Большинство современных людей, а особенно жители мегаполисов, не могут представить своё утро без кофе. Кофе — это то, чем пестрят рекламные вывески, утренний запах свежезаваренного кофе манит практически отовсюду: из кофеен, булочных, магазинов. Сложно удержаться, чтобы не выпить чашечку этого ароматного и бодрящего напитка. Но так ли всё безопасно на самом деле? Многие люди жалуются на головную боль, которая возникает вследствие употребления кофе и кофеиносодержащих напитков. Почему болит голова после кофе и что с этим делать? Об этом мы поговорим далее в нашей статье.
Почему болит голова после кофе?
Головная боль после кофе может быть спровоцирована следующими ситуациями: либо после употребления слишком большого количества кофе, либо после частичного прекращения употребления кофе. В обоих случаях человек, как правило, испытывает не только боль в зоне головы, но и общее вялое состояние организма.
Головная боль после кофе — нередкая проблема. Хотя кофеин используется во многих болеутоляющих средствах, в некоторых случаях, вместо того, чтобы помочь, он вызывает серьезную головную боль или мигрень. Головная боль после кофе может появиться как в том случае, если вы пьете слишком много напитка, так и при резком и значительном сокращении его потребления. Головная боль после полного исключения кофе из рациона может возобновиться в течение нескольких недель. — Виктория Нетребко, врач-кардиолог областной поликлиники города Харьков.
Так в чём же всё-таки связь головных болей и употребления эспрессо, американо или любого другого вида кофейных напитков? Дело в том, что каждый человеческий организм индивидуально реагирует на стимуляцию, которую оказывает кофеин на нервную систему. У большинства людей появляется энергия и бодрость, поскольку кофе действует как энергетик. Однако есть и другая сторона медали: если у человека имеются заболевания нервной, сердечно-сосудистой системы — кофе может спровоцировать мигрень, вялость, усталость и только ухудшит ваше самочувствие. Наряду с этими малоприятными симптомами, следствиями употребления кофе также могут стать:
- Чувство нервозности;
- Судороги;
- Боли в эпигастральной области;
- Нарушения сна;
- Раздражительность;
- Депрессия;
- Тошнота и рвота;
- Снижение концентрации внимания.
Если вы заметили у себя хотя бы один из перечисленных симптомов — обязательно рекомендуем вам посетить врача, чтобы специалист произвёл тщательную диагностику, скорректировал ваш рацион и проконсультировал вас на предмет употребления кофе в индивидуальном порядке.
В каких продуктах содержится кофеин?
Если вы ощутили на себе один или несколько из перечисленных симптомов — это ещё не означает, что, прекратив пить кофе, вы тут же избавитесь от этой проблемы. Если ваш организм крайне чувствителен к кофеину — под запретом для вас должны стать следующие продукты:
- Чайные листья (любой крепкий зелёный или чёрный чай);
- Семена какао;
- Гуарана и любые энергетические напитки;
- Орехи колы.
Специалист польского института нейробиологии — Анджей Рутковски, утверждает: «Потребление кофеина должно быть безопасным при употреблении двух чашек кофе. Это правильная и нормальная доза для здорового человека, который не жалуется на какие-либо заболевания. Если после употребления одной-двух чашек кофе у вас возникают неприятные симптомы — вы обязательно должны посетить врача и пройти обследование, чтобы вовремя предупредить нарушения в работе сердечно-сосудистой и нервной систем».
Как избавиться от боли в голове после кофе?
Если после кофе у вас болит голова — не спешите принимать таблетки. Существуют народные методы, которые помогут вам избавиться от боли в голове после кофе в домашних условиях. Если вы не можете отказаться от любимого напитка, старайтесь следовать следующим советам:
- Употребляйте большое количество негазированной минеральной воды;
- Обогатите свой рацион фруктами и овощами. В них содержатся витамины и минералы, которые укрепляют нервную систему;
- Замените классический чёрный или зелёный чай на любой чай травяного происхождения (ромашка, мелиса, мята, чабрец);
- Позаботьтесь о длительном и качественном сне, который должен составлять не менее восьми часов;
- Старайтесь больше отдыхать;
- Принимая любые лекарственные препараты — убедитесь, что в их составе нет кофеина.
