Влияет ли курение на возникновение головных болей? — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург

Возникновение головных болей связывают со многими причинами, часто упуская из виду одну из главных, то что курение может способствовать возникновению мигреней. Недавно проведенное исследование доказывает: курильщики, которые уменьшили употребление табака ровно наполовину, обнаружили, что у них от курения болит голова в два раза реже.

Курение может стать причиной разнообразных проблем со здоровьем и головные боли — одна из них. Исследования показывают, что курильщики в два раза более склонны к развитию головной боли, особенно в подростковом возрасте.

Содержание

Возможные причины

Сигаретный дым может провоцировать сильнейшие головные боли как у курильщика, так и у некурящего. Причин, почему болит голова от курения, может быть несколько.

Никотин, один из компонентов табака, стимулирует кровеносные сосуды в мозге и способствует их сужению и возникновению мелких спазмов, приводящих к головной боли.

Курение также стимулирует нервы в задней части гортани, что вызывает сильнейшие головные боли.

Сигареты могут быть аллергеном, а одно из последствий аллергии — головная боль.

Курение способствует снижению концентрации в крови кислорода и увеличению концентрации карбоксигемоглобина в крови. Соответственно, болит и кружится голова часто от недостаточного питания и кровоснабжения мозга.

Курение снижает эффективность многих, если не всех, методов лечения головной боли.

Дым, образующийся в результате выкуривания сигарет, может спровоцировать сильные головные боли у чувствительных и восприимчивых лиц.

Что происходит в организме?

Никотин, один из компонентов табака, вызывает вазоконстрикцию — сужение кровеносных сосудов, что приводит к уменьшению кровоснабжения мозга и мозговой оболочки. Как только сосуды сужаются, от центра продолговатого мозга им поступает сигнал о необходимости сокращения стенок сосудов. Это приводит к резкому повышению давления и вызывает головную боль.

Снижение кровотока также приводит к уменьшению объемов кислорода и питательных веществ в нейронах. Это отрицательно сказывается на активности головного мозга и вызывает головную боль. Кроме того, уменьшение объемов крови, снабжающей мозговые оболочки, может вызывать сильнейшие мигрени.

Окись углерода, образующаяся в результате курения, связывается с эритроцитами крови, постепенно замещая гемоглобин карбоксигемоглобином — прочным соединением гемоглобина с угарным газом, что приводит к развитию кислородного голодания — гипоксии. Если у вас частые головокружения и сильно болит голова, курение и отрицательное воздействие окиси углерода на ваш организм может являться основной причиной этого состояния.

Никотин также может вызывать головную боль, воздействуя на чувствительные нервы, проходящие через заднюю часть гортани. Как результат, интоксикация ЦНС и нарушение нормальной работы нервной системы, а в дальнейшем — риск возникновения опухолей, инсультов и других серьезных патологий.

Как с этим бороться?

Что делать, если болит голова? В первую очередь, отказаться от пагубной привычки табакокурения. Это условие является основным, если вы заметили, что у вас все чаще болит голова от сигарет.

Прогулки на свежем воздухе позволят восстановить нормальное кровоснабжение мозга, а также увеличат поступление в кровь и в мозговые оболочки кислорода и питательных веществ.

Возьмите себе за правило регулярно посещать терапевта и проходить комплексные обследования. Уделяйте внимание своему рациону питания. Откажитесь от чая, кофе и других кофеин-содержащих напитков. Воздержитесь от алкоголя. Больше отдыхайте, наслаждайтесь жизнью и скажите, наконец, «Нет!» стрессам и депрессиям. И тогда о мигренях вы забудете надолго.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда проходите план отказа от курения.

С его помощью бросить будет гораздо проще.

Влияет ли курение на возникновение головных болей? — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург

Миллионы людей, несмотря на то, что у них болит голова после курения и появляются другие неприятные симптомы, не могут отказаться от пагубной привычки. Это обусловлено не только зависимостью от никотина, которая схожа с наркотической, но и психологическим барьером. К счастью, сегодня известно немало действенных способов борьбы с курением и методов облегчения состояния тех, кто не намерен отказываться от сигарет. Простые и эффективные подходы позволяют повысить качество жизни, укрепить здоровье и предупредить развитие осложнений.

Никотин и мигрени

Ученые, которые изучают воздействие курения на организм человека, предупреждают — табачный дым в два раза повышает риск развития мигрени и кластерных головных болей.

