Почему после сна на закате болит голова?
Esther Просветленный (23497), закрыт
11 лет назад
Альтруистка Мудрец (17099) 11 лет назад
Еще в средние века было поверье, что сон на закате собирает вокруг спящего демонов и злых духов. Это время считается крайне неподходящим для сна. Кроме того, продолжительность сна должна быть не слишком короткой, а пробуждение спокойным.
И еще несколько правил сна:
1.Вставайте всегда в одно и то же время, независимо от того, будни это или выходной день.
2.Ложиться спать только при появлении сонливости. Не заставляйте себя насильно уснуть, если Вам завтра рано вставать — это наоборот приведет к излишнему стрессу.
3.Если у Вас плохой сон — избегайте дневного сна. Если же Вам все-таки не хватает энергии и Вы ложитесь спать днем, то старайтесь это делать в одно и то же время и спать не более ¾ часа. Для большинства людей с нормальным распорядком дня наиболее подходящим временем для дневного сна является два-три часа пополудни.
4.Двигайтесь! Поддерживайте регулярную физическую активность. Запомните: пики готовности к физическим нагрузкам — 11:00 и 17:00. Организм не зря имеет такие биоритмы — для того, чтобы дать себе время для тормозного пути в 5-6 часов до сна.
5.Заведите себе за правило проветривать свою спальню перед сном. Например, пока вы гуляете (или просто стоите на балконе)
6.Не принимайте алкоголь перед сном, так как он приводит к обезвоживанию организма, из-за чего ночной сон бывает поверхностным с частым прерывание и просыпанием раньше срока. Как следствие — слабость, головная боль, депрессия. Эти последствия усиливаются еще и продуктами распада алкоголя, которые могут выводиться из организма до нескольких суток.
7.Избегайте приема кофеина как минимум за шесть часов до сна.
8.Легкий прием пищи на ночь может способствовать крепкому сну, так как еда является самым лучшим и самым доступным антидепрессантом, однако не перестарайтесь, так как тяжесть в желудке может свести на нет все положительное влияние легкого перекуса.
9.Для крепкого сна ограничьте количество времени проведенное перед телевизором или монитором компьютера.
10.Спите на правильно подобранной подушке и матрасе — это очень важно. Правильно подобранные постельные принадлежности не только помогут расслабиться, но и избавят от лишнего напряжения на суставы и кости. Берегите свой позвоночник, он — продолжение Вашего мозга.
11.Создайте себе ритуал. Пусть это будет Вашим подарком самому себе — десять минут чтения, теплая ванна, легкая закуска. Балуйте себя этим, наградите за прошедший день.
12.И самое главное — соблюдайте режим дня. Регулярность — залог всего хорошего: принимайте пищу регулярно, планируйте свой день. И начните наконец таки вставать каждый день в одно и то же время!
galina petkova Ученик (186) 11 лет назад
Правильно! На закат солнышка спать нельзя. И вообще зачем спать днем, когда для этго есть ночь. Люди и так большую часть жизни спят. Спящий человек это почти как мертвый человек.
Настя НедбаеваУченик (200) 5 лет назад
Необязательно только алкоголики и лентяи спят днем. Хочу напомнить ваши дни в школе. После лыж, бега, плавания, и вовсе нагрузки хочется спать.
4iter pidor Ученик (103) 12 месяцев назад
у кого болит . Для меня это норма. Ночью иногда люблю не спать, так как меньше шума …Пишут, что болит от того, что давление понижено в это время и пульс, а во сне Падает еще сильнее …Приметы без основания это нечто из мира фантастики .
Фото: fongleon356, shutterstock (16.08.2019)
«Не спи вечером голова болеть будет» или «силы потеряешь» — говорила вам бабушка? Откуда наши предки знали о вреде сна после полудня? Сон окутан множеством мифов, мы отобрали самые интересные точки зрения на этот счёт.
Различные мистические сущности населяли мир в античные времена. Смена дня и ночи трактовалась как борьба между добром и злом, жизнью и смертью. Люди того времени считали, что в момент захода солнца и прихода на землю луны, тёмные силы и духи захватывают власть.
Спящий человек не контролирует себя, его душа беззащитна. Злым сущностям очень легко навредить ему. Либо совсем забрать человеческую душу в царство Аида.
Ведические писания
У славянских народностей солнце являлось божеством. Находясь в гармонии с природой, они считали, что жить нужно как светило. Когда оно вставало, тогда и человеку было пора вставать и бодрствовать пока, оно снова не опустится за горизонт.