Кофеин в лечебных целях
Как ни странно, но, помимо вреда, кофеин может принести и пользу. Многие люди считают кофеин не только стимулятором, но и обезболивающим. И это оправдано. На рынке имеются безрецептурные препараты с комбинацией парацетамола и кофеина. Кофеин дополняет анальгетическое и жаропонижающее действие препарата благодаря его противовоспалительным, антиоксидантным и активирующим свойствам иммунного ответа. Поэтому эту комбинацию можно использовать даже при простуде и гриппе. По словам одного из производителей лекарств, кофеин усиливает обезболивающее действие парацетамола на 66 процентов, и ускоряет начало его работы. Препарат также рекомендуется для лечения мигрени, с которой он часто справляется ровно также, как сильные лекарства, назначаемые врачами для лечения чрезвычайно интенсивных головных болей.
По словам Анджея Рутковски, известны и другие подобные методы борьбы с мигренью, например, чтобы избавиться от ноющей боли — достаточно выпить чашечку кофе с добавлением дольки лимона. Помимо обеспечения правильной дозы кофеина, цитрус также повысит уровень витамина С. Известны и другие рецепты обезболивающего кофе, такие как кофе с кардамоном и имбирем. Такие кофейные напитки также хороши при простудных заболеваниях, поскольку обладают согревающим эффектом. Однако помните, что кофе подходит не всем. Перед употреблением подобных средств обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Гипертония и кофеин
По словам эксперта, прием кофеина или других подобных кофеину продуктов людям, страдающим гипертонией, может вызвать раздражение и сильную головную боль. Также может возникнуть учащенное сердцебиение. Все это происходит из-за того, что нет универсального давления, и каждый организм реагирует на кофеин по-своему. Люди, страдающие гипертонией, должны быть осторожны не только с кофе, но и с обезболивающими, в которых часто содержится кофеин. Это важная проблема, особенно для головной боли, которую лечат правильной дозой кофе.
Вы можете адаптироваться к кофеину и, таким образом, стать устойчивым к нему. Более того, ежедневно выпивая пять или даже шесть чашек кофе, кофеин может вызвать противоположную реакцию на желаемую, то есть вызвать сонливость, говорит Анджей Рутковски. Избыток этого вещества может иногда усугублять головные боли. По словам специалиста, речь идет об истощении определенных рецепторов, что приводит к так называемому парадоксальному эффекту.
Как сообщает Caffeinermer.com, веб-сайт, посвященный влиянию кофеина на организм человека, головная боль от кофе имеет свой характерный «почерк». Болезненность начинается за глазами и движется ко лбу, а по мере развития может вызывать сильную мигрень. Такие заболевания могут возникнуть у людей, которые подвергаются детоксикации кофеина, пьют чрезмерное количество кофе или, как это ни парадоксально, не пьют свою ежедневную дозу кофеина.
Кофе и артериальное давление
Если вы гипертоник и у вас скачает артериальное давление — вам крайне необходимо следить за его нормой. Кофе может спровоцировать резкие скачки давления, которые могут привести не только к нарушениям самочувствия, но и к летальному исходу, именно поэтому так важно отслеживать показатели давления. Помогут вам в этом тонометры, купить которые вы можете на сайте нашего интернет-магазина Ортосалон или в сети магазинов Медтехника Ортосалон в вашем городе.
Существуют несколько видов тонометров:
- Механические;
- Полуавтоматические;
- Автоматические.
С помощью тонометра вы всегда сможете своевременно отслеживать давление и предпринимать меры по его нормализации. Помимо механического, в нашем магазине Медтехники в Харькове, Киеве, Днепре, Одессе, Львове и прочих городах Украины, вы также сможете выбрать и купить автоматический тонометр, который является инновационным средством по измерению давления и обладает рядом широкий и полезных функций, таких как: измерение пульса, вычисление среднего значения результатов, голосовое сопровождение, отображение даты и времени и множество других. Мы работаем только с ведущими мировыми брендами, поэтому с уверенностью гарантируем вам качество предоставляемой нами продукции. Если вы решили купить тонометр — самое время посетить Медтехника Ортосалон.
Кофе от головной боли: в каком случае поможет?
Кофе известен как тонизирующий бодрящий напиток. Отличается приятным ароматом и насыщенным настоем. Обладает многими полезными свойствами. Используется кофе от головной боли, в частности во время приступов мигрени. Попытаемся понять, насколько оправдано применение популярного напитка и как взаимосвязаны кофе и головная боль.
Механизм действия
Воздействие кофе на организм обусловлено содержанием алкалоида кофеина — биологически активного вещества. Он оказывает избирательное возбуждающее действие на центральную нервную систему. Этим объясняется способность кофеина временно устранять сонливость, утомляемость, низкую работоспособность и одновременно вызывать бодрость, повышать настроение, умственную деятельность.