Уже через 7 секунд после затяжки никотин, который содержится в табаке, попадает в головной мозг. Вещество провоцирует кратковременное расширение сосудов, а потом вызывает их спазм. Результатом становится нарушение кровообращение на отдельных участках головного мозга, провоцирующее цефалгию. Вредная привычка особенно опасна для людей, изначально предрасположенных к развитию мигрени. Она может стать триггером обострений и причиной учащения приступов.

состав сигареты

После курения сигарет в кровь человека поступает не только никотин, но и десятки других ядов. Их комплексное воздействие на ткани тела приводит к появлению целого перечня симптомов. Мигрени у курильщиков дополняют частые головокружения, светобоязнь, слабость и раздражительность. Порой симптомы настолько выражены, что не позволяют человеку заниматься привычными делами. Прием лекарств или новая доза никотина приносят лишь временное облегчение.

Систематическое курение не только приводит к головным болям мигренозного типа, но и представляет опасность для здоровья. Из-за нарушения процессов кровообращения в головном мозге начинают отмирать нервные клетки, ухудшается качество питания тканей органа. Процесс передачи импульсов между волокнами нарушается, что приводит к снижению функциональности всех систем организма.

Почему после курения болит голова

Человек, у которого болит голова от сигарет, находится под влиянием целого спектра негативных факторов. Исследования показали, что при уменьшении количества поступающего в организм никотина интенсивность цефалгии снижается, а частота ее появления заметно сокращается. Примечательно, что неприятный симптом способен возникать не только в ответ на табакокурение, но и в случае резкого отказа от пагубной привычки.

Головные боли в процессе курения

Табак, входящий в состав сигарет, опасен не только никотином, но и другими ядами, продуктами горения и вредными химическими соединениями.

Спазм сосудов — не единственный процесс, который вызывает головную боль. Попадание табачного дыма в легкие запускает внушительный перечень реакций. Изначально они происходят на физиологическом уровне, но со временем к ним присоединяются результаты органического поражения тканей.

болезни от никотина

Процессы, по причине которых от курения болит голова:

спазм кровеносных сосудов — у начинающих курильщиков это происходит через 30-40 минут после попадания никотина в организм, а у опытных намного раньше;
раздражение нервных окончаний гортани — сопровождается щекочущим ощущением в горле, кашлем, появлением цефалгии мигренозного типа;
кислородное голодание тканей — результат замещения гемоглобина его окисленным аналогом. Вещество, отвечающее за транспорт кислорода, не справляется со своими функциями, из-за чего у курильщика болит голова и ухудшается работа внутренних органов;
снижение уровня кислорода в крови — жизненно-важное соединение вытесняется ядами. Это состояние одинаково часто развивается у активных и пассивных курильщиков;
ухудшение процесса кровоснабжения мозга — из-за спазма сосудов нарушается ток крови, резко повышается артериальное давление. Это приводит к усилению выраженности нарушений и появлению интенсивных головных болей;
аллергический ответ — иногда цефалгия оказывается признаком непереносимости табачного дыма.

Одни курильщики отмечают, что у них начинает болеть голова уже в процессе раскуривания сигареты. У других симптом развивается через несколько секунд или минут после попадания табачного дыма в легкие. Случается, что возникновение цефалгии напрямую не связано с использованием сигарет, но при этом действия все равно имеют отношение друг к другу.

Головные боли после отказа от курения

Систематическое воздействие на организм никотина вызывает физическую и психологическую зависимость.

Когда бросаешь курить, облегчение и улучшение состояния наступает не сразу. Вещества в составе табака выступают в качестве стимулятора обменных процессов. Прекращение их влияния на системы и органы сопровождается своеобразным синдромом отмены. Телу требуется время, чтобы адаптироваться к новым условиям.

Головная боль при отказе от курения возникает по таким причинам:

выведение из организма токсинов и ядов приводит к нормализации кровообращения и более активному снабжению тканей кислородом, что провоцирует цефалгию;
уже через несколько часов после выкуривания последней сигареты сердечно-сосудистая система начинает восстанавливаться, что приводит к расширению суженных кровеносных каналов. Внутричерепное давление меняется, появляется болезненность;
для многих людей сигареты — способ избавиться от постоянного напряжения. Невозможность его использования в стрессовой ситуации приводит к появлению симптома;
нередко появление цефалгии происходит при отказе от курения в результате самовнушения и психологического истощения. Человек переживает, что он теперь наберет вес, у него не будет возможности «простимулировать» мозговую деятельность привычным образом или расслабиться.

отказ от курения

Существует немало способов облегчить отказ от сигарет. Они способны избавить от неприятных моментов и помочь ощутить положительные стороны поступка. Благоприятные изменения начинают происходить в теле уже через несколько часов после принятия правильного решения. Проявления никотиновой ломки исчезают в течение 3-4 недель.

Как справиться с головной болью

Здоровый образ жизни невозможен при наличии пагубной привычки. Отказ от табака поможет не только избавиться от головной боли, но и снизит вероятность развития заболеваний и экстренных состояний. В этот перечень входят гипертония, инсульт и инфаркт. Если самостоятельные попытки не приносят желаемых результатов, необходимо проконсультироваться со специалистом. Опытный нарколог подскажет, что делать в конкретном случае, подберет оптимальный метод избавления от зависимости. В крайнем случае, он порекомендует способы снижения получаемого от никотина вреда и облегчения клинической картины.

Откажитесь совсем или сократите частоту курения

Избавиться от вредной привычки не так сложно, как кажется. Секрет успеха заключается в нацеленности человека на результат и его желании. Порой достаточно установить, какие факторы приводят к тому, что курильщик тянется за сигаретой. После этого их влияние устраняется или реакция на них заменяется другим действием.

отказ от курения

Действенные способы отказа от курения:

применение изделий, замещающих никотин (пластырь, конфеты);
гипноз;
работа с психологом;
медикаментозная терапия;
нетрадиционная медицина.

Как минимум следует сократить количество сигарет, выкуриваемых за день. Если их количество не будет превышать 15 штук, нагрузка на сосуды существенно снизится. Это уменьшит риск развития гипертонии, провоцирующей головную боль.

Не курите натощак

Самая распространенная ошибка никотинозависимых — курение на голодный желудок. Манипуляция дарит ложное чувство насыщения и бодрости за счет запуска обменных процессов и выработки адреналина. Вскоре прилив положительных эмоций сменяется негативными последствиями. Всего после одной сигареты болит голова, появляются тошнота, головокружение и слабость. Через какое-то время возникают боли в животе, повышается риск развития желудочных расстройств. Если нет сил избавиться от зависимости, поддаваться ей надо только после приема пищи.

Гуляйте на свежем воздухе

Как и когда собирать сосновые шишки

Курение приводит к кислородному голоданию головного мозга. Частые и длительные прогулки частично компенсируют дефицит необходимого химического соединения. Они способствуют восстановлению тканей организма, поддержанию их функций. Особенно полезны прогулки по паркам, пляжам, пребывание в горах. Посещение хвойного леса насытит организм не только кислородом, но еще и фитонцидами. Эти вещества укрепляют иммунитет и облегчают процесс отказа от никотина.

Занимайтесь физическими упражнениями

Многие думают, что курение и головная боль, которая им вызывается, несовместимы со спортом. На самом деле, регулярные физические нагрузки помогают минимизировать вред, наносимый сигаретами. Это происходит за счет улучшения обменных процессов, более активного снабжения тканей кислородом. Еще упражнения помогают побороть тягу к никотину, устраняют неприятные проявления синдрома отмены. Для получения максимальных результатов курильщикам рекомендуется практиковать дыхательную гимнастику и дополнять ее спортом. Лучше всего себя зарекомендовали плавание, езда на велосипеде, ходьба.

Правильно питайтесь

Здоровая пища без труда переваривается организмом. Ослабленному сердцу и сосудам не приходится брать на себя дополнительную нагрузку, что происходит при переработке тяжелых

рацион питания

продуктов (фастфуд, мясные полуфабрикаты). Рыба, овощи и фрукты, орехи и зерновые обеспечивают ткани всем необходимым и запускают чистку организма. Правильно составленный рацион способствует выведению токсинов, укреплению стенок кровеносных каналов, насыщению тканей необходимыми веществами.

Дополнительно следует поддерживать питьевой режим, чтобы не спровоцировать обезвоживание тканей. В меню рекомендуется ввести зеленый чай с лимоном. Этот напиток богат антиоксидантами и положительно влияет на организм курильщика. Неплохой эффект дает черный чай без сахара с добавлением нежирного молока. За сутки можно выпивать до литра таких жидкостей.

Вред пассивного курения

У людей, которые не курят, но вынуждены вдыхать табачный дым, сосуды головного мозга страдают не меньше, чем у заядлых курильщиков.

На них воздействуют такие же канцерогены и химикаты. Исследования показали, что некоторые вредные вещества в большем объеме содержатся именно в дыме, выдыхаемом человеком. Их попадание в организм окружающих существенно повышает риск развития у «пострадавших» рака, астмы, сбоя в работе органов кровообращения и дыхания. Пассивным курильщикам, тело которых реагирует на сигаретный дым головной болью, рекомендуется пройти диагностику у терапевта и невролога. Это поможет исключить вероятность органических патологий и физиологических сбоев.

Если не принять мер

Цефалгия на фоне табакокурения не просто указывает на нарушение мозгового кровообращения и запуск других неблагоприятных для организма процессов. Она раздражает, отвлекает от привычных дел, не позволяет расслабиться и постоянно держит в напряжении. Симптом нередко приводит к депрессии, повышению агрессивности, психоэмоциональным расстройствам. Люди, страдающие от проявления, начинают курить больше, чтобы заглушить симптом хотя бы на время. Некоторые пытаются бороться с ним с помощью лекарств. В обоих случаях действия только усугубляют ситуацию. Они повышают риск развития серьезных хронических заболеваний и способны спровоцировать инсульт.

Лучший способ борьбы с головной болью, вызванной курением, отказ от вредной привычки. Уже через неделю после этого проходит головная боль физиологического характера. Месяца воздержания достаточно, чтобы побороть психологический симптом. За полгода сосуды возвращают свою функциональность, что позволяет исключить уже бывших курильщиков из групп риска по десяткам заболеваний.

Загрузка…

В настоящее время установлено, что табачный дым оказывает вредное действие на многие системы организма и в первую очередь на нервную и сердечнососудистую системы, он раздражает слизистые оболочки легких, пищевода, желудка, кишечника.

Основное вредоносное действие в табачном дыме принадлежит алкалоиду никотину. Никотин, влияя на периферические центры вегетативной нервной системы, вызывает нарушение регуляции сосудистого тонуса и деятельности сердца. Это приводит к учащению сердцебиений, повышению артериального давления и т. п. Однако вред от курения зависит не только от никотина. В табачном дыме содержатся ядовитые продукты сухой перегонки табака, а также окись углерода (угарный газ). Соединяясь с гемоглобином, окись углерода уменьшает возможности крови переносить кислород клеткам, тканям и органам, приводя к развитию гипоксических состояний, т. е. состояний дефицита кислорода в тканях.

В результате действия табачных ядов развивается состояние отравления организма, которое в острых случаях проявляется тошнотой, головокружением, головной болью и обморочным состоянием, вплоть до остановки дыхания и сердечной деятельности. В хронических случаях отравление табачными ядами может проявляться изменением настроения, одышкой, кашлем, болями в животе, головной болью.

Врачам часто приходится слышать реплики курильщиков, что многие курят в течение десятков лет и у них не бывает при этом головной боли. В качестве примера можно слышать ссылки на злостных курильщиков и, в частности, на бывшего премьер-министра Англии Черчилля, который курил очень много, прожил более 90 лет и не страдал головной болью. Справедливости ради, следует признать, что у заядлых курильщиков головная боль от табачного дыма появляется не часто. Объясняется это приспособлением организма к табачному яду. Но зато у тех, кто только начинает курить или не курит и пытается закурить, выкуривая при этом много папирос или сигарет, острое отравление возникает обязательно. Степень его выраженности зависит от возраста человека и количества табачного дыма. Очень чувствителен к табачному дыму растущий организм, т. е. организм детей и подростков.

Состояние острого отравления табачными ядами очень демонстративно показано в мультипликационном кинофильме «Ну, погоди!». Миллионы телезрителей хорошо помнят кадры из фильма, в которых показывается, как волк, желая выкурить зайца из телефонной будки с помощью сигаретного дыма, делает несколько затяжек от целой пачки сигарет и тут же теряет сознание, падает в обморок.

Содержащиеся в табачном дыме вещества вначале вызывают возбуждение нервной системы, а затем ее угнетение, что приводит наряду с другими симптомами к появлению ощущения тяжести в голове, головокружениям, а затем головной боли пульсирующего характера.

Эти явления возникают не только при курении, но и при вдыхании воздуха, содержащего табачный дым, т. е. вследствие пребывания в накуренном помещении. Примерно половина табачного дыма во время курения уходит в окружающую среду, не попадая в организм курильщика. Следует учесть, что в окружающую среду, кроме того, попадает дым от тлеющей папиросы, сигареты, трубки, которую курит курильщик. Причем в дыме, который происходит непосредственно от табака, никотина и продуктов сухой перегонки табака значительно больше, чем в дыме, который прошел через легкие курильщика. В выдыхаемом курящим дыме от папиросы содержится примерно 70 мг сухих частиц и 23 мг окиси углерода. В нем в 5 раз больше окиси углерода, в 5-10 раз больше аммиака и в 3 раза больше бензилпиридина, значительно больше в нем кадмия, который способствует развитию эмфаземы легких и атеросклероза.

Опытным путем установлено, что если некурящий находится в комнате, где концентрация окиси углерода составляет 38 частей на миллион, он в течение часа вдыхает окиси углерода столько, сколько попало бы в его организм, если бы он выкурил одну сигарету. Поэтому все те, кто находится в одном помещении с курящим, оказываются «пассивными курильщиками», т. е. вдыхающими дым от чьей-то сигареты, папиросы или трубки.

В результате этого курильщик приносит вред не только себе, но и людям, находящимся с ним в одном помещении.

Хотя концентрация ядовитых веществ при вдыхании воздуха, содержащего табачный дым, оказывается значительно меньшей, чем у курильщиков, но так как яды попадают в организм некурящего человека, у которого не выработана приспособительная система к защите от никотина и др. ядовитых веществ, то действие их оказывается большим, чем у курильщиков. Оно сказывается на различных системах организма, и в первую очередь на нервной системе. Появляются неприятные ощущения, и одно из них — головная боль.

Особенно быстро головная боль возникает у людей с повышенной возбудимостью нервной системы, страдавших головными болями в прошлом и у людей с хронической недостаточностью мозгового кровообращения, причем даже в тех случаях, когда эта недостаточность компенсирована, т. е. ничем внешне не проявляется.

Изложенное позволяет понять, почему у самих курильщиков головная боль появляется не часто, а у тех, кто не курит, но находится в одном помещении с ними, она возникает с такой постоянной закономерностью.

Пагубное действие табачного дыма вредно для многих людей и поэтому следует отказаться от этой вредной привычки и стараться не быть в одном помещении с курящими. Уже давно было замечено, что инфаркт миокарда чаще возникает у курильщиков. Но только недавно удалось найти объяснение этому явлению. В последние годы американские ученые показали, что никотин, поступающий в кровь после хорошей затяжки папиросы, резко увеличивает способность тромбоцитов (кровяных пластинок) к слипанию, что ведет к образованию сгустков крови в сосудах и образованию в них тромбов, а в результате тромбирования сосуда возможны инфаркт или инсульт. Следовательно, курение — одна из причин не только головной боли, но и нарушений сердечного и мозгового кровообращений.

При появлении головной боли в результате действия табачного дыма следует уйти из накуренного помещения или хорошо его проветрить. Помогает пребывание на свежем воздухе, а в тех случаях, где это возможно, вдыхание кислорода.

Основное условие профилактики головной боли, возникающей в результате действия табачных ядов,- избавление от вредной привычки курения. Бросить курить может каждый курильщик, хотя это и не так просто, как кажется на первый взгляд. Вспомните, как шутил Марк Твен в отношении курения. «Нет ничего проще, чем бросить курить. Лично я это делал раз Двадцать». И в этой шутке имеется большая доля правды. Ведь курение это не просто привычка, но и одна из разновидностей наркоманий. И как при всякой другой наркомании у курильщиков при прекращении курения возникает никотиновое «голодание» и так называемая никотиновая абстиненция. Никотиновая абстиненция — это появляющееся в период выхода никотина из организма своеобразное изменение психики и деятельности внутренних органов, снимаемое или значительно уменьшающееся очередным курением, к которому возникло болезненное пристрастие. Состояние никотиновой абстиненции появляется после нескольких лет курения.

Мобилизуя в себе силу воли для подавления тяги к курению, курильщик избавит себя, свой организм от хронического отравления, а окружающих от головной боли.

В. Гpeчкo

Головная боль…

Дополнительная информация:

Телевизор и головная боль
Головная боль при недостатке кислорода в окружающей среде
Вся информация по этому вопросу

Литература:

Puccinotti, «Storia della medicina» (Ливорно, 1954—1959).
Sprengel, «Pragmatische Geschichte der Heilkunde».
https://ne-kurim.ru/why/pochemu-ot-kureniia-bolit-golova/.
https://clinica-opora.ru/%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F/%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%B5%D1%82-%D0%BB%D0%B8-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B3%D0%BE/.
https://www.medeffect.ru/so/headache-0015.shtml.
Мустафин Р. И., Буховец А. В., Протасова А. А., Шайхрамова Р. Н., Ситенков А. Ю., Семина И. И. Сравнительное исследование поликомплексных систем для гастроретентивной доставки метформина. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2015; 1(10): 48–50.
Мустафин Р. И., Буховец А. В., Протасова А. А., Шайхрамова Р. Н., Ситенков А. Ю., Семина И. И. Сравнительное исследование поликомплексных систем для гастроретентивной доставки метформина. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2015; 1(10): 48–50.