Почему после сна на закате болит голова?
Esther Просветленный (23497), закрыт
11 лет назад
Альтруистка Мудрец (17099) 11 лет назад
Еще в средние века было поверье, что сон на закате собирает вокруг спящего демонов и злых духов. Это время считается крайне неподходящим для сна. Кроме того, продолжительность сна должна быть не слишком короткой, а пробуждение спокойным.
И еще несколько правил сна:
1.Вставайте всегда в одно и то же время, независимо от того, будни это или выходной день.
2.Ложиться спать только при появлении сонливости. Не заставляйте себя насильно уснуть, если Вам завтра рано вставать — это наоборот приведет к излишнему стрессу.
3.Если у Вас плохой сон — избегайте дневного сна. Если же Вам все-таки не хватает энергии и Вы ложитесь спать днем, то старайтесь это делать в одно и то же время и спать не более ¾ часа. Для большинства людей с нормальным распорядком дня наиболее подходящим временем для дневного сна является два-три часа пополудни.
4.Двигайтесь! Поддерживайте регулярную физическую активность. Запомните: пики готовности к физическим нагрузкам — 11:00 и 17:00. Организм не зря имеет такие биоритмы — для того, чтобы дать себе время для тормозного пути в 5-6 часов до сна.
5.Заведите себе за правило проветривать свою спальню перед сном. Например, пока вы гуляете (или просто стоите на балконе)
6.Не принимайте алкоголь перед сном, так как он приводит к обезвоживанию организма, из-за чего ночной сон бывает поверхностным с частым прерывание и просыпанием раньше срока. Как следствие — слабость, головная боль, депрессия. Эти последствия усиливаются еще и продуктами распада алкоголя, которые могут выводиться из организма до нескольких суток.
7.Избегайте приема кофеина как минимум за шесть часов до сна.
8.Легкий прием пищи на ночь может способствовать крепкому сну, так как еда является самым лучшим и самым доступным антидепрессантом, однако не перестарайтесь, так как тяжесть в желудке может свести на нет все положительное влияние легкого перекуса.
9.Для крепкого сна ограничьте количество времени проведенное перед телевизором или монитором компьютера.
10.Спите на правильно подобранной подушке и матрасе — это очень важно. Правильно подобранные постельные принадлежности не только помогут расслабиться, но и избавят от лишнего напряжения на суставы и кости. Берегите свой позвоночник, он — продолжение Вашего мозга.
11.Создайте себе ритуал. Пусть это будет Вашим подарком самому себе — десять минут чтения, теплая ванна, легкая закуска. Балуйте себя этим, наградите за прошедший день.
12.И самое главное — соблюдайте режим дня. Регулярность — залог всего хорошего: принимайте пищу регулярно, планируйте свой день. И начните наконец таки вставать каждый день в одно и то же время!
galina petkova Ученик (186) 11 лет назад
Правильно! На закат солнышка спать нельзя. И вообще зачем спать днем, когда для этго есть ночь. Люди и так большую часть жизни спят. Спящий человек это почти как мертвый человек.
Настя НедбаеваУченик (200) 5 лет назад
Необязательно только алкоголики и лентяи спят днем. Хочу напомнить ваши дни в школе. После лыж, бега, плавания, и вовсе нагрузки хочется спать.
4iter pidor Ученик (103) 12 месяцев назад
у кого болит . Для меня это норма. Ночью иногда люблю не спать, так как меньше шума …Пишут, что болит от того, что давление понижено в это время и пульс, а во сне Падает еще сильнее …Приметы без основания это нечто из мира фантастики .
У кого голова болит от солнца, а на закате становится легче?
Модератор: Модераторы
У кого голова болит от солнца, а на закате становится легче?
Юлия Итте » Чт июн 28, 2012 9:10 pm
Уже больше года у меня эта ерунда началась. Чем ближе к восходу, тем по нарастающей головная боль. Днем хоть вешайся, иногда до тошноты. Как солнце на закат, мне легче. Зашло — я человек. Ночью до «предвосходного» времени просто летаю (надо перенести рабочие часы на ночь ).
И ладно бы я одна такая была, но знаю людей с точно такими же «симптомами». Врачи глазами хлопают — физиологических причин для такой регулярной мигрени нет. И главное, если небо укрыто грозовыми тучами, я как огурчик — жизнь прекрасна!
Более того, я знаю людей, которых солнце стало тянуть, как магнит. Они прямо балдеют солнечным днем, наслаждаются солнышком и стараются быть на нем подольше. Могут даже напрямую смотреть на солнце по часу беспрерывно и глаза на болят. А потом говорят «такая нега», «такой прилив сил», «аж руки горят и весь светишься».