Через ЦНС кофеин воздействует на разносторонние физиологические функции организма:
- возбуждает сердечную деятельность;
- усиливает сократительную способность миокарда;
- расширяет кровеносные сосуды;
- повышает обмен веществ на 10 — 20%;
- увеличивает минутный объем работы сердца;
- усиливает дыхание.
В итоге улучшается снабжение мозга кислородом, проходит головная боль.
Причины головных болей
У большинства здоровых людей, умеренно употребляющих кофе каждый день, голова не болит. Случаи, когда после кофе болит голова, можно объяснить передозировкой и другими причинами. Головная боль или цефалгия — симптом многочисленных заболеваний или необычная реакция организма на внешние и внутренние раздражители, сопровождает:
- воспаление придаточных пазух носа;
- интоксикации при инфекционных заболеваниях;
- сосудистые заболевания головного мозга;
- гипертензию (повышенное давление);
- гипотензию (пониженное давление);
- приступы мигрени;
- воспаление тройничкового и затылочного нерва.
- вегетососудистую дистонию;
- глаукому и десятки других болезней.
К причинам цефалгии можно отнести банальное переутомление, хроническое недосыпание, длительное нервное напряжение. Появлению головной боли способствует депрессия. Нередко голова болит при смене погоды.
Как быть при мигрени
Одной из самых распространенных форм сильной головной боли являются приступы мигрени. На вопрос, можно ли пить кофе при мигрени, нет ответа в медицинских справочниках. Врачи вряд ли решатся рекомендовать напиток при приступах мигрени. Причина заболевания изучена недостаточно. Тактика лечения мигрени не отработана. Назначенные препараты не всегда помогают.
Учеными предлагается несколько версий появления приступов мигрени. Насколько они состоятельны, споры ведутся до сих пор. Больные эмпирическим путем пришли к выводу, что пить кофе при мигрени полезно, он помогает избавиться от болей головы. Дозировка подбирается самостоятельно. Сколько пить в день, зависит от тяжести и продолжительности приступа мигрени.
Кому поможет, а кому навредит
Стоит отметить, что кофе действует недолго. В организме довольно быстро разрушается. После длительного приема не накапливается. Несмотря на достоинства, кофе при головной боли противопоказано:
- детям;
- беременным женщинам;
- гипертоникам;
- при атеросклерозе сосудов сердца и головного мозга;
- при аритмиях, сопровождающихся тахикардией;
- при бессоннице;
- в зоне риска люди с возбудимой нервной системой.
Кроме приступов мигрени кофе помогает от головной боли при пониженном давлении, вегето-сосудистой дистонии по гипотоническому типу. Чтобы низкое артериальное давление было в норме, в чашку можно добавить сахар, ложку ликера или коньяка. Установлено, что кофеин прямой антагонист алкоголя. Головную боль при похмельном синдроме можно снять таблетками кофеина. Высшая доза 1,0 г в день.
Кофеманам можно ли пить кофе, когда болит голова? Чтобы достичь терапевтического эффекта, нужно снова и снова увеличивать дозировку, стимулируя нервную систему и сосуды. Последствия могут быть плачевными. Кофеином, как стимулятором ЦНС, в токсических дозах можно вызвать судороги.
Пить или воздержаться
Как быть тем, у кого после кофе болит голова. Есть несколько простых способов не навредить здоровью, помогает, если:
- не добавлять сахар;
- не пережаривать кофейные зерна;
- уменьшить дозировку;
- сменить сорт кофейных зерен;
- употреблять напиток «по правилам»
Больше всего кофеина в «Робусте», от 0,8 до 3%. Арабика содержит намного меньше активного вещества, от 0,6 до 1,2%. Чем сильнее обжаривать зерна, тем больше в них кофеина. Тем сильнее будет болеть голова. Кофе рекомендуется пить через 2 часа после сна. Иначе нарушается физиологический механизм постепенного пробуждения. Сахар не помогает, а только усиливает эффект, ускоряя поступление возбуждающих импульсов в мозг.
Состояние, когда без кофе болит голова, связано с привыканием. Считается, что первопричиной зависимости является постоянное употребление крепкого напитка сразу после сна. Со временем он начинает действовать с точностью наоборот.
Проблем не возникнет, если придерживаться следующих рекомендаций. В чашку кипятка достаточно добавить чайную ложку молотых кофейных зерен. Стандартную порцию употреблять не более 4 раз в день. В перерасчете на таблетки кофеина в среднем получается немного, в день 120 — 200 мг или 1 — 2 таблетки. Количество, достаточное для поддержания тонуса сосудов и отсутствия головной боли.
