В начале недели в столице зафиксировали рекордно высокую температуру воздуха. При этом к выходным столбики термометров будут стремительно понижаться и уже в субботу могут достигнуть 10 градусов мороза. Такие температурные качели могут негативно сказаться на некоторых группах населения, чаще всего — вызывать головную боль. Врачи рассказали Москве 24, как справиться с проблемой без помощи медикаментов. Подробности читайте в нашем материале.
Кто столкнется
Фото: depositphotos/AndrewLozovyi
Головные боли — одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди в период больших температурных скачков.
По словам врача-терапевта Надежды Чернышовой, спазмы возникают в первую очередь потому, что сосуды не успевают перестроиться под новые условия. «Головные боли при перемене погоды связаны с тем, что сосуды не могут быстро изменить свою работу. Может возникнуть, например, венозный застой в венах головного мозга, что и приводит к головным болям», — объяснила специалист.
В свою очередь, врач-терапевт Виктор Лишин отметил, что более всего от погодной нестабильности пострадают люди, которые имеют хронические заболевания. «Дыхательная система, ЖКТ — как это ни удивительно. Да в принципе все хронические заболевания в группе риска», — отметил собеседник Москвы 24.
Он также указал и ряд других заболеваний.
Подвержены воздействию атмосферного давления и перепадам давления гипертоники, все, у кого есть проблемы с давлением, люди, у которых гиподинамия, то есть малоактивные, а также люди, у которых в принципе слабые сосуды.
Виктор Лишин
врач-терапевт
Также в группе риска находятся пациенты онкологических отделений и люди, имеющие проблемы с позвоночником. «Во время, когда давление меняется, оно определенным образом влияет на кровоток, он меняется. И если есть проблемы с позвоночником, это все дает о себе знать», — пояснил Лишин.
Он добавил, что во время перепадов давления ныть может не только голова, но и старые серьезные травмы, переломы.
Бороться без таблеток
Фото: depositphotos/belchonock
Самый простой и популярный способ справиться с этой проблемой — выпить обезболивающее. Однако погода может меняться достаточно продолжительный срок, а регулярный прием препаратов способен негативно сказаться на организме.
Есть несколько несложных способов, как справиться с головной болью из-за смены атмосферного давления без медикаментов. Более того, люди, страдающие метеозависимостью и знающие об этом, могут готовиться к погодной нестабильности сильно заранее.
Профилактика
По словам Чернышовой, сосуды можно «тренировать», чтобы они проще адаптировались к смене атмосферного давления. «Сделать это просто: например, ходить босиком по-разным поверхностям. Проще, конечно, этим заниматься летом: ходить то по земле, то по камушкам, то погружать стопы в холодную воду в море или в озеро, то в горячий песок», — объяснила врач.
Также для тонуса сосудов подойдет регулярный контрастный душ.
Контрастный душ
Контрастный душ также подойдет для облегчения уже настигшей головной боли. Его также можно делать вне дома. Для такой цели вполне подойдут запястья. «На самом деле в запястьях столько же рецепторов, сколько и в стопах. Поэтому погружение рук в воду также поможет для облегчения от боли или может вообще ее остановить», — отметила Чернышова.
По словам врача, достаточно погружать запястья в максимально горячую и холодную воду по очереди на две секунды. Минута такого мини-душа — и уже станет полегче.
Гимнастика
Фото: depositphotos/amixstudio
Для тонуса сосудов отлично подойдет легкая гимнастика по утрам. «Не нужно больших физических нагрузок, стоять на голове и так далее. Несколько несложных упражнений: махи руками, ногами, наклоны и приседания, вращения головы, чтобы размять шею. Простая зарядка — и сосуды уже в тонусе», — объяснила Чернышова.
По словам доктора Лишина, для снятия головной боли также отлично подойдут несколько минут дыхательной гимнастики.
Режим воды и чая
Врач отмечает, что метеозависимым людям при скачках атмосферного давления особенно важно пить много воды — как минимум полтора-два литра в день.
«Кроме воды, можно пить чай зеленый, каркаде — очень полезный чай для проблем с давлением. Кофеин в небольшом количестве тоже можно, однако лучше для этого вместо кофе подойдет черный чай», — добавил Лишин.
Свежий воздух
В такие дни очень важно насыщение организма кислородом. Поэтому вне зависимости от погодных условий Чернышова рекомендует хотя бы на 10-15 минут выйти на прогулку и подышать свежим воздухом.
«Если это категорически невозможно, то стоит хотя бы проветрить квартиру. Причем основательно, прямо до холода — чтобы сменить застоявшийся воздух на свежий. Кислород — это важно», — рассказала терапевт.
Спокойствие
Фото: depositphotos/Jeanette.Dietl
Самый главный совет врачей — в дни погодной нестабильности лучше не планировать ничего грандиозного. «Нужно больше отдыхать, высыпаться и меньше напрягаться, чтобы не провоцировать боль», — отметил Лишин.
Так что, зная заранее о погодных аномалиях, лучше сразу разгрузить день, не планировать ничего энергозатратного, а провести время в среднем ритме.
«Ситуация сложная»: врач рассказала, как метеозависимым пережить резкое потепление
18:16 10.05.2021 397
Подобные скачки могут задеть и тех, кто ранее не страдал от воздействия погоды.
В Петербурге 11 мая потеплеет до +24 градусов. Как отметил синоптик, весенний климат будет соответствовать общему представлению: солнце иногда станет нежно припекать, но в целом погодные условия останутся неустойчивыми. По ощущениям, гулять по улице будет гораздо комфортнее, чем в первую неделю месяца. Так что не за горами запоздалый теплый май.
Терапевт, врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с корреспондентом НЕВСКИХ НОВОСТЕЙ рассказала, как такой резкий перепад повлияет на метеозависимых людей.
«Это действительно большой скачок температуры воздуха. Люди реагируют плохо, кого-то клонит в сон, болит голова. У кого-то может скакать артериальное давление, то выше, то ниже. Ситуация довольно сложная, потому что люди, которые были не очень метеозависимыми раньше, начинают реагировать сейчас именно скачками артериального давления», — отметила врач.
Эксперт отметила, что такие погодные скачки могут проявляться по-разному: от легкой раздражительности до сосудистых катастроф. Если не принять никаких мер, то подобные случаи сулят инсульты и инфаркты.
Что же делать людям, страдающим от метеозависимости? В первую очередь Анна Белоусова обратила внимание, что необходимо соблюдать режим приема таблеток, если прописан курс.
«Нельзя пропускать прием и отказываться, а лучше предусмотреть и докупить то, чего не хватает. Давать себе высыпаться, если организм требует. Нужна хотя бы минимальная физическая нагрузка, чтобы поддерживать сердечно-сосудистую систему. Нужен кальций, а это все молочные продукты: молоко, сыр, творог, кефир, йогурт. Кушать ежедневно. Хорошо помогают орехи, как источник магния. Это снизит стрессозависимость», — заметила терапевт.
В такие дни лучше не держать строгих диет, предупредила собеседница. Что касается отдыха и вкусностей, например шашлыка, то это даже приветствуется. Но на таком отдыхе лучше не злоупотреблять алкоголем.
Врач также дала советы страдающим гипо- и гипертонией.
«Если человек склонен к гипотонии (пониженное давление), то можно носить с собой маленький пакетик соли. При головокружении, снижении давления — насыпать немного соли под язык. Это быстро выравнивает давление до нормы. Гипертоникам на это время лучше максимально снизить потребление соли. Можно использовать лимон, зелень, укроп, петрушку, кинзу — это позволяет улучшить вкус несоленых продуктов», — перечислила Анна Белоусова.
В заключение врач порекомендовала приобрести тонометр.
Уже в понедельник, 10 мая, в Северной столице температура воздуха достигала +17… +19 градусов. Жителей Ленобласти в этот день ожидал температурный скачок. Столбики термометров поднялись от +15 до +20 градусов. У водоемов местами лишь до +11. Атмосферное давление повышается.
Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»
Материалы партнеров:
Давление бьет рекорды: чем это грозит петербуржцам
28.09.2017Общество Марина Бойцова
Фото: pixabay.com Главный синоптик Петербурга сообщил, что в ближайшие два дня атмосферное давление побьет рекорды. Ведущие петербургские врачи рассказали, существует ли на самом деле связь между погодными аномалиями и здоровьем
Сегодня и завтра в Северной столице ожидается максимальный подъем атмосферного давления, показатели побьют рекордные значения за всю историю инструментальных метеонаблюдений. Об этом сообщил главный синоптик Петербурга Александр Колесов.
27 сентября атмосферное давление в городе достигло 1042 гПа (это 782 мм рт. ст.), превысив абсолютный рекорд сентября за все годы регулярных наблюдений, начиная с 1906 года (1041,2 гПа).
Как уточнил Александр Колесов, центр обширного антициклона еще долго будет располагаться над нашими районами, поэтому в ближайшие два дня может быть отмечено окончательное рекордное значение атмосферного давления.
Петербуржцы рассказывают в соцсетях: «Второй день (и ночь тоже) «скорая» почти непрерывно сияет синими огнями у нас во дворе!», — рассказывают петербуржцы. Другие шутят о конце света: «Ну, обещали сегодня конец света… Вот и пожалуйста».
О том, как чувствуют себя петербуржцы и увеличилась ли госпитализация в больницы Северной столицы — в материале ОК-информ.
Метеозависимость не доказана, а влияет на здоровье совсем другое
Заведующий научно-исследовательской лабораторией острого коронарного синдрома ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр им. В. А. Алмазова» Алексей Яковлев сообщил ОК-информ, что так называемая метеозависимость — связь между погодными явлениями и самочувствием людей — не вполне доказанный факт, хотя некоторая связь все же есть. Но это — совсем не то, что вкладывают люди в привычное понимание метеозависимости.
«На сердечно-сосудистые заболевания влияет не давление, магнитные бури или солнечные затмения, а средняя температура воздуха, охлаждение. Доказано, что в холодную и влажную погоду — с декабря по март — в Санкт-Петербурге резко, в несколько раз, возрастает количество инфарктов и инсультов. А связь атмосферного давления… Знаете, пациенты с хроническими заболеваниями, которые принимают адекватную терапию, никаких особых изменений в состоянии при скачках атмсоферного давления не ощущают. Те, кому становится нехорошо в такие дни, начинают связывать ухудшение самочувствия с погодой, или плохим питанием, или еще с чем-то, но только не с приемом лекарств — вернее, с тем, что они не поддерживают себя тем, чем должны, будучи хронически больными».
Как сообщили ОК-информ в комитете по здравоохранению, госпитализация по линии скорой медицинской помощи за последние дни также абсолютно в норме — ничего экстраординарного не происходит: «Все в пределах нормы, бывали дни и похуже», — сообщили в Городской станции скорой медицинской помощи.
В сети амбулаторной помощи также не располагают какой-то дополнительной информацией о сверхъестественной обращаемости к врачам по поводу ухудшения самочувствия из-за повышенного атмосферного давления.
Мнительные дамочки и индуцированные истерики: телевизор не смотреть!
Врачи признают, что склонны связывать резкое ухудшение самочувствия с погодой люди излишне впечатлительные, эмоциональные, мнительные, а также пациенты с более серьезными психическими проблемами: невротики, психопаты, истерики.
«Такому человеку достаточно в выпуске новостей сказать, что приближается магнитная буря (солнечное затмение, полнолуние, магнитная буря и пр.) и что надо быть осторожными, прислушаться к своему здоровью — и сразу же человек реально начинает ощущать головную боль, учащенное сердцебиение, слабость и прочее. При известном старании так действительно можно довести себя до настоящего инфаркта или инсульта. Я бы вообще ввел запрет на информирование такого рода. Профилактическая работа и забота о здоровье через СМИ должна быть совсем иной», — считает врач-психиатр Олег Дмитриев.
В ходе недавно проведенного опроса выяснилось, что только 30% опрошенных смогли назвать признаки инсульта.
«Людям надо рассказывать, например, как отличить первые признаки инсульта от алкогольного опьянения, — убежден эксперт. — Например, про известный тест «УЗП» (улыбнуться, заговорить, поднять руки. В случае инсульта эти действия практически невозможны либо движения и мимика очевидно неравномерны); как оказать первую помощь; куда обратиться в экстренном случае; как опасно не принимать назначенную врачом терапию, особенно в случае хронических сердечно-сосудистых заболеваний. А гонять скорую помощь к каждой истеричке, решившей, что после дождичка в четверг она непременно умрет, как минимум нерационально».
Как сообщила руководитель Регионального сосудистого центра городской Александровской больницы, замглаврача клиники Людмила Рошковская, абсолютное большинство (более 70%) людей среднего и старшего возраста в экстренной ситуации со здоровьем предпочитают звонить родственникам и знакомым, а не вызывать скорую помощь или обращаться к врачу. Молодые люди в такой ситуации обращаются за помощью к всемирной паутине и ищут информацию в соцсетях.
По словам врачей, метеозависимость, как и ныне отвергаемую ВГД (ветегососудистую дистонию), а также ряд сомнительных диагнозов придумали ленивые. Ведь всегда проще сослаться на недоказанного погодного монстра, чем заняться своим здоровьем или хотя бы принять таблетку.
Темы:
- метеозависимость
- Александр Колесов
- атмосферное давление
- Алмазовский центр
- погода
Материалы по теме
- 21.05.20Петербург в очередной раз бьет погодные рекорды
- 20.01.18На борьбу с последствиями ночного снегопада выведено более 800 единиц уборочной техники
- 06.01.18Снег с дождем ждут петербуржцев в последний рабочий день
- 13.12.17Петербуржцев ждет мокрый снег и гололедица 14 декабря
- 13.12.17Стало известно, какая погода ждет петербуржцев на новогодние каникулы
Погода в Санкт-Петербурге на 10 дней
КоронавирусКартаСтатистикаСимптомыРекомендации
Погода в Санкт-Петербурге
16Мая, СегодняВосход: 04:20Закат: 21:32Долгота дня: 17ч 11мин04:39
| Температура, °C | Атмосферные явления | Ощущается | УФ-индекс | Осадки, мм | Давл., мм | Влаж., % | Ветер, м/с | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ночь | +13+15 | Переменная облачность | +13 | 747 | 80 | 3.5 ЮЗ | |||
| Утро | +12+14 | Облачно | +10 | 4 | 748 | 83 | 5.7 З | ||
| День | +13+15 | Малооблачно | +11 | 4 | 751 | 75 | 5.2 ЗСЗ | ||
| Вечер | +13+15 | Переменная облачность | +11 | 1 | 752 | 60 | 4.6 З | ||
17Мая, ПонедельникВосход: 04:18Закат: 21:34Долгота дня: 17ч 16мин04:34
| Температура, °C | Атмосферные явления | Ощущается | УФ-индекс | Осадки, мм | Давл., мм | Влаж., % | Ветер, м/с | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ночь | +12+14 | Малооблачно | +12 | 753 | 77 | 2.8 ЮЮВ | |||
| Утро | +16+18 | Переменная облачность | +15 | 4 | 753 | 71 | 4.6 ВЮВ | ||
| День | +21+23 | Облачно | +18 | 5 | 752 | 48 | 6.2 ЮВ | ||
| Вечер | +20+22 | Облачно | +18 | 1 | 749 | 61 | 6.4 В | ||
18Мая, ВторникВосход: 04:16Закат: 21:37Долгота дня: 17ч 20мин04:32
| Температура, °C | Атмосферные явления | Ощущается | УФ-индекс | Осадки, мм | Давл., мм | Влаж., % | Ветер, м/с | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ночь | +17+19 | Облачно | +14 | 745 | 75 | 8.8 ВЮВ | |||
| Утро | +14+16 | Изморось | +14 | 2 | 0.8 | 747 | 88 | 3.3 ЗСЗ | |
| День | +19+21 | Слабый дождь | +21 | нд | 2.3 | 745 | 84 | 3.0 Ю | |
| Вечер | +14+16 | Слабый дождь | +15 | нд | 3.2 | 745 | 98 | 2.0 ССВ | |
19Мая, СредаВосход: 04:13Закат: 21:39Долгота дня: 17ч 25мин04:27
| Температура, °C | Атмосферные явления | Ощущается | УФ-индекс | Осадки, мм | Давл., мм | Влаж., % | Ветер, м/с | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ночь | +14+16 | Слабый дождь | +14 | нд | 1.8 | 745 | 97 | 2.6 ЗЮЗ | |
| Утро | +15+17 | Облачно | +15 | нд | 746 | 85 | 2.2 ЗСЗ | ||
| День | +19+21 | Облачно | +20 | нд | 746 | 82 | 2.4 ЮЮВ | ||
| Вечер | +15+17 | Слабый дождь | +16 | нд | 2.4 | 745 | 95 | 2.2 ЗСЗ | |
20Мая, ЧетвергВосход: 04:11Закат: 21:41Долгота дня: 17ч 29мин04:23
| Температура, °C | Атмосферные явления | Ощущается | УФ-индекс | Осадки, мм | Давл., мм | Влаж., % | Ветер, м/с | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ночь | +13+15 | Слабый дождь | +14 | нд | 2.7 | 743 | 97 | 2.3 ЮВ | |
| Утро | +14+16 | Облачно | +15 | нд | 740 | 92 | 3.0 ЮЮВ | ||
| День | +18+20 | Слабый дождь | +18 | нд | 2.4 | 739 | 82 | 3.7 СВ | |
| Вечер | +14+16 | Слабый дождь | +13 | нд | 3.3 | 741 | 81 | 3.6 ЮЮВ | |
21Мая, ПятницаВосход: 04:09Закат: 21:43Долгота дня: 17ч 34мин04:19
| Температура, °C | Атмосферные явления | Ощущается | УФ-индекс | Осадки, мм | Давл., мм | Влаж., % | Ветер, м/с | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ночь | +11+13 | Переменная облачность | +8 | нд | 744 | 87 | 4.3 ЮЮЗ | ||
| Утро | +11+13 | Переменная облачность | +8 | нд | 747 | 73 | 4.8 ЮЮВ | ||
| День | +14+16 | Переменная облачность | +10 | нд | 749 | 58 | 5.5 ЮЗ | ||
| Вечер | +12+14 | Переменная облачность | +10 | нд | 749 | 73 | 3.2 З | ||
22Мая, СубботаВосход: 04:07Закат: 21:46Долгота дня: 17ч 38мин04:15
| Температура, °C | Атмосферные явления | Ощущается | УФ-индекс | Осадки, мм | Давл., мм | Влаж., % | Ветер, м/с | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ночь | +9+11 | Переменная облачность | +7 | нд | 750 | 83 | 2.7 ЮЗ | ||
| Утро | +12+14 | Переменная облачность | +10 | нд | 752 | 69 | 3.0 Ю | ||
| День | +15+17 | Переменная облачность | +13 | нд | 753 | 54 | 3.5 З | ||
| Вечер | +13+15 | Облачно | +12 | нд | 752 | 77 | 2.1 В | ||
23Мая, ВоскресеньеВосход: 04:05Закат: 21:48Долгота дня: 17ч 42мин04:10
| Температура, °C | Атмосферные явления | Ощущается | УФ-индекс | Осадки, мм | Давл., мм | Влаж., % | Ветер, м/с | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ночь | +10+12 | Облачно | +9 | нд | 751 | 89 | 1.8 ЮЮВ | ||
| Утро | +13+15 | Переменная облачность | +12 | нд | 754 | 73 | 2.5 З | ||
| День | +16+18 | Переменная облачность | +14 | нд | 754 | 56 | 3.4 ЮЗ | ||
| Вечер | +13+15 | Облачно | +12 | нд | 753 | 80 | 2.4 В | ||
24Мая, ПонедельникВосход: 04:03Закат: 21:50Долгота дня: 17ч 46мин04:05
| Температура, °C | Атмосферные явления | Ощущается | УФ-индекс | Осадки, мм | Давл., мм | Влаж., % | Ветер, м/с | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ночь | +10+12 | Облачно | +10 | нд | 754 | 93 | 2.1 ЮЮЗ | ||
| Утро | +12+14 | Облачно | +11 | нд | 756 | 81 | 3.0 СВ | ||
| День | +15+17 | Облачно | +13 | нд | 755 | 63 | 3.8 ЗЮЗ | ||
| Вечер | +12+14 | Облачно | +12 | нд | 756 | 78 | 2.2 СВ | ||
25Мая, ВторникВосход: 04:01Закат: 21:52Долгота дня: 17ч 50мин03:59
| Температура, °C | Атмосферные явления | Ощущается | УФ-индекс | Осадки, мм | Давл., мм | Влаж., % | Ветер, м/с | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ночь | +10+12 | Переменная облачность | +9 | нд | 756 | 91 | 2.1 ВЮВ | ||
| Утро | +13+15 | Переменная облачность | +12 | нд | 757 | 75 | 3.0 ЗЮЗ | ||
О прогнозе
На нашем сайте Вы всегда сможете найти точный прогноз погоды в Санкт-Петербурге на 3 дня, долгосрочный прогноз на 10 дней, а так же подробный почасовой прогноз погоды. Точность прогноза погоды на 3 дня составляет 80-90%. Данные предоставлены компаниями NOAA, ECMWF, OpenWeatherMap. Любое использование данных с этого сайта означает полное принятие Вами условий пользовательского соглашения.
Землю накрыла самая сильная магнитная буря года: как ее пережить
С 12 мая Землю накрыла самая мощная магнитная буря в 2021 году, специалисты присвоили ей уровень G3 (всего таких уровней может быть 5). Об этом сообщает ведущий специалист центра «Фобос» Михаил Леус.
«На Земле началась самая сильная магнитная буря с начала года. 12 мая, ближе к полудню, геомагнитное поле Земли стало слабо возмущенным, а после полудня началась сильная магнитная буря уровня G3. Это первая сильная магнитная буря в нынешнем году. До этого специалистами фиксировались два средние магнитные бури уровня G2, и несколько слабых, уровня G1», — написал эксперт в своем Facebook.
Первая сильная майская магнитная буря продлится до 17 числа. Вторая, по прогнозам, начнется через несколько дней, после 20 мая, но она будет не такой мощной.
Почему нам плохо в период магнитных бурь
Погода зависит от уже заданных гелиофизических условий региона, поэтому она меняется постепенно, и мы к ней успеваем привыкать, рассказал «Доктору Питеру» профессор, невролог поликлинического отделения СЗОМНКЦ им. Соколова (Клиническая больница № 122) Александр Ельчанинов. Совсем другое дело магнитные бури. Они возникают неожиданно, не дают организму времени для адаптации, при этом могут оказывать на него довольно сильное воздействие. Как человек перенесет магнитную бурю, зависит от того, насколько быстро его организм сможет перестроиться. Адаптацию обеспечивают системы нейрогормонального контроля — гипоталамус, гипофиз, диэнцефальная область головного мозга, щитовидная железа, надпочечники.
Некоторые исследователи считают, что перед магнитной бурей организм испытывает стресс, поэтому он вынужден все силы направить на борьбу с ним. Отсюда гипотеза, что метеозависимость можно воспринимать как один из способов выживания в животном мире. Другие эксперты уверены, что у пациентов, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, магнитные бури подавляют выработку мелатонина — гормона, который отвечает за суточные биоритмы и иммунитет.