У кого есть версии такой солнечной зависимости? И почему она возникает в последнее время у многих людей, у которых раньше ничего подобного не было?
Если у тебя нет сил бежать к своей цели — иди.
Нет сил идти — ползи.
Нет сил ползти — ляг и лежи по направлению к своей цели
Юлия Итте Завсегдатай Сообщения: 364 Зарегистрирован: Сб июн 23, 2012 8:51 pm
Re: У кого голова болит от солнца, а на закате становится ле
siempre8viva » Пт июн 29, 2012 12:30 am
Солнце-есть жизнь для нас.
Но почему-то энергия ко мне приходит ближе к полуночи.Как и сейчас.
А если наоборот-днем…
siempre8viva Проверенный временем Сообщения: 4153 Зарегистрирован: Пт ноя 25, 2011 5:38 pm
Re: У кого голова болит от солнца, а на закате становится ле
Stauffenberg » Пт июн 29, 2012 12:38 am
Биоритм у всех разный как известно преимущественно он распределяеться как бы на два вида людей те кто жаворонки и совы.
Вот я тоже сова. Но от части есть свои преимущества. Они в том что придя после работы измученный утром, к вечеру приходят силы и можно провести активный отдых. А не рухнуть и захрапеть. Но вставать по утрам… Это что то)))
надо перенести рабочие часы на ночь )
Я За ночной образ жизни))
Можно я просто побуду здесь.
Stauffenberg Проверенный временем Сообщения: 4222 Зарегистрирован: Сб дек 04, 2010 9:11 pm Откуда: адуктО
Re: У кого голова болит от солнца, а на закате становится ле
Юлия Итте » Пт июн 29, 2012 3:00 am
Staufenberg писал(а):Биоритм у всех разный как известно преимущественно он распределяеться как бы на два вида людей те кто жаворонки и совы.
Вот я тоже сова. Но от части есть свои преимущества. Они в том что придя после работы измученный утром, к вечеру приходят силы и можно провести активный отдых. А не рухнуть и захрапеть. Но вставать по утрам… Это что то)))
надо перенести рабочие часы на ночь )
Я За ночной образ жизни))
Да это понятно, что жаворонки и совы. Я про мигрени/головные боли при солнце. Раньше такого не было, а теперь — кошмар какой-то, тут принудительно перейдешь не режим активности в темное время суток — днем голова просто разламывается.
Но ведь раньше такого не было и болезни какой-то не нашли, но теперь тупо — солнце = боль. Почему?
Если у тебя нет сил бежать к своей цели — иди.
Нет сил идти — ползи.
Нет сил ползти — ляг и лежи по направлению к своей цели
Юлия Итте Завсегдатай Сообщения: 364 Зарегистрирован: Сб июн 23, 2012 8:51 pm
Re: У кого голова болит от солнца, а на закате становится ле
Юлия Итте » Пт июн 29, 2012 3:13 am
sempre5viva писал(а):Солнце-есть жизнь для нас.
Но почему-то энергия ко мне приходит ближе к полуночи.Как и сейчас.
А если наоборот-днем…
Я всегда могла проявлять активность до 4 часов утра. Где-то даже читала астрологическое объяснение этому эффекту по дате мого рождения. Именно до 4 утра я пишу стихи и прозу, фонтанирую идеями, делаю все быстро и вообще энергии через край. Самые свои талантливые работы я создала именно в ночное время.
Накануне рассвета на «шкале питания» все меньше и меньше делений. Моя активность падает. Утром мозг спит. Но «се ля ви» — работодатели мало интересуются кто ты: сова или жаворонок, есть стандартный рабочий день. Хотя факт — утром я бесполезный биологический объект, функционирующий на автопилоте и только после обеда «очухиваюсь» маленько.
Но вот головных болей в «неактивный период» — днем, при солнце не было никогда. Эта фишка появилась не так давно и причин никто понять может… Однако я нашла людей у которых так же появилась такая особенность. «Симптомы» те же и так же врачи не ставят диагноз, не видят причины.
Если у тебя нет сил бежать к своей цели — иди.
Нет сил идти — ползи.
