Устраняет головные боли

9 признаков дефицита йода в организме – как заметить, чем опасно и что делать

11.02.2021 12793

Для нормальной работы организму нужны самые разные вещества: белки, витамины, минералы, углеводы и жиры. Один из незаменимых микроэлементов — йод. При том, что потребность в нем крайне мала — всего от 120 до 150 мкг в сутки, огромное количество людей в мире испытывает дефицит йода. И даже незначительная нехватка йода ведет к нарушениям в работе щитовидной железы и множества функций в организме.

Чтобы сохранить здоровье, нужно откорректировать питание или начать применять аптечные препараты. Главное заметить дефицит йода вовремя, чтобы не упустить время и не столкнуться с необратимыми последствиями.

Эндокринолог ЛДЦ «Кутузовский» Наталья Запорожцева рассказала о 9 симптомах дефицита йода, которые могут насторожить.

№ 1 — Частая усталость

Постоянно хочется спать, упадок сил, вялость, слабость мышц, зябкость — так характеризуют свое самочувствие люди с пониженным уровнем гормонов щитовидной железы (а это происходит при дефиците йода). В отличие от обычной усталости даже при тяжелой физической работе или эмоциональных перегрузках, «йодная» усталость не имеет явных причин появления и не проходит даже после длительного отдыха. Она вызвана замедлением метаболизма и недостатком энергии для работы мышц.

Интересно! Особенно йод необходим беременным и кормящим женщинам. А больше других склонны к его дефициту веганы — в их рационе мало йодсодержащих продуктов .

№ 2 — Ослабленный иммунитет

Если одна ОРВИ сменяет другую, постоянно обостряются хронические заболевания, грибок, медленно заживают ранки на коже, стоит задуматься о проверке щитовидной железы. Особенно, если здоровый образ жизни, закаливание и другие базовые способы укрепить иммунитет не дали результата.

№ 3 — Сухость кожи и слизистых

Дефицит йода приводит к нарушению работы слюнных, слезных и потовых желез. Отсюда характерные симптомы:

Нехватка слюны и сухость во рту.

Человек мало потеет даже в жаркую погоду.

Сухость и дискомфорт в глазах.

Зуд, шелушение и сухость кожи.

Ломкость и расслаивание ногтей.

№ 4 — Нарушения менструального цикла

Дефицит йода приводит к гормональному дисбалансу. Последствия — нерегулярные менструации, сложности с зачатием, ранний климакс (до 46 лет), сложности с вынашиванием и нормальным развитием плода при беременности.

№ 5 — Прибавка веса

Появление лишних килограммов без перемен в питании и образе жизни возможно при нехватке йода в организме. Причин две:

Замедление метаболизма и рост жировых отложений.

Отечность тканей из-за нарушения обмена веществ. Жидкость скапливается буквально везде — от соединительной ткани до кожи, приводя к «мешкам» под глазами, отекам ног, нарушению носового дыхания и даже охриплости голоса.

№ 6 — Выпадение волос

Гормоны щитовидной железы поддерживают обновление волосяных фолликулов. При снижении их уровня возможно снижение густоты волос. Именно поэтому хороший трихолог не просто порекомендует качественный шампунь, а и направит сдать анализы, чтобы понять причину.

№ 7 — Сложности с обучением и концентрацией внимания

О йоде часто говорят, как о микроэлементе интеллекта. При его дефиците снижается метаболизм в головном мозге. Это приводит к ухудшению памяти, затруднению с концентрацией внимания и другой интеллектуальной деятельностью.

№ 8 — Депрессия и апатия

Нарушения в работе мозга приводят и к психоэмоциональным проблемам: пессимизму, удрученности, нежеланию что-то делать и менять в жизни, апатии и безвольности.

№ 9 — Анемия

Анемия (или малокровие) — заболевание, при котором в крови уменьшается количество эритроцитов и гемоглобина. Болезнь появляется при уже значительной стадии гипотиреоза и проявляется в таких симптомах: шум в ушах, бледность, слабость, головокружения.