С восходом солнце заряжает жизненной энергией, радостью и сжигает болезни. А на закате оно словно превращается в вампира и наоборот забирает силы, разрушая тело.
Религиозные догмы
Мнение Христианства
Библия осуждает повышенную сонливость. Относиться к своему телу нужно как храму Божьему. Считается, чем больше греха в человеке, тем больше он спит.
Такие плотские удовольствия, как переедание, лень, пустые ночные развлечения как раз ведут к нарушению биологических ритмов и желанию прилечь поспать после полудня.
Этикет сна по Исламу
Файлюля — сон после полудня запрещён у мусульман. Не найдя силы противостоять ему, человек рискует проснуться с головной болью и сократить себе жизнь.
Светлое время суток создано для того, чтобы трудиться, а тёмное восстанавливать силы во сне. Человек не должен спать более 8 часов в сутки.
Мнение медицины
Доктора связывают недомогание после вечернего сна с физиологией человека. У организма есть свои внутренние циркадные ритмы, которые регулируют суточный режим с помощью гормона мелатонина.
Большее его количество вырабатывается ночью во время сна. Меньше всего его в светлое время суток. Мелатонин замедляет процессы старения, повышает иммунитет, снижает холестерин в крови и уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Поэтому когда солнце еще не зашло, и человек ложится спать, организм становится дезориентирован. Это грозит плохим самочувствием, вызывает многие проблемы со здоровьем и даже повышается риск внезапной смерти.
Врачи рекомендуют соблюдать гигиену сна. Важными компонентами которого являются:
Исключение из суточного режима дневного засыпания, особенно во второй половине дня.
Полезно засыпать и просыпаться в одно и то же время.
Идеальный сон должен составлять не более 8 часов. [«РМЖ» № 6 от 29.03.2006, стр. 439]
Доминирование вечернего сна над ночным может быть признаками сильного переутомления, заболеваний нервной системы и даже глистных инвазий.
Аюрведа
По аюрведе сон в дневное время расстраивает дыхательную систему, делает голову тяжёлой и приводит к ряду других нарушений. Разрешается кратковременно вздремнуть только здоровым людям после трудной физической работы. С 18-20 лучшая пора для совершения духовных практик. В эти часы тонкие существа набирают силы.
Мыслители с самых древних времён пытались найти объяснения феномену предзакатного сна. Но до сих пор нет однозначного мнения на вопрос можно ли спать на закате или нет. Но большинство точек зрения сходятся во мнении, что вечерний сон нежелателен. Главное, придерживаться здорового образа жизни и правильного распорядка дня. Приятных вам снов!
Почему болит голова, если спать вечером после 6?
|
Mirra-Mi [58.4K] 5 лет назад Вечером после шести часов действительно спать не рекомендуется. Это связано с положением солнца, то есть во время заката лучше всего не засыпать. Китайские ученые связывают это с тем, что во время заката происходит активация действия почек. Во время сна, как мы знаем, все мышцы тела расслабляются, поэтому нагрузка на этот орган увеличивается и повышается давление, которое приводит к головной боли. Так же головную боль связывают с психологическим аспектом: засыпаем когда светло и просыпаемся когда темно. Организм к такому не привык. система выбрала этот ответ лучшим m3sergey [109K] более года назад Не знаю, почему и для кого это так :-). У меня лично голова может разболеться только тогда, когда я не выспался. И если есть возможность поспать — будь то после шести, в полдень или в два часа ночи — я эту возможность использую. И, если мне дадут выспаться, буду чувствовать себя отлично — проснусь ли я в девять вечера, в пять утра, в полдень или в полночь. Для меня главное имеено поспать восемь часов в сутки, тогда никакой головной боли не будет. Вот только получается это далеко не каждый день, к сожалению. Но люди, у которых такой сон вызовет головную боль, действительно есть. Как мне кажется, тут все дело в нарушении привычных биологических ритмов — сон в тот период, когда у организма «запланирована» активность. Ведь голова обычно болит как раз тогда, когда человек засыпает внезапно — прилег отдохнуть и уснул. А если у человека такой график (засыпать в шесть вечера и просыпаться в три утра, например) — никаких болей не будет. A k s i n y a [135K] 7 лет назад Да,действительно — и я слышала такой вот разговор от подруги что после 18 часов вечера спать не рекомендуют или когда заходит солнце, то есть на закате солнца , так как будет болеть голова. Сама этому поверью я конечно не поверила- и вот однажды , всё же легла чуток полежать и заснула,проснувшиеся — голова и в самом деле болела,после такого случая вечерами при заходе солнца — спать