Правда ли, что кофе помогает справиться с головной болью ☕
Или от кофе болит голова? Давай разберемся ☕✨
Текст: Даша Амосова·21 марта 2021
Головная боль и мигрени — худшая вещь на свете. Ты просыпаешься с отличным настроением, готова работать и учиться, и тут бабац, такая неудача. Терпеть это невозможно (да и не нужно). Одни предпочитают предпочитают отдыхать и медитировать, другие — принять обезболивающую таблетку.
Многие лекарства, предназначенные для облегчения болевого синдрома или ПМС, содержат кофеин. Но при этом одно из побочных действий переизбытка кофе — головная боль. Как же связаны кофе и боль? Сейчас расскажем! Но помни, что мы не врачи, и не даем советов. Если тебя беспокоят частые боли, обратись к врачу, а кофе потом попей ☕✨
☕ Кофеин и боль
Бодрящим напитком лечили головную боль еще во времена, когда на каждом углу не стояло по «Старбаксу». И дело не в том, что напиток такой вкусный, что сразу хочется жить — просто кофеин обладает обезболивающими свойствами.
Многие производители лекарств включают кофеин в состав обезболивающих лекарств. Химическая структура кофеина похожа на молекулу аденозина, который передает болевые сигналы, а кофеин, связываясь с их рецепторами, их блокирует.
Кофеин также ускоряет всасывание в тонком кишечнике. Если принимать его с определенными обезболивающими, например, с парацетамолом, эффект наступит быстрее.
☕ Помогает ли кофе при головной боли
С одной стороны, кофеин обладает обезболивающими действиями. С другой, употребление слишком большого количества кофеина может привести к усилению головных болей и мигрени. Кофеин расширяет сосуды и стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, повышает давление. Поэтому, если у тебя есть проблемы с чем-то из вышеперечисленного, чашка кофе может сделать только хуже.
Кроме того, ты можешь испытать головную боль, пропустив привычную «дозу» утром. Все же кофеин — это психоактивное вещество, к которому организм привыкает. Через неделю тело придет в норму, но до того момента придется помучаться кофеиновой «ломкой».
-
И мы не только про капучино: кофеин также содержится в чае, шоколаде, какао и многих газировках.
☕ Когда кофе не поможет
Кофе не поможет, если у тебя приступ мигрени. Ее симптомы — периодические пульсирующие приступы головной боли средней и высокой интенсивности. Если у тебя наблюдаются приступы длительностью от четырех часов до трех дней, световая и звуковая чувствительность, а также тошнота или рвота, это повод обратиться к врачу за профессиональной помощью.
☕ Как облегчить головную боль без кофе и таблеток
Если головная боль тебя беспокоит редко (например, из-за стресса или во время ПМС), можно справиться своими силами.
-
Пей достаточно воды. Один из симптомов обезвоживания — головная боль. Выпей полный стакан чистой воды, а затем небольшими порциями пей в течение дня.
-
Найди темное и спокойное место. Создай рассеянный свет с помощью свечей, закрой плотно шторы и включи расслабляющую музыку. Постарайся ничем не заниматься, сделай себе массаж или почитай книгу.
-
Прими душ. Возможно, головная боль вызвана запахом нового стирального порошка, духов или геля для душа. Даже если нет, теплый душ все равно делает все лучше ????
-
Положи на голову прохладное полотенце. Отличный способ, который также помогает при жаре.
-
Поспи. Организм отдохнет и наберется сил, да и утро вечера мудренее.
Вопрос: кофе действительно помогает справиться с головной болью?
Короткий ответ: кому-то кофе помогает справиться с головной болью, а у кого-то, наоборот, вызывает её.
Часто (но не всегда) боль возникает из-за расширения сосудов. Кофеин в этом случае помогает, так как обладает сосудосуживающим эффектом. Чашка кофе (или чая, он тоже содержит кофеин) может облегчить состояние. Учёные доказали, что кофеин усиливает эффект анальгетиков, например ибупрофена. При этом употребление слишком большого объёма кофе может стать причиной головной боли.
Американские учёные провели небольшое исследование: попросили людей с мигренью записывать, сколько они выпивали ежедневно кофе, чая и других напитков с кофеином. Выяснилось, что употребление трёх и более чашек увеличивало вероятность возникновения головной боли, а одной-двух чашек — нет. У тех, кто обычно не пил чай и кофе, маленькая доза кофеина провоцировала боль. Одна или две порции напитков усиливали мигрень у тех, кто обычно пил меньше одной порции в день.