Нет сил ползти — ляг и лежи по направлению к своей цели
Юлия Итте Завсегдатай Сообщения: 364 Зарегистрирован: Сб июн 23, 2012 8:51 pm
Re: У кого голова болит от солнца, а на закате становится ле
Metron » Пт июн 29, 2012 10:31 am
Да это началось где то с год и более назад, я с Викой думаю что это связанно с магнитными бурями, что вызывает солнце, с ним явно что то не так, или же на самом деле уточнилась наша защита вокруг земли и это как то связанно с предстоящими сменами полюсов. Уже доходит до того что таблетки сильные не помогают.
Величайший враг прячется там, где вы меньше всего будете его искать
Metron Старожил Сообщения: 1125 Зарегистрирован: Пт апр 24, 2009 12:21 pm Откуда: Асгард
Re: У кого голова болит от солнца, а на закате становится ле
Юлия Итте » Пт июн 29, 2012 2:31 pm
Metron писал(а):Да это началось где то с год и более назад, я с Викой думаю что это связанно с магнитными бурями, что вызывает солнце, с ним явно что то не так, или же на самом деле уточнилась наша защита вокруг земли и это как то связанно с предстоящими сменами полюсов. Уже доходит до того что таблетки сильные не помогают.
Вам еще везет, что у вас кодеиновую группу с продажи не сняли, а у нас сняли и трындец. Как специально выбрали единственную группу препаратов, которые этот эффект снижают более мение…
Если у тебя нет сил бежать к своей цели — иди.
Нет сил идти — ползи.
Нет сил ползти — ляг и лежи по направлению к своей цели
Юлия Итте Завсегдатай Сообщения: 364 Зарегистрирован: Сб июн 23, 2012 8:51 pm
Re: У кого голова болит от солнца, а на закате становится ле
siempre8viva » Пт июн 29, 2012 4:50 pm
в начале марта,когда было несколько сильнейших вспышек на солнце за короткое время-и сердце сильно болело,и голова.»Давился» цитрамоном…
siempre8viva Проверенный временем Сообщения: 4153 Зарегистрирован: Пт ноя 25, 2011 5:38 pm
Re: У кого голова болит от солнца, а на закате становится ле
Metron » Пт июн 29, 2012 6:36 pm
У нас как бы сняли)) Но кое где еще можно купить))
Величайший враг прячется там, где вы меньше всего будете его искать
Metron Старожил Сообщения: 1125 Зарегистрирован: Пт апр 24, 2009 12:21 pm Откуда: Асгард
Re: У кого голова болит от солнца, а на закате становится ле
Юлия Итте » Сб июн 30, 2012 1:38 am
Metron писал(а):У нас как бы сняли)) Но кое где еще можно купить))
Ну чо, везет вам…
Если у тебя нет сил бежать к своей цели — иди.
Нет сил идти — ползи.
Нет сил ползти — ляг и лежи по направлению к своей цели
Юлия Итте Завсегдатай Сообщения: 364 Зарегистрирован: Сб июн 23, 2012 8:51 pm
Re: У кого голова болит от солнца, а на закате становится ле
URAN » Вт июл 03, 2012 5:53 pm
Юлия Итте писал(а):Уже больше года у меня эта ерунда началась. Чем ближе к восходу, тем по нарастающей головная боль.
а опиши характер, локализацию, особенности этой боли… ?
Это ведь энергия. С ней можно работать, можно нащупать причины, перенаправить.
URAN Волхв Сообщения: 7343 Зарегистрирован: Пн окт 08, 2007 8:00 am Откуда: РОССИЯ ! Блог: Посмотреть блог (3)
Re: У кого голова болит от солнца, а на закате становится ле
Юлия Итте » Вт июл 10, 2012 2:58 pm
Локализация у мигрени одна — голова полностью. Вся болит до тошноты. Болезненная реакция на звуки, вибрацию, свет, тахикардия иногда подключается. Как с этим работать не знаю…
Если у тебя нет сил бежать к своей цели — иди.
Нет сил идти — ползи.
Нет сил ползти — ляг и лежи по направлению к своей цели
Юлия Итте Завсегдатай Сообщения: 364 Зарегистрирован: Сб июн 23, 2012 8:51 pm
Вернуться в Здоровье
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0
7 способов устранить головную боль из-за погодных перемен
Способ 1: Активный массаж
Массаж головы и воротниковой зоны позволяет устранить застой крови и создать условия для ее нормального оттока. Также массаж способствует расслаблению спазмированных мышц шеи. Если внутричерепное давление под действием погоды повышается, то есть смысл тщательно проработать точку под затылочным бугром. Активный массаж круговыми движениями этой точки поможет привести давление в норму, а человеку полегчает без применения анальгетиков. Полезно проработать массажными движениями и ушные раковины.