больше не ложилась. В общем приходим к выходу- никогда не спите на закате солнца. В чём же причина такого явления — скорее всего во время сна на закате солнца,уходит больше энергии из человека или высасывается энергия из человека,ну и тормозятся все процессы из организма, поэтому появляются недомогания в виде головной боли. Чосик [189K] 10 месяцев назад Как верно заметили, головная боль после дневного или вечернего сна — это особенность человека. Например, я не могу спать ни днем, ни вечером, иначе я просыпаюсь в тошнотой и головной болью. Но в моей семье все предпочитают такой сон, если устали за день. При этому родные легко засыпают, легко просыпаются и без проблем могут уснуть ночью. Голова может начать болеть потому, что человек не готовился ко сну. Например, лег спать в одежде, без привычной подушки в плохо проветриваемой комнате. Потому у него затекает шея и начинает болеть голова. Но обычно, стоит такому человеку походить пару минут, сделать простенькую зарядку, попить водички, как боль проходит. viki777 [860] 7 лет назад Потому что в это время заходит солнце. Но объяснений внятных никто дать не может. Многие считают, что при заходе солнца его энергия ослабевает, поэтому небесное светило «питается» энергией спящих людей. Медицина придерживается теории, что организм привыкает к одному режиму дня, а его резкая смена — засыпать при свете и просыпаться ночью, негативно сказывается на его работе. Даже есть мифологическое версия: что во время предзакатного сна вокруг спящего собираются демоны и злые духи. Спящий человек уязвим и беззащитен перед ними, поэтому они могут воспользоваться его состоянием и навредить телу и душе. Shipo3 [32.3K] 3 года назад Если человек каждый день так будет спать, то голова болеть не будет. В остальных же случаях сказывается простое нарушение режима дня. Организм в это время ещё достаточно активен, все органы привыкли работать на полную мощь, сон не входит в их планы. Если же уснуть в это время и про спать до утра, то голова может заболеть все из-за того же нарушения режима дня или по причине пересыпа. Одной из причин головной боли называют закат солнца, но связано ли это на самом деле не доказано. Да и болит голова не всегда и не у всех. Скорее всего причина в том, что организм уже готовится к ночному сну, а такой короткий и поздний сон сбивает его с толку и он чувствует себя не доспавшим. Красное облако [223K] 2 года назад У меня не болит, то есть это не факт, а индивидуальная особенность конкретного человека. Если у кого-то и болит, то скорей всего причина в нарушении режима сна. Нарушение режима сна может сопровождаться и головными болями в том числе. владсандрович [647K] более года назад Спать не рекомендуется не только вечером после шести, но и днем, так как считается, что таким образом сбивается режим и у человека, нарушаются его биологические часы и в организме от этого, потом начинают происходить разные сбои. Еще конечно есть версия, что солнце сосет энергию когда скрывается из спящих, но это не доказано, а плюс к этому если учесть что голова болит не у всех, то это практически однозначно звучит как фантастика. Если человек спал 8-9 часов, то засыпая после 6 вечера, у него будет банальный пересып, от которого и будет болеть голова. Есть еще версия про то, что нельзя спать на закате солнца, но эта теория не доказана. Все верно! Ща поспал часик на закате, так голова чугунная — ничего не соображаю. И болит( мне бабушка тоже говорила что на закате спать нельзя, что голова болеть будет. Александр Великий [99] 7 лет назад Нельзя засыпать на закате солнца ,а может пересып Знаете ответ? |
Почему, если спать на закате, после пробуждения часто болит голова?
1 ответ:
1 0
Специалисты говорят, что если человек засыпает на закате, то все внутренние процессы, происходящие в организме, тормозятся, но при этом полное восстановление не происходит, и человек просыпается не только с головными болями, но и с ощущением тяжести, будто вагоны разгружал. Поэтому спать на закате не рекомендуют, если у человека бывают сильные головные боли днём, общее плохое самочувствие. И тем более, если человек вообще плохо засыпает даже ночью — ему спать на закате категорически запрещено.
Ещё слышала поверье, что во время сна на закате солнце высасывает из человека энергию.
А вообще, это зависит от организма, его индивидуальности. Мне, например, без разницы, в какое время я засыпаю, главное, чтобы сильно хотелось спать.
Читайте также
Не знаю как у вас, а у меня бывает очень редко что болит голова. а девушки чаще всего этим предлогом, подразумевают что не будут делать то или иное. Ну знаете как всегда бывает «-Дорогая, может развлечемся?