Что делать, если есть подобные симптомы?

Не стоит бесконтрольно принимать аптечные добавки с йодом, наносить йодную сетку на кожу и налегать на продукты с содержанием йода. С этим микроэлементом опасны не только его недостача, а и избыток.

Обратитесь к эндокринологу для обследования. Подтвердить дефицит йода помогут лабораторные анализы на гормоны щитовидной железы, селена и цинка (веществ, необходимых для усвоения и использования йода). По результатам обследования врач назначит необходимое лечение — препараты и дозировку.

Для профилактики дефицита йода необходимо включать в рацион продукты, богатые йодом:

Морепродукты — рыба (с белым мясом: хек, треска, минтай), креветки, мидии, водоросли.

Овощи и фрукты — фейхоа, хурма, лимон, грецкие орехи, дыня, черноплодная рябина.

Молочные продукты.

Йодированная соль.

Именно дефицит йода на большей части территории России, причина того, что Минздрав рекомендует всю соль сделать йодированной (подобное практикуется во многих странах).

Источник: ( Ссылка )

УФНС России по МО приглашает 17 июня 2021 года в 11.00 принять участие в онлайн-конференции по теме: «Декларационная кампания 2021»

Участники онлайн-конференции узнают об особенностях декларирования доходов физическими лицами в текущем году, а также об условиях и порядке получения налоговых вычетов, в том числе в упрощенном порядке. Отдельное внимание будет уделено изменениям в части проведения камеральной налоговой проверки для физических лиц, не представивших налоговую декларацию по доходам от продажи и (или) дарения объектов недвижимого имущества.

Подробнее

Признаки нехватки йода в организме!

Йод для нашего организма является одним из тридцати самых важнейших микроэлементов.

Главная его роль сводится к синтезу гормонов щитовидной железы — тех веществ, которые отвечают за многие обменные процессы.

Тиреоидные гормоны более чем на 65% состоят из йода. При его недостатке происходит снижение выработки этих самых гормонов и развитие гипотиреоза.

При долговременном дефиците йода в организме развиваются проблемы в костной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системах. Происходят неврологические нарушения, ожирения, отставания в умственном и физическом развитии.

Если посмотреть в статистику, то от йододефицита страдают более 35% жителей России. В особенности это касается жителей северных регионов, где показатель около 80%.

Заболевание связанное с йододефицитом в большинстве случаев выявляется с опозданием, так как вызванные изменения в организме нехваткой йода обычно путают с сильным переутомлением, и другими различными болезнями, а также беременностью.

Поговорим об основных признаках, говорящих о йодной недостаточности:

Ослабленный иммунитет

Ослабленная имунная система прослеживается частыми вирусными, простудными, грибковыми и паразитарными болезнями, а также медленным процессом заживления ран.

При этом, общие укрепляющие меры по укреплению организма, в том числе, закаливание, соблюдение режима, прием иммуномодуляторов плохо помогают.

Поэтому, чтобы решить проблему с иммунодефицитом следует направить действия на устранение первопричины проблемы, за счет приема средств, которые содержат йод, к примеру, таких как:

йодид, йодомарин и др, или же специальных тиреоидных препаратов.

Хроническая усталость

Постоянная сонливость, вялость, упадок сил — это первые признаки, на которые следует обратить внимание. Это говорит о снижении содержания гормонов щитовидной железы в крови, в задачу которых также входит и обеспечение организма энергией.

Стоит отметить, что перечисленные признаки могут проявиться без предпосылок и даже не проходят после отдыха.

В 99% случаев йододефицита наблюдается хроническая усталость, она же сопровождается сильной мышечной усталостью.

При выявлении данного признака нужно обратиться к специалисту и сдать специальный анализ на выявление уровня в крови тиреотропных гормонов.

Отеки

Очевидным симптомом нехватки йода в организме являются и отеки. Проявляются они при таком состоянии отеками рук и ног, а также отеками под глазами.

Нужно отметить, что в таком случае прием мочегонных средств для избавления от отеков как бесполезен, так и опасен.