Способ 2: Успокоить теплом, отвлечь холодом
При пульсирующем характере боли прекрасно помогает холодное мокрое полотенце или пузырь со льдом. Они понижают температуру совсем не на много, но этого достаточно, чтобы достичь естественной анальгезии и сужения чрезмерно расширенных церебральных сосудов. При давящем характере боли холодные компрессы не рекомендованы. В данном случае советуется положить грелку на заднюю поверхность шеи. Это снимет спазм сосудов, вызовет естественное перераспределение крови и закономерное снижение внутричерепного давления.
Способ 3: Разминка
Кажется, что от упражнений давление в мозгу только нарастает. На самом деле при разминке шеи и плеч, проработке плечевых суставов отток крови от мозга усиливается, а обменные процессы в клетках мозга улучшаются. Растяжка шеи помогает устранить зажатости и спазмы, нормализовать венозный отток от мозга. Лучше всего сначала провести разминку, а затем дополнить ее массажем головы и шеи.
Способ 4: Минимизация стимуляторов
Провоцировать головную боль может переизбыток кофеина. Получить его легко, ведь кофеин содержится и в кофе, и в чае, и в шоколаде, и в таблетках-стимуляторах, которые часто потребляются для увеличения работоспособности. В итоге давление подскакивает, а в голове ощущается разрывающая пульсирующая боль, которую пытаются заглушить, как ни странно, кофеинсодержащими препаратами. Вместо кофе лучше употреблять чай с имбирем и корицей. В непогоду такой чай незаменим для нормализации состояния и поднятия общего тонуса.
Способ 5: Достаточное количество жидкости
Если мало пить и постоянно злоупотреблять кофеином, то на фоне обезвоживания кровь сгущается, а мозг теряет необходимую ему воду. В результате не только возрастает риск развития головной боли, но и повышается риск развития инсульта.
Способ 6: Микроэлементный штурм
Магний, калий, витамины и другие микроэлементы необходимы для нормальной работы нервной системы и оптимального кровообращения. Чтобы не истощать свой организм, следует налегать на свежие овощи, фрукты, орехи, злаковые. При головных болях помогут продукты с капсаицином. Его можно получить из имбиря, перца чили или семян горчицы. Этот компонент достаточно эффективен даже в борьбе с мигренозными болями.
Способ 7: Забыть о непогоде
Чтобы не концентрировать внимание на мрачной погоде за окном, можно попробовать ароматерапию с маслом корицы и цитрусовых, заняться приятным делом. На рабочем месте хорошо поможет отвлечься приятная музыка, общение с оптимистичными коллегами. Также помогают быть в приподнятом настроении хорошие книги, веселые анекдоты, планирование отпуска. Не стоит забывать, что плохая погода проходит, и даже дождливый день может быть прекрасным, если в душе светит солнце, а сердце наполнено любовью.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Солнце и головная боль
|
ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней) 15 июля 2011 10:47 | Татьяна Василенкова Врачи семейной медицины предупреждают: лето провоцирует головную боль и не только в фигуральном смысле этих слов (хлопоты по отъезду в отпуск, организация каникул у детей, работа в саду и огороде), но и в самом настоящем физическом. Да, головная боль чаще беспокоит людей летом. О причинах этого феномена рассказывают здесь эксперты в медицине. Теплое солнечное лето, которое с нетерпением ожидается многими, как символ отдыха и отдохновения от долгих в наших краях холодов, может оказаться настоящей пыткой для людей, страдающих головной болью. Врачи семейной медицины предупреждают, что жара и ясные солнечные дни — отменная база для появления проблем с головной болью. Эта патология чаще беспокоит пациентов летом, и особенно — в жаркие дни. Жара вызывает расширение сосудов мозга. Это — рефлекторная реакция на повышение температуры воздуха. Она создает дополнительный риск приступов головной боли даже у тех, кто обычно ею не страдает. По мнению представителей семейной медицины, человек — это существо, живущее привычками, и необходимость изменять их вызывает в его организме состояние стресса. Изменение длины солнечного дня летом, отсутствие необходимости спешить на работу в ранние утренние часы, нарушение привычного распорядка дня, изменение температуры, действие воздушных кондиционеров — все это участвует в механизмах развития относительного психологического стресса и головной боли перед и во время отпуска. Чтобы вам удалось избежать этого небольшого летнего шока для тела, врачи семейной медицины рекомендуют не слишком нарушать привычный ритм жизни, скажем, подниматься утром в обычное время. Используйте это время года для релаксации и всячески избегайте дополнительных проблем. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно. По шутливому мнению медиков, летом «двери» для стимулов головного мозга слишком открыты, и этих стимулов слишком много, поэтому пациенты с приступами мигрени особенно часто испытывают обострения. Облегчение им приносит пребывание в темной комнате в тишине и без движения. По мнению экспертов Посольства медицины, многие пациенты живут и мучаются приступами мигрени, не зная что они страдают этим расстройством. Предполагается, что 20% пациентов с мигренью не обращаются за медицинской помощью и не попадают в поле зрения врачей. Считается, что распространенность этого заболевания составляет среди мужчин 12% и среди женщин — 17%. Если вы заметили, что жара и солнце вызывают у вас головную боль, то есть смысл обратиться за врачебной консультацией. У головной боли существуют самые разные причины, но почти в каждом случае можно подобрать эффективное лечение этого расстройства. Пациенты с хронической формой цефалеи (головной боли), которые обычно имеют 1−2 приступа в месяц, переносят летние месяцы особенно тяжело. Другая группа риска, которая больше страдает в жаркие летние дни — это больные с хроническими заболеваниями. Специалисты в семейной медицине рекомендуют им усилить контроль за своим состоянием и по возможности проводить профилактические циклы лечения (по рекомендации врача). Поделиться: 22 июля 2011 | 09:07 Почему дети стали взрослеть раньше В одном из последних исследований в области психологии эксперты предупреждают о том, что период детства становится каждый раз все более коротким, и что взрослое поведение наблюдается уже у 11-летних детей. Подробнее об этом рассказывают в этой статье специалисты Посольства медицины. 07 июля 2011 | 10:07 Как идти на прием к врачу? Прежде чем отправиться на прием к врачу семейной медицины, соберитесь с мыслями, чтобы во время консультации не упустить ничего самого важного и расспросить обо всем, что вам нужно. Для того, чтобы максимально использовать посещение врача, воспользуйтесь следующими советами экспертов Посольства медицины. 16 июня 2011 | 10:06 Жара опасна для здоровья Честно говоря, страшно вспомнить лето прошлого года и жару, которую всем нам пришлось пережить. Высокая температура воздуха усугубляет проблемы с сердцем и сосудами, гипертонию и некоторые аутоиммунные заболевания. Даже совершенно здоровым людям приходится в такую эпоху несладко. Какую опасность представляет собой жара, рассказывают в этой статье специалисты в семейной медицине. 14 июня 2011 | 10:06 Что значит быть левшой? В настоящее время о левшах известно больше легенд и выдумок, чем реальных фактов. Десятая часть населения управляет левой рукой лучше, чем правой. Головной мозг левши устроен иначе, чем у других людей. И живут они меньше. Подробнее о проблемах и преимуществах левшей рассказывают в этой статье эксперты в психологии Посольства медицины. 08 июня 2011 | 15:06 Подготовка к экзаменам. Путь к успеху Последние недели в школе или вступительные экзамены в университет требуют много усилий и сопряжены с колоссальным стрессом. Кому не знакомы бессонница, и нервотрепка в этот период… Как сделать так, чтобы это время использовалось максимально эффективно и не вызывало проблем со здоровьем? Об этом рассказывают здесь эксперты в психологии Посольства медицины. |
- ОФС.1.2.1.1.0003.15 Спектрофотометрия в ультрафиолетовой и видимой областях // Государственная фармакопея, XIII изд.
- Мустафин Р. И., Протасова А. А., Буховец А. В., Семина И.И. Исследование интерполимерных сочетаний на основе (мет)акрилатов в качестве перспективных носителей в поликомплексных системах для гастроретентивной доставки. Фармация. 2014; 5: 3–5.
- ОФС.1.2.1.1.0003.15 Спектрофотометрия в ультрафиолетовой и видимой областях // Государственная фармакопея, XIII изд.
- https://otvet.mail.ru/question/25865938.
- https://indigo-forum.ru/viewtopic.php?p=42312.
- https://health.mail.ru/news/1-7_sposobov_ustranit_golovnuyu_bol_izza_pogodnyh/.
- https://www.medicus.ru/fphysician/patient/solnce-i-golovnaya-bol-34706.phtml.
- А.В. Ланцова, Е.В. Санарова, Н.А. Оборотова и др. Разработка технологии получения инъекционной лекарственной формы на основе отечественной субстанции производной индолокарбазола ЛХС-1208 // Российский биотерапевтический журнал. 2014. Т. 13. № 3. С. 25-32.