-ой не сегодня, голова болит»
Головные боли, могут быть связаны с переменой погоды, с давлением на улице: понижение или повышение. Когда атмосферное давление меняется на улице, на него реагируют сосуды головного мозга, они сужаются и крови тяжело идти по кровеносному руслу. Либо наоборот расширяются, у кого как. Знакомый коордиолог говорит: Не желательно при головных болях принимать обезболивающие таблетки, они плохо влияют на состав крови. Если болит голова выпейте две таблетки цинарезина, а если совсем разболелась, то примите ношпу. Можно сходить, на счёт головных болей к невропатологу и проверить сосуды головы и шеи. Возможно Вам надо принимать сосудорасширяющие препараты типо, Ноотропил. Так же голова может болеть на нервной почве, при панических атаках или при стрессе.
Вас тревожат тревожные мысли. Вам нужно перестать думать, отключить мысли.
Нужно расслабиться, принять успокаивающие капли, настойку пиона, пустырника, может быть лекарства антистрессовые, включить тихую едва слышную музыку, например гитары, открыть окно, перед сном принять контрастный душ, зажечь ароматическую лампу с маслом лимона, лаванды, мяты. Сказать себе спокойной ночи. И мысленно говорить: я успокаиваюсь, я хочу спать, мое тело расслаблено. Где почувствуете возбуждение, сразу успокаивайте. Не тревожтесь, не ожидайте, что вы сейчас заснете, а просто знайте, что вы уже спите.
Это особенность самого человека, а не его сна. Зависит она от психологического и эмоционального состояния человека. Можно либо причины убрать, вызывающие такое состояние, либо обратится к высококвалифицированному психологу, если сами не справляетесь. Также, часто такое положение дел связано с утробным положением ребёнка, когда мать носила его ещё внутри живота. Так человек чувствует себя в безопасности, ему уютно и не страшно. А бывают и просто странные личности, которые просто благодаря своим человеческим индивидуальным особенностям могут одеваться вне зависимости от времени года и погоды. Но чаще всего, такому раскладу ранее поспособствовала какая-то психологическая травма или стресс.
Я вот сплю, обложившись со всех сторон подушками, укрывшись простынёй и обнимая одну из подушек. По другому тоже спать не могу. Могу и под ноги подушку положить ещё. Всё обусловлено тем, что я ушла от мужа и пол года живу отдельно, но ведь привыкла спать в его объятьях, по тому не могу уснуть без подушек.
Также такой вид сна может спровоцировать какой-либо вид боли, если лежать не удобно или спина болит, ноги…Ну, или человеку внимания не хватает, заботы и любви.Потому он так себя и укутывает.
Если хочется, можно перед сном , своебразный ритуал такой сделать. Можно в течение дня. Почему? Потому что обида разрушает. Чего толку дуться и обижаться? Чаще всего плохо от этого в троекратном размере только тому, кто обижается. Это и нервная система страдает и эмоциональная сфера, а в последствии и организм. Обидами можно и болезни активизировать. Поэтому нужно прощать отпускать негатив.
- З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного индолокарбазола ЛХС-1208 // Российский биотерапевтический журнал. 2014. № 1. С. 129.
- Мустафин Р. И., Протасова А. А., Буховец А. В., Семина И.И. Исследование интерполимерных сочетаний на основе (мет)акрилатов в качестве перспективных носителей в поликомплексных системах для гастроретентивной доставки. Фармация. 2014; 5: 3–5.
- З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного индолокарбазола ЛХС-1208 // Российский биотерапевтический журнал. 2014. № 1. С. 129.
- https://otvet.mail.ru/question/25865938.
- https://pearative.ru/stati/son-na-zakate-solncza/.
- https://www.bolshoyvopros.ru/questions/833118-pochemu-bolit-golova-esli-spat-vecherom-posle-6.html.
- https://otvet.ws/questions/328763-pochemu-esli-spat-na-zakate-posle-probuzhdenija-chasto-bolit-golova.html.
- Moustafine R. I., Bukhovets A. V., Sitenkov A. Y., Kemenova V. A., Rombaut P., Van den Mooter G. Eudragit® E PO as a complementary material for designing oral drug delivery systems with controlled release properties: comparative evaluation of new interpolyelectrolyte complexes with countercharged Eudragit® L 100 copolymers. Molecular Pharmaceutics. 2013; 10(7): 2630–2641. DOI: 10.1021/mp4000635.
