426] — 05 октября 2012, 23:46

чёрт болит зверски в последнее время, давление и всё остальное в норме, долбанный биоритм нарушен походу, как нормализовать то?

[537655182] — 01 января 2013, 19:31

и ничего никто так и не сказал. почему болит то? какие процессы вызывают головную боль? всем пофиг сколько вы спите…у вас спрашивают как лечить это и почему оно болит блин.

[2781371662] — 13 июня 2013, 19:44

потому что кислорода не хватает

[3968172340] — 15 октября 2013, 17:38

я когда пересплю более 10 часов, то тоже болит голова. Много спать вредно, если в этом нет необходимости, т.е. если организм ничем не переутомлён, ни физически, ни морально. Сбой биоритмов происходит. Обычно в таких случаях спасает меня цитрамон.

[2721667429] — 08 декабря 2013, 11:05

подыите свежим воздухом сходите в магазин!!!

[576915565] — 09 декабря 2013, 09:39

Постоянно такое происходит, если переспишь. Но если я встану рано и высплю свою норму она тоже болит. И чего голова хочет?!!)

[1637565794] — 14 июня 2014, 13:54

Каждый раз когда не нужно кудато идти, сплю по 12-14 часов, встаю в 12.00-15.00. никогда голова от этого не болит. Наоборот. если несколько дней сплю мало, то начинает побаливать голова и глаза

[4158486504] — 21 октября 2014, 12:47

Я ложусь обычно часов в 6 утра и сплю до 9 вечера

[3323817147] — 29 ноября 2014, 05:35

Гость

не все ведь в офисаx чаи гоняют.Я встаю в 5.20.я работаю в Германии в медицине.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

[2265192646] — 01 октября 2017, 16:22

Гость

Санитаркой, штоле? Так кто на что учился.