«Неясная голова» — один из основных признаков астено-невротического синдрома
Если «Неясная голова», «Мутная голова» — ощущение, с которым Вы встаете и ложитесь, и если к этому добавляются повышенная раздражительность, утомляемость и плохой сон — скорее всего, речь идет об астено-невротическом синдроме.
Основные симптомы: Очень многие жалуются на «туман в голове», «голова как ватная», «неясная голова» и тому подобные симптомы.
Если Вы замечаете у себя переутомляемость, нарушение сна, постоянную раздражительность, то, возможно у Вас расстройство психики, называемое астено-невротическим синдромом.
Распространенность: Это заболевание является одной из самых распространенных «болезней цивилизации». Его часто называют «гриппом менеджеров».
Заболеванию подвержены люди образованные, преуспевающие. Наиболее характерный возраст — от 20 до 40 лет. Это предприниматели, менеджеры, врачи, преподаватели. В особой группе риска люди, работа которых связана с повышенной ответственностью, например, авиадиспетчеры.
В прошлом астено-невротический синдром называли «нервным истощением»
Также в группе риска творческие личности.
Причины возникновения: Основные причины возникновения — стрессы, длительное нервное возбуждение, хроническая нехватка сна, постоянное переутомление. Также факторами, способствующим возникновению астено-невротического синдрома являются перенесенные заболевания, в том числе простудные, некоторые вирусы, отравления, плохая экологическая обстановка.
Схожая симптоматика: Какие же заболевания могут проявляться, как «голова, как в тумане», плохим сном, слабостью и раздражительностью, кроме неврастении? В первую очередь это астенические состояния при начинающихся тяжелых болезнях. Во вторую — маскированные депрессии, которые в начале легко можно спутать с астено-невротическим синдромом. И синдром хронической усталости может проявляться похожим образом.
Так что правильный диагноз может поставить только врач-психотерапевт или психиатр. Для постановки диагноза обычно используется профессиональная психологическая диагностика (психотесты), которую можно пройти самостоятельно (по этой ссылке).
Как развивается заболевание: Синдром возникает постепенно, при сочетании эмоционального и физического перенапряжения, постоянной усталости. Чаще всего у заболевающих возникают жалобы на упадок сил, общую слабость, повышенную раздражительность, «туман» в голове, невозможность справляться с обычными объемами работы.
Если человек продолжает и дальше подвергаться стрессу и не обращается за медицинской помощью, состояние его ухудшается — к обычному набору жалоб на «ватную» голову присоединяется слезливость, жалобы на сердце, туман в голове. Усиливается раздражительность до крайней степени, но раздражение быстро сменяется слабостью. Сон обычно нестоек, не приносит чувства отдыха, после сна голова «как ватная». Ухудшается аппетит, могут беспокоить запоры или поносы.Снижается сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин. Состояние ухудшается перед переменой погоды (так называемая «метеочувствительность»). При отсутствии лечения на этой стадии, далее присоединяются апатия, вялость, выраженная слабость и стойкое снижение настроения. Интерес к жизни снижается, больной думает только о своем болезненном состоянии, о своей «неясной» голове.
Отсутствие лечения может привести к возникновению психотических расстройств.
Лечение: Перспективы лечения положительные, обычно психотерапевтические методы дают прекрасный результат вплоть до полного излечения. В тяжелых случаях используют сочетание психотерапии с психофармакотерапией.
Самолечение обычно ухудшает состояние и приводит к прогрессу заболевания.
На начальном этапе заболевания врачу-психотерапевту для постановки правильного диагноза нужно исключить все болезни, при которых проявляются сходные симптомы, ведь чем точнее диагноз — тем успешнее будет проводимое лечение.
Различные заболевания со схожей симптоматикой необходимо лечить по-разному. Поэтому обязательно нужно проконсультироваться у психотерапевта. Хороший психотерапевт подбирает терапию, соответствующую конкретным проявлениям заболевания и индивидуальных особенностей каждого пациента.
Астено-невротический синдром является одной из самых распространенных «болезней цивилизации». Его часто называют «гриппом менеджеров».
Лечение синдрома зависит от выраженности болезненной симптоматики, однако в первую очередь направлено на устранение психотравмирующих факторов. Необходимо снизить как психическую, так и физическую нагрузки. Это является самым главным условием лечения, без таких мероприятий победить болезнь не удастся. На ранних этапах развития болезни нормализации ритма жизни, устранения стресса и психотерапии может быть достаточно для существенного улучшения состояния здоровья. И, конечно, на этой стадии очень хороший эффект дают методы психотерапии, не использующие препаратов — когнитивно-поведенческая, психоанализ, очень эффективны методы групповой психотерапии.
В любом случае, необходимо обратиться к психотерапевту.
В более запущенных случаях может потребоваться дополнительная психофармакотерапия. Применяют общеукрепляющие препараты, транквилизаторы, при необходимости снотворные средства и антидепрессанты. Психотерапия также активно используется в лечении запущенного астено-невротического синдрома.
Первым показателем улучшения состояния является нормализация сна и исчезновение ощущения «тумана» в голове. При вовремя назначенном лечении проблему обычно удается победить полностью, однако, если напряженная обстановка и стрессы на работе и в личной жизни продолжают сохраняться, возможны различные осложнения.
Терминология и другие наименования: В прошлом астено-невротический синдром вместе с заболеваниями сходной симптоматики называли «нервным истощением».
В современной психиатрии чаще используется термин «неврастения» для обозначения нервно-астенического синдрома (синонимы). В бытовом смысле обычно неврастения воспринимается, как состояние болезненно-нервное, неуравновешенное, характерное для безвольных людей, легко поддающихся различным влияниям и настроениям, находящихся в состоянии острого душевного кризиса. А в медицинском смысле это — состояние подавленности, раздражительности, «неясной головы».
Туман в голове: причины и лечение
1
Что такое туман в голове?
Туман в голове — это не самостоятельное заболевание, а когнитивное нарушение, которое указывает на различные проблемы в организме. Пациенты жалуются на:
- проблемы с памятью;
- отсутствие ясности ума;
- плохую концентрацию;
- усталость;
- головокружение;
- головную боль.
Симптомы могут сопровождать человека постоянно или появляться несколько раз в неделю. В зависимости от тяжести когнитивное нарушение может ухудшить качество жизни, повлиять на работу и учёбу.
В этой статьей мы поговорим о возможных причинах тумана в голове, методах его диагностики и лечения.
2
Почему возникает туман в голове?
Хронический стресс. Он повышает кровяное давление, ослабляет иммунную систему и может вызвать депрессию. Когда ваш мозг истощён, становится труднее думать и сосредотачиваться.
Плохой сон. Короткий или неспокойный сон не даёт организму и мозгу отдохнуть. Это может привести к хронической усталости и когнитивным нарушениям.
Гормональные изменения. Уровень гормонов прогестерона и эстрогена повышается во время беременности. Это может повлиять на память и вызвать кратковременные когнитивные нарушения. Падение уровня эстрогена во время менопаузы также может вызвать забывчивость и проблемы с концентрацией.
Диета. Витамин В-12 поддерживает когнитивные функции. Его дефицит может стать причиной тумана в голове. Если у вас есть пищевые аллергии, нарушение может развиться также после употребления определённых продуктов.
Лекарственные препараты. Туман в голове может быть побочным эффектом от приёма некоторых медикаментов. Снижение дозы или смена препарата помогут улучшить симптомы. Иногда нарушение возникают также после химиотерапии мозга при лечении онкологии.
Сопутствующие заболевания. Существует целый ряд болезней, которые могут вызвать симптомы тумана в голове. К ним относятся:
- анемия;
- депрессия;
- сахарный диабет;
- мигрень;
- болезнь Альцгеймера;
- аутоиммунные заболевания;
- обезвоживание.
3
Как диагностируют это состояние?
Поскольку туман в голове является симптомом других нарушений в организме, необходимо выявить первопричину.
Для начала посетите терапевта. Врач проведёт физикальное исследование, в которое входят:
- общий осмотр для оценки состояния ногтей, волос, кожи и конечностей;
- измерение кровяного давления;
- пальпация области сердца, почек, лёгких и органов брюшной полости;
- неврологическое исследование;
- оценка психического здоровья;
- вопросы о питании и физической активности;
- вопросы о хронических заболевания, приёме лекарств и пищевых добавок.
Затем специалист назначит анализ крови и мочи. Результаты помогут определить:
- уровень глюкозы;
- функцию печени, почек и щитовидной железы;
- дефицит или избыток питательных веществ;
- гормональные нарушения;
- воспалительные заболевания;
- аллергии;
- инфекции.
Подробнее о том, какие виды анализов крови существуют, мы говорили в другой статье.
На основании полученных данных врач решит, следует ли проводить дальнейшие исследования. Другие диагностические инструменты включают рентген, КТ, МРТ и УЗИ. Мы говорили, чем они отличаются, в этой статье.
4
Как лечат туман в голове?
Лечение зависит от причины когнитивного нарушения.
Иногда это просто вопрос замены лекарств, улучшения качества сна или изменения образа жизни. Врач может посоветовать вести дневник питания, чтобы определить, является ли ваша диета причиной когнитивных трудностей.
Если причиной тумана голове является психическое расстройство, вас направят к психиатру и психотерапевту.
При анемии справиться с симптомами помогут пищевые добавки железа благодаря увеличению выработки красных кровяных телец в крови.
При аутоиммунном заболевании врач назначит лекарства для уменьшения воспаления и подавления иммунной системы.
Вне зависимости от причин нарушения рекомендуется:
- Спать от 8 до 9 часов в сутки.
- Избегать стрессовых ситуаций.
- Отказаться от вредных привычек.
- Увеличить физическую нагрузку.
- Правильно питаться.
- Укреплять мозг, решая головоломки и изучая что-то новое.
Следуя этим советам вы не только избавитесь от тумана в голове, но также укрепите своё здоровье.
Источники: 6 Possible Causes of Brain Fog, Brain Fog — What is Brain Fog?,
Мутная голова
265 просмотров
14 июля 2019
Постоянно испытываю ощущение мутной головы,не могу сосредоточиться ,нормально запоминать,думать.Ощущение давления на голову,буд-то чугунный котелок на голове.Беспокоит почти каждый день по протяжении 5-6 лет.Порой хочется в петлю залезть.Эмоционально не устойчив.Когда выпью немного ,голова гораздо лучше соображает.Либидо с каждым годом все хуже.Смысл жизни не вижу и цели тоже.Абсолютная апатия.Иногда ,когда есть рядом веселая компания ,настроение лучше.Но я всегда думаю о своей голове.Из-за этого не могу продуктивно мыслить и действовать.Я боюсь ,что так будет в жизнь и она будет пуста,мертва как и я.Мне нужна помощь.
На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Нарколог, Невролог, Психиатр
Здравствуйте, Максим! В Вашей ситуации нужно разбираться предметно. Вы обращались к врачам? Обследовались?
Максим, 14 июля 2019
Клиент
Андрей, Образадся к неврологам,мануальщикам,иглоукалывателям.Результата нет.
Максим, 14 июля 2019
Клиент
Андрей, к психологам не обращался.Хочу,но не знаю врача,который не будет разводить руками ,а действительно поможет
Невролог, Детский невролог
Здравствуйте!
Вы проходили какие либо обследования, касаемо головной боли?
Максим, 14 июля 2019
Клиент
Эльвира, Здравствуйте,проходил .Неврологи разводят руками ,сушки голову и не дают внятных ответов.
Невролог, Детский невролог
Максим, извините. Вы считаете, что из-за эмоциональной не устойчивости болит голова или наоборот головная боль виновник раздражительности?
Головная боль присутствует по ночам?
Максим, 14 июля 2019
Клиент
Эльвира, по ночам я сейчас сплю довольно хорошо.Раздражительности мало,но порой бывают резкие всплески.Раздражительность при болях в голове.
Особенно это проявляется когда появляется боль в спине(между лопаток,есть небольшой кофос и искривление ).Но больше всего меня угнетает моя голова,которая даже без болей в спине невероятно тупит.Я знаю ,что я довольно не плохой лепый человек,но с этим недугом я себя чувствую и ощущаю как дебил.
Невролог, Детский невролог
Головная боль приступами или постоянная? Нет ли залоденности носа или слезотечения?
Максим, 14 июля 2019
Клиент
Эльвира, боль обычно постоянная+24/7 звон в ушах.искревлена перегородка носа,обычно одна ноздря заложена.
Невролог, Детский невролог
Все таки есть предположение, что страдаете кластерной головной болью.
Максим, 14 июля 2019
Клиент
Эльвира, Прочёл определение ,не думаю что оно подходит мне.Мое состояние не бывает в стадии ремиссии ,оно регулярно на протяжении 5-6 лет.Почти каждый день.За эти годы,я могу по пальцам пересчитать моменты ,когда у меня была ясная голова
Максим, 14 июля 2019
Клиент
Эльвира, некоторые терапевты прописывали мидокалм ,пропил курс давно,не ощутил эффекта.Решил сейчас попробовать.Пью 5 дней,нет никакого результата.
Педиатр
Здравствуйте сдайте кровь на ттг т4 т3 св пролактин кортизол актг фсг лг эстрадиол тестостерон св
Максим, 14 июля 2019
Клиент
Елена, на что эти анализы могут указать?
Педиатр
На гормональный сбой, из за которого может происходить спазм сосудов
Максим, 14 июля 2019
Клиент
Елена, сдавал общий анализ крови ,на гормоны тоже.Результат показал,что я очень даже здоров
Максим, 14 июля 2019
Клиент
Елена, некоторые неврологи прописывали мидокалм ,пропил курс давно,не ощутил эффекта.Решил сейчас попробовать.Пью 5 дней,нет никакого результата.
Педиатр
Мидокалм не снимает спазм в сосудах
Максим, 14 июля 2019
Клиент
Елена, помимо мижокалма мне прописывали мексидол и обезболивающие (от спины)
Педиатр
Здравствуйте! Ткдг экдг делали?
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Добрый день! В вашем состоянии присутствует депрессивная симптоматика. Неприятные ощущения в теле могут быть связаны со снижением настроения. При отсутствии соматических заболеваний скорее всего это состояние имеет психогенную природу. Вам необходимо обратиться к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии
Нарколог, Психотерапевт, Психиатр
Здравствуйте. Ваши симптомы подходят под так называемый невроз (неврастения, маскированная депрессия). Вам необходимо обратиться к психотерапевту. Врач назначит вам необходимое обследование и лечение. Как правило психосоматические проблемы(головные боли) уходят в течении 2-х- 3-х недель на фоне лечения антидепрессантами. Алкоголь, как вы сами пишете,играет для вас роль антидепрессанта, но к сожалению патологического.
С уважением.
Нарколог, Невролог, Психиатр
Максим, Вам нужен не психолог, а врач-психотерапевт или психиатр. Обращение к частнопрактикующему специалисту — это сохранит Вашу анонимность. Ещё, как вариант, консультация психотерапевтом в Скайпе.
Психолог, Сексолог
По поводу вашей апатии, депрессии, поиска смысла жизни нужно обратиться очно к психологу. Либидо тоже напрямую зависит от вашего состояния как физиологического так и психологического. На счёт мутной головы вероятнее всего у вас гипоксия, нужно очно обратиться к неврологу, а так же пройти узи сосудов шеи и головы, лучше мрт. Вам назначат венотоники.
Психолог, Сексолог
Алкоголь расширяет сосуды именно из-за этого вы чувствуете облегчение, кровь нормально циркулирует.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — задайте свой вопрос врачу онлайн.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Постоянно туман в голове
3015 просмотров
22 июня 2020
Прошла МРТ головного мозга-все в порядке, также прошла МРТ шейного отдела и в заключении прописано: Остеохондроз шейного отдела позвоночника 1-2 стадий. Минимально выраженная центральная протрузия в сегменте С4-С5 с легким дискодуральным конфликтом. Дискоостеофитические комплексы и протрузия на широком основании в сегменте С5-С6 с латерализацией влево с дискомедуллярным конфликтом 1 степени, суженем радикуляных карманов 1-2 степеней слева, 1 степени справа. Постоянного туман в голове и тревожность.
Возраст: 26
На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Педиатр
Педиатр
по жалобам и мрт желательно пройти ткдг экдг
должен быть в норме и гемоглобин
Даша, 22 июня 2020
Клиент
Маргуба, Прошла рентген сосудов шеи , все в норме
Педиатр
более точно отражает кровообращение имено ткдг экдг , не исключено нарушение венозного оттока-часто при этом есть туман, тяжесть в голове
также хорошо бы окулист посмотрел глазное дно
Невролог
Здравствуйте! Если органических изменений на МРТ головного мозга нет, то ощущение тумана в голове связано с тревожностью. Конечно, необходимо исключить ряд других причин (посмотреть гликированный гемоглобин — исключить анемию, сделать УЗИ щитовидной железы, сдать кровь на гормоны щитовидной железы _ТТГ, Т3, Т;- исключить гормональные нарушения, необходимо сделать УЗИ БЦА). Но если и там нет никаких грубых изменений — причина в тревоге, в Ваших эмоциях. Изменения на шейном уровне таких симптомов не вызывают.
Невролог, Терапевт
Здравствуйте! По результатам ваших исследований существенных изменений нет. Есть признаки остеохондроза, но это есть у каждого человека.
Ваши жалобы скорее всязаны с эмоциональной сферой, ощущение тревоги и прочее.
Рекомендую попить седотивные препараты, например афобазол 1 таб 3 раза в день 1 месяц.
Невролог
Здравствуйте. Объясните пожалуйста про туман? Это как несобранность, расплывчатость? Внимание нарушено? головокружений нет? Давление какое и гемоглобин когда сдавали?
Даша, 22 июня 2020
Клиент
Яна, Здравствуйте, голова как каша, как будто каждый раз просыпаюсь, и так весь день, тревога постоянная, не могу спокойно работать, щетов проверяла, все нормально. сдавала кровь, тоже нормально. недавно ходила к неврологу и поставил ВСД, но я в это не верю
Невролог
Знаете, есть у Вас остеохондроз и протрузии, есть влияния на корешки, протрузии ведь и сосуды могу сдавливать.
Я Вам рекомендую пройти УЗДС сосудов шеи, и схему порекомендую:
Пентовит по 3 таблетки 3 раза в день после еды 1 месяц — это витамины группы В, необходимые для восстановления нервных волокон.
— Мидокалм 150 мг по половине таблетки 3 раза в день — 5 дней, затем по 1 таблетке 2 раза в день — 10 дней — это миорелаксант для расслабления напряженных мышц.
-Кавинтон форте (или Винпоцетин форте он чуть дешевле) 10 мг по 1 таб 3 раза в день — 3 месяца — улучшает кровоток.
Пикамилон 50 мг по 1 таб 2 раза в день — 2 месяца — так же улучшает кровоток и метаболическая поддержка мозга.
Глицин 100 мг по 1 таб под язык — 3 раза в день — 1 месяц.
Так как тревожность есть то начните Афобазол 10 мг по 1 таб 3 раза в день — 1 месяц. Тревога у Вас вторична я думаю, надо шею полечить.
Гимнастика на шейный отдел по Шишонину каждый день. Спать на ортопедической подушке.
После курса лечения, УЗДС все таки на очный осмотр неврологу и там дальше будет видно есть необходимость в дообследовании.
Даша, 22 июня 2020
Клиент
Яна, Спасибо) надеюсь поможет. А то с каждым днем мне кажется хуже. Уже с ума схожу.
Невролог
Да, будем надеяться. Но психику поддержать обязательно надо, а еще пустырник позаваривайте и пейте по пол сткана 4 раза в день — 1 месяц.
Если тревожность не будет уходить — добавьте Стрессовит по 1 капсуле в день — 3 недели.
Гастроэнтеролог, Терапевт
Здравствуйте! Туман в голове связан чаще с головным мозгом. Поэтому можно сделать МРТ головного мозга и сделать УЗИ БЦ А. А также пролечитесь метаболическими препаратами, которые восмтанавливают голову, улучшают метаболические процессы в головном мозге и сосудах. Это Милдронат по 250мг 2раза в день, 20дней. Мексидол по 1*3раза в день1месяц. Также изменяйте давление и пульс. Возможно, причина в их изменении.
Педиатр
Здравствуйте сделайте УЗИ сосудов головного мозга и шоп
Педиатр, Психотерапевт
Здравствуйте!
По Вашему описанию следует судить, что у Вас недостаточность кровообращения головного мозга вследствие чего возникает такая симптоматика (тревога, головокружение, утомляемость и т.д.).
1) Вам желательно 2 раза в год проходить сосудистую (циннаразин, церебролизин, мексидол, кавинтон) и витаминную (тиамин, пиридоксин) терапию;
2) Делать массаж шейно-воротниковой зоны периодически;
3) Физиотерапия при отсутствии противопоказаний;
4) Релаксационные упражнения.
Всё это лечение можно проходить в поликлинике по м/ж, после очного осмотра невролога.
Будьте здоровы!
Детский невролог, Невролог
Здравствуйте! Такие жалобы часто бывают на фоне недостаточного насыщения головного мозга кислородом, за счет нарушения кровообращения (мышцы, напряженные вследствие остеохондроза также в некоторой степени блокируют кровоток) или хронического стресса/эмоционального напряжения. Что касается обследования, тут начальные признаки остеохондроза. Необходима ежедневная гимнастика, в интернете много видео обучающих, например, по шишонину.
В медикаментозном лечении необходим курс сосудистой терапии : актовегин 2,0 в/мыш №10 + Мексидол 2,0 №10 в/мыш, затем переход на таблетированные формы актовегин 200 мг по 1 табл 2 раза в день 1 месяц + мексидол 125 мг по 1 табл2 раза в день 1 месяц. Необходима витаминотерапия — витамины группы В — для улучшения нервной проводимости — нейромультивит по 1 табл в сутки 1 месяц.
Также обязательно пропейте курсом 1-2 месяца Омегу -3, она здорово улучшает общее самочувствие, улучшает обмен веществ.
Невролог
Добрый день ) ознакомилась с Вашими результатами и жалобами . Пропейте курс винпоцетина 1т 3р/с — месяц и антидепрессанты атаракс 25 мг 1т вечер — 3 месяца
Педиатр, Терапевт
Здравствуйте Даша. Рекомендую комплексное средство ЦЕЛЬ-Т в таблетках для рассасывания в ротовой полости и это же средство ЦЕЛЬ-Т в виде мази (геля) на область шейного отдела позвоночника.
С уважением доктор мед.наук, профессор. Здоровья и удачи.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 3 человека,
средняя оценка 4.3
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — задайте свой вопрос врачу онлайн.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
- М.П. Киселева, З.С. Шпрах, Л.М. Борисова и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного N-гликозида индолокарбазола ЛХС-1208. Сообщение I // Российский биотерапевтический журнал. 2015. № 2. С. 71-77.
- Харенко Е. А., Ларионова Н. И., Демина Н. Б. Мукоадгезивные лекарственные формы. Химико-фармацевтический журнал. 2009; 43(4): 21–29. DOI: 10.30906/0023-1134-2009-43-4-21-29.
- Мустафин Р. И., Буховец А. В., Протасова А. А., Шайхрамова Р. Н., Ситенков А. Ю., Семина И. И. Сравнительное исследование поликомплексных систем для гастроретентивной доставки метформина. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2015; 1(10): 48–50.
- https://www.granatmc.ru/psychotherapy/neyasnaya_golova_syndrom.php.
- https://neuroanatomia.ru/polezno-znat/tuman-v-golove-prichini-i-lechenie.
- https://sprosivracha.com/questions/144546-mutnaya-golova.
- https://sprosivracha.com/questions/272414-postoyanno-tuman-v-golove.
- Ковнер, «Очерки истории M.».
- Moustafine R. I., Bobyleva V. L., Bukhovets A. V., Garipova V. R.,Kabanova T. V., Kemenova V. A., Van den Mooter G. Structural transformations during swelling of polycomplex matrices based on countercharged (meth)acrylate copolymers (Eudragit® EPO/Eudragit® L 100-55). Journal of Pharmaceutical Sciences. 2011; 100:874–885. DOI:10.1002/jps.22320.