Мария Кириллова, врач терапевт-кардиолог медицинского центра «Атлас», кандидат медицинских наук:
— Кофеин, растворимые волокна, калий и другие составляющие натурального кофе благоприятно воздействуют на организм. В день можно употреблять 400 мг кофеина без вреда для здоровья. Это примерно четыре чашки чёрного кофе по 250 мл. Кофеин положительно влияет на работу центральной нервной системы. Три — пять чашек кофе в день уменьшают риск развития болезни Альцгеймера и деменции. При нейродегенеративных заболеваниях уменьшается количество дофаминовых рецепторов, а кофеин помогает поддерживать их количество. Кофеин снижает риск развития сахарного диабета 2 типа. Возможно, это связано с влиянием кофеина на микробиом кишечника.
Нужно учитывать, что реакция на кофеин у всех разная, её регулируют специальные белки цитохромы. Некоторые люди имеют особые генетические варианты цитохрома, из-за чего кофеин оказывает более длительное воздействие на организм. Другие могут употреблять и 500-600 мг кофе в день без особого эффекта.
На фото: Ольга Сапроненкова
Ольга Сапроненкова, врач-невролог медицинского центра «Атлас», кандидат медицинских наук, доцент
— По международной классификации головные боли бывают первичные и вторичные. Самые распространённые среди первичных — это мигрени, боль от напряжения, пучковая боль. Вторичными называют боли, если у человека есть системные заболевания, поражён головной мозг, лицо, шея.
Иногда люди говорят, что у них болит голова из-за низкого давления. Но, как правило, низкое артериальное давление не является причиной боли. Это состояние чаще сопровождается общей слабостью, головокружением. При низком артериальном давлении кофе может улучшить самочувствие, потому что кофеин активирует дофаминовые, адреналиновые рецепторы. Благодаря этому появляется чувство бодрости.
Эффект утренней чашки кофе такой же. Если после пробуждения человек чувствует себя разбитым, кофе поможет улучшить самочувствие. Всё потому, что, ускоряя сердцебиение, кофе улучшает венозный отток от головного мозга и нормализует артериальное давление.
Кофеин входит в состав некоторых лекарств-анальгетиков. Например, аскофен, цитрамон, кофетамин и другие купируют лёгкий приступ мигрени.*
Кофе не заменяет терапию при головных болях. Если приступы повторяются, боль становится интенсивнее, вас тошнит, обратитесь к врачу.
- устраните все раздражители — выключите свет, уберите гаджеты;
- успокойтесь;
- лягте в тихом прохладном помещении;
- примите нестероидный противовоспалительный препарат, например ибупрофен.*
Кофеин действует на всех по-разному. Кофе может помочь справиться с головной болью, но может и ухудшать состояние. В любом случае не следует пить больше четырёх чашек в день. Если головная боль возникает часто, интенсивность боли нарастает, проконсультируйтесь со специалистом.
* Имеются противопоказания, перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
- ОФС.1.2.1.2.0003.15 Тонкослойная хроматография // Государственная фармакопея, XIII изд.
- Мустафин Р. И., Буховец А. В., Протасова А. А., Шайхрамова Р. Н., Ситенков А. Ю., Семина И. И. Сравнительное исследование поликомплексных систем для гастроретентивной доставки метформина. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2015; 1(10): 48–50.
- Puccinotti, «Storia della medicina» (Ливорно, 1954—1959).
- https://ortosalon.ua/blog-pochemu-ot-kofe-bolit-golova-5-prichin-golovnoj-boli-posle-kofe.
- https://lakofe.ru/zdorove/kofe-ot-golovnoy-boli/.
- https://www.ellegirl.ru/articles/pravda-li-chto-kofe-pomogaet-spravitsya-s-golovnoi-bolyu/.
- https://the-challenger.ru/zdorove/simptomy-i-lechenie/vopros-kofe-dejstvitelno-pomogaet-spravitsya-s-golovnoj-bolyu/.
- З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Противоопухолевая активность соединения ЛХС-1208 (N-гликозилированные производные индоло[2,3-а]карбазола) // Российский биотерапевтический журнал 2010. № 1. С. 80.
- Daremberg, «Histoire des sciences médicales» (П., 1966).
- Скориченко, «Доисторическая M.» (СПб., 1996); его же, «Гигиена в доисторические времена» (СПб., 1996).
- Moustafine R. I., Bobyleva V. L., Bukhovets A. V., Garipova V. R.,Kabanova T. V., Kemenova V. A., Van den Mooter G. Structural transformations during swelling of polycomplex matrices based on countercharged (meth)acrylate copolymers (Eudragit® EPO/Eudragit® L 100-55). Journal of Pharmaceutical Sciences. 2011; 100:874–885. DOI:10.1002/jps.22320.