Еще одно мнение ученых — вспышки на Солнце меняют электромагнитное поле Земли, из-за чего кровь может стать более вязкой. Это чревато повышенным тромбообразованием и риском развития атеросклероза. Когда у человека густеет кровь, то нарушается кислородный обмен в организме. Первыми на это реагируют мозг и нервные окончания.
Поэтому магнитные бури мучают чуть ли не половину населения планеты. Люди жалуются на учащенное сердцебиение, головные боли, головокружение, тошноту, слабость, сниженную трудоспособность. Еще несколько последствий: боли в суставах, бессоница и апатия. Уже давно установлено, что магнитные бури нарушают гормональный баланс, из-за чего возникает дисбаланс в деятельности симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы, что становится у некоторых людей причиной повышения артериального давления и учащения сердцебиения. У других, наоборот, давление понижается, а пульс становится слабым. Опытный кардиолог или невролог сможет определить, связана ли такая метеочуствительность с какими-либо заболеваниями.
Как пережить магнитную бурю
- Если вы страдаете от головных болей и головокружений, не вставайте утром резко с постели;
- Любите утренние тренировки или зарядку? В период магнитных бурь лучше от них отказаться, постарайтесь ограничить ту физическую активность, после которой у вас упадок сил;
- Если есть желание и силы, то отправьтесь перед сном на вечернюю прогулку;
- Не переедайте, это может ухудшить ваше состояние;
- Постарайтесь отказаться от жирного и мясного, включите в свой рацион больше овощей и фруктов, содержащих калий и магний (печеные яблоки, изюм, курага и бананы). Они поддерживают состояние сердечно-сосудистой системы и нейтрализуют действие адреналина на нервную систему;
- Постарайтесь лечь спать как можно раньше, а также потратить на сон не меньше 8 часов;
- Чаще проветривайте квартиру/офис;
- Постарайтесь пить больше воды, чтобы избежать возможного загустения крови.
- Pund A. U., Shandge R. S., Pote A. K. Current approaches on gastroretentive drug delivery systems. Journal of Drug Delivery and Therapeutics. 2020; 10(1): 139–146. DOI: 10.22270/jddt.v10i1.3803.
- А.В. Ланцова, Е.В. Санарова, Н.А. Оборотова и др. Разработка технологии получения инъекционной лекарственной формы на основе отечественной субстанции производной индолокарбазола ЛХС-1208 // Российский биотерапевтический журнал. 2014. Т. 13. № 3. С. 25-32.
- Frédault, «Histoire de la médecine» (П., 1970).
- https://www.m24.ru/articles/medicina/25012021/157633.
- https://nevnov.ru/876132-situaciya-slozhnaya-vrach-rasskazala-kak-meteozavisimym-perezhit-rezkoe-poteplenie.
- https://ok-inform.ru/obshchestvo/103332-davlenie-bet-rekordy-chem-eto-grozit-peterburzhtsam.html.
- https://prognoz3.ru/%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F/%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%B4%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C/%D0%BF%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B0-%D0%B2-%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D1%82-%D0%BF%D0%B5%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B1%D1%83%D1%80%D0%B3%D0%B5/%D0%BD%D0%B0-10-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9.
- https://www.doctorpiter.ru/articles/29175/.
- Debjit B., Rishab B., Darsh G., Parshuram R., Sampath K. P. K. Gastroretentive drug delivery systems- a novel approaches of control drug delivery systems. Research Journal of Science and Technology;10(2): 145–156. DOI: 10.5958/2349-2988.2018.00022.0.
- Мустафин Р. И., Буховец А. В., Протасова А. А., Шайхрамова Р. Н., Ситенков А. Ю., Семина И. И. Сравнительное исследование поликомплексных систем для гастроретентивной доставки метформина. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2015; 1(10): 48–50.
- Renouard, «Histoire de la medicine» (П., 1948).