Объясняется это тем, что из организма при их приеме вымываются важные вещества и микроэлементы, а также нарушается водно-солевой баланс.

Анемия

По причине снижения метаболической активности часто сопутствует йододефициту и железодефицитная анемия — заболевание, которое говорит о недостаточности в крови железа.

Фенюльс

Анемия носит невыраженный характер, поэтому очень часто проявляется только уже в зрелой стадии гипотиреоза.

Главными симптомами, говорящими о железодефицитной анемии являются головокружения, шум в ушах, бледность и слабость.

Сбои в менструальном цикле

Недостаток йода в организме напрямую влияет и на деятельность гормональной системы, поэтому нестабильный менструальный цикл считается наглядным симптомом начавшегося йододефицита.

У женщин йододефицит может стать причиной бесплодия, а также раннего наступления климакса.

Нехватка в организме йода также опасна и при уже наступившей беременности: отсутствие в организме важного элемента

может привести к выкидышу, врожднным патологиям и даже

мертворождению.

Снижение интеллекта

Сигнализировать о нехватке в организме йода также могут и проблемы в деятельности головного мозга, которые проявляются ухудшением памяти и внимания, а также снижением способности к интеллектуальной деятельности.

При ослаблении процесса метаболизма клеток головного мозга человек значительно хуже запоминает лица, даты, сложно принимает к решению сложные задачи и в целом перестает творчески мыслить.

Если же не решить проблему нехватки йода на ранней стадии, уже следующая отразится глубокой депрессией.

Избыточный вес

Еще один симптом нехватки йода в организме — неконтролируемое увеличение массы тела. Нужно отметить, что в данном случае избыточный вес в большей степени обусловлен наличием отека, к которому привело нарушение обмена веществ, а не жировой массы.

Восприимчивее к жидкости становится соединительная ткань, и помимо лишнего веса, проявляется недостаток йода еще и утолщением кожи, опухлостью конечностей, лица, языка и губ.

При обширном отеке могут возникнуть проблемы с носовым дыханием, произойти снижение слуха, и охриплость голоса.

Гипотония

Еще один признак свидетельствующий о йододефиците — нарушение работы сердечно-сосудистой системы. По причине нарушения кровообращения может произойти снижение артериального давления.

Лечение гипертонии — список медикаментов вам в помощь

Данное состояние проявляется слабостью сразу после сна, головной болью, головокружением, учащенным сердцебиением, одышкой, высокой потливостью и утомляемостью.

Следует также знать, что гипотония становится результатом стресса, сопутствует другим различным эндокринным заболеваниям, становится причиной малоподвижного образа жизни, бесконтрольного приема лекарственных препаратов, поэтому может быть и не связана с дефицитом йода.

Депрессия и плохое настроение

Развитие психологических проблем связаны с нарушением работы головного мозга.

Проявляется пассивность, апатия, удрученность, ухудшается эмоциональный фон, на различного рода события формируется негативный взгляд, что в большинстве случаев переводит человека в тяжелую депрессию.

При йододефиците отличительным признаком данного состояния является безвольность и нежелание улучшить свое состояние.

Близкие должны знать об этом и побуждать заболевшего обратиться за лечением.

Йододефицит предупредить всегда проще, чем лечить эту проблему!

Для взрослого человека суточная норма йода составляет — 120-150 мкг.

Получить ее можно из водорослей, морской рыбы, йодированной соли, рыбьего жира, фруктов, мяса и молочных продуктов, а также специальных препаратов.

Йодомарин

Йодбаланс

Йод-Актив

Берегите себя и своих близких, всегда способствуя своевременному восполнению в организме необходимых ему веществ и микроэлементов!

Недостаток йода в организме: симптомы, лечение, профилактика

Йод — один из важнейших микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья нашего организма. В первую очередь он необходим для нормальной работы щитовидной железы, гормоны которой оказывают непосредственное влияние на работу головного мозга и иммунный статус организма. В России более трети населения имеет признаки нехватки йода, но даже не догадываются об этом, поскольку на начальных этапах изменения в самочувствии очень незначительны.

Недостаток йода в организме не всегда является следствием нерационального питания, поскольку пища — не единственный источник этого микроэлемента для нашего организма. Мы получаем йод с водой и воздухом, поэтому проблема йододефицита актуальна в областях, где почва и вода бедны этим веществом (Европейская часть России и страны Европы). Повышена потребность в йоде у детей, беременных женщин и кормящих матерей.

Симптомы недостатка йода

Йододефицит в первую очередь сказывается на функционировании щитовидной железы, поскольку йод входит в состав гормонов, которые она продуцирует.

О недостатке йода сигнализирует состояние кожи, она становится сухой, теряет эластичность, приобретает восковой оттенок. Из-за нарушения обмена веществ, в котором также принимают участие гормоны щитовидной железы, появляется избыточный вес. Происходят нарушения в работе кишечника, проявляющиеся в виде запоров. При выраженном йододефиците страдает сердечно-сосудистая система, снижается артериальное давление, возникают аритмии. У женщин может нарушаться менструальный цикл, нередко диагностируется бесплодие, у мужчин — импотенция.

Из-за нехватки йода страдает и головной мозг, снижается интеллект, способность к концентрации внимания, нарушается память. Человек, чей организм, испытывает йододефицит, жалуется на усталость, слабость, становится вялым, безразличным к происходящему, иногда даже возникает депрессия. С течением времени нехватка йода может стать причиной увеличения щитовидной железы (эндемический зоб), которая начинает сдавливать органы, расположенные рядом, вызывая тем самым кашель, затруднения глотания и приступы удушья.

Лечение

Для того чтобы устранить дефицит йода в организме, необходимо обогтить рацион продуктами, содержащими этот микроэлемент. Самыми полезными продуктами при недостатке йода считаются морепродукты: морская капуста, кальмар, креветки, икра, хек, минтай, треска и др. В меньших количествах йод содержится в речной рыбе, яйцах, говядине, молоке, злаках, грибах, овощах (шпинат, щавель, зеленый лук, спаржа, баклажаны, свекла, помидоры, редис, чеснок, картофель). Присутствует этот микроэлемент в ягодах и фруктах (бананы, апельсины, лимоны, дыни, ананасы, хурма). При приготовлении блюд рекомендуется использовать йодированную соль. Кроме того, производится целый ряд продуктов питания, дополнительно обогащенных йодом (молоко, хлеб, яйца, минеральная вода и др.). Врач при необходимости назначает лечение препаратами йода.

Профилактика йододефицита

Йодированной солью следует заменять соль обычную людям, проживающих в регионах йододефицита.

Для профилактики недостатка йода в организме необходимо включить в диету продукты, богатые йодом, а также периодически принимать препараты, содержащие этот микроэлемент, в профилактической дозе.

Для профилактики йододефицита во время беременности и лактации всем женщинам врачи рекомендуют принимать препараты, содержащие йод в дозе не менее 200 мкг/сут. Избежать возникновения дефицита этого микроэлемента в организме будущим мамам поможет антенатальная профилактика. На этапе планирования беременности за полгода до ее наступления рекомендуется принимать препараты йода в профилактической дозе. Это поможет предотвратить заболевания, связанные с йододефицитом, у новорожденного ребенка.

К какому врачу обратиться

Если у вас появились симптомы, похожие на признаки дефицита йода, следует обратиться к эндокринологу. После исследования гормонального фона врач сможет сделать вывод о нехватке этого микроэлемента.

В ООО «Поликлиника консультативно-диагностическая им. Е.М. Нигинского» ведут прием квалифицированные специалисты. Врач-эндокринолог высшей категории, к.м.н. Лукьянова Ирина Александровна и врач-эндокринолог высшей категории Харитонова Наталия Евгеньевна.

Записаться к специалистам и получить необходимую информацию можно по телефону: +7(3452) 39-02-02

или в режиме «онлайн» на сайте поликлиники nord-med.ru

Поделитесь информацией в социальных сетях: